HK-JNews 2018年1月

JNEWS JANUARY 2018
ISSUE 35





婕斯澳門分公司
啟用儀式

婕斯榮獲史帝威5座大獎榮譽
全球歡慶迎嘉賓(香港地區)
第18屆香港婕斯大學獎勵套裝(香港地區)

01/03~08 Emerald Trip
01/ 13~ 14 LEAD – North America
01/ 18 Discover Jeunesse - Ambon
01/20 Discover Jeunesse - Jakarta
01/21 Discover Jeunesse - Makassar

( 活動資訊以各地官網公告為主 )

01/17 7:30PM – 9:30PM Dr. Chan ( )
01/22 7:30PM – 9:30PM Carroll Li : )
(

(課程日期與相關課程請參考官網公告課程內容)

01/09 7:00PM – 9:00PM 台北 – 健康講座

01/11 7:00PM – 9:00PM 高雄 – 健康講座

01/18 7:00PM – 9:00PM 高雄NDO新經銷商訓練會

01/23 11:00AM - 12:00PM 雲端會議

01/23 7:00PM – 9:00PM 台北NDO新經銷商訓練會

01/25~26 種子講師培訓

(課程日期與相關課程請參考官網公告課程內容)

轉眼間便過了12月這充滿歡樂氣息的月份，接二連三的節日來臨，
大家都忙於出席各式各樣的派對聚餐，與親朋好友談相聚。美食
往往是聚會中的重要角色，繼早前聖誕大餐、除夕倒數，不久又為
「團年」而大吃一番。美食當前，誘惑確實難抵，經常性大魚大肉，
容易令人出現胃部不適，胃脹、噁心、胃酸倒流等消化不良的症狀，
拯救腸胃，莫非只能依靠藥物？今期將會為大家介紹各種天然健康
消滯方法，其實只要適當食用一些日常食物再配合簡單運動，便可
輕鬆對付消化不良。

1. 西梅
可謂天然通便藥，含天然果膠纖維、不溶性植物纖維，
有助促進腸道蠕動，幫助舒緩便秘和排走宿便。而且西梅
酸度高，能刺激胃酸分泌，幫助消化，是一等一的消滯
良品。

2. 乳酪
含有豐富益生菌，保持腸道菌群平衡，促進腸道蠕動，
加快排出宿便，紓緩肚脹感覺。宜選擇無糖低脂乳酪，
減低整體卡路里吸收。

3. 普洱茶
性質溫和，含茶多酚、兒茶素、維生素C等物質，茶多酚
能去脂解油膩，大餐後飲用能夠促進新陳代謝，有助
消化，清理腸胃，減低飽滯感。

4.木瓜、菠蘿
含有天然酵素，可快速分解食物中的蛋白質，有效幫助
腸胃消化，而其中的纖維更可促進腸道蠕動，食後
有紓緩飽滯的感覺。

5. 木耳、秋葵
纖維含量極高，促進排便，而且比一般蔬菜含有更多
水溶性纖維，可有效降低飽和脂肪形成的膽固醇。

6. 穴位按摩
按摩天樞穴，即肚臍左右約6cm的位置，有疏調大小腸、
通便秘、化解胃腸脹氣的效果。早晚各一次，每次輕揉
1 0 秒，休息 5 秒，可按 3 - 5 分鐘。

7. 散步
吃完大餐，最有效都是做簡單的運動消滯。飯後散步是
最佳選擇，能加速腸胃蠕動，有利消化。

市面上流行所謂「大餐急救」的藥品，
聲稱可以阻隔腸胃吸收，達到減肥效果，
但成份大多為食用纖維及蟹殼素，兩者
均不能減輕食滯不適或有效吸油，反而
服用過量有機會影響腸胃健康，出現
腹瀉及消化不良等情況，實在少吃為妙！

消滯是指促進腸胃消化、排便和消除肚脹飽滯感的方式。在暴飲暴
食後，無論飲多少濃茶，吃多少生果，身體依然會吸收多餘脂
肪，體重管理的方法應該是注意飲食和勤做運動。

言而，都市人平時飲食失調、勞逸過度，加上精神壓力大，形成
「思慮傷脾」，以致不知飢飽，在假期及節日暴飲暴食減壓，
形成惡性循環。因此，平日宜及早調養脾胃，所謂「預防勝於
治療」，時刻以「飲食定時、定量，細嚼慢嚥」為原則進食，
消化功能正常，脾胃便會變好。

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