STRATEGI A+ PEN JASMANI & PEN KESIHATAN Tingkatan 1

T ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN.BRBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI

Kandungan Nota Ekspres N1 – N16 Aktiviti Pembelajaran Abad ke-21 P1 – P4 Rekod Prestasi Murid R1 – R8 Pendidikan Jasmani Unit 1 Gimnastik Asas 1 – 4 Unit 2 Pergerakan Berirama 5 – 7 Unit 3 Kategori Serangan • Bola Sepak 8 – 12 • Bola Jaring 13 – 16 Praktis Formatif 1 17 – 18 Unit 4 Kategori Jaring • Bola Tampar 19 – 23 • Badminton 24 – 27 Unit 5 Olahraga Asas 28 – 30 Praktis Formatif 2 31 – 32 Unit 6 Rekreasi dan Kesenggangan 33 – 36 Unit 7 Kecergasan Fizikal 37 – 39 Praktis Formatif 3 40 Pendidikan Kesihatan Unit 1 Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) • Kesihatan Diri dan Reproduktif 41 – 42 • Pengaruh Multimedia terhadap Tingkah Laku Seksual Berisiko 43 – 44 • Penyalahgunaan Bahan: Pengaruh Rokok, Alkohol dan Dadah 45 – 46 • Pengurusan Mental dan Emosi: Pemikiran Positif 47 – 48 • Kekeluargaan: Perkahwinan 49 – 50 • Perhubungan 51 – 52 • Penyakit: Jerawat, Senggugut dan Kanser Serviks 53 – 54 • Keselamatan 55 – 56 Praktis Formatif 4 57 Unit 2 Pemakanan 58 – 59 Unit 3 Pertolongan Cemas 60 – 61 Praktis Formatif 5 62 Ujian Akhir Sesi Akademik 63 – 66 Strategi A+PJK Tg1 Kan (F).indd 2 21/10/2023 3:16:07 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N1 Pendidikan Jasmani 1 Berdiri tegak dan tangan lurus ke atas. 2 Lutut difleksi. 3 Pindahkan berat badan ke belakang. 4 Jatuhkan badan dalam posisi duduk. 5 Tangan ke sisi badan dengan jari ke hadapan. 6 Kembali ke posisi asal. 1 Berdiri tegak di atas trampolin. 2 Lutut difleksi. 3 Jatuhkan bahagian belakang badan ke atas trampolin. 4 Tangan dan kaki lurus serentak ke hadapan. 5 Kembali ke posisi asal. 1 Berdiri tegak di atas trampolin. 2 Jatuhkan kedua-dua lutut dan tangan serentak ke atas trampolin. 3 Lutut dan jari meniarap ke hadapan. 4 Kembali ke posisi asal. 1 Berdiri tegak di atas trampolin. 2 Siku difleksi lebih kurang 90°. 3 Lutut difleksi. 4 Jatuhkan badan ke dalam keadaan meniarap selari dengan trampolin. 5 Tangan berada di bawah dagu dengan jari menghala ke dalam. 6 Mata memandang tangan. 7 Kembali ke posisi asal. Seat-drop Back-drop Hands and Knees-drop Front-drop NOTA EKSPRES Unit 1 Gimnastik Asas Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR atau layari https://www.youtube.com/ watch?v=IALWI3FZ3CA untuk maklumat lanjut. Video Tutorial Video Tutorial Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 1 21/10/2023 3:17:50 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N2 Bentuk Badan Semasa Layangan Lompatan Putaran 1 Berdiri tegak di atas trampolin dengan tangan diluruskan ke atas. 2 Mengenjut beberapa kali untuk mendapatkan momentum. 3 Lompat dan buat putaran 90°/180°/360° mengikut arah jam atau lawan jam semasa di udara. 4 Fleksi lutut dan turunkan tangan semasa mendarat. 1 Berdiri tegak di atas trampolin dengan kaki dirapatkan. 2 Mengenjut beberapa kali untuk mendapatkan momentum. 3 Lompat berulang kali. 4 Pada ketinggian layangan yang sesuai, fleksi lutut dan rapatkan ke dada. 5 Tangan memegang bahagian bawah lutut. 6 Kembali ke posisi asal. 1 Berdiri tegak di atas trampolin dengan kaki dirapatkan. 2 Mengenjut beberapa kali untuk mendapatkan momentum. 3 Lompat berulang kali. 4 Pada ketinggian layangan yang sesuai, fleksi pinggul dengan kaki diluruskan. 5 Kembali ke posisi asal. 1 Berdiri tegak di atas trampolin dengan kaki dirapatkan. 2 Mengenjut beberapa kali untuk mendapatkan momentum. 3 Lompat berulang kali. 4 Pada ketinggian layangan yang sesuai, kaki dikangkangkan. 5 Kembali ke posisi asal. Lompatan Tuck Lompatan Pike Lompatan Straddle Putaran 90° Putaran 180° Putaran 360° 360° 90° 180° Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 2 21/10/2023 3:17:53 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N3 Asas Tarian Joget Setempat 1 Membuat pergerakan setempat. 2 Hujung kaki kanan dan kaki kiri menyentuh lantai secara berselang-seli. 3 Kedua-dua tangan murid lelaki dibuka ke sisi manakala murid perempuan siku dirapatkan. Maju undur 1 Penari lelaki dan perempuan melakukan langkah seperti pergerakan setempat. 2 Maju beberapa langkah kecil ke hadapan kemudian undur beberapa langkah kecil ke belakang mengikut kiraan. 1 Penari lelaki bersedia dengan kedua-dua belah tangan di pinggang kiri. 2 Penari perempuan bersedia dengan tangan kanan di bahu dan tangan kiri di pinggang. 3 Kaki kanan dibuka ke sisi dengan tumit menyentuh lantai. Tarik kaki kanan ke hadapan kaki kiri dengan hujung kaki kanan menyentuh lantai. 4 Letak kaki kanan ke sisi semula dengan tumit menyentuh lantai dan kembali ke posisi asal. 5 Lakukan aktiviti yang sama untuk kaki kiri. 1 Penari lelaki bersedia dengan kedua-dua belah tangan di pinggang kiri. 2 Penari perempuan bersedia dengan tangan kanan di bahu dan tangan kiri di pinggang. 3 Kedua-dua penari bergerak ke kanan dengan kaki kiri disilang ke belakang. 4 Berpusing di atas kaki kanan disilang ke belakang. 5 Ulang beberapa langkah dengan gerakan yang sama. Terancang setempat Ragam kunang-kunang mabuk Unit 2 Pergerakan Berirama Pergerakan berirama merangkumi – Lokomotor: Pergerakan yang menyebabkan perubahan kedudukan tubuh badan seperti berlari, mencoklang dan melompat – Bukan Lokomotor: Pergerakan yang tidak menyebabkan perubahan kedudukan tubuh badan seperti mengilas dan memusing – Langkah Lurus: Tarian yang dilakukan dengan berbaris dan menari mengikut langkah lurus yang telah dikoreografi. Contohnya grapevine, kick ball change dan jazz box – Konsep Pergerakan: Melibatkan kesedaran tubuh badan, kesedaran ruang, kualiti pergerakan dan hubungan BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N4 Asas Tarian Sumazau Enjut setempat 1 Enjut di atas bebola kaki kanan. 2 Hujung kaki diangkat dan diturunkan secara berulang kali. Maju dan undur 1 Enjut di atas bebola kaki kanan. 2 Hujung kaki diangkat dan diturunkan secara berulang kali sambil maju ke hadapan. 3 Enjut di atas bebola kaki kanan. 4 Hujung kaki diangkat dan diturunkan secara berulang kali sambil mengundur ke belakang. Gerak ke kiri 1 Kaki kiri dienjut dan diturunkan berulang kali sambil bergerak ke arah kiri. Gerak ke kanan 1 Kaki kanan dienjut dan diturunkan berulang kali sambil bergerak ke arah kanan. Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 4 21/10/2023 3:17:58 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N5 Bola Sepak Kemahiran Asas Bola Sepak Menghantar 1 Menghantar bola kepada rakan pada jarak tertentu. 2 Hantaran leret untuk jarak dekat dan dapat menghantar bola dengan cepat dan tepat. 3 Hantaran lambung untuk melakukan hantaran atau menjaring gol dari jarak jauh. Menanduk 1 Tujuan menanduk adalah untuk: (a) menjaringkan gol. (b) menahan bola lambung. (c) menghantar bola kepada rakan sepasukan. Mengelecek 1 Tujuan mengelak daripada ditakel oleh pihak lawan. 2 Mengelecek bola perlu menggunakan pergerakan badan untuk mengacah dan mengelirukan pihak lawan. 3 Kemahiran ini sangat penting untuk mengawasi pemain pihak lawan. Takel 1 Takel ialah merampas kembali bola daripada pihak lawan. 2 Takel boleh dilakukan dari arah hadapan atau sisi. 3 Takel tidak boleh dilakukan dari arah belakang. Menjaga Gawang 1 Penjaga gol bertanggungjawab menjaga gawang. 2 Semua anggota badan boleh digunakan untuk menghalang cubaan jaringan gol. 3 Penjaga gol perlu menguasai kemahiran menangkap, menumbuk, melayangkan badan dan menendang bola. Unit 3 Kategori Serangan Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 5 21/10/2023 3:18:02 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N6 Menyerkap 1 Kemahiran ini dilakukan dengan menggunakan bahagian tubuh badan untuk melakukan tindakan seterusnya. 2 Anggota badan yang boleh digunakan untuk menyerkap ialah paha, dada, kaki dan sebagainya, kecuali tangan. Menjaring 1 Kemahiran ini dilakukan untuk menjaringkan gol. 2 Semua anggota badan boleh menjaringkan gol, kecuali tangan. 3 Teknik menjaring bola terdiri daripada: Menghantar 1 Kemahiran ini boleh dilakukan dari pelbagai arah dan aras. 2 Jenis hantaran ialah hantaran aras dada, hantaran aras bahu, hantaran atas kepala, hantaran lantun dan hantaran sisi. Menerima 1 Kemahiran menerima bola memerlukan koordinasi mata dan tangan yang baik kerana: (a) bola boleh datang dari pelbagai arah dan aras. (b) bola boleh diterima dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan sahaja. Menanduk Tendangan separuh voli Voli hadapan Teknik Menjaring Voli sisi Bola Jaring i-THINK Peta Buih Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 6 21/10/2023 3:18:03 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N7 Gerak Kaki atau Pivot 1 Kemahiran ini penting semasa seseorang pemain menerima bola sebelum dihantar cepat kepada rakan, sebelum menjaringkan gol atau semasa mendarat selepas menangkap bola di udara. 2 Gerak kaki yang betul dapat menukar arah dengan pantas. 3 Gerak kaki yang melanggar peraturan permainan boleh menyebabkan satu hantaran percuma diberikan kepada pihak lawan. 4 Kemahiran gerak kaki boleh mendarat dengan menggunakan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki atau setengah langkah setelah menangkap bola. 5 Pemain digalakkan melakukan pivot untuk menghala ke arah hantaran yang sesuai. 6 Pivot dapat mewujudkan lebih ruang yang selamat daripada pengadang. Mengacah 1 Kemahiran ini memerlukan pergerakan pantas dan tangkas untuk membebaskan diri daripada pengadang. 2 Kemahiran ini digunakan untuk menukar arah dengan cepat bagi mewujudkan ruang. 3 Kemahiran ini untuk mengelirukan pihak lawan. 4 Kemahiran ini boleh dilakukan sama ada dengan badan atau bola. Menjaring 1 Kemahiran ini membolehkan penjaring menjaringkan bola dari pelbagai jarak dalam bulatan gol. 2 Jaringan boleh dibuat dengan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan secara statik atau gerak selangkah dari pelbagai jarak. 3 Percubaan jaringan boleh dilakukan dalam manamana bulatan gol. Mengadang 1 Kemahiran ini bertujuan untuk menghalang bola kepada pihak lawan atau jaringan bola. 2 Kedudukan pengadang yang baik dapat mengehadkan sudut hantaran dan kelajuan bola. 3 Pengadang perlu berada berhampiran pihak lawan. Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 7 21/10/2023 3:18:05 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N8 Bola Tampar Kemahiran Asas Bola Tampar Kemahiran Asas Servis Terdiri daripada servis bawah dan servis atas. Mengumpan Menghantar bola kepada rakan untuk melakukan rejaman. Merejam Bertujuan untuk mematikan bola di gelanggang lawan. Mengadang Bertujuan untuk menghalang rejaman daripada lawan. Menyangga • Menerima servis • Menerima bola rejaman • Membuat umpanan • Mengambil bola yang dipukul ke luar gelanggang oleh rakan sepasukan • Membuat hantaran untuk mengumpan Badminton Kemahiran Asas Badminton Unit 5 Olahraga Asas Lari Pecut  1 Dalam acara lari pecut, penggunaan blok permulaan diwajibkan.  