_Czy życie seniora może być przyjemne__ (2)

W urzędach marszałkowskich i wojewódzkich, też można wyszukać
wiele informacji np. w Śląskim Urzędzie Marszałkowskim na stronie
“Śląskie. Dla seniora” ​https://seniorzy.slaskie.pl/​można znależć
wiadomości o Ś​ ląskiej Karcie Seniora, Śląskiej Radzie Seniorów,
Poradnik seniora, Kopercie Życia.
Na stronie Śląskiego Urzędu Wojewódzkiego w Katowicach wiadomości
dla seniorów można wyszukać w zakładce “​Dla seniora” -
http://www.katowice.uw.gov.pl/usluga/dla-seniora​,
gdzie można uzyskać informacje o wydarzeniach dla seniorów w
województwie i Programy dla seniorów (w tym o Programie ​ASOS i
Senior+​)

Instytucją publiczną działającą tylko dla seniorów jest ​Obywatelski
Parlament Seniorów.​
“Obywatelski Parlament Seniorów t​o apolityczne, neutralne religijnie i
światopoglądowo ogólnopolskie przedstawicielstwo osób starszych,
reprezentujące interesy 9 milionów seniorów w Polsce. OPS jest
unikalną formą aktywności i uczestnictwa osób starszych w procesie
budowy społeczeństwa obywatelskiego, inspirowania kierunków polityki
senioralnej oraz konstruktywnego dialogu z podmiotami życia
publicznego w kształtowaniu sytuacji i godnego życia seniorów.
Inauguracyjna sesja Obywatelskiego Parlamentu Seniorów została
zwołana 1 października 2015 roku w Sali Posiedzeń Sejmu
Rzeczypospolitej Polskiej jako efekt trwającego ponad dekadę procesu

Katarzyna Raczykowska www - S​ trona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

101

integracji ruchu senioralnego w Polsce. Utworzenie OPS było
wypełnieniem rekomendacji Parlamentu Europejskiego, która zaleca
powołanie w każdym państwie członkowskim Unii Europejskiej
Parlamentu Seniorów mającego wpływ na politykę państwa wobec osób
starszych.” ​Obywatelski Parlament dla seniorów ma siedzibę w
Warszawie przy ul. Patriotów 309. Przewodniczącą Parlamentu jest p.
Krystyna Lewkowicz,​w Delegaturze Śląskiej przewodniczącą jest p.
Zuzanna Geilke​.

W 2013 r. ​w wyniku nowelizacji ustawy o samorządzie gminnym
wprowadzono wyraźną podstawę prawną do tworzenia gminnych​rad
seniorów.​Rolą gminnej rady seniorów jest przede wszystkim
komunikowanie potrzeb osób starszych poprzez opiniowanie i
konsultowanie dotyczących ich decyzji lokalnych władz. Może ona
jednak podejmować również wiele innych działań na rzecz poprawy
sytuacji seniorów i seniorek w gminie. Warto zdawać sobie sprawę z
szerokiego zakresu możliwej działalności gminnych rad seniorów.​

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

102

6. Jaką wybrać pasję, tworzoną w domu

Na temat różnych pasji rozmawialiśmy wiele razy w grupie na
Facebooka “Śląscy Seniorzy”
www.facebook.com/groups/SlascySeniorzy​. Dopiero, gdy jako prezes
stowarzyszenia “Seniorzy i Przyjaciele” zorganizowałam pierwszą
wystawę rękodzieła, przekonałam się, jak wspaniałe rzeczy tworzą
seniorzy. Rzeczy tak piękne, że niejednokrotnie przewyższały rękodzieło
spotykane na kiermaszach profesjonalnych wystawców rękodzieła.
Sama często “bawię” się w malowanie, tworzenie kartek, czy kwiatków,
ale na widok rzeczy, które przyniosły seniorki, od razu, po ludzku,
pozazdrościłam ich umiejętności.
Seniorze, jeśli nie możesz z różnych przyczyn korzystać z
organizowanych spotkań, polecam z​ajęcie się pasjami, a właściwie
hobby w domu.​
Jakie to mogą być ​pasje​, wspomniane przez mnie ​rękodzieło,​czytanie
książek, słuchanie audiobooków, czytanie e-booków (tak tak jak moja
książka), kolekcjonowanie pięknych i ciekawych rzeczy, oglądanie
koncertów muzycznych i gra na instrumencie, oglądanie sportu w
telewizji, gotowanie ciekawych, nowych potraw, reperowanie, przeróbki,
renowacje np. mebli, zielarstwo, farbowanie, malowanie tkanin (ubrań),
układanie bukietów, kaligrafia, czyli sztuka pięknego pisania,
modelarstwo, wikliniarstwo, gra w karty, gra w planszówki (ogromnie
popularne, można nabyć już specjalnie przygotowane dla seniorow gry

