BABYBOOM 9

LE MAGAZINE LIFESTYLE DES MAMANS ET BÉBÉS ’:HMI0K7R8S8I7=-\9 -UFZ:U5,U0X:0 E?-k@RaD@k@j@a";

STORY BABYBOOM

Son instinct maternel
a sauvé son fils !

ALIMENTATION

Nos solutions
pour des repas zen

COUPLE

La sexualité
après Bébé

NOËL

Quels jouets
allez-vous lui offrir ?

PROTÉGER VOTRE PEAU
ET CELLE DE VOTRE TOUT-PETIT

GRAND SUV PEUGEOT 5008 7 PLACES

POUR DES SORTIES EN FAMILLE
QUI SORTENT DU QUOTIDIEN

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sur le site Internet Reprise PEUGEOT. Le véhicule repris doit être d’une puissance réelle inférieure ou égale à celle du véhicule neuf acheté. Offre réservée
aux particuliers, cumulable avec la prime gouvernementale en vigueur selon éligibilité, valable du 26/08/2019 au 31/12/2019 pour toute commande d’un
SUV 5008 neuf, passée avant le 31/12/2019 et livrée avant le 29/02/2020 dans le réseau PEUGEOT participant. Offre non valable pour les véhicules au prix
PEUGEOT Webstore. (2) De série, en option ou indisponible selon les versions. * Chiffre des ventes de SUV en France de janvier à septembre 2019 basé sur les
immatriculations VP. Sources : AAA-Data, filiale du CCFA, d’après les chiffres du ministère de l’Intérieur.

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Consommation mixte (en l/100 km) : de 4 à 5,6. Émissions de CO2 (en g/km) : de 102 à 128. (selon tarif 19D).

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EDITO

VOUS SOUHAITE
UN TRÈS BEL HIVER !

L’hiver c’est la saison des fêtes de fin d’année ! BabyBoom vous a préparé un programme idéal
pour profiter au maximum de la magie de Noël avec votre enfant !

Pour jouer au Père Noël et gâter votre petit trésor en lui offrant les jouets qui lui feront plaisir,
BabyBoom vous aide à choisir les mieux adaptés à son âge. Nous avons sélectionné pour vous
et pour votre bébé des tenues de fête et des idées de cadeaux à déposer au pied du sapin. Notre
chef a concocté des recettes hivernales et délicieuses qui vont égayer les papilles des grands et
des petits gastronomes.

Les réunions familiales suscitent beaucoup d’émotions ! BabyBoom vous donne des conseils
pour vivre les retrouvailles avec vos proches dans la joie, éviter les règlements de compte et fêter
la nouvelle année en toute sérénité !

L’hiver, c’est aussi la saison du froid et des frimas, BabyBoom vous explique comment protéger
votre peau et celle de votre bébé pour traverser l’hiver en beauté.

Pour des repas sympas et joyeux, nous vous donnons toutes les solutions pour éviter les refus
alimentaires et les conflits à table et pour donner à votre tout-petit le goût des bonnes choses. On
vous dit tout sur les nombreuses fausses croyances qui circulent sur ce qu’il faut manger ou pas,
ce qui fait grossir ou pas, ce qui est recommandé pour notre santé ou pas !

Pour éveiller votre bout de chou et vous amuser ensemble, nous vous invitons à découvrir la gym
pour les bébés ! De 6 mois à 2 ans, vous l’aiderez à découvrir son corps et à prendre confiance
en lui.

BabyBoom répond à toutes vos questions sur l’haptonomie, cet accompagnement prénatal fondé
sur le toucher affectif. Vous allez découvrir comment le bébé est accompagné, guidé et soutenu
par son père et sa mère tout au long de la grossesse et pendant sa naissance. Retrouver l’envie
et le plaisir de faire l’amour avec son amoureux après l’arrivée d’un enfant n’est pas forcément
évident, c’est pourquoi nous vous donnons des conseils pour des retrouvailles amoureuses,
sensuelles et charnelles.

Et bien-sûr, le témoignage de parents qui ont participé à l’émission de TF1. Cette fois-ci, Eva nous
raconte comment elle a sauvé son bébé Timéo grâce à son sixième sens de maman.

Bref, un nouveau magazine rempli de belles surprises !

Catherine Marchi.
Coach éditoriale.

•BABYBOOM 3

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dos à la route est un jour plus sûr!

*source GFK Septembre 2019

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SOMMAIRE

La story BabyBoom Soin Éveil Shopping
« Mon sixième sens de Les produits pour prendre Vive la gym pour
maman a sauvé mon fils » soin de votre peau en hiver Les indispensables pour
les bébés l’arrivée de Bébé
P06 P30 P54
P86
Nutrition Bien-être Mode
Femmes et enfants Couple
Des solutions pour éviter 10 conseils pour profiter Le sexe après Bébé
les refus alimentaires des fêtes de famille P58
P94
P10 P34 Focus
Little Big Change Shopping
Alimentation Le premier Noël de Bébé…
Halte aux idées reçues Ils témoignent P72 Les nouveautés
P38 pour l’hiver
P16 Psycho
Puériculture P100
Recettes Quels jouets allez-vous Les séparations qui
Pour Bébés et futures font du bien Sortie en famille
lui offrir ? Découvrez le musée dédié
mamans P40 P74 aux arts de la marionnette
P22
Shopping de Noël Grossesse P104
Soin Au pied du sapin pour Bébé Tout savoir
sur l’haptonomie Prénoms
Bien protéger votre peau Maman et Papa Les prénoms courts
et celle de votre bébé P46 P80
ont la cote
P26 P107

C2H COMMUNICATION RÉDACTEURS Isabelle Margnat, docteure ABONNEMENT DÉPÔT LEGAL
67 rue Saint-Jacques Alice Charles en pharmacie Service abonnement À parution
75005 Paris Dorothée Després Sophie Raynal, enseignante 67 rue Saint-Jacques RCS PARIS 819 567 181
DIRECTRICE DE LA PUBLICATION Andréa Filia en méditation 75005 Paris NUMERO ISSN 2608-1814
Aurélie Hallereau Hélène Fournier Dominique Barou, créatrice PRIX DU NUMÉRO FRANCE 5 € TTC © EndemolShine Production.
[email protected] Sylvie Heullant de l’activité « éveil de l’enfant » ABONNEMENT ANNUEL : Photo couverture :
DIRECTEUR DE LA RÉDACTION Béatrice Lafontaine Dina Karoubi-Pecon, auteur 6 NUMEROS 25 € TTC © Shutterstock
Philippe Heullant Myléna Salvini et psychanalyste IMPRIMEUR Photos intérieures :
[email protected] SPÉCIALISTES AYANT Noëlla Jarousse, sexothérapeuthe Espace Graphic © Shutterstock
COACH ÉDITORIAL COLLABORÉ À CE NUMERO PHOTOGRAPHE Espagne © Jean-François Fortchantre
Catherine Marchi Arnault Pfersdorff, prédiatre Jean-François Fortchantre
[email protected] Nathalie Nego, diététicienne PUBLICITÉ
David Gallienne, chef du Tel : 06 72 28 75 52
restaurant Le Jardin des Plumes

STORY

MON SIXIÈME SENS DE MAMAN
A SAUVÉ MON FILS TIMÉO !

EVA EST UNE MAMAN EXTRAORDINAIRE. ALORS QU’ON LUI CERTIFIAIT QUE TOUT ALLAIT BIEN,
ELLE A SENTI À PLUSIEURS REPRISES QUE SA GROSSESSE NE SE DÉROULAIT PAS NORMALEMENT
ET QUE SON BÉBÉ ÉTAIT EN DANGER. GRÂCE À SON INSTINCT ET SA DÉTERMINATION, TOUT S’EST
BIEN TERMINÉ… Propos recueillis par Alice Charles.

J’ai senti tout de suite que j’attendais Saint-Georges, on m’a fait tout de vivre. J’ai dû rester alitée, c’était très
mon troisième enfant, je sentais qu’il suite une échographie pelvienne et la compliqué à la maison, mon mari
se passait quelque chose de différent sage-femme m’a rassurée : « Il n’y a travaillait et je n’avais personne pour
dans mon corps et Aymeric mon mari aucun problème, vous avez bien fait s’occuper de Cameron qui n’était
l’a senti aussi, rien qu’en se regardant, de venir, il vaut mieux une maman pas encore scolarisé et de ma grande
on l’a su, ça ne s’explique pas ! On rassurée qu’angoissée ! » Malgré tout, Raïhana qui était en primaire. C’était
n’osait pas trop se le dire mais l’un je sentais une différence, j’avais déjà très stressant pour le papa qui avait
comme l’autre, on le savait ! On mené à bien deux grossesses, je n’ai tout sur les épaules malgré les coups
n’avait rien planifié, rien programmé, jamais été stressée, ce n’était pas de mains des mamies et d’une amie
Timéo n’est pas un bébé « prévu » ! normal, je sentais qu’il allait arriver enceinte qui est venue prêter main
Je préfère dire pas « prévu » que quelque chose ! Quinze jours après forte. La poche a commencé à se
pas « voulu », c’est plus joli. Selon j’ai fait une hémorragie. Le soir, j’ai recoller mais je sentais que quelque
les médecins je ne devais pas être ressenti des douleurs mais cela ne chose n’allait pas, je me demandais
enceinte. Normalement on ne fait pas m’a pas inquiétée car cela peut arriver. si mon bébé n’était pas en détresse
de rejet de stérilet au bout de sept Puis je me suis réveillée en pleine nuit, fœtale. J’ai fait plusieurs échographies
mois mais c’est ce qui m’est arrivé. je perdais beaucoup de sang, c’était que j’ai arrêté de compter au deuxième
On  est parti aux urgences pour régler la panique à bord ! Une ambulance mois de grossesse ! J’étais très
le problème, j’ai demandé s’il y avait un m’a amenée à l’hôpital et on m’a surveillée car j’avais déjà eu des
risque de grossesse, on m’a répondu expliqué que la poche du placenta grossesses particulières, mon col
non aucun. Et 15 jours plus tard j’ai s’était décollée des parois aux trois s’était ouvert trop vite et mes bébés
découvert que j’étais enceinte, Timéo quarts. Les médecins me laissaient arrivaient très vite : ma fille est née
est un bébé sur stérilet. Aymeric et moi peu d’espoir, je risquais de perdre huit minutes après la rupture de la
on était super contents. Mais pour la mon bébé dans les heures qui allaient poche des eaux et mon fils cinq
première fois j’ai eu un mauvais feeling, suivre, il fallait surveiller. Trois jours plus minutes après. Il y avait donc un risque
j’ai dit que quelque chose n’allait pas, tard, j’avais besoin d’explications, je important d’accouchement prématuré
que je n’irai pas au bout de cette suis retournée voir ma sage-femme et pour Timéo, si la poche se rompait ou
grossesse ! J’ai contacté le cabinet quand elle m’a fait une échographie, on se redécollait. De plus, mon bébé avait
des sages-femmes de Draveil qui est a vu que ça n’avait pas empiré et elle un retard de croissance dès le premier
en liaison avec l’hôpital de Villeneuve- m’a expliqué que mon bébé pouvait trimestre, trop petit de taille et de

•6 BABYBOOM

poids. Mais Timéo était harmonieux de me suis projetée. Je ne m’imaginais des échographies très rapprochées
la tête aux pieds et il n’y avait pas de pas prendre mon bébé dans mes bras ! et  à 33/34 semaines, elle m’a annoncé
signe de trisomie. Je l’ai senti bouger Au bout de plus d’un mois que j’accouchais et qu’il fallait que
très tôt mais à un moment j’ai senti d’hospitalisation, mon bébé était mon mari vienne me chercher pour
que ça n’était pas comme d’habitude, toujours en siège et on m’a dit que si me conduire à l’hôpital. Pour mes
qu’il y avait à nouveau un problème. le travail commençait je ne pourrais deux premiers accouchements,
On était au deuxième trimestre, 21 à pas accoucher par voie basse, qu’il j’avais ressenti quelques contractions
22 semaines, Timéo ne bougeait pas faudrait une césarienne car il y avait douloureuses le matin, une forte
au même rythme, ses mouvements un risque d’étouffement. Le jour de la l’après-midi et mes bébés étaient
étaient plus lents, moins énergiques. fête des mères Timéo s’est retourné, nés le soir. Là, je sentais que le bébé
Je suis retournée aux urgences, à il était enfin engagé par la tête, c’est appuyait mais que je pouvais attendre
l’auscultation mon col était court mais le plus beau cadeau qu’il pouvait que mon mari rentre du travail pour
tout était normal. Ils m’ont fait un me faire pour ce jour particulier ! m’accompagner à la maternité. Dès
Prom-Test pour détecter tout risque Les médecins s’interrogeaient, car son retour du travail nous sommes
de prématurité et tout était OK. J’ai malgré la perforation de la poche, le partis aux urgences. Plusieurs heures
demandé à en refaire un car j’avais un Prom-Test était toujours au-dessus s’étaient écoulées et le col continuait
doute et on a découvert que la poche de la moyenne. Ils ont découvert que à  s  ’ouvrir. L’équipe médicale était prête
était fissurée et que mon bébé était en j’avais quelque chose de très rare, pour un accouchement prématuré. Ils
siège contrairement à ce qu’on avait une poche intermédiaire, et c’est m’ont demandé de marcher une heure
vu à l’échographie de contrôle. Cette elle qui s’est percée. Ce n’était pas mais rien n’avait bougé. J’avais de
nouvelle complication impliquait qu’il la poche dans laquelle grandissait fortes contractions mais le travail ne
y avait un risque de contractions et mon fils. J’ai alors pu rentrer chez se déclenchait pas. On m’a dit : « Ça
d’accouchement prématuré. Je me moi mais à condition que je ne fasse sera peut-être demain ou peut-être
suis retrouvée sous surveillance tous pas d’efforts et que je ne porte pas après-demain, plus vous le gardez et
les jours pour retarder le travail car Cameron car cela provoquerait des mieux c’est pour le bébé donc on ne
mon bébé n’était pas viable, il fallait contractions. Malgré ces bonnes fera pas de déclenchement en perçant
absolument passer le stade de viabilité. nouvelles et mon retour à la maison, la poche des eaux. Rentrez chez
Je vivais ma grossesse au jour le jour, je sentais que quelque chose n’allait vous ! » Je suis restée une semaine à
cap après cap et à aucun moment je toujours pas. Ma sage-femme faisait la maison, on a fait cinq ou six allers

