คู่มือการปฏิบัติงานด้านการปฐมนิเทศผู้ต้องขังเข้าใหม่

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่98

เซียมซีความสุข หมายเลข 7

อดทนพากเพียรสู่ความส�ำเร็จ
ระยะนี้จะมีเร่ืองให้คุณต้องใช้ความอดทน สุขุมรอบคอบ ระมัดระวังเป็นพิเศษ
เพราะปัญหาหรืออุปสรรคที่พบ อาจยากล�ำบากและกินเวลายาวนานกว่าท่ีคิด

ถือเป็นบททดสอบความเข้มแข็ง และเป็นโอกาสในการเรียนรู้ชีวิตของคุณ
ถ้าคุณสามารถผ่านไปได้ คุณก็จะเข้าใจชีวิตมากข้ึน
มีความเชื่อม่ันและภาคภูมิใจในตัวเองมากขึ้น

“คาถาส�ำคัญ” ท่ีจ�ำเป็นส�ำหรับคุณในตอนนี้คือ “แล้วมันจะผ่านไป”
ค�ำท�ำนายนี้แนะน�ำว่า ทุกคร้ังท่ีพบปัญหาหรืออุปสรรคใดๆ
ขอให้เปิดใจ”มองให้กว้าง” “มองให้ไกล” จากตัวเอง
เพราะการคิดและการมองจากมุมของตัวเอง
มักจะจ�ำกัดและคับแคบเกินกว่าจะแก้ปัญหาส�ำคัญได้

คุณอาจลองถามตัวเองว่า “คนอื่นท่ีมีใจเป็นกลาง เขามองเร่ืองนี้กันอย่างไร”
หรืออาจจะลองเอ่ยปากถามดูก็ได้ว่าเขาคิดอย่างไรกับปัญหานั้น

อีกค�ำถามที่ควรถามตัวเอง คือ “เราได้ข้อคิดและบทเรียนชีวิตอะไรจากเร่ืองนี้”
หากคุณอดทนและหม่ันตั้งค�ำถามทบทวนเช่นนี้เป็นประจ�ำ
คุณจะเป็นคนท่ีมีความสุขได้ในทุกสถานการณ์
เพราะไม่ว่าจะมีเหตุการณ์อะไรผ่านเข้ามา

คุณก็จะก้าวข้ามผ่านมันไปได้ด้วยการแปลง “ปัญหา” เป็น “ปัญญา”
กลายเป็นบทเรียนท่ีมีคุณค่าแก่ชีวิตได้ท้ังส้ิน

ค�ำถามชวนคิด

คุณเคยได้ “บทเรียนท่ีมีคุณค่า” จากปัญหาท่ีผ่านเข้ามาในชีวิตบ้างหรือไม่
เลือกปัญหาส�ำคัญในชีวิตท่ีคุณเคยประสบ ทบทวนดูว่า คุณได้รับข้อคิดและบทเรียนอะไรจากปัญหานั้น

โดย หมอภัจจ์

99 ู่ค ืมอการป ิฏ ับติงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผูต้องขังเข้าให ่ม

เซียมซีความสุข หมายเลข 8

ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง
ชีวิตของคุณก�ำลังก้าวเข้าสู่การเปล่ียนแปลง
แม้จะเป็นการเปล่ียนแปลงที่พึงปรารถนา
แต่พอถึงเวลาจริงๆ ก็อดไม่ได้ที่จะต้องปรับตัว ปรับใจ
เหมือนคนถูกหวย หรือคนก�ำลังจะแต่งงาน
ก็ยังอดไม่ได้ที่จะเครียดกับเร่ืองดีๆ ที่เกิดขึ้น
ในการเปลี่ยนแปลง เรามัก “ได้บางอย่างมา” และ ”เสียบางอย่างไป” เสมอ
เช่น คนแต่งงานได้คู่สมรส แต่เสียความเป็นอิสระ
ทุกการเปลี่ยนแปลง น�ำมาท้ังส่ิงท่ีเรา “ต้องการ” และ ”ไม่ต้องการ”
“การปรับตัวรับการเปล่ียนแปลง” จึงเป็นเร่ืองส�ำคัญ

ค�ำท�ำนายนี้ ขอแนะน�ำง่ายๆ ว่า
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ขอจงปรับสภาพไปตามสิ่งท่ีเกิดข้ึน
เหมือนน้�ำที่แม้ปรับเปลี่ยนไปตามรูปทรงของภาชนะ
แต่ขณะเดียวกันยังคงรักษาความเป็นตัวของตัวเองไว้ได้

อนึ่ง การเปล่ียนแปลงที่เกิดข้ึนครั้งน้ี
จะช่วยให้คุณเข้าใจชีวิตได้ลึกซ้ึงมากย่ิงข้ึน
ว่าใดๆ ในโลกล้วนอนิจจัง เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ
เมื่อใดก็ตามท่ีคุณเข้าใจกฎธรรมชาติข้อน้ี
ความสุข สงบ ร่มเย็นก็จะเกิดข้ึนแก่จิตใจ

ค�ำถามชวนคิด

มีเร่ืองอะไรในชีวิต ที่คุณคิดว่าถ้าท�ำใจยอมรับและปรับไปตามสภาพท่ีเปลี่ยนแปลงได้ คุณจะมีความสุขข้ึน
โดย หมอภัจจ์

