phlgs32022

ФОТО: GETTY IMAGES Тигры очень сильны, но эта сила не бросается в глаза – могут пригодиться и в личной жиз-
мы замечаем их грацию, плавность движений. Если мы ни. «Тигрица не боится одиночества,
захотим поработать над своим телом, то можем заняться ценит уединение, и это качество от-
аэробикой или гимнастикой. Кроме того, тигры умеют лично подошло бы девушке без от-
быстро оценивать обстановку, учиться на своих ошиб- ношений, матери, самостоятельно
ках и вырабатывать новые привычки. «Можно развить воспитывающей ребенка, а еще той,
и психологическую гибкость, – добавляет психолог, – кто строит свой бизнес, – говорит
чтобы научиться ловить ритм жизни, а также развить сексолог Светлана Лебедева. – Само-
умение слушать и слышать. Многие из тех, кому это достаточность позволяет чувствовать
удается, находят себя в управленческих должностях, себя свободно и не зависеть от муж-
поскольку не участвуют в интригах, а держатся от них чин». Но самодостаточность не озна-
в стороне. И, как тигры, пробираются к своей цели, во- чает отсутствия желаний. В природе,
время улавливая тревожные сигналы. Такие руково- если наступил период гона, самка
дители в состоянии обдумать стратегию, план, просто активно ищет самца.
отдохнуть от суеты и прийти в ресурсное состояние, тем Тигрица «выходит замуж» несколько
самым восстановив свои силы». раз в течение жизни. «Она не обви-
няет себя или тигра, когда их отно-
Переедем в город хищниц шения заканчиваются, – продолжает
сексолог. – Умеет отпускать и не при-
«Женщина-кошка», «девушка вышла на охоту» – в на- вязываться сверх меры, а снова от-
шей речи много подобных оборотов. Тигриные повадки правляется на поиски лучшего самца
для себя и для своих будущих дете-
нышей. Отличное качество, если вам
пока не удается создать пару на всю
жизнь».
Как и тигрицы, многие из нас тщательно охраняют свою
территорию, осознавая пределы собственных владе-
ний и вступая в борьбу с любым, кто осмелится на них
покуситься. Это качество помогает нам отстоять лич-
ные границы в разных ситуациях, например в случаях
домогательств или просьб руководителя поработать
сверхурочно без дополнительной оплаты.
В современных условиях каждое из тигриных качеств –
любопытство, ум, наблюдательность, гибкость, быстрая
оценка обстановки – женщинам только на руку. «Они
помогают легко ориентироваться практически в любой
сфере жизни, будь то профессиональная деятельность,
учеба, личная жизнь или творческая самореализация, –
отмечает Светлана Лебедева. – Обладательница этих
качеств способна анализировать большие объемы ин-
формации, раньше остальных замечать новые тенденции
и использовать их себе во благо».
Наверное, каждый из нас может позаимствовать что-то
у этих необыкновенных зверей. А вы готовы примерить
на себя роль большой дикой кошки?

МАРТ 2022  PSYCHOLOGIES 101

PSYCHOLOGIES PROMOTION

Мартовская кошка

Кошки – миниатюрные хищники, которые уже давно не без
основания захватили наши теплые дома и сердца. В год Тигра мы решили
разобраться, как именно кошки влияют на человека, в чем нуждаются

и как заботиться о них, чтобы они были здоровы.

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ должно быть сбалансированным, а качество продук-
тов – на высшем уровне. У итальянского бренда Monge
Кошки безумно терапевтичны. Сопящий клубок в углу богатый выбор суперпремиальных кормов для стерили-
дивана мгновенно умиляет и поднимает настроение, зованных питомцев – 6 сухих и 10 влажных вкусов. У по-
забавные позы во время игры заставляют смеяться, а их следних, помимо поразительного «меню» для приверед,
мурлыкающие ответы на разговоры обеспечивают ощу- также есть кусочки на гриле, приготовленные в аро-
щение комфорта. Плюс во время поглаживания кошки матном соусе, паштеты с овощами и монопротеиновые
в организме человека начинает активно вырабатываться версии паштетов с одним видом белка в составе.
окситоцин, контролирующий действие гормона стресса
кортизола. Да и что говорить – мохнатый или коротко-
шерстный друг никогда не даст чувствовать себя одиноко.

