Curso Manejo de estrés y ansiedad-2

INICION1U7 EDVE OABRIL

CURSO ONLINE

MANEJO DE ESTRÉS Y
ANSIEDAD

''ENCUENTRA LA CALMA EN TI Y APRENDE A RESPONDER EN VEZ DE
REACCIONAR''

El manejo del estrés y la
ansiedad requiere del desarrollo

de habilidades. El objetivo es
identificar qué está generando
dificultades en cómo abordas

situaciones cotidianas y
enseñarte técnicas que han
demostrado ser eficaces para
reducir el impacto negativo del

estrés y la ansiedad.

¿De qué se trata este
programa?

Es un programa diseñado para
manejar el impacto que tienen
los efectos negativos del estrés
y la ansiedad en nuestra vida.

Se trata de tomar acción y dar
pasos a una vida más sana y
vivir de forma más plena.

BENEFICIOS

Reducir los efectos negativos del estrés a largo plazo,
accediendo a un mayor nivel de calma y estabilidad.

Responder mejor frente a situaciones difíciles, en vez de
reaccionar.

Mejorar tu calidad de vida y las de los seres que te rodean.

Establecer una práctica para estar más presente en tu vida.

Comunicarte de manera más eficaz, empática y amable
mejorando así relaciones interpersonales y la relación

contigo

¿QUÉ VEREMOS EN EL PROGRAMA?

Entender lo que te pasa: fisiología del estrés y la ansiedad.

Manejo de preocupaciones desde un modelo cognitivo.

Prácticas mindfulness (respiración y meditación) que han
sido comprobadas en su efectividad en la reducción del

estrés y la ansiedad.

Ejercicios interactivos y experienciales.

Explicación de conceptos en forma dinámica y práctica.

¿Qué incluye este programa?
1 sesión grupal en vivo de 1.5 hrs cada semana vía Zoom.

(4 En total)
Guías de ejercicios para práctica entre sesiones

Audios de prácticas guiadas
Material teórico-práctico
Mail abierto para preguntas

Programa de 4 sesiones online

Sábados 17 y 24 de Abril
Sábados 1 y 8 de Mayo
Horario: 10:00 a 11:30

INVERSIÓN

$65.000 PESOS HASTA EL 10 DE ABRIL
$ 75.000 PESOS HASTA EL 15 DE ABRIL
$ 105.000 PESOS HASTA EL 10 DE ABRIL

FACILITADORA
ESTHEFANÍA GÓMEZ HELIZ

PSICÓLOGA

MASTER'S PSYCHOLOGY OF EDUCATION
FORMACIÓN EN MINDFULNESS Y PSICOTERAPIA