进修015 - 九宮格寫作法：如何寫出一篇好文章_[日]山口拓朗

要將題目清晰準確、通俗易懂地解說出來就可以了。
請每天以150字為限，圍繞某一題目（關鍵詞）來練習寫作，什麼題目都可以。譬如，「請用150字說

明‘高速公路’，且文中不能有‘高速公路’這4個字」「請用150字說明‘智慧手機’，且文中不能有‘智慧手機’這
4個字」。

推薦你和家人朋友一起來練習，並互相檢查彼此的文章。在互動中你會發現：「原來還可以這樣寫」
「原來那樣寫能解說得更清楚」，而這些發現會讓你擁有一個強大的「寫作大腦」。

當然，我寫這本書並不是要你什麼都寫，「成為一個雜學博士」，而應該優先工作或生活中常寫的題
目（型別）。

如果你是服裝業的人，就解說與服裝相關的詞；如果你是IT界的人，就解說與IT相關的詞；如果你是
專門寫和服部落格的博主，就解說與和服相關的詞。像這樣，只要用自己常寫的詞語進行寫作練習，便能
更直觀地感受到寫作能力的提高。

[1] M-1大賽：由島田紳助企劃，吉本興業主辦的日本漫才比賽。——編者注

通過「九宮格近義詞轉換遊戲」增加詞彙量

詞彙量與寫作能力密切相關，想要提升寫作水平就必須增加詞彙量，而「近義詞轉換」正是增加詞彙
量的方法之一。

詞彙量多的人和詞彙量少的人所寫的文章在品質上是有明顯差別的。
比如，「親切的人」這個詞的近義詞有哪些呢？請試著在九宮格里將它們寫出來。
當然還有很多與之相近的表達，不同的物件適合不同的詞。文筆好的人往往能瞬間想到這些近義詞，
並從中選出最合適的。
表格6-3是「喜悅」的近義詞示範。

像這樣，先選定一個詞，然後試著寫出它的近義詞，近義詞多的應該可以寫出10多個，最少也要寫出3
～4個。寫好後可以上網查《近義詞辭典》，看是否還有別的表達方式。查閱《近義詞辭典》也是增加詞彙
量的手段之一。

以下是部分可作為「近義詞替換遊戲」的題目。我在每個題目後面寫了幾個近義詞，但應該還可以找
到更多的詞，請務必試著寫寫看。

可以讓在場的每個人依次說出一個近義詞，或者讓大家比賽，看3分鐘內能寫出幾個。在和家人朋友玩
遊戲的過程中找出近義詞，寓教於樂。

通過「‘比如’遊戲」增加具體例子

寫文章要有穿插「具體」和「抽象」的意識。
讀者很難對一篇抽象的文章有具體的印象，但也不能因此就說只寫具體內容的文章就是好文章，因為
如果文章太過具體，讀者也很難抓住文章的「核心」和「本質」。只有平衡了文中的「抽象表達」和「具
體表達」，才算寫出了一篇易於閱讀、易於理解的好文章。
因此，我向大家推薦兩個遊戲，一個是「用‘比如’使內容具體化的遊戲」，一個是「用‘也就是’使內容
抽象化的遊戲」。
所謂的「用‘比如’使內容具體化的遊戲」，就是先決定一個抽象的主題（詞語），然後用接續詞「比
如」列舉出與主題相關的例項，讓內容更為具體。
假設題目是「蔬菜」，那麼我們可以這樣寫：「比如，白蘿蔔、胡蘿蔔、捲心菜、洋蔥、西紅柿。」
請看下面我列舉的「題目和具體例項」。

你可以將能想到的例子都寫出來，起碼要有5～10條。另外，比起一個人，多人一起玩會更有氣氛，與
此同時，你也能從別人的答案裡獲得靈感，學到知識。

對比之下一目瞭然，有具體例子的文章會帶給讀者身臨其境的感覺，應該有讀者眼前已經浮現出了自
由女神像、萬里長城等畫面了吧。

我們只要不斷練習「用‘比如’將內容具體化的遊戲」，慢慢就會習慣性地往文章里加入具體例子。

通過「‘也就是’遊戲」掌握歸類能力

「讓內容抽象化的‘也就是’遊戲」與上一篇「讓內容具體化的‘比如’遊戲」正好相反。它的遊戲規則是
兩人一組，其中1人為出題者，當他說完「魷魚、青魚、槍魚、海鰻、紅貝」等具體的魚的種類後，另一個
人回答：「也就是，壽司材料」（「壽司材料」這個詞比魷魚、槍魚等魚名要抽象一點）。

