Health
วธิ กี ารรกั ษากรดไหลยอ้ น
โรคกรดไหลย้อนสามารถ
รกั ษาใหห้ ายได้โดยการรบั ประทาน
ยากลมุ่ ยาลดกรด แตถ่ า้ เปน็ มาก
และเรอ้ื รงั ควรไดร้ บั การตรวจรกั ษา
โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง
เพอื่ การวนิ จิ ฉยั ทีถ่ กู ต้อง และรับ
ยาทต่ี รงกบั โรค ในบางรายทอ่ี าการ
หนักอาจต้องเข้ารับการผา่ ตัด ดงั
น้ันหากมีอาการควรไปพบแพทย์
เพอ่ื ตรวจวนิ จิ ฉยั อาการ ขณะเดยี ว
กนั การปรับเปลีย่ นพฤตกิ รรมการ
ด�ำ เนินชีวติ จะให้ผลดีมากเชน่ กัน
ซงึ่ ผูป้ ่วยกรดไหลยอ้ น ควรปฏบิ ตั ิ
ดงั น้ี
• ลดน�ำ้ หนกั ส�ำ หรบั ผทู้ ม่ี นี �ำ้ หนกั เกนิ เพราะคนอว้ นจะมคี วาม แม้จะมีวิธีรักษากรดไหล
ดนั ในช่องท้องสงู ทำ�ใหก้ รดไหลยอ้ นไดม้ าก ย้อนหรือรู้วิธีช่วยบรรเทากรดไหล
• งดบุหรี่ เพราะการสูบบุหรจี่ ะทำ�ใหเ้ กดิ กรดมาก ท�ำ ให้ ย้อนแล้วก็ตาม หากยังคงปฏิบัติ
หูรดู อ่อนแอ หรือใช้วิถีชีวิตแบบเดิมๆ ไม่ยอม
• ใส่เสอื้ หลวมๆ เพอ่ื ลดแรงกดท่กี ระเพาะ เปลีย่ นแปลง กรดไหลยอ้ นก็จะยัง
• ไม่ควรจะนอน ออกกำ�ลังกาย หรือยกของหนัก คงยอ้ นวนเวยี นกลบั มาเหมอื นเดมิ
หลังออกกำ�ลังกาย น่ันเอง!!
• งดอาหารก่อนนอน 3 ชวั่ โมง
• งดอาหารมนั ๆ อาหารทอด อาหารทป่ี รงุ ด้วยหวั หอม
กระเทียม มะเขอื เทศ ชอ็ กโกแลต ถ่ัว ลกู อม เนย ไข่ รวมท้งั อาหารท่ี
มรี สเผด็ เปรย้ี ว และเค็มจดั
• รับประทานอาหารแค่พออ่มิ หรอื อาจแบง่ อาหารเป็นมอ้ื
เลก็ ๆ ทานน้อย แตบ่ ่อย
• หลีกเลี่ยง ชา กาแฟ น�้ำ อัดลม เบียร์ สรุ า
• เลี่ยงการนอนตะแคงขวา เพราะท่านี้จะทำ�ให้กระเพาะอยู่
เหนือหลอดอาหารอาจทำ�ให้อาการก�ำ เรบิ ได้
• นอนหัวใหส้ งู ประมาณ 6-10 นว้ิ โดยหนนุ ทขี่ าเตียง ไม่
ควรใชห้ มอนหนนุ ท่ีศรี ษะ เพราะท�ำ ใหค้ วามดนั ในชอ่ งท้องสงู
152 ThaiPrint Magazine
Print Data
ThaiPrint Magazine 153
ตลาดส่งออก 10 อนั ดบั แรกของไทยรายประเทศ
หนังสือและสิ่งพมิ พ์
อนั ดบั ที่ ประเทศ มูลค่า : ล้านเหรียญ อตั ราขยายตวั (%) สัดส่วน (%)
2553 2554 2555 2555 2556 2553 2554 2555 2555 2556 2553 2554 2555 2555 2556
1 สิงคโปร์
2 อินโดนีเซีย (ม.ค.-ก.ค.) (ม.ค.-ก.ค.) (ม.ค.-ก.ค.) (ม.ค.-ก.ค.) (ม.ค.-ก.ค.) (ม.ค.-ก.ค.)
3 พม่า 3.56 5.57 8.69 3.55 9.31 -81.44 56.59 55.89 21.11 162.43 3.97 5.74 9.55 7.31 16.19
4 ญ่ีป่ ุน
5 สหรัฐอเมริกา 3.26 7.66 8.47 5.35 5.75 136.31 135.31 10.49 12.91 7.49 3.64 7.90 9.31 11.02 10.00
6 ฮ่องกง
7 สหราชอาณาจกั ร 2.17 4.43 6.84 3.90 5.19 27.12 103.55 54.51 24.12 33.26 2.43 4.56 7.52 8.03 9.03
8 เวยี ดนาม
9 ฟิ ลิปปิ นส์ 3.87 5.15 5.56 3.06 4.93 -97.30 33.06 7.92 26.85 60.93 4.32 5.31 6.11 6.31 8.57
10 มาเลเซีย
รวม 10 รายการ 12.69 15.03 12.09 6.25 4.53 2.39 18.44 -19.53 -33.34 -27.61 14.17 15.49 13.30 12.88 7.87
รวมอื่นๆ
รวมทุกประเทศ 2.63 3.33 4.25 2.04 4.29 -99.80 26.67 27.71 18.05 110.03 2.93 3.43 4.67 4.20 7.46
5.20 7.46 4.73 2.69 3.68 19.64 43.47 -36.63 -44.25 36.54 5.80 7.69 5.20 5.54 6.39
5.55 8.16 6.97 4.24 2.75 87.66 47.01 -14.52 -8.53 -35.22 6.19 8.41 7.67 8.74 4.78
3.85 3.93 2.54 0.86 2.07 168.52 2.10 -35.30 -60.79 139.11 4.30 4.05 2.80 1.78 3.60
7.49 3.13 3.84 1.44 1.74 427.98 -58.16 22.49 -33.33 20.58 8.36 3.23 4.22 2.97 3.02
50.3 63.8 64.0 33.4 44.2 -96.68 27.04 0.20 -12.50 32.45 56.12 65.81 70.36 68.78 76.90
39.3 33.2 27.0 15.2 13.3 -26.07 -15.62 -18.73 -21.63 -12.35 43.88 34.19 29.64 31.22 23.10
89.56 97.01 90.93 48.55 57.51 -94.28 8.32 -6.27 -15.57 18.46 100.00 100.00 100.00 100.00 100.00
ที่มา : ศนู ยเ์ ทคโนโลยสี ารสนเทศและการสื่อสาร สาํ นกั งานปลดั กระทรวงพาณิชย์ โดยความร่วมมือจากกรมศุลกากร