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่100

เซียมซีความสุข หมายเลข 9

โอกาสแห่งความสุข
คุณจะได้รับพลังพิเศษที่ไม่ธรรมดา
ท�ำให้ชีวิตเต็มไปด้วยความกระตือรือร้น
ราวกับเคร่ืองจักรที่ได้รับการเร่งเคร่ืองให้แรงย่ิงข้ึน
ในด้านดี น่ีเป็นโอกาสท่ีจะเร่งสะสางการงานท่ีคั่งค้าง
อะไรท่ีคิดจะท�ำ จะได้ลงมือท�ำให้เห็นเป็นผลส�ำเร็จ
ไม่ต้องปล่อยให้เป็นดินพอกหางหมูอีกต่อไป
แต่ขณะเดียวกัน คุณอาจยุ่งกับงานจนไม่มีเวลาเป็นของตัวเอง
ค�ำท�ำนายน้ี เตือนให้คุณรู้จักผ่อนคลายจังหวะชีวิต
หาเวลาหยุดพัก เพ่ือหันกลับมาทบทวนจัดชีวิตและงานให้สมดุล
การสะสางการงานให้ส�ำเร็จ จนเกิดความภาคภูมิใจ
ถือเป็นความสุขอย่างหนึ่งของคนเรา
แต่การมีเวลาให้ตัวเอง จัดสมดุลระหว่างการงาน สุขภาพ และครอบครัว
ก็เป็นความสุขท่ีส�ำคัญของชีวิตที่ควรใส่ใจเช่นกัน
ถือเป็นโอกาสดี ที่คุณจะได้สร้างความสุขจากสองเร่ืองส�ำคัญนี้ไปพร้อมกัน

ค�ำถามชวนคิด

1. ในช่วงหน่ึงเดือนที่ผ่านมา คุณพอใจกับสมดุลระหว่างการงาน สุขภาพ และครอบครัวหรือไม่ อย่างไร
2. มี “เร่ืองอะไร”บ้างหรือไม่ ท่ีคุณคิดว่าเป็นเรื่องส�ำคัญที่ควรท�ำ แต่ยังไม่ได้ลงมือท�ำ

โดย หมอภัจจ์

101 ู่ค ืมอการป ิฏ ับติงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผูต้องขังเข้าให ่ม
เซียมซีความสุข หมายเลข 10

กล้าคิด กล้าลอง
น่ีเป็นช่วงเวลาที่ความคิด ความอ่านของคุณ
ก�ำลังจะก้าวออกนอกกรอบเดิมๆ ท่ีคุ้นเคย
คุณจะมองเห็นส่ิงต่างๆ ในแง่มุมใหม่ท่ีไม่เหมือนเดิม
และเมื่อความคิดเปลี่ยน การกระท�ำและชีวิตก็จะเปล่ียนตาม
คนส่วนใหญ่คิดและท�ำอะไรตามความเคยชิน
แม้บางครั้งจะไม่มีความสุข แต่ก็มักไม่กล้าเปล่ียนแปลง
ไม่กล้าลองสิ่งใหม่ ไม่กล้าก้าวออกนอกกรอบเดิมๆ
เพราะกลัวความไม่แน่นอน ที่แฝงมากับส่ิงใหม่ๆ นั่นเอง
สิ่งท้าทายส�ำหรับคุณในเวลานี้ คือ “การรวบรวมความกล้า”
เพ่ือดึงตัวเองให้พ้นออกมาจากกรอบเดิมๆ
เริ่มต้นชีวิตใหม่ ด้วยจังหวะใหม่ๆ มุมมองใหม่ๆ
อย่าปล่อยให้ความกลัวกักขังความฝันอันท้าทาย
แล้วคุณจะมีความสุข จากการได้เรียนรู้ส่ิงใหม่ๆ ในโลกใบเดิม

ค�ำถามชวนคิด

มีเรื่องอะไรบ้างหรือไม่ ที่คุณคิดว่าถ้ากล้าท่ีจะก้าวออกจากกรอบเดิมๆ ท่ีเคยชิน จะท�ำให้ชีวิตของคุณ
เปลี่ยนแปลงไปอย่างที่ต้องการ

โดย หมอภัจจ์

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่102

ฃเซียมซีความสุข หมายเลข 11

ท่ีทุกข์ร้อนจะผ่อนคลายลงได้
ระยะนี้ ชีวิตของคุณมีแต่เรื่องที่ต้องเร่งจัดการ
ราวกับว่าก�ำลังตกอยู่ท่ามกลางพายุแห่งความยุ่งยากวุ่นวาย
จะมอง จะคิดท�ำอะไร ก็ท�ำได้ไม่ค่อยถนัดชัดเจน
อยู่ในสภาพเหมือนลิงพันแห คือ ยิ่งแก้ (ปัญหา) ย่ิงยุ่ง
ค�ำท�ำนายแนะน�ำว่า ระยะนี้ คุณควรวางตัวเหนือคล่ืนลมของปัญหาช่ัวคราว
ค้นหามุมสงบเพื่อพักพิงเก็บแรงและตั้งหลัก
ถอยตัวเองออกมา เพ่ือมองปัญหาจากทุกแง่มุม
อย่าเผลอกระโจนเข้าไปคลุกวงในกับทุกเร่ืองราว

เพราะจะท�ำให้หมดแรงโดยไม่จ�ำเป็น
ท�ำใจให้นิ่งสงบ ค่อยๆ ท�ำความเข้าใจปัญหา
แล้วถามตัวเองว่า ปัญหาต่างๆ ที่ก�ำลังเผชิญอยู่นั้น

“เราท�ำอะไรได้บ้าง”
สิ่งไหนท่ีท�ำอะไรไม่ได้ ควบคุมไม่ได้

ก็ถึงเวลาท่ีต้องท�ำใจยอมรับ
ปล่อยให้มันเป็นไปตามเหตุปัจจัย
เมื่อท�ำใจยอมรับได้ จิตใจก็จะเบาสบายขึ้น
จากน้ัน เร่งลงมือท�ำในส่ิงท่ีท�ำได้
กอบกู้ความเช่ือม่ันให้กลับคืนมา
คุณจะพบว่าความทุกข์กังวลใจคลายตัวลง
ปัญหาก็จะไม่มีพิษสงเหมือนท่ีผ่านมา

ที่ทุกข์ร้อนจะผ่อนคลาย...