如果遊戲參與者多於兩人，那就一個人說具體的詞，其他人思考抽象的總結詞。作答時既可以大家一
起，也可以用搶答的方式。

當然，出題者必須要對「抽象詞」和「具體詞」心中有數（否則就無法讓別人作答）。這麼說來，這
個練習方法不僅對作答者，對出題者也能起到很好的練習作用。

下面是將具體的詞抽象化的例子。

反覆練習「讓內容抽象化的‘也就是’遊戲」，能提高給事物歸類的能力。
比如，當眼前排列的是一些不同事物時，我們能習慣性地去關注它們的共同點（或者說「本質」），
這種習慣對寫作很有幫助。
接下來請比較下面兩篇文章。
文章1

2018年上映的電影《波西米亞狂想曲》講述了主人公弗雷迪·莫庫裡作為男同性戀的經歷。另
外，同年上映的電影《性別之戰》講述的是主人公比利·簡·金作為女同性戀的故事。我很受感動。

文章2
2018年的電影《波西米亞狂想曲》講述了主人公弗雷迪·莫庫裡作為男同性戀的經歷。同年，另

一部電影《性別之戰》上映，它講述了主人公比利·簡·金作為女同性戀的故事。同時期上映兩部同題
材電影絕對不是偶然，體現了消除對LGBT群體的歧視、增強對他們的法律保護的社會風潮已經步入
正軌。電影在為社會帶來娛樂的同時，也不聲不響地承擔著社會時事評論的職責，這股俠氣讓我非
常感動。

只寫了事實的文章1是一篇「沒有抽象內容的文章」。讀者的反應大概就是：「哦，這樣啊。」這段雖
然描寫了具體內容，卻並沒有提及現象之後的本質，讓人讀來很不盡興。讀不到言外之意的讀者不禁會
問：「所以呢？」「究竟哪裡讓人感動了？」

相反，文章2是一篇「有抽象內容的文章」，後半部分揭示了兩部電影同時上映的意義（本質）。正是
這段抽象的總結，才能讓讀者在讀完文章後對作者的寫作觀點感同身受。

「讓內容抽象化的‘也就是’遊戲」並不是單純的「文字遊戲」，它擔負著將視點從「蟲眼[1]（具體）」
提升到「鳥眼[2]（抽象）」的作用。這個遊戲能提高人們發現事物共同點的能力和挖掘核心與本質的能力。

而「讓內容具體化的‘比如’遊戲」則是將視點從「鳥眼（抽象）」下移到「蟲眼（具體）」。請大家結
合兩種遊戲一起練習吧。

[1] 蟲眼：從微觀角度看問題。——譯者注
[2] 鳥眼：從巨集觀角度看問題。——譯者注

通過「指路遊戲」提高邏輯說明能力

寫作要有「邏輯性」，也就是說「寫作要有條理」。寫作不同於聊天，不能用表情、語氣以及動作來
輔助表達，它的內涵是「落筆即成」的，而「指路遊戲」就能讓寫作更有條理。我們需要做的就是看著地
圖對起點到終點的路線做出說明。如果讀者能對照這份說明順利到達終點，它就算得上是一篇正確且有條
理的文章。接下來就讓我們來練習一下吧，請看下面的地圖。

請用通俗易懂的語言介紹一下上圖起點（家）到終點（市政府）的路線。

「不操之過急」是說清路線的竅門。一定要條理清晰並確保正確地引導，比如先從A地引導到B地，然
後從B地引導到C地，每次拐彎都要註明「拐角處有什麼標誌」，這樣做可以避免遺漏重要的資訊。

當小學前面和小學後面都有道路時，只說「在小學那兒拐彎」會讓讀者不知所措：「究竟是學校前面
那條路，還是後面那條路？」所以請務必寫清楚：「在小學前面那條路拐彎。」

另外，不僅要寫明在哪條路拐，還要註明是向左拐還是向右拐，比如「在小學前面那條路往左拐」。
下面是一篇範文。

範文
出了家門向左走，穿過便利店前面的天橋，在藥店一側下樓梯，此時藥店在你右手邊。然後一

直順著馬路往前走，在右邊有警亭的十字路口右拐，然後在下一個十字路口（右手邊有加油站）右
拐。接著直走，經過左手邊的理髮店（小學前面）後左拐，然後在下一個十字路口右拐。這時，你
會看到左手邊的公園，繼續走就是市政府的正門。