2 Tujuan blok permulaan digunakan adalah untuk membantu pelari mendapatkan kuasa eksplosif semasa memulakan larian. Servis tinggi Servis rendah Servis Pukulan hadapan Pukulan lob Pukulan junam Pukulan kilas Pukulan smesy Kemahiran Asas Unit 4 Kategori Jaring Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR atau layari https://www.youtube.com/ watch?v=IALWI3FZ3CA untuk maklumat lanjut. Video Tutorial Video Tutorial Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 8 21/10/2023 3:18:05 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N9  3 Terdapat tiga langkah menggunakan blok permulaan. Kedudukan ke garisan Kedudukan ‘sedia' Berlepas dari blok permulaan Kedudukan dan postur badan atlet dalam gaya dekam Lari Berganti-ganti  1 Lari berganti-ganti yang sering dilakukan di sekolah ialah 4 ×100 meter dan 4 × 400 meter.  2 Kedua-dua jenis larian ini memerlukan murid menguasai gaya pertukaran baton.  3 Gaya pertukaran baton bagi kedua-dua larian ini adalah berbeza. Cara memegang baton semasa di garisan permulaan Teknik pertukaran baton atas-bawah Lompat Tinggi Gaya Fosbury Flop  1 Dalam gaya Fosbury Flop, terdapat empat fasa yang perlu dilakukan oleh seseorang pelompat, iaitu fasa penujuan, fasa lonjakan dan fasa pendaratan. Pergerakan atlet semasa membuat lonjakan Pergerakan atlet semasa membuat layangan Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 9 21/10/2023 3:18:06 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N10 Unit 6 Rekreasi dan Kesenggangan Aktiviti Tali Aras Rendah  1 Aktiviti ini terbahagi kepada beberapa jenis, iaitu: Aktiviti Cara Bermain Spider-web • Berbentuk sarang labah-labah yang mempunyai pelbagai saiz lubang dan diikat pada dua tiang. • Semua peserta dikehendaki menyeberangi halangan tersebut tanpa menyentuh mana-mana bahagian tali. Alligator Swamp Memerlukan peserta bergerak secara berkumpulan melepasi kawasan yang ditetapkan dengan dua batang kayu sebagai jejambat. Giant Finger Memerlukan peserta mengalihkan gelung bersaiz besar (tiub tayar) dari tiang pertama ke tiang kedua secara berkumpulan. Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien  1 Gaya ini dikenali sebagai gaya gelongsoran.  2 Gaya ini berfungsi untuk menghasilkan daya eksplosif pada kedudukan kuasa sebelum melontar peluru. (Persediaan) Memegang peluru dan perlakuan bersedia Gelongsoran Lontaran Pemulihan Empat fasa pergerakan lontar peluru Cara memegang peluru Memegang peluru dengan lima jari (pandangan belakang) Memegang peluru dengan tiga jari (pandangan hadapan) Memegang peluru dengan lima jari (pandangan sisi) Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR untuk mendapat maklumat tambahan. Laman Web Laman Web Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 10 21/10/2023 3:18:07 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N11 Sepak Raga Ratus  1 Tujuan permainan adalah untuk menimang bola.  2 Terdiri daripada beberapa pasukan atau lima orang dalam satu pasukan.  3 Alatan yang digunakan dalam permainan ini ialah bola raga yang diperbuat daripada rotan.  4 Gelanggang merupakan permukaan rata dan dibina lingkungan bulatan bergaris pusat dua meter. Unit 7 Kecergasan Fizikal Kadar Nadi  1 Tempat mengambil denyutan nadi menggunakan jari telunjuk.  2 Kadar nadi terbahagi kepada beberapa jenis, iaitu: Kadar Nadi Latihan (KNL) Kadar yang perlu dikekalkan semasa senaman aerobik untuk mencapai sasaran latihan. Kadar ini biasanya berada pada tahap intensiti 65% ke 85% kadar nadi maksimum. Kadar Nadi Maksimum (KNM) Bilangan degupan tertinggi yang boleh dicapai oleh jantung dalam satu minit. Kadar Nadi Rehat (KNR) Bilangan degupan minimum jantung yang diperlukan untuk mengekalkan fungsi badan semasa rehat. Nadi radial Nadi karotik Teknik dalam Permainan Frisbee Teknik Melempar Cakera Teknik Menangkap Cakera Lemparan hadapan (Forehand) Lemparan kilas (Backhand) Paras pinggang Paras atas kepala Frisbee Video Tutorial Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR atau layari https://www.youtube.com/ watch?v=lNQexzgzvw4 untuk maklumat lanjut. Video Tutorial Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 11 21/10/2023 3:18:08 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N12 Prinsip FITT Prinsip Huraian F (Frequency – Kekerapan) Kekerapan melakukan aktiviti fizikal. I (Intensity – Tahap Intensiti) Tahap kesukaran melakukan aktiviti. T (Time – Masa) Tempoh masa yang diambil untuk melakukan aktiviti sosial. T (Type – Jenis) Jenis aktiviti yang berbeza memberikan kesan terhadap komponen kecergasan yang berbeza. Pendidikan Kesihatan Unit 1 Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 1.0 Kesihatan Diri dan Reproduktif: Perkembangan Seksual Sekunder 2.0 Pengaruh Multimedia kepada Tingkah Laku Seksual Berisiko Perubahan saiz merupakan perubahan yang jelas pada pertumbuhan fizikal yang disebabkan oleh umur, berat badan, lingkaran kepala dan sebagainya. Hilang ciri-ciri lama merujuk proses pertumbuhan yang terjadi secara perlahan-lahan seperti gugur gigi susu. Perubahan pertumbuhan tubuh adalah seperti timbulnya ciri baharu yang disebabkan oleh pematangan fungsi organ. Ciri-ciri Pertumbuhan Remaja Langkah Menangani Tingkah Laku Seksual Berisiko Menerapkan ajaran agama Mengehadkan penggunaan Internet Pemantauan secara terbuka Memberikan pendidikan yang baik i-THINK Peta Pokok Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 12 21/10/2023 3:18:08 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N13 3.0 Penyalahgunaan Bahan: Pengaruh Rokok, Alkohol dan Dadah  1 Rokok, alkohol dan dadah merupakan bahan yang boleh mengkhayalkan dan memabukkan.  2 Antara kesan penyalahgunaan bahan. Rokok Dadah Alkohol • Katarak • Kanser (lidah, paru-paru, ginjal) • Pekak • Sakit jantung • Anak mata membesar • Sesak nafas • Sakit jantung • Insomnia • Paranola • Kerosakan otak • Kerosakan hati • Kanser usus kecil • Strok 4.0 Pengurusan Mental dan Emosi: Pemikiran Positif  1 Pemikiran positif bermaksud kebolehan berfikir dan bertindak secara rasional dalam masyarakat sebarang situasi. 5.0 Kekeluargaan: Perkahwinan Jenis Keluarga Ahli Keluarga Nukleus Ibu, bapa dan anak Tunggal Ibu atau bapa dan anak Kembangan Beberapa keluarga nukleus yang tinggal serumah yang terdiri daripada suami, isteri, anak, ibu bapa dan adik-beradik Dyad Suami dan isteri sahaja Luas Beberapa generasi seperti datuk, saudara-mara serta sepupu Ko-habitasi Pasangan yang tidak berkahwin tetapi tinggal bersama i-THINK Peta Buih Melihat masalah sebagai cabaran Menggunakan bahasa positif Menghindari fikiran negatif Ciri-ciri Orang yang Berfikiran Positif Berfikiran terbuka Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 13 21/10/2023 3:18:08 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N14 6.0 Perhubungan  1 Komunikasi lisan ialah proses komunikasi yang menggunakan percakapan untuk menyampaikan maklumat kepada penerima.  2 Komunikasi bukan lisan merupakan proses yang tidak menggunakan percakapan.  3 Komunikasi bukan lisan terbahagi kepada dua, iaitu tingkah laku dan unsur fizikal. Tingkah Laku • Pergerakan badan • Intonasi Unsur Fizikal • Reka bentuk bangunan • Kelengkapan dan perhiasan pejabat 7.0 Penyakit: Jerawat, Senggugut, Kanser Serviks Jerawat Berlaku apabila kulit muka berminyak. Senggugut Berlaku di bahagian bawah perut semasa haid. Kanser Serviks Terdiri daripada squamous dan adenocarcinoma. 8.0 Keselamatan  1 Buli (a) Perbuatan mengasari orang yang lemah dengan tujuan menunjukkan kekuatan. (b) Menunjukkan tingkah laku agresif dalam bentuk fizikal ataupun psikologi yang dilakukan secara berulang kali.  2 Gengsterisme (a) Individu yang terlibat dalam aktiviti jenayah atau sosial yang menyebabkan penyelewengan tingkah laku dan kerosakan akhlak. (b) Contohnya seperti peras ugut, ketagihan rokok atau dadah, vandalisme, pergaduhan dan sebagainya. Unit 2 Pemakanan Amalan Pemakanan yang Sihat  1 Amalan pemakanan yang sihat bermaksud amalan pemakanan yang boleh menjaga kesihatan.  2 Dengan adanya amalan pemakanan yang sihat, kita akan terhindar daripada sebarang penyakit yang berbahaya seperti kencing manis, darah tinggi, sakit jantung dan sebagainya. Kesan Buli Sering berasa takut Sering ponteng sekolah dan bimbang Emosi sering terganggu atau tertekan Berasa rendah diri atau malu i-THINK Peta Pokok Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR atau layari http://www.myhealth.gov. my/kanser-pangkal-rahim/ untuk maklumat lanjut. Laman Web Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR atau layari http:// myeasyinteraction.blogspot. com/2018/08/kemahiran-interpersonal. html untuk maklumat lanjut. Laman Web Laman Web Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 14 21/10/2023 3:18:08 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N15  3 Amalan pemakanan yang sihat boleh dirancang dengan menggunakan piramid makanan yang juga digunakan dalam penyediaan makanan sihat. Makronutrien  1 Makronutrien merupakan zat makanan yang banyak menyumbangkan tenaga bagi tubuh.  2 Istilah makronutrien menggambarkan zat kimia yang memberikan kalori untuk tenaga termasuk karbohidrat, protein dan lemak.  3 Makronutrien diukur dalam unit gram. Mikronutrien 1 Mikronutrien diperlukan oleh tubuh badan dalam kuantiti yang sedikit berbanding makronutrien. 2 Mikronutrien merupakan zat seperti vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sihat. 3 Mikronutrien diukur dalam mikrogram atau miligram. Kepentingan Pengambilan Air dan Serat yang Mencukupi Kepentingan Pengambilan Air 1 Untuk memastikan tubuh sentiasa terhidrat. 2 Untuk mengawal suhu badan pada tahap yang normal. 3 Supaya sistem badan dalam tubuh mampu bekerja pada tahap optimum. 4 Minda menjadi cergas dan bertenaga. 5 Membekalkan sumber mineral terpenting dalam keseimbangan tubuh. 6 Untuk menyingkirkan bahan buangan dan toksid menerusi air kencing. Kepentingan Pengambilan Serat 1 Memudahkan sistem pencernaan berfungsi. 2 Mengurangkan kolesterol serta mencegah penyakit berkaitan kolesterol. 3 Menurunkan berat badan kerana struktur molekul bersaiz besar meningkatkan rasa kekenyangan tanpa menambah kalori. 4 Berfungsi sebagai nutrisi yang bebas kalori. 5 Dapat memanjangkan rasa kekenyangan. Hadkan pengambilan lemak, minyak, gula dan garam Ikan: 1 sajian Ayam, telur/daging: 1-2 sajian Legum: 1 sajian Nasi, bijirin lain, produk makanan berasaskan bijirin penuh dan ubiubian: 3-5 sajian Buah-buahan: 2 sajian Susu dan produk tenusu: 2 sajian Sayur-sayuran: ≥ 3 sajian 6-8 Gelas air kosong (250 ml) Nota: 1. Bilangan sajian dikira berdasarkan 1,500 kcal, 1,800 kcal dan 2,000 kcal untuk dewasa. 2. Orang dewasa yang tidak aktif/sedentari perlu mengambil bilangan sajian yang minimum. Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR atau layari https:// hctm.ukm.my/dietetik/news/ piramid-makanan-2020/ untuk maklumat lanjut. Laman Web Laman Web Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 15 21/10/2023 3:18:09 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