ค�ำถามชวนคิด

ปัญหาอะไรท่ีท�ำให้คุณกังวลใจอยู่ในตอนนี้ คุณคิดว่า “คุณท�ำอะไรได้บ้าง” กับเร่ืองดังกล่าว
ลองเขียนเรียบเรียงสิ่งที่ท�ำได้เป็นข้อๆ จากนั้น เลือกว่าจะท�ำอะไรก่อนหลัง แล้วเร่ิมต้นลงมือท�ำ

โดย หมอภัจจ์

103 ู่ค ืมอการป ิฏ ับติงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผูต้องขังเข้าให ่ม

เซียมซีความสุข หมายเลข 12

อยู่กับส่ิงที่มี ไม่ใช่ส่ิงที่ฝัน
คนเราควรมีความฝันเป็นพลังในการขับเคล่ือนชีวิต
แต่ความฝันอันเลื่อนลอย อาจกลายเป็นอุปสรรคขวางก้ันความสุขท่ีอยู่ตรงหน้า

ค�ำท�ำนายน้ี แนะน�ำให้คุณทบทวนดูว่า...
ฝันของคุณ เป็นฝันท่ีช่วยให้เกิดพลังในการก้าวเดินไปข้างหน้า
หรือเป็นเพียงฝันลมๆ แล้งๆ ท่ีสะท้อนถึงความรู้สึกขาดพร่องในใจ
คนที่ได้แต่คิดฝัน หากไม่เคยลงมือท�ำ จะมีความพอใจในชีวิตน้อยลง
คนเรามักทุกข์กับ “ฝส่ิงที่อยากได้” แต่กลับไม่เคยพอใจกับ”สิ่งท่ีมี”
การคิดเปรียบเทียบกับคนท่ีรวยกว่า เก่งกว่า สวยกว่าหรือหล่อกว่า
ท�ำให้เราเกิดความรู้สึกด้อยกว่า แย่กว่า และมีความสุขน้อยลง

ค�ำท�ำนายแนะน�ำให้คุณลองค้นหาส่ิงดีๆ ในชีวิต
เช่น ความสามารถพิเศษ หรืออะไรดีๆ ที่เคยมองข้าม
แล้วสร้างความฝันขึ้นมาใหม่ “ฝันอยากท�ำ” ไม่ใช่ “ฝันอยากได้”
ฝันเพื่อท�ำชีวิตให้ดี ให้ก้าวหน้าอย่างท่ีคุณต้องการ

ปักธงความฝันในใจ...และท�ำให้ได้อย่างท่ีฝัน
ท�ำให้เต็มที่ “พอใจกับส่ิงท่ีมี ภูมิใจในส่ิงท่ีเป็น”

“การอยู่กับส่ิงที่มี ไม่ใช่สิ่งท่ีฝัน”
จะท�ำให้คุณมีความสุขได้ง่ายข้ึน

ค�ำถามชวนคิด

1. คุณเคยรู้สึกแย่จากการคิดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือไม่ ด้วยเรื่องอะไร
2. คุณคิดว่าตัวคุณเองมีส่ิงดีๆ ท่ีน่าภาคภูมิใจ มีความสามารถ หรือความถนัดอะไรบ้าง

โดย หมอภัจจ์

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่104

เซียมซีความสุข หมายเลข 13

ลิ้นกับฟัน
โบราณว่า ล้ินกับฟันย่อมกระทบกันเป็นธรรมดา

คุณอาจมีเรื่องกระทบกระท่ังกับคนใกล้ตัว
แล้วต่างฝ่ายต่างถือทิฐิ ไม่ยอมกัน

คิดแต่จะให้อีกฝ่ายยอมรับผิด ขอโทษ หรือมาง้องอน
บางทีคุณก็รู้ว่าตัวเองมีส่วนผิด แต่ไม่ยอมพูดออกไป
หรือไม่ก็มัวแต่เพ่งโทษ มองเห็นแต่ความผิดพลาดของอีกฝ่าย
แต่มองไม่เห็นความผิดของตนเอง จึงยังไม่เข้าใจและไม่ได้คืนดีกันเสียที

เซียมซีหมายเลข 13 เตือนใจเพื่อเติมสุขว่า
ไม่มีส่ิงใดในโลกจะหวานไปกว่าค�ำพูดของคนที่เรารัก

ค�ำ 2 ค�ำ ที่เหมาะอย่างย่ิงกับสถานการณ์เช่นนี้
คือ “ขอโทษ” และ “ให้อภัย”

ถ้าเรารู้ตัวว่าเป็นฝ่ายผิดก็กล่าวค�ำ ขอโทษ อย่างจริงใจ
แต่ถ้าไม่แน่ใจว่าใครผิด ใครถูก ก็ขอให้มองเจตนาของอีกฝ่ายในทางดีไว้ก่อน

มองเขาหรือเธอด้วยความเข้าใจและมีเมตตา
ท�ำได้ดังนี้ จิตใจก็พร้อมให้อภัย และปล่อยเรื่องราวให้ผ่านไป

ปล่อยวางความขุ่นข้องหมองใจและลดการเพ่งโทษต่อกัน
จิตใจของคุณก็จะเบาสบาย และเป็นสุข

ค�ำถามชวนคิด

1. คุณมีเร่ืองขัดแย้ง ท่ียังขุ่นข้อง ค้างคาใจ อยู่หรือไม่ คุณคิดว่าจะเก็บ “มัน” ไว้อีกนานสักแค่ไหน
2. การเก็บ “มัน” ไว้ในใจน้ี ส่งผลอะไรแก่คุณบ้าง (ท้ังดีและไม่ดี)
3. ถ้าคุณปล่อย “มัน” ไปได้ คิดว่าจะมีผลดีอย่างไรกับชีวิตคุณ

โดย หมอภัจจ์

105

เซียมซีความสุข หมายเลข 14 ู่ค ืมอการป ิฏ ับติงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผูต้องขังเข้าให ่ม

เมื่อนักเรียนพร้อม ครูก็ปรากฎ
ชีวิตคุณจะมีบทเรียนส�ำคัญผ่านเข้ามา
ถ้าคุณพร้อมเรียนรู้ ก็จะมองเห็นบทเรียนท่ีเกิดข้ึน
ดังค�ำกล่าวที่ว่า เม่ือนักเรียนพร้อม ครูก็ปรากฎ
ค�ำท�ำนายน้ีขอแนะน�ำให้คุณเตรียมใจ
พร้อมเรียนรู้จากเหตุการณ์รอบตัว
บทเรียนท่ีคุณจะได้รับอาจเป็นเร่ืองอะไรก็ได้
มันจะช่วยให้คุณได้ฉุกคิดเกี่ยวกับความจริงของชีวิต
เช่น คนรู้จักเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรง
มีโอกาสพูดคุยกับผู้มีประสบการณ์