需要注意的是，一篇文章不能全是讀者不知道的內容，用未知解釋未知。特別是說明文，已有知識有
助於讀者對文章的正確性做出判斷，所以，寫作時應適當加入讀者已知的內容。要想讓讀者正確地理解文
章內容，最重要的就是站在讀者立場，將文章寫得通俗易懂。因為很可能作者爛熟於心的內容，讀者卻對
它一無所知。人本就容易犯錯，如果再將重要資訊省略不寫，很可能會導致讀者出現理解偏差。也正因為

如此，我們寫作時一定要慎之又慎。
另外，下筆前先將路線口頭梳理一下也是一個不錯的方法。口頭梳理相當於打草稿，會讓正式寫作順

暢很多。
當然，這個方法也適用於其他型別的文章。「說出口」不僅能確認自己的理解程度（包括確認是否有

資訊不足的地方），還有助於勾勒出文章的整體結構。
大多數不擅長寫作的人平時大都不怎麼談及自己要寫的內容或主題。反過來說，平時經常聊到的內容

寫起來就會容易很多。覺得自己輸出困難的人，請務必在「寫」之前把內容「說」一遍，這樣可以提高寫
作的速度和文章的準確度。

另外，除了「指路遊戲」，還有很多方式可以鍛鍊說明能力，以下是我覺得可進行說明練習的題目，
大家不妨一試。

無論選哪一個，都請先口頭說明，然後再將其寫成文章。只要能讓讀完文章①的人想象出房間的佈
局，讀完文章②的人做出那道菜，讀完文章③的人聯想出照片中的畫面，那麼文章就算合格了。

在「模仿」中釋放出自己的魅力

你想寫哪種風格的文章？這裡的「風格」是指作者獨特而鮮明的格調。
譬如，工作彙報這類商務文章會力求避免個人風格，因為工作文書所追求的是簡明扼要、通俗易懂，
誰寫都一個樣。相反，個人寫作則是以形成個人風格為最大樂趣。
下面是4篇反對萬聖節在澀谷集會的文章，請體會一下它們之間的風格差異。

文章1
我會儘可能避開萬聖節去澀谷。那天的澀谷街頭烏煙瘴氣，到處都是喝酒、cosplay的人。說實

話我是有點害怕的，所以那天我會選擇在家裡和家人悠閒度過。【平淡風格】

文章2
我絕不會踏入萬聖節的澀谷。在cosplay的人群裡，邪惡，宛如一縷毒煙，肆意盤旋著。住在我

心靈深處的那支小小自衛隊早已敲響了「不準靠近」的警鐘。【語氣強硬的詩體】

文章3
萬聖節的澀谷可不能靠近喲！有很多人原本只想去湊個熱鬧，結果卻被cosplay人群推搡著墜入

了黑暗之中（笑），真的是得不償失。【輕快自由的風格】

文章4
萬聖節的澀谷？那根本就是日本之恥。我是非常看不起那些闊步街頭卻又毫無素質的cosplay團

體的。我可不想被當成和他們一樣的笨蛋，也不想和他們呼吸同一片空氣。【粗暴且居高臨下的風
格】

不同的寫作手法，會讓讀者對作者人品以及文章內容產生全然不同的印象，而不同的風格正是造成不
同印象的根本。

談到寫作技巧，僅是「普通體」和「尊敬體」就能營造出完全不同的文章氛圍。文章的風格正是由節
奏、斷句、標點符號、用詞、平假名片假名的比例及其區別使用等各種因素的交織融合所形成的。當然，
奠定其基礎的還是作者的價值觀、思想和哲學理念等。

要想形成自己的風格，可以先從模仿自己喜歡的作家的作品著手，通過研究文章，學習作家的用詞、

節奏、文章結構等，這樣就有助於形成自己的風格。
早在我當寫手時，曾被要求寫各種風格的文章，為此我模仿過古今中外各種各樣的名家作品。
譬如，三島由紀夫的文學作品厚重莊嚴，椎名誠的遊記輕快自由，沢木耕太郎的紀實文學真實嚴肅，

江國香織的隨筆溫柔清透，小田嶋隆的專欄諷刺和幽默交融，本田健的自我啟發類書籍通俗易懂，花村萬
月的小說則是情緒飽滿的獨白風格。

現在我們可以模仿的不只是作家，還有網路上受歡迎的博主、評論家、網紅。
所謂的模仿，其實就是在自己的大腦內模擬體驗別人的腦回路。而我們吸收的不只是寫作風格，還有
對方的思想、哲學理念、價值觀、人生觀，等等。這也正是模仿有意思的地方。
也許會有人擔心，在模仿中所形成的風格會不會掩蓋掉「個人特色」？請絕對放心，那些因為模仿而
消失的東西可能原本就稱不上「個人特色」，只有在無數模仿中沉澱下來的才能被稱為「個人特色」。並
且，只要你還在寫作，它就不會消失。相反，我們甚至可以說，持續模仿有助於釋放出作者原本的魅力。

