STRATEGI A+ PEN JASMANI & PEN KESIHATAN Tingkatan 2

AKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BABAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU

Kandungan Nota Ekspres N1 – N16 Aktiviti Pembelajaran Abad ke-21 P1 – P4 Rekod Prestasi Murid R1 – R8 Pendidikan Jasmani Unit 1 Gimnastik Asas 1 – 4 Unit 2 Pergerakan Berirama 5 – 7 Unit 3 Permainan Kategori Serangan • Bola Baling 8 – 10 • Ragbi Sentuh 11 – 13 Unit 4 Permainan Kategori Jaring: Sepak Takraw 14 – 18 Praktis Formatif 1 19 Unit 5 Permainan Kategori Memadang: Kriket 20 – 22 Unit 6 Olahraga Asas 23 – 25 • Lumba Jalan Kaki • Lompat Jauh • Merejam Lembing Unit 7 Rekreasi dan Kesenggangan 26 – 31 Unit 8 Kecergasan 32 – 36 Praktis Formatif 2 37 – 38 Pendidikan Jasmani Unit 1 Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) • Kesihatan Diri dan Reproduktif 39 – 42 • Penyalahgunaan Bahan 43 • Pengurusan Mental dan Emosi 44 – 45 • Kekeluargaan 46 • Perhubungan 47 – 48 • Penyakit 49 – 50 • Keselamatan 51 – 52 Praktis Formatif 3 53 – 54 Unit 2 Pemakanan 54 – 57 Unit 3 Pertolongan Cemas 58 – 60 Praktis Formatif 4 61 Ujian Akhir Sesi Akademik 62 – 66 Strategi A+ PJPK Tg2(Kand).indd 1 25/10/2023 4:18 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N1 Pendidikan Jasmani Unit 1 Gimnastik Asas 1 Kemahiran menghambur terdiri daripada: (a) hambur ke udara sambil membuat putaran 90°. (b) hambur ke udara sambil membuat putaran 180°. (c) hambur ke udara sambil membuat putaran 360°. 2 Teknik lakuan: (a) berdiri dalam keadaan sedia. (b) berlari dalam kelajuan terkawal. (c) melonjak dengan kedua-dua belah kaki. (d) mendarat dengan kedua-dua belah kaki ke atas peti lombol. (e) buat putaran sama ada 90°/180°/360°. (f) bengkokkan lutut semasa mendarat. (g) luruskan tangan ke hadapan. (h) luruskan kaki, tegakkan badan dan luruskan kedua-dua tangan ke atas. 1 Teknik lakuan: (a) lari beberapa langkah dan melonjak dengan kedua-dua kaki serentak. (b) tangan mendarat ke atas peti lombol. (c) tolak dan kangkang kaki untuk melepasi peti lombol. (d) rapat kedua-dua kaki dan lutut difleksi semasa mendarat. (e) lurus tangan ke hadapan. (f) tegakkan badan sambil tangan lurus ke atas. 1 Teknik lakuan: (a) lari beberapa langkah dan melonjak dengan kedua-dua kaki serentak. (b) tangan mendarat ke atas peti lombol. (c) bengkokkan lutut untuk melepasi peti lombol antara dua tangan. (d) rapatkan kedua-dua kaki dan lutut difleksi semasa mendarat. (e) lurus tangan ke hadapan. (f) tegakkan badan sambil tangan lurus ke atas. 1 Teknik lakuan: (a) lari beberapa langkah dan melonjak dengan kedua-dua kaki serentak. (b) lonjak ke hadapan dan tangan mendarat ke atas peti lombol. (c) ayunkan kaki melalui sisi kiri atau kanan peti lombol. (d) tangan perlu melepasi peti lombol. (e) rapatkan kedua-dua kaki dan lutut difleksi semasa mendarat. (f) lurus tangan ke hadapan. (g) tegakkan badan sambil tangan lurus ke atas. Hambur ke udara sambil membuat putaran 360° Lombol kangkang Lombol tegak lalu Lombol sisi NOTA EKSPRES Menghambur Jenis-jenis Gimnastik Asas Melombol Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 1 25/10/2023 4:20 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N2 Unit 2 Pergerakan Berirama Pergerakan Kreatif 1 Pergerakan kreatif merupakan pengajaran yang menggabungkan elemen pergerakan seperti tubuh badan, ruang, masa dan daya. 2 Pergerakan kreatif melibatkan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor. 3 Contoh pergerakan kreatif: Tepuk Jalak Kembang Jalak Lompat Jalak Jalak Galak Pergerakan Asas Tarian Inang 1 Tarian inang ditarikan oleh pasangan lelaki dan perempuan. 2 Pergerakan tarian inang ditarikan adalah sederhana dan pantas. 3 Tempo bagi pergerakan sederhana ialah 2 × 4 manakala pergerakan pantas ialah 4 × 4. Setempat (a) Lakukan pergerakan setempat. (b) Kaki diangkat kiri dan kanan dalam kiraan 1 × 8. (c) Tangan melenggang. Ragam sudi (a) Lakukan pergerakan setempat. (b) Langkah ke hadapan dengan kaki kanan, membentuk huruf “C” – sudi. (c) Bergerak ke kanan atau ke kiri sambil membentuk huruf “C” – sudi. (d) Berundur semula dalam kiraan yang sama. Maju dan undur (a) Lakukan pergerakan setempat sambil tangan melenggang. (b) Bergerak ke hadapan dalam kiraan 1 × 8. (c) Berundur semula dalam kiraan yang sama. Ragam “L” (a) Lakukan pergerakan setempat dalam kiraan 1 × 4. (b) Bergerak lurus ke hadapan dalam kiraan 1 × 4. (c) Bergerak ke kanan atau ke kiri dalam kiraan 1 × 4. (d) Berundur semula dalam kiraan yang sama. Ragam “C” (a) Lakukan pergerakan setempat. (b) Mulakan dengan langkah kanan dan tangan melenggang. (c) Melangkah ke hadapan membentuk huruf “C” dalam kiraan 1 × 4. (d) Berundur semula dalam kiraan yang sama. Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 2 25/10/2023 4:20 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N3 Unit 3 Permainan Kategori Serangan Bola Baling Jaringan atas kepala Jaringan lantun Jaringan junam Jaringan sisi Kemahiran Menjaring Hantaran atas bahu 1 Menggunakan sebelah tangan dominan untuk membaling. 2 Untuk membuat balingan jarak jauh. Hantaran lantun 1 Bola dilantunkan ke arah rakan sepasukan. 2 Untuk membuat hantaran jarak dekat. Hantaran bawah lengan 1 Menggunakan sebelah tangan dominan untuk membaling. 2 Untuk membuat balingan jarak dekat. Hantaran sisi 1 Menggunakan sebelah tangan dominan untuk membuat balingan jarak dekat. 2 Dilakukan secara menyisi ke sasaran. Hantaran aras dada 1 Menggunakan kedua-dua belah tangan untuk membuat hantaran jarak dekat. 2 Tangan dan siku digerakkan secara pantas ke hadapan sambil ikut lajak. Kemahiran Menghantar Kemahiran ini memerlukan fokus dan tahap kepantasan yang baik untuk mengubah arah bagi mengelirukan lawan untuk menjaringkan gol. Kemahiran ini bertujuan untuk mengawal, mengehadkan atau melambatkan pergerakan lawan untuk menyerang atau membuat jaringan. Kemahiran Mengacah Kemahiran Mengadang Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 3 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N4 Ragbi Sentuh 1 Permainan ragbi sentuh ini tidak banyak perbezaan dengan permainan ragbi biasa. 2 Permainan ini melibatkan sentuhan untuk mematikan pergerakan lawan. 3 Misalnya, jika pasukan penyerang disentuh sebanyak lima kali, bola tersebut akan jatuh ke tangan pasukan bertahan. 4 Pasukan yang memungut mata paling banyak akan diisytiharkan menang bagi perlawanan ini. 5 Kemahiran asas permainan ragbi sentuh adalah seperti berikut. Kemahiran Asas Ragbi Sentuh Menghantar Menangkap Try Mengacah Hantaran yang betul ialah hantaran ke arah sisi atau ke belakang. Hantaran bola ke hadapan adalah salah. Tangkapan bola yang baik dapat melancarkan pergerakan dan memudahkan strategi pasukan dilaksanakan. Lakuan untuk mendapatkan mata. Lima mata akan diperoleh apabila try berjaya dilakukan. Bertujuan untuk mengelakkan diri dan menembusi benteng pasukan lawan yang paling hampir. Bounce Try Sisi badan dijatuhkan bersama bola dan touch down ke kawasan in-goal. Dive Melompat ke hadapan bersama bola dan touch down dalam kawasan ingoal. Touch Down • Membawa bola ke kawasan score line dengan membengkokkan lutut dan merendahkan badan. • Gunakan kedua-dua belah tangan bagi menyentuh bola ke kawasan in-goal. Touch down Try Menangkap Mengacah Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 4 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N5 Unit 4 Permainan Kategori Jaring: Sepak Takraw 1 Sepak takraw dimainkan oleh tiga orang pemain dalam satu pasukan atau regu antara dua pasukan. 2 Pemain pasukan sepak takraw akan menjaga gelanggang mengikut tugasan masing-masing, iaitu tekong, apit kanan dan apit kiri. Kemahiran Asas Sepak Takraw Menimang • Boleh menggunakan kaki, paha atau kepala, bergantung pada kedudukan hantaran bola. • Boleh menggunakan bahagian dalam kaki atau kekura kaki. Mengumpan • Bola yang ditimang akan diumpan kepada pemain lain untuk melakukan serangan. • Umpanan yang baik akan memudahkan regu untuk melibas atau menanduk. Menyerang • Strategi menyerang dalam sepak takraw ialah menimang, mengumpan, melibas dan menanduk. • Servis yang diterima akan ditimang dan diumpan menggunakan kemahiran sepak sila dan kemudiannya dilibas. • Teknik melibas terdiri daripada libas gunting, libas sisi dan libas menapak. Menanduk • Salah satu strategi menyerang. • Pemain perlu menanduk bola agar jatuh ke gelanggang lawan. Bertahan • Kemahiran bertahan ialah kemahiran pemain mengadang bola untuk memastikan libasan yang dibuat oleh pihak lawan ditangkis dan tidak masuk ke dalam gelanggang sendiri. • Mengadang bola boleh dilakukan dengan kaki atau badan. Menerima servis Terdapat tiga bahagian badan menerima servis, iaitu kaki, paha dan kepala bergantung pada ketinggian kedudukan bola yang diterima. • Servis sepak sila menggunakan bahagian dalam kaki. • Servis sepak kuda menggunakan bahagian kekura kaki. Servis sepak sila Servis sepak kuda Melakukan servis Servis sepak sila Servis sepak kuda Menimang bola Apit kiri Apit kanan Tekong i-THINK Peta Dakap Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 5 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N6 Unit 6 Olahraga Asas Lumba Jalan Kaki 1 Lumba jalan kaki merupakan acara olahraga dalam kategori perlumbaan jarak jauh. 2 Acara lumba jalan kaki boleh diadakan di jalan raya atau di trek. 3 Dalam acara ini, pelumba jalan kaki perlu mengikut peraturan dan jarak perlumbaan yang telah ditetapkan. Peraturan Jarak Perlumbaan • Sebelah kaki pelumba mesti berada dalam keadaan bersentuhan dengan trek atau jalan pada setiap masa perlumbaan. • Kaki yang berada di hadapan hendaklah sentiasa lurus dari mula mencecah trek sehinggalah ke akhir perlakuan pergerakan. • 5 kilometer • 10 kilometer • 20 kilometer • 50 kilometer Kemahiran Lumba Jalan Kaki 1 Teknik lumba jalan kaki yang betul memerlukan peserta melakukan pergerakan dengan langkah yang berterusan supaya langkah tersebut sentiasa mencecah trek. 2 Perlumbaan boleh dibatalkan oleh ketua hakim jika peserta tidak mencecah trek atau berada dalam keadaan terapung semasa pertandingan setelah menerima tiga kali amaran daripada hakim yang berbeza. 3 Terdapat dua fasa dalam kemahiran lumba jalan kaki, iaitu: (a) Fasa sokongan sebelah kaki. (b) Fasa sokongan kedua-dua belah kaki. 4 Teknik berjalan yang betul akan menghasilkan pergerakan yang efisien serta mematuhi peraturan yang ditetapkan. Unit 5 Permainan Kategori Memadang: Kriket 1 Permainan kriket dimainkan oleh dua kumpulan, iaitu pemukul dan pemadang. 2 Permainan ini melibat kemahiran memukul bola, membuat larian, menahan bola, memadang, menjaga wiket dan melakukan kemahiran boling. 3 Kemahiran asas dalam permainan kriket. Memukul dan menahan bola • Pemukul bola haruslah memukul bola melepasi jarak yang mampu ditangkap oleh kumpulan lawan. • Jarak pukulan yang jauh dapat memberi peluang kepada pemain mendapatkan larian (skor). • Dalam permainan kriket, terdapat beberapa kemahiran memukul bola, iaitu kemahiran menahan, pukulan deras dan pukulan kilas. • Kemahiran boling boleh dilakukan dalam beberapa cara pegangan, iaitu pegangan asas, outswinger dan inswinger. • Semasa melakukan boling, pemain perlu menekan aspek ketinggian sudut pelepasan agar bola yang dibaling itu tepat pada sasaran. Boling • Larian dilakukan setelah pemukul berjaya melakukan pukulan. • Larian lengkap berlaku apabila pemukul berjaya membuat larian dari wiket ke wiket yang bertentangan. Larian • Tujuan membaling bola adalah untuk mengembalikan bola kepada penjaga wiket atau menjatuhkan wiket. • Pemadang perlu membuat balingan yang pantas dan tepat untuk mematikan pemukul yang membuat larian. Membaling bola • Kemahiran menangkap bola pelbagai aras dan arah perlu dikuasai oleh pemain kriket. • Menangkap bola boleh pada aras buku lali, lutut, pinggang dan atas kepala. Menangkap bola Kemahiran Asas Kriket i-THINK Peta Dakap Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR atau layari https://www. youtube.com/watch?v=csSt2suRthM untuk mengetahui tentang permainan kriket. Video Tutorial Video Tutorial Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 6 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N7 Lompat Jauh 1 Lompat jauh merupakan acara yang memerlukan peserta untuk berlari, melonjak, melayang, melompat dan mendarat sejauh yang boleh di kawasan pendaratan. 2 Bagi mendapatkan lompatan yang jauh, otot-otot bahagian kaki perlulah dikuatkan. 3 Terdapat tiga gaya dalam acara lompat jauh, iaitu gaya gunting, gaya layar dan gaya kayuh. 4 Dalam acara lompat jauh, terdapat empat fasa yang terlibat, iaitu fasa lari landas, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa mendarat. Gaya kayuh Merejam Lembing 1 Merejam lembing ialah acara olahraga yang tertua dan dipercayai dimainkan sejak zaman purba lagi. 2 Dalam acara ini, terdapat tiga teknik pegangan, iaitu gaya Amerika, gaya Finnish dan gaya Fork. 3 Gaya merejam lembing terdapat empat fasa. (a) Fasa persediaan – Fokus kepada teknik pegangan dan kedudukan lembing. (b) Fasa lari landas – Menghasilkan kelajuan maksimum dan terkawal semasa melakukan rejaman. (c) Fasa rejaman – Pemindahan daya berlaku dari bahagian kaki ke bahagian tangan untuk menghasilkan kelajuan yang maksimum ketika rejaman. (b) Fasa ikut lajak – Mengekalkan keseimbangan badan. Merejam lembing 5 Teknik lumba jalan kaki mementingkan postur badan, pergerakan tangan, rotasi pinggul dan kedudukan kaki dan telapak kaki. (a) Kepala tegak, siku fleksi dan kepala relaks. (b) Tangan diayunkan selari dengan dada. (c) Goyangan pinggul yang betul akan menghasilkan pergerakan yang berkesan dan menambahkan kelajuan. Gaya pelumba jalan kaki dengan postur badan yang betul Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR atau layari https://www. youtube.com/watch?v=jOzvn6NpeMU untuk mengetahui tentang teknik lumba jalan kaki. Video Tutorial Video Tutorial Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 7 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N8 Unit 7 Rekreasi dan Kesenggangan Berkhemah 1 Dalam aktiviti berkhemah, terdapat beberapa teknik simpulan dan ikatan yang boleh digunakan untuk mengikat khemah. 2 Contoh ikatan dan simpulan untuk berkhemah. Jengkek Ligan dan Tuju Kaki 1 Jengkek ligan atau aci jengkek dimainkan secara berpasukan. 2 Dalam permainan ini, pemain pasukan yang menyerang akan mengejar pemain pasukan yang bertahan dengan cara berjengkek. 