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

103

rozwijające pamięć, spostrzegawczość i koncentrację), grafiki
komputerowe, blogowanie, pisanie wierszy, opowiadań, nauka języka,
rozwiązywanie krzyżówek, szarad, rebusów, genealogia (ogromnie
ciekawe hobby!), uczenie się on line (mnóstwo darmowych kursów
można znaleźć w internecie) i inne.

Osobno podaję różne rodzaje ​rękodzieła,​którym za niewielką
odpłatnością można zająć się w domu - malowanie, rysowanie, szycie,
robienie na drutach, na szydełku, tworzenie ozdób, kwiatów, zwierzątek
z materiału, papieru, bibułki, haftowanie, decoupage, makrama, lepienie,
tworzenie z masy solnej/plasteliny/modeliny, tworzenie własnych
kosmetyków, tworzenie kartek okolicznościowych, świątecznych,
rzeźbiarstwo, suszenie kwiatów, robienie zielników.

Prawie w każdym z wymienionych wyżej hobby, można po niewielkim
szkoleniu, zajmować się i samemu tworzyć wg swojego pomysłu różne
piękne rzeczy. Ważne jest napewno, aby nie zrażać się na początku
niepowodzeniami. Ale i też nie dążyć do perfekcyjności. Ważna w hobby
jest zabawa, poświęcenie czasu, zajęcie ew. przykrych myśli a i też,
możliwość pochwalenia się rodzinie, sąsiadom, znajomym swoimi
robótkami. Wszelkie prace ręczne pozwalają też zniwelować s​tres,
niepokój, nerwicę i depresję​. Uczą cierpliwości, dyscypliny, precyzji,
rozwijają logiczne myślenie, kreatywność, czy dostrzeganie szczegółów.

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

104

Seniorze jeśli do tej pory nie znalazłeś swojej pasji, podpowiem Ci
dobry sposób. W​ ypisz na kartce wszystkie, powyższe rodzaje (te
domowe i te organizowane przez kogoś), które Ci się spodobały. Dopisz
do nich te, o których myślałeś, marzyłeś w przeszłości czy młodości.
Przy każdej pasji, nazwie, napisz tak lub nie, tzn. czy po wypisaniu tych
nazw, która, od razu będzie Ci nie odpowiadać. Następnie pomyśl, jakie
materiały, jeśli chodzi o hobby manualne, domowe, będą Ci potrzebne,
lub co w podanych przeze mnie wyżej działalności odpowiada Tobie. I w
taki sposób zaanalizuj wszystkie pomysły i wybierz jedno, dwa i spróbuj!
Może też być tak, iż coś co w danej chwili Ci nie odpowiada, może stać
się ciekawe w przyszłości.

Życzę miłej zabawy i radości z pasji!

Opiekunie seniora (rodzino, krewni) -​ warto porozmawiać ze swoim
rodzicem na temat aktywności i fizycznej, aktywności w
środowisku lokalnym, czy zajęcia się jakimś hobby, pasją,
zamiłowaniem. Wszystkie podane przeze mnie w tym rozdziale
przykłady są dostępne i często bezpłatne, a bardzo potrzebne,
Można też pokazać w internecie, czy gazecie (jest wiele gazet
związanych z danym rodzajem rękodzieła) i razem omówić,
pomyśleć, czym rodzic może się zająć. Najważniejszym z tych
aktywności, jest uprawianie umiarkowanego sportu, ćwiczeń, co

Katarzyna Raczykowska www - S​ trona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

105

niejednokrotnie, jak podają lekarze czy fizykoterapeuci, może
zastąpić leki przeciwbólowe!