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Улучшенные X.О.S. L-карнитин
вкусовые Ксилоолиго- для
В долгосрочной перспективе соседство с кошками качества
может благотворно влиять и на физическое здоровье. для сахариды поддержания
Ученые Университета Миннесоты проводили масштаб- Пребиотики мышечной
ное исследование, длившееся десять лет. Испытуемыми привередливых для здоровья массы
были более 4 тысяч человек от 30 до 75 лет, среди кошек кишечника
которых подавляющее большинство относилось к кото-
владельцам. В результате оказалось, что у вторых
смертность от инфаркта была ниже на 30 %.

ОТВЕТНАЯ ЗАБОТА Плоды Содержит Витамин Е
шиповника Омега-3 для поддерж-
Большинство кошек в городах стерилизованы, поэтому антиоксидант- для блестящей ки иммунной
важно подбирать питание, которое будет отвечать осо- ные эффекты шерсти
бенностям организма. Процедура стерилизации меняет системы
гормональный фон и обмен веществ, так что кормить
хвостика домашней едой не лучшая затея – питание

Ветеринары рекомендуют сочетать сухой и влажный корм одного
производителя в рационе кошки. В «меню» компании Monge есть
все необходимое для этого. Гранулы сухого корма помогают избе-
жать образования зубного камня, а влажные рационы регулируют
водный баланс и добавляют разнообразия вкусов. Можно давать
сухой и влажный корм поочередно в момент утреннего и вечерне-
го кормления или вместе – сначала сухой, а затем влажный.
СОВЕТ

РЕКЛАМА. ФОТО: АРХИВ ПРЕСССЛУЖБЫ.



Координатор Алла Ануфриева

Особый взгляд

«Сложные чувства. Разговорник новой
реальности: от абьюза до токсичности»

Под ред. Полины Аронсон

«Идея посмотреть на современный язык пережи- их описания пришли в нашу повседневность
ваний и на то, как он отражает время, показалась из кабинетов психологов. И это дало неожидан-
мне очень интересной, — рассказывает психолог ный результат: слова, которые служили лучшему
Наталия Кедрова1. — Для каких явлений есть пониманию чувств, желаний, намерений, теперь
прямые названия, что прячется за иносказани- скорее закрывают их смысл. Ведь практически
ями — об этом рассуждают авторы сборника: про любой чувственный опыт можно сказать:
социологи, психологи, журналисты, философы, «это я в моменте, в потоке», «у меня травма» —
даже негативные психоаналитики. и одновременно не сказать ничего. Одни авто-
Некоторые тексты раскрывают смысл новых слов (абьюз, ры сочувственно относятся к этой тенденции, другие
краш, харассмент, свайпить), а другие рассматривают несколько иронизируют, указывая на незрелость или
значение слов, которые пришли в общий обиход из про- эгоизм тех, кто акцентирует внимание на чувствах больше,
фессионального языка (стресс, нарциссизм, привязан- чем действиях. Для меня же значим сам факт: попытки
ность). Сборник построен вокруг такого распространен- определить себя как человека переживающего замечены
ного сегодня явления, как психологизированность: все и зафиксированы в текстах. Я тихо думаю про себя, что,
события окрашены эмоциями и имеют психологический конечно, язык поэзии лучше всего приспособлен для
смысл, сообщения не просто передают информацию, описания чувств, но не все же поэты и не про всё поэты
но непременно с каким-то чувством. Для описания своих успели написать...»
переживаний мы используем все больше новых слов.
Мне понравилось рассуждение (замеченное в несколь- 1. НАТАЛИЯ КЕДРОВА — гештальт-терапевт, автор книг «Аз-
ких статьях) о том, что внимание к эмоциям и язык для бука эмоций», «Внутренний мир» (Редкая птица, 2020, 2021).
Individuum, 288 с., 1990 руб.