N16 Unit 3 Pertolongan Cemas  1 Pertolongan cemas ialah pertolongan segera yang diberikan kepada pesakit dengan tidak mengira bangsa atau keturunan sebelum mendapatkan rawatan daripada doktor atau pihak hospital. Prinsip-prinsip Pertolongan Cemas  1 Menyelamatkan nyawa.  2 Mengurangkan kesakitan.  3 Mengelakkan daripada keadaan bertambah teruk.  4 Mendapat bantuan doktor atau menghantar pesakit ke hospital. Peraturan Am Pertolongan Cemas  1 Memberi pertolongan kepada mangsa yang cedera teruk dahulu.  2 Keutamaan kepada mangsa yang tidak sedarkan diri terutamanya pernafasan pesakit.  3 Jangan sesekali menanggalkan pakaian mangsa tetapi sekadar melonggarkannya sahaja dengan tujuan untuk memudahkan pernafasan mangsa dan pembantu pula memerhatikan pergerakan pernafasan mangsa.  4 Membuat pengurusan bagi menghantar mangsa ke hospital. Tindakan Serta-merta Pertolongan Cemas  1 Menentukan pernafasan mangsa berkeadaan baik.  2 Memberikan rawatan renjatan dengan segera.  3 Cuba menghentikan darah jika mangsa berdarah.  4 Memberikan rawatan yang rapi dan sempurna. Prinsip D.R.A.B.C.  1 Kaedah D.R.A.B.C. digunakan untuk memberikan bantuan kepada mangsa yang tidak sedarkan diri atau yang mengalami kejutan. Prinsip D.R.A.B.C. D (Danger) • Elakkan bahaya kepada mangsa dari persekitaran. • Pastikan mangsa bebas daripada bahaya. R (Response) • Periksa mangsa sama ada bertindak balas terhadap deria cahaya, suara, bunyi, sentuh, bau, panggil nama, menanyakan keadaan dan rasa untuk melihat sebarang respons. A (Airways) • Pastikan pernafasan mangsa tidak tersekat-sekat atau berbunyi kuat. • Periksa hidung dan mulut mangsa agar tiada bendasing menghalang salur pernafasan. B (Breathing) • Pastikan ada pernafasan melalui mulut dan hidung. Jika tiada, berikan bantuan pemulihan pernafasan dengan segera. • Sekiranya mangsa tidak bernafas, segera lakukan cara pulih nafas “Expired Air Resuscitation” (EAR). Kaedah pulih nafas dari mulut ke mulut. • Dua kali hembusan, periksa pernafasan, ulang sehingga pulih. C (Circulation) • Peredaran darah melalui denyutan nadi – mengesan degupan jantung melalui denyutan nadi karotid. • Sekiranya tiada denyutan nadi, ini bermakna jantung telah berhenti. • Tindakan untuk merangsang semula degupan jantung melalui kaedah “Cardiopulmonary Resuscitation” (CPR) Laman Web Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR atau layari https://emergency-live.com/ ms/kesihatan-dan-keselamatan/bagaimana-untukmenjalankan-tinjauan-primer-menggunakan-drabcdalam-pertolongan-cemas/untuk maklumat lanjut. Laman Web Strategi A+PJK Tg1 Nota Express (F).indd 16 21/10/2023 3:18:10 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

P1 Unit 3 Permainan Kategori Serangan Tajuk Bola Sepak PAK-21 TGFU – Teaching Games for Understanding Kemahiran Berlari dan mengawal bola Nama Permainan: Kawasan Selamat Objektif •  Murid mahir berlari sambil membawa dan mengawal bola. •  Murid dapat mengetahui kawasan yang lebih selamat semasa membawa bola. •  Murid dapat mengetahui cara mengelak daripada pihak lawan. •  Murid dapat mengetahui cara mengawal kawasan panas (hot spot)/pertahanan. Peralatan Pen penanda/kon, bola, jam, bib Persediaan 1 Sediakan petak berukuran 20 meter x 20 meter. 2 Letakkan kon seperti dalam gambar. 3 Bahagikan murid kepada lima (5) orang sekumpulan dan memakai bib pasukan. Cara Bermain 1 Rujuk gambar rajah yang disediakan. 2 Bahagikan murid kepada lima (5) orang penyerang dan tiga (3) orang pertahanan. 3 Semua pemain penyerang masing-masing membawa sebiji bola. 4 Pemain pertahanan tidak boleh melakukan takel sekiranya pemainan penyerang masuk ke kotak kecil (kawasan selamat) bersama-sama bola. 5 Pasukan pertahanan akan mendapat satu (1) mata sekiranya berjaya mengeluarkan bola dari kawasan permainan dan bola boleh diambil semula. 6 Tukar peranan pemain sekiranya pertahanan berjaya mengeluarkan bola dari kawasan permainan. Peraturan Asas • Tidak boleh menyentuh pemain lawan sama ada secara sengaja atau tidak sengaja. • Tidak boleh berada terlalu rapat dengan pemain lawan. • Tidak boleh menolak, menyadung, memegang atau bersandar pada pemain lawan. • Tidak boleh menolak pemain lawan sama ada secara sengaja atau tidak sengaja. Aktiviti Pembelajaran Abad ke-21 PAK-21 T ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHRBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIS

P2 Unit 4 Permainan Kategori Jaring Tajuk Bola Tampar PAK-21 TGFU – Teaching Games for Understanding Kemahiran Servis, menyangga, mengumpan dan merejam Nama Permainan: Bola Tampar Objektif • Murid dapat memahami dan mengaplikasi kemahiran asas mengumpan, menyangga, merejam dan melakukan servis. • Murid dapat mengetahui kecenderungan kemahiran masing-masing. • Murid dapat mengaplikasikan peraturan dan undang-undang permainan bola tampar. Peralatan 2 biji bola, 2 buah jam, 2 buah gelanggang Persediaan 1 Gunakan dua (2) buah gelanggang bola tampar. 2 Satu gelanggang untuk lelaki dan satu gelanggang untuk perempuan. 3 Rendahkan jaring bola tampar, bahagian atas jaring berketinggian enam (6) kaki sahaja. Cara Bermain 1 Bahagikan murid lelaki kepada dua (2) pasukan dan murid perempuan dua (2) pasukan. Setiap pasukan terdiri daripada lapan (8) hingga sembilan (9) orang. 2 Pasukan lelaki berlawan dengan pasukan lelaki dan pasukan perempuan berlawan dengan pasukan perempuan. 3 Permainan bola tampar dimulakan oleh pasukan yang diundi. 4 Pemain bertukar-tukar melakukan servis. 5 Pemain bertukar-tukar posisi mengikut kecenderungan sama ada sebagai penservis, penyangga, pengumpan ataupun perejam. 6 Permainan akan berlangsung selama 7 hingga 10 minit untuk satu set atau mana-mana pasukan mencapai 11 mata terdahulu. 7 Setiap pemain akan bermain sebanyak tiga (3) set. 8 Untuk perlawanan set ke-3, pasukan tersebut perlu memilih enam (6) orang pemain sahaja untuk bermain perlawanan akhir. 9 Mata kemenangan untuk perlawanan set ke-3 ialah 15 mata. 10 Murid perlu menggunakan segala kemahiran dan peraturan yang dipelajari. Contoh kemahiran asas dalam permainan bola tampar A B C D E Menyangga Mengumpan Merejam Mengadang Servis bawah T ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHRBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIS

P3 Unit 5 Olahraga Asas Tajuk Lari Pecut PAK-21 Ansur Maju Kemahiran Fasa larian Nama Permainan: Siapakah Terpantas? Objektif • Murid dapat memahami dan mengaplikasi fasa-fasa lari pecut. • Murid dapat mengaplikasikan tenaga letusan (eksplosif ). • Murid dapat mengetahui kemampuan diri dalam acara lari pecut. • Murid dapat mengetahui kedudukan tangan, kaki dan badan semasa fasa persediaan. Peralatan Blok permulaan (dekam), kon, bola, wisel, tali penamat Persediaan 1 Sediakan sekurang-kurangnya empat (4) buah blok permulaan (starting block). 2 Sediakan empat (4) biji bola atau lebih. 3 Bahagikan murid kepada empat (4) orang sekumpulan mengikut jantina yang akan bertanding secara individu. Lakaran tapak permainan T ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHRBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIS

P4 Cara Bermain Fasa Persediaan dan Berlepas 1 Sekumpulan murid berada di blok permulaan. 2 Bola diletakkan tiga (3) meter dari blok permulaan. 3 Apabila wisel dibunyikan, pelari keluar dengan pantas dari blok permulaan. 4 Pelari pertama yang menendang atau tertendang bola dianggap sebagai pemenang. 5 Pemenang tersebut akan mewakili kumpulan tersebut ke pertandingan seterusnya. 6 Kumpulan seterusnya akan melakukan perkara yang sama. 7 Pertandingan diteruskan oleh wakil-wakil kumpulan yang terpantas sehingga empat (4) orang pelari terbaik yang menentukan pelari yang terpantas keluar dari blok permulaan. Fasa Pecutan 1 Sekumpulan murid berada di blok permulaan. 2 Bola diletakkan 15 meter dari blok permulaan. 3 Apabila wisel dibunyikan, pelari keluar dengan pantas dari blok permulaan. 4 Pelari yang pertama menendang atau tertendang bola dianggap sebagai pemenang. 5 Pemenang tersebut akan mewakili kumpulan tersebut ke pertandingan seterusnya. 6 Kumpulan seterusnya akan melakukan perkara yang sama. 7 Pertandingan diteruskan oleh wakil-wakil kumpulan yang terpantas sehingga empat (4) orang pelari terbaik yang menentukan pelari yang mempunyai pecutan yang bagus. Fasa Penamat 1 Murid yang tidak terlibat dalam pertandingan akhir akan menyiapkan atlet mereka dan murid yang lain akan menjadi teknikal larian. 2 Empat (4)/enam (6) murid berada di blok permulaan. 3 Peserta akan berlari dalam jarak 30 meter. 4 Apabila wisel dibunyikan, pelari pantas keluar dari blok permulaan. 5 Pelari yang sampai ke tali penamat dianggap sebagai pemenang. Contoh kedudukan/postur badan dalam gaya dekam (Fasa Permulaan). Pergerakan tangan dan kaki semasa larian. Keadaan postur badan semasa ke garisan penamat. E-Soalan Untuk tujuan pembelajaran Aktiviti Ekstra Pembelajaran Abad ke-21 (PAK-21) E-Soalan T ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHRBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTIS

R1 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan Guru TP Tafsiran Pendidikan Jasmani Unit 1 Gimnastik Asas TP 1 Boleh meniru kemahiran lantunan menggunakan pelbagai bahagian badan serta membuat bentuk badan berdasarkan huruf dan putaran semasa layangan di atas trampolin. 1 TP 2 Boleh melakukan dan menyatakan postur badan, mekanik lakuan dan ketinggian layangan dan bentuk badan di atas trampolin. 2 TP 3 Boleh mengingat semula dan mengaplikasi postur badan, mekanik lakuan dan ketinggian layangan semasa melakukan kemahiran lantunan, putaran dan bentuk badan tuck, pike dan straddle di atas trampolin. 3 TP 4 Boleh menyatakan dan mengaplikasikan postur badan, mekanik lakuan dan ketinggian layangan semasa melakukan kemahiran melantun, putaran dan bentuk badan tuck, pike dan straddle di atas trampolin. 3 TP 5 • Boleh merancang rutin pergerakan yang melibatkan kemahiran lantunan, membentuk badan dan putaran di atas trampolin. • Boleh melakukan persembahan rutin pergerakan yang telah direka cipta. • Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan semasa melakukan aktiviti gimnastik asas. 4 TP 6 • Boleh membuat refleksi berdasarkan rutin pergerakan yang telah direka cipta berdasarkan persembahan serta mencadangkan penambahbaikan rutin pergerakan tersebut. • Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti gimnastik asas. • Boleh melakukan kemahiran dalam gimnastik sebagai aktiviti untuk meningkatkan kecergasan fizikal. 4 Unit 2 Pergerakan Berirama TP 1 • Boleh meniru langkah tarian Joget dan Sumazau yang ditunjukkan mengikut muzik yang didengar. • Boleh mengenal pasti tema pergerakan kreatif. 5 TP 2 • Boleh menyenaraikan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan langkah lurus yang digunakan dalam pergerakan direka cipta. • Boleh menyatakan dan melakukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam tarian Joget dan Sumazau. • Boleh menyatakan dan mengamalkan nilai estetika dalam pergerakan berirama. 6 Pencapaian Unit 1 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 NAMA MURID : KELAS : NAMA GURU : Rekod Prestasi Murid Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan KSSM Tingkatan 1 Strategi A+PJK T1 PJ Rekod (F).indd 1 21/10/2023 3:11:32 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

R2 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan Guru TP Tafsiran TP 3 • Boleh menggabungkan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan langkah lurus dalam satu rangkaian pergerakan berdasarkan tema. • Boleh mengingat dan mengaplikasi pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan konsep pergerakan dalam tarian Joget dan Sumazau mengikut muzik yang didengar. 7 TP 4 • Boleh melakukan rangkaian pergerakan kreatif bertema mengikut muzik yang didengar. • Boleh menyatakan dan mengaplikasi pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan semasa melakukan tarian Joget dan Sumazau dengan langkah dan lakuan yang betul mengikut muzik yang didengar. 7 Pencapaian Unit 2 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 3 Kategori Serangan 3.1 Bola Sepak TP 1 • Boleh melakukan kemahiran asas menghantar, menyerkap, menanduk, mengelecek, takel, menjaring dan menjaga gawang dalam situasi permainan bola sepak. 8 TP 2 • Boleh melakukan dan menerangkan penggunaan daya semasa menghantar bola dan mekanik lakuan semasa menyerkap dan menangkap bola dari pelbagai ketinggian dalam situasi permainan. • Boleh melakukan dan menyenaraikan kemahiran asas bola sepak yang digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 9 TP 3 • Boleh mengingat dan mengaplikasi penggunaan daya dan mekanik lakuan kemahiran asas menghantar, menyerkap, menanduk, mengelecek, takel, menjaring dan menjaga gawang semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 10 TP 4 • Boleh menyatakan dan mengaplikasi penggunaan daya dan mekanik lakuan kemahiran menghantar, menyerkap, menanduk, mengelecek, takel, menjaring dan menjaga gawang dengan lakuan yang betul semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 11 TP 5 • Boleh merancang strategi untuk menyerang dan bertahan yang sesuai dalam situasi permainan. • Boleh bermain bola sepak dengan mengaplikasi strategi yang dirancang. • Boleh bermain bola sepak dengan mengaplikasi strategi yang dirancang. 12 TP 6 • Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi melakukan serangan dan bertahan dalam situasi permainan untuk meningkatkan keberkesanan serangan dan pertahanan. • Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa bermain bola sepak. • Boleh bermain bola sepak untuk meningkatkan kecergasan fizikal sebagai amalan gaya hidup sihat. 12 Tahap Pencapaian 3.1 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 3.2 Bola Jaring TP 1 • Boleh melakukan kemahiran asas menghantar, menerima, gerak kaki, menjaring, mengadang dan mengacah. 13 TP 2 • Boleh melakukan dan menerangkan penggunaan daya semasa menghantar bola, mekanik lakuan dan serapan daya semasa menerima bola, peranan kaki yang menjadi paksi semasa mendarat, kemahiran menjaring bola, kemahiran mengadang dan cara lakuan mengacah dalam situasi permainan. • Boleh melakukan dan menyenaraikan kemahiran asas bola jaring yang digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 13 – 14 Strategi A+PJK T1 PJ Rekod (F).indd 2 21/10/2023 3:11:32 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

R3 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan Guru TP Tafsiran TP 3 Boleh mengingat dan mengaplikasi penggunaan daya dan mekanik lakuan kemahiran asas menjaring, mekanik lakuan dan serapan daya semasa menerima bola, kemahiran gerak kaki, mengadang, dan mengacah semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 15 TP 4 Boleh menyatakan dan mengaplikasi penggunaan daya dan mekanik lakuan kemahiran menghantar dan menjaring, mekanik lakuan, dan serapan daya semasa menerima bola, kemahiran gerak kaki, mengadang, dan mengacah dengan lakuan yang betul semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 15 TP 5 Boleh merancang dan mengenal pasti strategi semasa menyerang dan bertahan dengan menggunakan kemahiran menghantar, menerima, gerak kaki, menjaring, mengadang dan mengacah dalam situasi permainan. 16 TP 6 • Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi melakukan serangan dan bertahan untuk meningkatkan prestasi dalam kemahiran menghantar, menerima, gerak kaki, menjaring, mengadang dan mengacah dalam situasi permainan. • Boleh mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan semasa bermain bola jaring. • Boleh bermain bola jaring untuk meningkatkan kecergasan fizikal sebagai amalan gaya hidup sihat. 16 Tahap Pencapaian 3.2 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Pencapaian Unit 3 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 4 Kategori Jaring 4.1 Bola Tampar TP 1 • Boleh meniru lakuan kemahiran asas servis, menyangga, mengumpan dan merejam. 19 TP 2 • Boleh melakukan dan menerangkan mekanik lakuan serta pemindahan daya semasa servis, menyangga, mengumpan dan merejam. • Boleh melakukan dan menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk melonjak semasa mengadang. 19 – 20 TP 3 • Boleh mengingat semula dan mengaplikasi pengetahuan berkaitan pemindahan daya semasa melakukan servis, menyangga, mengumpan dan merejam dalam situasi permainan. • Boleh mengaplikasi pemasaan yang sesuai untuk melonjak semasa mengadang dalam situasi permainan. 21 – 22 TP 4 • Boleh mengingat semula dan mengaplikasi pengetahuan berkaitan pemindahan daya semasa melakukan servis, menyangga, mengumpan dan merejam serta melakukan kemahiran tersebut dengan mekanik lakuan yang betul dalam situasi permainan. • Boleh mengaplikasi pemasaan yang tepat untuk melonjak semasa mengadang dalam situasi permainan. 21 – 22 TP 5 • Boleh mengenal pasti dan memilih kemahiran bola tampar yang sesuai digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. • Boleh merancang strategi untuk menyerang dan bertahan dengan menggunakan kemahiran servis, menyangga, mengumpan, merejam dan mengadang serta mengaplikasi dalam situasi permainan. • Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa bermain bola tampar. 23 Strategi A+PJK T1 PJ Rekod (F).indd 3 21/10/2023 3:11:32 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

R4 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan Guru TP Tafsiran TP 6 • Boleh membuat refleksi terhadap strategi menyerang dan bertahan yang telah dilaksanakan dan mencadangkan penambahbaikan. • Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa bermain bola tampar. • Boleh bermain bola tampar untuk meningkatkan kecergasan fizikal sebagai amalan gaya hidup sihat. 23 Tahap Pencapaian 4.1 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 4.2 Badminton TP 1 Boleh meniru kemahiran kemahiran servis, pukulan hadapan, pukulan kilas, pukulan lob, pukulan junam (drop short) dan smesy. 24 TP 2 • Boleh melakukan dan menyatakan lakuan servis tinggi, servis pendek dan smesy. • Boleh menyenaraikan dan melakukan kemahiran asas badminton dalam situasi permainan. 24 – 25 TP 3 • Boleh mengingat semula lakuan kemahiran servis dan smesy, serta boleh melakukan kemahiran pukulan lob, dan pukulan junam dalam situasi permainan. • Boleh mengenal pasti pemasaan dan melakukan pukulan hadapan dan kilas dengan tepat. 26 TP 4 • Boleh mengingat semula pengetahuan dan kemahiran servis, pukulan hadapan, pukulan kilas, pukulan lob, pukulan junam (drop short) dan smesy serta melakukannya dengan lakuan yang betul dalam situasi permainan. 26 TP 5 • Boleh merancang dan melakukan strategi untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. • Boleh menyatakan justifikasi pilihan kemahiran yang sesuai digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. • Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa bermain badminton. 27 TP 6 • Boleh membuat refleksi dan mencadangkan penambahbaikan terhadap strategi menyerang dan bertahan yang telah dilaksanakan. • Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa bermain badminton. • Boleh bermain badminton untuk meningkatkan kecergasan fizikal sebagai amalan gaya hidup sihat. 27 Tahap Pencapaian 4.2 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Pencapaian Unit 4 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 5 Olahraga Asas TP1 Boleh meniru perlakuan permulaan dekam dengan menggunakan blok permulaan, pertukaran baton gaya visual dan bukan visual, lompat tinggi gaya Fosbury Flop, dan lontar peluru gaya Parry O’Brien. 28 TP 2 • Boleh melakukan dan menerangkan kedudukan pusat graviti semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’ dan aplikasi daya dalam permulaan dekam. • Boleh melakukan dan menerangkan peranan lari landas bentuk ‘J’ dalam acara lompat tinggi gaya Fosbury Flop. • Boleh melakukan dan menerangkan kepentingan pergerakan menggelongsor dalam lontar peluru gaya Parry O’Brien. 28 TP 3 Boleh mengaplikasi pengetahuan berkaitan kedudukan pusat graviti semasa memulakan lari pecut dari blok permulaan. 29 – 30 Strategi A+PJK T1 PJ Rekod (F).indd 4 21/10/2023 3:11:32 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