將寫作時間縮短兩成

請問你是否也有過這樣的經歷，本以為「可以輕鬆搞定」的工作，結果卻是趕在截止日期前才倉促完
成？並且，即使花費了大量的時間，也不見得完成得有多好……這樣說沒錯吧？

「工作量會在允許時間內膨脹」——這種現象被稱為「帕金森定律」。正因為如此，「帕金森定律」
也被戲稱為「拖延法則」「偷懶法則」等。

這個「帕金森定律」也可以用在寫作上。比如，如果要求員工在次日的17點前提交報告，估計大多數
人都是踩點完成。那要是截止時間是15點呢？我想大家也一定會在15點前提交。並且，報告的品質也不見
得會比17點前提交的差，說不定短時間內精力高度集中所寫出來的還會更好些。

是的，人的大腦會為了能在有限的時間內完成任務而加速運轉。於是，寫作時就能更好地集中注意
力，繼而文章的品質也會提高。

我的自身經驗也是如此。很多時候，時間越充足人反而越懶散，注意力也會下降。
另一方面，當有嚴格的截止日期的規定時，我們反而會超水平發揮。為了激發出「人的應激反應」，
縮短規定時間是最有效的方法。
因此，我建議「將寫作時間縮短兩成」。

像這樣，縮短兩成的寫作時間不僅能加快寫作速度，說不定還能提高文章品質。
或許剛開始難免超時（被「習慣」拖了後腿），但只要堅持練習，注意力就能逐漸提高。

樹立實踐「PDCA」的意識

也許你對「PDCA」略有耳聞。作為業務流程的管理方法，它常被應用於工作當中。
①計劃（Plan）→②執行（Do）→③檢查（Check）→④改善（Act）

周而復始的「PDCA」迴圈能不斷提高工作精準度。它雖然常被應用於工作，但卻很少有人將其應用於
寫作。而本書所介紹的正是「PDCA迴圈在寫作中的應用」，應用方法有兩種。

①是寫作前的準備，②是「熱情」寫作的部分，③和④是「冷靜」修改的部分。
而「PDCA」的第2個應用方法則要求更高一些。

「應用方法2」是為了達成寫作目的而執行的。可以說，它裡面的②包括了「應用方法1」裡的①～
④。也就是說，「應用方法1」裡收集資訊和寫文章等行為只是達成寫作目的部分途徑。只有對整個流程不
斷地檢查和改善，才能達成寫作目的。

但是，很少有人會在文章寫好並公開（提交）後對其再度進行檢查。
那些順利達成了寫作目的的文章倒還好，但很多人對沒能達成目的的文章也沒有太大反應，並沒有再
去檢查和改善。
如果沒能獲得預期的效果，那就一定是某個地方存在問題。要想提高寫作能力，最重要的就是每次都
要弄清楚問題出在了哪裡。

當然，有時我們無法完全弄清問題存在的根源，有些問題甚至是由綜合性原因導致的。話雖這樣說，
我們也不能不去查詢原因，否則永遠都寫不出「達成目的的好文章」。

查詢原因的最佳辦法是獲得目標讀者的反饋。如果是一篇為了募集參加者的文章，只要瞭解人們「為
什麼不想參加」，就能做出相應的對策。

如果不能直接獲得目標讀者的反饋，那麼目標讀者以外的人的反饋也可以。當局者迷，旁觀者清。只
有他人才能察覺到自己不曾在意的地方。聽取他人意見是提高寫作能力的關鍵。

可能受他人評點會不太好受，但我們應該心懷感激。畢竟，只有認識到「不足」才能對其修正，否則
我們將永遠重複同樣的錯誤。這樣想來真的好嚇人！當然，別人的意見終究只能作為參考，最終還是得靠
自己來提出修正方案，「補充令人信服的依據」「調整文章內容的順序」「更換‘禮物’」「更換用詞」或是
「調整標題」，等等。

將PDCA迴圈應用於寫作，文章品質便能得到飛躍式提高。改善「不完善的地方」，並從中吸取經驗教
訓——這不僅是寫作中非常重要的一環，也是人的成長過程中不可或缺的過程。正在閱讀本書的你一定希
望自己能寫出一手好文章的吧？那麼，就請為了你的「好文章」而靈活應用「PDCA」迴圈吧。

