นิตยสาร

12 FEBRUARY 2024FASHION Y2K FASHION & PERSONAL COLOR HOW TO BE Y2K ?? F O O D EDUCATION RECOMENDATION BEST UNIVERSITY IN THE WORLD

PRESENT

50 65 69 55 60

โรงเรียนสาธิตแห่งมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำ แพงแสน ศูนย์วิจัยและพัฒนาการศึกษา เลขที่ 1 หมู่ 6 ตำ บลกำ แพงแสน อำ เภอกำ แพงแสน จังหวัดนครปฐม 73140 : 034-351396 : 034-351909 : [email protected] เว็บไซต์: WWW.KUS.KPS.KU.AC.TH KASETSART UNIVERSITY LABORATORY SCHOOL KAMPHAENGSAEN CAMPUS EDUCATIONAL RESEARCH AND DEVELOPMENT CENTER SCHOOL

ผู้อำ นวยการโรงเรียน ผศ.สานิตย์ รัศมี Asst.Prof.Sanit Rudsame

ประวัติโรงเรียน เนื่องจากมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ มี โครงการขยายมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ขึ้น ณ วิทยาเขตกำ แพงแสน อำ เภอ กำ แพงแสน จังหวัดนครปฐม เพื่อเป็น แหล่งผลิตบุคลากรระดับปริญญาตรี ปริญญาโทและปริญญาเอก ในสาขา วิชาการเกษตรและอื่น ๆ มหาวิทยาลัย เกษตรศาสตร์ จึงกำ หนดเปิดใช้วิทยาเขต กำ แพงแสน ตั้งแต่เดือนพฤศจิกายน พ.ศ.2522 เป็นต้นมา โดยมีคณะต่าง ๆ เริ่มเปิดดำ เนินการ คือ คณะเกษตรคณะ สัตวแพทยศาสตร์ คณะวิศวกรรมศาสตร์ คณะศึกษาศาสตร์ และบัณฑิตวิทยาลัย ในปี พ.ศ.2523 ทางมหาวิทยาลัย เกษตรศาสตร์มีนโยบายที่จะเปิด ดำ เนินการโรงเรียนสาธิตแห่ง มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขต กำ แพงแสน เพื่อจะได้สอดคล้องกับ แผนพัฒนามหาวิทยาลัย เกษตรศาสตร์และเป็นการส่งเสริม ขยายงานทางด้านการศึกษาระดับ ประถมศึกษาและมัธยมศึกษาในชุมชน ด้วย ฉะนั้นมหาวิทยาลัย เกษตรศาสตร์ จึงได้อนุมัติให้เปิด โรงเรียนสาธิตแห่งมหาวิทยาลัย เกษตรศาสตร์ขึ้น ณ วิทยาเขต กำ แพงแสน ตั้งแต่วันที่ 15 กรกฎาคม 2523 โดยให้คณะศึกษา ศาสตร์เป็นฝ่ายรับผิดชอบในการจัด ดำ เนินการเรียนการสอน ดังนั้นคณะ ศึกษาศาสตร์จึงวางเป้าหมายที่จะให้ โรงเรียนสาธิตเกษตรฯ วิทยาเขต กำ แพงแสนเป็นศูนย์วิจัยและ พัฒนาการศึกษาที่จะทำ การวิจัยการ ศึกษาในระดับประถมศึกษาและ มัธยมศึกษาในเขตชนบทไปพร้อมกับ การทดลองจัดการเรียนการสอนแบบ สมรรถฐานและการบริการทาง วิชาการแก่ชุมชนด้วย เมื่อคณะศึกษาศาสตร์ได้รับคำ สั่งให้ ดำ เนินการเปิดการเรียนการสอน ระดับประถมศึกษาขึ้นที่วิทยาเขต กำ แพงแสน ในปี พ.ศ. 2523 นั้น ผู้ ช่วยศาสตราจารย์ ดร.รุ่ง เจนจิต คณบดีคณะศึกษาศาสตร์ จึงได้ขอ อนุมัติจากมหาวิทยาลัย เพื่อให้ อาจารย์ของคณะศึกษาศาสตร์มา ปฏิบัติราชการประจำ ที่โรงเรียนสาธิต เกษตรฯ วิทยาเขตกำ แพงแสน ใน ระยะแรกมีทั้งหมด 11 ท่าน เพื่อ เตรียมการก่อนเปิดการเรียนการ สอนโดยมอบหมายให้อาจารย์อุดร รัตนภักดิ์ ปฏิบัติราชการในหน้าที่แทน อาจารย์ใหญ่ และอาจารย์อีก 10 ท่าน คือ อาจารย์วังสรรค์ สุฉันท บุตร, อาจารย์ธาตรี แตงเที่ยง, อาจารย์นิตยา สอนอาจ, อาจารย์ พงษ์ศิริ พานิช, อาจารย์โรจน์วงษ์ นุชสุวรรณ, อาจารย์ปัทมา โอสถ เสน, อาจารย์สุนารี หวังไพบูลย์กิจ, อาจารย์สิทธิศักดิ์ นิรทัย, อาจารย์ อรวรรณ์ พึ่งงาม และอาจารย์สม เกียรติ ศรีอนันตคม

พ.ศ.2523 พ.ศ.2532 พ.ศ.2534 พ.ศ.2546 โรงเรียนได้เปิดดำ เนินการจัดการเรียนการสอนใน ระดับประถมศึกษาปีที่ 1-3 มีนักเรียน 12 คน โดย วางวัตถุประสงค์ของโรงเรียนดังนี้ 1. เพื่อพัฒนาการศึกษา วิจัย และทดลองทฤษฎี ทางการศึกษา และจิตวิทยาการศึกษาที่เหมาะสมสำ หรับ เขตพื้นที่ชนบท เพื่อการพัฒนาการศึกษาชนบท 2. เพื่อการทดลอง วิจัยเกี่ยวกับหลักสูตรใน ระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษาในการพัฒนาอาชีพ แขนงต่าง ๆ ให้สอดคล้องกับพื้นภูมิประเทศ 3. เพื่อเป็นแหล่งสาธิตและเผยแพร่ผลงานการ ศึกษา เพื่อการพัฒนาการศึกษาชนบทให้มีประสิทธิภาพ และจะเป็นโรงเรียนที่เป็นพี่เลี้ยงสำ หรับโรงเรียนใน ชนบทในพื้นที่ใกล้เคียง 4. เพื่อเป็นสถานที่สำ หรับฝึกปฏิบัติงานของนิสิต คณะศึกษาศาสตร์ในการฝึกปฏิบัติงานครู ฝึกหัดการ สอนทดลองวิจัยเกี่ยวกับแนวทางการปฏิบัติการเรียน การสอนตามหลักวิชา 5. เพื่อเป็นสถานที่สำ หรับกุลบุตร กุลธิดา ในทอ้ งที่ชนบทที่จะศึกษาเลา่ เรียนตามระดับความสามารถ ทางสติปัญญา ความถนัด และความสนใจ ซึ่งจะ เป็นการพัฒนาบุคคลในชนบทให้เป็นพลเมืองที่มี คุณภาพ พร้อมที่จะนำ ความรู้ ความคิด ความเข้าใจใน การแก้ปัญหา เพื่อเสริมสร้างชีวิตและสังคมให้ดีขึ้นอัน เป็นรากฐานของพลเมืองดี โรงเรียนมีนักเรียนตั้งแต่ ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1-6 และชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1-6 ทางโรงเรียนได้รับอนุมัติ จากสภามหาวิทยาลัย เกษตรศาสตร์ ให้จัดการ เรียนการสอนระดับอนุบาล ศึกษาเพิ่มขึ้น มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ได้อนุมัติให้เปลี่ยนชื่อ โรงเรียนจากเดิมมาเป็นโรงเรียนสาธิตแห่ง มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำ แพงแสน ศูนย์วิจัยและพัฒนาการศึกษา (KASETSART UNIVERSITY LABORATORY SCHOOL, KAMPHAENG SAEN CAMPUS, EDUCATIONAL RESEARCH AND DEVELOPMENT CENTER) โดยมีฐานะ เทียบเท่าภาควิชาในคณะศึกษาศาสตร์

พ.ศ.2554 พ.ศ.2555 พ.ศ.2567 โรงเรียนได้รับอนุมัติจากกระทรวง วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ให้ดำ เนินการ จัดการเรียนการสอนหลักสูตรห้องเรียน วิทยาศาสตร์ในโรงเรียน ในระดับชั้น มัธยมศึกษาตอนปลาย โดยการสนับสนุน ของกระทรวงวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี ใน การกำ กับดูแลของมหาวิทยาลัย เกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำ แพงแสน มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ได้อนุมัติให้โรงเรียน ดำ เนินงานโครงการจัดการเรียนการสอนตาม หลักสูตรกระทรวงศึกษาธิการเป็นภาษาอังกฤษ (ENGLISH PROGRAM) โรงเรียนสาธิตแห่ง มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำ แพงแสน จึงมีการจัดการเรียนการสอนตั้งแต่ชั้นอนุบาลศึกษา ปีที่ 1 ถึงชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 จำ นวน 52 ห้องเรียน ปัจจุบันมีนักเรียนทั้งหมด 2519 คน เป็นนักเรียนชายจำ นวน 1181คน และนักเรียนหญิงจำ นวน 1338 คน และมีห้องเรียนทั้งหมด 74 ห้องเรียน

SCHOOL

INFORMATION

ตราประจำ โรงเรียน สีประจำ โรงเรียน : เขียว-ม่วง ดอกไม้ประจำ โรงเรียน : อินทนิล เพลงประจำ โรงเรียน : เพลงมารช์สาธิตกำ แพงแสน

คำ ขวัญ การจัดการเรียนการสอนตามสมรรถฐาน ปฏิบัติการวิจัย ก้าวนำ ไกลด้านวิชาการ ปรัชญา สุวิชาโนภวํโหติ – ผู้มีความรู้ดี เป็นผู้เจริญ อัตลักษณ์ มุ่งมั่นศึกษา กล้าแสดงออก เอกลักษณ์ เป็นสถาบันการศึกษาเพื่อจัดการเรียนรู้ มุ่งสู่ระดับอุดมศึกษา และฝึกประสบการณ์ วิชาชีพครู วิสัยทัศน์ จัดการศึกษาเพื่อเป็นการสร้างทางเลือกให้ ผู้เรียนได้พัฒนาความรู้ มุ่งสู่สถาบัน อุดมศึกษา โดยมีความเป็นผู้นำ ดำ รง คุณธรรมตามที่สังคมต้องการ ปณิธาน โรงเรียนสาธิตแห่งมหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ วิทยาเขตกำ แพงแสนศูนย์วิจัยและพัฒนาการศึกษามุ่ง ให้การสนับสนุนการผลิตบัณฑิตทางการศึกษาที่มี คุณภาพและจัดการศึกษาเพื่อเป็นทางให้เด็กและเยาวชน ได้มีโอกาส พัฒนาความรู้อันนำ ไปสู่ความเป็นเลิศทาง วิชาการ ควบคู่ไปกับการสร้างคุณลักษณะที่พึงประสงค์ ตามที่ต้องการ โดยเน้นทักษะกระบวนการการเรียนรู้ การฝึกปฏิบัติให้เกิดการคิดเป็น ทำ เป็น แก้ปัญหาได้ โดย มีนิสัยรักการอ่าน และแสวงหาความรู้ด้วยตนเอง พันธกิจ 1. พัฒนาผู้เรียนให้เกิดองค์ความรู้ทางด้านวิทยาศาสตร์ คณิตศาสตร์ เทคโนโลยีและทักษะทางภาษา เพื่อการสื่อสาร และนำ มาใช้อย่างคุ้มค่า 2. พัฒนาผู้เรียนให้เป็นผู้นำ ที่ดี มีความคิดริเริ่ม สร้างสรรค์ และมีศักยภาพพร้อมที่จะตัดสินใจและ แสดงออกเพื่อมีชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข 3. พัฒนาการจัดการเรียนรู้โดยใช้กระบวนการกลุ่ม เพื่อ พัฒนากระบวนการคิดให้ผู้เรียนมีศักยภาพ ในการแสวงหาความรู้ โดยใช้ภูมิปัญญาในมหาวิทยาลัย 4. พัฒนาผู้เรียนโดยส่งเสริมการออกกำ ลังกาย การ ปลูกฝังคุณธรรม จริยธรรมและสุนทรียศาสตร์ 5. พัฒนาคณาจารย์สู่มาตรฐานวิชาชีพขั้นสูง เป็นผู้นำ ด้านการศึกษาและวิจัย เพื่อผู้เรียน

หลักสูตรศึกษาปฐมวัย หลักสูตรปกติ หลักสูตรโครงการวมว.มก. หลักสูตร intensive english program(iep) หลักสูตร ของโรงเรียน

AROUND THE WORLD วันนี้นิตยสาร WORLD WIDEจะพาทุกคนไปพบกับสถานที่ท่องเที่ยวทั่วโลกที่ทางเรา ได้คัดมาแล้วเป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีข้อมูลของสิ่งของที่ต้องเตรียมไปและรายละเอียดของแต่ละประเทศ TRAVEL AROUND THE WORLD

ารเดินทางไปรอบโลกนับว่าเป็นความใฝ่ฝัน ของใครหลายต่อหลายคน ที่ครั้งหนึ่งในชีวิตอยากจะท่องเที่ยวเปิดหูเปิดตา มองเห็นสิ่งที่ไม่เคยพบเจอมาก่อน ได้เรียนรู้และสัมผัสกับวัฒนธรรมที่หลากหลาย รวมถึงได้มองเห็นโลกที่กว้างมากขึ้น แต่การจะเดินทางรอบโลกนั้นต้องใช้ค่าใช้จ่ายที่สูงมาก อย่างไรก็ตาม การเดินทางแบบแบ็คแพ็ก ก็ประหยัดเงินไปได้เยอะเลยทีเดียว เลือกไปประเทศ ที่ค่าครองชีพไม่สูงมาก ควรหาข้อมูลและเปรียบเทียบค่าครอง ชีพของแต่ละประเทศดูก่อน ว่าเรามี ความสามารถในการจ่ายมากน้อยแค่ไหน และประเทศไหนเหมาะสมกับงบประมาณ หลังจากนั้นค่อยตัดสินใจ นำ ไปเฉพาะ สัมภาระที่จำ เป็นจริง ๆ เท่านั้น ก เช่น อะแดปเตอร์, กล้องถ่ายรูป, ของใช้ส่วนตัว จำ พวกแปรงสีฟัน ยาสีฟัน, หนังสือเดินทาง และ เอกสารสำ คัญต่าง ๆ ฯลฯ พกหนังสือเดินท่องเที่ยว/แผนที่/ รายละเอียดของประเทศนั้น ๆ ข้อมูลจากหนังสือเหล่านี้จะทำ ให้ทราบข้อมูลเบื้องต้น เช่น อัตราการแลกเปลี่ยนเงิน อัตราค่าบริการแท็กซี่ ราคาอาหารโดยประมาณ แผนที่รวมถึงวิธีการเดินทาง ไปยังจุดต่าง ๆ ทำ ประกันภัย การเดินทางต่างประเทศ ต้องทำ ประกันก่อนไปด้วยเพราะถ้าเกิด อุบัติเหตุหรือป่วย ค่ารักษาพยาบาลที่ต่าง ประเทศสูงมาก เดินทางโดยใช้บริการ รถบัสหรือรถไฟ TRAVEL AROUND THE WORLD

