February 2019
己亥旺豬年充滿了朝氣活力,引領著我們迎向豐盛未來。
回顧婕斯的發展,在穩健中不斷突破創新,2018大中華區
的傲人成績更是令人欽羨,也為2019奠定了更上層樓的契
機。
新春伊始,我除了要向大家獻上最誠摯的敬意與祝福,更
要跟大家分享婕斯在交互式網購與全球電商的基礎下,將
朝生產、物流、服務、結算、信息等智能系統邁進,相信
會帶給人們最美好的婕斯生活體驗。
值此金豬大好年,婕斯將持續優化事業平台與研發優質產
品,讓每個人在婕斯擁有青春、健康與財富,同時在我們
共同的努力下,不但會再攀高峰更將創造出美好的生命價
值,最後祝福所有婕斯家人:「己亥興旺豐滿盈,朱悅呈
祥喜吉慶」。
luminesce™ X NV™ luminesce™
NV™ NV™
NV™
Robin Robin
Robin
2019
2019 2
2019 2
後台系統訓練、生日折扣代碼、金幣使用方式
經銷商 美容講座:緊緻的肌膚
健康講座:失眠
2019
全時防護產品體驗會 台北
全時防護產品體驗會 高雄
新創知識講座 台北
新創知識講座 高雄
選對營養,
讓您新的一年吃出專注力!
營知
養多
健少
腦?
食
物
從小培養專注力和腦力!
香港教育普遍側重頭腦開發,往往忽略
均衡營養的重要性。其實選對營養,亦
可以從小吃出聰明腦力!小孩子的腦部
發育由零歲開始至青春期急速成長,他們
需要額外專注力去接受不停的學習和
考試。專注力需要腦部額外提供能量才
可達成,如果腦部發展不良或缺乏所需營
養,專注力自然下降,學習自然受到
影響。因此,要令腦部健康發展提高專注
力,家長應該從小就培養小朋友良好均衡
飮食習慣,為身體準備和預留額外營養
儲蓄,應付日常生活所帶給的挑戰。
成人腦力補給加油站
長大後,工作時需要額外的專注力怎麼辦?
『血糖』是影響大腦的關鍵,血糖高令人想睡,血糖低則令人反應遲鈍、
注意力不集中;因此,要有好的專注力,平穩血糖是非常重要的。例如
吃午餐時,我們除了應該要選擇低GI(升糖指數)食物外,還要有低GL
(升糖負荷)的概念。升糖指數食物的數值愈低,表示愈容易讓血糖
穩定、緩慢上升。而「升糖負荷」則代表「分量」的意思;也就是說,
若只攝取低GI飲食,卻完全不控制進食量,血糖依舊會飆高,影響腦部
效率。
此外,飲食對大腦而言,腦細胞要有效率地與其他腦細胞形成神經迴路,
得依賴神經傳導物質。這些製造大部分神經傳導物質的原料,幾乎都是
來自於每日的餐食。
※維生素B 雜
維生素B則與專注力有密切關聯,是促進腦部健康的好幫手。缺少
維生素B6有可能會影響腦部血清素含量,與抗壓能力息息相關 。
維生素B1、B2及葉酸亦非常重要,嚴重不足時,
會引起精神障礙、易煩躁、思想不集中等問題,
進而影響工作成效。
※卵磷脂
主要為大腦神經遞傳質乙酰膽鹼的組成部分,
是存在於植物組織以及卵黃之中的一組黃褐色的
油脂性物質,也就是俗稱的卵磷脂。其有助增強
記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的
退化,延緩衰老。
※Omega-3脂肪酸
DHA是細胞組成的重要部分,在大腦皮質的功能,與記憶力的維持
方面,它都擔任非常重要的角色。有研究顯示,Omega-3脂肪酸濃度
與腦力呈正比(1)。血液中Omega-3脂肪酸濃度越高,腦部功能改善
幅度也越大。另一方面也有研究顯示(2),飲食缺乏Omega-3脂肪酸可能
會加速腦部退化。所以在日常飲食中多多攝取這類有益健康的好脂肪,
不但有助提升學習力、思考力,還有助於防止步入老年
前提早發生的腦部及記憶衰退等問題。
※銀杏
銀杏或銀杏葉的萃取物,其主要的活性成分包括類黃酮(flavonoids)與
內酯類(terpenes lactones)兩種。科學資料顯示(3),服用銀杏可增加
血流量,幫助促進正常血液循環,加速機體內部對氧氣
和葡萄糖的充分利用,提升專注力的功效。
以上的營養健腦相關說明,都是已經被證實和腦部健康及專注力有關
的;但請緊記,要為大腦補健,就應該從小培養均衡飲食習慣和選擇
多元化食物的概念,對發展健康的體格是十分重要的,亦是專注力和
提昇學習表現的永恆營養方程式!下期健康專欄將會為大家發掘更多
補健護膚資訊,預祝各位金豬年新年快樂,身體健康!
(1) Bauer, I., Crewther, S., Pipingas, A., Sellick, L., & Crewther, D. (2013). Does omega-3 fatty acid
supplementation enhance neural efficiency? A review of the literature. Human Psychopharmacology:
Clinical and Experimental,29(1), 8-18. doi:10.1002/hup.2370
(2) Swanson, D., Block, R., & Mousa, S. A. (2012). Omega-3 Fatty Acids EPA and DHA: Health Benefits
Throughout Life. Advances in Nutrition,3(1), 1-7. doi:10.3945/an.111.000893
(3) Bauer, I., Crewther, S., Pipingas, A., Sellick, L., & Crewther, D. (2013). Does omega-3 fatty acid
supplementation enhance neural efficiency? A review of the literature. Human Psychopharmacology:
Clinical and Experimental,29(1), 8-18. doi:10.1002/hup.2370
2019 2 2019 2
JEUNESSE JEUNESSE 18
JEUNESSE JEUNESSE JEUNESSE
JEUNESSE JEUNESSE JEUNESSE
JEUNESSE JEUNESSE
JEUNESSE