3 Permainan tuju kaki dapat meningkatkan tahap ketangkasan dan kepantasan. Ikatan simpul manuk Ikatan pengail Teknik Ikatan dan Simpulan Ikatan simpul manuk Ikatan serong Ikatan seraya Ikatan silang gunting Ikatan pengail • Tidak mudah terurai dan kayu dapat ditarik ke tempat yang dikehendaki dengan selamat. • Digunakan semasa memulakan dan mematikan ikatan seraya dan ikatan silang gunting. • Ikatan ini kuat dan kukuh. • Ikatan ini juga sesuai untuk mendaki bukit. • Ikatan ini kuat dan kukuh. • Sesuai digunakan untuk membuat gajet meja, kerusi dan tempat memasak. • Ikatan ini kuat dan kukuh untuk mengikat dua atau tiga batang kayu supaya bercantum. • Ikatan ini dimulakan dengan simpulan manuk kemudian dililit dengan kemas. i-THINK Peta Pokok Jengkek ligan Bola tuju kaki Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 8 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N9 Unit 8 Kecergasan 1 Kecergasan fizikal merupakan kemampuan seseorang melakukan aktiviti tanpa berasa penat di samping mempunyai tenaga lebihan untuk melakukan aktiviti lain. 2 Kecergasan terdiri daripada kecergasan fizikal berdasarkan perlakuan motor dan kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Aerobik 1 Sistem aerobik ialah keupayaan seseorang melakukan aktiviti fizikal secara berterusan dalam jangka masa yang lama. 2 Kapasiti aerobik dikaitkan dengan pengambilan atau penggunaan oksigen yang tinggi semasa melakukan aktiviti fizikal. Senaman aerobik Striding Berjalan Lari pecut Berjoging Aktiviti Aerobik Formula Karvonen 1 Formula Karvonen ialah formula untuk menentukan zon latihan. 2 Formula ini menggunakan kadar nadi maksimum (KNM) dan kadar nadi rehat (KNR) berserta intensiti latihan untuk mendapatkan kadar nadi latihan (KNL). Formula Karvonen KNL = KNM – KNR  Intensiti Latihan + KNR Prinsip FITT F Frequency (Kekerapan) Frequency ialah kekerapan aktiviti fizikal atau senaman. Akiviti fizikal ini perlulah dilakukan secara konsisten sekurang-kurangnya tiga hingga lima kali seminggu. I Intensity (Intensiti) Intensity ialah bebanan atau tahap kesukaran aktiviti yang dilakukan. Semakin tinggi tahap kesukaran sesuatu aktiviti, semakin tinggi juga degupan jantungnya. T Time (Masa) Time ialah masa yang digunakan untuk melakukan sesuatu aktiviti fizikal. Masa yang disarankan untuk sesuatu aktiviti fizikal dilakukan sekurang-kurangnya 30 minit. T Type (Jenis) Type ialah sejenis aktiviti fizikal yang membantu meningkatkan tahap kecergasan berdasarkan komponen kecergasan. Aktiviti yang dilakukan boleh dipilih mengikut keupayaan dan minat. Contoh Aktiviti Aerobik Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 9 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N10 Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) 1 PNF merupakan salah satu cara atau bentuk yang paling berkesan untuk mengoptimumkan julat pergerakan otot dan sendi. 2 PNF ialah teknik rehabilitasi yang digunakan sebagai rangsangan kepada sistem neuromuskular yang dapat merangsang proprioseptor yang terdapat di dalam otot, tendon, tulang dan sendi untuk menghasilkan pergerakan. 3 PNF merupakan kaedah yang terbaik bagi latihan fleksibiliti yang melibatkan regangan dan kontraksi otot tertentu. 4 Regangan yang dilakukan sebelum dan selepas aktiviti bersukan dapat mengelakkan berlakunya kecederaan seperti kekejangan otot. Daya Tahan Otot 1 Daya tahan otot ialah keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan dalam jangka masa yang lama atau aktiviti dilakukan secara berulang-ulang. 2 Contoh latihan daya tahan otot: 3 Latihan daya tahan otot dapat mengurangkan risiko kecederaan otot selain daripada meningkatkan kebolehan dalam menghadapi situasi kecemasan. Half squad Push-up Lunges Crunches Lompat Kuadran Kilas pinggang Jenis Latihan Daya Tahan Otot Aktiviti PNF i-THINK Peta Pokok Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 10 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N11 Internet Guru PJPK Buku Teks PJPK Buku rujukan PJPK Faedah Latihan Daya Tahan Otot Mengawal berat badan Membentuk postur badan yang baik Mengurangkan stres Mengurangkan risiko kecederaan otot Hipertrofi otot Menguatkan sendi otot Komposisi Badan 1 Komposisi badan yang akan diukur ialah otot trisep, abdominal dan gastroknemius. 2 Alat yang digunakan untuk mengukur lemak ialah kaliper. 3 Cara mengukur peratusan lemak badan menggunakan kaliper pada bahagian trisep, abdominal atau gastroknemius. (a) Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik atau mencubit kulit yang hendak diukur. (b) Jarak antara dua jari ialah 2.5 cm. (c) Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan jari telunjuk. (d) Biar kaliper menutup rahang selama dua hingga tiga saat sebelum mengambil bacaan pada kaliper. (e) Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran penengah. 4 Berikut ialah faedah latihan daya tahan otot. i-THINK Peta Bulatan Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 11 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N12 Pendidikan Kesihatan Unit 1 Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 1 Kesihatan diri dan reproduktif merangkumi kesejahteraan diri dan mental serta ketiadaan penyakit yang berkaitan proses, fungsi dan sistem reproduktif. 2 Kesihatan diri dan reproduktif juga meliputi keupayaan untuk menjalani kehidupan seksual yang betul dan selamat. Identiti dan Orientasi Seksual 1 Identiti seksual melibatkan aspek psikologi dan ciri-ciri tingkah laku berkaitan dengan seseorang individu. 2 Identiti seksual biasanya merujuk penerimaan tingkah laku, sikap dan personaliti yang diwarisi, boleh membezakan lelaki yang bersifat sasa dan perempuan yang bercirikan lemah lembut. 3 Orientasi seksual pula ialah kecenderungan identiti personal terhadap seksual tertentu yang akan mencerminkan diri individu sama ada terarah kepada heteroseksual, homoseksual atau biseksual. Kecelaruan Identiti Seksual Risiko Penyalahgunaan Bahan Fizikal • Mempengaruhi sistem pernafasan, metabolisme, jantung dan otot • Penampilan diri tidak terurus dan tidak normal Mental dan emosi • Hilang kawalan diri dan pemikiran • Bertindak ganas dan hilang kawalan emosi Sosial Janin • Mengalami kecacatan • Kekurangan berat badan Saraf • Merosakkan saraf-saraf di dalam badan • Merosakkan sel-sel otak yang menyebabkan kompilasi psikiatri • Hati akan mengalami kerosakan serius • Hati tidak dapat berfungsi dengan lebih sempurna Hati • Sukar menerima pelajaran • Bahan terlarang akan merosakkan pemikiran Otak • Tidak menghiraukan tanggungjawab pada diri dan keluarga • Prestasi kerja merosot Sosial Penyalahgunaan Bahan i-THINK Peta Dakap 1 Langkah menangani kecelaruan identiti seksual. (a) Mengelakkan cara hidup yang tidak baik seperti suka berfoya-foya (b) Bergaul bersama-sama rakan ke arah yang positif (c) Menjauhi rakan yang terlibat dalam aktiviti yang negatif dan tidak berakhlak (d) Tidak menggunakan media sosial untuk melakukan perkara yang negatif 2 Peranan keluarga dalam mengatasi kecelaruan identiti seksual. (a) Memberi nasihat dan bimbingan (b) Mengamalkan budaya hidup yang sihat (c) Memastikan persekitaran anak-anak selamat daripada gejala tidak sihat (d) Memantau pergaulan anak-anak Kehormatan Diri 1 Kehormatan diri berkaitan dengan aspek penjagaan serta amalan kebersihan, keselamatan dan kesihatan diri. Aspek Contoh Kepentingan Kesan Kebersihan Memakai pakaian yang bersih • Tidak mudah terpengaruh dengan amalan atau gejala negatif • Diri akan disanjung tinggi dan dihormati • Masa depan akan gelap • Menjejaskan pelajaran • Keluarga mendapat malu • Dipulau oleh masyarakat Keselamatan Memakai pakaian yang tidak mencolok mata Kesihatan Tidak berkongsi pakaian, tuala atau sikat Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 12 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N13 Pengurusan Mental dan Emosi Pengurusan Konflik dan Stres   1 Konflik bermaksud perselisihan, pertelingkahan atau pertikaian. 2 Konflik juga sering dilabelkan sebagai tindakan negatif dalam keadaan tertentu yang kadangkalanya membawa hasil yang baik bergantung pada keadaan. 3 Stres boleh digambarkan sebagai wujudnya keadaan ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan dan kesimbangan psikologi, biologi atau sistem sosial individu yang terlibat. 4 Stres juga boleh ditafsirkan sebagai keadaan fizikal atau ketegangan mental yang menyebabkan perubahan pada sistem tubuh badan serta menghasilkan perasaan risau terhadap sesuatu perkara. 5 Kesan konflik dan stres terhadap kesihatan diri dan keluarga. Diri Keluarga • Emosi tidak stabil • Kecewa dan cepat marah • Mudah risau • Hubungan kekeluargaan menjadi renggang • Berasa tersisih dan tidak disayangi • Kurang komunikasi mesra atau gurau senda Kekeluargaan Jurang Generasi 1 Jurang generasi bermaksud perbezaan antara generasi lama dengan generasi terkini. 2 Pada umumnya, jurang antara generasi bermaksud perbezaan pada umur antara golongan tua dengan golongan muda. 3 Jurang ini juga bermaksud perbezaan pada nilai dan aspek pemikiran serta pendapat tentang sesuatu perkara. Faktor Perbezaan Jenis Pengaruh Contoh Latar belakang Gaya hidup • Generasi dahulu – Menggunakan pakaian yang sopan • Generasi sekarang – Menggunakan pakaian yang mengikut trend terkini terutamanya dari barat Pengalaman hidup Corak pemikiran • Generasi dahulu – Pemikiran generasi ringkas dan terhad • Generasi sekarang – Pemikiran lebih terbuka dan agak kompleks Jarak umur Komunikasi • Generasi dahulu – Menggunakan bahasa yang betul • Generasi sekarang – Banyak menggunakan bahasa slanga atau bahasa rojak Perkembangan teknologi Teknologi semakin canggih • Generasi dahulu – Bergantung pada media seperti radio dan surat khabar untuk mendapat berita dan informasi • Generasi sekarang – Menekan butang pada telefon pintar untuk menghantar e-mel kepada rakan atau saudara-mara 4 Generasi dikategorikan mengikut tahun kelahiran: Boby Boomers X Y Z Alpha Sebelum tahun 1965 1965 hingga 1890 1981 hingga 1994 1995 hingga 2010 2011 hingga 2025 Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 13 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N14 Perhubungan 1 Berikut ialah batas perhubungan yang sihat yang harus diamalkan dalam keluarga mahupun persahabatan. Komunikasi berkesan Sokongan Kepercayaan Kompromi Kejujuran Rasa hormat Batas Perhubungan yang Sihat 2 Cara mengekalkan perhubungan dan pergaulan yang sihat ialah: (a) Berkongsi masalah, iaitu tidak merahsiakan masalah yang rumit dengan guru atau rakan. (b) Pergaulan antara lelaki dengan perempuan, iaitu menjaga batas pergaulan dan tidak bebas bergaul antara berlainan jantina. (c) Menghormati privasi, iaitu tidak mengganggu hak peribadi orang lain. (d) Pergaulan antara murid dan guru, iaitu menjaga adab ketika berhadapan dengan guru. Penyakit 1 Penyakit ialah keadaan tidak normal pada badan atau minda yang menyebabkan ketidakselesaan sehingga pesakit tidak dapat memberi tumpuan dalam menjalani kehidupan seharian. 2 Penyakit boleh dikategorikan sebagai penyakit berjangkit dan penyakit tidak berjangkit. Jenis Penyakit Tidak Berjangkit Punca Gejala Diabetes Paras gula tinggi di dalam darah Kerap dahaga, mudah terkena jangkitan kulit, luka lambat sembuh, penglihatan kabur Penyakit kardiovaskular Saluran darah sempit atau tersumbat menyebabkan otot jantung tidak mendapat bekalan darah yang cukup Kerap sakit pada bahagian dada, kerap berdebardebar, mudah berasa cemas, berpeluh dengan sesak nafas, lelah Hipertensi Tekanan darah melebihi bacaan 140/90 mmHg Sakit kepala dan berdenyut-denyut di bahagian belakang kepala, kerap berasa kebas di leher Penyakit respiratori kronik Terdapat penyempitan dan keradangan pada salur pernafasan Batuk berkahak yang berpanjangan, sesak nafas pada waktu pagi, jantung bengkak dan kaki bengkak i-THINK Peta Buih Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 14 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N15 Keselamatan Gangguan Seksual dan Penderaan Seksual 1 Gangguan seksual ialah tingkah laku yang tidak dapat diterima oleh masyarakat. 2 Penderaan seksual pula merujuk kepada perlakuan individu yang memaksa, memperdaya atau mengugut mangsa serta mendorong berlakunya seksual antara mereka semata-mata untuk memuaskan nafsu seksual si pelaku. 3 Gangguan seksual boleh berlaku melalui lima cara, iaitu melalui psikologi, lisan, visual, fizikal dan isyarat. 4 Cara menangani gangguan seksual dan penderaan seksual ialah: (a) Buat laporan kepada ibu bapa, guru atau kaunselor (b) Tidak merahsiakan masalah gangguan dan penderaan seksual (c) Berpakaian sopan (d) Berani berkata “tidak” (e) Berkawan secara sihat (f) Tidak bebas bersentuhan Unit 2 Pemakanan Keselamatan Makanan dan Kualiti Makanan 1 Keselamatan makanan bermaksud makanan yang bersih dan bebas daripada bahan yang boleh mengancam kesihatan seperti racun atau kuman. 2 Makanan yang selamat boleh menghindari kita daripada mengalami gejala keracunan makanan. 3 Makanan sering tercemar akibat daripada bakteria. 4 Terdapat lima proses dalam pengendalian makanan. Memilih Menyimpan Menyedia Memasak Menghidang 5 Kualiti makanan ialah makanan yang mampu memberikan kesan yang baik kepada pengguna. 6 Contoh makanan yang berkualiti ialah makanan yang segar, bersih dan memberi nutrien yang berkhasiat. 7 Cara memilih makanan atau minuman selamat. Cara Memilih Gejala Melihat keadaan luar bungkusan Jangan membeli makanan atau minuman dalam bungkusan yang tidak sempurna seperti telah koyak, kembung, bocor, retak, kemik, karat atau penutupnya telah terbuka dan bungkusan yang telah berubah warna. Tempat penyimpanan yang sesuai Jangan menyimpan makanan atau minuman di tempat yang panas atau terdedah kepada cahaya matahari atau persekitaran. Gunakan deria Lihat, bau dan rasa semasa memilih makanan atau minuman. Baca tarikh luput Jangan membeli makanan atau minuman jika tarikh luput hampir atau sudah tamat. 8 Beberapa perkara yang perlu dititikberatkan semasa membeli makanan di dalam tin: (a) Tarikh tidak luput. (b) Mempunyai logo halal. (c) Keadaan tin tidak kemik. (d) Melihat maklumat pada label makanan. (e) Keadaan pembungkusan masih elok. 9 Cara penyimpanan makanan dan minuman yang sihat adalah seperti berikut: (a) Menyimpan makanan yang mudah rosak di dalam peti sejuk. (b) Tidak meletakkan atau membiarkan makanan mentah di atas lantai. (c) Makanan yang telah dimasak tidak boleh dibiarkan terdedah melebihi empat jam pada suhu bilik. (d) Makanan dan minuman disimpan pada suhu di bawah 4 °C jika telah dibuka. Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 15 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