เลือกจองเที่ยวบินราคาถูก เช็กโปรโมชั่นของแต่ละสายการบินได้ดีก่อน เพราะว่าช่วง LOW SEASON ราคาตั๋วจะ ถูกกว่าช่วง HIGH SEASON มาก เลือกซื้ออาหาร ตามร้านข้างทาง ราคาถูกกว่านั่งกินตามร้าน เป็นไหน ๆ นอกจากจะ เป็นการประหยัดค่าอาหาร แล้ว ยังได้สัมผัสถึงวิถีชีวิต และวัฒนธรรมของผู้คนใน ชุมชนอีกด้วย แบ่งปันแผนการเดินทาง ของเรากับใครสักคน เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะแบ่งปันแผนการ เดินทางของเรากับเพื่อนหรือสมาชิกใน ครอบครัวที่ไว้ใจได้ ด้วยวิธีนี้ จะมีคนรู้ว่า เราอยู่ที่ไหน และสามารถติดต่อเราได้หาก จำ เป็น เรียนรู้วัฒนธรรมของ ประเทศปลายทาง การเรียนรู้วัฒนธรรมต่างชาติเป็นมารยาท อย่างหนึ่ง ที่นักท่องเที่ยวทุกคนต้องเรียนรู้ ก่อนเสมอ ตัวอย่าง การขึ้นรถโดยสาร ประจำ ทางบางประเทศต้องต่อแถวขึ้น-ลง รถอย่างระเบียบ หรือการเรียกพนักงาน เสิร์ฟในร้านอาหารบางประเทศในยุโรปคุณ ต้องไม่โบกมือไปมา คำ นวนค่าใช้จ่ายในทริป และกำ หนดงบประมาณ คำ นวนงบประมาณสำ หรับค่ากินค่าใช้จ่ายอื่นๆ สำ หรับค่ากินให้วางงบเป็นมื้อๆ โดยอิงจากค่า ครองชีพ ยกตัวอย่าง ไปประเทศค่าครองชีพ สูงให้วางงบมื้อละ 500 - 1,000 บาท ไปใน ประเทศค่าครองชีพต่ำ วางมื้อล่ะ 300 - 500 บาทหรือจะวางต่ำ กว่านี้ก็ได้แล้วแต่ตัวบุคคล จากนั้นให้ดูว่าสถานที่เที่ยวที่จะไปมีที่ไหนเก็บค่า เข้าชมสถานที่แล้วเอามาบวกรวมกันเป็นงบเข้า ชมสถานที่ เตรียมงบหลวมๆ ไปเผื่อกรณีช๊อป ปิ้งและเรื่องไม่คาดฝัน เช่นนั่งรถไฟฟ้าผิด หลง ทาง TRAVEL AROUND THE WORLD

LIST ของสำ คัญ ก่อนออกทริปทั่วโลก 1 พาสปอร์ตและเอกสาร สำ คัญต่าง ๆ 2 ที่แปลงหัวปลั๊กไฟ 3 เสื้อผ้า ของใช้ส่วนตัว 4 ซิมเพื่อใช้งานต่างประเทศ 5 ยาประจำ ตัว 6 บัตรเครดิตหรือ บัตรเดบิต 7 ประกันการเดินทาง 8 อุปกรณ์แปลภาษา กล้องถ่ายรูป 9 พลาสเตอร์ยา 10 TRAVEL AROUND THE WORLD

ที่เที่ยวทั่วโลกคัดมาแล้วว่าดี TRAVEL AROUND THE WORLD

ECUADOR กิจกรรมที่ต้องทำ บนหมู่เกาะกาลาปากอส 1. ปีนเขา : ได้สัมผัสกับธรรมชาติแบบใกล้ชิด ขึ้นไปอีก รวมทั้งพืชพรรณต่าง ๆ ที่หาดูได้ที่นี่ที่ เดียว 2. ดำ น้ำ : กิจกรรมที่ดึงดูดผู้มาเยือนมาก ที่สุดคงจะหนีไม่พ้นการว่ายน้ำ ชมแนวปะการัง อันสมบูรณ์ และเรียนรู้โลกใต้ทะเลแบบไม่มีเบื่อ 3. ส่องสัตว์ : สัตว์บางชนิดก็ไม่ได้ออกมา เพ่นพ่านให้เราเห็นกันง่าย ๆ ซึ่งคุณจำ เป็นจะต้อง เดินทางไปสำ รวจสักหน่อย โดยเฉพาะเต่าบก ยักษ์ที่รอให้คุณมาเห็นกับตาในป่าซานตาครูซและ ป่าอื่น ๆ 4. ล่องเรือ : การล่องเรือจากเกาะโน้นมาเกาะ นี้ จะทำ ให้คุณได้เห็นสิ่งมีชีวิตที่หลากหลาย รวม ทั้งชายหาดที่สวยงามด้วย สวรรค์ของนักผจญภัย และผู้หลงไหลในธรรมชาติ เกาะกาลาปากอส (GALÁPAGOS ISLANDS) ประเทศเอกวาดอร์ สถานที่ที่ถือ เป็นสวรรค์ของนักท่องเที่ยวผู้หลงไหลการผจญ ภัย ที่นี่มีความหลากหลายทางธรรมชาติไม่ว่าจะ เป็นหมู่เกาะกาลาปากอสน้อยใหญ่หรือสารพัด สัตว์ที่หาดูยากมีเฉพาะที่เกาะกาลาปากอสเท่านั้น จึงไม่แปลกใจว่าทำ ไมที่นี่ ถึงเป็นอีกหนึ่งจุด หมายที่เหล่านักท่องเที่ยวมากมายอยากเดินทาง มาสัมผัสด้วยตาตัวเองสักครั้ง หมู่เกาะกาลาปากอส เป็นส่วนหนึ่งของอุทยาน แห่งชาติกาลาปากอส ประเทศเอกวาดอร์ ที่อยู่ใน แทบทวีปอเมริกาใต้ เกิดจากการสะสมตัวของ ลาวาภูเขาไฟเมื่อหลายล้านปีก่อนทับถมจนเป็น เกาะ กาลาปากอสในปัจจุบัน หมู่เกาะกาลาปากอส เป็นที่รู้จักอย่างแพร่หลาย มากขึ้นเมื่อครั้งที่นักธรรมชาติวิทยาชาวอังกฤษ ชาลส์ ดาร์วิน ได้เดินทางมาที่เกาะแห่งนี้ ซึ่งเขาใช้ เวลา 19 วันในการแวะไปที่ 4 เกาะใหญ่ได้แก่ เกาะแชแทม เกาะชาลส์ เกาะอัลเบอร์มาร์ล และ เกาะเจมส์ เพื่อเก็บตัวอย่างรวมถึงการสังเกตลักษณะทาง พฤกษศาสตร์และสัตววิทยา จนนำ ออกมาตี พิมพ์เป็นหนังสือ THE ORIGIN OF SPECIES BY MEANS OF NATURAL SELECTION ในปี 1859 โดยดาร์วินได้เรียก หมู่เกาะแห่งนี้ว่า ห้องปฏิบัติการวิวัฒนาการที่มี ชีวิต รู้ไว้ก่อนไป หมู่เกาะกาลาปากอสนักท่องเที่ยวชาวไทยที่จะเดินทางมา กาลาปากอส ไม่ต้องขอวีซ่า สามารถอยู่ได้ สูงสุด 90 วัน ที่นี่ใช้สกุลเงิน ดอลลาร์สหรัฐ (USD) แนะนำ ว่าควรแลกแบงก์ย่อยเพื่อสะดวกใน การใช้จ่าย หมู่เกาะกาลาปากอส มี HIGH SEASON อยู่ 2 ช่วง มิถุนายน – สิงหาคม และช่วง คริสต์มาส – ปีใหม่ เนื่องจากหมู่เกาะกาลาปากอสมีสัตว์โลก มากมาย เพื่อความปลอดภัย แนะนำ ว่าอย่า เข้าใกล้สัตว์มากจนเกินไป ทางที่ดี อย่าแตะ ต้องตัวสัตว์เลยน่าจะดีกว่า ของฝากนักแชะ งดใช้แฟลชในการถ่ายภาพ การเดินทาง ในประเทศไทยยังไม่มีสายการบินใดที่ให้บริการ บินตรงระหว่างกรุงเทพฯ-เอกวาดอร์ ดังนั้นจะ ต้องขึ้นเครื่องบินไปลงที่อัมเตอร์ดัม จากนั้นต่อ เครื่องไปลงสนามบินกีโต (QUITO) หรือเมือง กวายากิล (GUAYAQUIL) ในเอกวาดอร์ แล้ว จึงต่อเรือไปยังเกาะ ซึ่งหากคุณต้องการทัวร์ หลายเกาะคงต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ เพราะ แต่ละเกาะค่อนข้างไกลกันจึงต้องใช้เวลาพอ สมควรเลย TRAVEL AROUND THE WORLD

พายเรือแคนนู บางรีสอร์ทก็มีเรือถีบแบบ บ้านเราให้บริการ การนั่งเรือชมฝูงปลาโลมา ฉลามวาฬ ดำ น้ำ ลึก (SCUBA DIVING) สำ หรับการ ดำ น้ำ แบบ SCUBA อาจจะต้องเช็คกับทาง รีสอร์ทว่าต้องมีบัตรสำ หรับดำ น้ำ ไหม หรือ ต้องเคยมี ประสบการณ์การดำ น้ำ มาก่อนไหม ล่องเรือชมพระอาทิตย์ตกดิน ตกปลา ฤดูกาล และสภาพอากาศที่มัที่มัลดีฟส์ REPUBLIC OF MALDIVES ใครๆก็อยากไป มัลดีฟส์ มัลดีฟส์ มีชื่ออย่างเป็นทางการว่า สาธารณรัฐมัลดีฟส์ หรือคนทั่วไปจะเรียกว่า หมู่เกาะมัลดีฟส์ ตั้งอยู่กลางมหาสมุทรอินเดีย ซึ่งไอหมู่เกาะมัลดีฟส์เนี่ย ก็มีมากเกือบๆ 2,000 เกาะเลยทีเดียว แต่เกาะที่จะตั้งเป็นรีสอร์ทได้ ใช้ชีวิตอยู่บนเกาะได้ ก็มีเพียงแค่ประมาณ 250 เกาะเท่านั้นแหละ ซึ่งประมาณ 100 เกาะถูกพัฒนาให้เป็นรีสอร์ท และสถานที่พักผ่อน มัลดีฟส์ไม่จำ เป็นต้องใช้วีซ่า สามารถอยู่ได้ไม่เกิน 30 วัน และอายุของ PASSPORT ต้องไม่ต่ำ กว่า 6 เดือนก่อนการเดินทาง มัลดีฟส์มีเกาะเต็มไปหมด มีกลุ่มหมู่เกาะปะการัง ที่เรียกว่า อะตอล (ATOLL) เป็นพันเกาะ มีเกาะ ที่มีประชากรอาศัยอยู่ประมาณสองร้อยเกาะ และ มีเกาะที่เป็นรีสอร์ทประมาณเจ็ดสิบกว่าเกาะ ดัง นั้น เฉพาะส่วนที่เป็นรีสอร์ทรวมๆ แล้วที่มีให้ เลือกก็มีเกือบร้อยเกาะ หนึ่งเกาะคือหนึ่งรีสอร์ท เป็นรีสอร์ทในฝันที่ได้ความเป็นส่วนตัวแบบสุดๆ แต่ละแห่งก็มีการออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์ ความสะดวกสบายก็มีให้ครบ ความหรูหราก็มี หลากหลายระดับให้เลือกตามงบประมาณ ที่พักที่ มีทั้งห้องพักริมชายหาด หรือจะเป็นห้องพัก กลางน้ำ มองเห็นวิวทะเลก็เลือกได้ตามต้องการ ไปมัลดีฟส์ไปทำ อะไรบ้าง ฤดูกาลในมัลดีฟส์จะแบ่งเป็น 2 ช่วง คือ HIGH SEASON : ฤดูร้อน (พฤศจิกายน – เมษายน) ซึ่งเป็นช่วงฤดูท่องเที่ยว สภาพ อากาศช่วงนี้จะสดใส ท้องฟ้าโปร่ง แต่มา เที่ยวช่วงนี้ก็ต้องรับการราคาห้องพักที่แพง กว่าช่วงปกติ LOW SEASON : ฤดูฝน (พฤษภาคม – ตุลาคม) เป็นช่วงที่มีฝนตกชุก แต่ฝนตกที่ มัลดีฟส์ จะตกไม่นาน มาก ถ้าเทียบกับราคา ที่พักที่ถูกลง และคนไม่เยอะแล้ว ก็ถือว่าคุ้ม ค่าคุ้มราคาอยู่ การเดินทางในมัลดีฟส์ ไปยังรีสอร์ทต่างๆ เนื่องจากมัลดีฟส์นั้นมีสภาพภูมิประเทศเป็นหมู่ เกาะ และรีสอร์ทต่างๆ ส่วนมากจะ กระจัดกระจายตามหมู่เกาะต่างๆ โดยการเดิน ทางไปยังรีสอร์ทจะสามารถเดินทางได้ 3 รูป แบบ 1. SPEEDBOAT การเดินทางด้วยเรือสปีดโบ๊ทจะใช้สำ หรับรีสอร์ท ที่อยู่ในกลุ่มมาเล่อะตอล (MALE ATOLL) ที่ ไม่ได้ใกล้จากสนามบินมากนัก ระยะไม่เกิน 40 KM. 2. SEAPLANE จะเหมาะสำ หรับการเดินทางที่ห่างจากสนามบิน ออกไปตั้งแต่ 40 – 100 กิโลเมตร จะมี 2 บริษัทที่ให้บริการคือ MALDIVIAN AIR TAXI และ TRANS MALDIVIAN AIRWAYS 3. DOMESTIC FLIGHT จะเหมาะสำ หรับรีสอร์ทที่ห่างจากสนามบินเกิน 100 กิโลเมตร โดยจะไปจอดที่สนามบินเล็ก แล้วไปต่อ SPEEDBOAT อีกที TRAVEL AROUND THE WORLD