เดินผ่านเห็นซากศพสุนัขริมทาง
ได้อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม

หรือได้ท่องเท่ียวไปยังท่ีแปลกใหม่
เหตุการณ์ต่างๆ เหล่าน้ีเป็นเร่ืองท่ีพบได้ทั่วไป

ทุกคนมองเห็น แต่ไม่ใช่ทุกคนท่ีได้เรียนรู้
คนเราค้นพบสัจธรรมของชีวิตเพราะจิตใจพร้อมเรียนรู้
คุณอาจพบว่า ในความสุขมีความทุกข์รอคอยอยู่เบ้ืองหน้า

ในความทุกข์ มีเมล็ดพันธุ์แห่งความสุขซุกซ่อนอยู่
สุขทุกข์เป็นธรรมดาของชีวิต ผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนผ่านเข้ามา

106

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่ เซียมซีความสุข หมายเลข 15

พลังปัญญา
ช่วงนี้ พลังปัญญาของคุณจะเพ่ิมพูน ความคิดกระจ่างแจ่มใส

พบค�ำตอบในเรื่องที่เคยคิดไม่ออก ตัดสินใจไม่ได้
ค�ำท�ำนายแนะน�ำว่าคุณควรจะใคร่ครวญทบทวนในเรื่องดีๆ

ด้วยการฝึกคิด ฝึกตั้งค�ำถามในเร่ืองท่ีส�ำคัญต่อชีวิต
ค�ำถามส�ำคัญข้อหน่ึง ท่ีควรถามตัวเองเป็นประจ�ำ คือ

“ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิต”
คุณพร้อมหรือไม่ ที่จะ ‘ไป’ อย่างสบายใจ
คุณอยากท�ำ ‘อะไร’ ให้ส�ำเร็จก่อนจากไป
คงมีหลายส่ิง หลายอย่างที่คุณอยากท�ำ แต่ยังไม่มีโอกาสได้ลงมือท�ำ
เพราะมักติดภารกิจอ่ืนท่ี “ส�ำคัญกว่า” และ “เร่งด่วนกว่า”
แต่หากเหลือเวลาอีกไม่มาก คุณคงจะมองเห็นได้ชัดเจนข้ึน
ว่าอะไรคือ “ส่ิงส�ำคัญ” ส�ำหรับชีวิตคุณ
พึงระลึกเสมอว่า คนมีปัญญา ไม่ได้หมายถึงคนสมองดี
แต่หมายถึง คนที่เข้าใจตัวเอง และเข้าใจชีวิต

เป็นคนคิดเป็น เพราะมีหลักคิดที่ดี
ชีวิตจึงประสบความส�ำเร็จและมีความสุข
เริ่มต้นลงมือท�ำในส่ิงที่คุณรู้ว่าส�ำคัญเสียแต่วันน้ี
คุณจะอุ่นใจ รู้สึกดี มีความสุข และพร้อมอยู่เสมอ

ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับชีวิตก็ตาม

ค�ำถามชวนคิด

1. ถ้าคุณมีชีวิตอยู่ได้อีกเพียง 7 วัน คุณจะเลือกใช้เวลาท่ีเหลือท�ำอะไรบ้าง
2. อะไร คือ ส่ิงส�ำคัญของชีวิตคุณ

โดย หมอภัจจ์

107

เซียมซีความสุข หมายเลข 16 ู่ค ืมอการป ิฏ ับติงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผูต้องขังเข้าให ่ม

ร�่ำรวยเงินทอง
คุณได้เซียมซีหมายเลขที่แสดงถึง “ความมั่งค่ัง”

ซึ่งจะเกิดข้ึนจากการรู้จักจับจ่ายใช้สอย
มีความฉลาดทางการเงิน รู้จักกิน รู้จักเก็บ

รู้จักใช้จ่ายให้เหมาะสมกับรายได้
คนส่วนมากคิดว่าถ้ามีเงินเพ่ิมขึ้น จะมีความสุขเพิ่มข้ึน
จึงพยายามเร่งหารายได้ เพ่ือเพิ่มความสุขให้กับตัวเอง

หลายคนต้องเสียสุขภาพ เคร่งเครียด
ไม่มีเวลาเป็นของตัวเอง ห่างเหินจากคนรักและครอบครัว
คร้ันพอมีรายได้เพิ่มข้ึนจริง รายจ่ายก็เพ่ิมข้ึนเป็นเงาตามตัว
ข้าวของเครื่องใช้ท่ีซ้ือหามา ก็สร้างความสุขความพอใจได้เพียงชั่วครู่
สักพักก็เคยชิน ความสุขลดระดับลง กลับไปอยู่ที่ประมาณเดิม
เงินรายได้ท่ีเพ่ิมขึ้น จึงไม่ได้ท�ำให้มีความสุขมากข้ึนอย่างที่เข้าใจ

ค�ำท�ำนายน้ีแนะน�ำให้คุณลองจัดท�ำบัญชีครัวเรือน
หม่ันทบทวนการใช้จ่ายของตนและครอบครัว

เพราะเม่ือเห็นเงินเข้าออกชัดเจน คุณจะจัดการการใช้จ่ายได้ดีข้ึน
ไม่นาน คุณจะจัดการหนี้สินได้ มีเงินเหลือเก็บ รู้สึกร�่ำรวย

ความมั่งค่ังร่�ำรวยจึงไม่ได้มาจากการมีรายได้มากมายอย่างท่ีหลายคนเข้าใจ
แต่หมายถึง การมีกิน มีใช้ การรู้จักกิน รู้จักใช้ รู้จักเก็บ

ท่ีส�ำคัญ รู้จักใช้ชีวิตให้มีความสุขจากเงินทองท่ีมีอย่างชาญฉลาด

ค�ำถามชวนคิด

กิจกรรมความสุข (กิจกรรมที่ท�ำแล้วมีความสุข) ในชีวิตของคุณคืออะไร
แต่ละกิจกรรมต้องใช้เงินทองมากน้อยแค่ไหน
“ความสุข”กับ”เงินทอง” มีความสัมพันธ์กันอย่างไรส�ำหรับคุณ