N16 Unit 3 Pertolongan Cemas Prosedur T.O.T.A.P.S. Prosedur T.O.T.A.P.S. Talk (Bercakap) • Bercakap dengan mangsa. • Tanya mangsa mengenai kecederaan yang dialami. Observe (Lihat) • Perhatikan dan periksa tempat kecederaan mangsa. • Pastikan tahap kecederaan mangsa. • Jika kecederaan yang berlaku agak serius, prosedur seterusnya tidak perlu dilakukan. • Mangsa perlu dirujuk ke hospital atau pakar perubatan. Touch (Sentuh) • Sentuh bahagian yang disyaki mengalami kecederaan dengan hati-hati. • Maklumkan kepada mangsa terlebih dahulu untuk mengelakkan daripada mangsa terkejut dengan sentuhan yang akan dilakukan. Active movement (Pergerakan aktif) • Minta mangsa melakukan pergerakan aktif bagi mengesan tempat dan tahap kecederaan. • Jika pergerakan terhad dan sakit, mangsa perlu diberikan rawatan. Passive movement (Pergerakan pasif) • Bantu mangsa berdiri dan melakukan ujian kemahiran seperti melompat atau berlari. • Jika mangsa menunjukkan rasa sakit, mangsa perlu dirujuk kepada pakar perubatan. Skill test (Ujian kemahiran) • Minta mangsa berdiri dan melakukan ujian kemahiran seperti melompat atau berdiri. • Sekiranya mangsa berasa sakit, bawa ke hospital atau klinik untuk mendapatkan rawatan. • Jika mangsa tidak mengadu kesakitan, maka boleh meneruskan semula aktivitinya. Prosedur T.O.T.A.P.S. T A P S O T Bagaimanakah keadaan kamu? Strategi A+ PJPK Tg2(Nota).indd 16 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

P1 Unit 3 Permainan Kategori Serangan Tajuk 3.1 Bola Baling PAK-21 TGfU – Teaching Games for Understanding Kemahiran Menghantar dan menerima bola Nama Permainan: Satu Jenis Hantaran • Murid dapat membuat pelbagai jenis hantaran. • Murid dapat memahirkan diri dengan jenis-jenis hantaran. • Murid dapat berkomunikasi dengan baik dan berkesan. • Murid dapat bermain secara berpasukan. Objektif Peralatan Marker/Kon, bola, jam Cara Bermain 1 Bahagikan murid kepada enam (6) kumpulan dengan bilangan ahli yang sama. 2 Namakan kumpulan dengan abjad atau nombor. 3 Tiga (3) pasangan kumpulan tersebut akan berlawan di tempat yang disediakan secara serentak. 4 Sediakan tiga (3) gelanggang kecil dengan kon sebagai sasaran jaringan. 5 Setiap kumpulan hanya boleh menggunakan satu kemahiran menghantar bola. Contohnya, kumpulan A menggunakan hantaran aras dada, manakala kumpulan B menggunakan hantaran sisi. 6 Setiap kumpulan dibenarkan bermain selama tiga (3) minit. Kemudian, tukar kemahiran hantaran. 7 Kumpulan yang menang akan berpindah ke gelanggang seterusnya. Jenis-jenis hantaran Kon Hantaran aras dada Hantaran sisi Kumpulan A Kumpulan B Aktiviti Pembelajaran Abad ke-21 PAK-21 Strategi A+ PJPK Tg2(Aktiviti).indd 1 25/10/2023 4:18 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

P2 Unit 4 Permainan Kategori Jaring Tajuk 4.1 Sepak Takraw PAK-21 TGfU – Teaching Games for Understanding Kemahiran Melakukan servis, menimang dan mengumpan Nama Permainan: Jurulatih Mencari Juara • Murid dapat memahirkan diri membuat timangan. • Murid dapat memahirkan diri membuat servis. • Murid dapat berkomunikasi dengan baik dan berkesan. • Murid dapat melatih diri menjadi pemimpin. • Murid dapat mewujudkan keserasian dan semangat berpasukan. Objektif Peralatan Bola takraw, jaring Cara Bermain 1 Setiap murid diberikan sebiji bola takraw. 2 Mereka dibenarkan untuk menimang bola selama dua (2) minit sahaja. 3 Murid yang boleh menimang bola takraw dengan baik diasingkan daripada murid lain. 4 Bentukkan kumpulan-kumpulan kecil (tiga (3) hingga empat (4) orang) yang diketuai oleh murid yang boleh menimang bola. 5 Kumpulan kecil tersebut akan dilatih oleh ketua mereka untuk menimang bola dan membuat servis. 6 Guru akan mengendalikan pertandingan timangan paling banyak dan servis tepat paling banyak. Pertandingan Menimang Bola 1 Setiap ahli kumpulan akan menimang bola secara bergilir-gilir. 2 Bilangan timbangan akan dijumlahkan. 3 Timangan paling banyak dikira sebagai pemenang. 4 Ubah suai pertandingan digalakkan. Pertandingan Servis Takraw 1 Sediakan tempat seakan-akan gelanggang sepak takraw. 2 Satu pasukan akan berlawan dengan pasukan lain. 3 Servis tidak perlu disambut oleh lawan. 4 Setiap pasukan diberi 10 kali servis. 5 Servis terbanyak dan tepat dikira sebagai pemenang. Borang Pertandingan Sepak Takraw Kumpulan Pertandingan Menimang Bola Jumlah Pertandingan Servis Takraw Jumlah Catatan A B C D E Strategi A+ PJPK Tg2(Aktiviti).indd 2 25/10/2023 4:18 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