7. Jak otrzymać i korzystać z kart seniora
Karty seniora są wydawane przez Urzędy Miasta i Gminy na podstawie
własnych uchwał.
Karty te upoważniają do korzystania z promocyjnych ofert
przygotowanych przez partnerów programu.
Każdy ​Urząd Miasta i Gminy​ustala sam jakie dostępne są rabaty lub
zniżki, podpisując odpowiednie umowy z partnerami. Często można
zrobić tańsze zakupy, napić się kawy za pół ceny, skorzystać z wizyty u
fryzjera, czy pójść do kina, do teatru za​połowę ceny​. W ofertach miast
lub np. Ogólnopolskiej Karcie Seniora są również, uzdrowiska, czyli
pobyty z rehabilitacją.
Warto korzystać z takich ulg!​
Każdy senior może otrzymać Kartę Seniora. Karty są bezpłatne i
bezterminowe. Przed złożeniem wniosku należy przeczytać dokładnie
regulamin wydania Karty.
Po Karty Seniora należy udać się do u​ rzędu miasta i gminy.​ W wielu
przypadkach bezpośrednim "wydawcą" Kart są stowarzyszenia lub inne
organizacje senioralne, które wygrały przetarg na wydawanie i
przygotowanie Kart.
Wydawane są przeważnie dla osób w wieku 60+ i są imienne, tzn. że
nie można ich przekazywać innym osobom. Należy pobrać formularz

Katarzyna Raczykowska www - S​ trona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

106

zgłoszeniowy (​wniosek) o wydanie Karty, wypisać go dokładnie i oddać
do Urzędu. Terminy wydawania Kart Seniorów są podawane w
Urzędach.
Podpisany formularz zgłoszeniowy może złożyć osoba trzecia (czyli ktoś
z rodziny). Dobrze jest zapytać czy w danym Urzędzie Karta ta może
być przesłana pocztą, lub czy może odebrać osoba trzecia z
upoważnieniem pisemnym seniora.
Pobrać też trzeba oczywiście listę instytucji udzielające rabatów.
Zazwyczaj też są podawane w stronie internetowej bezpośredniego
wydawcy Karty.
Pamiętaj seniorze o bezpiecznym przechowywaniu Karty.

Karty Seniora są dostępne w kilkunastu już miastach w Polsce jak:
Przykładowo - w Aleksandrowie Łódzkim, Białymstoku, Bochni, Bytomiu,
Dębicy, Ełku, Elblągu, Gdańsku, Gdyni, Giżycku, Gliwicach, Głogowie,
Gniewinie, Gnieźnie, Jastrzębie Zdroju, Katowicach, Kielcach, Kętrzynie,
Kluczborku, Kołobrzegu, Kole, Korszach, Krakowie, Lublinie, Lublińcu,
Łebie, Łodzi, Łowiczu, Łukowie, Mielcu, Mysłowicach, Nowym Sączu,
Opolu, Ostrowie Wielkopolskim, Oświęcimiu, Płocku, Poznaniu,
Radomiu, Raciborzu, Reszlu, Rzeszowie, Rybniku, Siemianowicach,
Sochaczewie, Sulechowie, Szczecinie, Słupcy, Słupsku, Sopocie,
Szczytnie, Tarnowie, Tarnobrzegu, Toruniu, Wrocławiu, Węgrowie,
Wieliczce, Wieluniu, we Wodzisławiu Śląskim, Zambrowie, Żorach.

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

107

W wielu miastach trwają prace nad uchwaleniem i przyznawaniem
seniorom tych Kart.
W województwie śląskim jest Ś​ ląska Karta Seniora .
"Jest to oferta specjalnych usług, ulg oraz szczególnych uprawnień
pozwalających na udostępnienie zasobów instytucji kultury, rekreacji i
edukacji na terenie Województwa Śląskiego w celu dodatkowego
wsparcia i wzbogacenia życia osób, które ukończyły 60 roku życia.
Usługi realizowane w ramach Śląskiej Karty Seniora są oferowane przez
partnerów projektu. Na etapie rozpoczęcia wdrażania projektu jego
bazowymi partnerami są podmioty powiązane strukturalnie i kapitałowo z
Województwem Śląskim - wojewódzkie samorządowe jednostki
organizacyjne i wojewódzkie osoby prawne. Jednakże mając na uwadze
dążenie do zapewniania seniorom dostępu do jak najszerszej oferty,
przewiduje się włączenie do projektu innych partnerów, w szczególności
z sektora prywatnego i jednostek samorządu terytorialnego.
Kto jest uprawniony do korzystania ze Śląskiej Karty Seniora?
Grupą uprawnioną do korzystania ze Śląskiej Karty Seniora są osoby,
które ukończyły 6​0 rok życia​. Dokumentem legitymacyjnym
umożliwiającym skorzystanie z uprawnień oferowanych w projekcie jest
dowód osobisty​. Jest to rozwiązanie wygodne, korzystne i tanie w
realizacji."