•BABYBOOM 7

STORY

et retours aux urgences. Mon bébé qu’on était passés à côté de quelque moment super beau où j’ai attrapé mon
appuyait très fort, j’avais des pertes à chose quand j’ai découvert une tâche mari et je l’ai embrassé pour continuer
cause des contractions mais le travail de sang sur mes vêtements. à pousser. J’ai poussé de toutes mes
ne se déclenchait pas. Le jour de mon Quand je suis passée en salle forces et mon fils est né pendant notre
accouchement, j’ai eu une contraction de travail, je n’avais plus aucune baiser  ! Mon bébé s’est mis à crier.
très forte et très douloureuse le matin contraction, ils ont percé la poche Je suis passée du pire jour de ma vie
en me levant. J’ai  attendu car je ne pour activer le travail à cause du au plus beau jour de ma vie. C’était
voulais pas retourner aux urgences une risque infectieux qui passait avant le les montagnes russes émotionnelles.
nouvelle fois pour rien, je ne voulais risque de prématurité. Mon fils a subi L’équipe médicale a emmené Timéo
pas à nouveau demander à mon mari une grosse détresse fœtale. Il y avait pour les soins et pour vérifier qu’il
de rentrer de son travail pour une 50 % de risques qu’il ait une infection n’avait pas d’infection.
fausse alerte. Alors qu’il était à peine à la naissance ou qu’il ne puisse Les galères n’étaient pas terminées,
dans le RER je l’ai appelé car je n’en pas respirer. Et en plus, il n’avait pas on  m’a fait des massages et des
pouvais plus. Il est rentré et nous le même groupe sanguin que moi ! injections mais il a fallu aller chercher
sommes allés aux urgences. La sage- Sur  le monitoring, le rythme cardiaque le  placenta à la main car il ne se
femme a examiné mon col qui était commençait à descendre, c’était décollait pas. Pour la première mise au
raccourci mais pas vraiment ouvert. Je comme une descente aux enfers, sein, mon fils n’avait pas la force de
n’avais jamais eu mal comme ça, j’étais 140, 130, 110 jusqu’à 30 battements, téter. Au  bout de 30 minutes que je le
absolument certaine que quelque c’était la panique à bord ! Je me suis tenais dans mes bras, je me suis sentie
chose n’allait. On  a posé un monitoring, dit que je devais garder mon calme, partir, j’avais une chute de tension.
tout était OK, et les médecins m’ont que peut-être le monitoring était mal Durant l’accouchement, il s’est produit
demandé de rentrer chez moi. J’ai positionné. La sage-femme parlait à un échange de sang entre mon fils et
refusé, encore une fois mon intuition mon fils : « Petit chat, tu remontes un moi et comme on n’a pas le même
m’avertissait que rien n’était normal. peu ! » J’ai  changé de position et c’est groupe sanguin, je suis rhésus négatif
Pendant le mois d’hospitalisation, remonté à 60 puis c’est redescendu, et mon fils est rhésus positif, il m’a
j’avais pu évoquer avec l’équipe le cœur était à zéro. J’ai demandé fallu un vaccin. On nous a remonté
soignante tous les cas de  figure et ils « Est-ce que je peux pousser ? » dans la chambre, Timéo était dans
ont répondu à toutes mes questions La  sage-femme a réfléchi, je me suis sa couveuse et mon mari a passé la
pour que je sois rassurée. Je suis d’un mise à pleurer mais je voulais éviter la première nuit avec nous. Je n’étais
naturel curieux, plus je suis informée césarienne. J’ai poussé de toutes mes pas encore rassurée, je me demandais
et mieux je me sens. Du coup je savais forces mais rien. Et puis j’ai vécu ce tout le temps quel allait être le

•8 BABYBOOM

prochain problème ! Pendant toute ma Ce n’était pas facile d’expliquer à lui annonce que le bébé allait bien.
grossesse, mon mari et moi partagions Cameron, un grand frère de deux Aujourd’hui c’est une super grande
une petite blague, on se disait qu’on ans, qu’on ne savait pas si le bébé sœur !
allait appeler notre enfant 2 % parce qui est dans le ventre de maman allait Sur les réseaux sociaux, j’ai eu des
qu’il n’avait que 2 % de chances de arriver. Ma fille Raïhana qui est une demandes d’amis après le passage sur
vivre ! enfant précoce avait compris. Quand TF1. Quand j’ai regardé Babyboom et
Deux jours après mon accouchement, elle me demandait si c’est une fille ou que je me suis vue, j’ai eu l’impression
on m’a fait une prise de sang et un garçon, je lui répondais que je ne d’être une mégère autoritaire qui savait
découvert une carence en fer. J’ai pété savais pas. Elle voulait absolument une tout mieux que tout le monde mais
les plombs. Mon bébé ne se nourrissait petite sœur et je ne voulais pas qu’elle j’avais douté et stressé pendant une
pas, il fallait le mettre sous sonde, soit déçue. Je lui ai expliqué qu’à trop semaine, j’étais à cran. Il n’y a pas eu
je ne profitais pas de sa venue au vouloir se préparer à un événement, d’agressivité envers moi à la suite de
monde, rien n’allait bien ! Une fois que on est trop déçu s’il n’arrive pas. Elle l’émission, pas de remarques du style
j’ai craqué, j’ai réussi à le nourrir, 6 ou m’a répondu : « Si ce n’est pas une « Tu te prends pour qui ? Tu parles
7 ml à chaque fois, à la demande, pour sœur, j’en veux pas ! » Ma fille a été mal au personnel soignant ! » Les
qu’il reprenne des forces, de l’énergie témoin de choses difficiles. La nuit gens ont bien cerné et compris ma
et du poids. Pour lui éviter la fatigue même de mon hémorragie, j’ai frôlé réaction. Il y a deux jours encore, une
et ne pas perturber la régulation de sa la folie, je criais, j’ai eu des réactions maman sur le point d’accoucher m’a
température, il n’a été baigné qu’au incontrôlables, je ne gardais pas posé plein de questions pour savoir
bout de quatre jours. En 48 heures, il a mon calme et j’ai réveillé les enfants. comment être prise au sérieux. Les
mangé et pris du poids. On est rentrés Raïhana est entrée dans ma chambre, gens apprécient ma détermination,
à la maison pour une hospitalisation elle a posé les mains sur mes joues et certains me remercient « Grâce à vous,
à domicile, la sage-femme venait le m’a dit « Maman je suis désolée, j’en j’ai osé m’affirmer ! » On me demande
peser tous les jours, vérifier que tout veux bien de mon petit frère ! » Elle m’a des nouvelles de mon fils, c’est un peu
allait bien. On ne peut pas savoir remis les idées en place ! J’ai récupéré gênant mais je comprends. Aujourd’hui
comment réagit une maman alors mes neurones et mon calme. Je lui ai Timeo pèse 11 kilos et il porte déjà du
c’est rassurant quelqu’un qui vient à expliqué : « Voilà, le corps humain est 18 mois, il est plus grand et plus gros
la maison et à qui on peut poser des bien fait et si la mère perd son bébé que ses copains du même âge, tout
questions. c’est qu’il n’était pas en bonne santé ! » est bien qui finit bien. Mon fils s’est
Toutes ces difficultés ont eu des Elle s’est sentie soulagée. Ensuite il a accroché tout au long, c’est une force
côtés traumatiques pour mes enfants. fallu plusieurs semaines pour qu’on de la nature, un warrior !

•BABYBOOM 9

NUTRITION

•10 BABYBOOM

DES SOLUTIONS
POUR ÉVITER
LES REFUS ALIMENTAIRES
ET LES CONFLITS À TABLE

Arnault Pfersdorff. VOTRE ENFANT FAIT SYSTÉMATIQUEMENT GRISE MINE DEVANT VOS BONS PETITS
PLATS ? MALGRÉ TOUTE VOTRE BONNE VOLONTÉ, IL REPOUSSE SON ASSIETTE ?
IL N’ACCEPTE QUE LES COQUILLETTES/JAMBON OU LE STEAK HACHÉ/PURÉE ?
IL REFUSE D’OFFICE TOUTE NOUVEAUTÉ ? TROP D’ENFANTS DÉVELOPPENT DES
BLOCAGES ALIMENTAIRES QUI MÈNENT À DES SITUATIONS DE CONFLIT, VOIRE
DE FORÇAGE. LE PÉDIATRE ARNAULT PFERSDORFF EXPLIQUE COMMENT ÉVITER
LES REFUS ALIMENTAIRES ET DONNER À VOTRE TOUT PETIT LE GOÛT DES BONNES
CHOSES. Hélène Fournier.

SELON VOUS, LA DIVERSIFICATION EST LE LA DME, QU’EST-CE QUE C’EST ?
MOMENT CLÉ POUR AMORCER UNE BONNE
RELATION AVEC LA NOURRITURE ? L’idée est d’introduire, en complément du lait,
une alimentation solide plus précocement que
Vers 5/6 mois, un enfant ne termine plus d’habitude. L’enfant devra alors se saisir du ou
forcément les biberons, ou peut parfois des morceaux de la taille de son poing fermé
repousser le sein. Les poussées dentaires par lui-même, à son rythme. Voilà pourquoi
y sont certes pour quelque chose. Mais il a on parle de pleine conscience. Le principe est
besoin de mordre davantage, de mastiquer, de faire découvrir à l’enfant une manière saine
de mâcher. Habituellement la diversification de se nourrir, qui lui soit agréable, amusante
alimentaire se fait vers 5 mois. On commence et sans danger. Trop d’enfants développent
toujours par les purées ou les compotes de des blocages alimentaires qui mènent à des
fruits données à la cuiller ! L’enfant n’a en fin situations de conflit, de forçage. L’enfant est
de compte guère le choix : c’est la cuiller et prêt pour la démarrer entre 6 et 7 mois quand
« Tu termineras le repas mixé que j’ai préparé il commence à tenir assis avec appui par
avec soin ». Il y a cependant une autre lui-même, calé dans sa chaise haute ou une
façon de faire découvrir les aliments au tout chaise évolutive. Peu importe qu’il en mette
petit : on parle de diversification menée par partout, le sol de votre cuisine en a vu d’autres.
l’enfant (DME). Certains utilisent le terme de Cela nécessite plus de temps. Cette étape de
diversification consciente ou autonome. Plutôt la diversification est essentielle et impactera
que de commencer par des purées données positivement sa vie future. Parlez-en avec votre
à la cuiller, vous pouvez lui présenter de la pédiatre pour vous assurer que votre bébé est
nourriture solide coupée en morceaux aussi prêt.
gros, voire plus gros que son propre poing.
•BABYBOOM 11

NUTRITION

COMMENT RÉAGIT LE BÉBÉ ? MODE D’EMPLOI QUELLES RÈGLES DOIT-ON RESPECTER ?

La première fois, il sera étonné de se retrouver Vous sortez de La règle numéro un c’est que c’est toujours
avec peut-être un morceau un peu gros dans la maternité ? Ce vous qui initiez la DME. Ne déléguez pas,
la bouche, spontanément il le conservera guide de survie jamais à la crèche, ni aux grands parents (au
dans la moitié antérieure de la bouche et vous rédigé par Arnault début en tous les cas). Vous restez toujours
regardera pour voir votre réaction. Vous le Pfersdorff, pédiatre, à côté de votre bébé. Tout doit se faire dans
rassurerez, en lui expliquant que tout va bien, néonatalogiste, le calme au début. Évitez les ambiances
à 6 mois un bébé comprend déjà beaucoup fondateur de bruyantes, évitez qu’un autre enfant soit
de choses. S’il le faut vous l’aiderez à retirer un pédiatre-onlin, présent, tourne autour de la table et détourne
petit bout, au calme, sans montrer la moindre répond à toutes vos son attention. Soyez seul(e) avec votre
anxiété qui pourrait lui faire peur. S’il ne prend questions: comment enfant pour démarrer. Expliquez-lui ce que
pas beaucoup au début, pas de problème, changer une vous faites. Ne cherchez pas à lui mettre
vous complétez le repas avec son lait habituel. couche en évitant un morceau dans la bouche, c’est lui qui
une catastrophe prend, se sert, approche de sa bouche (il
QUELS ALIMENTS PEUT-ON LUI DONNER ? naturelle, l’habiller analyse avec ses yeux) et met en bouche. Il
sans vous arracher peut le rejeter s’il n’en veut pas, il découvre
Vous pouvez lui donner des aliments les cheveux, par lui-même. Prenez votre repas en même
dont la structure est ni trop molle, ni trop décoder ses pleurs temps que lui et prenez votre temps. De
dure. Artichaut, asperge, aubergine, bette, sans craquer, le temps à autre, chipez un morceau dans son
betterave rouge, céleri en branche, chou de nourrir sereinement, assiette et mangez le, calmement après
Bruxelles, potiron, pousse de navet, rhubarbe, décrypter les lui avoir demandé la permission. Ca lui fait
concombre mûr, laitue, avocat mûr, tomate, pathologies comprendre que c’est à lui et il vous imitera,
poivron doux, abricot mûr, banane mûre, courantes de la c’est excellent pour son autonomisation et
mangue, pastèque, pêche mûre, pomme première année sa socialisation. Après les légumes, vous
mûre, mandarine, orange, ananas, framboise, (otites, bronchiolites, poursuivrez avec les fruits de saison.
figue, fromage hollandais, bœuf haché qui se maladies infantiles,
tient, agneau, pâté, galette de riz, baby muesli, etc.) Plus de COMMENT SAVOIR S’IL MANGE
pain complet grillé, pain avec des fibres, 100   fiches qui SUFFISAMMENT ?
pain d’épices, couscous, quinoa, macaronis, passent en
nouilles, riz qui se tient, spaghettis bien cuits, revue toutes vos Ne vous posez pas la question de savoir s’il
haricots rouges, biscuits, glace. Évitez bien interrogations, des a eu assez : il vous le dira. Vous complétez
entendu les petits morceaux de type grains de plus courantes aux avec un laitage ou le sein au début. Faites à
maïs, petits pois, raisins, tout ce qui est petit plus saugrenues. son rythme, donnez-lui le temps de découvrir,
et dur. Des solutions ne cherchez pas à faire trop vite, soyez
sans prises de imaginatifs. Certains bébés n’aiment pas la
tête données par DME (environ 15%). Commencez quand vous
un pédiatre. Des êtes prêt, soit à midi soit le soir, il se peut
dessins en pas à très bien que votre bout de chou fasse partie
pas pour les gestes de 85% d’enfants qui adoptent très vite la
techniques. DME. Rien n’empêche alors qu’il poursuivre
par la suite à la crèche, c’est à voir avec la
structure.