P3 Unit 6 Olahraga Asas Tajuk 6.1 Lumba Jalan Kaki PAK-21 Ansur Maju Kemahiran Fasa jalan kaki Nama Permainan: 4 × 50 meter • Murid dapat membaiki postur badan, pergerakan tangan dan rotasi pinggul. • Murid dapat melakukan dan menggayakan lumba jalan kaki dengan lebih baik. • Murid mempunyai semangat untuk bersaing. • Murid dapat berkomunikasi dengan baik dan berkesan. • Murid dapat melatih diri mematuhi peraturan. • Murid dapat mewujudkan keserasian dan semangat berpasukan. Objektif Peralatan Kon, penanda amaran jalan kaki Persediaan 1 Bahagikan murid kepada empat (4) orang sepasukan. 2 Murid akan meneroka dan mempelajari postur badan, pergerakan tangan, rotasi pinggul dan kedudukan kaki dan tapak kaki. 3 Murid perlu tahu tanda kesalahan dan perlakuan yang salah dalam lumba jalan kaki. 4 Setiap seorang akan menggayakan jalan kaki dan dinilai oleh kawan sendiri. Cara Bermain 1 Bahagikan murid kepada empat (4) orang sekumpulan. 2 Sediakan lorong jalan kaki dengan jarak 50 meter. 3 Pasukan akan bertanding lumba jalan kaki 4 × 50 meter. 4 Dua (2) orang ahli pasukan akan berada di setiap permulaan dan hujung 50 meter. 5 Peserta pertama akan memulakan jalan kaki dan peserta kedua dan keempat menunggu di hujung 50 meter. 6 Peserta cuma perlu “tag” tangan rakan sepasukan untuk meneruskan lumba jalan kaki. 7 Pemenang ditentukan dengan pasukan yang sampai awal dan tidak dibatalkan. 8 Pasukan yang belum bertanding akan menjadi hakim jalan kaki. Postur badan pelumba jalan kaki A1 A3 A2 A4 B1 B3 B2 B4 C1 C3 D1 D3 C2 C4 ABCD D2 D4 Laluan peserta Kon Peserta 50 meter Strategi A+ PJPK Tg2(Aktiviti).indd 3 25/10/2023 4:18 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

P4 Unit 6 Olahraga Asas Tajuk 6.2 Lompat Jauh PAK-21 Ansur Maju Kemahiran Fasa lompat jauh Nama Permainan: Pecutan Cemerlang • Murid dapat membuat larian landas 25 meter. • Murid dapat melakukan larian bounding dengan sempurna. • Murid dapat melakukan lompat jauh statik dengan betul. • Murid dapat melakukan lari pecut dinamik dengan baik. • Murid dapat melatih diri mematuhi peraturan dan arahan. • Murid dapat berkomunikasi dengan baik dan berkesan. Objektif Peralatan Kon, pita pengukur, stopwatch, wisel Cara Bermain 1 Sediakan enam (6) orang murid untuk melakukan lari pecut dinamik. 2 Sediakan kon dalam jarak 25 meter. 3 Peserta berjalan lima (5) langkah ke hadapan, sebaik memijak penanda, peserta memecut lari sehingga melepasi kon. 4 Tiga (3) orang peserta di hadapan akan ke peringkat seterusnya. 5 Acara diteruskan sehingga enam (6) orang peserta akhir terpilih. 6 Pemenang ditentukan daripada larian enam (6) orang peserta terakhir. A B C D E F 25 meter 3 meter Peserta Petunjuk ABCDEF Kon Lari pecut dinamik Lari pecut Strategi A+ PJPK Tg2(Aktiviti).indd 4 25/10/2023 4:18 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

R1 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan TP Tafsiran Guru Pendidikan Jasmani Unit 1 Gimnastik Asas TP 1 Boleh meniru kemahiran hambur dengan tangan atau kaki, melakukan layangan dan putaran dengan pelbagai bentuk badan. 1 TP 2 Boleh melakukan dan menyatakan cara melombol dan layangan serta melakukan pergerakan tersebut. 2 TP 3 Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan daya lonjakan dan ketinggian lonjakan yang digunakan semasa melakukan hambur dan melombol. 3 TP 4 Boleh menyatakan dan mengaplikasikan daya lonjakan dan ketinggian lonjakan semasa melakukan hambur dan melombol serta layangan dan putaran dengan lakuan yang betul. 3 TP 5 • Boleh mereka cipta rangkaian pergerakan yang melibatkan layangan dan putaran dalam hambur dan melombol. • Boleh melakukan persembahan rangkaian pergerakan yang telah direka cipta. • Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. 4 TP 6 • Boleh membuat justifikasi berdasarkan persembahan rangkaian pergerakan yang telah direka cipta serta mencadangkan penambahbaikan rutin pergerakan tersebut. • Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. • Boleh melakukan kemahiran dalam gimnastik sebagai aktiviti untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 4 Pencapaian Unit 1 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 2 Pergerakan Berirama TP 1 Boleh meniru langkah tarian inang yang ditunjukkan mengikut muzik yang didengar. 5 TP 2 • Boleh menyenarai pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan untuk mereka cipta rangkaian pergerakan kreatif. • Boleh menyatakan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan semasa melakukan langkah tarian inang. 6 TP 3 • Boleh mereka cipta rangkaian pergerakan kreatif. • Boleh mengingat dan mengaplikasikan konsep pergerakan semasa melakukan langkah tarian inang dan konsep pergerakan mengikut muzik yang didengar. 6 TP 4 Boleh melakukan tarian inang dan pergerakan kreatif dengan lakuan yang betul dan seragam mengikut muzik yang didengar. 6 TP 5 • Boleh merancang pergerakan tarian dengan mengimprovisasi langkah tarian inang dan pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar dan mempersembahkannya. • Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti pergerakan berirama. 7 NAMA MURID : KELAS : NAMA GURU : Rekod Prestasi Murid Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan KSSM Tingkatan 2 Strategi A+ PJPK Tg2(Rekod).indd 1 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

R2 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan TP Tafsiran Guru TP 6 • Boleh menilai prestasi persembahan kumpulan sendiri dan kumpulan lain serta mencadangkan penambahbaikan persembahan tersebut. • Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. • Boleh mempraktikkan kemahiran pergerakan berirama sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal. 7 Pencapaian Unit 2 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 3 Bola Baling TP 1 Boleh melakukan kemahiran menghantar, menangkap, mengadang dan mengacah. 8 TP 2 • Boleh melakukan dan menyatakan penggunaan daya semasa menghantar bola pada pelbagai jarak dan kelajuan. • Boleh melakukan dan menyatakan faktor yang mempengaruhi kemahiran menangkap bola. 8 TP 3 • Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan pengetahuan berkaitan penggunaan daya semasa menghantar bola pada pelbagai jarak dan kelajuan. • Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan pengetahuan berkaitan pelbagai jenis kemahiran menghantar, menangkap dan menjaring dalam situasi permainan. • Boleh mengaplikasi kemahiran mengadang dan mengacah dalam situasi permainan. 9 TP 4 • Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan penggunaan daya semasa menghantar bola pada pelbagai jarak dan kelajuan dengan lakuan yang betul. • Boleh mengaplikasikan kemahiran menghantar, menangkap menjaring, mengadang dan mengacah dengan lakuan yang betul dalam situasi permainan. 9 TP 5 • Boleh merancang dan mengenal pasti strategi semasa menyerang dan bertahan dengan menggunakan kemahiran bola baling dalam situasi permainan. • Boleh berkomunikasi dan bekerjasama merancang strategi dalam melakukan serangan dan bertahan semasa bermain. 10 TP 6 • Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi melakukan serangan dan bertahan serta penambahbaikan untuk meningkatkan prestasi dalam kemahiran bola baling dalam situasi permainan. • Boleh mengamalkan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti serta mengamalkan semangat kesukanan dan permainan bersih dalam permainan. 10 Pencapaian Unit 3 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 3 Ragbi Sentuh TP 1 • Boleh meniru dan melakukan kemahiran menghantar, menangkap bola, berlari, mengacah dan try. • Boleh menyenaraikan bahagian-bahagian badan yang boleh disentuh dalam permainan ragbi sentuh. 11 TP 2 • Boleh melakukan kemahiran menghantar, menangkap bola, mengacah dan try dalam situasi permainan. • Boleh menyatakan lakuan menghantar, menangkap bola dan try. 12 TP 3 • Boleh mengingat dan mengaplikasikan lakuan menghantar, menangkap bola, mengacah dan try dalam situasi permainan. • Boleh menyatakan kesesuaian menggunakan kemahiran berlari dan mengacah dengan jarak dalam situasi permainan. 12 TP 4 • Boleh mengingat dan mengaplikasikan lakuan menghantar, menangkap bola, mengacah dan try dengan lakuan yang betul dalam situasi permainan. • Boleh menerangkan perkaitan antara penggunaan daya semasa menghantar bola dengan jarak dan kelajuan hantaran. 12 TP 5 • Boleh merancang dan mengenal pasti strategi semasa menyerang dan bertahan dengan menggunakan kemahiran asas ragbi sentuh dalam situasi permainan. • Boleh mengaplikasikan etika dalam sukan semasa bermain ragbi sentuh. 13 Strategi A+ PJPK Tg2(Rekod).indd 2 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

R3 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan TP Tafsiran Guru TP 6 • Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi menyerang dan bertahan serta penambahbaikan untuk meningkatkan prestasi dalam kemahiran ragbi sentuh dalam situasi permainan. • Boleh berkomunikasi dan bekerjasama semasa membuat justifikasi terhadap strategi menyerang dan bertahan dalam kumpulan. • Boleh bermain ragbi sentuh sebagai amalan gaya hidup sihat untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 13 Pencapaian Unit 3 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 4 Sepak Takraw TP 1 • Boleh meniru dan melakukan kemahiran melakukan servis sepak sila dan servis kuda. • Boleh meniru dan melakukan kemahiran menimang dalam permainan sepak takraw. 14 TP 2 • Boleh melakukan dan menyatakan tempat kontak bola semasa servis sepak sila dan servis kuda. • Boleh melakukan dan menyatakan lakuan serap daya semasa menerima servis dengan menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala. • Boleh melakukan dan mengenal pasti kemahiran menyerang dan kemahiran bertahan yang sesuai dalam situasi permainan. 15 TP 3 • Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan tempat kontak bola yang sesuai semasa servis sepak sila dan servis kuda. • Boleh mengingat semula dan mengaplikasikan pengetahuan serap daya semasa menerima servis dengan menggunakan bahagian kaki, paha, atau kepala dalam situasi permainan. • Boleh mengaplikasikan kemahiran menyerang dan kemahiran bertahan yang sesuai berdasarkan situasi permainan. 16 TP 4 • Boleh mengaplikasikan pengetahuan tempat kontak bola yang sesuai semasa servis sepak sila dan servis kuda dengan lakuan yang betul. • Boleh mengaplikasikan pengetahuan serap daya semasa menerima servis menggunakan bahagian kaki, paha, atau kepala dengan lakuan yang betul dalam situasi permainan. • Boleh mengaplikasikan kemahiran menyerang dan kemahiran bertahan yang sesuai dengan lakuan yang betul berdasarkan situasi permainan. 16 TP 5 • Boleh merancang dan mengenal pasti strategi semasa servis, menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. • Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara dan bekerjasama dalam merancang dan melaksanakan strategi semasa bermain. 17 TP 6 • Boleh menilai keberkesanan strategi servis, menyerang dan bertahan yang telah digunakan serta membuat penambahbaikan untuk meningkatkan penguasaan kemahiran dalam situasi permainan. • Boleh mengaplikasikan etika dalam sukan semasa bermain sepak takraw. • Boleh bermain sepak takraw sebagai amalan gaya hidup sihat untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 18 Pencapaian Unit 4 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 5 Kriket TP 1 • Boleh memukul bola, dan menahan bola dalam situasi permainan. • Boleh membaling, menangkap bola dan boling dalam situasi permainan. • Boleh mengenal pasti lakuan membaling dan menangkap bola yang sesuai dalam situasi permainan. 20 TP 2 • Boleh melakukan kemahiran larian antara wiket, menjaga wiket, memukul dan menahan bola dalam permainan kriket. • Boleh menerangkan serapan daya semasa melakukan kemahiran menahan bola. • Boleh menyatakan posisi yang sesuai menjaga wiket dan kepentingan kelajuan semasa berlari antara wiket. 20 TP 3 • Boleh mengaplikasikan konsep pemindahan daya semasa memukul dan menahan bola dalam situasi permainan. • Boleh mengaplikasikan ketinggian sudut pelepasan bola semasa boling dalam situasi permainan. 21 Strategi A+ PJPK Tg2(Rekod).indd 3 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