每天寫下3個好訊息

到這裡，本書已經介紹了許多寫作技巧，但只有動筆寫時才會發現，文章不僅是給讀者，也會給自己
的內心帶來很大的影響。

比如，如果你的筆記本上寫的都是「我是個沒用的人」「我什麼也做不了」「我是個傻子」「人生真
無聊」等消極內容（不平、不滿、抱怨等），那麼現實也會隨之變得消極。

其中原理我在第2章的「九宮格資訊收集法」裡曾提到過，「寫」這個舉動就好比「安裝天線」，如果
安裝的是接收消極訊號的天線，那麼就會接收消極的想法和現實。

這和說別人壞話、誹謗中傷他人是一樣的。「不會原諒那個傢伙」「那傢伙真是個傻子」「最討厭那
個傢伙了」……把別人寫得越不堪，接收的訊息就越消極，消極的現實也就越聚越多。

道理很簡單，所想即所得。
並且，寫下的內容會滲透到我們的「潛意識」裡。有這樣一種說法，主觀可控的「顯意識」與主觀不
可控的「潛意識」的比例是「3∶97」。如果潛意識認為「我不行」，那麼，即使顯意識覺得「我可以」，
最終也會是潛意識獲勝（並且是壓倒性勝利），因為人時刻都處於潛意識的控制之下。
另外，據說大腦其實並不能分辨「人稱」。所以，即使寫下的是「某某部長是個傻子」，反映到大腦
裡的可能是「我是個傻子」。
也就是說，雖然寫別人壞話的那一刻會很爽，但「傻子」這個資訊會滲透到作者本人的潛意識，最終
傷及自己。不管怎樣，我們不能小覷語言的力量。
在這裡給大家推薦一個方法，那就是「每天寫下3個好訊息」。所謂的好訊息，就是「對你有益的事」
「讓你高興的事」「讓你感動／心懷感激的事」，等等。
可能有人會說「每天根本沒有3個好訊息」。之所以會這樣想，不過是他們對「好訊息」的定義太嚴格
罷了。好訊息不分大小，覺得沒有好訊息的人不妨降低一下標準。

每天寫下3個好訊息，就等於在大腦裡不斷地安裝收集積極資訊的天線。
說起來，「寫好訊息」這個意識本身就是一個訊號很強的天線。只要持續保持這個意識，好訊息就會
紛至沓來，有人甚至會驚訝地發現「真沒想到自己身邊竟然有這麼多好訊息」。
自我啟發的技巧裡最有名且最有效的就是「思考現實化」。即便只是在腦海中想到一些「好訊息」也
會有一定的現實效果，寫下來的效果則還要翻幾倍，甚至是幾十倍。
通過「寫出來=視覺化」建立起強有力的資訊收集天線，與此同時，積極的意識會不斷向思維深處拓
展，更廣地滲入人的潛意識裡。
這樣，寫作不僅可以傳遞給他人資訊，也成為讓自己積極成長的有效方法之一。
當然，是否採用「每天寫下3個好訊息」的方法完全取決於你自己。如果你「對自己的生活現狀不滿」
「想讓自己有所改變，收穫成長」，建議你嘗試一下。

為5年後的自己寫份「未來簡介」

還有一項工作，如果和「每天寫出3個好訊息」一起做的話，你的人生將發生巨大的改變。這項工作就
是「為5年後的自己寫份‘未來簡介’」。

通常來說，「簡介」寫的是過去的經歷和當下正參與的活動，而這個「未來簡介」寫的卻是5年後的自
己。雖說是「未來」，但並不是簡單的「預想」或「推測」。它的獨到之處就是執筆時要假設自己正身處
未來。

這裡有一點需要注意：千萬不能寫5年後可預見的大概率會達成的自己。
比如，像「現在是主任，順利的話，5年後會被升任為主管」這種情況，就沒有必要特意寫一份「未來
簡介」。寫可以預見的內容就如同在鋪好的軌道上行走，並不會讓人生髮生巨大的改變。
未來簡介裡要寫的應該是5年後理想的你。
假設現在你來到了5年後，請在腦海中想象出自己最理想的樣子。不要設任何限制，包括金錢、場所、
人、資質等。不要想太多，不用害羞和客氣。
在設想好理想的自己後，就可以動筆寫了。
「認定××吉尼斯世界紀錄」「通過了司法考試」「住在港區塔樓公寓的頂樓」「在輕井澤、夏威夷還
有洛杉磯都擁有別墅」「首次當選眾議院議員」「到劍橋大學留學」「戀愛修成正果，和××結婚」「決定
乘坐民間宇宙飛船去宇宙」「託業考了990分」「自己創業開公司，3年內成長為年收入5億日元的企業」
……任何內容都可以。
覺得自己「不會寫那些空話」的人，他們持有的這種成見早已在潛意識裡根深蒂固。請卸下所有的約
束，去暢想自己理想的未來吧。
為此，我寫了一篇5年後的自我簡介，僅供參考。