104 PSYCHOLOGIES МАРТ 2022

ПСИХОТЕРАПИЯ ПОДРОСТКИ РАЗВИТИЕ

Выживание и процветание 33 важных Путь к само-
в семьях с повторным браком «почему» актуализации

П. Пэпернау В. Шиманская, С.Б. Кауфман
А. Чканикова
Семей, где под одной крышей живут Вдохновляющий рассказ
мачехи или отчимы с детьми родными Некоторые вопросы под- об идеях Абрахама Мас-
и приемными, становится все больше. ростки не спешат задавать лоу (с учетом поздних ис-
Каждая сталкивается с рядом вызовов: родителям. Например, следований) и пособие по
здесь и отношения с бывшими, и задачи воспитания, о чувстве влюбленности, личностному росту от гу-
и застревание в роли аутсайдера... Семейный терапевт конфликтах или ощу- манистического психоло-
Патрисия Пэпернау предлагает научно обоснованные щении себя никчемным. га. Кауфман предлагает
способы решения. Ее руководство основано на 30-лет- Психолог и социолог и новый образ знаменитой
ней клинической практике, актуальных современных разъясняют все подробно иерархии потребностей,
исследованиях и личных историях 13 сводных семей. и уважительно, дополняя отличный от пресловутой
ответы интересными и пирамиды, которую Мас-
Научный мир, 384 с., 1890 руб.* полезными практиками. лоу, кстати, не рисовал.

ПСИХОЛОГИЯ Манн, Иванов и Фербер, 176 с., Альпина Паблишер, 529 с.,
633 руб. 982 руб.

ФОТО: GETTY IMAGES На нервах Выжить и не сойти ЦИТАТА
с ума. После
Е. Оксанен потери ребенка «После того как достигнешь успеха,
необходимо тут же красиво уйти в сторону.
Выгорание, депрессия, О. Кавер Таким образом будешь соответствовать
синдром отложенной жиз- естественному Пути. Подобным
ни — эти и подобные труд- Откуда взять силы, что- образом природа творит все вещи,
ности мешают нам хорошо бы шагнуть в следую- но ничем не владеет, все взращивает,
жить и часто приводят щий день своей жизни но не претендует на плоды, добивается
к серьезным нарушениям уже без ребенка? Психо- успеха, но не пребывает в гордости от них».
в организме. Екатерина лог Ольга Кавер писала
Оксанен, психолог и лек- книгу по следам личной Идеи главного текста даосизма, трак-
тор образовательного про- трагедии, с желанием по- тата «Дао Дэ Цзин» художник Цай
екта «Правое полушарие мочь тем, кто, как она, жи- Чжичжун передал в простой для вос-
интроверта», дает ценные вет с ощущением атомной приятия форме комикса.
упражнения по самопо- бомбы внутри. Ее реко-
мощи, они не заменят те- мендации незаменимы «Лао-цзы. О Пути и силе духа в комиксах»
рапию, но позволят более и в период острого горя, Перевод Бронислава Виногродского. Бомбора,
уверенно опереться на се- и позже, тем, кто начинает 192 с., 757 руб.
бя и собственные силы. выходить из оцепенения.

Питер, 288 с., 417 руб.* Весь, 304 с., 950 руб.

* Приведены отпускные цены издательств. В остальных случаях – цены интернет-магазина ozon.ru

МАРТ 2022 PSYCHOLOGIES 105

С Дмитрием Леонтьевым

Михаил Жванецкий

ДМИТРИЙ Юмор часто путают с весельем, раз- служит признаком зрелого интеллекта ФОТО: ИЗ ЛИЧНОГО АРХИВА
ЛЕОНТЬЕВ влечением, но он – серьезное дело. и человеческого в человеке: чтобы
В нем главное вовсе не вызвать у слу- смеяться над ущербностью или не-
Доктор психологических шателей заразительный хохот: это вер- взгодами другого, много ума не надо.
наук, профессор, заведующий но лишь для простых, низших форм Высший юмор позволяет увидеть мно-
смешного (клоун запнулся о свой гое (в том числе себя) с неожиданной
Международной ботинок, комику торт угодил прямо стороны, переворачивает наш взгляд
лабораторией позитивной в нос...). Чем больше развито чувство на то, что казалось очевидным. Такой
юмора, тем незаметней его внешние юмор не столько объединяет людей
психологии личности проявления (сначала громкий смех, в общем веселье, сколько создает
и мотивации НИУ ВШЭ. потом – усмешка, наконец – бесстраст- дистанцию между нами и любыми со-
ное лицо: вся соль в содержании). бытиями, позволяя отнестись ко всему
Только юмор, направленный на себя, индивидуально и творчески.

106 PSYCHOLOGIES МАРТ 2022