โดย หมอภัจจ์

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่108

เซียมซีความสุข หมายเลข 17

สมดุลชีวิต
คุณก�ำลังได้รับพลังแห่งธาตุไฟอย่างเต็มเปี่ยม
ธาตุไฟ คือ ความร้อน ความกระตือรือล้น การก้าวไปข้างหน้า
คือ ความเร่งรีบ ความวู่วาม และการท�ำลาย

หากคุณก�ำลังเร่งรีบกับทุกส่ิงในชีวิต
ถึงเวลาท่ีคุณจะต้องท�ำอะไรให้ช้าลงเสียบ้าง
หากคุณก�ำลังรุ่มร้อน หงุดหงิด ขุ่นเคืองใจ
ถึงเวลาที่คุณจะหาวิธีสงบจิตใจ ค้นหาความสุขสงบเย็น

ธาตุไฟช่วยเผาผลาญ สร้างความอบอุ่น
แต่ก็ท�ำให้ร่างกายทรุดโทรม และเหน่ือยอ่อน
นี่เป็นเวลาท่ีคุณควรได้ทบทวนชีวิต แล้วเลือกปรับสมดุลใหม่ให้ลงตัว
อย่าลืมว่า ชีวิตท่ีเป็นสุข เกิดจากชีวิตท่ีสมดุล
การงาน การเงิน สุขภาพ ความรัก ความสัมพันธ์ การพัฒนาตน
หากละเลยด้านหน่ึงด้านใด ก็จะกระทบต่อชีวิตโดยรวม
ค�ำท�ำนายแนะน�ำให้คุณหยุดพักเพื่อทบทวน

ฟังสัญญาณเตือนจากร่างกายและจิตใจ
ฟังค�ำแนะน�ำจากกัลยาณมิตรรอบตัว
แล้วธาตุไฟในตัวคุณก็จะเป็นพลังที่สร้างสรรค์
ช่วยน�ำทางขับเคลื่อนชีวิตไปในทางท่ีคุณต้องการ

ค�ำถามชวนคิด

1. คุณเคยได้ยิน “สัญญาณเตือนจากร่างกาย” หรือไม่
2. ร่างกายคุณมีวิธี “บอก” อย่างไร ในเวลาที่ต้องการเตือนให้คุณหันกลับมาใส่ใจดูแลสุขภาพ

โดย หมอภัจจ์

109 ู่ค ืมอการป ิฏ ับติงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผูต้องขังเข้าให ่ม

เซียมซีความสุข หมายเลข 18

มองภูเขา อย่ามองใกล้ๆ
ระยะน้ี ถ้าคุณพบเหตุการณ์ท่ีคิดไม่ตก ตัดสินใจล�ำบาก

อย่าเพิ่งวู่วามรีบตัดสินใจ หรือลงมือท�ำอะไรไป
โดยเฉพาะถ้ายังไม่แน่ใจว่า อะไรคือความจริง อะไรคือสิ่งลวงตา

ตั้งหลักให้ดี ถอยตัวเองออกมาจากเหตุการณ์ท่ีเกิดข้ึน
แล้วมองดูราวกับว่า เร่ืองน้ันมิได้เก่ียวข้องอันใดกับคุณ

มองปัญหาให้เหมือนมองภูเขาทั้งลูก
ที่เราต้องถอยออกไปยืนไกลๆ จึงมองเห็นได้ท่ัว
ตัดความรู้สึกพอใจ ไม่พอใจ ตัดความชอบ ความชังออกไปก่อน
มองเหตุการณ์อย่างท่ีมันเป็น ไม่ใช่อย่างท่ีคิดอยากให้เป็น
แล้วคุณจะรู้เองว่า ควรจัดการกับเรื่องนี้อย่างไร
ระวังการคิดเข้าข้างตัวเอง หรือคิดเพ่ือพวกพ้อง

ค�ำท�ำนายชี้ว่านี่คือจุดอ่อนของคุณในช่วงนี้
มองให้กว้าง เป็นกลาง ไม่มีอคติ

แล้วคุณจะเห็นภาพรวมของปัญหาชัดข้ึน จัดการได้ง่ายข้ึน
ชีวิตก็จะดีขึ้น และมีความสุขได้มากข้ึน...

ค�ำถามชวนคิด

มีปัญหาเร่ืองไหนท่ีคุณยังคิดไม่ตก หรือหาทางออกไม่ได้บ้างหรือไม่ ลองถอยตัวเองออกมา
เหมือนว่าปัญหานั้นไม่ได้เกี่ยวอะไรกับคุณ แล้วสอบถามความเห็นของคนที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ
ปัญหานั้น บางที ข้อสรุปใหม่ๆ ที่ได้ อาจท�ำให้เห็นชัดเจนมากข้ึนว่า คุณมีทางเลือกอะไรในการ
จัดการกับปัญหานั้น

โดย หมอภัจจ์

110

เซียมซีความสุข หมายเลข 19

ท�ำในสิ่งที่ชอบ เป็นในส่ิงท่ีใช่

คุณมีโอกาสพบกับเหตุการณ์ท่ีท�ำให้รู้สึกเหน็ดเหน่ือย ผิดหวัง หรือมีเร่ืองกระทบใจ
ถือเป็นโอกาสดีที่คุณจะได้ย้อนคิดทบทวนชีวิตท่ีผ่านมาว่า
“อะไร คือส่ิงท่ีคุณท�ำได้ดีที่สุด”
“อะไร คือส่ิงท่ีคุณท�ำแล้วมีความสุขท่ีสุด”

มนุษย์ทุกคนเกิดมาพร้อมความถนัดหรือความสามารถพิเศษบางอย่าง
มันคือสิ่งท่ีคุณสามารถท�ำได้ดี ท�ำได้คล่องแคล่ว เรียนรู้ได้เร็ว
รู้สึกเป็นตัวของตัวเอง ท�ำแล้วเพลิดเพลิน และมีความสุข
คุณอาจไม่เก่งเหมือนคนอื่นในทุกเรื่อง
แต่คุณเก่งในเร่ืองบางเรื่องท่ีเป็นความถนัดของคุณ

“คนที่ได้ท�ำในสิ่งท่ีรัก คือคนโชคดี
แต่คนที่รักในส่ิงที่ท�ำ คือคนมีความสุข”
คุณเป็นคนโชคดี หรือเป็นคนที่มีความสุข?