文章
自2019年出版的《九宮格寫作法》（綜合法令出版）銷量破百萬以來，我每年都會出版5本書

籍，迄今為止共計50餘本，累計銷量超過500萬冊，並被全球30個國家翻譯出版。我擔任講師的
「superwriter培訓講座（3DAYS）」以中國為據點，每年在世界各地舉辦約30次講座。

現在的我常常往返於輕井澤的原木風格的家，以及位於龍目島、巴厘島的別墅之間，依然從事
著熱愛的寫作、演講事業。

2024年出版的《獵人四重奏》跨越了兒童小說的類別，首次榮獲直樹獎。同年，我創辦的國際
寫作大學被聯合國認定為示範校，它以「傳遞、共攜」為理念，以亞洲為據點，在全球25個國家設

立了分校。
另外，我所屬的樂隊2020年正式發行單曲《唱響展覽館》，並創下了全球累計下載1000萬次的

記錄，同年樂隊首次登上了紅白歌會的舞臺。
我的妻子是獲得Women of The Year 2021 「女性生活規劃諮詢師」稱號的山口朋子，女兒是因

2022年發表的論文《美可以用公式表達》而成為了話題人物的山口桃果。
我的愛好是跑馬拉松。除了東京馬拉松和檀香山馬拉松，我還跑完了紐約·城市馬拉松，現在正

在計劃從2025年起進行一次以「世界村」為主題的環球旅行。
同時我還被日本文部科學省認定為特別顧問。

雖然連我自己都覺得，這篇簡介未免過於天馬行空，但這樣寫是沒有問題的。（如果你覺得「內容還
有些保守」那就更棒了）

說實話，我並不想把自己的未來簡介放到書中來，因為它可能會限制你的自由發揮。請不要被我的未
來簡介束縛了想象，盡情地去描繪理想的自己吧。

說到寫未來簡介，這裡有兩個關鍵，一個是「設想自己就是理想中的那個人」，另一個是「要寫得具
體」。

誰也不會對5年後的你指指點點，請儘可能真實地將想象寫出來，並盡情體會寫作給我們帶來的「興
奮」「愉悅」和「充實」吧。

你是不是在笑著寫未來簡介呢？如果沒有，要麼就是你過於剋制自己，要麼就是你對自己理想的未來
持懷疑態度。寫未來簡介時必須放下一切「懷疑」，當你放下約束，能笑著去寫時，就能寫出真正有效果
的未來簡介了。

你應該聽過「自我印象」這個詞吧，所謂的自我印象指的是「自己對自己的印象」。它大致分為兩
種，如果自我印象差，便會覺得自己「做不到」「不行」「是個笨蛋」；如果自我印象好，便會覺得自己
「可以」「很厲害」「有才能」。

只要將5年後的未來簡介內容輸入自己的潛意識裡，自我印象就會逐漸變好。並且為了讓其效果最大
化，請每天大聲朗讀你所寫的內容，並將它放置在目之所及的地方（也可以將它寫在隨身攜帶的筆記本
上）。

文章1
電影《攝影機不要停！》實在太精彩了！因為看到SNS上有很多好評，而且電視上也將其作為

話題電影報道過，所以看之前我就非常期待。但是，電影的精彩程度還是遠遠超出了我的預期。

其實這部電影是用300萬日元的超低預算拍攝的，導演上田慎一郎和演員們都沒有名氣，據說它
是電影學校某個興趣小組的拍攝作業。

因為會劇透，所以不方便多寫，但這部看似恐怖驚悚的電影……最後會有個大反轉。這既是一
部激情描寫電影幕後、充滿人性、讓人感動的電影，又是一部充滿喜劇元素的群像劇。

這部電影可分為兩大部分。前半段一鏡到底，時長37分鐘，看得人心驚膽戰；而描寫電影幕後
製作的後半段卻是笑點不斷，在愉快的氛圍中收回伏筆。看著大螢幕裡滿身都是泥和血的人們，觀
眾被他們對電影和家人的愛深深感動……給人一段不可思議的觀影體驗。（笑）