R5 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan Guru TP Tafsiran TP 4 Boleh mengaplikasi kemahiran pertukaran baton gaya visual dan tanpa visual dengan betul dan berkesan semasa lari bergantiganti. 29 – 30 TP 5 • Boleh merancang strategi menentukan turutan pelari bagi pertukaran baton gaya visual dan gaya gaya bukan visual semasa lari berganti-ganti. • Boleh mencadangkan strategi meningkatkan prestasi dalam melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop dan melontar peluru gaya Parry O’Brien. 30 TP 6 • Boleh membuat refleksi dan justifikasi terhadap strategi menentukan turutan pelari bagi pertukaran baton gaya visual dan bukan visual yang telah dirancang dan membuat penambahbaikan. 30 Pencapaian Unit 5 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 6 Rekreasi dan Kesenggangan TP 1 Boleh meniru kemahiran asas aktiviti tali aras rendah, kemahiran melempar dan menangkap dalam permainan frisbee serta menimang sepak raga ratus. 33 TP 2 Boleh melakukan dan menerangkan cara bergerak dalam aktiviti tali aras rendah. 33 – 34 TP 3 Boleh mengaplikasi kemahiran melempar dan menangkap dalam permainan frisbee. 35 TP 4 Boleh mengaplikasi kemahiran melempar dan menangkap dengan lakuan yang betul dalam permainan frisbee. 35 TP 5 • Boleh mereka cipta aktiviti tali aras rendah, bermain permainan frisbee dan menimang serta mengawal bola dengan bilangan terbanyak dalam permainan sepak raga ratus. • Boleh berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. 36 TP 6 • Boleh membuat justifikasi berdasarkan strategi dan teknik yang dipamerkan untuk meningkatkan prestasi dalam menyelesaikan masalah semasa melakukan kemahiran tali aras rendah, membaling dan menangkap dalam permainan frisbee dan mengawal bola untuk memperoleh bilangan terbanyak sepak raga ratus serta membuat penambahbaikan. • Boleh membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan. • Boleh melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan sebagai aktiviti meningkatkan kecergasan fizikal dalam amalan gaya hidup sihat. 36 Pencapaian Unit 6 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 7 Kecergasan Fizikal TP 1 • Boleh mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi maksimum diri sendiri. • Boleh melakukan aktiviti yang meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan dan daya tahan otot. • Boleh menanda titik cubitan untuk mengukur peratus lemak badan. 37 TP 2 • Boleh melakukan dan menerangkan kaedah pengiraan kadar nadi latihan. • Boleh menerangkan dan mengaplikasi prinsip FITT yang digunakan dalam meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan dan daya tahan otot. • Boleh melakukan dan menerangkan cara mengukur peratus lemak badan dengan menggunakan kaliper. 37 TP 3 Boleh mengaplikasi prinsip FITT semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan dan daya tahan otot. 38 Strategi A+PJK T1 PJ Rekod (F).indd 5 21/10/2023 3:11:32 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

R6 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan Guru TP Tafsiran TP 4 Boleh mengaplikasi prinsip FITT semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan dan daya tahan otot dengan lakuan yang betul mengikut prosedur. 38 TP 5 Boleh merancang aktiviti untuk meningkatkan kapasiti aerobik, kelenturan dan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT. 39 TP 6 • Boleh membuat perbandingan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak badan ideal dan mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk merancang tindakan susulan. • Boleh menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti meningkatkan kecergasan. • Boleh melakukan aktiviti kecergasan untuk meningkatkan kecergasan fizikal dalam gaya hidup sihat. 39 Pencapaian Unit 7 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Pendidikan Kesihatan Unit 1 Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 1.0 Kesihatan Diri dan Reproduktif: Perkembangan Seksual Sekunder TP 1 Menyatakan maksud perkembangan seksual sekunder. 41 TP 2 Menerangkan cara-cara mengurus perkembangan seks sekunder dari aspek fizikal. 41 TP 3 Menjelaskan dengan contoh perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder. 41 TP 4 Memilih kemahiran yang sesuai untuk membuat keputusan dalam menangani perubahan emosi diri sendiri semasa perkembangan seksual sekunder. 42 TP 5 Mengesyorkan cara-cara menangani perubahan emosi semasa perkembangan seksual sekunder. 42 TP 6 Berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain tentang kebaikan menangani masalah yang dialami semasa perkembangan seksual sekunder. 42 Tahap Pencapaian 1.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 2.0 Pengaruh Multimedia kepada Tingkah Laku Seksual Berisiko TP 1 Menyatakan kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 43 TP 2 Menerangkan kesan negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 43 TP 3 Menjelaskan dengan contoh cara menangani pengaruh negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual berisiko. 43 TP 4 Membuat kajian tentang pengaruh negatif multimedia kepada tingkah laku seksual berisiko. 44 TP 5 Menghubungkaitkan kemahiran mengurus naluri syahwat dengan tingkah laku seksual berisiko. 44 TP 6 Menyebar luas maklumat mengenai risiko seks sebelum nikah dan kepentingan penahanan diri daripada seks. 44 Tahap Pencapaian 2.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 3.0 Penyalahgunaan Bahan: Pengaruh Rokok, Alkohol dan Dadah TP 1 Menyatakan pengaruh rokok, alkohol dan dadah kepada diri, keluarga dan masyarakat. 45 TP 2 Menjelaskan pengaruh rokok, alkohol dan dadah kepada diri, keluarga dan masyarakat. 45 TP 3 Menjelaskan dengan contoh kesan bahaya asap rokok terhadap perokok pasif. 45 Strategi A+PJK T1 PJ Rekod (F).indd 6 21/10/2023 3:11:32 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

R7 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan Guru TP Tafsiran TP 4 Meramalkan taraf kesihatan individu yang terlibat dalam kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan dadah. 46 TP 5 Membuat keputusan mengelakkan diri daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. 46 TP 6 Menghasilkan bahan sebaran maklumat tentang bahaya dan kemahiran mengelakkan diri daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. 46 Tahap Pencapaian 3.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 4.0 Pengurusan Mental dan Emosi: Pemikiran Positif TP 1 Menyatakan maksud dan ciri-ciri pemikiran positif. 47 TP 2 Menerangkan faedah pemikiran positif dalam mengurus mental dan emosi. 47 TP 3 Menjelaskan dengan contoh ciri-ciri pemikiran positif dan pemikiran negatif. 47 TP 4 Mengesyorkan cara pemikiran positif mengikut situasi berbeza dalam kehidupan harian. 48 TP 5 Membincangkan hubung kait antara pemikiran emosi dan tingkah laku dalam kehidupan harian. 48 TP 6 Menjana idea cara mengurus pemikiran, emosi dan tingkah laku dalam kehidupan harian. 48 Tahap Pencapaian 4.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 5.0 Kekeluargaan: Perkahwinan TP 1 Menyatakan tujuan perkahwinan. 49 TP 2 Menghuraikan peranan individu dalam keluarga nukleus, keluarga kembangan atau keluarga tunggal. 49 TP 3 Menjelaskan dengan contoh jenis-jenis keluarga dalam kehidupan harian. 49 TP 4 Menjelaskan melalui contoh kepentingan menyesuaikan diri sekiranya berlaku perubahan struktur keluarga. 50 TP 5 Meramalkan peranan individu dalam keluarga nukleus, keluarga kembangan atau keluarga tunggal sekiranya berlaku perubahan struktur keluarga. 50 TP 6 Menyebarkan maklumat mengenai cara penyesuaian diri dengan perubahan struktur keluarga. 50 Tahap Pencapaian 5.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 6.0 Perhubungan TP 1 Menyatakan perbezaan komunikasi secara lisan dengan bukan lisan. 51 TP 2 Menerangkan kepentingan perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. 51 TP 3 Mempraktikkan kemahiran komunikasi berkesan, iaitu mendengar dengan teliti, mengekalkan eye-contact serta meluahkan perasaan, idea dan fikiran. 51 TP 4 Menyelesaikan masalah dengan menggunakan kemahiran komunikasi berkesan dalam perhubungan interpersonal. 52 TP 5 Menghubungkaitkan kepentingan kemahiran komunikasi berkesan dengan perhubungan interpersonal dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. 52 TP 6 Menjana idea cara kemahiran komunikasi berkesan untuk menyelesaikan masalah. 52 Strategi A+PJK T1 PJ Rekod (F).indd 7 21/10/2023 3:11:32 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

R8 Unit Standard Prestasi Halaman Pencapaian (Menguasai/ Belum Menguasai) Tarikh Tandatangan Guru TP Tafsiran Tahap Pencapaian 6.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 7.0 Penyakit: Jerawat, Senggugut dan Kanser Serviks TP 1 Menyenaraikan masalah yang dialami akibat jerawat dan senggugut. 53 TP 2 Membincangkan langkah-langkah pencegahan kanser serviks. 53 TP 3 Menjelaskan dengan contoh langkah-langkah pencegahan masalah jerawat dan senggugut. 54 TP 4 Memilih cara mengurus diri jika mengalami masalah jerawat dan senggugut. 54 TP 5 Meramalkan kesan sekiranya tidak mengambil langkah-langkah pencegahan untuk mengurangkan masalah jerawat dan senggugut. 54 TP 6 Menyebar luas maklumat berkaitan cara mencegah atau mengurangkan masalah jerawat dan senggugut. 54 Tahap Pencapaian 7.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 8.0 Keselamatan TP 1 Menyatakan maksud membuli, dibuli dan gengsterisme. 55 TP 2 Membincangkan faktor-faktor penyebab perbuatan membuli, dibuli dan gengsterisme. 55 TP 3 Mempraktikkan kemahiran berkata TIDAK untuk mengelak diri daripada membuli, dibuli dan gengsterisme. 55 TP 4 Menjelaskan melalui contoh langkah-langkah yang boleh diambil untuk menghindari perbuatan membuli, dibuli dan gengsterisme. 55 TP 5 Meramalkan kesan buli dan gengsterisme terhadap diri dan keluarga. 56 TP 6 Menghasilkan karya tentang perbuatan membuli, dibuli dan gengsterisme. 56 Tahap Pencapaian 8.0 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Pencapaian Unit 1 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 2 Pemakanan TP 1 Menyatakan maksud makronutrien dan mikronutrien. 58 TP 2 Menerangkan fungsi dan kepentingan makronutrien serta mikronutrien. 58 TP 3 Menjelaskan kepentingan pengambilan makronutrien dan mikronutrien dalam menangani obesiti serta kurang berat badan. 58 TP 4 Memilih jenis makanan berdasarkan kandungan nutrien dalam menangani obesiti serta kurang berat badan. 59 TP 5 Memberi pendapat tentang kepentingan pengambilan makronutrien dan mikronutrien mengikut keperluan. 59 TP 6 Merancang diet yang sesuai untuk menangani obesiti dan kurang berat badan. 59 Pencapaian Unit 2 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Unit 3 Pertolongan Cemas TP 1 Menyatakan prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 60 TP 2 Menjelaskan setiap prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. 60 TP 5 Membuat pertimbangan terhadap prosedur D.R.A.B.C. mengikut situasi kecemasan. 61 Pencapaian Unit 3 TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Ujian Akhir Sesi Akademik 61 Strategi A+PJK T1 PJ Rekod (F).indd 8 21/10/2023 3:11:33 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

1 Seat-drop Lompatan Pike Hands and Knees-drop Lompatan Straddle Putaran 180° Back-drop Putaran 360° Front-drop Putaran 90° Lompatan Tuck ✓ 1 Belum Menguasai : TP 1 Menguasai : TP 1 Unit 1 Gimnastik Asas Buku Teks: Halaman 4 – 8 Berdasarkan gambar di bawah, kategorikan kemahiran gimnastik asas sama ada P (putaran), L (lantunan) atau Y (layangan) dalam petak yang disediakan. Kemudian, guru akan menandakan (✓) jika murid dapat melakukan kemahiran tersebut. SP 1.1.1 SP 1.1.2 TP 1 Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin 1.1 Buku Teks: Halaman 4 – 7 Pendidikan Jasmani 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Y Contoh L Y L P L P L P Y Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 1 21/10/2023 2:58:05 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