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

108

Informacja pochodzi ze strony Śląskiego Urzędu Marszałkowskiego,
więcej informacji - k​liknij tutaj:​
https://seniorzy.slaskie.pl/content/slaska_karta_seniora_2

Ogólnopolska Karta Seniora.
Organizatorem programu ,,Ogólnopolska Karta Seniora” jest
Stowarzyszenie MANKO z Krakowa
"Program ,,Ogólnopolska Karta Seniora” jest programem
przeznaczonym dla seniorów zamieszkałych na terenie całej Polski,
którzy dzięki posiadaniu karty, będą mogli skorzystać z promocji
przygotowanych przez partnerów Stowarzyszenia MANKO. Senior w
rozumieniu regulaminu to osoba powyżej 60 roku życia. Partner to
podmiot (organizacja, instytucja, przedsiębiorstwo), które przygotuje
specjalną lub dostosuje już istniejącą ofertę promocyjną na swoje
produkty i/lub usługi dla seniorów."

Zgłoszenia przyjmowane są osobiście w siedzibie Stowarzyszenia
Manko, lub pocztą tradycyjną pod adresem: Stowarzyszenie MANKO
ul. Słowackiego 46/30 30-018 K​ raków​. ​Stowarzyszenie prosi też, w
razie możliwości, o dołączanie do zgłoszeń przesłanych pocztą
tradycyjną, zaadresowanej koperty ze znaczkiem zwrotnym.
Formularz zgłoszeniowy, regulamin oraz aktualna lista firm honorująca
zniżki są dostępne na stronie w​ ww.glosseniora.com

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

109

Na stronie tej jest możliwość wyboru województwa, w którym senior
mieszka oraz kategorie, czyli Gastronomia, Kultura i rozrywka,
Przejazdy, Turystyka i wypoczynek, Ubezpieczenia, Usługi, Zdrowie i
uroda. Przy każdej instytucji jest podana wysokość udzielonej zniżki. I
trudno wymieniać wszystkie propozycje, bo jest ich mnóstwo w każdym
województwie.
Karta seniora w​ Katowicach
"​Urząd Miasta w Katowicach serdecznie zaprasza mieszkańców Katowic
do udziału w realizacji programu z zakresu polityki społecznej pod
nazwą,: „Aktywni Seniorzy”. Celem programu jest wsparcie katowickich
seniorów poprzez zwiększenie ich aktywności i uczestnictwa w życiu
społecznym.
Program skierowany jest do mieszkańców Katowic, którzy ukończyli 60
rok życia. Idea programu polega na udzieleniu przez prywatnych
przedsiębiorców i jednostki podlegające Miastu Katowice, zniżek dla
seniorów, które następnie są realizowane na podstawie specjalnej Karty
Programu „Aktywni Seniorzy” wydawanej w prowadzonym przez
Stowarzyszenie FAMI.LOCK, Punkcie Konsultacyjnym Programu na ul.
3 Maja 11 w Katowicach (Siedziba Stowarzyszenia i TEATRU BEZ
SCENY) oraz dostępnych publicznie materiałów (dokumentów) na
stronie internetowej Urzędu Miejskiego w Katowicach.”

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

110

Na stronie ​http://www.aktywni-seniorzy.info/karta-seniora/ są dostępne:
Uchwała Rady Miasta, Wniosek o wydanie Karty, Regulamin Programu,
informacja o porozumieniu z partnerem.
Oczywiście można Wniosek złożyć osobiście, w Punkcie
Konsultacyjnym przy ulicy 3 Maja 11 w Katowicach, prowadzonego
przez Stowarzyszenie FAMI.LOCK
Telefon komórkowy ​502 268 497,​telefon stacjonarny ​32 258 01 89
GODZINY OTWARCIA: Poniedziałek – 14:00 – 17:00, Wtorek – 10:00 –
15:00, Środa – 10:00 – 15:00, Czwartek – 10:00 – 15:00, Piątek-
nieczynne"
Informacje pochodzą ze strony internetowej "Aktywni Seniorzy"
http://www.aktywni-seniorzy.info/

Seniorze warto korzystać ze zniżek i ulg. O​ piekunie seniora,
członku rodziny​powiedz podopiecznemu, rodzicowi o
możliwościach, które dają Karty.