PERU มาชู ปิกชู เมืองสาบสูญแห่งเผ่าอินคา พาไปทำ ความรู้จักกับมาชู ปิกชู (MACHU PICCHU) ประเทศเปรู (PERU) เมืองโบราณ ที่ตั้งอยู่บนภูเขาสูงกว่า 2,430 เมตรจากระดับ น้ำ ทะเล ไปเที่ยวเองได้ ไม่ต้องขอวีซ่า ใครจะไปคิดว่าบนยอดเขาสูงเสียดฟ้าในแนว เทือกเขาแอนดีสสุดกว้างใหญ่ จะมีเมือง โบราณอย่างมาชู ปิกชู ตั้งอยู่ด้วย และความ มหัศจรรย์ของมันนี่เองที่ทำ ให้นักท่องเที่ยว จากทั่วโลก ต่างต้องการมาเห็นที่นี่ด้วยตาตัว เองสักครั้ง มาชู ปิกชู (MACHU PICCHU) เป็นซาก เมืองโบราณของอารยธรรมอินคา อดีตนั้น เมืองแห่งนี้เข้าถึงได้ยาก มีความเร้นลับและ มหัศจรรย์ เพราะตั้งอยู่บนภูเขาสูง อันเป็น ภูเขาส่วนหนึ่งในแนวเทือกเขาแอนดีสที่สูงใหญ่ ที่สุดในโลก มาชู ปิกชู สร้างขึ้นในช่วงศตวรรษ ที่ 15 เคยเป็นดินแดนที่มีความเจริญรุ่งเรือง ในยุคที่อาณาจักรอินคาอยู่ในยุคเฟื่องฟู แต่ เมื่ออาณาจักรอินคาต้องล่มสลายด้วยการ ขยายอำ นาจของสเปน มาชู ปิกชู ก็ถูกทอดทิ้ง กลายเป็นเมืองสาบสูญไปในช่วงศตวรรษที่ 16 และได้กลับกลายมาเป็นแหล่งท่องเที่ยวใน ฝันของนักเดินทางจากทั่วโลกอีกครั้งหลังจาก การค้นพบโดย HIRAM BINGHAM ในปี ค.ศ. 1911 ด้วยความที่มาชู ปิกชู ตั้งอยู่บนยอดเขาสูงและ ยังไม่สามารถมองเห็นได้จากเชิงเขา จึงทำ ให้ มันถูกซ่อนอยู่บนยอดเขาอย่างยาวนานหลัง จากการล่มสลายของอาณาจักรอินคา และเมื่อ มีการค้นพบก็ยิ่งทำ ให้มนุษย์ในยุคปัจจุบันอึ้ง ทึ่งกับความชาญฉลาดในการเลือก ตำ แหน่งที่ตั้งของเมือง รวมไปถึงการวาง ผังเมืองให้สอดคล้องกับธรรมชาติ และเอื้อต่อ การดำ รงชีพของชาวอินคา หากคุณมีโอกาสได้ขึ้นไปเยือนยัง มาชู ปิกชู นอกจากความสวยงาม และน่าอัศจรรย์ของซาก อารยธรรม โบราณแล้ว คุณยังจะได้ เห็นวิวของภูเขาน้อยใหญ่ที่อยู่ โดยรอบ เห็นเส้นทางถนนคดเคี้ยว ที่ลัดเลาะไปมาตามเชิงเขา และยังเห็น แม่น้ำ URUBAMBA ไหลผ่านตาม แนวซอกเขาไปมาอย่างงดงามสุด ๆ ไม่เพียงเท่านั้นหากคุณโชคดี ยังจะได้พบกับอัลปาก้าและลามา ที่จะมาเดินกินหญ้า รออยู่ที่มาชู ปิกชู อีกด้วย การเดินทาง โดยส่วนใหญ่แล้วนักท่องเที่ยวจะเลือกเดินทาง โดยเครื่องบินไปลงที่เมืองหลวงของประเทศเปรู อย่างเมืองลิมา (LIMA) แล้วค่อยบินไปที่ เมืองกุสโก (CUSCO) จากเมืองกุสโก นักท่องเที่ยวสามารถเลือกได้ว่าจะนั่งรถไฟ หรือ รถทัวร์ไปยังเมือง AGUAS CALIENTES ซึ่ง เป็นจุดเริ่มต้นของการขึ้นไปชมมาชู ปิกชู การขึ้น ไปยังมาชู ปิกชู ก็จะมีให้เลือก 2 วิธี คือการเดิน ตามเส้นทางเดินป่าและนั่งรถบัส - คำ แนะนำ จากนักท่องเที่ยวหลาย ๆ ท่าน แนะนำ ว่าถ้าคุณมีเวลาก็ให้แวะพักผ่อนที่เมือง ลิมาก่อนหนึ่งคืน เพื่อให้ร่างกายได้ค่อย ๆ ปรับ ตัวตามความสูงของพื้นที่ ก่อนที่จะบินไปที่เมือ งกุสโก ซึ่งสูงกว่าระดับน้ำ ทะเลมากถึง 3,300 เมตร - ช่วงเวลาที่เหมาะสมแก่การเที่ยว มาชู ปิกชู จะอยู่ระหว่างเดือนเมษายน-ตุลาคม เพราะในเดือนพฤศจิกายน-มีนาคม จะเป็นช่วงที่ มีฝนตก ฟ้าไม่ค่อยเปิด จึงไม่เหมาะแก่การเดินป่า ขึ้นเขา - การขึ้นไปเที่ยวมาชู ปิกชู แนะนำ ให้ไป ช่วงเช้า เพราะนักท่องเที่ยวจะยังไม่เยอะ อากาศ ไม่ร้อนจนเกินไป ความมหัศจรรย์ ของมาชู ปิกชู TRAVEL AROUND THE WORLD

• น้ำ ตกหลัก (MAIN FALLS) ถือว่าเป็น จุด ไฮไลต์ในการถ่ายรูปของนักท่องเที่ยว ภาพ ของการไหลของผืนน้ำ ขนาดมหาศาลกว่า 500,000,000 ลบ.ม./นาที จากแม่น้ำ ซัมเบซี ตกลงผ่านหน้าผาที่สูงกว่า 107 เมตรสู่พื้น ล่าง กลายเป็นภาพและเสียงที่ก้องกังวานที เดียว ประกอบกับรอบข้างที่เต็มไปด้วยผืนป่าสี เขียวขจี ธรรมชาติอุดมสมบูรณ์ ทำ ให้ที่นี่เป็น จุดหมายปลายทางของผู้ที่ชื่นชอบน้ำ ตกหลั่ง ไหลกันมา • น้ำ ตกตะวันออก (EASTERN CATARACT) ตามชื่อเลย หันหน้าไปทางทิศ ตะวันตก มีโขดหินเรียงรายอยู่ริมน้ำ ตกสูง บริเวณนี้ จะมีรูปของเดวิด ลิฟวิงสโตน คนที่ ค้นพบตั้งอยู่ จุดนี้จะสามารถมองเห็นรุ้งกินน้ำ ได้ชัดเจนและสวยงามจุดหนึ่ง แต่สิ่งที่ควร ระวังคือ ก้อนหินที่เปียกน้ำ ที่ลื่นมากเรียกว่า เป็นจุดอันตราย (DANGEROUS POINT) จุดหนึ่ง • เก้าอี้รับแขก (ARMCHAIR FALLS) ตั้ง อยู่ถัดจากจุดอันตราย (DANGEROUS POINT) เป็นจุดที่น้ำ ตกมีความสูงเป็นอันดับ สอง รองจากน้ำ ตกสายรุ้ง (RAINBOW FALLS) สูงถึง 101 เมตร ลักษณะของแง่ง หินเป็นเหมือนเก้าอี้นั่งรับแขก จากนั้นจะไหล เรื่อยๆ กลายเป็นแม่น้ำ ใหญ่ขึ้นผ่านช่องเขาบา โตกัว ZAMBIA ความมหัศจรรย์ ที่ต้ที่ต้องไปเยือนสักครั้งในชีวิต น้ำ ตกวิกตอเรีย (VICTORIA FALLS) กลุ่ม หมอกควันของสายน้ำ ที่ส่งเสียงร้องคำ รามดัง ทั่วหุบเขาบริเวณรอยต่อระหว่างประเทศ ซิมบับเว กับประเทศแซมเบีย เป็นที่ตั้งของ น้ำ ตกวิกตอเรีย มรดกโลกทางธรรมชาติที่มี ขนาดใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของโลก เกิดจากแม่น้ำ แซมบีซี ไหลลงจากหน้าผาสูง 108 ม. กว้าง 1,700 ม. ในการค้นพบครั้งยิ่งใหญ่ของ เดวิด ลิฟวิ่งสโตน นักเดินทางชาวอังกฤษ ก่อนจะตั้งชื่อเพื่อเป็นเกียรติแด่สมเด็จพระ ราชินีนาถ วิกตอเรีย ของประเทศอังกฤษ น้ำ ตกวิกตอเรีย มีความยาวเกือบ 2 กิโลเมตร และมีเนื้อที่ครอบคลุมถึงสองประเทศ โดยจุด สิ้นสุดน้ำ ตกแห่งนี้ไหลลงสู่แม่น้ำ แซมบีซีที่เชี่ยว กราก ในช่วงที่มีปริมาณน้ำ มาก น้ำ ตกแห่งนี้ แย่งกันทะลักพวยพุ่งลงไปยังเบื้องล่าง กระทบ กับหิน ทำ ให้เกิดเสียงดัง และมีฟองฝอยฟุ้ง เป็นละอองน้ำ มีหมอกครึ้มครอบคลุมไปทั่ว บริเวณ และขณะเดียวกันจำ นวนน้ำ ที่มาก ก็ ทำ ให้เกิดเสียงดึงกึกก้องสะท้านดุจเสียงคำ ราม ของสัตว์ป่า และในบางจุดเกิดละอองน้ำ พวย พุ่งขึ้นสู้ท้องฟ้าได้ถึง 500 เมตร สามารถมอง เห็นได้ในระยะไกล ๆ เป็นที่มาของการขนาน นามว่า เสียงคำ รามแห่งซิมบับเว เราสามารถเที่ยวชมน้ำ ตกวิกตอเรียได้ 3 เส้น ทาง ได้แก่ การเดินเท้าบนเส้นทางขนานไปกับ น้ำ ตกในฝั่งของประเทศซิมบับเว, การขึ้น เฮลิคอปเตอร์ชมวิวในมุมสูง และข้ามไป ประเทศแซมเบีย เพื่อว่ายน้ำ เล่นใน DEVIL หรือ ANGEL POOL โดยน้ำ ตกวิกตอเรียแบ่งเป็นส่วนย่อยๆ ได้แก่ น้ำ ตกหลัก (MAIN FALLS) น้ำ ตก ปิศาจ (DEVIL’S CATARACT) น้ำ ตก สายรุ้ง (RAINBOW FALLS) และน้ำ ตก ตะวันออก (EASTERN CATARACT) นอกจากนั้นยังมีการท่องเที่ยวตามแม่น้ำ ซัมเบ ซี (ZAMBEZI RIVER) พร้อมจุดอื่นๆ อีก มากมาย TRAVEL AROUND THE WORLD

ITALY "ผจญภัยในเวนิส! พบกับโลกที่แตกต่างที่นำ ทางด้วยช่อง ทางน้ำ สวยงามและประสบการณ์วัฒนธรรมที่เต็มไปด้วย เรื่องราวที่น่าประทับใจ มุมมองสวยงามของเมืองนี้จะ ทำ ให้คุณหลงไหลทุกครั้ง!" เที่ยที่วเวนิส อิตาลี เมืองสายน้ำ สวย ดินแดนแสนโรแมนติกแห่งยุโรป เส้นทางในฝันของนักท่องเที่ยวหลายคนคงหนี ไม่พ้นทวีปยุโรป ที่เต็มไปด้วยบ้านเมืองและ ธรรมชาติที่สวยงาม บรรยากาศแตกต่างไป จากบ้านเรามากๆ ถ้าใครอยากไปท่องเที่ยว เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ เลือก ทัวร์ยุโรปไปชม ความงามของอีกซีกโลกหนึ่งกันให้ได้เลย รับรองว่าสวยงามน่าประทับใจจนอยากกลับ ไปเยือนซ้ำ ๆ แน่นอน อย่างเช่นเมืองที่ พี่เห็ด มัชรูมทราเวล จะแนะนำ ให้ชมครั้งนี้ เป็นดินแดนแสนโรแมน ติกอันดับต้นๆ ของโลก นั่นก็คือ เมืองเวนิส แห่งประเทศอิตาลี เมืองแห่งสายน้ำ ที่เดินทาง ด้วยเรือเป็นหลัก ซึ่งนอกจากบ้านเมืองที่ สวยงามแล้ว ที่นี่ยังมีความพิเศษอีกมากมาย รอให้ทุกคนไปสัมผัสด้วยตัวเอง ตามไป เที่ยว เวนิส ชื่นชมความสวยงามของเมืองแห่ง สายน้ำ แห่งนี้ด้วยกัน เวนิส (VENICE) หรือ เวเนเซีย (VENEZIA) เป็นเมืองหนึ่งในประเทศอิตาลี ทวีปยุโรป ที่มีความสวยงามและมี เอกลักษณ์เฉพาะตัว เป็นเมืองที่ได้รับฉายา มากมายทั้ง ราชินีแห่งทะเลอาเดรียติก (QUEEN OF THE ADRIATIC), เมือง แห่งสายน้ำ (CITY OF WATER), เมือง แห่งสะพาน (CITY OF BRIDGES) รวม ถึงเมืองแห่งแสงสว่าง (THE CITY OF LIGHT) อีกทั้งที่นี่ยังได้รับการขึ้นทะเบียน เป็นเมืองมรดกโลกโดยองค์การยูเนสโกอีก ด้วยค่ะ แค่นี้ก็ฟังดูไม่ธรรมดาแล้วใช่มั้ย เวนิสเกิดขึ้นได้อย่างไร? เมือง เวนิส อิตาลี สร้างขึ้นจากการเชื่อมเกาะ เล็กๆ ในบริเวณทะเลสาบเวนิเทีย ซึ่งเป็นส่วน หนึ่งของทะเลอาเดรียติกเข้าด้วยกัน ภายใน เมืองจะใช้การเดินทางโดยเรือเป็นหลัก ซึ่งจะ เห็นได้เลยว่าเมืองนี้มีคลองมากกว่าถนนเสีย อีก ส่วนอาคารบ้านเรือนหรือที่เที่ยวสำ คัญ ต่างๆ ก็จะตั้งอยู่ลัดเลาะไปตามคลอง มีสะพาน สวยๆ มากมาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้นี่แหละค่ะที่ทำ ให้ เมืองเวนิสมีเสน่ห์ไม่เหมือนที่ไหน แถม บรรยากาศยังสวยงามโรแมนติกทั้งกลางวัน และกลางคืน ควรค่าแก่การไป ทัวร์อิตาลี เที่ยวเวนิส เยือนเมืองแห่งสายน้ำ ให้ได้สักครั้ง หรือคู่รักข้าวใหม่ปลามันที่กำ ลังหาทริปไปฮันนี มูนหวานๆ เมืองเวนิสแห่งนี้ก็นับเป็นอีกหนึ่ง ทริปที่เหมาะสมแบบสุดๆ ไปเลย คราวนี้เรามา ดูกิจกรรมและสถานที่ท่องเที่ยวในเมืองที่ไม่ ควรพลาดกันบ้าง การเดินทาง เครื่องบิน คงจะเป็นทางที่ดีที่สุดแล้ว ใครที่บินตรงจากไทยสู่เวนิส เครื่องจะลงที่ VENICE MARCO POLO AIRPORT (VCE) สนามบินหลักของเค้า ซึ่งจะอยู่บน TERRAFERMA (แต่ถ้าใครบินจากเมืองอื่นๆ ในยุโรปไป มันจะมีให้เลือกอีกสนามบินนึงด้วย ซึ่งค่อนข้างไกล เราแนะนำ ว่าให้เลือกมาลง VCE น่าจะหาทางเข้าเวนิสสะดวกกว่าจ้า) สถานที่ที่ที่ที่ต้ที่ต้องไปให้ได้ 1. BASILICA DI SAN MARCO หรือ ST. MARK'S BASILICA มหาวิหารซานมาร์โก 2. PALAZZO DUCALE พระราชวังปาลัซโซดูคาเล 3. BRIDGE OF SIGHS สะพานบริดจ์ออฟไซส์ 4. PIAZZA SAN MARCO AND SAN MARCO CAMPANILE จัตุรัสเปียซซ่าซานมาร์โก และ หอระฆังซา นมาร์โก 5. TORRE DELL’OROLOGIO หอนาฬิกาเซนต์มาร์ค 6. GRAND CANAL คลองแกรนด์คาแนล 7. PONTE DI RIALTO สะพานริอัลโต 8. LIDO DI VENEZIA เกาะลิโด TRAVEL AROUND THE WORLD