•12 BABYBOOM

QUELS SONT LES AVANTAGES POURQUOI EST-CE PRÉFÉRABLE LES TROUBLES ALIMENTAIRES
DE LA DME ? QUE DE LE NOURRIR À LA CUILLER ? DE LA PETITE ENFANCE SONT-ILS
FRÉQUENTS ?
Votre bébé va apprendre à tenir des Votre enfant va prendre en bouche,
aliments et les mener vers sa bouche observer l’aliment, le tourner dans tous Les refus alimentaires, les blocages,
de manière naturelle. Il est proactif les sens, trouver la manière de mettre en les conflits à table, sont relativement
et se sent valorisé sur le choix des petits morceaux la nourriture, apprendre répandus à partir 16/18 mois et jusqu’à
aliments. Il apprend à mastiquer à avaler et à digérer. Voilà une méthode trois ans. L’enfant découvre qu’il peut
plus tôt, un nourrisson commence à qui sera nettement plus efficace que de dire non, qu’il a un pouvoir sur ses
mastiquer à 6  mois. Il sucera, rongera, se voir proposer du tout moulu à la cuiller, parents, qu’il peut dire « Moi je n’ai pas
rognera, même s’il n’a pas de dents. de manière stéréotypée avec exhausteurs envie de manger des légumes ! » Un
Ces actions vont favoriser un meilleur de goût. La cuiller, c’est certes plus adulte a le droit de dire « Je n’ai pas
développement de son palais, en largeur rapide. Mais avec la DME, votre enfant se envie de manger des moules ou des
et en profondeur, ainsi il aura nettement responsabilisera plus tôt, il développera huîtres ! » On va respecter son dégoût
moins besoin de travaux orthodontistes son amour-propre de manière équilibrée, pour certains aliments. C’est la même
(bagues, tractions) quand il sera plus il se servira de ses mains, sera plus chose pour un enfant. Il a le droit d’avoir
grand ou à la préadolescence. Il va débrouillard et plus habile. Rien ses goûts et la pire des choses, c’est le
découvrir les goûts, les saveurs et la n’empêche d’utiliser les deux méthodes forçage ! Il ne faut pas vouloir lui faire
structure de ce que vous lui donnez selon ses aptitudes et ses désirs. manger de tout contre son gré car c’est
pour sa plus grande joie. Cela prendra comme cela qu’on crée des blocages et
des jours ou des semaines, il en mettra Y-A-T-IL UN RISQUE DE FAUSSE des néophobies, c’est-à-dire un rejet de
un peu partout, mais le bénéfice ROUTE ? tout nouvel aliment.
est considérable : appropriation,
découverte, choix, rythme, imitation, On l’a vu, la condition première c’est
partage et amusement. Les que vous ne laissiez jamais votre enfant
autres bénéfices sont un meilleur seul lors d’un repas. Mordre dans un
apprentissage du langage, une meilleure morceau de pastèque mûre ou de
respiration nasale, moins de risque de chou-fleur se fera devant vos yeux. Un
surcharge pondérale plus tard grâce à enfant de moins de 1 an a un fort réflexe
l’apprentissage précoce de la satiété et de nausée qui se situe dans la partie
bien entendu, moins de refus alimentaire antérieure de sa bouche. Et peu à peu, à
à 2/3 ans, moins de néophobie force de s’entraîner, ce réflexe se déplace
alimentaire vers l’arrière. Il évite à l’enfant de faire
une fausse route. Il régurgitera vite s’il
LA DME, EST-CE PLUS FACILE SI a pris un morceau trop gros. Si vous
L’ENFANT EST ALLAITÉ AU SEIN ? constatez que votre bébé est surpris de
se retrouver avec un morceau dans la
Boire au biberon demande moins bouche, rassurez-le et s’il le faut, enlevez
d’efforts aux mâchoires et aux muscles une partie de l’aliment de sa bouche,
de la bouche par rapport au sein. Ceux- en lui expliquant ce que vous faites. Il
ci sont donc un peu moins développés, va poursuivre. Vérifiez avant de le faire
mais cela n’empêche pas d’utiliser dormir qu’un morceau ne reste pas logé
cette méthode pour les nourrissons non entre sa joue et sa gencive.
allaités au sein.

•BABYBOOM 13

NUTRITION

QUELLES SONT LES ERREURS fait. On ne compense pas par quelque vrai trouble précoce ou des carences
À ÉVITER ? chose qu’il aime en cas de refus, on dans son alimentation. Un enfant
ne lui propose pas autre chose. On lui ne meurt jamais de faim en France
On ne peut pas dire à son enfant : « Tu donne son dessert, le fruit ou le laitage sauf des enfants anorexiques ou qui
dois finir ton assiette ! Tu ne sortiras qui était prévu au menu et le repas est ont un vrai problème psychologique.
pas de table avant d’avoir terminé tes terminé. Basta ! C’est le médecin, le pédiatre qui vont
tomates ! » ou bien « Tu dois manger diagnostiquer d’éventuels troubles
ça sinon tu seras privé de dessert ou tu QUE FAIRE QUAND ON EST INQUIET alimentaires et prescrire un traitement
seras privé de tour de manège ! » On PARCE QU’IL NE MANGE PAS adapté.
exerce sur son enfant un chantage et ASSEZ ?
parfois même un sentiment de peur. La PEUT-ON LUI DONNER UN PETIT
nourriture est associée à des situations La question à se poser est « Est-ce QUELQUE CHOSE POUR LE FAIRE
désagréables pour lui, la dimension du que c’est vrai ? Est-ce que c’est la PATIENTER JUSQU’AU REPAS
plaisir de manger disparaît. vérité ou la perception des parents SUIVANT ?
inquiets ? » Vers un an, un bébé
COMMENT PROCÉDER peut manger la même chose que ses Si on donne à son enfant des choses
EN CAS DE REFUS ? parents. Il prend ce qu’il veut bien à grignoter entre les repas, cela pose
prendre. S’il mange peu à midi, Il problème au repas suivant. S’il grignote
On commence par lui faire goûter mangera davantage au repas suivant. un morceau de pain, un biscuit, une
ce qu’on a préparé pour le repas et Le métabolisme de l’enfant se cale sur compote pour compenser, on renforce
on lui demande : « Est-ce que tu en 24 ou 36 heures. Ce que les parents son attitude de refus, il se dit « J’ai
veux encore un peu ? » C’est lui qui doivent regarder c’est la quantité totale obtenu ce que je voulais ! » On lui
a le choix. S’il dit non, on n’insiste que leur bébé mange en 24/36 heures. donne à boire de l’eau, pas de boissons
pas, on essaiera une autre fois. Il C’est ce temps qui est important et sucrées ni de jus de fruit sauf de temps
faut être patient pour faire découvrir qu’il faut prendre en compte. Il ne faut en temps. Tout ce qui est sucré coupe
à son enfant de nouvelles saveurs. pas calculer ce qu’il a mangé à chaque l’appétit et ça peut déboucher sur des
Il faut représenter plusieurs fois les repas, il y a un rattrapage sur les repas problèmes de surpoids. Que veulent
nouveaux aliments pour qu’il s’habitue suivants qui se fait naturellement, les parents : faire plaisir à leur enfant
et les apprécie. S’il y a blocage, on lui l’enfant va manger davantage ou faire le bien de leur enfant ? Bien-
demande : « Tu as assez mangé ? » spontanément. Il faut faire confiance sûr on peut lui donner une sucrerie de
Puis on place ce qui reste dans une à son enfant, ne pas tenir de comptes temps en temps pour lui faire plaisir.
coupelle, une boîte hermétique et on alimentaires, le laisser manger à sa Mais s’il va se servir tout seul dans le
met le tout au frigo. On ne jette pas faim, sauf si le pédiatre a repéré un placard, s’il y en a toujours à la maison
la nourriture, on lui explique ce qu’on

•14 BABYBOOM

POUR EN
SAVOIR
PLUS

à disposition, il va s’habituer à manger trop COMMENT RETROUVER DES REPAS PLUS Votre enfant fait
de sucre. C’est donc la responsabilité des SEREINS ? systématiquement
parents de ne pas acheter de sucreries, de grise mine devant vos
céréales sucrées, de barres chocolatées en La disponibilité est un facteur clé. Il est très bons petits plats et,
permanence. Les enfants ont besoin de sucre important de manger tous ensemble, de se malgré toute votre
et de gras mais de bon sucre et de bon gras ! poser autour de la table, de prendre du temps bonne volonté, il
Il est recommandé par exemple de mettre pour discuter, de lui demander s’il aime, s’il s’obstine à ignorer
1 à 2 cuillères à café par jour d’huiles qui n’aime pas... Si on est pressé et que le repas son assiette ? Ce
contiennent des Omega 3 ( colza, noix, etc…) est expédié, le bébé est stressé et il a moins livre apporte des
dans leur alimentation dès 6/7 mois. Si un envie de manger. L’attention portée à ce qu’on éclairages pour
enfant ne veut que des sucreries, c’est qu’à mange est essentielle. Quand on mange, on comprendre le
un moment donné, on a utilisé le sucré pour mange. On ne joue pas, on ne l’installe pas pourquoi du comment
le faire manger, c’est une erreur ! sur le canapé, on ne le laisse pas regarder la inhérent à tous
télé pour pouvoir lui enfourner des cuillers de les cas de refus
POURQUOI L’ALIMENTATION EST-ELLE nourriture sans qu’il s’en aperçoive. L’enfant alimentaires. Arnault
SI SOUVENT SOURCE DE CONFLITS ? mange comme nous, on évite les régimes Pfersdorff propose 7
de faveur et les petits plats spécifiques car solutions à mettre en
C’est parce que l’alimentation cristallise il va être de plus en plus perdu et de plus place facilement pour
beaucoup de sentiments et d’affectif chez en plus difficile. Il est recommandé de faire inverser la tendance.
les parents. Il y a des malentendus, des participer l’enfant aux préparatifs du repas, Des astuces simples
confusions. La maman qui prépare à manger de l’emmener faire les courses au marché ou et efficaces pour
pour son bébé se dit « Je me donne du mal supermarché pour acheter des fruits et des ramener plaisir et
pour préparer de bons petits plats et tu ne légumes. Faire des crêpes ou des beignets convivialité autour de
manges pas. Donc tu ne m’aimes pas ! » permet de lui faire manger tout ce qu’on veut ! votre table.
Cette croyance que son enfant la rejette Les repas sont des moments de bienveillance,
elle quand il commence à chipoter devant d’accompagnement, de partage, d’écoute, et
son assiette et à refuser sa nourriture est de confiance. Les enfants s’imitent beaucoup
source de problèmes. Il peut se créer aussi les uns les autres. Changer le contexte du
un rapport de force au moment des repas, repas permet de changer les comportements.
quand un parent veut obliger l’enfant à Par exemple en organisant une grande tablée
manger ce qu’il n’aime pas. L’enfant ne pour qu’il puisse observer les autres et les
comprend pas pourquoi on le gronde, le imiter. Il y a moins d’affects qu’en présence des
forçage induit un blocage. parents donc moins de conflits.

•BABYBOOM 15

ALIMENTATION

HALTE AUX IDÉES
REÇUES SUR

L’ALIMENTATION !

Nathalie Negro. DE NOMBREUSES FAUSSES CROYANCES CIRCULENT SUR CE QU’IL
FAUT MANGER OU PAS, CE QUI FAIT GROSSIR OU PAS, CE QUI EST
RECOMMANDÉ POUR NOTRE SANTÉ OU PAS ! LE POINT AVEC NATHALIE
NEGRO, DIÉTÉTICIENNE ET RESPONSABLE DU CENTRE NUTRITIONNEL
DES THERMES DE BRIDES-LES-BAINS POUR DÉMÊLER LE VRAI DU FAUX.

Andréa Filia.

LE PAIN ÇA FAIT GROSSIR

Il n’y a pas d’aliments qui font grossir
et d’autres qui font maigrir, tout est
question de fréquence et de quantité.
Concernant le pain, la problématique
provient plutôt du fait qu’il s’agit d’un
aliment d’accompagnement. Par
conséquent, quand on mange du pain,
on mange aussi du fromage ou de la
charcuterie ou alors on « sauce » etc.
Parfois même certains le mangent
avec un féculent (pâtes, riz, pommes
de terre…). Dans ce cas, on double
l’apport de glucides du repas et on
a donc plus de risque de dépasser
ce dont notre corps a besoin sur la
journée. D’autre part, le pain est un
aliment dense par rapport aux autres
féculents : 40 g de pain correspondent à
l’apport de glucides de 100 g de pâtes,
riz ou lentilles cuits mais 40 g de pain,
contrairement à nos 100 g de féculents
cuits, ce n’est pas volumineux et on
trouve donc moins vite le rassasiement.
On a tendance à en manger davantage.
Voilà pourquoi on accuse souvent
le pain de faire grossir. Ce n’est pas
l’aliment en lui-même, c’est l’usage que
l’on en fait, qui peut être excessif.