R4 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan TP Tafsiran Guru TP 4 Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan pemindahan daya, ketinggian sudut pelepasan bola, kelajuan larian antara wiket dan serapan daya semasa melakukan kemahiran asas kriket dengan laluan yang betul dalam situasi permainan. 21 TP 5 • Boleh merancang strategi untuk memukul bagi mendapatkan larian dan strategi membaling bagi menghalang pemukul mendapatkan larian dalam situasi permainan. • Boleh bermain permainan kecil kriket dengan mengaplikasikan strategi yang telah dirancang dengan lakuan yang betul. • Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan semasa bermain permainan kriket. 22 TP 6 • Boleh menilai keberkesanan strategi untuk mendapatkan larian dan menghalang pasukan lawan mendapat larian serta penambahbaikan untuk meningkatkan penguasaan kemahiran kriket dalam situasi permainan. • Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa mendapatkan pandangan ahli kumpulan terhadap keberkesanan strategi kumpulan. • Boleh bermain kriket sebagai amalan gaya hidup sihat untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 22 Pencapaian Unit 5 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 6 Olahraga Asas TP 1 Boleh meniru perlakuan lumba jalan kaki, lompat jauh dan merejam lembing. 23 TP 2 • Boleh melakukan dan menyatakan lakuan yang boleh membatalkan peserta lumba jalan kaki. • Boleh melakukan dan menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap jarak langkah semasa lumba jalan kaki. • Boleh melakukan dan menerangkan perkaitan antara kelajuan larian landas dengan jarak lompatan semasa lompat jauh. • Boleh melakukan dan menerangkan kesan daya menapak ketika lonjakan terhadap sudut lonjakan semasa lompat jauh. • Boleh melakukan dan menyatakan kesan kelajuan dan sudut pelepasan lembing terhadap jarak rejaman. 24 TP 3 • Boleh mengenal pasti lakuan yang boleh membatalkan peserta lumba jalan kaki. • Boleh mengaplikasikan rotasi pinggul untuk menghasilkan jarak langkah yang lebih panjang semasa lumba jalan kaki. • Boleh mengaplikasikan kelajuan larian landas untuk mencapai jarak lompatan yang lebih jauh semasa lompat jauh. • Boleh mengaplikasikan daya menapak yang sesuai ketika lonjakan untuk menghasilkan sudut lonjakan optimum semasa lompat jauh. • Boleh mengaplikasikan kelajuan dan sudut pelepasan optimum untuk mencapai jarak rejaman yang lebih jauh. 24 TP 4 • Boleh menerangkan dan mengaplikasikan rotasi pinggul untuk menghasilkan jarak langkah yang lebih panjang semasa lumba jalan kaki dengan lakuan yang betul. • Boleh menerangkan dan mengaplikasikan kelajuan larian landas untuk mencapai jarak lompatan yang lebih jauh semasa lompat jauh dengan lakuan yang betul. • Boleh menerangkan dan mengaplikasikan daya menapak yang sesuai ketika lonjakan untuk menghasilkan sudut lonjakan optimum semasa lompat jauh dengan lakuan yang betul. • Bolehmenerangkandanmengaplikasikankelajuandansudutpelepasan optimum untuk mencapai jarak rejaman yang lebih jauh dengan lakuan yang betul. 25 TP 5 • Boleh merancang kelajuan larian landas untuk meningkatkan jarak lompatan secara tekal semasa lompat jauh. • Boleh merancang kelajuan dan sudut pelepasan optimum untuk meningkatkan jarak rejaman secara tekal. 125 Strategi A+ PJPK Tg2(Rekod).indd 4 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

R5 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan TP Tafsiran Guru TP 6 • Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti olahraga asas. • Boleh membuat penambahbaikan ke atas kelajuan lari landas semasa lompat jauh dan meningkatkan jarak rejaman. • Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti kemahiran olahraga asas. • Boleh melakukan aktiviti kemahiran olahraga asas sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal. 25 Pencapaian Unit 5 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 7 Rekreasi dan Kesenggangan TP 1 • Boleh membuat simpulan dan ikatan berdasarkan tunjukcara atau pelbagai media. • Boleh mengenal pasti peralatan yang boleh digunakan untuk membuat gajet. • Boleh menyatakan peraturan bermain permainan tradisional Jengkek Ligan dan Bola Tuju Kaki. 26 29 TP 2 • Boleh membuat pelbagai simpulan dan ikatan yang sesuai untuk mendirikan khemah gajet. • Boleh mengetahui cara bermain permainan tradisional Jengkek Ligan dan Bola Tuju Kaki serta bermain dalam kumpulan kecil. 26 29 TP 3 • Boleh mengaplikasikan pengetahuan berkaitan simpulan dan ikatan untuk mendiri khemah dan gajet. • Boleh bermain permainan tradisional Jengkek Ligan dan Bola Tuju Kaki dalam kumpulan kecil dengan mengikut peraturan permainan. 30 TP 4 • Boleh mengaplikasikan kemahiran simpulan dan ikatan yang betul untuk membina khemah dan gajet. • Boleh mengaplikasikan strategi untuk menang dalam permainan Jengkek Ligan dan Bola Tuju Kaki mengikut peraturan yang dibenarkan. 30 TP 5 • Boleh mereka cipta khemah dengan menggunakan bahan yang terdapat di persekitaran atau kitar semula dan menggunakan simpulan dan ikatan yang sesuai. • Boleh membina pelbagai gajet yang sesuai untuk perkhemahan. • Boleh mereka cipta permainan baharu berdasarkan kemahiran yang terdapat dalam permainan tradisional Jengkek Ligan dan Bola Tuju Kaki. • Boleh menunjukkan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 28 31 TP 6 • Boleh membuat refleksi dan penambahbaikan terhadap gajet dan khemah yang telah direka cipta. • Boleh membuat refleksi dan penambahbaikan terhadap permainan yang telah direka. • Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. • Boleh menggunakan kemahiran rekreasi dan kesenggangan sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal. 28 31 Pencapaian Unit 7 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 8 Kecergasan TP 1 • Boleh mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri sendiri. • Boleh melakukan aktiviti yang meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan melalui regangan PNF dan daya tahan otot. • Boleh mengenal pasti otot trisep, abdominal dan astrocnemius pada badan sendiri. 32 33 TP 2 • Boleh melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik dan boleh menyatakan maksud kadar nadi maksimum, kadar nadi rehat dan peratus intensiti dalam rumus Karvonen. • Boleh melakukan dan boleh menyatakan kekerapan dan jangka masa yang sesuai untuk senaman PNF. • Boleh melakukan senaman untuk meningkatkan daya tahan otot dan menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan seharian. • Boleh menanda titik cubitan pada otot trisep, abdominal dan gastroknemius untuk mengukur peratus lemak badan. 32 33 Strategi A+ PJPK Tg2(Rekod).indd 5 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

R6 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan TP Tafsiran Guru TP 3 • Boleh melakukan senaman kapasiti aerobik, regangan PNF dan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT. • Boleh menghitung kadar nadi latihan pada intensiti 65% dan 85% berdasarkan rumus Karvonen. • Boleh menghitung peratus lemak badan berdasarkan 3 titik cubitan. • Boleh mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK. 34 TP 4 • Boleh melakukan senaman kapasiti aerobik dan mengira kadar nadi latihan diri sendiri dengan menggunakan rumus Karvonen. • Boleh melakukan senaman daya tahan otot antara 30 – 60 saat. • Boleh membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan Jadual Peratus Lemak Badan. • Boleh melakukan ujian SEGAK dengan lakuan yang betul mengikut prosedur. 34 TP 5 • Boleh merancang senaman kapasiti aerobik, kelenturan dan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT untuk diri sendiri. • Boleh membandingkan skor ujian SEGAK bagi diri sendiri dengan keputusan keseluruhan SEGAK untuk mendapatkan status kecergasan. • Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti kecergasan fizikal. 35 TP 6 • Boleh membuat refleksi dan justifikasi berdasarkan aktiviti kecergasan fizikal yang telah dirancang dan membuat penambahbaikan. • Boleh merancang dan melakukan tindakan susulan berdasarkan keputusan SEGAK. • Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 35 36 Pencapaian Unit 8 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Pendidikan Kesihatan Unit 1 Kesihatan Diri dan Reproduktif (PEERS) 1.1 Menangani Kecelaruan TP 1 Menyatakan maksud identiti seksual dan orientasi seksual 39 TP 2 Menjelaskan jenis orientasi seksual. 39 TP 3 Menjelaskan dengan contoh kecelaruan identiti seksual dan kecelaruan orientasi seksual. 39 TP 4 Membezakan maksud identiti seksual dengan orientasi seksual. 39 TP 5 Merumuskan pandangan agama dan budaya masyarakat Malaysia terhadap kecelaruan identiti seksual dan kecelaruan orientasi seksual. 40 TP 6 Menulis secara kreatif cara untuk menangani kecelaruan identiti seksual dan orientasi seksual yang bertentangan dengan agama serta budaya dalam masyarakat. 40 Pencapaian Unit 1.1 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 1.2 Menjaga Kehormatan Diri TP 1 Menyatakan maksud kehormatan diri. 41 TP 2 Menjelaskan kepentingan menjaga kehormatan diri. 41 TP 3 Menjelaskan dengan contoh cara menjaga kehormatan diri dari aspek kebersihan, keselamatan dan kesihatan. 41 TP 4 Menganalisis langkah-langkah yang perlu diambil untuk menjaga kehormatan diri dari aspek kebersihan, keselamatan dan kesihatan. 42 TP 5 Merumuskan kesan sekiranya tidak menjaga kehormatan diri 42 TP 6 Menghasilkan karya tentang kepentingan menjaga kehormatan diri secara kritis dan kreatif. 42 Pencapaian Unit 1.2 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Strategi A+ PJPK Tg2(Rekod).indd 6 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

R7 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan TP Tafsiran Guru 2.0 Penyalahgunaan Bahan TP 1 Memberi contoh risiko penyalahgunaan bahan. 43 TP 2 Menghubungkaitkan risiko penyalahgunaan bahan dalam kehidupan harian. 43 TP 3 Mendemonstrasi kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani penyalahgunaan bahan. 43 TP 4 Memilih tindakan yang sesuai untuk tidak melibatkan diri dalam penyalahgunaan bahan. 43 TP 5 Meramalkan risiko penyalahgunaan bahan kepada diri. 43 TP 6 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada terlibat dalam penyalahgunaan bahan. 43 Pencapaian Unit 2.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 3.0 Pengurusan Mental dan Emosi TP 1 Menyenaraikan contoh situasi konflik dan situasi stres. 44 TP 2 Menerangkan kesan konflik dan kesan stres. 44 TP 3 Menjelaskan dengan contoh faedah mengurus konflik dan mengurus stres. 44 TP 4 Menganalisis konflik dan stres yang mempengaruhi kesihatan diri dan keluarga dalam kehidupan harian. 45 TP 5 Meramalkan kesan sekiranya tidak mengurus konflik dan stres dalam kehidupan harian. 45 TP 6 Menjana idea yang boleh menangani konflik dan stres dalam kehidupan harian. 45 Pencapaian Unit 3.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 4.0 Kekeluargaan TP 1 Menyatakan maksud jurang generasi. 46 TP 2 Membincangkan cara merapatkan jurang generasi dalam keluarga. 46 TP 3 Menjelaskan dengan contoh kepentingan merapatkan jurang generasi. 46 TP 4 Membanding beza jurang generasi dalam keluarga. 46 TP 5 Mengesyorkan cara untuk merapatkan jurang generasi. 46 TP 6 Merancang dan menjalankan projek mini berkaitan cara merapatkan jurang generasi dalam keluarga. 46 Pencapaian Unit 4.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 5.0 Perhubungan TP 1 Memberi contoh nilai dalam perhubungan yang sihat. 47 TP 2 Menerangkan batas perhubungan yang sihat. 47 TP 3 Menjelaskan dengan contoh cara mengekalkan nilai dan batas perhubungan yang sihat. 47 TP 4 Menganalisis cara mengekalkan nilai dan batas perhubungan yang sihat. 47 TP 5 Merumuskan kebaikan mengamalkan nilai dan batas perhubungan yang sihat dalam kehidupan harian. 48 TP 6 Menjana idea cara menjalin perhubungan dan mengekalkan batas perhubungan yang sihat. 48 Pencapaian Unit 5.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Strategi A+ PJPK Tg2(Rekod).indd 7 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