而最觸動我內心的是，每個角色在拍攝現場認真對待工作和生活，並得以成長的情景。一般來
說，人是不可能在37分鐘內有所改變和成長的——這也是社會常識。但是，他們做到了。

因為會劇透不方便多寫，但劇中劇最後有一個場景是全體演員共同做了「一件事」。看到他們
團結一致的樣子，我的眼淚情不自禁地流了下來，這是讓我笑著哭的一幕。

另外，「放棄就會功虧一簣」是貫穿電影始終的精神，這也體現在了電影標題裡。不僅是電影
製作，不管做什麼，要想得出好結果，最重要的就是不要放棄。

算上拍攝這部電影的現實世界，這個劇本實際一共有四重構造，非常複雜，但為了讓觀眾容易
理解，它在很多地方做了處理。

這是一部精彩程度遠超其製作成本的傑作。因為忽略了好幾處伏筆，我還想再去看一次。

如果想到了更加理想的未來，請隨時更新簡介內容。有一天你會發現，自己人生正朝著自己所寫的那
樣轉變著。通過寫作，你一定會成為「你想成為的人」。

寫文章最重要的就是要有送給讀者禮物的心情。那麼「未來簡介」是送給誰的禮物呢？是的，正是你
自己。

在寫未來簡介時，請送給作為讀者的你一份最好的禮物吧。

畢業題：用「九宮格自問自答法」寫一篇影評

好了，到這裡本書也已接近尾聲。最後，就用本書提到的知識點來寫篇影評吧，「九宮格自問自答
法」對寫評論也是很有幫助的。

比如要寫一篇關於2018年的話題電影《攝影機不要停！》的影評，假設這是一篇博文，請開始自問自
答。

接下來免不了會劇透電影內容，請打算看這部電影的讀者朋友們注意。
在下頁的表格6-5中自問1～4是基礎問題，之後是鏟子問題。當然，這些都只是列舉的例子，除此之外
還可以提出很多問題，比如「哪個演員最引人注目？」「喜歡哪句臺詞？」「想向哪些人推薦這部電
影？」等。你可以根據自己的需要以及文章篇幅提出有用的問題。

同時，我們要儘可能具體地寫出自問的回答。比如，作為自問3「導演和演員是誰」的回答，僅僅寫
「導演和演員都沒有名氣」是不夠的。

我把「據說它是某電影製片學校興趣小組所拍攝的作品」這個內幕也寫入了自問3的回答裡，這是我在
網上查到的。當資訊不足時，可以通過「讀書」「網上檢索」「向別人打聽」「親身體驗」等方式收集外
部資訊。

文章1
電影《攝影機不要停！》實在太精彩了！因為看到SNS上有很多好評，而且電視上也將其作為

話題電影報道過，所以看之前我就非常期待。但是，電影的精彩程度還是遠遠超出了我的預期。
其實這部電影是用300萬日元的超低預算拍攝的，導演上田慎一郎和演員們都沒有名氣，據說它

是電影學校某個興趣小組的拍攝作業。
因為會劇透，所以不方便多寫，但這部看似恐怖驚悚的電影……最後會有個大反轉。這既是一

部激情描寫電影幕後、充滿人性、讓人感動的電影，又是一部充滿喜劇元素的群像劇。
這部電影可分為兩大部分。前半段一鏡到底，時長37分鐘，看得人心驚膽戰；而描寫電影幕後

製作的後半段卻是笑點不斷，在愉快的氛圍中收回伏筆。看著大螢幕裡滿身都是泥和血的人們，觀
眾被他們對電影和家人的愛深深感動……給人一段不可思議的觀影體驗。（笑）

而最觸動我內心的是，每個角色在拍攝現場認真對待工作和生活，並得以成長的情景。一般來
說，人是不可能在37分鐘內有所改變和成長的——這也是社會常識。但是，他們做到了。

因為會劇透不方便多寫，但劇中劇最後有一個場景是全體演員共同做了「一件事」。看到他們
團結一致的樣子，我的眼淚情不自禁地流了下來，這是讓我笑著哭的一幕。

另外，「放棄就會功虧一簣」是貫穿電影始終的精神，這也體現在了電影標題裡。不僅是電影
製作，不管做什麼，要想得出好結果，最重要的就是不要放棄。

算上拍攝這部電影的現實世界，這個劇本實際一共有四重構造，非常複雜，但為了讓觀眾容易
理解，它在很多地方做了處理。

這是一部精彩程度遠超其製作成本的傑作。因為忽略了好幾處伏筆，我還想再去看一次。

當然，在寫作過程中，我們也會寫一些「臨時想到的事」「原本不想寫的事」。「寫」時常會激發出
新的「想法」「發現」「突然想到的內容」也是編織文章的重要資訊。所以，這一階段請不要放掉任何資
訊，要抓住一切。