•16 BABYBOOM

LES PÂTES ÇA FAIT GROSSIR Ensuite, la qualité de leurs graisses : les les boissons chaudes non sucrées… Et
produits laitiers sont source d’acides puis au lieu des grillades, on passe aux
Avec leurs 90 Cal/100 g cuites, pas gras essentiels (les oméga-3) que notre viandes mijotées mais en prenant soin
plus qu’un autre aliment. Il nous faut de corps ne peut pas fabriquer lui-même de bien choisir les morceaux (pas trop
toutes façons des féculents à chaque et que l’on doit donc apporter par gras, demandez conseil à votre boucher)
repas, afin de garantir une bonne satiété l’alimentation. D’autres acides gras et de privilégier les sauces à base
d’un repas à l’autre. L’avantage des spécifiques sont plutôt protecteurs de bouillon ou de vin plutôt qu’au beurre
pâtes est qu’elles possèdent un index par rapport au risque de cancer tandis ou à la crème.
glycémique bas, ce qui signifie qu’elles que d’autres possèdent des propriétés
feront peu augmenter la glycémie (du anti-inflammatoires. D’autre part, le lien PLUS ON DÎNE TARD LE SOIR,
moment qu’on n’en consomme pas entre consommation de produits laitiers PLUS ON GROSSIT.
une casserole évidemment). C’est et réduction du risque cardiovasculaire
donc un allié précieux autant pour les est établi pour les produits laitiers non Ce n’est pas si simple. De nombreuses
diabétiques, les personnes sujettes aux écrémés et pas pour les écrémés. équipes de recherches ont étudié
fringales entre les repas et les sportifs. Il Et enfin, les produits laitiers écrémés l’importance des horaires des repas,
faut en revanche faire attention à la façon sont dépourvus de vitamine A, vitamine sans aboutir à un consensus pour
dont on les accommode. Il est évident liposoluble que l’on retrouve dans les l’instant. En revanche, ce que l’on sait,
qu’une carbonara est plus calorique graisses. c’est que manger tard peut perturber
qu’un coulis de tomates aux herbes. ensuite le sommeil en empêchant le
Alors mieux vaut varier les plaisirs. IL FAUT MANGER PLUS EN HIVER corps de se refroidir suffisamment. Or,
QUAND IL FAIT FROID QU’EN ÉTÉ le manque de sommeil ou un sommeil
IL FAUT MANGER DES PRODUITS de moindre qualité peut favoriser la
LAITIERS ÉCRÉMÉS 0% DE MATIÈRE En théorie oui puisque notre corps prise de poids. De  plus, si on mange
GRASSE devrait dépenser plus d’énergie pour tard le soir, on risque d’avoir très (trop)
conserver sa température face au faim. Cela peut conduire à un choix
Non, ce serait dommage et ce pour froid. En réalité non car mis à part les d’aliments plus denses en énergie et le
plusieurs raisons. D’abord, leur goût et gens qui travaillent à l’extérieur, on est rythme du repas risque d’être accéléré,
leur acidité. La crème du lait lui confère constamment dans des locaux chauffés. ce qui entraînera une prise alimentaire
une onctuosité que les produits laitiers Pour répondre à l’envie de chaleur que trop importante, donc une prise de
écrémés n’ont pas. Notons au passage l’on peut ressentir, mieux vaut miser sur poids. Enfin, si on mange tard le soir,
que la différence calorique entre un les soupes à la place des crudités, sur on a toutes les chances de ne pas avoir
produit laitier écrémé ou non est faible.

•BABYBOOM 17

ALIMENTATION de lentilles en entrée et du pain avec le
plat….Et au niveau rassasiement et impact
faim le lendemain matin. Cette faim risque sur notre glycémie tous ne se valent pas. Le
de se déclencher en cours de matinée et mieux est donc de les varier au maximum en
occasionner des grignotages, ou bien un prenant quelques précautions : 30 g de farine
repas trop copieux à midi pour combler une (soit 1/8   de tarte, quiche, pizza) équivaut à
faim importante. Mais dans la pratique, il faut 4   cuillères à soupe de pâtes, riz, haricots
adapter les horaires des repas en fonction du secs… Mais on sera mieux rassasié avec les
rythme de chacun, notamment professionnel. seconds qu’avec une part de tarte.

POUR NE PAS GROSSIR, IL FAUT MANGER DE LA VIANDE À CHAQUE REPAS
SUPPRIMER LE GRAS, LE BEURRE, EST NÉCESSAIRE
LES HUILES ET LA CRÈME FRAÎCHE
La viande possède de nombreux atouts,
Chaque famille d’aliments présente un intérêt comme sa richesse en protéines, en fer et
majeur pour notre organisme. Aucune ne en zinc mais de là à en manger 2 fois par
doit donc être supprimée. On fait souvent jour… C’est inutile dans la plupart des cas.
l’amalgame entre prise de masse grasse Il nous faut un apport suffisant de protéines
et consommation de matière grasse. De chaque jour, sans quoi notre corps puisera
fait, beaucoup ont tendance à supprimer dans les protéines musculaires mais nous
la matière grasse de leur alimentation pouvons varier les sources animales entre
lorsqu’ils veulent maigrir. En réalité, c’est poisson, fruits de mer, viande, œufs. On peut
l’excès calorique tout court (quel que soit également adopter des repas végétariens avec
sa provenance - sucre, graisses, protéines, tofu, des « steaks » de soja, des mélanges
alcool, fibres) qui entraînera une prise de de légumineuses et céréales (qui dans ce cas
poids. Et si on supprime les matières grasses remplaceront aussi les féculents du repas)…
d’ajout, notamment les huiles, on s’expose L’idéal serait de consommer viande ou
à des déficiences en acides gras essentiels poisson à un repas et à l’autre, soit ce que l’on
(que notre corps ne sait pas fabriquer) et appelle un complément protidique (un œuf,
qui se trouvent dans ces huiles. C’est le cas une tranche de jambon, un peu de thon ou
des acides gras oméga-3 qui nous seront quelques sardines) ou une source de protéines
fournis par les huiles de noix, colza, lin, végétales (légumes secs par exemple) qui
cameline, chia… Ensuite, dans ces matières seront aussi notre apport de féculents du
grasses se trouvent des vitamines dites repas. L’apport quotidien de protéines sera
liposolubles : vitamine A dans le beurre et la complété par les produits laitiers.
crème, vitamine E dans les huiles végétales,
vitamine D et oméga-3 à longue chaîne dans LA VIANDE BLANCHE EST PRÉFÉRABLE
les huiles de poissons. En revanche, comme À LA VIANDE ROUGE
elles sont très denses au niveau énergétique
et qu’elles ne rassasient pas, il faut bien les Il faudrait limiter les viandes de boucherie
doser et les varier pour bénéficier au mieux (autrement dit toutes les viandes sauf la
de leurs apports : 4 à 6 cuillères à café d’huile volaille) à 400 g par semaine. Ce sont les
journalières de manière générale pour une préconisations de l’Institut National du
femme et 6 à 8 pour un homme, 10-15 g de Cancer pour éviter d’augmenter les risques
beurre. de cancer (notamment du côlon). En effet,
l’abondance de fer dans les viandes de
LES FÉCULENTS ET LES POMMES DE TERRE boucherie augmente le stress oxydant et
FONT GROSSIR ses effets négatifs sur nos cellules. Mais pas
seulement : la surconsommation de viande
Les féculents de manière générale et les entraîne une surproduction d’acides biliaires,
pommes de terre apportent le carburant à qui irritent le côlon. Celui-ci, en réaction,
notre corps : ce sont eux qui nous donnent stimule la multiplication de ses cellules, les
un maximum de glucides (les sucres), saines comme les cancéreuses, et s’il existe
principale source d’énergie de notre corps. des lésions cancéreuses, elles s’aggraveront
Pour vous donner un ordre d’idée, le cerveau plus rapidement.
consomme en moyenne 140 g de glucose
chaque jour et il n’est évidemment pas le seul. LES FRUITS ET LÉGUMES FRAIS SONT
C’est dire si les féculents sont important : PLUS RICHES EN VITAMINES QUE LES
chacun de nos repas doit en comporter mais SURGELÉS OU CONSERVES
une seule source. Il faut éviter par exemple
de consommer des pommes de terre dans En théorie oui, puisque les légumes surgelés
le plat et une tarte en dessert ou une salade

•18 BABYBOOM

sont blanchis (donc chauffés) avant prend de la vitamine C en comprimés, Dans le même temps, il est essentiel
d’être congelés. Quant aux conserves, car elle est beaucoup plus concentrée. de réfléchir à ce qui pousse à mettre
elles sont stérilisées, ce qui nuit à Nous avons besoin de 110 mg de du sucre partout et de changer
certaines vitamines, très sensibles à la vitamine C par jour et un comprimé progressivement ses habitudes : par
chaleur (vitamine C et B9 notamment). de vitamine C peut en contenir 1 g exemple, échanger le café contre le
Mais ce ne sont que des généralités : en soit 10 fois plus que nos besoins. Et là thé ou des infusions si on parvient à
pratique, certains minéraux et certaines effectivement, pris le soir, il empêchera boire les seconds sans sucre mais
vitamines seront mieux conservés dans de dormir. que l’on met systématiquement du
une conserve que dans des surgelés sucre dans le café, changer de lieu
et inversement selon les produits. De SI ON RÉDUIT BEAUCOUP d’approvisionnement pour les fruits si
même, il y a frais et frais : si un fruit LES CALORIES EN MANGEANT on met du sucre dessus parce qu’on les
ou un légume reste plusieurs jours TRÈS PEU ON MAIGRIT ! trouve sans goût, se cuisiner soi-même
exposé à la lumière ou à la chaleur des desserts en contrôlant la quantité
(voire les deux), il perdra aussi certaines Oui, mais mal, car on puisera dans la de sucre qu’on y met plutôt que les
vitamines et parfois davantage que si masse musculaire, ce qui affaiblira notre acheter dans le commerce…
cet aliment a été surgelé directement corps tout entier, système immunitaire
après son ramassage ! Enfin, la façon compris. De plus, si on réduit trop LE POISSON EST MEILLEUR
dont on les accommodera jouera l’apport énergétique, il y a des risques POUR LA SANTÉ QUE LES VIANDES…
aussi un rôle sur la préservation des pour que nous supprimions les aliments ET ÇA REND INTELLIGENT !
nutriments dans les aliments. que nous aimons, ce qui entraînera des
frustrations et donc une compensation. Le poisson ne rend pas intelligent
LE SUCRE ROUX EST MEILLEUR POUR Enfin, ce n’est pas tenable à long terme malheureusement. Quant à être meilleur
LA SANTÉ QUE LE SUCRE BLANC dès l’arrêt de ce type de régime, on pour la santé que la viande, non plus !
reprend rapidement tout le poids perdu, C’est juste que les nutriments contenus
Du sucre reste du sucre. Ce qui souvent avec un bonus. Cela peut aussi dans les poissons sont différents de
différencie habituellement le sucre créer des troubles du comportement ceux des viandes. Ainsi, les poissons
roux du sucre blanc, c’est son origine : alimentaire de type compulsions ou gras nous apportent des acides gras
canne à sucre pour le sucre roux, grignotages. Oméga-3. Consommer deux fois par
betterave pour le sucre blanc. Leur semaine du poisson dont un gras est
goût sera donc différent, mais pas LES PRODUITS ALLÉGÉS FAVORISENT déjà une bonne mesure.
leur impact sur notre organisme. En L’AMAIGRISSEMENT
revanche, les sucres complets issus de LES POISSONS D’ÉLEVAGE ET LES
la canne (muscovado, rapadura…) sont Tout dépend de l’emploi que l’on en POISSONS PÊCHÉS EN MER SONT
un peu plus riches en minéraux car ils a. Si on les utilise en même quantité CONTAMINÉS
contiennent encore de la mélasse. De que les produits de référence et
plus, leur goût est plus prononcé et on à même fréquence, ils pourront Certains poissons de mer peuvent
en met donc moins. éventuellement contribuer à un apport contenir des métaux lourds dégagés
calorique moindre et donc favoriser par les volcans sous-marins mais ce
MIEUX VAUT SUCRER AVEC DU MIEL, l’amaigrissement, mais si l’on en n’est jamais en grande quantité et
C’EST MEILLEUR POUR LA SANTÉ mange plus parce qu’ils sont allégés, c’est la raison pour laquelle l’ANSES a
crème, fromage blanc à 0% MG, cela donné des repères de consommation
En réalité, le miel, qui contient 80 % de n’aura aucun intérêt. Mais surtout, ce et de restriction en fonction du profil :
sucre (fructose, glucose et saccharose) qu’il faut considérer, c’est leur goût enfant, femme enceinte ou allaitante…
possède un index glycémique très haut. (est-ce qu’il nous plaît vraiment ?) et La qualité des poissons d’élevage est
Par conséquent, prendre une cuillère à leur intérêt pour la santé (par exemple, surtout dépendante de la qualité de
café de sucre ou une cuillère à café de la suppression les matières grasses leur alimentation. Il faut en revanche
miel revient au même. Le goût change dans les produits laitiers nous prive de faire attention avec les poissons
en revanche et le miel possède des la qualité de leurs acides gras et des crus, qui peuvent être parasités. Leur
vertus cicatrisantes dont le sucre ne vitamines liposolubles). consommation, qui s’est s’accrue dans
dispose pas. les dernières années, fait d’ailleurs
LES ÉDULCORANTS AIDENT partie des nouveaux comportements à
LE JUS D’ORANGE LE MATIN À PERDRE DU POIDS risque des consommateurs en France.
C’EST RECOMMANDÉ POUR BIEN
DÉMARRER LA JOURNÉE EN Non, les édulcorants peuvent avoir LA CHARCUTERIE ÇA DONNE DES
REVANCHE PAS LE SOIR CAR LA un intérêt temporaire pour aider une BOUTONS
VITAMINE C EMPÊCHE DE DORMIR personne qui doit pour une raison de
santé réduire de façon drastique sa En réalité, la matière grasse et le sel
À dose alimentaire (donc dans les consommation de sucre mais dans un n’ont rien à voir avec l’acné. L’excès
fruits et jus de fruits), la vitamine C ne second temps, l’idée sera de se passer de consommation de produits sucrés
perturbe pas le sommeil. Ce qui peut des édulcorants pour apprendre à en revanche, oui, par des mécanismes
poser problème, c’est lorsque l’on apprécier le goût nature des aliments. hormonaux.