คนท่ีเลือกท�ำในส่ิงที่ตรงกับความถนัดของตัวเอง
ไม่ว่าจะท�ำอะไรก็มักประสบความส�ำเร็จได้ไม่ยาก

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่ ค้นหาสิ่งที่คุณรัก พัฒนาสิ่งที่คุณท�ำ
“ท�ำในสิ่งท่ีชอบ” และ “เป็นในสิ่งที่ใช่”

ชีวิตจะมีความสุขเพิ่มข้ึนได้โดยไม่ยาก

ค�ำถามชวนคิด

1. อะไร คือ “ความถนัด” หรือ “ความสามารถพิเศษ” ของคุณ
2. ทุกวันนี้ คุณมีโอกาสได้ใช้”ความถนัด”หรือ“ความสามารถพิเศษ”น้ันๆ มากน้อยแค่ไหน
3. จะมีวิธีอย่างไรท่ีคุณจะได้ใช้”ความถนัด” หรือ”ความสามารถพิเศษ”ของตนเองให้มากยิ่งขึ้น

โดย หมอภัจจ์

111

เซียมซีความสุข หมายเลข 20 ู่ค ืมอการป ิฏ ับติงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผูต้องขังเข้าให ่ม

ไม่ซ�้ำแบบใคร

คุณจะพบกับสถานการณ์ท่ีท�ำให้คุณได้ลองสิ่งแปลกใหม่ไม่ซ�้ำแบบใคร
ซึ่งอาจท�ำให้คุณรู้สึกกังวล สับสน ไม่แน่ใจอยู่บ้าง

แต่ถ้าคุณมองด้วยความเข้าใจ นี่คือโอกาสดีของการค้นพบส่ิงใหม่ๆ ในชีวิต
อย่ากลัวในส่ิงที่คาดเดาไม่ได้ อย่ากลัวในส่ิงที่มองไม่เห็น
เพราะน่ันเป็นเร่ืองธรรมดาของการเปิดรับส่ิงใหม่ๆ
เป็นเวลาท่ีใจจะได้เรียนรู้และเปล่ียนแปลง
ค�ำท�ำนายนี้แนะน�ำให้คุณกล้าท่ีจะเผชิญหน้า
เพื่อค้นหาสิ่งที่ซ่อนอยู่ภายใต้ความกลัว ความไม่แน่ใจ

ค้นหาโอกาสใหม่ๆ การผจญภัยคร้ังใหม่ กล้าที่จะทดลองสิ่งใหม่ๆ
คุณอาจต้องอดทนต่อความกังวล ลังเล หว่ันไหว ไม่มั่นคง
คุณอาจต้องปล่อยใจ ปล่อยวางกับความเคยชิน
อย่าลืมว่า...
ความเป็นไปได้ใหม่ๆ รอคอยเราอยู่ข้างหน้าเสมอ
ถ้าเรากล้ามองหา โอกาสก็จะเปิดเผยตัวให้เรามองเห็น

ค�ำถามชวนคิด

1. คุณเคยรู้สึกลังเล สับสนกับการต้องลองสิ่งใหม่ๆ ท่ีไม่คุ้นเคยบ้างหรือไม่
คุณผ่านพ้นช่วงเวลานั้นมาได้อย่างไร
2. ความกังวล หวั่นไหว ไม่แน่ใจ ช่วยให้คุณได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ บ้าง

โดย หมอภัจจ์

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่112

เซียมซีความสุข หมายเลข 21

มิตรท่ีเลือกคบ
คุณจะได้พบคนท่ีไม่ได้พบกันมานาน
เหตุการณ์นี้อาจท�ำให้คุณนึกสงสัยว่าอะไรหนอ
ท�ำให้คนเรามาคบหากันได้ และอะไรท�ำให้คนเราห่างเหินกัน
อันที่จริง คนเราคบหากันเพราะมีอะไรคล้ายๆ กัน
เช่น คิดไปในทางเดียวกัน ใช้ชีวิตคล้ายๆ กัน หรือชอบท�ำกิจกรรมแบบเดียวกัน
ดังที่มีผู้กล่าวว่า จะดูว่าใครเป็นคนแบบไหน ให้ดูจากเพื่อนที่เขาคบหา
หากคุณมีเพื่อนดีท่ีคอยว่ากล่าวตักเตือนช้ีข้อบกพร่องให้
แม้บางทีอาจจะพูดไม่ถูกหู ไม่ถูกใจบ้าง ก็อย่าถือสาโกรธเคือง
แต่ควรคบหาไว้เพราะเพ่ือนเช่นนี้จะท�ำให้เราพัฒนาก้าวหน้า
ตรงกันข้ามหากเพื่อนเป็นคนพูดจาดี แต่ชอบท�ำอะไรให้ตัวเองเดือดร้อน
ชอบท�ำร้ายตัวเอง เป็นศัตรูกับตัวเอง หรือใช้ความรู้ไปในทางที่ผิด
เพื่อนแบบนี้อาจท�ำให้คุณมีปัญหาได้ จึงควรระมัดระวังไว้จะดีท่ีสุด
การเลือกคบเพ่ือนจึงเป็นอีกหนึ่งเร่ืองส�ำคัญในชีวิตท่ีคุณควรใส่ใจ

ค�ำถามชวนคิด

1. เพื่อนที่คุณมีอยู่ เป็นเพ่ือนแบบไหนบ้าง และคุณใช้เวลากับเพ่ือนแบบไหนมากกว่ากัน
2. ถ้าเป็นไปได้ คุณอยากใช้เวลากับเพ่ือนแบบไหนให้มากขึ้น และใช้เวลากับเพ่ือนแบบไหนให้น้อยลง

