INICION1U7 EDVE OABRIL
CURSO ONLINE
MANEJO DE ESTRÉS Y
ANSIEDAD
''ENCUENTRA LA CALMA EN TI Y APRENDE A RESPONDER EN VEZ DE
REACCIONAR''
El manejo del estrés y la
ansiedad requiere del desarrollo
de habilidades. El objetivo es
identificar qué está generando
dificultades en cómo abordas
situaciones cotidianas y
enseñarte técnicas que han
demostrado ser eficaces para
reducir el impacto negativo del
estrés y la ansiedad.
¿De qué se trata este
programa?
Es un programa diseñado para
manejar el impacto que tienen
los efectos negativos del estrés
y la ansiedad en nuestra vida.
Se trata de tomar acción y dar
pasos a una vida más sana y
vivir de forma más plena.
BENEFICIOS
Reducir los efectos negativos del estrés a largo plazo,
accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad.
Responder mejor frente a situaciones difíciles, en vez de
reaccionar.
Mejorar tu calidad de vida y las de los seres que te rodean.
Establecer una práctica para estar más presente en tu vida.
Comunicarte de manera más eficaz, empática y amable
mejorando así relaciones interpersonales y la relación
contigo
¿QUÉ VEREMOS EN EL PROGRAMA?
Entender lo que te pasa: fisiología del estrés y la ansiedad.
Manejo de preocupaciones desde un modelo cognitivo.
Prácticas mindfulness (respiración y meditación) que han
sido comprobadas en su efectividad en la reducción del
estrés y la ansiedad.
Ejercicios interactivos y experienciales.
Explicación de conceptos en forma dinámica y práctica.
¿Qué incluye este programa?
1 sesión grupal en vivo de 1.5 hrs cada semana vía Zoom.
(4 En total)
Guías de ejercicios para práctica entre sesiones
Audios de prácticas guiadas
Material teórico-práctico
Mail abierto para preguntas
Programa de 4 sesiones online
Sábados 17 y 24 de Abril
Sábados 1 y 8 de Mayo
Horario: 10:00 a 11:30
INVERSIÓN
$65.000 PESOS HASTA EL 10 DE ABRIL
$ 75.000 PESOS HASTA EL 15 DE ABRIL
$ 105.000 PESOS HASTA EL 10 DE ABRIL
FACILITADORA
ESTHEFANÍA GÓMEZ HELIZ
PSICÓLOGA
MASTER'S PSYCHOLOGY OF EDUCATION
FORMACIÓN EN MINDFULNESS Y PSICOTERAPIA