•BABYBOOM 19

ALIMENTATION

POUR MAIGRIR, MIEUX VAUT SAUTER DES bien la vitamine C pour stimuler la fabrication
REPAS du collagène, la pro-vitamine A des légumes
très colorés en rouge ou orange pour la peau
Sauter des repas alors que l’on a faim et le système nerveux, la vitamine B9 des
conduit simplement à un rattrapage plus légumes vert foncé pour le système nerveux
tard et parfois dans l’excès. On risquera également… donc la soupe, comme le reste,
donc l’effet contraire, c’est-à-dire prendre du contribue à faire grandir.
poids. En  revanche, écouter ses sensations
alimentaires et sauter un repas parce que l’on IL EST CONSEILLÉ DE BOIRE DEUX LITRES
n’a pas faim ne pose pas de problème, mais D’EAU PAR JOUR POUR UNE BONNE
ne fera pas maigrir non plus. C’est juste une HYDRATATION
sage décision.
Les apports nutritionnels conseillés en eau
IL NE FAUT PAS BOIRE EN MANGEANT sont de 1,4 litres pour une femme et 1,7 pour
un homme. Mais cela reste un indicateur
Au contraire, boire en mangeant permet car les besoins en eau sont variables selon
d’aménager des pauses, de participer à une l’activité professionnelle et physique, les
meilleure hydratation globale sur la journée conditions climatiques… Il faudra donc
et de faciliter le transit, en hydratant le bol ajuster sa consommation en fonction de ces
alimentaire. En revanche, il ne faut pas utiliser facteurs : un bon moyen pour savoir si l’on est
l’eau pour avaler chaque bouchée, cela bien hydraté : vérifier la couleur de ses urines :
conduirait à des ballonnements et douleurs elles doivent être claires dès le milieu de la
gastriques. matinée et le rester jusqu’au soir. Si ce n’est
pas le cas, c’est qu’il faut boire davantage.
MANGER DES ÉPINARDS EST
RECOMMANDÉS CAR ILS SONT RICHES PLUS LE CAFÉ EST SERRÉ ET PLUS IL
EN FER. RÉVEILLE

Les épinards contiennent en réalité peu En fait non. La teneur en caféine du café
de fer. Le fer végétal sera retrouvé dans dépend de son temps de contact avec l’eau :
les légumes secs (haricots rouges, blancs, ainsi, un café filtre contient davantage de
lentilles, pois cassés…), un peu dans le cacao caféine qu’un expresso.
et certaines herbes comme le basilic, mais on
en consomme en trop faible quantité pour que SUPPRIMER LES FROMAGES PERMET DE
cela soit intéressant. PERDRE DU POIDS

DEUX ŒUFS PAR SEMAINE C’EST LE Que ce soit pour des raisons de poids ou de
MAXIMUM CONSEILLÉ préservation de la santé, on conseille de limiter
le fromage à une portion de 30-40 g par jour.
En l’absence de problèmes de santé, on peut Peu importe le fromage, il faut choisir celui que
consommer jusqu’à sept œufs par semaine l’on aime, même s’il fait partie des plus gras,
sans que cela pose problème. Une personne afin que sa consommation soit un moment de
diabétique devra se contenter de cinq et une pur plaisir.
personne souffrant d’hypercholestérolémie de
quatre. IL FAUT MANGER DE LA VIANDE ROUGE
SAIGNANTE POUR LE FER
IL FAUT CONSOMMER DES YAOURTS ET
BOIRE DU LAIT POUR LE CALCIUM Le fait que la viande soit bien cuite ou
saignante n’influe pas sur sa teneur en fer.
Les produits laitiers sont nos premiers En revanche, les protéines de la viande sont
contributeurs d’apports en calcium en effet. mieux assimilées par notre corps si la viande
Consommer 3 produits laitiers par jour nous est cuite à point plutôt que saignante.
permet en général de couvrir nos besoins, le
reste étant apporté par les fruits et légumes CUISINER SANS SEL FAVORISE
divers, certains fruits oléagineux comme les L’AMAIGRISSEMENT
amandes, et les arêtes des poissons que l’on
consomme en boîte (sardines, anchois…). Le sel est indispensable à la vie, il ne faut
pas le supprimer. Mais on a tendance
LA SOUPE ÇA FAIT GRANDIR LES ENFANTS à en consommer trop. Pour limiter sa
consommation, mieux vaut cuisiner soi-même
En réalité tous les aliments contribuent d’une qu’acheter des plats cuisinés du commerce.
façon ou une autre à la croissance de l’enfant, Mieux vaut privilégier les féculents (en les
car même si ce sont prioritairement les salant à la cuisson pas après) par rapport
protéines qui bâtissent muscles et os, il faut

•20 BABYBOOM

au pain, et modérer la consommation de
charcuteries, de produits fumés, de fromages,
de conserves…

ON PEUT BOIRE UN VERRE DE VIN ROUGE
PAR JOUR C’EST BON POUR LA SANTÉ

On ne peut pas dire que boire une boisson
alcoolisée est bonne pour la santé. Les
recommandations actuelles sont au maximum
de 2 verres de boisson alcoolisée par jour pour
un homme (5 jours par semaine maxi) et 1 verre
par jour pour une femme (5 jours par semaine
maxi) pour un compromis entre les effets sur la
santé et le plaisir et la convivialité.

CERTAINES HUILES NE PEUVENT ÊTRE
CONSOMMÉES QUE CRUES, FROIDES, CAR
CHAUFFÉES ELLES DEVIENNENT NOCIVES
(HUILE DE LIN, HUILE D’OLIVE…)

En effet, les huiles riches en acides gras
oméga-3 vierges ne sont pas compatibles avec
la cuisson : c’est le cas de l’huile de noix, de
lin, de cameline, de colza vierge, de chia, de
chanvre…En revanche, l’huile de colza raffinée
supporte la cuisson (pas en friteuse toutefois).
Quant à l’huile d’olive, qui ne contient pas
d’oméga-3, elle est très stable la cuisson (là
encore pas en friteuse : pour cela, on préfèrera
l’huile d’arachide).

MANGER DES CÉRÉALES AU PETIT
DÉJEUNER, C’EST ÉQUILIBRÉ

Les céréales au petit déjeuner sont souvent
soit grasses, soit sucrées, soit les deux. Les
meilleures pour la santé sont les mueslis sans
sucres ajoutés ou les flocons d’avoine. En
tout état de cause, mieux vaut les garder en
dépannage plutôt qu’au quotidien.

•BABYBOOM 21

© Jean-François FortchantreRECETTES

© Jean-François FortchantreRECETTES POUR BÉBÉS

DU CHEF ÉTOILÉ DAVID GALLIENNE, RESTAURANT LE JARDIN DES PLUMES, GIVERNY

Cet hiver vos tout-petits ont droit à une signature gastronomique avec deux plats sains et équi-
librés, imaginés par le jeune chef David Gallienne à base de produits de saison. Papa de deux
enfants, il a spécialement élaboré ces recettes pour éveiller leurs papilles de petits gourmets.
RESTAURANT LE JARDIN DES PLUMES
1 rue du Milieu, 27620 Giverny - Tél : 02 32 54 26 35 - www.jardindesplumes.fr

CABILLAUD

AUX CHÂTAIGNES ET BUTTERNUT

POUR 4 PORTIONS / TEMPS DE PRÉPARATION : 20 MIN / TEMPS DE CUISSON : 15 MIN

Ingrédients

• ¼ de butternut • Beurre • 50 g de châtaignes • Thym • Laurier • 200 g de cabillaud • 1 filet d’huile d’olive
• Bouillon de volaille.

Réalisation

ÉPLUCHER la butternut et la couper en petits morceaux. FAIRE CUIRE à feu doux dans le bouillon de volaille avec le thym
et le laurier. MIXER les châtaignes et les faire revenir avec un peu de beurre. CUIRE le filet de cabillaud côté peau avec un
filet d’huile d’olive. DRESSER.

•22 BABYBOOM

COMPOTÉE POMME/COING/CANNELLE © Jean-François Fortchantre

CRUMBLE NOISETTE

POUR 4 PORTIONS / TEMPS DE PRÉPARATION : 15 MIN / TEMPS DE CUISSON : 25 MIN

Ingrédients

Pour la compotée : 2 pommes à cuire (Karming) • 1 coing • 1 c à s de miel • ½ bâton de cannelle.
Pour le crumble : 25 g de poudre de noisette • 25 g de beurre pommade • 25 g de sucre • 25 g de farine.

Réalisation

Pour la compotée : ÉPLUCHER et couper en morceaux les pommes et le coing. CUIRE à couvert dans une casserole
avec le miel et un fond d’eau en remuant de temps en temps.
Pour le crumble : Mélanger le beurre pommade avec le sucre. MÉLANGER le beurre pommade puis ajouter la poudre
de noisette et la farine. ÉTALER la pâte à crumble sur une plaque recouverte de papier sulfurisé puis cuire à 180°C
pendant 10 min. ÉMIETTER le crumble sur la compote.

•BABYBOOM 23

© Jean-François FortchantreRECETTES

© Jean-François FortchantreRECETTES POUR
FUTURES MAMANS

Le chef étoilé David Gallienne a créé spécialement pour les futures mamans des recettes 100%
compatibles grossesse. Il a associé les bienfaits des protéines du poisson avec les lentilles, riches
en fer, en oméga 3 et en vitamines B1 et B9. Côté dessert, une recette ultra-gourmande et énergé-
tique pour aborder l’hiver.
RESTAURANT LE JARDIN DES PLUMES, GIVERNY

HOUMOUS DE LENTILLES CORAIL

ROUGET GRILLÉ À LA PLANCHA

POUR 4 PERSONNES / TEMPS DE PRÉPARATION : 15 MIN / TEMPS DE CUISSON : 5 À 10 MIN

CInRgÈréMdieEntDs E POMME DE TERRE À LA VANILLE

• 300 g de lentilles corail
• 2 c à s de crème

de sésame
• 2 jus de citron vert
• 1 filet d’huile d’olive
• 1 gousse d’ail
• Cumin
• 4 filets de rougets
• ¼ de botte de coriandre.

Réalisation

CUIRE ET ÉGOUTTER les lentilles corail et les mettre dans un mixeur avec le jus de citron vert et la crème de sésame, l’ail et
le cumin. MIXER ET AJOUTER petit à petit l’huile d’olive jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse. SNACKER à la poêle les
rougets côté peau avec un filet d’huile d’olive.
Astuce du chef : mettre un papier de cuisson au fond de la poêle pour éviter de coller.

•24 BABYBOOM

TARTE AUX FRUITS SECS © Jean-François Fortchantre
ET FIGUES RÔTIES

POUR 4 PERSONNES / TEMPS DE PRÉPARATION : 15 MIN / TEMPS DE CUISSON : 30 MIN

Ingrédients

• 1 rouleau de pâte brisée • 3 noix • 50 g de noisettes • 50 g de noix de pécan • 16 g de sucre • 1 œuf • 62 g de lait concentré
sucré • 12 figues.

Réalisation

ÉTALER la pâte brisée dans le fond d’un plat à tarte. BATTRE l’œuf avec le sucre, ajouter le lait concentré. MÉLANGER avec
les fruits secs préalablement torréfiés et concassés. CUIRE 25 min au four à 170°C et terminer la cuisson avec les figues
taillées en rondelles. SERVIR tiède, accompagné d’une glace vanille.

•BABYBOOM 25

SOIN

BIEN PROTÉGER

VOTRE PEAU ET
CELLE DE VOTRE BÉBÉ

À CAUSE DU FROID ET DES FRIMAS, LA PEAU SE
DÉSHYDRATE BEAUCOUP ET A BESOIN D’ÊTRE
ENCORE PLUS CHOUCHOUTÉE QUE D’HABITUDE.
ISABELLE MARGNAT, DOCTEURE EN PHARMACIE
ET AUTEURE DU LIVRE « À FLEUR DE PEAU - PRÉNONS
Isabelle Margnat. SOIN DE NOTRE ENVELOPPE CORPORELLE » AUX

ÉDITIONS FLAMMARION », VOUS EXPLIQUE LES BONS GESTES
POUR TRAVERSER L’HIVER EN BEAUTÉ. Alice Charles.

POURQUOI LA PEAU EST PLUS SÈCHE par semaine pour enlever les peaux mortes.
EN HIVER ? Elle conseille également d’hydrater votre peau
quotidiennement, le matin après la douche
Rougeurs, tiraillements, démangeaisons, peau ou le bain( évitez de prendre des bains longs)
de croco (en particulier sur les jambes), dartres, et le soir, avec une crème, un baume ou un
lèvres gercées… Tout le monde connaît les lait corporel bien hydratants et possédant
effets négatifs du froid et du vent hivernaux sur une bonne pénétration pour reconstruire la
la peau. Pourquoi ces sensations d’inconfort ? barrière lipidique de la peau. Choisissez des
Parce qu’en hiver la peau fabrique moins de crèmes pour le corps au beurre de karité,
sébum, elle n’arrive plus à se défendre contre à l’acide hyaluronique ou aux oméga 3/6/9
les agressions extérieures et elle se déshydrate pour le confort. Massez-vous avec des huiles
davantage. La diminution de la couche de pour le corps ( karité, figue de barbarie, argan)
sébum protectrice, la chute de la production si votre peau est très desséchée pour plus
de lipides provoquent une sécheresse cutanée. d’hydratation. Laissez l’huile bien pénétrer
Le passage de la chaleur des appartements, avant de vous habiller. Si vous êtes enceinte,
des bureaux, des lieux publics et des voitures choisissez des produits de soin hydratants
au froid extérieur est également source de compatibles avec la grossesse.
déshydratation. Certains tissus comme la laine
ou certaines matières synthétiques peuvent être
un peu irritantes et peuvent aussi dessécher
la peau, de même que les eaux calcaires et le
chlore. Tous ses facteurs combinés impliquent
une bonne hydratation quotidienne afin de
préserver l’équilibre et la beauté de la peau.