ที่ตั้งของกำ แพงเมืองจีน กำ แพงเมืองจีนตั้งอยู่ในเขตภาคใต้ของประเทศจีน มีที่ตั้งบน ที่ราบและที่สูง มีความยาวประมาณ 13,170 กิโลเมตร (8,156 ไมล์) และเป็นหนึ่งในสิ่งก่อสร้างที่ยาวที่สุดในโลก กำ แพงเมืองจีน เริ่มสร้างขึ้นเมื่อประมาณ 3,700 ปีที่แล้วในยุคราชวงศ์ ต่อมาได้ รับการสร้างและขยายพื้นที่อยู่ต่อไปในระหว่างราชวงศ์ต่างๆ ซึ่ง ปัจจุบันมีหลายส่วนของกำ แพงที่ยังคงอยู่อย่างสมบูรณ์และเป็น แหล่งท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง CHINA เที่ยที่วจีนกับกำ แพงที่ยิ่ที่ ยิ่งใหญ่ที่สุที่สุด ของโลก การท่องเที่ยวในกำ แพงเมืองจีนเป็น ประสบการณ์ที่น่าทึ่งและน่าจดจำ เมืองนี้มี ประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมที่หลากหลาย เริ่ม ตั้งแต่การเดินทางบนกำ แพงเมืองที่ยาวนาน จนถึงการสัมผัสกับวัฒนธรรมและอาหารท้อง ถิ่นที่น่าลิ้มลอง แนะนำ ให้เข้าชมหอมหาราชินีซี่ หลัง พระราชวังซี่หลัง และนำ รักษาการกำ เนิด มหาวิทยาลัยถิ่นแห่งแรกของจีนที่มี ประวัติศาสตร์ยาวนานอันน่าทึ่ง ประวัติกำ แพงเมืองจีน? กำ แพงเมืองจีนมีประวัติศาสตร์ที่ยาวนานและ นับเป็นหนึ่งในสิ่งก่อสร้างที่สำ คัญที่สุดใน ประวัติศาสตร์ของจีน. การสร้างกำ แพงนี้เริ่ม ต้นเมื่อประมาณ 3,700 ปีที่แล้วในยุคราชวงศ์ โจว (ZHOU DYNASTY) โดยเป็นการสร้าง เพื่อป้องกันการโจมตีจากกลุ่มชาติบ้านเมือง ภายนอก กำ แพงเมืองในยุคนั้นมีลักษณะเป็น กำ แพงหินและดิน และมีบทบาทในการป้องกัน เมืองและที่ดินแห่งอำ นาจ. ในยุคราชวงศ์ชิ่ง (QIN DYNASTY) ที่ ประมาณ 221 ก่อนคริสต์ศักราช, จักรพรรดิ ชิ่งฮุ่งเหนี่ยวได้รวบรวมเอาเขตดินทั่วไปใน อาณาจักรจีนใต้การควบคุมของตน และ ทำ การสร้างกำ แพงเมืองใหม่ที่ใหญ่ขึ้นและ แข็งแกร่งมากขึ้น เป็นการรวมกำ แพงเมืองจาก แหล่งที่มีอยู่มากมาย ทำ ให้เกิดกำ แพงเมืองจีน ที่ยาวนานกว่า 13,000 กิโลเมตรที่เป็นที่รู้จัก ในปัจจุบัน. การเดินทางไปยังกำ แพงเมืองจีนเป็น ประสบการณ์ที่น่าจดจำ และน่าทึ่ง นี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อเตรียมการเดินทางไปยัง กำ แพงเมืองจีน: 1. **วางแผนเส้นทาง**: กำ แพงเมืองจีนมี หลายส่วนที่สามารถเข้าชมได้ ดังนั้นให้ตรวจ สอบสถานที่ท่องเที่ยวที่คุณต้องการไปและ เลือกเส้นทางที่เหมาะสมสำ หรับคุณ 2. **จองที่พัก**: ในเมืองใกล้เคียงกำ แพงเมืองจีนมีโรงแรมและที่พักอื่น ๆ ให้เลือกหลายแบบ คุณสามารถจองที่พักล่วงหน้าเพื่อความสะดวกสบายในการเดินทาง 3. **สำ รวจวัดความเป็นไปได้**: ตรวจสอบ สภาพอากาศและเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำ หรับการเยือน ระวังอุปสรรคทางเรียน และกำ หนดเวลา ในการเดินทางเพื่อหลีกเลี่ยงการรุกล้ำ ของนัก ท่องเที่ยว 4. **ตรวจสอบเอกสาร**: ตรวจสอบเอกสาร เดินทาง เช่น วีซ่า หรือเอกสารอื่น ๆ ที่อาจ จำ เป็นต้องใช้ในการเข้าชมประเทศจีน 5. **เตรียมตัว**: แต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ นำ สิ่งที่จำ เป็นต่าง ๆ เพื่ ขั้นตอนการเดินทาง TRAVEL AROUND THE WORLD

ITALY หมู่บ้านทั้งห้าของ CINQUE TERRE (ซิงเคว เทร์เร) ที่ทอดยาวไล่เรียงกันไปตามแนวชายฝั่ง ทะเล ประกอบไปด้วย หมู่บ้าน RIOMAGGIORE (ริโอมัจจอร์เร่), MANAROLA (มานาโรล่า), CORNIGLIA (คอร์นีเลีย), VERNAZZA (เวร์นาซซา) และ MONTEROSSO AL MARE (มอนเตรอส โซ อัล มาเร) พื้นที่ในบริเวณนี้ตลอดเเนว ชายฝั่ง เป็นส่วนหนึ่งของอุทยานแห่งชาติ PARCO NAZIONALE DELLE CINQUE TERRE ซึ่งได้รับการขึ้นทะเบียนให้ เป็นมรดกโลก (WORLD HERITAGE SITE) จากองค์การ UNESCO ในปี ค.ศ 1997 เที่ยที่วอิตาลีหน้าร้อนแบบชิค ๆ ซิงเคว เทร์เร (CINQUE TERRE) มีความ หมายว่า ห้าแผ่นดิน (FIVE LANDS) เป็นชื่อ หมู่บ้านที่ตั้งเรียงรายอยู่บนพื้นที่ชายฝั่งทะเลใน แคว้น LIGURIA จังหวัด LA SPEZIA ทาง ตะวันตกเฉียงเหนือของอิตาลี ประกอบไปด้วย หมู่บ้านประมงเก่าแก่ 5 แห่ง ซึ่งมีจุดเด่นคือ บ้านเรือนที่มีสีลูกกวาดน่ารักๆ ตั้งเรียงรายอยู่ ตามเนินเขาสูงต่ำ ลดหลั่น เป็นทัศนียภาพ สวยงามจนกลายแหล่งท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง ไปทั่วโลกแห่งหนึ่งของอิตาลี ได้รับการยกย่อง ให้เป็น UNESCO WORLD HERITAGE SITE เป็นอีกหนึ่งจุดหมายปลายทางในฝัน ของหลายๆคนที่อยากเดินทางมาเพื่อให้เห็น ด้วยตาตนเองสักครั้งในชีวิต สามารถมาจากเมืองท่องเที่ยวต่างๆของอิตาลี เช่น โรม มิลาน ฟลอเรนซ์ ได้อย่างสะดวก โดย ขึ้นรถไฟมาลงที่ สถานี LA SPEZIA CENTRALE อันถือได้ว่าเป็นประตูสู่การท่อง เที่ยว CINQUE TERRE เลยก็ว่าได้ เพราะ เป็นจุดเริ่มต้นของรถไฟสายท้องถิ่นที่วิ่งเชื่อม ระหว่างหมู่บ้านทั้งห้า และยังเป็นจุดจำ หน่าย บัตร CINQUE TERRE CARD ที่จำ เป็น ต้องใช้ในการเดินทางท่องเที่ยว CINQUE TERRE ด้วย เหตุผลที่คุที่คุ ณต้องมา เมืองแห่งนี้ ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการไปเที่ยว CINQUE TERRE คือฤดูร้อนของยุโรป ระหว่างเดือน พฤษภาคมจนถึงเดือนกันยายน เเต่ก็ต้องเเล กกับราคาที่พักที่เเพงและจำ นวนนักท่องเที่ยวที่ มากมายจนเเออัด (ซึ่งจะเป็นเหมือนกันในเเท บทุกที่สำ หรับช่วงเวลานี้) ในภาพยนตร์แอนิเมชั่น เรื่อง LUCA LUCA ที่ฉายบนแพลตฟอร์ม DISNEY+ HOTSTAR ซึ่งพูดถึงเรื่องราว ของปีศาจทะเลวัยรุ่น 2 คนที่สามารถแปลง กลายเป็นมนุษย์ได้อย่างน่ามหัศจรรย์ โดยทาง PRODUCTION ได้เลือกสถานที่ดีที่สุดจาก 5 หมู่บ้านในเมือง CINQUE TERRE (ชิง เกว แตร์เร) ได้รับแรงบันดาลใจจากสถานที่ จริงโดยมีชื่อว่า VERNAZZA สำ หรับแฟนๆของ LUCA ถ้าหากได้ไปยัง สถานที่แห่งนี้แล้ว รับรองเลยว่า คุณจะอินไป กับความสวยงาม วัฒนธรรม และ อาหารในส ที่แห่งนี้เป็นอย่างแน่นอน การเดินทาง TRAVEL AROUND THE WORLD

MALI เที่ยที่วสถานที่ที่ที่ที่เที่คยรวมความมั่งคั่ง มากที่สุที่สุดในโลก เที่ยว TIMBUKTU ได้เป็นประสบการณ์ที่น่า สนใจ! นั่นเป็นเมืองโบราณที่ตั้งอยู่ในประเทศ มาลี ที่มีประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมที่น่า สนใจมากมาย เป็นสถานที่ที่เคยเป็นศูนย์กลาง ของการค้าและการเรียนรู้ในยุคกลางของ แอฟริกา มีสถานที่ท่องเที่ยวหลายแห่ง เช่น มัสยูดของซูดานี หรือ ห้องสมุดและมัสยูดของ สมุดทูมบุคตู อย่างไรก็ตาม การเดินทางไปยัง TIMBUKTU อาจมีความท้าทายในด้านความ ปลอดภัยและสภาพอากาศ ดังนั้นควรเตรียม ตัวอย่างดีก่อนออกเดินทางครับ/ค่ะ ประวัติความเป็นมา TIMBUKTU เป็นเมืองโบราณที่ตั้งอยู่ในเขตภาค เหนือของประเทศมาลี มีประวัติศาสตร์และวัฒนธรรม ที่สำ คัญมากในอดีต เมืองนี้เคยเป็นศูนย์กลางของการ ค้าและการเรียนรู้ในยุคกลางของแอฟริกา โดยเฉพาะใน ช่วงทศวรรษที่ 14 ถึงทศวรรษที่ 16 มีการค้าขาย สินค้าทั่วโลกและเป็นจุดชุมนุมของนักปราชญ์ ศิลปิน และมหานักสำ รวจจากทั่วโลก ในประวัติศาสตร์ของ TIMBUKTU เมืองนี้เป็นที่รู้จัก ด้วยการมีมัสยูดที่สำ คัญอย่างมากรวมถึงการเป็น ศูนย์กลางของการศึกษาและการวิจัยในด้านศาสนาและ วัฒนธรรม ที่มีห้องสมุดตั้งอยู่ที่นี่ที่มีความสำ คัญใน การเก็บรวบรวมและเผยแพร่ความรู้ในช่วงที่เมือง PROSPERS. ในศตวรรษที่ 20 และ 21 TIMBUKTU กลายเป็นจุด ประสงค์ของนักท่องเที่ยวและนักประวัติศาสตร์ ทั้งนี้ เพราะมีสถานที่ท่องเที่ยวมากมายที่น่าสนใจ เช่น มัสยูด ของซูดานี ห้องสมุดแห่งศตวรรษที่ 16 และตลาดที่ เป็นที่รู้จักในการค้าขายสินค้าดังกล่าว เหตุผลที่คุที่คุณต้องมา ที่แที่ห่งนี้ 1. ประวัติวั ติศาสตร์แร์ละวัฒวันธรรม: Timbuktu เป็นป็ เมือมืงโบราณที่มีปมีระวัติวั ติศาสตร์แร์ละวัฒวันธรรมที่ สำ คัญมากในอดีตดีการเยือยืนชมสถานที่สำ คัญ เช่นช่ มัสมัยูดของซูดานี และห้อห้งสมุดที่มีมมีานานกว่าว่หลาย ศตวรรษ จะเป็นป็ ประสบการณ์ทณ์างวัฒวันธรรมที่น่าน่ สนใจสำ หรับรันักนัท่องเที่ยวที่สนใจประวัติวั ติศาสตร์แร์ละ วัฒวันธรรมของแอฟริกริา. 2. ท่องเที่ยวทางศาสนา: Timbuktu เป็นป็จุดปลาย ทางสำ คัญในการท่องเที่ยวทางศาสนา ซึ่งซึ่มีมัมีสมัยูด สำ คัญอย่าย่งมาก เป็นป็ที่ประดิษดิฐ์ขฐ์องศาสนาอิสลาม และมีคมีวามสำ คัญในประวัติวั ติศาสตร์แร์ละวัฒวันธรรม ของศาสนานี้ 3. การสำ รวจและการผจญภัย: Timbuktu เป็นป็ที่ เสมอมาของนักนัสำ รวจและผู้ผผู้ จญภัย เมือมืงนี้ตั้นี้ ตั้งตั้อยู่ ในเขตที่ห่าห่งไกลและมีลัมี ลักษณะทางภูมิภูศมิาสตร์ที่ร์ ที่น่าน่ สนใจ การเดินดิทางไปยังยั Timbuktu อาจเป็นป็ ประสบการณ์ที่ณ์ ที่น่าน่จดจำ และผจญภัยในการสำ รวจ แหล่งที่เป็นป็ที่รู้จัรู้กจัอันซับซัซ้อซ้นของโลก 4. การสนุกนุสนานและพักพัผ่อผ่น: นอกจากนี้ยันี้งยัมี โอกาสที่จะสนุกนุสนานและพักพัผ่อผ่นในสถานที่ต่างๆที่ น่าน่สนใจ รวมถึงตลาดท้องถิ่นและสถานที่ท่องเที่ยว อื่นๆที่น่าน่สนใจใน Timbuktu. TRAVEL AROUND THE WORLD