โดย หมอภัจจ์

113 ู่ค ืมอการป ิฏ ับติงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผูต้องขังเข้าให ่ม

เซียมซีความสุข หมายเลข 22

สุขจากการลงมือท�ำ

ความสุขเป็นเรื่องแปลก ใครๆ ต่างไขว่คว้าเรียกหาความสุข
แต่คนที่มีความสุข และรู้จักความสุขจริงๆ กลับมีไม่มากนัก

ค�ำท�ำนายนี้บ่งบอกว่า คุณก�ำลังโชคดี
คุณจะมีจิตใจสดช่ืนแจ่มใส ได้พบ “ความสุข” ที่หลายคนมองข้าม

อย่าเข้าใจผิด คิดว่าความสุข คือ ความสบาย
คุณจะได้พบความสุขที่น่าภาคภูมิใจและให้ผลยาวนานกว่านั้น

นั่นคือ “ความสุขจากการลงมือท�ำ”
“ความสุขจากการลงมือท�ำ” เป็นความรู้สึกเพลิดเพลิน เป็นสมาธิ กับส่ิงท่ีท�ำ

อาจเป็นงานอดิเรก กิจกรรมท่ีคุณชื่นชอบ ที่อาจต้องเหน็ดเหน่ือย
หัวใจส�ำคัญ คือ การท�ำอย่างจดจ่อ ต่อเน่ือง ยาวนานเพียงพอ

เช่น อ่านหนังสือ เล่นกีฬา วาดรูป ปลูกต้นไม้ ท�ำงานฝีมือ
แต่ไม่ใช่การน่ังดูละครทีวี เกมโชว์ หรือการเล่นเกมออนไลน์

เพราะกิจกรรมเหล่าน้ีแม้จะช่วยฆ่าเวลาได้ดี
แต่กลับเป็นตัวลดทอนความสุขในชีวิตอย่างน่าใจหาย
ลองพาตัวเองออกไปจากกรอบการท�ำงานอันเคร่งเครียด
สร้างโลกส่วนตัวใบใหม่ที่พ้นไปจากความซ้�ำซากจ�ำเจ

ด้วยการลงมือท�ำอะไรสักอย่างท่ีไม่ใช่งานประจ�ำ
ท�ำอย่างจดจ่อ ต่อเนื่อง ยาวนานเพียงพอ
ท�ำอย่างเพลิดเพลิน เป็นสมาธิ

แล้วคุณจะพบว่าคุณเป็นคน”โชคดี”และ”มีความสุข”

ค�ำถามชวนคิด

1. ทุกวันน้ี ความสุขของคุณคืออะไร 2. คุณมีงานอดิเรก หรือกิจกรรมที่ได้ลงมือท�ำอย่างจดจ่อ นอกเหนือ
จากงานประจ�ำ บ้างหรือไม่

โดย หมอภัจจ์

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่114

เซียมซีความสุข หมายเลข 23

เย็นใจ
ระยะน้ี คุณอาจเจอเร่ืองที่ชวนหงุดหงิด ร�ำคาญใจ พาให้ขัดเคือง
แต่การเจอเร่ืองร้อนๆ ก็ไม่จ�ำเป็นว่าเราจะต้องร้อนใจตามเสมอไป
เพราะเรื่องภายนอกที่ผ่านเข้ามา ไม่ส�ำคัญเท่ากับว่าเรามองเรื่องที่เกิดข้ึนอย่างไร

พึงระลึกไว้ว่า “สรรพส่ิงส�ำเร็จได้ด้วยใจ”
น่ีเป็นโอกาสดีท่ีคุณจะได้ฝึกตน ฝึกใจให้สงบเย็นท่ามกลางความรุ่มร้อน

เพราะคนเราเย็นใจได้แม้มีเรื่องร้อน ถ้าจิตไม่ผูกติดกับเรื่องที่เกิดข้ึน
ค�ำท�ำนายแนะน�ำว่า เรื่องร้อนใดๆในช่วงนี้ ถ้าคุณรู้ว่ายังท�ำอะไรไม่ได้

หรือไม่จ�ำเป็นต้องเร่งรีบท�ำ ก็ปล่อยๆ ไปเสียบ้าง
ควรรู้จักถอยตัวเองออกมาและปล่อยวางให้เป็น
หัดระลึกรู้อยู่กับร่างกาย ฝึกใช้ลมหายใจคลายเครียด
ด้วยการหายใจเข้าให้ลึก กล้ันไว้สักพัก ให้พอรู้ตัว
จากน้ัน ค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออกให้ยาวกว่าลมหายใจเข้า

วิธีนี้ จะช่วยดึงจิตให้น่ิง ไม่แส่ส่าย
แล้วคุณก็จะเย็นใจได้ท่ามกลางเร่ืองร้อนๆ ท่ีวุ่นวาย

ค�ำถามชวนคิด

คุณเคยฝึกที่จะอยู่กับลมหายใจหรือไม่ ลองฝึกหายใจเข้าให้ลึก
กลั้นไว้สักพัก ผ่อนลมหายใจออกยาวๆ ลองสังเกตว่าการหายใจแบบน้ี มีผลอย่างไรต่อจิตใจของคุณ

โดย หมอภัจจ์

115

เซียมซีความสุข หมายเลข 24 ู่ค ืมอการป ิฏ ับติงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผูต้องขังเข้าให ่ม

ส�ำนึกขอบคุณ
คุณได้เซียมซีหมายเลขที่แสดงถึง การมีลาภ การสมปรารถนา

ค�ำท�ำนายเตือนว่า แม้คุณก�ำลังมีลาภ ได้ในสิ่งที่ต้องการ
แต่สิ่งส�ำคัญที่ย่ิงกว่าการสมปรารถนา คือ “การมีส�ำนึกขอบคุณ”

บ่อยคร้ัง คนเราได้อะไรมาง่ายๆ อาจไม่ทันได้คิดถึงคุณค่า
ปล่อยให้เร่ืองดีๆ ผ่านไป โดยไม่ “ส�ำนึกขอบคุณ” ในสิ่งที่ได้มา