LES SOINS QUOTIDIENS POUR HYDRATER
LA PEAU DES MAMANS 

Pour garder une peau bien hydratée et éviter
l’aspect peau de crocodile, Isabelle Margnat
recommande un gommage du corps une fois

•26 BABYBOOM

UNE BONNE PROTECTION POUR LE VISAGE

Pour le visage, appliquez des masques
hydratants une à deux fois par semaine.
En Asie, les femmes mettent des masques
hydratants tous les jours pour préserver l’éclat
de leur peau. Vous pouvez même dormir avec
la nuit pour une pénétration maximale. Mettez
chaque matin une bonne crème de jour, plus
riche et nourrissante que la crème de jour que
vous mettez en été. Si votre visage est très
desséché, vous pouvez appliquer une huile de
figue de barbarie plus nourrissante. Isabelle
Margnat est formelle, plus une femme adopte
tôt un rituel de soins quotidien pour sa peau,
plus elle applique des crèmes hydratantes
jeune et mieux c’est pour retarder les signes du
vieillissement et garder son capital jeunesse.

UNE HYDRATATION QUI VIENT
DE L’INTÉRIEUR

Pour éviter d’avoir la peau sèche, il convient
aussi de la soigner de l’intérieur. Il est important
de bien boire tout au long de la journée et
conseillé de boire 1,5  litres d’eau par jour, des
tisanes et des infusions. Mangez des fruits, des
légumes et des poissons gras qui possèdent
des Oméga-3/6/9. Régalez-vous d’amandes.
Vous pouvez également prendre des gélules
d’huile de bourrache, d’onagre, de collagène,
de Ginkgo Biloba qui favorise la fermeté.

LA PEAU DES BÉBÉS EST ENCORE PLUS
SENSIBLE AUX INTEMPÉRIES

La peau du petit enfant est encore plus fragile
et sensible aux agressions de l’hiver que la
nôtre parce que son épiderme est beaucoup
plus fin que l’épiderme adulte et parce qu’elle
n’est pas mature avant l’âge de deux ou trois
ans. La peau de votre bébé ne garde pas bien
l’eau, elle se déshydrate donc plus vite, elle
a du mal à se défendre et se dessèche très
rapidement. Comme vous, votre bébé souffre
de gerçures aux lèvres ou autour de la bouche,

•BABYBOOM 27

SOIN

CONSEILS

DE MASSAGE
PENDANT LA

GROSSESSE

de démangeaisons, de tiraillements et de épaisse sur son visage. Vous pouvez utiliser Les mains bien
dartres. Les dartres sont des plaques sèches, une huile de massage après sa toilette . Le à plat, massez
parfois rouges, qui siègent sur les joues ou toucher est un besoin affectif, non seulement délicatement
autour des lèvres. Elles sont particulièrement vous hydraterez sa peau mais vous passerez votre ventre,
fréquentes chez les enfants dont le tour de la un moment agréable pour lui comme pour vos seins,
bouche est en permanence humide.  Il faut vous. Pour éviter les gerçures, appliquez un vos hanches
donc protéger la peau et la nourrir encore plus. peu de baume à lèvres pour nourrir les lèvres et vos fesses
gercées. avec des
LES SOINS QUOTIDIENS POUR LA PEAU DES mouvements
BÉBÉS BIEN PROTÉGÉ À LA MAISON AUSSI circulaires.
Pensez à
Pour sa toilette quotidienne, évitez les L’une des causes du dessèchement cutané vous limer
savons alcalins et utilisez des produits en hiver provient d’un excès de chauffage à les ongles.
spécifiquement conçus pour sa peau de bébé, la maison et en particulier dans la chambre Sachez qu’au
hypoallergéniques et testés sous contrôle de votre bébé. Humidifiez l’air de sa troisième
pédiatrique, des gels douche ou savons chambre grâce à un humidificateur, vous trimestre de
surgras et très doux. Savonnez-le sans frotter, éviterez par la même occasion les bronchites. grossesse,
essuyez-le bien des pieds à la tête en tapotant Et prenez garde au soleil d’hiver. Appliquez votre bébé
et non pas en frottant pour éviter toute irritation. une crème solaire protectrice sur votre visage peut vous
Prenez garde à ce que l’eau du bain ne soit et celui de votre bébé en cas d’exposition entendre :
pas trop chaude et ne le laissez pas dans prolongée. Ce n’est pas nécessaire pour une parlez-lui
l’eau trop longtemps car le calcaire et le chlore sortie au parc ou une balade en ville mais en pendant le
accentuent le dessèchement. Hydratez sa revanche, c’est indispensable si vous êtes massage. Ne
peau avec une crème ou un lait corporel bien en altitude, aux sports d’hiver, car la neige massez pas les
nourrissants, sans paraben ni phénoxyéthanol. réverbère les rayons de soleil. seins de façon
Appliquez une crème à texture grasse et appuyée, un
seul passage
suffit. Sinon
vous risquez
de stimuler
la production
d’hormone
voire de
provoquer des
contractions.

•28 BABYBOOM

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à bébé

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•BABYBOOM 31

SOIN

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•32 BABYBOOM

•BABYBOOM 33

BIEN-ÊTRE

10 CONSEILS
POUR PROFITER PLEINEMENT
DES FÊTES DE FAMILLE

Sophie Raynal. LES RÉUNIONS FAMILIALES SUSCITENT BEAUCOUP D’ÉMOTIONS !
SOPHIE RAYNAL, ENSEIGNANTE EN MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
ET AUTEUR DE « VIVRE LA PLEINE CONSCIENCE EN FAMILLE, ED JOUVENCE »
VOUS DONNE DIX CONSEILS POUR PARTAGER DANS LA JOIE LES RETROUVAILLES
AVEC VOS PROCHES, ÉVITER LES RÈGLEMENTS DE COMPTE ET FÊTER NOËL
ET LA NOUVELLE ANNÉE EN TOUTE SÉRÉNITÉ ! Myléna Salvini.

SOYEZ LE PLUS POSSIBLE
DANS L’INSTANT PRÉSENT

La meilleure façon de profiter des fêtes
c’est d’apprécier en pleine conscience
tout ce qui se présente à vos cinq sens.
Les décorations de Noël, les lumières,
les couleurs, les cadeaux, les bougies,
les boules scintillantes ravissent vos
yeux ; les gâteaux, les friandises, les
mets délicieux du réveillon comblent
votre goût et votre odorat ; les chants,
les musiques de Noël charment vos
oreilles. Le simple fait de se prendre
dans les bras, les câlins, les bisous,
les embrassades enchantent votre sens
du toucher. Bref, les réunions de famille
sont des moments rares qui procurent
des multitudes de sensations à savourer
sans modération.

RESTEZ POSITIVE ET EMPATHIQUE

La famille est réunie, on ne se croise
pas ou peu pendant l’année, c’est
l’occasion de se montrer qu’on s’aime !
Posez des questions, demandez des
informations sur ce qui s’est passé
pendant tout le temps où vous ne
vous êtes pas vus. Soyez présent à ce
que l’autre dit pour établir une vraie
communication. Ecoutez avec attention,
intéressez-vous sincèrement aux autres,
laissez-les parler. Ne cédez pas à la

•34 BABYBOOM

NOS
CONSEILS

tentation de couper la parole et de ramener DÉCOUVREZ VOS PROCHES - Entre Noël et le jour
la conversation à vous « Ah oui, super ! Moi AVEC UN ŒIL NEUF de l’an, il y a beaucoup
j’ai fait ci et j’ai fait ça ! » Et réjouissez-vous à faire. Mieux vaut
des bonnes nouvelles, des réussites et des Les aigreurs du passé peuvent gâcher s’organiser en amont et
expériences positives qui leur arrivent : la fête, surtout pour vous. On a tous des anticiper dès le mois de
« C’est formidable ! J’en suis très heureuse événements, des jugements, des sentiments novembre.
pour toi ! » Vous verrez alors l’ambiance ancrés dans le mental et on interprète - Préparez une to do list et
devenir chaleureuse et plaisante. les situations présentes toujours avec un planning pour tous les
les mêmes lunettes, la même grille de préparatifs, les cadeaux,
REGARDEZ PASSER LES PENSÉES lecture. Vous croyez connaître par cœur les les décorations, le sapin,
NÉGATIVES membres de votre famille mais vous pouvez les invitations, les courses,
essayer de les découvrir sans a priori, les tenues… pour ne pas
Il n’est pas rare que les réunions de famille comme si vous ne les connaissiez pas, être pris au dépourvu et
fassent remonter à la surface les moments comme si c’était de nouvelles personnes dans le stress de faire les
difficiles qui ont été vécus en amont. Vous et qu’il n’existait pas de passif entre vous. choses au dernier moment
commencez à gamberger du genre : « Ca Regardez tout le monde avec un œil neuf ! - Définissez un budget
recommence, c’est comme d’habitude, ma Le temps a passé, l’eau a coulé sous les pour les cadeaux, les
sœur se prend pour une princesse, mon ponts, ils ont changé, vous aussi. repas, les transports si
frère veut tout commander, papa prend c’est vous qui rendez
toujours le partie d’untel, maman critique BANNISSEZ LES RÈGLEMENTS visite. Même si ce n’est
tout, machine se plaint, machin méprise DE COMPTE pas une habitude, c’est
tout le monde, etc… » Chacun reprend la bonne période pour
spontanément la position qu’il occupait C’est la trêve de Noël, on est tous réunis commencer.
quand il était petit dans la fratrie, les vieilles pour fêter la nouvelle année, ce n’est ni le - Faites des cadeaux d’une
croyances et les vieilles histoires viennent moment ni le lieu pour aborder des sujets valeur équivalente à tout
parasiter le présent. Pour éviter d’être épineux. Les problèmes financiers, les le monde. Achetez-les en
polluée par le passé, il suffit simplement dettes éventuelles, les questions d’héritage, ligne si vous manquez de
d’observer vos pensées comme on regarde les futurs travaux à prévoir, les conflits temps. Vous pouvez aussi
passer des nuages dans le ciel, puis de divers et variés seront traités ultérieurement. décider entre adultes que
décider de ne pas les suivre pour sortir du Proposez un conseil de famille, un déjeuner seuls les enfants seront
pilote automatique des pensées négatives. au restaurant avec vos parents, vous frères gâtés par le père Noël pour
Dîtes-vous qu’en fait c’est du passé et que et sœurs, à une date ultérieure, afin d’en éviter trop de dépenses.
cela ne vous intéresse plus… discuter dans un contexte approprié et - Faites les paquets
neutre. cadeaux au fur et à
mesure ou au magasin si
on vous le propose. Rien
n’est plus pénible que de
se retrouver avec tous les
paquets cadeaux à faire au
dernier moment.
- Si c’est vous qui recevez,
partagez les tâches,
faites-vous aider par
exemple en demandant à
chacun d’apporter quelque
chose pour le réveillon,

•BABYBOOM 35

BIEN-ÊTRE

NE LAISSEZ PAS VOTRE CONJOINT vous, les adultes, leurs proposez à tour de
S’IMMISCER DANS VOS PROBLÈMES rôle. Organisez des balades, des sorties
DE FAMILLE au parc ou dans le jardin. Prévoyez des
ateliers cuisine avec les enfants, par exemple
Les conjoints ont souvent l’habitude de fabrication de cookies, de dattes fourrées à
mettre de l’huile sur le feu. Ils le font en toute la pâte d’amande, de truffes, de bonhommes
bonne foi, parce qu’ils sont solidaires, mais en pain d’épices…Prévoyez des feuilles,
le résultat c’est de créer la zizanie. « Regarde des feutres, des crayons de couleurs, des
comment ton frère te traite ! » « Ouvre les gommettes et faites-leur dessiner des menus.
yeux, ta sœur est toujours la chouchoute Un dîner de réveillon, c’est très long. Laissez-
de tes parents et toi tu passes encore en les sortir de table, aller regarder un dessin
dernier ! » Plutôt que de vous laisser monter animé et revenir au moment du dessert,
le bourrichon, coupez court : « Stop, on ne va exceptionnellement !
pas en discuter maintenant, ce n’est pas le
moment ! » ACCEPTEZ LES CADEAUX
AVEC PHILOSOPHIE
PRÉVOYEZ DES ACTIVITÉS
POUR LES ENFANTS Les cadeaux sont souvent un sujet sensible
et il est essentiel de dédramatiser même si
Noël c’est la fête des enfants ! On est vous êtes terriblement déçue, même si ce
d’accord pour leur lâcher un peu la bride qu’on vous offre ne vous plaît pas du tout.
sur le cou, c’est sympa qu’ils en profitent, Dîtes-vous avec philosophie « Ils ont fait
qu’ils s’amusent. Les rythmes habituels, les au mieux, ils ont trouvé ce qu’ils ont pu, ils
routines sont bouleversés, ils sont autorisés ne me connaissent pas bien,ce n’est pas
à se coucher plus tard, à manger avec les grave ! Ils voulaient me faire plaisir et c’est
grands et à participer à l’effervescence. Mais le geste qui compte pas le cadeau ! » Même
rien n’est plus stressant que des enfants si vous êtes dépitée, dîtes un grand merci.
qui courent dans tous les sens, qui crient, Même chose si vos enfants sont déçus des
qui chahutent et se chamaillent parce qu’ils cadeaux qu’ils reçoivent : « Ta tante n’a pas
s’ennuient ostensiblement. Il est impératif bien compris ce que tu voulais ou elle n’a pas
de prévoir des activités et des jeux que trouvé le bon magasin. On est tous ensemble,
c’est chouette et c’est ça le principal ! »
•36 BABYBOOM