JORDAN นครหินมหัศจรรย์ กลางทะเลทราย “นครเปตรา” ซึ่งเป็นนครหินโบราณแห่ง จอร์แดนที่มีชื่อเสียงอยู่ในอันดับต้นๆของโลก เมืองมรดกโลก ที่แกะสลักขึ้นจากภูเขาทั้งลูก เป็นนครหินแกะสลักโบราณที่ซ่อนตัวอย่าง ลึกลับในหุบเขา วาดี มูซา หรือ หุบเขาโมเสส ซึ่งปัจจุบันได้กลายเป็นสัญลักษณ์ที่สำ คัญและ เป็นแหล่งท่องเที่ยวที่มีนักท่องเที่ยวเข้าชมมาก ที่สุดของประเทศจอร์แดนอีกด้วย นครเปตรา หรือ เพตรา ถูกสร้างขึ้นในช่วง ศตวรรษที่ 4 ก่อนคริสตกาล โดยชาวนาบา เทียน และได้กลายมาเป็นนครแห่งการค้าขนาด ใหญ่ ซึ่งเป็นตลาด ซื้อสินค้าสำ คัญที่สุดของ โลกตะวันออก ที่ต่อมาถูกละทิ้งเป็นเวลานาน กว่า 700 ปี จนเมื่อมีนักสำ รวจชาวสวิตเซอร์ แลนด์ โยฮันน์ ลุควิก บวร์กฮาร์ท เดินทาง ผ่านมาพบเข้าเมื่อปี พ.ศ. 2355 ทำ ให้สถานที่ แห่งนี้กลายเป็นที่รู้จักของผู้คนทั่วทุกมุมโลก นอกจากนี้แล้ว นครเปตรา ยังเป็นอีกหนึ่ง สถานที่ท่องเที่ยวของประเทศจอร์แดนที่ได้รับ ลงทะเบียนจากองค์การยูเนสโกให้เป็นมรดก โลกเมื่อปี พ.ศ. 2528 และเมื่อวันที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2550 นครเปตราได้รับคัด เลือกให้เป็น 1 ใน 7 สิ่งมหัศจรรย์ของโลกยุค ใหม่นั่นเอง เมื่อพ้นกำ แพงหินคุณจะได้พบกับมหานคร โบราณที่มีประวัติความเป็นมาที่แสนยาวนาน ตื่นตาไปกับความงดงามของ มหาวิหาร ศักดิ์สิทธิ์ เอล-คาซเนท์ (AL KHAZNEH) ซึ่ง สันนิษฐานว่าจะสร้างในราวศตวรรษที่ 1-2 โดยผู้ปกครองเมืองในเวลานั้น เป็นวิหารที่แกะ สลักโดยเจาะเข้าไปในภูเขาสีชมพูทั้งลูกมีความ สูง 40 เมตร และมีความกว้าง 28 เมตร วิหารแห่งนี้ได้ถูกออกแบบโดยได้รับอิทธิพล ศิลปะของหลายชาติเข้าด้วยกัน เช่น อิยิปต์ กรีก นาบาเทียน ภายในมหาวิหารศักดิ์สิทธิ์ ประกอบด้วย 3 ห้อง คือ ห้องโถงใหญ่ตรงกลาง และ ห้องเล็ก ทางด้านซ้ายและขวา เดิมทีถูกเชื่อว่าเป็นที่เก็บ ขุมทรัพย์ สมบัติของฟาโรห์อิยิปต์ แต่ภายหลัง ได้มีการขุดพบทางเข้าหลุมฝังศพที่หน้าวิหาร แห่งนี้ทำ ให้นักประวัติศาสตร์และนักโบราณคดี ได้ลงความเห็นตรงกันว่า น่าจะสร้างขึ้นเพื่อ เป็นการเฉลิมฉลองให้ กับผู้ปกครองเมือง ใช้ เป็นสถานที่ทำ พิธีกรรมทางศาสนา และเป็น สุสานฝังศพของผู้ปกครองเมืองและเครือญาติ จากนั้นไม่พลาดเดิมชมสุสานต่างๆ ของชาวนา บาเทียน สุสานกษัตริย์ ชมโรงละครโรมัน (ROMAN THEATRE) ที่แกะสลักจากภูเขา โดยมีแนวราบที่นั่งเท่ากันและมีความสม ดุลย์ ได้อย่างน่าทึ่ง สันนิษฐานเดิมทีสร้างโดยชาวนา บาเทียน ต่อมาในสมัยที่โรมันเข้ามาปกครองได้ ต่อเติมและสร้างเพิ่มเติม มีที่นั่ง 32 แถว จุผู้ ชมได้ประมาณ 3,000 คน การเดินทาง ช่วงเวลาที่เหมาะแก่การเดินทางคือช่วงฤดูหนาว เพราะในช่วงนี้อากาศจะเย็นสบาย และ นักท่อง เที่ยวจะไม่เยอะมาก ไม่แนะนำ ให้ไปในช่วงฤดูร้อน เพราะจะร้อนมากๆ ซื้อทัวร์จากกรุงอัมมาน เหมาะกับนักท่องเที่ยวที่มากันเป็นกลุ่ม บางทัวร์ อาจจะรวมราคาที่พักหรือราคาท่องเที่ยวสถานที่ อื่นๆ ถ้าคุณอยากเดินทางไปเอง นั่งรถทัวร์ ค่าใช้จ่ายอยู่ที่ประมาณ 500 บาทต่อคน เช่ารถขับเอง อีกทางเลือกสำ หรับคนที่ชื่นชอบในการขับรถ ผจญภัยเอง แต่ถนนก็อาจจะมีความซับซ้อนใน ระดับหนึ่ง TRAVEL AROUND THE WORLD

ITALY เหตุผลที่ต้ที่ต้องไป “เนื่องด้วยความโดดเด่นของการเอนเอียงของ หอเอนปิซาอันเป็นเอกลักษณ์จึงทำ ให้ในปี ค.ศ. 1987 หอเอนปิซาได้ถูกประกาศให้เป็นมรดก โลก โดยนับรวมเป็นส่วนหนึ่งของ PIAZZA DEI MIRACOLI นอกจากนั้นแล้วหอเอนปิ ซายังถูกจัดให้เป็น 7 สิ่งมหัศจรรย์ขอโลกใน ยุคกลางอีกด้วย ความน่าสนใจอีกอย่างของ หอเอนปิซาแห่งนี้คือการมาตามรอยกาลิเลโอ นักวิทยาศาสตร์ชื่อดังของโลก เนื่องจากหอ ระฆังแห่งนี้นั้นเคยเป็นสถานที่ที่กาลิเลโอใช้ใน การทดสอบเรื่องแรงโน้มถ่วงของโลก ซึ่งใน ขณะนั้นเขาเรียนอยู่ที่มหาลัยปิซา โดยการ ทดลองนั้นทำ โดยการใช้ลูกบอล 2 ลูกที่มีน้ำ หนักไม่เท่ากันทิ้งลงมาเพื่อพิสูจน์สมมุติฐาน เกี่ยวกับแรงโน้มถ่วงของโลก ซึ่งบอล 2 ลูก นั้นก็ได้ตกลงถึงพื้นพร้อมกันตามที่กาลิเลโอ คาดการณ์ไว้นั่นเอง หอเอนเมืองปิซา หรือที่มีชื่อเป็นภาษาอิตาลีว่า TORRE PENDENTE DI PISA ที่ตั้งอยู่ ที่จัตุรัส PIAZZA DEL DUOMO เมืองปิซา นั้น ได้เริ่มก่อสร้างขึ้นในปี ค.ศ. 1173 แต่ เนื่องจากพื้นดินใต้บริเวณพื้นที่ของหอระฆัง นั้นเป็นพื้นดินที่นิ่มจนทำ ให้ยุบตัวลงไปในช่วง ของการก่อสร้างชั้นที่ 3 ทำ ให้การก่อสร้างได้ หยุดชะงักลงไป จนต่อมาในปี ค.ศ. 1272 สถาปนิกจีโอแวนนี่ ดี สิโมน ได้ดำ เนินการสร้าง ต่อโดยได้มีการสร้างให้หอระฆังรั้นเอนกลับไป อีกด้านหนึ่งเพื่อทำ ให้เกิดความสมดุล แต่การ ก่อสร้างในครั้งนี้ก็ต้องมีเหตุให้หยุดชะงักลงอึก ครั้งเนื่องจากเกิดสงคราม จนถึงปี ค.ศ. 1319 จึงได้มีการก่อสร้างต่ออีกครั้งและได้ สร้างแล้วเสร็จในปี ค.ศ. 1372 รวมระยะเวลา ทั้งหมดที่ใช้ในการก่อสร้างทั้งสิ้น 177 ปี โดย สร้างเป็นหอระฆังของศาสนาคริสต์นิกาย โรมันคาทอลิก รูปทรงกระบอกมีทั้งหมด 8 ชั้น สูง 55.58 เมตร มีบันไดประมาณ 293 ขั้น โครงสร้างโดยรวมทำ จากหินอ่อนสีขาว สวยงาม มีความโดดเด่นด้วยความเอียงจาก พื้นประมาณ 3.97 องศา โดยบริเวณยอด ของหอระฆังห่างจากแนวตั้งฉากของพื้น ประมาณ 3.9 เมตร การเดินทาง สถานีรถไฟหลักของเมืองคือ PISA CENTRALE จากสถานีสามารถใช้รถบัสสาย 3 และ 4 หรือ SHUTTLE สาย A เพื่อเดินทางไป ที่หอระฆังก็ได้ หรือจะเดินไปก็ได้เช่นกัน โดยให้ เดินออกจากทางเข้าหลักของ PISA CENTRALE ไปที่ PIAZZA VITTORIO EMANUELE เข้าสู่ VIA CRISPI เดินไปถึง PONTE SOLFERINO แล้วข้ามสะพานจาก นั้นเดินต่อไปจนถึงป้าย VIA ROMA เลี้ยวเข้า VIA ROMA เดินต่อไปจะเจอ PIAZZA DEI MIRACOLI ที่ตั้งของหอระฆัง ซึ่งจะใช้เวลาเดิน ประมาณ 30 นาที หรือจะนั่งรถไฟใต้ดินมาลงที่ สถานี SAN ROSSORE จากสถานีใช้เวลาเดิน ประมาณ 5 นาทีเพื่อไปหอระฆัง TRAVEL AROUND THE WORLD

S k i n c a r e HEALTH & CARE

ทาสกินแคร์ก็หก็ลายตัวตัแล้ว แต่ทำต่ ทำไมสภาพผิวก็ยัก็งยัไม่ดูม่ ดูดีขึ้ดี ขึ้นขึ้ เลย จนเกิดสงสัยสัว่าเราพลาดอะไรไปรึเรึ ปล่า คำ ตอบก็คืก็อคื ขั้นขั้ตอนลงสกินแคร์ เพราะการลงสกินแคร์อย่าย่งเป็นขั้นขั้ เป็นตอน เรียรีงลำ ดับดัการใช้ที่ถูที่ถูกต้อง รู้ขั้นขั้ตอนการลงสกิน แคร์ก่อก่นหลังลัจะทำ ให้ผิวพรรณซึบซาบรับรัสารบำ รุงได้ดีด้กดีว่า เราจะมาแชร์ 6 ขั้นขั้ตอนการลงสกินแคร์ (Skincare) ที่ถูที่ถูกต้อง เพื่อพื่ผิวกระจ่างใส ไม่แม่พ้ง่าย มาดูกันกัเลย 6 ขั้นขั้ตอนการลงสกินกิแคร์ที่ถูที่ถูกต้อง การเลือลืกใช้สกินแคร์ที่ไที่ด้คุด้ คุณภาพและเหมาะกับกัสภาพ ผิวถือถื เป็นด่านแรกในขั้นขั้ตอนการบำ รุงผิว ส่วนขั้นขั้ ตอนต่อต่มาที่จที่ะช่วยให้ผิวกระจ่างใส แข็งข็แรงสุขภาพดี และไม่แม่พ้ง่าย แนะนำ ให้ทำ ตาม 6 ขั้นขั้ตอนการลง สกินแคร์ดังดัต่อต่ ไปนี้ ซึ่งซึ่สามารถทำ ได้ทั้ด้ ทั้งทั้ลงสกินแคร์ ตอนเช้าและลงสกินแคร์ตอนกลางคืนคื 1. ล้างเครื่อรื่งสำ อางบนผิวหน้า เพราะในชีวิตวิ ประจำ วันวัผิวของเราต้องเผชิญกับกัมลภาวะและ สกินกิแคร์รวมถึงถึเครื่อรื่งสำ อางต่าง ๆ เช่น ครีมรีกันกัแดด ครีมรีบำ รุงผิวหน้า ตลอดจนฝุ่นละอองต่าง ๆ การที่เที่ราจะ ลงสกินกิแคร์เพื่อพื่บำ รุงผิวในแต่ละครั้งรั้จะต้องเช็ดหน้าด้วย คลีนลี ซิ่งและล้างหน้าให้สะอาดก่อนเสมอ เพื่อพื่ ให้ผิวหน้า สะอาดพร้อมรับรัการบำ รุงใหม่แม่ละป้องกันกัการอุดตันตั ซึ่งซึ่เป็น สาเหตุที่ทำที่ทำให้เกิดกิสิว รวมถึงถึการสะสมเซลล์ผิวเก่าที่ทำที่ทำให้ ผิวหน้าโทรม คล้ำ ไม่กม่ระจ่างใส แต่สำ หรับรัคนที่ผิที่ ผิวแพ้ง่าย ควรเลือลืกใช้คลีนลี ซิ่งที่มีที่คมีวามอ่อนโยน แต่ทำต่ ทำความสะอาด ได้ล้ำ ลึกลึ เช่น คลีนลี ซิ่งสูตรน้ำ หรือรื ไมเซล่าวอเตอร์ 2. ใช้เจลล้างหน้าที่อ่ที่ อ่อนโยนทำ ความสะอาดหน้า หลังลัจากเช็ดหน้าด้วยคลีนลี ซิ่งแล้ว ก่อนไปถึงถึขั้นขั้ตอนการลงสกินกิ แคร์จะต้องล้างทำ ความสะอาดผิวหน้าด้วยเจลล้างหน้าอีกอี 1 ขั้นขั้ ตอน หรือรืที่เที่รียรีกว่าขั้นขั้ตอน Double Cleansing เพื่อพื่ชะล้าง ความมันมัส่วนเกินกิบนใบหน้าและสิ่งสกปรกที่ฝัที่งฝัเกาะอยู่ตยู่ามรูขุม ขน หากใครที่มีที่ผิมี ผิวแพ้ง่ายควรเลือลืกใช้เจลล้างหน้าที่ไที่ม่ทำม่ ทำให้ผิว แห้งตึงตึมีค่มี ค่ า pH 5.5 ที่คที่ล้ายคลึงลึกับกั โครงสร้างผิว เพื่อพื่ ป้องกันกัการระคายผิวและช่วยให้ผิวชุ่มชื้นหลังลัล้างหน้า 4. ลงน้ำ ตบหรือรืเอสเซนส์ทั่วทั่ ใบหน้าและลำ คอ ขั้นขั้ตอนลงสกินกิแคร์ลำ ดับดัต่อมา คือคืหลังลัจากที่เที่ปิดรูขุมขนด้วย โทนเนอร์แล้วให้ลงสกินกิแคร์ที่มีที่เมี นื้อบางเบาและซึมลงสู่ผิสู่ ผิวได้เร็วร็ ได้แก่ น้ำ ตบหรือรื เอสเซนส์ ให้ทั่วใบหน้าและลำ คอ โดย สามารถทำ ได้ทั้ด้ ทั้งทั้ขั้นขั้ตอนลงสกินกิแคร์ตอนเช้าและขั้นขั้ตอนลงสกินกิ แคร์ตอนกลางคืนคื โดยเฉพาะผิวแห้ง ขาดน้ำ ผิวแพ้ง่าย หรือรื ผิวเป็นสิว ที่ต้ที่ ต้องการการบำ รุงและจำ เป็นต้องใช้สกินกิแคร์เนื้อ บางเบาเพื่อพื่ ให้ผิวได้รับรัการบำ รุงที่ล้ำที่ ล้ำ ลึกลึขึ้นขึ้ 3. ใช้โทนเนอร์เช็ดผิวหน้า หลังลัจบขั้นขั้ตอนการทำ ความสะอาดผิว ให้ใช้โทนเนอร์เช็ดผิว ทันทัที เพื่อพื่ ให้รูขุมขนเปิดหลังลัล้างหน้า เข้าสู่ระยะการเตรียรีมผิว พร้อมรับรัการบำ รุง โดยโทนเนอร์จะมีหมี น้าที่เที่ข้าไปเพิ่มความชุ่ม ชื้นให้กับกัผิว พร้อมให้สกินกิแคร์ซึมซาบลงสู่ผิสู่ ผิวได้อด้ย่างล้ำ ลึกลึ 5. ลงเซรั่มรั่เพิ่มความชุ่มชื้น ขั้นขั้ตอนการลงสกินกิแคร์ตัวตัถัดถัมา มีเมี นื้อที่เที่ข้มข้นขึ้นขึ้มาจากน้ำ ตบ เล็กล็น้อย ก็คืก็อคืเซรั่มรั่ซึ่งซึ่เป็นสกินกิแคร์เนื้อเหลวข้น แต่ไม่เนื้อ หนักนัเท่ากับกัครีมรีบำ รุงผิวหน้า โดยเซรั่มรั่อุดมด้วยสารสกัดกัที่เที่ข้ม ข้น มีโมีมเลกุลขนาดเล็กล็และหลากหลายส่วนผสมพร้อมฟื้นบำ รุง ผิวที่อ่ที่ อ่อนแอ ผิวแพ้ง่าย ให้แข็งข็แรงและชุ่มชื้นมากขึ้นขึ้อีกอีระดับดั 6. ทาครีมรีบำ รุงผิวหน้า ขั้นขั้ตอนการลงสกินกิแคร์ลำ ดับดัสุดท้ายที่มีที่คมีวามสำ คัญคัมากสำ หรับรั ทุกสภาพผิว โดยเฉพาะผิวขาดน้ำ ผิวแพ้ง่าย ที่ลัที่กลัษณะของผิว มีคมีวามอ่อนแอและไม่สม่ามารถกักกัเก็บก็น้ำ ไว้ในผิวได้ดีด้ เดีท่าที่คที่วร การทาครีมรีบำ รุงผิวหน้าที่มีที่เมี นื้อเข้มข้นจะช่วยมอบความชุ่มชื้นให้ กับกัผิว รวมถึงถึล็อล็กเคลือลืบผิวไม่ใม่ห้สารบำ รุงที่ลที่งไปที่ผิที่ ผิวก่อนหน้า นี้ระเหยออกไปและซึบซาบลงสู่ชั้สู่ ชั้นชั้ผิวแทน โดยครีมรีบำ รุง แนะนำ ที่เที่หมาะสำ หรับรัผิวขาดน้ำ ผิวแห้ง ผิวระคายง่าย และผิว แพ้ง่าย ควรมีคมีวามอ่อนโยน ช่วยปลอบประโลมและช่วยฟื้น บำ รุงผิวให้แข็งข็แรงยิ่งยิ่ขึ้นขึ้ คำ ถามที่พที่บบ่อบ่ย เกี่ยกี่วกับกัขั้นขั้ตอนการลงสกินแคร์ ส่วนผสมในสกินกิแคร์ที่คที่วรหลีกลีเลี่ยลี่ง มีอมี ะไรบ้าง?? ส่วนผสมในสกินกิแคร์ที่คที่วรหลีกลีเลี่ยลี่ง คือคืการใช้ ผลิตลิภัณภัฑ์ที่ไที่ม่มีม่ มีส่วนผสมที่ทำที่ทำร้ายผิว และมีความ รุนแรงต่อต่ผิวหน้า ทำ ให้ปราการผิวเสื่อสื่มสภาพลง ได้แก่ ส่วนผสมของน้ำ หอม (Fragrance) ส่วนผสมของแอลกอฮอล์ (Alcohol) ส่วนผสมของพาราเบน (Paraben) ส่วนผสมของไฮโดรควิโวินน (Hydroquinone) ส่วนผสมของฟอร์มาลดีไดีฮด์ (Formaldehyde) ส่วนผสมของอ็อกซีเบนโซน (Oxybenzone) HEALTH & CARE