R8 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan TP Tafsiran Guru 6.0 Penyakit TP 1 Menjelaskan penyakit tidak berjangkit. 49 TP 2 Memberi contoh risiko penyakit tidak berjangkit. 49 TP 3 Menjelaskan dengan contoh cara mencegah penyakit tidak berjangkit. 49 TP 4 Memilih cara mengurus diri jika menghidap penyakit tidak berjangkit. 50 TP 5 Membuat kesimpulan tentang akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup sihat kepada diri sendiri dan keluarga. 50 TP 6 Merancang dan menghasilkan pelan amalan gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit tidak berjangkit secara kritis dan kreatif. 50 Pencapaian Unit 6.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 7.0 Keselamatan TP 1 Menyatakan maksud gangguan seksual dan penderaan seksual. 51 TP 2 Menjelaskan contoh gangguan seksual dan penderaan seksual. 51 TP 3 Menunjuk cara kemahiran berkata TIDAK kepada gangguan seksual dan penderaan seksual. 51 TP 4 Menganalisis pelbagai gangguan seksual. 51 TP 5 Membahaskan cara menangani gangguan seksual dan penderaan seksual. 52 TP 6 Menyebarkan maklumat cara mengelak diri daripada gangguan seksual dan penderaan seksual secara kritis dan kreatif. 52 Pencapaian Unit 7.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 2 Pemakanan TP 1 Menyatakan maksud keselamatan makanan dan kualiti makanan. 55 TP 2 Menerangkan cara mengekalkan keselamatan makanan dan kualiti makanan. 55 TP 3 Menjelaskan dengan contoh cara memilih makanan yang selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam pemakanan harian. 55 TP 4 Menganalisis cara penyimpanan bagi mengekalkan keselamatan makanan dan kualiti makanan. 56 TP 5 Memberi pendapat tentang kepentingan pengambilan makanan berdasarkan keselamatan makanan dan kualiti makanan. 56 TP 6 Merancang dan menjalankan kempen berkaitan keselamatan makanan dan kualiti makanan. 57 Pencapaian Unit 2 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 3 Pertolongan Cemas TP 1 Menyatakan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 58 TP 2 Menjelaskan setiap prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 58 TP 3 Menunjuk cara langkahlangkah prosedur T.O.T.A.P.S. 59 TP 4 Menjelaskan melalui contoh situasi kecemasan yang sesuai untuk T.O.T.A.P.S. 60 TP 5 Membuat keputusan tindakan yang diambil semasa melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. 60 TP 6 Menyebar luas maklumat tentang situasi kecemasan yang memerlukan prosedur T.O.T.A.P.S. secara kritis dan kreatif. 60 Pencapaian Unit 3 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Ujian Akhir Sesi Akademik 62 – 66 Strategi A+ PJPK Tg2(Rekod).indd 8 25/10/2023 4:21 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

1 A Namakan jenis kemahiran berikut. Murid diminta untuk meniru dan melakukan kemahiran menghambur di bawah. Guru PJPK boleh menilai murid dengan menandakan (3) jika berjaya melakukannya dengan lakuan yang betul. SP 1.1.1 SP 1.1.2 TP 1 Unit 1 Gimnastik Asas Buku Teks: Halaman 2 – 17 Pendidikan Jasmani Melakukan kemahiran hambur dan melombol dengan lakuan yang betul. 1.1 Kemahiran Lakuan yang betul Lakuan kurang baik 1 2 3 4 5 Kemahiran Menghambur 1 Hambur sambil menepuk tangan 2 Hambur ke udara sambil membuat putaran 90° 3 Hambur ke udara sambil membuat putaran 180° 4 Hambur ke udara sambil membuat putaran 360° 5 Hambur sambil mendakap tubuh Belum Menguasai : TP 1 Menguasai : TP 1 Buku Teks: Halaman 4 – 9 Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR untuk mendapat latihan tambahan E-Soalan E-Soalan Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 1 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

2 Belum Menguasai : TP 2 Menguasai : TP 2 B Garis dan nyatakan jawapan yang betul berkaitan cara melombol dan layangan serta melakukan pergerakan kemahiran melombol. SP 1.1.2 SP 5.1.1 SP 5.1.2 SP 5.2.1 SP 5.2.2 SP 5.3.1 TP 2 1 Berlari (satu / beberapa) langkah dan melonjak dengan kedua-dua kaki serentak. 2 Melonjak ke hadapan dan tangan mendarat ke (atas / bawah) peti lombol. 3 (Ayunkan / Pusingkan) kaki melalui sisi kiri atau kanan peti lombol. 4 Tangan (meletak / melepasi) peti lombol. Rapatkan keduadua kaki dan mendarat. (c) Kemahiran Lombol Sisi 1 Berlari beberapa langkah dan (melonjak / mendarat) dengan kedua-dua kaki serentak. 2 Lonjak ke hadapan dan (kaki / tangan) mendarat ke atas peti lombol. 3 (Tegakkan / Fleksi) lutut untuk melepasi peti lombol antara dua tangan. 4 Rapatkan kedua-dua kaki dan (mendarat / melompat). 1 (Berlari / Berdiri) beberapa langkah dan melonjak dengan kedua-dua kaki serentak. 2 Lonjak ke (hadapan / tepi) dan tangan mendarat ke atas peti lombol. 3 (Tolak / Tarik) dan kangkang kaki untuk melepasi peti lombol. 4 Rapatkan kedua-dua (kaki / tangan) dan mendarat. (b) Kemahiran Lombol Tegak Lalu (a) Kemahiran Lombol Kangkang Melakukan kemahiran hambur dan melombol dengan lakuan yang betul. 1.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 5.1 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.2 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.3 Buku Teks: Halaman 10 – 14 Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 2 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

3 Belum Menguasai : TP 3 Menguasai : TP 3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran hambur dan melombol. 2.1 C Murid dikehendaki untuk mengingat semula dan mengaplikasikan daya lonjakan dan ketinggian lonjakan yang digunakan semasa melakukan kemahiran menghambur dan melombol dalam kelas PJPK dengan lakuan yang betul. Guru PJPK akan menilai kemahiran berdasarkan borang pencapaian di bawah. Tandakan ( 3 ) pada ruangan yang disediakan. SP 2.1.1 TP 3 Bil. Kemahiran Skor Catatan 1 2 3 1 Menghambur (Melakukan putaran) 90° Tahap Penguasaan Skor 1 1 – 3 2 4 – 6 3 7 – 9 4 10 – 12 5 13 – 15 6 16 – 18 180° 360° 2 Melombol Lombol kangkang Lombol tegak lalu Lombol sisi Jumlah Keseluruhan 1. Memuaskan 2. Baik 3. Cemerlang D Azizi telah gagal setelah banyak kali membuat percubaan kemahiran lombol tegak lalu dalam kelas PJPK. Sebagai rakannya, anda perlu membuat analisis terhadap masalah dan memberi nasihat untuk membantunya berjaya melakukannya. SP 2.1.1 TP 3 TP 4 KBAT Menganalisis 1. Menasihat Azizi meningkatkan keyakinan dan keberanian diri serta menumpukan sepenuh perhatian sepanjang aktiviti. 2. Lari beberapa langkah dengan mengawal kelajuan larian sebelum memijak papan anjal. 3. Melonjak sekuat yang mampu dengan kedua-dua kaki serentak dengan pantas dan fleksi lutut semasa memijak papan anjal untuk meningkatkan daya bagi menghasilkan ketinggian lonjakan. Semakin banyak daya lonjakan yang dikenakan ke atas papan anjal, semakin tinggi lonjakan yang akan terhasil. 4. Pergerakan tangan dihayunkan ke belakang dengan semampunya dan bahu juga menolong melonjakkan badan ke atas. Ini akan menyenangkan melepasi peti lombol. 5. Pindahkan berat badan ke bahagian kaki sebelum menolak badan ke hadapan untuk mendapatkan anjakan lompatan yang tinggi sebelum lonjak ke hadapan dan tangan mendarat ke atas peti lombol. 6. Fleksi lutut melalui ruang antara tangan ketika melakukan lombol tegak lalu untuk melepasi peti lombol. 7. Mata perlu fokus ke hadapan. 8. Rapatkan kaki dan hulurkan ke hadapan apabila badan mula mendarat. Lutut beraksi fleksi bertujuan untuk merendahkan posisi pusat graviti, jadi memudahkan jasad mencapai kembali kedudukan stabil selain menyerap daya serta mengelakkan kecederaan. Buku Teks: Halaman 4 – 17 TP 4 TP 4 Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 3 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan kemahiran hambur dan melombol. 2.1 Ulasan: ...................................................................................................................................................Tandatangan Guru: ................................................ Tarikh: .................................... TAHAP PENGUASAAN YANG DICAPAI 1 2 3 4 5 6 Belum Menguasai : TP 5 TP 6 Menguasai : TP 5 TP 6 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. 5.1 Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.3 E (i) Anda dikehendaki mereka cipta rangkaian pergerakan yang melibatkan layangan dan putaran dalam menghambur atau melombol bersama dengan ahli kumpulan lain. Kemudian, persembahkan rangkaian pergerakan yang telah direka cipta. Guru PJPK membuat penilaian berdasarkan borang penilaian di bawah. SP 2.1.3 SP 5.1.2 TP 5 KBAT Mencipta Borang Penilaian Litar Gimnas Catatan Kemahiran Skor 1 2 3 Menghambur (Melakukan putaran) 90° Tahap Penguasaan Skor 1 1 – 3 2 4 – 6 3 7 – 9 4 10 – 12 5 13 – 15 6 16 – 18 180° 360° Melombol Lombol kangkang Lombol tegak lalu Lombol sisi Jumlah Keseluruhan 1. Memuaskan 2. Baik 3. Cemerlang (ii) Berdasarkan persembahan rangkaian pergerakan yang dilakukan di atas, setiap kumpulan diminta membuat justifikasi terhadap rangkaian pergerakan yang telah direka cipta serta mencadangkan penambahbaikan agar rutin pergerakan menjadi lebih menarik, kemas dan baik. SP 5.3.1 SP 5.3.2 TP 6 Rangkaian Pergerakan Justifikasi Penambahbaikan Kemahiran Melombol (Jawapan yang sesuai diterima) – Kepala tegak dan pandang ke hadapan – Rapatkan kaki ketika melonjak – Jangan buka tangan terlalu luas di atas peti lombol – Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan – Tegakkan badan dan luruskan tangan ke atas (Jawapan yang sesuai diterima) Kemahiran Menghambur (Jawapan yang sesuai diterima) * Murid yang dapat membuat justifikasi yang rasional dan membuat penambahbaikan terhadap rangkaian pergerakan yang telah direka cipta dikira melepasi TP 6 – Kepala tegak dan pandang ke hadapan – Kangkang kaki seluas yang boleh – Pantaskan pergerakan kaki – Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan – Tegakkan badan dan luruskan tangan ke atas (Jawapan yang sesuai diterima) Buku Teks: Halaman 4 – 17 Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 4 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

5 Unit 2 Pergerakan Berirama Buku Teks: Halaman 21 – 29 Pendidikan Jasmani Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 1.2 A Namakan pergerakan dalam tarian inang. Kemudian, susun mengikut urutan yang betul. Secara berpasangan, tiru langkah tarian tersebut dengan iringan muzik. Guru akan menandakan (3) atau (7) pada pergerakan yang betul. SP 1.2.2 TP 1 KBAT Mengaplikasi 1 4 2 3 5 Pergerakan (3) atau (7) 1 2 3 4 5 Jumlah Murid melepasi TP1 sekiranya dapat melakukan tiga pergerakan. Maju undur 2 Pergerakan setempat 1 Ragam “L” 5 Ragam “C” (sudi – kiri) Ragam “C” (sudi – kanan) 4 3 Belum Menguasai : TP 1 Menguasai : TP 1 Buku Teks: Halaman 26 – 29 Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 5 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

6 B Senaraikan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam pergerakan berirama dengan melengkapkan peta pokok di bawah ini. SP 2.2.2 TP 2 C Murid diminta untuk melakukan dan menyusun urutan tarian inang dengan langkah dan lakuan yang betul mengikut muzik yang didengar. Guru PJ akan membuat penilaian berdasarkan jadual di bawah. SP 1.2.2 SP 2.2.2 SP 5.2.1 SP 5.2.2 TP 3 TP 4 i-THINK Peta Pokok (i) PERGERAKAN BERIRAMA Lokomotor | 1. Bergerak sisi 2. Bergerak ke hadapan 3. Bergerak ke belakang 4. Melompat Konsep Pergerakan | 1. Kesedaran ruang 2. Kesedaran tubuh badan 3. Kualiti pergerakan 4. Hubungan Bukan Lokomotor | 1. Bergerak setempat 2. Tepuk tangan 3. Mencekak pinggang 4. Mencakung Pergerakan Kreatif i-THINK Peta Pokok (ii) PERGERAKAN BERIRAMA Lokomotor | 1. Bergerak ke kanan 2. Bergerak ke kiri 3. Maju dan undur 4. Bergerak ke belakang Konsep Pergerakan | 1. Kesedaran ruang 2. Kesedaran tubuh badan 3. Kualiti pergerakan 4. Hubungan Bukan Lokomotor | 1. Bergerak setempat 2. Tangan Melenggang 3. Membuat pusingan 4. Mengangkat kaki Tarian Inang Ragam C (a) Mulakan dengan langkah kaki kanan dan tangan melenggang. (b) Berundur semula dalam kiraan yang sama. (c) Lakukan pergerakan setempat. (d) Melangkah ke hadapan membentuk “C” dalam kiraan 1 × 4. c a d b Belum Menguasai : TP 2 TP 3 TP 4 Menguasai : TP 2 TP 3 TP 4 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 1.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 2.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.2 Buku Teks: Halaman 22 – 29 Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 6 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