2 5 Tangan di sisi badan dengan jari ke hadapan. 2 Lutut difleksi. 1 Berdiri tegak dan tangan lurus ke atas. 6 Kembali ke posisi asal. 3 Pindah berat badan ke belakang. 4 Jatuhkan badan dalam posisi duduk. Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin 2.1 Buku Teks: Halaman 4 – 7 A Susun teknik lakuan yang betul bagi kemahiran di bawah. SP 2.1.1 SP 2.1.2 SP 2.1.3 TP 2 B Garis dan nyatakan jawapan yang betul berkaitan postur badan, mekanik lakuan dan ketinggian layangan yang sesuai semasa melakukan layangan Straddle di atas trampolin. SP 2.1.1 SP 2.1.3 SP 5.1.1 SP 5.1.2 TP 2 1 Berdiri (tegak / bengkok) di atas trampolin dengan kaki (dirapatkan / kangkang). 3 Dapatkan (ketinggian / berat) layangan yang sesuai untuk kaki dikangkangkan. 2 Enjut beberapa kali untuk mendapatkan (momentum / gaya). 4 Kembali ke (bentuk/ posisi) asal. Belum Menguasai : TP 2 Menguasai : TP 2 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 2 21/10/2023 2:58:06 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

3 90° A Nyatakan kemahiran dan lakukan postur badan, mekanik lakuan dan ketinggian layangan yang sesuai semasa melakukan kemahiran putaran dengan lakuan yang betul di atas trampolin. SP 2.1.1 SP 2.1.3 SP 5.1.1 SP 5.1.2 TP 2 TP 3 TP 4 Kemahiran Putaran 90° 1 Berdiri tegak di atas trampolin dengan tangan diluruskan ke atas . 2 Enjut beberapa kali untuk mendapatkan momentum. 3 Lompat dan buat putaran 90° mengikut arah jam atau lawan jam semasa di udara . 4 Pastikan fleksi dan turunkan lutut ketika mendarat Aspek Keselamatan 1 Aktiviti yang melibatkan pergerakan yang sukar boleh dilakukan dengan bantuan guru, rakan atau ahli keluarga. 2 Pemilihan peralatan mesti bersesuaian dengan aktiviti yang dilakukan. 3 Mematuhi langkah-langkah keselamatan atau ansur maju semasa melakukan aktiviti fizikal. *Aksi fleksi lutut merendahkan posisi pusat graviti, jadi memudahkan jasad mencapai kembali kedudukan stabil. Melakukan kemahiran lantunan dan layangan di atas trampolin 1.1 Buku Teks: Halaman 4 – 7 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan lantunan dan layangan di atas trampolin 2.1 B Anda dikehendaki merancang dan melakukan persembahan rutin pergerakan di atas trampolin yang telah direka cipta dengan gabungan kemahiran lantunan, bentuk badan dan putaran yang sesuai digunakan. Seterusnya guru menilai lakuan yang dikuasai murid. SP 1.1.4 SP 2.1.4 SP 5.1.1 SP 2.1.2 SP 5.1.2 SP 5.1.3 SP 5.2.2 SP 5.5.1 SP 5.5.2 TP 5 TP 6 1 Memanaskan badan 5 Menyejukkan badan 2 Boleh mula dengan salah satu jenis bentuk badan, jenis lantunan dan jenis putaran. 3 Boleh memilih reka cipta dengan jenis bentuk badan, jenis lantunan dan jenis putaran tetapi beza daripada jenis aktiviti kedua. Contohnya, jika jenis lantunan telah dijalankan pada aktiviti kedua, maka jenis bentuk badan dan jenis putaran boleh diterima sahaja. 4 Boleh reka cipta dengan jenis bentuk badan, jenis lantunan dan jenis putaran tetapi beza daripada jenis aktiviti ketiga. Contohnya, jika jenis lantunan telah dijalankan pada aktiviti kedua, dan jenis bentuk badan dipilih untuk aktiviti keempat, maka hanya jenis putaran boleh diterima sahaja. Jenis aktiviti ini hanya dibenarkan memilih jenis gimnastik asas yang tidak dipilih sebelumnya. Belum Menguasai : TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Menguasai : TP 1 TP 2 TP 3 TP 4 TP 5 TP 6 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 3 21/10/2023 2:58:06 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

4 Anda dikehendaki melakukan pelbagai bentuk kemahiran asas lantunan, lompatan dan putaran di atas trampolin sambil dinilai oleh guru PJPK. SP 5.2.1 SP 5.3.2 SP 5.3.3 SP 5.4.1 SP 5.4.2 SP 5.5.1 SP 5.5.2 TP 5 TP 6 Aspek Kemahiran Pencapaian Kurang Penambahbaikan Memuaskan Memuaskan Baik Cemerlang Pilih satu jenis sahaja: Seat-drop/Back-drop/ Hands and knees-drop/ Front-drop Pilih satu jenis sahaja: Tuck/Pike/Straddle Pilih satu jenis sahaja: 90°/180°/360° Aspek Keseragaman Pencapaian Kurang Penambahbaikan Memuaskan Memuaskan Baik Cemerlang Aspek Ketinggian Layangan Pencapaian Kurang Penambahbaikan Memuaskan Memuaskan Baik Cemerlang Aspek Kawalan Badan Pencapaian Kurang Penambahbaikan Memuaskan Memuaskan Baik Cemerlang Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal 5.4 Buku Teks: Halaman 4 – 7 Ulasan: ...................................................................................................................................................Tandatangan Guru: ................................................ Tarikh: .................................... TAHAP PENGUASAAN YANG DICAPAI 1 2 3 4 5 6 Belum Menguasai : TP 5 TP 6 Menguasai : TP 5 TP 6 Aspek Kemahiran Pencapaian Kurang Penambahbaikan Memuaskan Memuaskan Baik Cemerlang Keselamatan Keyakinan Komunikasi Bekerjasama Etika Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 4 21/10/2023 2:58:06 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

5 1 3 2 4 Bil. Nama Pergerakan M TM 1 Setempat 2 Maju undur 3 Terancang setempat 4 Kunang-kunang mabuk Jumlah Murid dikira menguasai TP 1 jika boleh membuat dua pergerakan mengikut tertib. Unit 2 Pergerakan Berirama Buku Teks: Halaman 12 – 19 A Namakan pergerakan tarian Joget mengikut urutan yang betul secara berpasangan atau berkumpulan. Kemudian, lakukan kemahiran dalam tarian Joget mengikut muzik yang didengar. Rujuk video yang terdapat dalam Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1, halaman 17 sebagai garis panduan yang lengkap. Guru menandakan (✓) pada pergerakan murid yang berjaya mengikut muzik yang didengar dalam melakukan kemahiran tarian Joget. SP 1.2.2 TP 1 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar 1.2 Buku Teks: Halaman 16 – 17 Pendidikan Jasmani Belum Menguasai : TP 1 Menguasai : TP 1 B Susun semula pergerakan tarian Sumazau mengikut urutan yang betul. Kemudian, lakukan kemahiran dalam tarian Sumazau mengikut muzik yang didengar secara berpasangan atau berkumpulan. Merujuk video yang terdapat dalam Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tingkatan 1, halaman 19 sebagai garis panduan yang lengkap. Guru akan menandakan (✓) pada pergerakan murid yang berjaya mengikut muzik yang didengar dalam melakukan kemahiran tarian Sumazau. SP 1.2.2 TP 1 Pergerakan M TM 1 2 3 4 Jumlah 1 Enjut setempat 3 Gerak ke kiri 2 Maju dan undur 4 Gerak ke kanan Setempat Terancang setempat Maju undur Kunang-kunang mabuk Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 5 21/10/2023 2:58:07 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

6 1 Bukan lokomotor 3 Lokomotor 2 Lokomotor 4 Lokomotor Belum Menguasai : TP 2 Menguasai : TP 2 A Lengkapkan peta pokok di bawah ini. SP 2.2.2 TP 2 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan bagi pergerakan berirama 2.2 Buku Teks: Halaman 16 – 17 B Nyatakan sama ada pergerakan lokomotor atau bukan lokomotor dalam tarian Sumazau. SP 2.2.2 TP 2 Pergerakan Berirama Lokomotor Maksud: Pergerakan yang menyebabkan perubahan kedudukan tubuh badan. Bukan Lokomotor Maksud: Pergerakan yang tidak menyebabkan perubahan kedudukan tubuh badan. Langkah Lulus Maksud: Tarian yang dilakukan dengan berbaris dan menari mengikut langkah lurus yang telah dikareografi. Contoh: Berlari, mencoklang dan melompat Contoh: Mengilas dan memusing Contoh: Grapevine, kick ball, change dan jazz box Untuk tujuan pembelajaran Imbas Kod QR untuk latihan tambahan. E-Soalan E-Soalan Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 6 21/10/2023 2:58:08 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

7 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam melakukan aktviti fizikal 5.4 Buku Teks: Halaman 16 – 19 A Murid diminta untuk melakukan satu rangkaian pergerakan tarian Joget dan tarian Sumazau. Murid melakukan langkah serta lakuan yang betul mengikut muzik yang didengar berdasarkan tema dan muzik yang diberikan oleh guru PJ. Guru PJ akan membuat penilaian berdasarkan jadual di bawah. SP 1.2.2 SP 5.1.3 SP 5.2.1 SP 5.4.1 TP 3 TP 4 BORANG SENARAI SEMAK (a) Tarian Joget Kemahiran Tarian Penguasaan Kemahiran Asas Memuaskan (1 mata) Baik (2 mata) Cemerlang (3 mata) Setempat Maju dan undur Terancang setempat Ragam kunang-kunang mabuk (b) Tarian Sumazau Enjut setempat Maju dan undur Gerak ke kiri Gerak ke kanan Jumlah *Murid melepasi TP 3 sekiranya mendapat sekurang-kurangnya 12 mata dan melepasi TP 4 sekiranya mendapat sekurangkurangnya 13 mata. Ulasan: ...................................................................................................................................................Tandatangan Guru: ................................................ Tarikh: .................................... TAHAP PENGUASAAN YANG DICAPAI 1 2 Belum Menguasai : TP 3 TP 4 Menguasai : TP 3 TP 4 3 4 5 6 *Murid melepasi TP 5 sekiranya mendapat sekurang-kurangnya 18 mata dan melepasi TP 6 sekiranya mendapat sekurangkurangnya 19 mata. 1 Bentuk kumpulan kecil yang terdiri daripada empat hingga enam orang murid. 2 Masa diberikan selama 10 minit untuk merancang, mereka cipta dan membuat persiapan tarian. 3 Persembahkan rutin tarian Joget atau tarian Sumazau di hadapan kelas dalam masa 10 minit. 4 Murid-murid lain dan guru akan membuat penilaian berdasarkan elemen di bawah. Aktiviti Pertandingan Tarian PAK-21 PdPc Bil. Elemen yang Dinilai Skor Pencapaian Memuaskan (1 mata) Baik (2 mata) Cemerlang (3 mata) 1 Boleh mereka cipta pergerakan 2 Boleh menambah baik pergerakan yang direka cipta 3 Boleh merancang persembahan tarian 4 Boleh mempersembahkan pergerakan tarian 5 Berkomunikasi dalam pergerakan 6 Boleh bekerjasama dalam kumpulan Jumlah Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 7 21/10/2023 2:58:08 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

8 1 Belum Menguasai : TP 1 Menguasai : TP 1 Unit 3 Kategori Serangan – Bola Sepak Buku Teks: Halaman 22 – 37 A Padankan kemahiran asas dalam situasi permainan bola sepak berpandukan rajah di bawah dengan menulis abjad yang betul. SP 1.3.1 SP 1.3.2 SP 1.3.3 SP 1.3.4 TP 1 Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul 1.3 Buku Teks: Halaman 22 – 37 Pendidikan Jasmani 2 3 4 5 6 7 E D F B C A G Kemahiran Asas • A Menjaring • B Menyerkap • C Takel • D Mengelecek • E Menanduk • F Menghantar Menyerang Bertahan • G Menjaga gawang Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 8 21/10/2023 2:58:10 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