คนมี ”ส�ำนึกขอบคุณ” จะมีความสุขมากกว่าคนมีลาภ
เพราะมองเห็นสิ่งดีๆ ที่คอยเกื้อหนุนอยู่รอบตัว

การมีส�ำนึกขอบคุณ ยังท�ำให้จิตใจอ่อนโยนและถ่อมตน
ซึ่งจะย่ิงส่งเสริมให้เกิดลาภผลมากข้ึนในชีวิต

เพราะพลังแห่งความดีงาม ย่อมดึงดูดส่ิงดีๆ เข้าหากัน
ระหว่างที่คุณรอคอยลาภและการสมปรารถนาคร้ังใหญ่

อย่ามองข้ามสิ่งดีๆ ท่ีเป็นลาภในชีวิตประจ�ำวัน
ฝึกมองให้เห็นส่ิงดีๆ ที่เกิดขึ้นแล้วในชีวิตของคุณ

อยู่กับสิ่งดีๆ เหล่าน้ัน ด้วยความรู้สึกขอบคุณ
แล้วคุณจะพบว่า “การมีส�ำนึกขอบคุณ” ก็เป็นลาภอย่างหน่ึง

เพราะมันจะช่วยให้คุณมีความสุขได้ตลอดเวลา

ค�ำถามชวนคิด

1. วันน้ี มีเร่ืองอะไรดีๆ เกิดข้ึนในชีวิตคุณบ้าง
2. วันนี้ คุณรู้สึกขอบคุณใครหรืออะไรบ้าง

โดย หมอภัจจ์

่คู ืมอการป ิฏบั ิตงานด้านการปฐม ินเทศ ้ผู ้ตอง ัขงเ ้ขาใหม่116

ภาคผนวก 7

แบบฟอร์มการรายงานผลการด�ำเนินงานดา้ นการปฐมนเิ ทศผู้ต้องขังเข้าใหม่ ประจ�ำปี............

1. ชื่อเรอื นจำ� / ทัณฑสถาน.............................................................................
2. ส่วน/ฝ่ายทรี่ บั ผดิ ชอบการจัดปฐมนเิ ทศผู้ตอ้ งขังเข้าใหม.่ ...............................................................................
3. จ�ำนวนครั้งทจ่ี ัดอบรม...............ครั้ง รวมผู้ตอ้ งขงั เขา้ ใหม่ท่เี ขา้ อบรม..............คน/ปี
4. จ�ำนวนผู้ต้องขังเข้าใหม่แต่ละรุ่นท่ีฝึกอบรม โดยให้ระบุวันเวลาที่อบรมและจ�ำนวนผู้ต้องขังในแต่ละรุ่นที่ได้

รับการอบรม
5. วทิ ยากรภายนอกท่เี ชิญมาบรรยาย

1.) ชื่อ-สกลุ ........................................วิชา................................หนว่ ยงาน...............................................
2.) ชือ่ -สกุล........................................วิชา................................หน่วยงาน...............................................
3.) ชอ่ื -สกลุ ........................................วชิ า................................หนว่ ยงาน...............................................
4.) ชอ่ื -สกลุ ........................................วิชา................................หนว่ ยงาน...............................................
5.) ชอ่ื -สกลุ ........................................วิชา................................หน่วยงาน...............................................

6. ผลส�ำเร็จของการด�ำเนนิ งานปฐมนเิ ทศผู้ต้องขังเข้าใหม่ (ความพึงพอใจหรือการเปล่ียนแปลงในทศิ ทางทีด่ ี
ข้ึนของผู้ต้องขัง ,ผลดตี อ่ การควบคมุ และแกไ้ ขผู้ต้องขัง ฯลฯ)
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
7. ปญั หาและอุปสรรคในการด�ำเนินงานปฐมนิเทศผู้ตอ้ งขงั เขา้ ใหม่ (การเชิญวทิ ยากร, งบประมาณ , สถานที่,
การฉายวีดที ศั น์ สถิตกิ ารกระท�ำผิดวนิ ยั ฯลฯ)
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
8. ขอ้ เสนอแนะในการพัฒนางาน
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

ลงชอื่ .....................................................................................................
(...........................................................................)
ผบู้ ญั ชาการเรือนจ�ำ/ผูอ้ �ำนวยการทณั ฑสถาน.......................................

วนั ท.่ี ............../............../.....................

คณะผูจ้ ัดทำ�

ทป่ี รึกษา สุริยะวงค์ อธิบดีกรมราชทณั ฑ์
ธิตธิ รรมพฤกษ์ รองอธิบดีกรมราชทัณฑ์
1 นายวทิ ยา ผอู้ ำ�นวยการสำ�นักวจิ ัยและพัฒนาระบบงานราชทัณฑ์
2 นายโสภณ นกั สังคมสงเคราะหช์ �ำ นาญการ
นักสงั คมสงเคราะห์ชำ�นาญการ
นกั สังคมสงเคราะหช์ �ำ นาญการ
นกั ทัณฑวทิ ยาชำ�นาญการ
คณะผจู้ ัดท�ำ นักทณั ฑวิทยาปฏิบัตกิ าร
พนกั งานราชการตำ�แหน่งนักทัณฑวทิ ยา

1 นางสาวเพลินใจ แตเ้ กษม
2 นางสาววริศรา ศริ ิสทุ ธเิ ดชา
3 นางรตริ ส ทองสขุ
4 นายนริ ันดร์ ไชยชมภ ู
5 นางกอย พรามฉิม
6 นายเดโช ทิมธรรม
7 นายอนวุ ัฒน์ โพธ์ิขาว

พิมพ์ที่ บรษิ ัท บพธิ การพมิ พ์ จำ�กดั 70 ถ.ราชบพิธ แขวงวัดราชบพิธ เขตพระนคร กทม. 10200
โทร. 0-2222-5555, 0-2221-9781 โทรสาร 0-2221-6433 นายยอดยงิ่ โสภณ ผู้พมิ พ์ผู้โฆษณา พ.ศ. 2557

E-mail Address : [email protected]