7 BORANG SENARAI SEMAK Tarian Inang Kemahiran Tarian Penguasaan Kemahiran Asas Memuaskan (1 mata) Baik (2 mata) Cemerlang (3 mata) Ragam C Ragam Sudi Jumlah Tahap Penguasaan (Bulatkan) 3 / 4 ** Murid melepasi TP3 sekiranya mendapat sekurang-kurangnya 3 mata dan melepasi TP4 sekiranya mendapat sekurangkurangnya 4 mata. D Laksanakan aktiviti di bawah secara berkumpulan. SP 1.2.2 SP 2.2.2 SP 5.4.1 TP 5 TP 6 KBAT Mencipta Bil. Perkara Cemerlang Sangat Baik Baik 1 Boleh merancang 2 Boleh mereka cipta persembahan 3 Boleh mempersembahkan pergerakan tarian 4 Boleh mengimprovisasi langkah tarian 5 Boleh berkomunikasi dalam persembahan 6 Boleh menilai prestasi kumpulan sendiri 7 Boleh menilai prestasi kumpulan lain 8 Memberi cadangan penambahbaikan 9 Boleh bekerjasama dalam kumpulan Jumlah Tahap Penguasan (Bulatkan) 5 / 6 ** Murid melepasi TP 5 sekiranya mendapat sekurang-kurangnya 22 mata dan melepasi TP 6 sekiranya mendapat sekurangkurangnya 25 mata. Belum Menguasai : TP 5 TP 6 Menguasai : TP 5 TP 6 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. 1.2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama. 2.2 Ragam Sudi (a) Berundur semula dalam kiraan yang sama. (b) Lakukan pergerakan setempat. (c) Langkah ke hadapan dengan kaki kanan, membentuk huruf “C” – sudi. (d) Bergerak ke kanan atau ke kiri sambil membentuk huruf “C” – sudi. b c d a Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4 Buku Teks: Halaman 22 – 29 Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 7 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

8 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. 1.3 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola baling. 2.3 A Namakan jenis kemahiran asas dalam permainan bola baling. Kemudian, lakukan kemahiran tersebut secara berpasangan. SP 1.3.1 SP 1.3.2 TP 1 TP 2 B Jelaskan tujuan kemahiran mengacah dan mengadang dalam permainan bola baling. SP 2.3.3 SP 2.3.4 TP 1 TP 2 1 Mengelirukan pihak lawan. 2 Meneruskan serangan. 3 Melepaskan diri atau mengubah arah daripada pihak lawan. 1 Mengawal pergerakan daripada pihak lawan. 2 Mengehadkan pergerakan lawan. 3 Melambatkan pergerakan pihak lawan. Mengacah Mengadang Unit 3 Permainan Kategori Serangan Buku Teks: Halaman 31 – 53 Pendidikan Jasmani Bil. M TM 1 2 3 4 5 Nota: M – Menguasai TM – Tidak Menguasai 1 Hantaran atas bahu 4 Hantaran lantun 2 Hantaran bawah lengan 5 Hantaran aras dada 3 Hantaran sisi Belum Menguasai : TP 1 TP 2 Menguasai : TP 1 TP 2 Buku Teks: Halaman 34 – 43 Bola Baling Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 8 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

9 C Jawab soalan mengenai perbezaan kemahiran mengadang dan mengacah dalam situasi permainan dengan melengkapkan ruangan kosong di bawah. SP 2.3.3 SP 2.3.4 TP 3 meneruskan menyerang menukar mengehadkan mengelirukan melambatkan tanpa mengawal peluang melepaskan diri Mengadang ialah kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang . Tujuannya adalah untuk melambatkan pergerakan dan mengehadkan ruang serangan pihak lawan. Mengacah ialah pergerakan untuk mengelirukan pihak lawan dalam usaha mendapatkan peluang menyerang pasukan lawan. Pergerakan menukar arah dengan tiba-tiba semasa mengelecek bola, memusing dan memintas merupakan kemahiran mengacah. Terdapat dua cara mengacah, iaitu mengacah tanpa bola dan mengacah dengan bola. Mengacah tanpa bola biasanya digunakan untuk melepaskan diri daripada kawalan pihak lawan, manakala mengacah dengan bola bertujuan meneruskan serangan. D Murid diminta untuk membentuk dua kumpulan yang terdiri daripada enam orang ahli dalam satu kumpulan. Kumpulan pertama sebagai penyerang dan kumpulan kedua sebagai pertahanan. Peranan kumpulan akan ditukar selepas setiap pertandingan. Kumpulan yang lain juga berbuat demikian. Guru PJPK akan membuat penilaian berdasarkan jadual di bawah. SP 5.2.1 SP 5.2.2 TP 3 TP 4 Bil. Nama Kemahiran Asas Skor 1 2 3 1 Menghantar bola Hantaran atas bahu Hantaran bawah lengan Hantaran sisi Hantaran aras dada Hantaran lantun 2 Menangkap bola Menggunakan kedua-dua belah tangan Menggunakan sebelah tangan 3 Mengadang bola Bergerak ke kanan Bergerak ke kiri 4 Mengacah bola Bergerak ke kanan Bergerak ke kiri 5 Menjaring bola Jaringan atas kepala Jaringan lantun Jaringan junam Jaringan sisi Murid melepasi TP 3 sekiranya mendapat sekurang-kurangnya 18 skor dan melepasi TP 4 sekiranya mendapat sekurangkurangnya 23 skor Jumlah Jumlah Keseluruhan 1. Memuaskan 2. Baik 3. Cemerlang Belum Menguasai : TP 3 TP 4 Menguasai : TP 3 TP 4 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola baling. 2.3 Buku Teks: Halaman 34 – 43 Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 9 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

10 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4 E Laksanakan aktiviti TP 5 dan TP 6 berdasarkan arahan yang berikut. 1 Anda dikehendaki merancang strategi semasa menyerang dan bertahan dalam satu permainan bola baling. Lakarkan formasi menyerang dan bertahan yang akan anda gunakan dengan melukis arah setiap pergerakan pemain. SP 5.4.1 TP 5 KBAT Mencipta 2 Kemudian, anda dikehendaki membuat justifikasikan strategi yang anda lakukan di hadapan kelas. Catatkan komen dan pendapat rakan-rakan serta guru (jika ada) untuk membuat penambahbaikan terhadap strategi anda. SP 5.4.1 TP 6 KBAT Menilai Sistem Formasi Sistem pertahanan 3-2-1 lawan sistem serangan 3-3 Kelebihan Strategi Pemain mahir, agresif dan 100% cergas. Pemain mahir tukar corak 3-2-1 kepada 5-1 atau 4-2 Cadangan strategi: (a) Serangan 3-3 atau pertahanan 3-3: Berupaya membuat hantaran pantas dan jauh (b)Pertahanan 6-0: Asas pertahanan bagi pemain baharu (c) Pertahanan 4-2: Pemain mahir, agresif dan 100% cergas (d)Pertahanan 5-1: Pemain mahir, agresif dan 100% cergas (Asas sistem pertahanan 3-2-1) Penambahbaikan (Jika ada) LB CB CR LH RH RB LW RW FC BC GK RO LO Belum Menguasai : TP 5 TP 6 Menguasai : TP 5 TP 6 Ulasan: ...................................................................................................................................................Tandatangan Guru: ................................................ Tarikh: .................................... TAHAP PENGUASAAN YANG DICAPAI 1 2 3 4 5 6 Buku Teks: Halaman 34 – 40 Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 10 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

11 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. 1.4 A Namakan jenis kemahiran berikut. Kemudian, anda dikehendaki melakukan kemahiran tersebut dan nyatakan jumlah yang dapat anda lakukan dengan baik dalam kemahiran ragbi sentuh. SP 1.4.1 SP 1.4.2 SP 1.4.3 SP 1.4.4 TP 1 KBAT Mengaplikasi 1 Kemahiran menghantar 2 Kemahiran menangkap 3 Kemahiran berlari sambil menghantar bola Bilangan yang dilakukan Bilangan yang dilakukan Bilangan yang dilakukan 4 Kemahiran berlari sambil menangkap bola 5 Kemahiran mengacah 6 Kemahiran try Bilangan yang dilakukan Bilangan yang dilakukan Bilangan yang dilakukan B Senaraikan bahagian badan yang boleh disentuh dalam permainan ragbi sentuh. TP 1 Belakang badan Tangan Kaki Bahu Paha 1 2 3 4 5 5 5 5 5 5 5 Belum Menguasai : TP 1 Menguasai : TP 1 Buku Teks: Halaman 48 – 51 Ragbi Sentuh Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 11 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

12 C Bentukkan dua pasukan ragbi sentuh dan adakan satu perlawanan. Guru PJPK akan menilai kemahiran anda dalam menguasai kemahiran asas yang berikut. SP 1.4.1 SP 1.4.2 SP 1.4.3 TP 2 TP 3 TP 4 KBAT Mengaplikasi Kemahiran Asas Bola Baling Skor 1 2 3 Menghantar bola Menangkap bola Mengacah Try Bounce try Dive Touch down Jumlah keseluruhan D Isi tempat kosong dengan betul tentang kemahiran berlari dan mengacah. SP 2.4.3 TP 3 1 Kemahiran mengacah dilakukan dengan menukar arah dengan cepat ketika berlari untuk menghindarkan pihak lawan menyentuh pemain. 2 Apabila pihak lawan mendekati pemain, langkah kaki ke arah yang berlawanan , kemudian tukar arah larian dengan pantas . 3 Kemahiran mengacah juga menyebabkan pihak lawan tidak pasti arah larian yang dapat mengimbangi badannya. 4 Pemain perlu bergerak ke arah ruang yang jauh dengan pihak lawan untuk mengacah . E Tandakan (3) bagi pernyataan yang betul tentang penggunaan daya semasa menghantar bola dengan jarak dan kelajuan hantaran. SP 2.4.3 TP 4 1 Penggunaan daya semasa menghantar bola mempengaruhi jarak dan kelajuan hantaran. ( 3 ) 2 Daya tolakan digunakan untuk membuat hayunan tangan secara menyisi ke atas semasa melakukan hantaran. ( 3 ) 3 Daya hantaran perlu dilakukan dengan lebih laju jika rakan anda berada pada jarak yang jauh agar bola tepat pada sasaran. ( 3 ) Catatan/Komen Guru PJPK: Murid yang mendapat 10 skor dikira melepasi TP2, 15 skor melepasi TP 3 dan 20 skor melepasi TP4. 1: Memuaskan 2: Baik 3: Cemerlang Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. 1.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran ragbi sentuh. 2.4 Buku Teks: Halaman 46 – 51 Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR untuk mendapat latihan tambahan E-Soalan Belum Menguasai : TP 2 TP 3 TP 4 Menguasai : TP 2 TP 3 TP 4 E-Soalan Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 12 25/10/2023 4:22 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

13 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran ragbi sentuh. 2.4 Buku Teks: Halaman 48 – 51 F Lengkapkan maklumat di bawah kemudian tiru aksi dan lakukan aksi tersebut. Tandakan (3) pada tahap penguasaan. SP 2.4.1 SP 2.4.2 SP 2.4.4 TP 5 KBAT Mengaplikasi Kemahiran Penerangan 1 Menghantar Fungsi Bola boleh diterima oleh rakan sepasukuan. Strategi Hantar bola pada ruang kosong agar rakan sepasukan dapat menangkap bola dengan kemas. 2 Menangkap Fungsi Melancarkan pergerakan dan memudahkan strategi pasukan dilaksanakan. Strategi Pemain perlu mencari ruang untuk membebaskan diri daripada pihak lawan supaya bola dapat ditangkap dengan baik. 3 Try Fungsi Untuk mendapatkan mata. Strategi Lari dengan laju sambil membawa bola melepasi pertahanan lawan dan meletakkan bola ke kawasan in-goal pihak lawan dengan tangan 4 Mengacah Fungsi Mengelakkan diri dan menembusi benteng pasukan lawan yang paling hampir. Strategi Pemain perlu pandai mengelirukan pemain lawan dengan menukar arah pergerakan dengan pantas dan sentiasa mencari ruang jauh daripada pihak lawan. G Anda dikehendaki melakukan aktiviti yang berikut. SP5.4.1 TP 6 KBAT Mengaplikasi Arahan: 1 Bentukkan kumpulan yang terdiri daripada lima orang murid. Contohnya, kumpulan A dan B. 2 Kumpulan A akan menjadi kumpulan penyerang, manakala kumpulan B akan menjadi kumpulan bertahan. 3 Kumpulan A akan cuba membuat jaringan sebanyak yang mungkin. 4 Mata akan dikira sekiranya pasukan penyerang dapat membawa bola hingga garisan berwarna merah. 5 Tukar posisi setelah tiga minit perlawanan. Belum Menguasai : TP 5 TP 6 Menguasai : TP 5 TP 6 Ulasan: ...................................................................................................................................................Tandatangan Guru: ................................................ Tarikh: .................................... TAHAP PENGUASAAN YANG DICAPAI 1 2 3 4 5 6 Strategi A+ PJPK(U1-U3)PJ.indd 13 25/10/2023 4:22 PM Tahap Penguasaan Menguasai Tidak Menguasai BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