ทริคริการลงสกินแคร์ตอนเช้า-กลางคืน คื การเลือ ลื กใช้สกินแคร์ที่ไที่ด้ คุณภาพและเหมาะกับกัสภาพผิว ถือ ถื เป็นด่านแรกในขั้นขั้ตอน การบำ รุงผิว ส่วนขั้นขั้ตอนต่อต่ มาที่จที่ะช่วยให้ผิวกระจ่างใส แข็ง ข็ แรงสุขภาพดีแ ดี ละไม่แม่พ้ ง่าย แนะนำ ให้ทำ ตาม 6 ขั้นขั้ ตอนการลงสกินแคร์ดังดัต่อต่ ไป นี้ ซึ่งซึ่สามารถทำ ได้ทั้ด้ ทั้งทั้ลงสกิน แคร์ตอนเช้าและลงสกินแคร์ ตอนกลางคืน คื 2.ขั้นขั้ตอนการลงสกินกิแคร์ตอนเช้า และตอนกลางคืนคือาจจะไม่ ได้มีขั้มี นขั้ตอนที่ต่ที่ ต่ างกันกัมากนะ แต่ก็มีก็ทมีริคริเคล็ดล็ลับลัเล็กล็ๆ น้อย ๆ เพื่อพื่ช่วยให้การลงสกินกิแคร์มีปมีระสิทธิภาพมากยิ่งยิ่ขึ้นขึ้ ในขั้นขั้ตอนการลงสกินกิแคร์ตอนเช้าอาจจะเลี่ยลี่งที่จที่ะใช้ ผลิตลิภัณภัฑ์ที่มีที่เมี นื้อหนักนัเข้มข้นมาก หรือรื เนื้อออยล์ ที่จที่ะยิ่งยิ่ เข้าไปเพิ่มความมันมัระหว่างวันวัง่ายต่อการเกิดกิการอุดตันตั ใน รูขุมขน อาจจะปิดท้ายขั้นขั้ตอนดูแลผิวตอนเช้าด้วยการใช้สเปรย์ น้ำ แร่ เพื่อพื่เพิ่มความสดชื่นชื่และเซ็ตสกินกิแคร์ เครื่อรื่งสำ อาง ต่าง ๆ ไม่ใม่ห้หลุดลอก ไหลเยิ้มระหว่างวันวั เลี่ยลี่งที่จที่ะใช้ผลิตลิภัณภัฑ์ผลัดลัเซลล์ผิวในตอนเช้า ที่ต้ที่ ต้องออก ไปเจอแสงแดด เพราะอาจจะทำ ให้เกิดกิอาการหน้าไหม้ ผิว ระคายเคือคืงได้ ขั้นขั้ตอนการลงสกินกิแคร์ในตอนกลางคืนคืควรให้ความสำ คัญคั กับกัการทำ ความสะอาดผิวหน้ามากเป็นพิเศษ เพราะผิวต้อง ไปเผชิญมลภาวะมาทั้งทั้วันวั เพิ่มความชุ่มชื้น และปลอมประโลมผิวให้ผ่อผ่นคลายในตอน การคืนคืด้วยการใช้แผ่นผ่ชีทมาสก์ ดูแลผิวบอบบาง แพ้ง่ายของคุณด้วย CETAPHIL HYDRATING FOAMING CREAM CLEANSER คลีนลีเซอร์ Foaming Cream ฟองโฟมเนื้อนุ่มแบบ Cream-To-Foam เหมาะสำ หรับรัทุกสภาพผิว และผิวที่ บอบบาง แพ้ง่าย อ่อนโยนและช่วยให้ผิวชุ่มชื้น พร้อมทั้งทั้ ทำ ความสะอาดโดยไม่ทำม่ ทำให้เกราะป้องกันกัผิวอ่อนแอลง ได้ รับรัการทดสอบแล้วว่าสามารถขจัดจัสิ่งสกปรก เครื่อรื่งสำ อาง และความมันมัส่วนเกินกิอีกอีทั้งทั้ยังยัช่วยรักรัษาค่า pH ตาม ธรรมชาติของผิวไว้อีกอีด้วย (Microbiome Friendly*) สรุปขั้น ขั้ ตอนการลงสกินแคร์ เพื่อพื่ ให้การบำ รุงผิวเห็นผลลัพลั ธ์อย่างสูงสุด การ บำ รุงผิวตามขั้นขั้ตอนการลงสกินกิแคร์นั้นนั้จะทำ ให้ ผิวหน้าของรับรัสารบำ รุงต่าง ๆ ได้อด้ย่างล้ำ ลึกลึ ครบถ้วน และมากไปกว่านั้นนั้ ไม่เพียงแต่ขั้นขั้ตอน ลงสกินกิแคร์เท่านั้นนั้เราควรใส่ใจที่จที่ะเลือ ลื ก ผลิตลิภัณภัฑ์บำ รุงผิวที่ไที่ม่ก่ม่ ก่อความระคายผิวด้วย HEALTH & CARE

Step 5: Sunscreen หรือรืครีมรีกันกัแดด สิ่งที่ขที่าดไม่ไม่ด้เลยในการบำ รุงตอนเช้านั่นก็คืก็อคืกันกัแดดนั่นเอง แม้ในวันวัที่ไที่ม่มีม่แมี ดด เราก็จำก็ จำเป็นที่จที่ะต้องทากันกัแดดเพื่อพื่ป้องกันกั แสงจาก UVA และ UVB ซึ่งซึ่นอกจากจะช่วยไม่ใม่ห้ผิวหมองคล้ำ เกิดกิ ฝ้า กระ และจุดด่างดำ แล้ว ยังยัช่วยไม่ใม่ห้เกิดกิริ้วริ้รอยก่อนวัยวัอีกอี ด้วย ็ H O W T O S T E P ลง สกินแคร์ อย่า ย่ งไรให้เป๊ะให้ปังปั หลายคนคงเคยสงสัยสักันกัว่าลำ ดับดัการลงสกินแคร์ มันมัสำ คัญคัยังยัไง เพราะทาไปก็อก็ยู่บยู่น หน้าเราเหมือนกันกัอยู่ดียู่ ดีจะบอกให้ว่าความคิดแบบนี้ถือถืว่าเป็นความคิดที่ผิที่ ผิดนะจ๊ะ เพราะการเรียรีงลำ ดับดัก่อก่นหลังลัที่ถูที่ถูกต้องจะช่วยให้สกินแคร์ที่เที่ราทาลงไปซึมซาบเข้าสู่ ผิวหนังนั ได้ดีด้กดีว่านั่นนั่เอง วันวันี้แอดมินมีเคล็ดล็ลับลัง่ายๆในการลงสกินแคร์ให้เป๊ะให้ปังปั ตามฉบับบัของสาวเกาหลี จะง่ายแค่ไหนไปดูกันกัเลย M OR N I N R Step 1: Cleanser หรือรืเจลล้างหน้า /โฟมล้างหน้า ปลุกผิวหน้าของเราตอนเช้าด้วยการล้างหน้า เพื่อพื่เอาความมันมั ส่วนเกินกิสิ่งสกปรก และฝุ่นละอองที่สที่ะสมจากปลอกหมอน หรือรื ผ้าห่ม ออก Step 2: Toner หลังลัล้างหน้าเสร็จร็แล้วเราควรเช็ดผิวของเราด้วยโทนเนอร์ เพื่อพื่ช่วยปรับรัสภาพผิว และเปิดรูขุมขนให้พร้อมสำ หรับรัการ บำ รุงในขั้นขั้ต่อไป Step 3: Essence หรือรืเอสเซนส์/น้ำ ตบ ในตอนเช้าเราควรบำ รุงผิวด้วยเอสเซนส์ เพื่อพื่กระตุ้นการไหล เวียวีนของโลหิต ส่วนวิธีวิ ธีใช้ก็ง่ก็ ง่ ายมากๆ เพียงแค่หยดผลิตลิภัณภัฑ์ลงบนฝ่ามือมื ประมาณ 3-4 หยดแล้วตบเบาๆลงที่ผิที่ ผิวของเรา Step 4: Serum หรือรืเซรั่มรั่ เป็นผลิตลิภัณภัฑ์ที่มีที่เมี นื้อเหลว สามารถซึบซาบเข้าสู่ผิสู่ ผิวได้ดีด้ ดี และไม่หม่นักนัหนาระหว่างวันวั โดยเราสามารถเลือลืกใช้เซรั่มรั่ ตามสภาพผิวของเราได้เลย ผิวอ่อนแอเกิดจากผิวเราถูกทำ ร้าย จนเกราะปราการปกป้องผิวเสื่อสื่มสภาพ ลง ซึ่งซึ่อาจจะนำ ไปสู่ปัสู่ญปัหาผิวอีกมากมาย เช่น ผิวเป็นสิวง่ายขึ้นขึ้ระคาย เคือคืงง่าย ซึ่งซึ่สามารถเกิดได้จากหลากหลายปัจปัจัยจัควรดูแลเกราะปกป้อง ให้ผิวแข็งข็แรง เพื่อพื่ผิวสุขภาพดี เรียรีบเนียน ไกลจากปัญปัหาสิว* เซราวี เบลมมิช คอนโทรล เจล มอยเจอไรเซอร์เจลลดปัญปัหาสิว* ฟื้น บำ รุงปราการผิว ด้วยส่วนผสม 2% Salicylic Acid ช่วยผลัดลัเซลล์ ผิว^อย่าย่งอ่อนโยน และ Ceramides ที่จำที่จำเป็นต่อต่ผิวถึงถึ 3 ชนิด เผย ผิวดูเนียนนุ่มนุ่สุขภาพผิวดี เรียรีบเนียนขึ้นขึ้ เซราไมด์ที่จำที่จำเป็นต่อต่ผิว 3 ชนิด: เสริมริเกราะปกป้องผิวแข็งข็แรง สูตรปราศจากน้ำ หอม สูตรไม่ก่ม่อก่ ให้เกิดการอุดตันตั (noncomedogenic) ผ่านการทดสอบบนผิวที่บที่อบบางมีแนวโน้มระคายเคือคืงง่าย ผ่านการทดสอบภายใต้การควบคุมดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยชี่วชาญด้าน ผิวหนังนั *สิวเสี้ยน สิวอุดตันตั ^ผิวชั้นชั้นอก เซราไมด์ 3 ชนิดที่จำที่จำเป็นต่อต่ผิว สินค้าเซราวีมีวี มีส่วนประกอบของเซรา ไมด์ที่สที่กัดกัจากพืชถึงถึ 3 ชนิดที่จำที่จำเป็น ต่อต่ผิว ที่พิที่ พิสูจน์แล้วว่าเป็นเซราไมด์ที่ ขาดหายไปในผิวที่มีที่ มีปัญปัหาแห้ง ไม่ สบายผิว HEALTH & CARE