Katarzyna Raczykowska www - S​ trona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

111

7. Wypowiedzi seniorów o aktywności

Wszystkie wypowiedzi seniorów p​ochodzą z postów w mojej grupie
na Facebooku “Śląscy Seniorzy”oraz z mojego fanpage'a “Poradnik dla
seniorów i ich bliskich”.

➤​Do bycia emerytem czy seniorem nigdy się nie jest gotowym. Nie
pomogą rozmowy rodziny, trzeba samemu sobie w głowie ustawić
kierunek SENIOR. Rodzice nie akceptują swojej starości, może z racji
chorób i co tu ukrywać jakiegoś stopnia niepełnosprawności "fotelują" i
to niestety jest przyczynek do ich myślenia i zachowania.

➤​Do tego procesu starzenia się należy się przygotować psychicznie.
Też tak myślę, jeśli każdy z nas wcześniej sobie tego nie przemyśli, nie
zadba o jakieś zainteresowania, nie znajdzie zajęć, pasji, to niestety
przyszłość może być smutna.

➤​Człowiek uczy się przez całe życie i pamiętać tu trzeba że: "organ
nieużywany zanika". Tak więc aby nie zanikły mięśnie oraz mózg należy
je ćwiczyć i używać . Aktywność powoduje, że te zalecenia są spełniane,
przez co stajemy się bardziej sprawni: umysłowo i fizycznie, nie mamy
czasu na myślenie o tym co nas boli. Musimy zadbać o siebie

Katarzyna Raczykowska www - S​ trona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

112

wychodząc do ludzi, co poprawia również nasze samopoczucie.
Poznajemy nowych ludzi, zawieramy przyjaźnie towarzyskie itd. itp.
Jednym słowem proszę wychodzić z domu i znaleźć to co Was
interesuje, pielęgnować to i rozwijać swoje pasje. Uwierzcie do tego nie
potrzeba wielu pieniędzy.

➤B​ ardzo trudno wyciągnąć starszych ludzi z domu. Często przyczyną
jest : 1."lenistwo" ( wolę zostać w domu i obejrzeć kolejny serial), 2. brak
czasu (dzieci podrzucają wnuki) , 3. strach przed wyjściem do ludzi (bo
już tak długo są sami, że nie potrafią rozmawiać z innymi i boją się
ośmieszenia) 4. choroba uniemożliwiająca wyjście z domu oraz 5.
niewiedza ( nie wiedzą, że w ogóle cokolwiek dzieje się dla nich w ich
mieście i gdzie - informacje tego typu nie docierają do nich)

➤T​ o głównie kwestia mentalności. Przez wiele wiele lat starość to była
głównie pomoc w opiece nad wnukami i pomoc dzieciom i takie
mentalne odstawienie się na boczny tor - bo starszym to się już nic nie
należy.Teraz, kiedy żyjemy znacznie dłużej i bardziej świadomie to się
zmienia, ale bardzo bardzo powoli i potrzeba chyba ze dwóch pokoleń,
żeby się to zmieniło i zrównało z Zachodem. Każda zmiana wymaga
wysiłku i czasu tak że wszystko przed nami. Mam nadzieję, że bardzo
mądrzy i doświadczeni seniorzy wykorzystają jednak możliwości i
uaktywnią się

Katarzyna Raczykowska www - S​ trona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

113

➤M​ otywacją mogłoby być większe rozpropagowanie, przez TV i prasę,
tego jak intensywnie i miło seniorzy, w różnych miastach, spędzają czas.
Pokazanie, że to się dzieje i że już bardzo wielu seniorów z tego
korzysta (towarzysko, fizycznie, zdrowotnie) i że ich życie nie musi być
szare i smutne czy też ukierunkowane tylko na pomoc młodym.
Pokazanie seniorom, że mają prawo do innego lepszego życia, tak jak
każdy inny człowiek.