接下來，再讓我們「冷靜」地修改一下上面那篇文章。

文章2

電影《攝影機不要停！》實在太棒了！其精彩程度遠遠超出了我的預期。雖然是一部以300萬日
元的超低預算製作的電影，但它的感人程度卻絲毫不遜色於好萊塢的大製作。

一鏡到底的前37分鐘著實讓人捏了一把汗，而描寫這37分鐘製作內幕的後半段卻是在笑點頻發
中收回伏筆。觀眾被大熒幕裡渾身沾滿血和泥，卻深愛著電影和家人的人們深深感動……它給人一
段不可思議的觀影體驗。（笑）

每個角色都在拍攝現場認真對待工作和生活並收穫成長，這樣的情節深深觸動了我。
劇中劇的最後，劇組全體人員為了「同一件事」而努力的場景，更讓我淚流滿面。讓我笑著哭
的劇情這還是第一個。
而貫穿電影始終的是「放棄就會功虧一簣」的精神。因為錯過了好幾處伏筆，所以我打算再去
看一次。

我刪減了近一半的篇幅（在刪減過程中修改了用詞，調整了順序等）。調整之後讀起來會比文章1順
暢。

總之，人們總是想將「想寫的內容」全部寫入文章中，但結果就是不少文章最終變成了一篇冗長乏味
的流水賬。

雖然剛開始寫時還看不出問題，但是為了讓讀者讀起來不「費勁」，我們要拿出利落剪掉「枝葉」的
勇氣。

最重要的是要掌握按要求自由調整文章篇幅的能力。文章2大約是300個字，但有時我們需要按照要求
將其擴充到700字以上，或者精簡到150個字以內。

特別是必須增長篇幅時，我們要預先增加自問自答的數量，以便輸出足夠的資訊。
在提鏟子問題時，我們要時刻思考「送什麼樣的禮物能讓對方高興」。如果能提出找到禮物的必要問
題，不就能寫出讓人回味無窮、興趣盎然的文章了嗎？

結語

想問看完這本書的你一個問題：本書在你的大腦和內心中留下了什麼？答案肯定是因人而異的。因為
正如書中所說，你想要的決定了你能得到的。

「想知道如何獲得寫作素材」「想知道如何能流暢地寫作」「想知道如何構建出好的文章結構」「想
知道文章的作用」「想知道如何靈活運用九宮格」，等等，不管你想要的是什麼，我想你應該已經找到了
想要的「答案」。

因為「想要」代表「有這個意識」，這也就意味著會設定相應的「天線」來接收相應的資訊。
如果用一句話來概括九宮格的意義，那就是「能確切地將資訊內化為自己的東西」。無論是自問自
答，還是收集資訊、篩選已有資訊，只要填好九宮格，就能將資訊視覺化。而這些被視覺化的「資訊」可
都是「價值千金」，它們一定會對你的寫作有所幫助。
懂得用九宮格獲取必需「資訊」的人是無敵的，因為他們不僅能擺脫「寫不出」的煩惱，還能將寫作
作為武器，拓展自己的人生。
作為作者，沒有比聽到你說「現在想要寫篇文章」更高興的事了。
文章不僅是向他人傳遞資訊和想法的工具，也是與人溝通的工具。同時，它還是直面自己、與自我溝
通的工具。
寫作能讓人們更好地瞭解自己，瞭解如何實現自己的目標和夢想，從而更有可能實現自己的目標和夢
想；寫作還能為他人做貢獻，從而受到大家的尊重和信任；最令人興奮的是，我們自己也會在這個過程中
繼續成長（無一例外）。
請相信，你的手裡早已握有強大的「寫作」武器，請每天認真地提升你運用這一武器的能力吧。
最後，要感謝從我開始計劃寫這本書起就一直給予我合理建議的大島永理乃編輯。
同時，非常榮幸能獲得暢銷書作者樺沢紫苑老師的推薦，藉此機會向您致謝！
還有，請允許我向最愛的家人——我的妻子朋子和女兒桃果表示感謝，謝謝你們一直以來的支援。
那麼合上這本書後，你會做什麼呢？或許你可以在筆記本上畫上一個九宮格。

2019年4月 山口拓朗