9 B Berdasarkan kemahiran asas di sebelah, lakukan kemahiran tersebut untuk dinilai oleh guru PJ berdasarkan skor yang diberi. SP 2.3.1 TP 2 Bil. Nama Kemahiran Asas M TM 1 Menghantar 2 Menyerkap 3 Menanduk 4 Mengelecek 5 Takel 6 Menjaring 7 Menjaga gawang Jumlah ** M = Menguasai TM = Tidak Menguasai Murid dikira menguasai TP 1 jika boleh melakukan sekurang-kurang 4 kemahiran asas dalam situasi permainan bola sepak. C Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul tentang permainan bola sepak. SP 2.3.1 TP 2 tinggi sedikit menangkap perubahan keseimbangan banyak daya atas halaju bawah rendah lurus mengurangkan meningkatkan menyerap 1 Daya ialah tolakan atau tarikan yang boleh mengakibatkan perubahan pada objek. 2 Menghantar bola dekat kepada rakan memerlukan sedikit daya. 3 Menghantar bola jauh kepada rakan memerlukan banyak daya. 4 Bola sepak mempunyai tekanan udara yang tinggi di dalamnya. Apabila bola disepak dengan kuat dan diikuti dengan tindakan ikut lajak, bola mengalami perubahan momentum yang besar dan halaju yang tinggi. 5 Memakai sarung tangan untuk menangkap bola oleh penjaga gol bertujuan untuk mengurangkan daya impuls. 6 Pergerakan paha menyerkap bola sepak dari atas dan ke bawah dapat menyerap daya semasa sentuhan paha pada bola. 7 Lutut kaki sokongan dibengkokkan dan tangan dibuka di sisi untuk keseimbangan badan semasa menendang bola sepak. 8 Tendang di bawah pusat graviti bola untuk membolehkan bola naik ke udara. 9 Pergerakan kaki menyerkap dari hadapan ke belakang ketika menyentuh bola dapat membantu menyerap daya. 10 Kaki menendang perlu dalam keadaan lurus sepenuhnya semasa menendang untuk menghasilkan tendangan yang lebih kuat. Belum Menguasai : TP 2 Menguasai : TP 2 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 9 21/10/2023 2:58:10 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

10 1 Nyatakan hantaran yang paling sesuai kepada rakan yang berada pada jarak yang dekat. (Hantaran leret) 2 Namakan bahagian tubuh badan yang digunakan untuk membuat hantaran silang. (Bahagian dalam kekura kaki) 3 Berikan tiga kemahiran yang perlu ada pada penjaga gawang. (Menepis, menangkap, menumbuk, menendang) 4 Berikan tiga elemen penting dalam kemahiran takel. (Merapatkan diri dengan pihak lawan, membayangi pihak lawan, menentukan pemasaan yang sesuai untuk melakukan takel) Aktiviti Kuiz Kilat PAK-21 PdPc Belum Menguasai : TP 3 Menguasai : TP 3 D Susun semula mekanik lakuan kemahiran asas bola sepak semasa menyerang dan bertahan dalam situasi permainan di bawah mengikut urutan yang betul. SP 2.3.2 SP 2.3.5 TP 3 1 Menyerkap bola leret Apabila bola hampir, gerakkan kaki yang hendak menyerkap ke hadapan. 4 Sebaik sahaja bola menyentuh kaki, bawa kaki ke belakang. 5 Mata memandang bola. 3 Kedudukan bersedia. 1 Berdiri menghala ke arah bola datang. 2 Kaki menyentuh bahagian tengah bola. Kaki menyerkap dan badan condong ke arah bola datang. 6 2 Tendangan Leret Tendang di bahagian tengah bola. 5 Ayunkan kaki menendang ke belakang. Badan dibongkokkan sedikit ke hadapan. 3 Kaki sokongan dibengkokkan sedikit. 4 Ikut lajak selepas melakukan tendangan. 6 Kedudukan bersedia. Letakkan kaki sokongan di sisi bola. 1 Badan hampir lurus. Mata memandang bola. 2 Aktiviti PAK-21 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 10 21/10/2023 2:58:13 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

11 Belum Menguasai : TP 4 Menguasai : TP 4 Nyatakan mekanik lakuan bagi kemahiran asas dengan lakuan yang betul semasa dalam situasi permainan bola sepak. SP 2.3.2 SP 2.3.3 SP 2.3.6 TP 4 2 Mengelecek Menggunakan Sebelah Kaki 1 Menyerkap Bola Tinggi Menggunakan Bahagian Paha (a) Kedudukan bersedia. Berdiri menghala ke arah bola datang. Mata memandang bola. (c) Sebaik sahaja bola. menyentuh paha, bawa paha ke bawah. Paha menyentuh bahagian bawah bola. (b) Apabila bola hampir, gerakkan paha menyerkap ke hadapan dan ke atas dengan lutut bengkok. Badan dicondongkan ke belakang. (a) Berdiri di belakang bola dalam keadaan bersedia. Mata memandang bola . (b) Dengan menggunakan bahagian dalam kaki kanan, gerakkan bola ke kiri. (c) Badan condong ke kiri dan tangan dibuka di sisi dengan lutut kiri dibengkokkan sedikit. 3 Teknik Menangkap Bola Leret (a) Berdiri menghala ke arah bola datang. Sebelah kaki di hadapan dan sebelah lagi di belakang. Mata memandang bola. (b) Apabila bola hampir ke kaki, rendahkan badan dengan lutut kanan di atas tanah di belakang tumit kiri. (c) Tangkapkan bola di hadapan badan dan bawa ke dada . Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola sepak 2.3 (d) Tolak bola ke kanan menggunakan bahagian luar kaki yang sama dan badan condong ke kanan . Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 11 21/10/2023 2:58:14 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

12 Formasi • Strategi permainan 4-3-3. • Strategi ini menggunakan empat pemain di bahagian pertahanan dengan mengekalkan bilangan pemain yang seimbang di bahagian tengah (tiga pemain) dan bahagian serangan (tiga pemain). • Empat pemain bek berada di belakang tiga pemain tengah. • Barisan tengah terdiri daripada seorang pemain sayap di tepi kanan, seorang pemain sayap di tepi kiri dan seorang pemain tengah. • Dua pemain sayap ini menjadi pemain penyerang. • Pemain tengah pula menjadi pemain penyerang dan bertahan. Kekuatan • Mempunyai banyak penyerang. • Apabila diserang, pemain sayap hadapan boleh bergerak untuk membantu pemain tengah bertahan (Formasi 4-5-1). • Penempatan tiga pemain hadapan mampu memberi tekanan yang tinggi kepada pemain pertahanan pasukan lawan. • Penempatan empat pemain di bahagian pertahanan mengukuhkan sistem pertahanan pasukan. • Memudahkan penguasaan bola untuk menyerang terutamanya jika pasukan lawan menggunakan sistem dua pemain di hadapan. Kelemahan • Permainan pertahanan perlu berfikir dengan cepat dan mampu melaksanakan peranan seperti dalam formasi yang menggunakan empat pemain pertahanan. • Permain tengah menghadapi tekanan untuk menjadi pemain pertahanan apabila pasukan berada dalam kedudukan bertahan. Penambahbaikan Jika ada Ulasan: ...................................................................................................................................................Tandatangan Guru: ................................................ Tarikh: .................................... TAHAP PENGUASAAN YANG DICAPAI 1 2 3 4 5 6 Belum Menguasai : TP 5 TP 6 Menguasai : TP 5 TP 6 Lihat gambar rajah yang diberikan. Secara berkumpulan, terangkan strategi menyerang dan bertahan dalam bentuk formasi. Anda dikehendaki membuat justifikasi tentang strategi tersebut di dalam kelas. SP 5.4.1 TP 5 TP 6 KBAT Menganalisis KBAT Menilai Melakukan kemahiran asas bola sepak dengan lakuan yang betul 1.3 Buku Teks: Halaman 22 – 37 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 12 21/10/2023 2:58:14 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

13 B Tandakan ( ✓ ) bagi pernyataan yang betul tentang penggunaan daya semasa menghantar bola dan menerima bola mekanik lakuan yang berikut. SP 1.4.1 SP 1.4.2 TP 2 1 Untuk menghantar bola kepada pemain, daya tolakan digunakan. ✓ 2 Pemain perlu menolak bola dengan daya yang kuat untuk membuat hantaran aras dada. ✓ 3 Jika pemain yang akan menerima bola berada pada jarak yang jauh, maka pemain yang membuat hantaran perlulah menggunakan daya hantaran yang laju supaya tepat ke arah sasaran. ✓ 1 Menghantar bola 2 Gerak kaki 3 Mengadang 4 Menerima bola 5 Menjaring 6 Mengacah atau dodge Unit 3 Kategori Serangan – Bola Jaring Buku Teks: Halaman 40 – 49 A Kenal pasti kemahiran asas permainan bola jaring. Kemudian, tandakan ( ✓ ) bagi kemahiran yang telah anda kuasai. SP 1.4.1 SP 1.4.2 SP 1.4.4 TP 1 KBAT Menganalisis Melakukan kemahiran asas bola jaring dengan lakuan yang betul 1.4 Buku Teks: Halaman 40 – 49 Pendidikan Jasmani 1 Kemahiran menerima bola dalam permainan bola jaring memerlukan koordinasi mata dan tangan . 2 Dalam permainan bola jaring, bola boleh diterima dengan menggunakan kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan. Aktiviti Kuiz Kilat PAK-21 PdPc Aktiviti PAK-21 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 13 21/10/2023 2:58:15 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

14 C Susun mekanik lakuan semasa menerima bola mengikut urutan yang betul. SP 1.4.2 TP 2 Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan dalam keadaan bersedia dan mata fokus kepada bola yang datang. 1 Ibu jari berada di belakang bola setelah menerima bola. 3 Rapatkan tangan ke dada setelah menerima bola. 4 Tangan dihulurkan ke hadapan dengan membuka jari dan tapak tangan seluasnya. 2 Pindahkan berat kaki ke arah belakang. 5 D Suai padankan peranan kaki yang menjadi paksi semasa mendarat, kemahiran menjaring dan mengadang bola. SP 1.4.2 TP 2 Mendarat Mengadang Menjaring Sebelah kaki Dua belah kaki Sebelah kaki, kedua-dua belah kaki, satu setengah kaki E Jelaskan cara melakukan kemahiran mengacah. SP 1.4.2 TP 2 Kemahiran mengacah atau dodge merupakan pergerakan yang [pantas/perlahan] dan tangkas yang membolehkan pemain [membebaskan/menahan] diri daripada pengadang untuk menerima hantaran. Kemahiran ini digunakan untuk [menukar/mengehadkan] arah dengan cepat bagi mewujudkan ruang. Kemahiran ini boleh dilakukan dengan bola atau [kaki/badan] pemain itu sendiri bagi mengelirukan pihak lawan. F Senaraikan lima kemahiran asas yang digunakan dalam permainan bola jaring untuk menyerang dan bertahan. TP 2 Menyerang Bertahan 1 Mengadang 4 Menghantar bola 1 Gerak kaki 4 Menerima bola 2 Menerima bola 5 Gerak kaki 2 Mengacah 5 Mengadang 3 Menjaring 3 Menghantar bola Belum Menguasai : TP 1 TP 2 Menguasai : TP 1 TP 2 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 14 21/10/2023 2:58:16 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