14 A Anda dikehendaki meniru dan melakukan kemahiran servis sepak kuda, servis sepak sila dan kemahiran menimang bola sebanyak 10 pusingan. Kemudian, nyatakan jumlah yang anda berjaya lakukan dengan baik. SP 1.5.1 TP 1 KBAT Mengaplikasi Kemahiran Servis Sepak Kuda Servis Sepak Sila Menimang Bola Jumlah yang dilakukan /10 /10 /10 B Nyatakan tempat kontak bola servis sepak takraw berikut. SP 2.5.1 TP2 Servis Sepak Kuda Kontak Bola Servis Sepak Takraw Bahagian dalam kaki Kekura kaki/Punggung kaki Servis Sepak Sila Unit 4 Permainan Kategori Jaring – Sepak Takraw Buku Teks: Halaman 54 – 69 Pendidikan Jasmani Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran sepak takraw. 2.5 Buku Teks: Halaman 56 – 59 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul. 1.5 Belum Menguasai : TP 1 TP 2 Menguasai : TP 1 TP 2 Strategi A+ PJPK(U4)PJ.indd 14 25/10/2023 4:23 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

15 C Susun cara untuk menyerap daya semasa menerima servis dengan betul mengikut bahagian badan. SP 1.5.2 SP 1.5.3 SP 1.5.4 TP2 KBAT Menganalisis Bahagian Badan Cara untuk Menyerap Daya semasa Menerima Servis Ruangan Jawapan Kaki Bengkokkan lutut untuk mendapatkan kestabilan. 1 Imbangkan bahagian badan dengan tangan. 3 Gunakan sepak sila untuk menerima servis. 2 Kepala Dongakkan kepala ke atas. 2 Bengkokkan lutut. 1 Gunakan dahi untuk menolak bola ke atas sambil lutut diluruskan. 3 Paha Kaki sokongan hendaklah dibengkokkan sedikit. 3 Paras paha hendaklah 90° dengan postur badan. 2 Berat badan diimbangi atas kaki sokongan. 1 D Senaraikan kemahiran menyerang dan kemahiran bertahan dengan betul. SP 2.5.3 SP 2.5.4 TP2 Kemahiran Asas Sepak Takraw Menyerang Menimang Mengumpan Melibas Menanduk Bertahan Mengadang Sepak sila Sepak kuda Menanduk Belum Menguasai : TP 2 Menguasai : TP 2 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran sepak takraw. 2.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul. 1.5 Buku Teks: Halaman 60 – 69 Strategi A+ PJPK(U4)PJ.indd 15 25/10/2023 4:23 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

16 Buku Teks: Halaman 56 – 69 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran sepak takraw. 2.5 E Bentukkan satu regu sepak takraw yang terdiri daripada tiga ahli untuk diadakan pertandingan sepak takraw. Semua kemahiran asas berikut perlu dipraktikkan. Guru PJPK akan menilai tahap penguasaan anda. SP 2.5.2 SP 2.5.3 SP 2.5.4 TP3 TP4 KBAT Mengaplikasi Kemahiran Asas Skor 1 2 3 Melakukan Servis Sepak sila Sepak kuda Menerima Servis Menggunakan kaki Menggunakan paha Menggunakan kepala Melakukan Serangan Mengumpan Melibas Menanduk Merejam Bertahan Mengadang Skor keseluruhan 1 Namakan tiga posisi pemain dalam regu sepak takraw. (Tekong, apit kiri, apit kanan) 2 Nyatakan tiga cara menerima servis. (Menggunakan kaki, paha dan kepala) 3 Namakan kemahiran asas yang digunakan apabila pemain menerima servis yang dilakukan oleh tekong kumpulan pihak lawan. 4 Nyatakan tiga jenis teknik melibas. (Libas gunting, libas sisi dan libas menapak) (Kemahiran menimang bola) 5 Terangkan secara ringkas permulaan permainan sepak takraw dimulai. (Apit kanan/kiri akan melontar bola kepada tekong untuk membuat servis) Aktiviti Kuiz Kilat PdPc Catatan/Komen Guru PJPK: Murid yang mendapat 15 skor melepasi TP 3 dan 20 skor melepasi TP4. 1: Memuaskan 2: Baik 3: Cemerlang Belum Menguasai : TP 3 TP 4 Menguasai : TP 3 TP 4 Strategi A+ PJPK(U4)PJ.indd 16 25/10/2023 4:23 PM Aktiviti PAK-21 BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

17 Aktiviti PAK-21 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran sepak takraw. 2.5 F Bentukkan satu kumpulan. Bincangkan posisi setiap pemain dan nyatakan peranan masing-masing serta strategi menyerang dan bertahan yang hendak anda gunakan. SP 2.5.3 SP 2.5.4 TP5 KBAT Mencipta Posisi Apit kanan Peranan • Killer / penyerang utama • Melambungkan bola untuk servis • Melakukan libasan • Melakukan hadangan Posisi Tekong Peranan • Servis bola • Menyambut bola servis • Berada di tengah antara dua rakannya Strategi Keberkesanan Servis Servis sepak sila • Dapat melakukan servis yang lebih menjunam. • Servis perlu tepat pada sasaran. • Melontar bola dalam ketinggian yang sesuai kepada tekong. Menyerang Mengumpan, menimang, melibas, menanduk • Mengumpan dan menimang perlu tepat kepada rakan serta mata perlu sentiasa memandang bola. • Melibas dengan teknik libas gunting, libas sisi dan libas menapak memerlukan umpanan bola tinggi untuk melibas dengan berkesan. • Menanduk perlu mengumpan dengan tepat agar dapat menanduk dengan dahi. Bertahan Mengadang • Untuk menangkis libasan pihak lawan dengan badan atau kaki. Posisi Apit kiri Peranan • Mengumpan bola • Melambungkan bola untuk servis • Mengambil bola kedua • Melakukan hadangan Belum Menguasai : TP 5 Menguasai : TP 5 Buku Teks: Halaman 56 – 69 Strategi A+ PJPK(U4)PJ.indd 17 25/10/2023 4:23 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

18 Buku Teks: Halaman 56 – 69 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.4 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.5 G Berdasarkan strategi menyerang dan bertahan yang anda gunakan di TP 5, anda dikehendaki membuat persembahan di hadapan rakan-rakan dan guru PJPK. Jika terdapat komen atau pendapat yang boleh memantapkan strategi regu anda, anda dikehendaki membuat penambahbaikan untuk meningkatkan penguasaan kemahiran dalam permainan anda. Kemudian, nyatakan tiga etika pemain dalam perlawanan dan tiga alasan yang mengatakan bermain sepak takraw sebagai amalan gaya hidup sihat. SP 5.4.1 SP 5.5.2 TP6 KBAT Menilai Strategi Keberkesanan Penambahbaikan Servis Servis sepak sila • Dapat melakukan servis yang lebih menjunam. • Servis perlu tepat pada sasaran. • Melontar bola dalam ketinggian yang sesuai kepada tekong. (Jawapan sama dengan TP 5) • Mempelbagaikan servis dengan melakukan servis sepak kuda. • Bertukar-tukar jenis servis supaya pihak lawan keliru. Menyerang Mengumpan, menimang, melibas, menanduk • Mengumpan dan menimang perlu tepat kepada rakan serta mata perlu sentiasa memandang bola. • Melibas dengan teknik libas gunting, libas sisi dan libas menapak memerlukan umpanan bola tinggi untuk melibas dengan berkesan. • Menanduk perlu mengumpan dengan tepat agar dapat menanduk dengan dahi. (Jawapan sama dengan TP 5) • Menggunakan kemahiran servis sepak sila. • Mengumpan/menimang bola dengan lebih tepat. • Menggunakan bahagian dalam kaki untuk mengumpan. • Perlu melonjak tinggi untuk menanduk bola. Bertahan Mengadang • Untuk menangkis libasan pihak lawan dengan badan atau kaki. (Jawapan sama dengan TP 5) • Pemain perlu melonjak lebih tinggi untuk melakukan adangan. • Pemain perlu banyak berlatih melakukan adangan. Etika dalam sukan Patuhi undang-undang dan peraturan Mematuhi arahan pengadil Menjaga disiplin dan maruah diri Alasan bermain sepak takraw sebagai gaya hidup sihat Tidak memerlukan kos yang tinggi Permainan yang mudah dan menyeronokkan Boleh bermain di mana-mana sahaja Ulasan: ...................................................................................................................................................Tandatangan Guru: ................................................ Tarikh: .................................... TAHAP PENGUASAAN YANG DICAPAI 1 2 3 4 5 6 Belum Menguasai : TP 6 Menguasai : TP 6 Strategi A+ PJPK(U4)PJ.indd 18 25/10/2023 4:23 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

19 1 Gambar menunjukkan aktiviti gimnastik. Apakah jenis aktiviti tersebut? A Lombol sisi B Lombol kangkang C Lombol tegak lalu D Hambur putaran 180° 2 Mengapakah lutut perlu difleksikan dalam aktiviti lombol tegak lalu? A Imbangan B Menyerap daya C Mengawal kelajuan D Mengawal pergerakan 3 Antara berikut, yang manakah pergerakan lokomotor dalam tarian inang? I Maju undur II Angkat kaki III Tangan melenggang IV Melangkah ke hadapan A I dan II C II dan III B I dan IV D III dan IV 4 Antara berikut, yang manakah pergerakan lokomotor? I Pergerakan setempat II Angkat kaki kanan III Bergerak ke kiri IV Melangkah ke hadapan A I dan II B I dan IV C II dan III D III dan IV 5 Gambar menunjukkan hantaran dalam permainan bola baling. Apakah tujuan tangan diangkat tinggi semasa membuat hantaran? A Tepat menuju sasaran B Mengelirukan pihak lawan C Hantaran lebih tepat dan laju D Hantaran jarak jauh yang lebih laju 6 Antara berikut, yang manakah tujuan kemahiran mengacah dalam permainan bola baling? I Mengubah arah II Melepaskan diri daripada pihak lawan III Mengawal pergerakan pihak lawan IV Mengelirukan pihak lawan A I dan II C II dan III B I dan IV D III dan IV 7 Apakah tujuan mengadang dalam permainan bola baling? A Mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang B Mengubah arah daripada pihak lawan C Melepaskan diri daripada halangan D Meneruskan serangan 8 Antara berikut, yang manakah merupakan bahagian badan yang boleh disentuh dalam permainan ragbi sentuh? I Kaki III Dada II Bahu IV Kepala A I dan II C II dan III B I dan IV D III dan IV 9 Bagaimanakah kemahiran bounce try dilakukan? A Sisi badan dijatuhkan bersama bola dan touch down dalam kawasan in-goal B Melompat ke hadapan bersama bola dan touch down dalam kawasan in-goal C Membawa bola ke kawasan score-line dan touch down dalam kawasan in-goal D Menggunakan kedua-dua belah tangan bagi menyentuh bola dalam kawasan in-goal 10 Antara berikut, yang manakah cara menerima servis dalam permainan sepak takraw? I Kaki III Bahu II Paha IV Tangan A I dan II C II dan III B I dan IV D III dan IV 11 Antara berikut, yang manakah peranan tekong? I Menyambut bola servis II Melakukan libasan III Mengumpan bola IV Membuat servis A I dan II C II dan III B I dan IV D III dan IV Praktis Formatif 1 Strategi A+ PJPK(U4)PJ.indd 19 25/10/2023 4:23 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA

20 Buku Teks: Halaman 74 – 81 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. 1.6 A Anda dikehendaki melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dalam satu permainan kecil bersama dengan rakan. Guru PJPK akan menilai anda berdasarkan jadual berikut. SP 1.6.1 SP 1.6.2 SP 1.6.4 SP 1.6.5 TP 1 TP 2 KBAT Mengaplikasi Kemahiran Skor 1 2 3 Memukul bola Menahan bola Membaling bola Menangkap bola Boling Skor keseluruhan B Namakan jenis tangkapan berikut dengan tepat. SP 1.6.4 TP 1 Catatan Guru: (Murid perlu mendapat sekurang-kurangnya 10 skor untuk melepasi TP 1) 1: Memuaskan 2: Baik 3: Cemerlang Unit 5 Permainan Kategori Memadang – Kriket Buku Teks: Halaman 72 – 81 Pendidikan Jasmani Belum Menguasai : TP 1 Menguasai : TP 1 1 Tangkapan atas kepala 2 Tangkapan aras kepala 3 Tangkapan aras pinggang 4 Tangkapan leret 5 Tangkapan aras lutut Strategi A+ PJPK(U5-7)PJ.indd 20 25/10/2023 4:23 PM BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SLMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BA