็ H O W T O S T E P ลง สกินแคร์ อย่า ย่ งไรให้เป๊ะให้ปังปั Step 1: Makeup Remover / Cleansing หรือรืที่ N I G H T ล้างเครื่อรื่งสำ อาง ก่อนอื่นอื่เลยต้องเริ่มริ่ด้วยการเช็ดเครื่อรื่งสำ อางออกจากใบหน้า ถึงถึแม้ว่าเราไม่ไม่ด้แต่งหน้าแต่ก็คก็วรที่จที่ะใช้เพราะ มลภาวะ ฝุ่น และสิ่งสกปรกที่เที่จอมาทั้งทั้วันวัจะไปอุดตันตัรูขุมขนซึ่งซึ่เป็น สาเหตุของการเกิดกิสิวนั่นเอง ซึ่งซึ่สาวๆอาจเลือลืกใช้เป็น คลีนลี ซิ่งบาล์ม คลีนลี ซิ่งออยล์ หรือรืคลีนลี ซิ่งวอเตอร์ ให้เหมาะสม กับกัสภาพผิวของตัวตัเองได้เลย Step 3: โทนเนอร์ ถึงถึแม้ว่าเราจะใช้โทนเนอร์ไปแล้วในตอนเช้า แต่ตต่อนกลาง คืนคืการเช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์อีกอีครั้งรั้ก็เก็ป็นสิ่งที่สำที่สำคัญคัเพื่อพื่ เป็นการเตรียรีมผิวให้พร้อมสำ หรับรัการบำ รุงในขั้นขั้ตอนถัดถั ไป Step 9: Sleeping Mask หรือรืสลีปลี ปิ้ง มาสก์ มาถึงถึขั้นขั้ตอนสุดท้ายของการบำ รุงผิวตอนกลางคืนคืกันกั แล้ว สลีปลี ปิ้งมาสก์จะช่วยล็อล็คความชุ่มชื้นให้อยู่กัยู่บกัผิว ของเราไว้ และยังยัช่วยเสริมริความเรียรีบเนียนของผิวขึ้นขึ้ ไปอีกอีขั้นขั้ด้วย Step 2: Cleansing Foam / โฟมล้างหน้า ขั้นขั้ตอนถัดถัมาก็คืก็อคืการล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้านั่นเอง เพื่อพื่เป็นการ ล้างทำ ความสะอาดสิ่งสกปรกที่ยัที่งยัตกค้างอยู่ โดยในปัจปัจุบันบัมีใมีห้เลือลืก หลากหลายมาก ทั้งทั้ แบบโฟม แบบเจล หรือรื แม้แต่สบู่ ซึ่งซึ่เราก็คก็วร เลือลืกโฟมล้างหน้าที่เที่หมาะกับกัผิวหน้าเราด้วยเช่นกันกั Step 4: Essence หรือรืเอสเซนส์/น้ำ ตบ เช่นเดียดีวกันกักับกั โทนเนอร์ ถึงถึแม้ว่าเราจะใช้ไปแล้วในตอนเช้าก็คก็วร ใช้บำ รุงต่อในตอนกลางคืนคืด้วย โดยโทนเนอร์ที่ใที่ช้ในตอนกลางคืนคื อาจเป็นตัวตัเดียดีวกันกัคนละตัวตักับกัตอนเช้าก็ไก็ด้ เพื่อพื่กระตุ้นการไหล เวียวีนของโลหิต Step 6: Serum หรือรืเซรั่มรั่ ขั้นขั้ตอนต่อมาคือคืการบำ รุงผิวอย่างล้ำ ลึกลึด้วยเซรั่มรั่ที่สำที่สำคัญคัเลยคือคืการ เลือลืกเซรั่มรั่ ให้เหมาะกับกัสภาพผิวของเรา เช่น คนผิวแห้ง ควรเลือลืกเซ รั่มรั่ที่ช่ที่ ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับกัผิว หรือรื ลดความมันมัสำ หรับรัคนที่ผิที่ ผิว มันมั Step 8: Moisturizer หรือรืมอยเจอร์ไรเซอร์ การลงมอยเจอร์ไรเซอร์ในตอนกลางคืนคืจะเป็นการเติมความ ชุ่มชื้นให้กับกัผิวได้อด้ย่างล้ำ ลึกลึแม้กระทั่งคนที่มีที่ผิมี ผิวมันมัก็คก็วรที่จที่ะ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ แต่ควรเลือลืกใช้เป็นเนื้อเจล ที่ไที่ม่มีม่ส่มี ส่วน ผสมของน้ำ มันมั เพื่อพื่ป้องกันกัการอุดตันตั Step 7: Eye Cream หรือรืครีมรีบำ รุงรอบดวงตา ซึ่งซึ่เป็นขั้นขั้ตอนที่ใที่ครหลายๆคนอาจจะมองข้ามไป การบำ รุงผิวรอบ ดวงตาจะทำ ให้ใต้ดวงตาได้รับรัความชุ่มชื้น ป้องกันกัการเกิดกิริ้วริ้รอย ก่อนวัยวัอันอัควร และที่สำที่สำคัญคัเราควรเลือลืกผลิตลิภัณภัฑ์ที่ไที่ว้ใช้สำ หรับรัรอบ ดวงตาโดยเฉพาะ เพื่อพื่ป้องกันกัการแพ้และการระคายเคือคืงที่อที่าจเกิดกิ ขึ้นขึ้ ได้ Step 5: Acne Spot หรือรืครีมรีแต้มสิว / ลดรอยสิว ตามแบบฉบับบัสาวเกาหลีแลีล้ว การใช้ครีมรี แต้มสิวในขั้นขั้ตอนนี้สำ คัญคั มากๆ โดยแต้มบางๆบริเริมณที่เที่ป็นสิว แต่หากเป็นตัวตัที่ช่ที่ ช่วยลดรอยสิว ควรที่จที่ะนวกเบาๆเพื่อพื่ ให้ซึมเข้าไปก่อนที่จที่ะไปบำ รุงผิวหน้าต่อกันกั ใน ขั้นขั้ถัดถั ไป เชื่อชื่ว่าหลายคนที่เที่จอกับกั ปัญปัหาสิวอยู่ ก็ต้ก็ ต้องเสาะหา ไอเท็มที่เที่ขาว่าดีมดีาช่วยดูแลผิวอยู่ใยู่ช่มั้ยมั้ล่ะล่คะ ขอบอก เลยว่ายิ่งยิ่ ใครเป็นสิว ผิวแพ้ง่ายยิ่งยิ่ต้องให้ความสำ คัญคักับกั ผลิตลิภัณภัฑ์ทำ ความสะอาดผิวหน้าเป็นพิเศษ และจะให้ดี ต้องอ่อนโยนต่อต่ผิว สามารถใช้ได้เป็นประจำ ทุกวันวั ใน วงการเคลนเซอร์ล้างหน้าลดสิว มีหนึ่งนึ่แบรนด์ที่ฮิที่ฮิตยืน หนึ่งนึ่มาก! ใครใช้แล้วก็ต้ก็ ต้องขอบอกต่อต่ค่ะ เจลล้างหน้าลดสิว ผิวแพ้ง่าย ช่วยลดความมันมัส่วนเกิน อ่อน โยนต่อต่ผิว เหมาะกับกัคนเป็นสิวทั้งทั้ผิวมันมัและผิวแพ้ง่าย ไม่รม่ะคายเคือคืงต่อต่ ผิว Acne-Aid เปลี่ยลี่นแพ็คเกจจิ้งจิ้ ใหม่ สูตรเดิม ใช้ได้ทุด้ ทุกวันวั มั่นมั่ ใจเหมือนเดิม ผิวที่ดีที่เดีริ่มริ่ต้นได้ด้ด้ ด้วยการล้างหน้าให้สะอาด ถ้าจะเลือลืกไอเท็มที่ใที่ช้ได้ทุด้ ทุกวันวัก็ต้ก็ ต้องคำ นึงถึงถึส่วนผสม ที่ใที่ช้แล้วต้องอ่อนโยน ต่อต่ผิวแพ้ง่าย วันวันี้เราขอมาแนะนำ เจลล้างหน้าลดสิวยอดฮิต ที่ยืที่ ยืนหนึ่งนึ่ ในดวงใจของคนเป็นสิวอย่าย่ง "Acne-Aid" เค ลนเซอร์ลดสิวตัวตัดังดัที่ทุที่ทุกคนต้องรู้จักจักันกัแน่นน่อน ล่าสุด Acne-Aid เปลี่ยลี่นแพ็คเกจจิ้งจิ้ ใหม่แม่ล้วจ้า ดีไดี ซน์ใหม่ สูตรเดิม ใช้ได้ทุด้ ทุกวันวัเพิ่มความมั่นมั่ ใจได้เหมือนเดิม ส่วนใครที่กำที่กำลังลัสงสัยสัว่าเอ๊ะ! Acne-Aid สีไหนดีหดีรือรืสีไหนกันกันะที่เที่หมาะกับกั เรา? วันวันี้เราจะมาเทียบให้เห็นกันกัชัดชัๆ ทั้งทั้ 2 สูตร พูดเลยว่าคนหน้ามันมัเป็นสิว ผิวแพ้ง่าย ห้ามพลาดดด! HEALTH & CARE

Great sleep And relaxation HEALTH & CARE

นอนเท่าไหร่จึงจะพอดี?? จำ นวนชั่วโมงนอนจะแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงวัย เด็กอายุ 1-2 ปี ควรนอน 11-14 ชั่วโมง เด็กช่วงอนุบาล (3-5 ปี) ควรนอน 10-13 ชั่วโมง เด็กวัยประถม (6-13 ปี) ควรนอน 9-11 ชั่วโมง เด็กมัธยม (14-17 ปี) ควรนอน 8-10 ชั่วโมง ช่วงมหาวิทยาลัย-ผู้ใหญ่วัยทำ งาน (18-64 ปี) ควรนอน 7-9 ชั่วโมง ผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป ควรนอน 7-8 ชั่วโมง สุขอนามัยการนอน (Sleep hygiene) เรื่องง่ายๆ ที่อาจถูกมองข้าม การนอนหลับที่ดีจะทำ ให้ร่างกายเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และมีพลังพร้อมที่ จะทำ กิจกรรมในวันต่อไป คนเราใช้เวลาหนึ่งในสามของวันไปกับการนอน รู้ หรือไม่ว่าพฤติกรรมบางอย่างระหว่างวัน โดยเฉพาะช่วงเวลาก่อนนอนอาจ ส่งผลต่อสุขภาพการนอนของเราได้ ถ้าคุณมีปัญหานอนไม่หลับ การปรับกิจวัตรประจำ วันเพียงเล็กน้อย เช่น การดื่มหรือการรับประทานอาหาร กิจกรรมที่ทำ ในช่วงเย็น การปรับตาราง เวลา จะทำ ให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น หลับต่อเนื่องมากขึ้น และมีคุณภาพการ นอนที่ดีขึ้น เคล็ดไม่ลับพฤติกรรมส่งเสริมการนอน หลับที่ดี ตรงเวลา ควรเข้านอน และตื่นนอนเป็น เวลาเดียวกันทุกๆ วัน (+/- 20 นาที) แม้ เป็นวันหยุดพักผ่อน นอนให้พอ จัดเวลานอนเพื่อให้ได้ จำ นวนชั่วโมงที่เหมาะสมในแต่ละวัย ง่วงแล้วค่อยนอน ควรลงนอนบนเตียง เมื่อเริ่มง่วง ไม่หลับอย่าฝืน ควรลุกขึ้นจากเตียง หากนอนไม่หลับนานเกิน 20 นาที และ หากิจกรรมอย่างอื่นทำ โดยหลีกเลี่ยง แสงสว่างจ้า และการใช้อุปกรณ์ อิเล็กทรอนิกส์ ถ้าง่วงแล้วค่อยกลับไป นอนอีกครั้ง ผ่อนคลายความเครียดก่อนนอน สามารถทำ ได้หลายวิธี เช่น อาบน้ำ อุ่น ทำ สมาธิ เหยียดกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ฟัง ASMR และไม่ดูนาฬิกาบ่อยเกินไป HEALTH & CARE

จัดห้องนอนให้ดี ห้องนอนควรเงียบ มืด สบาย อุณหภูมิเหมาะสม และ อากาศถ่ายเท ควรนำ โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ มือถือ ออกจากห้องนอน ใช้เตียงสำ หรับ 2 กิจกรรม เตียงมีไว้ เพื่อนอน และกิจกรรมทางเพศเท่านั้น ออกกำ ลังกายสม่ำ เสมอ ทำ ให้หลับได้ดี ขึ้น ควรออกกำ ลังกายช่วงเช้าหรือ ก่อนบ่าย 2 โมง และหลีกเลี่ยงการออก กำ ลังกายหนักช่วงก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที เช่น คอมพิวเตอร์ มือถือ หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอน อย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อลดความอึดอัด ทำ ให้หลับไม่สนิท และลดการเกิดภาวะ กรดไหลย้อน ถ้าหิวกลางดึก ให้รับ ประทานอาหารเบาๆ ย่อยง่าย ไม่ควรดื่มน้ำ ปริมาณมากก่อนนอน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และยานอนหลับ จริงที่การดื่ม แอลกอฮอล์ทำ ให้เริ่มหลับได้ง่าย และ เร็วขึ้น แต่จะส่งผลให้นอนหลับได้ไม่ลึก และตื่นได้ง่าย ผู้ที่มีภาวะนอนกรนหยุด หายใจขณะหลับอาจมีอาการรุนแรง มากขึ้นได้ หลีกเลี่ยงการบริโภคสารที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำ อัดลม สามารถดื่มได้ ก่อนเที่ยง เนื่องจากคาเฟอีนออกฤทธิ์ ได้นาน 6-7 ชั่วโมง ส่งผลให้สมองตื่น ตัว นอนไม่หลับ ไม่ควรนอนกลางวัน หากง่วงนอน สามารถงีบหลับระหว่างวันได้ก่อนบ่าย 3 โมง แต่ไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง 9 วิธีแก้เครียดรับมือความเครียดแบบเห็นผลทันตา ความเครียดเป็นภัยร้ายที่อยู่ใกล้ตัวเรา อันตรายต่อสุขภาพกายและจิตใจมากกว่า ที่หลายคนคิด นอกจากจะทำ ให้ปวดหัวแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ เกิด ภาวะน้ำ ตาลในเลือดสูง ปวดท้อง และในผู้ หญิงก็ยังส่งผลให้ประจำ เดือนมาไม่ปกติ รวมถึงส่งผลต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าได้ อีกด้วย จะเห็นได้ว่าความเครียดส่งผลกระ ทบมากกว่าที่คิด ต้นเหตุของความเครียด ความเครียดเป็นภาวะที่ร่างกายต้องเผชิญซึ่งมีสาเหตุหลัก ๆ อยู่ 2 อย่างคือ อย่าง แรกเกิดจากนิสัยส่วนตัวเป็นคนคิดมาก ชอบวิตกกังวลได้ง่าย ทำ ให้เกิด ความเครียดได้บ่อยครั้ง และอย่างที่สอง คือเกิดจากสาเหตุภายนอกอื่น ๆ เช่น เหตุการณ์อุบัติเหตุ การสูญเสียคนรัก มี ปากเสียงกับแฟน ตกงาน เป็นต้น แม้แต่ ฝนตก รถติด และเหตุการณ์อีกมากมายก็ สามารถเป็นต้นเหตุของความเครียดได้ แต่ไม่ว่าจะเป็นเพราะสาเหตุใดก็ควรมีวิธี แก้เครียดที่สามารถปรับใช้กับตัวเองได้ เพื่อสุขภาพกายใจที่แข็งแรง ไปดูกันว่ามี วิธีไหนบ้าง HEALTH & CARE