GÉREZ LES ÉVENTUELLES DISPUTES souffle, pendant une à cinq minutes. Se NOS
ENTRE LES ENFANTS AVEC NEUTRALITÉ relier à sa respiration apaise physiquement CONSEILS
et psychologiquement, cela fait redescendre
Autre sujet hypersensible qui génère le stress et permet de ne pas réagir sous le dessert, le champagne,
beaucoup d’émotions et parfois des drames le coup de l’émotion, de prendre de la les fromages… Un ou
familiaux et des rancoeurs qui durent des distance. Si le stress monte d’un cran, deux membres de votre
années : les enfants ! Ne faites jamais trouvez une bulle, un endroit pour vous famille peuvent venir un
aucune remarque désobligeante sur les isoler et faire un temps de pause respiration. jour avant pour vous aider
enfants de vos frères et sœurs. C’est la Enfermez-vous dans votre chambre ou dans à décorer la maison, à
règle absolue pour éviter tout problème. S’il la salle de bain, à l’abri du tumulte familial. faire une jolie table. Le
y a une bagarre et que votre enfant arrive Les réactions à chaud, les mots blessants jour J, faites-vous aider en
en hurlant « Mon cousin m’a fait mal ou ma dits sous le coup de la colère vont gâcher cuisine et demandez que
cousine m’a dit des méchancetés ! » plutôt la fête pour tout le monde et surtout pour vos invités mettent la main
que de prendre immédiatement le parti de vous. Ce n’est pas ce que vous voulez à la pâte.
votre enfant, écoutez tout le monde, laissez alors, en cas d’énervement, restez zen. - Faites-vous livrer les
parler chacun des belligérants. L’écoute Quand quelqu’un vous dit quelque chose courses en particulier les
attentive est un cadeau pour les enfants de désagréable, éloignez-vous avant que packs de bouteilles d’eau
et permet de rester neutre. On discute ça se gâte. Apprenez à vous connaître, à et les boissons, tous les
ensemble de ce qui s’est passé, on s’excuse sentir quand vos émotions commencent produits volumineux et
et on se réconcilie, tel est le programme. à déborder. Quand tous les warning sont lourds.
L’important est de rester neutre, de ne pas allumés, partez faire autre chose, jouez - Prévoyez un menu
donner systématiquement raison à son à un jeu sur votre tablette, allez parler à simple à réaliser, des plats
enfant et tort aux autres. quelqu’un d’autre, vous préparer un thé, familiaux que vous pouvez
sortez faire un tour dans le jardin ou une préparer à l’avance. Evitez
NE VOUS LAISSEZ PAS GAGNER balade si c’est possible. les plats qu’il faut préparer
PAR LE STRESS à la dernière minute pour
éviter le stress et profiter
Dès que vous êtes confrontée à des des invités. Vous n’allez
moments de tension, faites des exercices pas passer votre soirée
de respiration pour contrôler vos émotions. derrière les fourneaux en
Respirez avec le ventre, concentrez-vous sur cuisine !
l’air qui passe dans vos narines, sur votre - Pour la sécurité de tous,
déneigez l’entrée de votre
maison s’il a neigé.
- Planifiez un rendez-vous
chez votre coiffeur et chez
votre esthéticienne, voire
un massage relaxant,
pour vous sentir belle
et détendue le soir du
réveillon.
- Ne cherchez pas à ce que
tout soit parfait, pensez
aux vraies valeurs de
Noël et réjouissez-vous
de pouvoir partager ce
moment de bonheur avec
vos proches.

•BABYBOOM 37

BIEN-ÊTRE

LE PREMIER NOËL DE BÉBÉ

VOUS AIMEZ LA MAGIE DE NOËL ET VOUS AVEZ ENVIE DE PARTAGER LES
FESTIVITÉS ET LES ÉMOTIONS AVEC VOTRE ENFANT, MÊME S’IL N’A PAS
ENCORE SOUFFLÉ SA PREMIÈRE BOUGIE ! VOS TÉMOIGNAGES.

ILS TÉMOIGNENT

MÉLANIE, MAMAN DE TIMOTHÉE STÉPHANIE, MAMAN DE LUNA, ELISA, MAMAN D’ENZO, 1 AN
10 MOIS
« CE PREMIER NOËL AVEC MON « NOTRE PETIT TRÉSOR A REÇU
FILS A ÉTÉ UN VRAI CONTE DE « LUNA ADORE L’AMBIANCE DES MONTAGNES DE CADEAU  ! »
FÉES !  » ET LES LUMIÈRES DE NOËL ! »
Enzo est né le 24 décembre, son
Le premier Noël de Timothée, c’était Luna est encore petite mais je veux premier Noël il l’a passé à la maternité !
l’année dernière. J’ai loué un joli qu’elle participe à la fête avec nous, Toute la famille, mes parents, mes
chalet en montagne, dans la vallée qu’elle vive Noël. J’ai entièrement décoré frères et sœurs, mes amis, tout le
de la Chartreuse pour fêter ce Noël la maison, j’ai mis des bougies, des monde est venu offrir un cadeau à
exceptionnel. Je souhaitais que le feu étoiles de neige sur les carreaux, des mon fils. C’était à la fois pour fêter
crépite joyeusement dans la cheminée, chaussettes rouges et des couronnes sa naissance et Noël. On aurait
que la neige au dehors recouvre les de houx accrochées aux fenêtres… dit le défilé des rois mages. Les
sapins et les routes, que nous soyons Au  milieu du salon trône un grand sapin paquets enrubannés s’accumulaient,
ensemble, Timothée, Baptiste son couvert de jolies guirlandes et de boules s’accumulaient, pour finir par former
papa et moi, nous et rien que nous ! Je multicolores. Luna adore le sapin, une montagne de cadeaux dans la
voulais qu’on soit tous les trois, isolés les petites guirlandes électriques qui chambre ! Ma mère a tricoté pour
du monde entier, bien à l’abri dans clignotent, les boules brillantes, les petits Enzo un petit bonnet rouge avec un
notre cocon de bonheur et de chaleur. personnages. Elle commence à marcher pompon blanc, trop mignon ! Je lui ai
J’ai rêvé de ce moment pendant des à quatre pattes et veut absolument se chanté des chants de Noël en guise de
années, mon premier Noël en famille, diriger vers le sapin ! Elle essaie d’attraper berceuses, c’est très joli et apaisant
mon premier Noël de maman. J’ai eu les branches et les décorations ! Il faut la comme mélodies. Cette année, Enzo
beaucoup de mal à tomber enceinte, surveiller. Elle est radieuse et je suis sûre va vraiment participer aux fêtes de
j’ai dû faire de nombreuses FIV et que ces images lui resteront en mémoire. famille chez mes parents et chez mes
enfin mon bébé est arrivé. Le rêve était Mes proches me disent que j’en fait trop beaux-parents. Il adore voir du monde,
devenu réalité, comme dans un conte mais je ne le crois pas. Je lui ai acheté un on va l’emmener au marché de Noël et
de fées ! pyjama avec des motifs de houx verts et il va être très gâté évidemment. Pour
rouges pour le fun. On dirait un petit lutin moi et pour son père, le plus beau des
•38 BABYBOOM de Noël, elle est trop craquante ! cadeaux ce sera toujours Enzo !

MATHIEU, PAPA DE SHANA (4 ANS) ET DE KIM (20 MOIS) VANESSA, MAMAN DE LOUIS, 9 MOIS

« MON PÈRE S’EST DÉGUISÉ EN PÈRE NOËL ! » « MON FILS EST ENCORE PETIT MAIS JE SORS
LE GRAND JEU ! »
Mon père est resté un grand enfant et l’année dernière, pour
fêter Noël, il nous a fait la surprise de se déguiser en Père Selon moi il n’est jamais trop tôt pour initier un enfant aux
Noël et de sonner à la porte la nuit du réveillon. Mes neveux traditions qui rendent la période de Noël si électrisante !
et nièces ont très bien réagi quand le gros bonhomme rouge Alors je lui fais le grand jeu, la totale, il faut bien reconnaître
a déboulé au milieu de l’appartement avec sa grosse voix, que ça me fait très plaisir à moi aussi ! Calendrier de l’avent,
sa barbe blanche, son manteau rouge et sa hotte. Notre fille bougies, crèche, sapin, décoration de la maison, petits
aînée Shana aussi mais en revanche Kim n’avait que 8 mois biscuits aux épices, contes et chants de Noël… J’ai tout fait
et il a eu très peur ! Il s’est mis à pleurer, à hurler même pour éveiller Louis à la magie des fêtes. Je lui a acheté des
quand le Père Noël s’est approché et qu’il a voulu le prendre jouets, peluches, mobiles, livres de tissus, vêtements… Je
dans ses bras pour qu’on fasse des photos ! Mon père sais que mes parents et la famille de mon mari lui offriront
était complètement dépité, il a essayé de l’amadouer mais des trucs utiles du genre poussette et siège auto alors je
rien à faire. Du coup le Père Noël est reparti à toute vitesse ! me lâche ! J’ai prévu de lui faire faire une grande sieste
Et  cette année, on ira le voir au centre commercial ! le 24 dans l’après-midi afin qu’il veille avec nous le soir
du réveillon. J’ai même décoré sa chaise haute avec des
guirlandes et j’ai acheté pour l’occasion un bavoir sur lequel
j’ai fait brodé « Mon premier Noël » !

•BABYBOOM 39

PUÉRICULTURE

QUELS JOUETS
ALLEZ-VOUS
LUI OFFRIR ?

VOUS VOUS PRÉPAREZ À JOUER AU PÈRE NOËL ET À GÂTER
VOTRE ENFANT EN LUI OFFRANT LES JOUETS QUI LUI FERONT
PLAISIR. VOICI NOS CONSEILS POUR VOUS AIDER À CHOISIR
LES JOUETS LES MIEUX ADAPTÉS À SON ÂGE. Dorothée Després.

LES JEUX DOIVENT ÊTRE CHOISIS pas suivre à la lettre. Une autre fausse
EN FONCTION DE L’ÂGE DU BÉBÉ bonne idée est d’offrir à votre enfant
un jouet pour lui faire découvrir une
Pour offrir à votre bout de chou des nouveauté qui vous a plu, un jeu qu’il ne
« joujous » qui lui feront vraiment plaisir, connaît pas, mais qu’il va adorer, c’est
il est essentiel de les choisir en fonction certain ! L’ennui c’est que vous n’êtes
de son âge. Vous avez peut-être en tête pas dans sa tête et qu’il risque fort de
l’idée que votre enfant est en avance et ne pas partager votre enthousiasme.
qu’il s’amusera davantage avec des jeux Sur 3 jouets achetés, choisissez en 2
pour plus « grands » qu’avec des jouets qui suivent les pôles d’intérêt habituels
de « bébé » ! Mais c’est une fausse de votre enfant et 1 jeu différent quitte
bonne idée. Chaque enfant se développe à prendre le risque que ça ne marche
à sa manière. Son tempérament, ses pas. Pour vous aider à faire le bon choix,
envies, ses besoins sont différents prenez le temps d’emmener votre tout-
et cela n’a rien à voir avec son âge. petit à la ludothèque et observez-le en
Les âges marqués sur les boîtes de train de jouer. Vous le verrez peut-être
jouets sont juste une indication à ne

•40 BABYBOOM

•BABYBOOM 41

PUÉRICULTURE

QUELS JEUX POUR QUEL ÂGE ?

craquer pour un livre, un jouet qu’il DE 3 À 7 MOIS : CHOISISSEZ DES des jeux sensoriels, des jouets à mordre
ne connaissait pas et vous aurez une JOUETS QUI ÉVEILLENT SES SENS (recommandés pour les dents), des
piste pour lui faire plaisir. Ne lui achetez peluches, des jouets à couinements
pas des jouets qui vont à l’encontre Jusqu’à trois mois, l’enfant découvre (quand on les presse), des tableaux
de son caractère. Il y a des bébés les sons et les couleurs. Même s’il vit d’activité, des balles et petits ballons.
logiques qui vont adorer les puzzles, surtout en position allongée et dort Les jouets contenant de l’électronique
des bébés plus imaginatifs, qui vont beaucoup, quand il est éveillé, il est très ne sont pas les plus intéressants pour
utiliser les pièces des puzzles pour faire intéressé par son environnement. La un bébé de cet âge.
l’avion, des bébés passionnés de jeux vue d’un bébé de cet âge n’étant pas
de construction, des bébés remuants optimum, choisissez des couleurs vives DE 8 MOIS À 17 MOIS, CHOISISSEZ
qui adorent shooter dans un ballon. (rouge/vert/jaune) ou contrastées (noir/ DES JOUETS QUI DÉVELOPPENT
Chaque enfant joue à sa manière alors blanc) pour qu’elles soient bien visibles. SA MOTRICITÉ
soyez à l’écoute de ses vrais besoins, A partir de 4 mois, il commence à saisir
acceptez ce qu’il aime. Il adore la les objets et porte tout ce qu’il peut à Vers 8/9 mois, l’enfant tient assis, saisit
musique ? Offrez-lui un tambour, une la bouche et vers 6 mois, il peut saisir un objet entre son pouce et son index,
trompette, un xylophone. Si vous lui un objet dans chaque main. Vers 8 marche à quatre pattes et cherche à
imposez quelque chose qui ne lui plaît mois, il maîtrise la pince c’est-à-dire se mettre debout. Il adore également
pas il ne jouera pas avec… Et même si qu’il attrape ses jouets entre le pouce et jeter les objets le plus loin possible
vous avez envie d’oublier la morosité l’index. A partir de 6/8 mois il a besoin et le plus souvent possible… Vers 10
de la crise en gâtant votre tout petit, ne de jouets familiers qui le rassurent mois, il maîtrise la station debout peut
lui achetez pas trop de présents. Entre surtout lors de moments de séparation monter les escaliers à quatre pattes.
vous, papi et mamie, tonton et tata, avec les parents (arrivée à la crèche ou Il sait lâcher un
jouet pour en attraper
parrain et marraine et les amis, on arrive chez une nounou…) Pour lui faire plaisir un autre. Vers un an, il touche à tout
vite à une montagne de cadeaux ! Du vous pouvez lui offrir des tapis d’éveil, et c’est le début de la marche, puis il
coup votre bébé ne sait plus où donner des portiques, des plafonniers, des se met à courir partout et à partir à la
de la tête et n’a même pas le temps mobiles (choisissez les colorés), des découverte du monde qui l’entoure.
de jouer avec ses jouets. Concertez- hochets (faciles à prendre, colorés et Pour lui faire plaisir vous pouvez lui
vous en amont avec toute la famille et qui font du bruit), des boîtes à musique, offrir des jouets à tirer et à pousser (du
les proches pour trouver ensemble, les des livres sensoriels (avec des couleurs train en bois
traditionnel au petit chien
jouets qui lui correspondent. et des matières variées, des tissus à électronique qui aboie
quand on tire sur
soulever et des animaux à découvrir), la laisse). Les trotteurs et les porteurs