15 A Anda dikehendaki melakukan aktiviti secara berkumpulan bagi menguasai kemahiran asas menyerang dan bertahan dalam permainan bola jaring. Guru akan menandakan ( ) jika anda berjaya menguasainya. SP 1.4.1 SP 1.4.2 SP 2.4.1 TP 3 TP 4 KBAT Mengaplikasi Arahan Aktiviti: 1 Bentuk kumpulan kecil yang terdiri daripada empat orang murid. 2 Setiap kumpulan dikehendaki untuk bermain bola jaring dengan menggunakan semua kemahiran menyerang dan bertahan. 3 Setiap perlawanan diberi masa tiga minit dan sepanjang perlawanan guru akan membuat penilaian. 4 Kesalahan gerak kaki yang tidak terlalu ketara masih boleh diterima. 5 Pasukan yang menjaringkan gol paling banyak dikira sebagai pemenang. Peralatan: Bola, padang bola jaring Kemahiran M TM Mengadang Menerima bola Menjaring Menghantar bola Gerak kaki Mengacah Pivot B Anda dikehendaki melakukan aktiviti secara berkumpulan bagi menguasai kemahiran pivot dalam permainan bola jaring. Guru akan menandakan ( ✓ ) jika anda berjaya menguasainya. SP 1.4.3 SP 1.4.3 SP 2.4.4 TP 3 TP 4 KBAT Mengaplikasi Teknik pivot ialah pemain yang menerima bola ingin berpusing dan bersedia untuk melakukan hantaran. Pivot boleh dilakukan dengan berpusing di atas bebola kaki untuk menjauhi pengadang. Arahan Aktiviti: 1 Bentuk kumpulan kecil yang terdiri daripada lima orang, iaitu A, B, C, D dan E. 2 A sebagai pembaling bola dan B sebagai penerima bola. 3 A akan membuat hantaran aras tinggi kepada B. 4 B menerima bola dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki atau satu setengah langkah selepas menangkap bola. 5 C, D dan E perlu bersedia menerima bola daripada B selepas B menggunakan teknik pivot. 6 Ulang aktiviti yang sama sehingga semua murid dapat dapat melakukan semua kemahiran yang dipelajari. Peralatan: Bola, padang bola jaring A • B • •E C • •D X • X • X • X • Petunjuk: X = Kumpulan A • = Kumpulan B M: Menguasai TM: Tidak Menguasai M TM Belum Menguasai : TP 3 TP 4 Menguasai : TP 3 TP 4 Menggunakan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik dalam kemahiran asas bola jaring 2.4 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 15 21/10/2023 2:58:17 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

16 Baca arahan berikut dengan teliti. 1 Bentuk satu pasukan yang terdiri daripada tujuh orang. 2 Rancang strategi untuk menyerang dan bertahan dengan melakarkan posisi pemain dan melukis arah pergerakan bagi setiap pemain mengikut posisi masing-masing. SP 5.4.1 TP 5 KBAT Mencipta 3 Kemudian, kumpulan anda perlu membuat justifikasi tentang serangan dan pertahanan. Jika ada komen daripada rakan atau guru PJPK, anda dan kumpulan anda dikehendaki membuat penambahbaikan. SP 5.4.1 TP 65 TP 6 KBAT Menilai Keterangan Berdasarkan lakaran posisi pemain di atas, GS akan bermain di kawasan 1 dan 2, GA boleh bermain di kawasan 1, 2 dan 3, WA akan bermain di kawasan 2 dan 3, C boleh bermain di kawasan 2, 3 dan 4, WD boleh bermain di kawasan 3 dan 4, GD boleh main di kawasan 3, 4 dan 5 manakala WD akan bermain di kawasan 4 dan 5. Strategi Penambahbaikan Serangan Berdasarkan jawapan murid Pertahanan Berdasarkan jawapan murid Untuk melepasi TP 5, murid boleh merancang strategi dalam permainan, mengaplikasi strategi yang dirancang dan berkomunikasi dengan baik semasa bermain. Murid yang dapat membuat justifikasi dengan baik di hadapan rakan-rakan mengenai strategi serangan dan pertahanan serta boleh membuat penambahbaikan tentang strategi akan melepasi TP 6. GS WA GA C GD WD GK 1 2 3 4 5 Membentuk kumpulan dan bekerjasama dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal 5.4 Ulasan: ...................................................................................................................................................Tandatangan Guru: ................................................ Tarikh: .................................... TAHAP PENGUASAAN YANG DICAPAI 1 2 3 4 5 6 Belum Menguasai : TP 5 TP 6 Menguasai : TP 5 TP 6 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 16 21/10/2023 2:58:17 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

17 Jawab semua soalan. 1 Gambar menunjukkan kemahiran lantunan frontdrop. Bagaimanakah postur badan semasa kemahiran ini dilakukan? A Kaki dibengkokkan ke atas B Tangan dan kaki dirapatkan C Badan dijatuhkan dalam posisi meniarap D Kaki dikangkangkan apabila badan direbahkan 2 Susun mekanik lakuan bagi kemahiran hands and knees-drop. I Jatuhkan kedua-dua lutut dan tangan serentak ke atas trampolin II Kembali ke posisi asal III Berdiri tegak di atas trampolin IV Lutut dan jari menghadap ke hadapan A I, III, I, II C III, I, IV, II B III, IV, I, II D IV, I, II, III 3 Maklumat berikut berkaitan dengan postur badan semasa melakukan kemahiran lompatan. Apakah kemahiran tersebut? A Pike C Straddle B Tuck D Seat-drop 4 Antara berikut, yang manakah pergerakan lokomotor dalam tarian Joget? I Maju dan undur II Setempat III Terancang setempat IV Ragam kunang-kunang mabuk A I dan II C II dan III B I dan IV D III dan IV • Lompat berulang kali. • Kaki dikangkangkan pada ketinggian layangan yang sesuai. 5 Gambar menunjukkan kemahiran asas dalam permainan bola sepak. Apakah tujuan kemahiran tersebut? A Menyerkap bola B Menahan bola lambung C Menjaring bola pada jarak yang jauh D Mengawal bola daripada pihak lawan 6 Antara berikut, yang manakah anggota badan yang boleh digunakan semasa menyerkap? I Dada II Paha III Tangan IV Lengan A I dan II C II dan III B I dan IV D III dan IV 7 Mengapakah kemahiran gerak kaki penting dalam permainan bola jaring? A Menukar arah dengan pantas B Menghalang lawan mendekati bola C Menjaring bola dengan lebih mudah D Melancarkan pemain melarikan bola 8 Bagaimanakah kemahiran mengacah dilakukan dalam permainan bola jaring? I Menggunakan bola II Menggunakan badan III Menggunakan kaki IV Menggunakan kepala A I dan II C II dan III B I dan IV D III dan IV 9 Apakah tujuan kemahiran mengadang? I Menghalang pemain lawan menerima bola II Mengelirukan pihak lawan III Merampas bola daripada pihak lawan IV Menghalang pemain lawan menjaringkan gol A I dan II C II dan III B I dan IV D III dan IV Praktis Formatif 1 (Unit 1–Unit 4) Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 17 21/10/2023 2:58:17 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

18 10 Bilakah Persekutuan Bola Sepak Antarabangsa (FIFA) ditubuhkan? A 20 Mei 1825 B 21 Mei 1904 C 20 Mei 1905 D 21 Mei 1921 11 Di manakah Persekutuan Bola Sepak Antarabangsa (FIFA) ditubuhkan? A Tokyo, Japan B Paris, Perancis C London, Inggeris D Kuala Lumpur, Malaysia 12 Siapakah yang memperkenalkan bola sepak di Malaysia? A Tentera Inggeris B Peniaga Inggeris C Pendeta Inggeris D Ahli sukan Inggeris 13 Bilakah tendangan leret dilakukan? A Apabila memberhentikan bola yang sedang bergerak B Apabila membuat hantaran dekat dan menjaringkan gol C Apabila mengeluarkan bola dari kawasan gol dan menjaringkan gol D Apabila membuat hantaran jauh, tendangan bebas dan tendangan sudut 14 Pemain yang berada di posisi manakah boleh berada dalam keseluruhan padang kecuali bulatan gol? A Penjaga gol B Penyerang gol C Pengadang gol D Pemain tengah GK GS GD GA WD WA WD WA GA GD GK GS C C 0.9 m 15 Tandakan kedudukan pemain pada padang permainan bola jaring di bawah. Gunakan huruf pengenalan mengikut posisi pemain seperti berikut: C-Centre (Pemain tengah) WA-Wing Attack (Penyerang sayap) WD-Wing Defence (Pengadang sayap) GA-Goal Attack (Penyerang gol) GD-Goal Defence (Pengadang gol) GK-Goal Keeper (Penjaga gol) DS-Goal Shooter (Penjaring gol) Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 18 21/10/2023 2:58:18 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

19 A Anda dikehendaki melakukan kemahiran asas dalam permainan bola tampar. Kemudian, isi tempat kosong tentang mekanik lakuan dan pemindahan daya yang betul. 1 Merejam dilakukan dengan menstabilkan kedudukan kaki, tangan diangkat ke atas dan melompat setinggi mungkin sambil mengayun tangan dengan laju untuk memukul bola. melompat mengayun diangkat 2 Servis atas dilakukan dengan melambung bola ke atas kepala menggunakan tangan bukan dominan dan memukulnya dengan tangan dominan . bukan dominan melambung dominan 3 Servis bawah dilakukan dengan melambung bola pada paras pinggang dengan menggunakan tangan bukan dominan dan memukul bola dengan tangan dominan . pinggang bukan dominan melambung dominan 4 Menyangga dilakukan dengan kedua-dua belah lengan dirapatkan . Lutut difleksikan untuk menerima bola daripada pihak lawan. menerima difleksikan dirapatkan 5 Mengumpan dilakukan dengan mendongakkan kepala dan kedua-dua belah telapak tangan ke arah bola dengan melebihi paras dahi . Lutut dan siku difleksikan. Apabila bola menyentuh jari , lutut dan siku diekstensi untuk menggerakkan bola ke arah dan ketinggian yang dikehendaki. siku jari dahi kepala Unit 4 Kategori Jaring – Bola Tampar Buku Teks: Halaman 52 – 62 Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan lakuan yang betul 1.5 Buku Teks: Halaman 52 – 62 Pendidikan Jasmani SP 1.5.1 SP 1.5.2 SP 1.5.3 SP 1.5.4 SP 1.5.5 TP 1 TP 2 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 19 21/10/2023 2:58:21 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD

20 B Suai padankan kemahiran asas bola tampar dengan pemindahan daya yang betul. TP 2 Merejam Servis Mengumpan Tangan dominan memukul bola Kedua-dua tapak tangan ke arah bola Bola ke arah lengan Menyangga Tangan diayun laju ke arah bola C Pilih jawapan yang betul dengan pemasaan yang sesuai untuk melonjak semasa mengadang. SP 1.5.5 TP 2 Mengadang dilakukan dengan membuat lonjakan bagi menghalang bola daripada pihak lawan. Lonjakan dan pukulan hendaklah dilakukan serentak dengan pemain pihak lawan yang merejam bola. merejam lonjakan serentak pukulan menghalang Servis atas Servis bawah Belum Menguasai : TP 1 TP 2 Menguasai : TP 1 TP 2 1 Bentukkan kumpulan kecil antara empat hingga lima orang. 2 Bincangkan teknik lakuan semasa melakukan kemahiran servis yang berikut. 3 Kemudian, terangkan di hadapan kelas mengikut fasa permulaan, fasa pelaksanaan dan fasa ikut lajak dengan jelas. Aktiviti Projek Berkumpulan (Team Project) PAK-21 PdPc Aktiviti PAK-21 Strategi A+KSSM PJ Tg1-(1-27) (F).indd 20 21/10/2023 2:58:22 PM BIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHDNERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDN. BPENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SDNENERBIT ILMU BAKTI SDN. BHD. PENERBIT ILMU BAKTI SD