วิธีแก้เครียดที่เกิดขึ้นกระทันหัน วิธีแก้เครียดสะสม เปลี่ยนจุดโฟกัส ความเครียรีดเป็นป็ภาวะที่ร่ที่าร่งกายต้อต้ง เผชิญชิซึ่งซึ่มีสมีาเหตุหตุลักลัๆ อยู่ 2 อย่าย่งคือคื อย่าย่งแรกเกิดกิจากนิสัยส่วนตัวตัเป็นป็คน คิดคิมาก ชอบวิตวิกกังกัวลได้ง่ด้าง่ย ทำ ให้เกิดกิ ความเครียรีดได้บ่ด้อบ่ยครั้งรั้และอย่าย่งที่สที่อง คือคืเกิดกิจากสาเหตุภตุายนอกอื่นอื่ๆ เช่นช่ เหตุกตุารณ์อุบัอุติบัเติหตุ การสูญเสียคนรักรัมี ปากเสียงกับกัแฟน ตกงาน เป็นป็ต้นต้แม้แม้ต่ ฝนตก รถติดติและเหตุกตุารณ์อีกอีมากมายก็ สามารถเป็นป็ต้นต้เหตุขตุองความเครียรีดได้ แต่ไต่ม่ว่ม่าว่จะเป็นป็เพราะสาเหตุใตุดก็คก็วรมีวิมีธีวิ ธี แก้เก้ครียรีดที่สที่ามารถปรับรั ใช้กัช้บกัตัวตัเองได้ เพื่อสุขภาพกายใจที่แที่ข็งข็แรง ไปดูกัดูนกัว่าว่มี วิธีวิ ไธีหนบ้าบ้ง ลองนั่งเงียบ ๆ นอกจากเราจะเบี่ยบี่งเบนความสนใจแล้วล้ เมื่อมื่เจอกับกัสถานการณ์เครียรีด ๆ ในชีวิชีตวิ ประจำ วันวั ให้ลองหาเวลาระหว่าว่งวันวัแล้วล้ หาที่นั่ที่ นั่งเงียงีบ ๆ เพื่อนั่งคนเดียดีว อย่าย่งน้อย ก็เก็พื่อให้ร่าร่งกายได้ผ่ด้ ผ่อนคลายจากเรื่อรื่ง กวนใจต่าต่ง ๆ เช่นช่การเครียรีดเรื่อรื่งงานที่ กำ ลังลัเจอปัญปัหา ให้ลองออกไปนั่งเงียงีบ ๆ หรือรือาจจะหาทางออกให้กับกั ปัญปัหานั้น ๆ ได้อีด้กอีด้วด้ย เคี้ยวหมากฝรั่ง หลักลัการง่าง่ย ๆ ของการเคี้ยคี้วหมากฝรั่งรั่เพื่อใช้ เป็นป็วิธีวิแธีก้เก้ครียรีดคือคืเมื่อมื่เกิดกิความเครียรีด ร่าร่งกายต้อต้งการผ่อนคลาย การเคี้ยคี้วหมากฝรั่งรั่ ช่วช่ยเพิ่มสารคอร์ติร์ซติอลในน้ำ ลาย ซึ่งซึ่เป็นป็ฮอร์โร์มน ตามธรรมชาติที่ติร่ที่าร่งกายผลิตลิเองได้เด้มื่อมื่เจอเข้าข้ กับกัความเครียรีด ช่วช่ยให้เกิดกิการผ่อนคลายยิ่งยิ่ขึ้นขึ้ ออกกำ ลังกาย แน่นอนว่าว่การออกกำ ลังลักายเป็นป็ยาวิเวิศษ นอกจากจะ ช่วช่ยให้ร่าร่งกายมีสุมีสุขภาพแข็งข็แรงแล้วล้ยังยัเป็นป็อีกอีหนึ่ง วิธีวิแธีก้เก้ครียรีดสะสมได้ดีด้อีดีกอีด้วด้ย เพราะการออกกำ ลังลั กายจะทำ ให่ฮอร์โร์มนที่มีที่ชื่มีอชื่ว่าว่เอ็นอ็ โดรฟินฟิหลังลัออกมา ซึ่งซึ่ฮอร์โร์มนชนิดนี้มีชื่มีอชื่เล่นล่ว่าว่ฮอร์โร์มนแห่งความสุข ดังดั นั้นเมื่อมื่ออกกำ ลังลักายจึงจึทำ ให้ช่วช่ยคลายความเครียรีด สะสมได้นั่ด้ นั่เอง ดูหนังหรือซีรีส์ที่สนุก เมื่อมื่ถามว่าว่ชอบดูหดูนังแนวไหน แต่ลต่ะคน คงตอบประเภทของหนังที่ชที่อบดูไดูม่เม่หมือมืน กันกับางคนชอบดูหดูนังดราม่าม่บางคนชอบ ดูหดูนังผี หนังสยองขวัญวัหรือรืหนัง ฆาตกรรม ซึ่งซึ่จริงริๆ แล้วล้แม้ว่ม้าว่เราจะชอบดู หนังเหล่าล่นี้แต่ไต่ม่แม่นะนำ ให้ดูเดูมื่อมื่ต้อต้งการ คลายเครียรีด เนื่องจากหนังเหล่าล่นี้จะทำ ให้ เกิดกิความเครียรีดเพิ่มขึ้นขึ้ดังดันั้นหนังที่คที่วร ดูคดูวรเป็นป็แนวคอมเมดี้ หรือรืฟีลฟีกู๊ดกู๊ เพื่อให้ ร่าร่งกายและจิตจิ ใจรู้สึรู้ สึกผ่อนคลายมากขึ้นขึ้ นวดผ่อนคลาย เป็นป็อีกอีหนึ่งวิธีวิแธีก้เก้ครียรีดที่นิที่ นิยมกันกัอย่าย่งมาก นอกจากนี้ในไทยก็สก็ามารถหาร้าร้นนวดผ่อนคลาย ที่ถูที่กถูและดีไดีด้มด้ากมาย เข้าข้ถึงถึ ได้ง่ด้าง่ย แถมมีกมีาร นวดที่หที่ลากหลายรูปรูแบบ ทั้งทั้นวดไทย นวดน้ำ มันมั นวดคอบ่าบ่ ไหล่ โดยเหตุผตุลที่กที่ารนวดเป็นป็วิธีวิแธีก้ เครียรีดได้ดีด้ก็ดีเก็พราะการนวดช่วช่ยคลายกล้าล้มเนื้อ ส่วนต่าต่ง ๆ ที่เที่กร็งร็ตึงตึจากอาการเครียรีด ทำ ให้ เลือลืดลมไหล่เล่วียวีนได้ดีด้ขึ้ดีนขึ้ช่วช่ยให้ร่าร่งกายผ่อน คลาย และลดระดับดัความเครียรีดได้ดีด้นั่ดี นั่เอง วิธีแก้เครียดก่อนนอน ทำ สมาธิก่อนนอน การทำ สมาธิก่ธิอก่นนอน อาจจะเป็นป็การ นั่งสมาธิกำธิกำหนดลมหายใจง่าง่ย ๆ ประมาณ 10-20 นาทีก่ทีอก่นเข้าข้นอน โดยการทำ สมาธิจธิะช่วช่ยลดความดันดั เลือลืด ลดอัตอัราการเต้นต้ของหัวใจ และ ที่สำที่ สำคัญคัช่วช่ยให้จิตจิ ใจสงบอีกอีด้วด้ย ถือถื เป็นป็วิธีวิแธีก้เก้ครียรีดที่ไที่ด้ผด้ลดีทั้ดีงทั้ทางกาย และจิตจิ ใจไปพร้อร้มกันกั อาบน้ำ อุ่นก่อนเข้านอน เป็นป็วิธีวิแธีก้เก้ครียรีดก่อก่นเข้าข้นอนง่าง่ย ๆ โดยการอาบน้ำ อุ่นอุ่ เนื่องจากการอาบ น้ำ อุ่นอุ่ หลังลัจากที่ร่ที่าร่งกายเหนื่อยล้าล้มา ตลอดวันวัจะช่วช่ยคลายมัดมักล้าล้มเนื้อที่ เกร็งร็ตึงตึ ได้ดีด้ ดีจึงจึทำ ให่ผ่อนคลายและ ลดความเครียรีดได้ดีด้ ดีนอกจากนี้การที่ ร่าร่งกายอุ่นอุ่ ๆ เมื่อมื่เดินดิออกจาก ห้องน้ำ และปะทะเข้าข้กับกัอากาศ ภายนอกที่เที่ย็นย็กว่าว่การลดลงของ อุณอุหภูมิภูแมิบบกระทันทัหัน ยังยัช่วช่ยให้ ร่าร่งกายหลับลัสนิทได้มด้ากยิ่งยิ่ขึ้นขึ้อีกอี ด้วด้ย จัดเตียงและบรรยากาศให้น่านอน สำ หรับรั ใครที่เที่ตียตีงรกหรือรื ใช้เช้ตียตีงเป็นป็ตู้เตู้สื้อผ้าไปด้วด้ยแบบสองฟังฟัก์ชัก์นชัแนะนำ ให้ลองจัดจัเตียตีงใหม่ใม่ห้ สะอาด หอม และน่านอน หากใครชอบที่นที่อนนุ่ม ๆ ก็ อาจจะเลือลืกซื้อซื้ท็อท็ ปเปอร์เร์พื่อใช้รช้องอีกอีชั้นชั้ ได้ นอกจากนี้ควรปิดปิ ไฟให้สนิท และเปิดปิเพลงคลอเบา ๆก่อก่นนอน ก็เก็ป็นป็อีกอีหนึ่งวิธีวิแธีก้เก้ครียรีดที่สที่ามารถเริ่มริ่ ทำ ได้ง่ด้าง่ย ๆ นอกจากนี้การนอนหลับลัที่ดีที่ ดียังยัช่วช่ยลด อัตอัราการเกิดกิความเครียรีดได้อีด้กอีด้วด้ย ความเครียรีดมีคมีวามร้าร้ยแรงต่อต่สุขภาพของเราพอ ๆกับกัการสูบบุหบุรี่เรี่ลยก็ว่ก็าว่ ได้ ดังดันั้นการไม่มีม่ มี ความเครียรีดก็ถืก็อถืเป็นป็ลาภอันอั ประเสริฐริเช่นช่กันกั HEALTH & CARE

FASHION 35

WHAT IS Y2K Y2K คือคืเทรนด์แด์ ฟชั่นชั่ ในช่วช่งปลายปี 1990 จนถึงถึช่วช่ง ต้นต้ของปี 2000 ที่ไที่ ด้รัด้บรัความนิยนิมทั่วทั่ โลก เนื่อ นื่ งจากใน ช่วช่งดังดักล่าล่วเป็นป็ช่วช่งแห่งห่การเปลี่ย ลี่ นผ่าผ่น จากโลกยุคยุ ไร้อิร้นอิเทอร์เร์น็ตน็ สู่โสู่ลกไร้พร้รมแดน ทำ ให้อิห้ทอิธิพธิลของ แฟชั่นชั่ Y2K ที่เ ที่ น้นน้แต่งต่กายสดใส เสื้อ สื้ ผ้าผ้มีคมีวาม แวววาวล้ำ สมัยมัครองอิทอิธิพธิลแฟชั่นชั่ทั่วทั่ โลก ทั้งทั้นี้ แฟชั่นชั่ดังดักล่าล่วเพิ่งพิ่ ได้รัด้บรัคำ นิยนิามว่าว่เป็นป็ Y2K Style ใน ภายหลังลัเนื่อ นื่ งจากในช่วช่งนั้นนั้ Y2K จะใช้เช้รียรีกวิกวิฤติ คืนคืข้าข้มปี 1999 สู่ปีสู่ปี2000 ที่ค ที่ นทั่วทั่ โลกจับจัตามอง ซึ่ง ซึ่ สาเหตุเกิดจากความกังวลเรื่องการก้าวข้ามสหัสวรรษ 1,000 ปี ซึ่งจะนำ ไปสู่การเปลี่ยนแปลง ครั้งยิ่งใหญ่ในโลกอนาคต ระบบ และเทคโนโลยีในชีวิตประจำ วันที่จะเปลี่ยนแปลง WHAT Y2K STAND FOR Y2K ย่อย่มาจากคำ ว่าว่ Year, 2 และ Kilo ซึ่ง ซึ่ ในภาษาละตินติหมายถึงถึ "1000" ดังดันั้นนั้ เมื่อ มื่ รวมกับกัคำ ว่าว่ Year และตัวตัเลขจึงจึ กลายเป็นป็คำ ว่าว่ "Year 2000" หรือรื "ปี 2000" ทั้งทั้นี้ คนส่วส่นใหญ่นิญ่ยนิมลดคำ เขียขีน หรือรืเรียรีกแบบย่อย่เป็นป็ "Y2K"แทน FASHION 36

HOW TO STYLE Y2K FASHION 37 Y2K แฟชั่นชั่มักมันิยนิมใส่เส่สื้อ สื้ ครอปท็อท็ ป เสื้อ สื้ ยืดยืขนาดพอดีตัดีวตัพิมพิพ์ลายกราฟิกฟิ กระโปรงมินิมิสนิเกิร์กิตร์กางเกงเอวต่ำ พร้อร้มกับกัเครื่อ รื่ งประดับดัเช่นช่กระเป๋าป๋ ใบ จิ๋วจิ๋ต่าต่งหูวิหูบวิวับวัแว่นว่ตากันกัแดดอันอั ใหญ่ หมวกสีสัสีนสัสดใส หรือรืเสื้อ สื้ ผ้าผ้ที่ คล้าล้ยกับกัการนำ โลหะมา เป็นป็องค์ปค์ระกอบ มีคมีวามแวววาว ดึงดึดูดดูสายตาให้คห้วามรู้สึรู้ กสึล้ำ สมัยมัและ มาจากโลกอนาคต ซึ่ง ซึ่ ปัจปัจุบัจุนบั ไม่ใม่ช่ เพียพีงแค่ผู้ค่หผู้ ญิงญิเท่าท่นั้นนั้ที่นำ ที่ นำแฟชั่นชั่ Y2K มาใส่ แต่แต่ ฟชั่นชั่ Y2K ผู้ชผู้ ายก็ยัก็งยัเลือลืก หยิบยิเสื้อ สื้ ผ้าผ้มามิกมิซ์แซ์อนด์แด์มตช์ไช์ด้ อย่าย่งโดดเด่นด่และลงตัวตั

FASHION CROP TOP MINISKIRT EXAMPLE EXAMPLE

FASHION 39

FASHION 40

FASHION 41

FASHION 42

FASHION 43

การเเนะนําอาหารที่ยที่อดนิยมของเเต่ละประเทศ foods TRAVEL POPULAR recommendation from each country THAILAND Vietnam Korean Malaysia Singapore FOOD 44