•42 BABYBOOM

LE
SAVIEZ-
VOUS ?

auront un gros succès, l’important c’est qu’ils il sait couper le papier avec des ciseaux Votre enfant adore les
soient stables). Les premiers jeux de bain mais ne sait pas découper des images. Il jouets en plastique
aussi. Evitez les jouets compliqués où l’eau sait tourner les pages d’un livre et s’habiller criard, bruyants,
stagne : un
petit canard qui flotte et une seul même s’il a encore quelques difficultés que vous estimez
bouteille de shampoing vide feront l’affaire. avec les boutons, les fermetures éclair et inutiles et de très
Offrez-lui des boîtes à formes, veillez à ce les chaussures. Pour lui faire plaisir vous mauvais goût. Vous
que les formes s’encastrent facilement, des pouvez lui offrir des jouets qui se démontent, préféreriez lui offrir
jeux de construction simples (des gros cubes des jouets qui se transforment, des jouets des jouets que vous
incassables pour les empiler), des trieurs de moteurs (trampoline, tricycle, porteurs). trouvez esthétiques,
formes, des tableaux d’activités (évitez les Des animaux en plastique (animaux de la originaux, faits
jouets électroniques qui ne proposent bien ferme, animaux de la jungle), des animaux dans des matériaux
souvent qu’une manipulation : l’appui sur en peluche, des marionnettes, de la pâte à nobles et de bon
une touche). Il aimera aussi des ballons, des modeler, des coloriages, des découpages, goût. Laissez de
toupies, et des livres, en carton, en plastique, des gommettes, des jeux d’eau, des jeux de côté vos « aprioris »,
en tissu, avec beaucoup de matières à plage, un abri pour se cacher (une cabane ne soyez pas
découvrir. dans le jardin ou une tente à l’intérieur contrariée que votre
de la maison). Jusqu’à 2 ans, on donne tout petit demande
DE 18 MOIS À 3 ANS : CHOISISSEZ généralement les mêmes jouets aux filles et les mêmes jouets
DES JOUETS D’IMITATION aux garçons. A partir de deux ans, il existe stéréotypés que les
des jouets de filles et des jouets de garçons autres enfants. C’est
À partir de 18 mois, l’enfant s’affirme en bien différenciés, tenez compte du sexe de normal et cela fait
s’opposant à ses parents qui posent les l’enfant dans vos choix de cadeaux. De 2 ans partie de son « éveil
interdits dont il a besoin pour grandir, à 3 ans, c’est l’âge où les enfants adorent culturel » c’est à
c’est la fameuse « phase du non ». Avec imiter leurs parents. Proposez-lui tous dire l’ensemble des
l’apprentissage de la propreté, il va faire un les jeux d’imitation comme un camion de codes qui permettent
nouveau pas vers l’autonomie. Il a besoin pompier, des outils de mécano, un téléphone, de faire partie d’un
de jeux actifs et bruyants qui le défoulent, une poupée qui rit et qui pleure, un baigneur, groupe. Un enfant fait
il aime les jouets qu’il peut jeter, lancer, une dinette, un jeu de la marchande. partie de son groupe
frapper, malaxer. Il commence à dire des familial, ses parents,
phrases et sa motricité globale s’affine : il ses grands-parents,
fait des gribouillages, des traits, des cercles, sa fratrie mais il fait
aussi partie du groupe
de ses pairs et, même
tout petit, il a besoin
de partager des jouets
semblables à ceux
des enfants de son
âge.

•BABYBOOM 43

SHOPPING

AU PIED DU À LA FERME
Ce jeu de quilles classique avec les animaux de la ferme
sapinLA FIN D’ANNÉE ARRIVE À GRAND PAS ET IL EST TEMPS
tout doux est idéal pour jouer à la balle à l’intérieur…
DE RÉFLÉCHIR AUX CADEAUX DE NOËL À METTRE SOUS pour stimuler la coordination yeux-mains et la maîtrise
LE SAPIN ! Sylvie Heullant.
de la balle. Lilliputiens, 39,99 €. www.lilliputiens.be

GRAND PRIX DU JOUET 2019 MOLANG L’ABEILLE
Un nouveau compagnon innovant Super douce cette peluche abeille dé-
pour bébé. Le ventre de cette petite
loutre se gonfle et se dégonfle pour rivée de la série à succès Molang
reproduire les mouvements et le est le compagnon idéal à câliner
bruit de la respiration. Elle propose
également 30 mn de musiques avec sa texture à mémoire de
forme à la douceur incomparable.
apaisantes, recrée le bruit des
ronflements et le coquillage sur son 27cm. Tomy, 24,99 €.
ventre s’illumine légèrement pour https://fr.tomy.com
rassurer bébé. Dès la naissance.
Fisher Price Mattel, 39,99 €. OURS CÂLIN
www.fisher-price.com Très confortable, cette peluche
toute douce est à câliner tout
LA CONTEUSE MERVEILLEUSE au long de la journée. Ce sym-
Un drôle de cube au design pathique ourson tend les bras
irrésistible qui raconte des histoires pour accueillir avec tendresse
et chante des comptines quand
on le secoue 3 fois. Il nourrit les enfants. Hauteur: 40 cm,
l’imaginaire, le vocabulaire et la hauteur de l’assise : 17 cm.
langue des enfants, leur donne Dès 6 mois. La Grande Récré,
le goût des mots, stimule leur 29,99 €. www.lagranderecre.fr
capacité de mémorisation et de
ALFRED LE HÉRISSON
concentration. Dès 2 ans. Le hérisson le plus doux qui existe ! Une peluche
Joyeuse, 79,90 €. d’exception fabriquée à la main, d’une douceur et
www.joyeuse.io d’un moelleux inégalé. La Pelucherie. Deux tailles :
20 cm 65  € et 30 cm 85  €. https://la-pelucherie.com

LE PETIT PRINCE ET MOI
Cette version personnalisable, mêlant

illustrations originales et illustrations
récentes, est l’occasion, pour l’enfant
protagoniste et pour son lecteur (papa,
maman, grand-père ou grand-mère...), de
faire découvrir de façon simple l’univers

poétique et philosophique d’Antoine
de Saint-Éxupéry. Micuento, 29,90 €.

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•44 BABYBOOM

LE ROI DE LA JUNGLE CUBBY, L’OURS CURIEUX
Ce papa lion tout moelleux Ce magnifique ourson dispose
accompagné de son petit va de plus de 100 combinaisons
vous attendrir par son adorable de sons et de mouvements
frimousse et ses grandes pattes différents. Son visage s’anime :
que votre bébé pourra facilement il cligne des yeux, bouge les lèvres
et secoue la tête. Très réaliste,
attraper avec ses petites mains. Cubby réagit même quand on
Moulin Roty, grand modèle lui chatouille le ventre ou quand
60 cm 34,90 €, petit on lui souffle dessus. Dès 4 ans.
modèle 30 cm 22,90 €. Hasbro, à partir de 84,99 €.
www.moulinroty.com www.hasbro.com

MULTI-ACTIVITÉS
Cette aire de jeux sur le thème de la jungle possède plusieurs
jeux d’éveil qui permettront de développer la curiosité, la
dextérité et la motricité de votre enfant. Avec ses couleurs
vives, ses lumières, ses chansons et ses sons amusants, les
petits se divertiront pendant des heures. Infantino, 49,99  €.
https://fr.infantino.com

LÉANDRE
Peluche musicale très douce, ce
compagnon d’éveil aux matières variées
et aux couleurs pétillantes offre de
nombreuses activités sensorielles au
bébé. Dès la naissance, Oxybul,
19,99  €. www.oxybul.com

MES PETITS SOULIERS
Ces mignons petits chaussons fourrés
ornés d’Eugène le renne seront parfaits
au pied du sapin en attendant le passage
du Père Noël. Du 16 au 35. Tichoups,
24 €. www.tichoups.fr

MAMAN KANGOUROU TOUNI ET SES COMPTINES
Une maman kangourou qui Votre tout petit pourra
désormais chanter avec
sautille et encourage votre son personnage préféré du
enfant à le suivre. Quand on place monde des Titounis (YouTube).
bébé kangourou dans sa poche, La   peluche toute douce reproduit
elle le reconnaît et interagit avec 5  comptines lorsqu’on appuie
lui. Elle lui fait même des bisous sur son ventre. À partir de 6 mois.
Lansay, 29,99  €. https://lansay.fr
quand on l’approche de sa
joue. Deux compagnons pour
découvrir les chiffres, et plus de
50 mélodies, sons et phrases.

Dès 1 an. Vtech, 40 €.
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•BABYBOOM 45

SHOPPING

VEILLEUSE PIEUVRE
Cette jolie peluche s’invite jusque
dans la chambre de votre bébé
et se transforme en veilleuse. Une
lumière aux couleurs douces et
réconfortantes qui aidera bébé
à s’endormir. Dès la naissance.
Gipsy, 19,90 €. www.gipsytoys.com

À FOND LES MANETTES MARIONNETTE TORTUE
La Ducati GP est une authentique sportive Allié incontournable pour stimuler
grâce à sa batterie de 12 Volts qui la propulse
à plus de 7,6 km/h, à sa poignée de gaz au l’imagination des enfants, les
guidon et à son bruit de moteur réaliste. marionnettes illustrent de belles
Dès 3 ans. Peg Perego, 379,99 €. histoires ! La marionnette Tortue,
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GENTIL TOUTOU en coin et ses couleurs vives,
Cet adorable teckel aime les deviendra sans aucun doute
le personnage préféré des tout-
longues promenades. Comme
un vrai teckel, il marche et petits ! Wesco, 20,90 €.
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puisse le promener. À partir
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OURS À BASCULE SIDE-CAR CROKO LE ROBOT
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son assise douce et confortable. Kaloo, laquée, équipé de roues les pièces directionnelles sur le
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développer la motricité créativité et la pensée logique.
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32,99 €. www.janod.com

HARRY POTTER
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l’adorable chouette Hedwige,
l’espiègle chat Pattenrond, le
peureux chien Crockdur ou les
étonnants animaux fantastiques,
les fans de la saga retrouveront
leurs héros préférés au fil d’une
collection de peluches de 15  ou
18 cm. Dès 3 ans. Dujardin,

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ANGIE LA FACÉTIEUSE KARAOKÉ
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60 réactions différentes aux instructions de et sa prise en main facile, votre enfant
la voie, Angie obéit lorsque sa laisse est atta- va l’emporter partout. Les deux micros
intégrés lui permettent de chanter en duo
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tooth®, Aux-In, ports SD et USB.
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49,99 €. www.lexibook.com

BALEINE D’ÉVEIL CAD’EAU DE SOIN PARFUMÉE
Poissons, pieuvres, coquillages, Pour célébrer tout en douceur Noël : le
la Baleine bleue cache des trésors nouveau coffret Musti édition limitée réunit
d’activités dans son énorme ventre. une eau de soin à la senteur mythique et un
Une fois sa mâchoire ouverte grâce ourson en peluche craquant qui deviendra
au large zip, tout est à portée des très vite le compagnon préféré de Bébé.
Deux versions : garçon et fille. Mustela,
petites mains de bébé pour 15,20 € l’unité. www.mustela.fr
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sa curiosité. Dès la naissance. Dolce, JEUX DE LA FERME
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douceur et à stimuler la coordination main-œil.
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à votre enfant de se divertir tout de la ferme se décline en blocs de construction,
en stimulant son équilibre, sa
confiance et sa coordination. plateau de jeu, plaquettes-dominos et
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L’ODORAT
Un jeu olfactif où les joueurs
deviennent des abeilles qui

doivent butiner le plus de
fleurs et fruits possibles pour

fabriquer le plus délicieux
des miels. Un système de
reconnaissance visuelle
permet à l’enfant d’associer
odeurs et images. Dès 3 ans.

Sentosphère, 19,99 €.
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SUR LA BANQUISE HOTTE DU PÈRE NOËL
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avec ses 5 feutres effaçables à l’encre non de jute personnalisable
toxique. Il sensibilisera votre petit artiste à la
protection des animaux polaires ! Super Petit, pour mettre tous les
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tout petit. A qui s, 24 €.
L’ATELIER DE BISCUIT DU PÈRE NOËL
Grâce aux emporte-pièces et au tampon www.a-qui-s.fr
à biscuit rangé sur le toit de l’atelier, les
enfants peuvent préparer de délicieux

biscuits en forme de Playmobil en
attendant le soir de Noël. À partir

de 4 ans, Playmobil, 39,99 €.
www.playmobil.fr

TRIO HIVERNAL 1-2-3 JUNGLE TOTEM MAGNÉTIQUE
100% Made in France ces peluches Un album grand format, conçu Ce jeu propose aux jeunes
toutes douces vont enchanter le cœur comme un « cherche et trouve » joueurs de construire un totem
des petits et des grands et entraîner vos avec 60 volets à soulever pour selon le modèle choisi, parmi
enfants vers le rêve imaginaire. Pample- apprendre à compter de 1 à 10 et les cartes défis avec les pièces
pousse, l’Ours Blanc Paul-Emile 36 cm découvrir les animaux de la jungle, magnétiques. Il stimule la
95 €, le Pingouin Victor 32 cm 76 €, la coordination, le raisonnement
les arbres, les fleurs… logique, la perception des
Souris Pavlova 30 cm 46 €. Dès 2 ans. Larousse, 16 €. couleurs, la reconnaissance
www.pamplemoussepeluches.com www.editions-larousse.fr des formes, le comptage.
Dès 18 mois. Smart Max,
•48 BABYBOOM 20 €. www.smartmax.eu