➤J​estem niepełnosprawna i co dalej? I co dalej z życiem? Porównuję to,
do czasu przejścia na emeryturę właśnie. Jak ułożyć sobie dzień, jak nie
bać się nowego czasu, bez znanych sobie ludzi, bez obowiązków (sobie
znanych), nie bać się zmian, jak "wyjść" do ludzi nowych? Właśnie na
spotkaniach, ktoś mówi, "było mi ciężko (jednak) przyjść, bo jednak
miałam trochę obaw".
W ogóle, na jakieś nowe spotkanie! Gdzie nikogo się nie zna! .No i
jednak, gdy nie mamy swoich obowiązków, poukładanych w jakiś cel,
plan (nawet!), to jest nie tak, jest inaczej, dziwniej. I może nie chodzi tu o
nieśmiałość, obawy, ale takie POUKŁADANIE, PORZĄDEK. Ale ludzie
są różni i czasem musi mieć coś swój cel, żeby przyniosło nam to
radość, żebyśmy czuli się komfortowo.

➤W​ naszym wieku trzeba się cieszyć każdym rankiem kiedy wstajemy,
każdą przeżytą godziną. Nie poddawać się złym myślom, nastrojom.
Ludzie myślą czasem jak zabić czas, a to czas ich zabija - więc nie

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

114

myśleć za dużo, tylko działać. Moja recepta na dalsze życie - trzeba się
nauczyć korzystać z życia, cieszyć się każdą chwilą i nie myśleć za
dużo o chorobach.... młodzi też chorują.

➤​Pójście na emeryturę to nie wyrok śmierci. To kolej życia. Nie należy
tak demonizować i bać się tego wolnego czasu. Musimy zrobić wszystko
aby się odnaleźć w takiej a nie innej rzeczywistości. A prowadzenie
seniorów za rączkę też nie jest dobre, bo pozbawia ich starania się o
realizację własnych potrzeb. Jest tyle wspaniałych rzecznych dla nas
organizowanych, że wystarczy tylko chcieć. Tylko chcieć i w tym cała
rzecz.
➤​Jestem już 17 lat na emeryturze i dalej brakuje mi czasu. Grunt to
znaleźć sobie zajęcie. Mam nadzieję, że aktywni wolniej się starzeją , bo
nie ma czasu.

➤​Drodzy koledzy Emeryci
Wiele zależy od tego w jakim przedziale jesteśmy i jakim zdrowiem
obdarzył nas los. Gdy zaliczałam się do 60 plus i 70 plus to nie
wiedziałam, co to znaczy być emerytem. Dopiero jak światem stają się 4
ściany, a kontakty to telefon, radio, książka, gazeta, telewizja, wtedy
RODZINA jest wartością bezcenna. Bo prawdą najprawdziwsza jest
stwierdzenie że SAMOTNOŚĆ ZABIJA.
Los jest dla mnie łaskawy dziękuję mu za to stokrotnie!

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

115

➤J​a tam się nie nudzę ----
----raczej brak mi czasu. Chodzę na ćwiczenia pilatesu i zumby
---zajęcia dla 60+ jest wspaniałe i polecam wszystkim!

➤N​ ie wiem co to nuda, ważne żeby być kreatywnym. Znaleźć w sobie
ukryty talent. Każdy jakiś posiada. Nuda to próżność. Ja nawet jak
pracowałam, to uwielbiałam robótki ręczne i czytanie książek. Tak mam
do teraz. Lista książek do przeczytania jest długa. Nie wiem co to nuda.

➤N​ uda na emeryturze? Prawie całe dnie miewam wypełnione po brzegi,
na emeryturze nie mam czasu się nudzić, na rzecz seniorów działa
mnóstwo instytucji, oferują tysiące propozycji. Emeryci mają
niewiarygodne możliwości niemal bez zaangażowania finansowego,
wystarczą tylko chęci do wyjścia z domu. Nuda na emeryturze wynika z
charakteru człowieka, osoby otwarte na drugiego człowieka nie czują
tego. Po prostu szukają towarzystwa w wielu organizacjach, aby być
wśród ludzi.

➤​Jestem od paru lat na emeryturze i w początkowych latach odrabiałam
moją listę "to do", którą zaczęłam tworzyć w rok przed pójściem na
emeryturę. Zastanawiałam się wtedy, jak zniosę mój wolny czas po tak
długim czasie pracy zawodowej, gdy godziny były podzielone na minuty i
każda minuta zaplanowana była co do sekundy między domem a pracą.

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

116

Wolny czas był zawsze rarytasem i luksusem. No więc na "to do" liście
umieściłam wszystko, co już zawsze chciałam zrobić, a czego nie
robiłam z braku czasu. Począwszy od "przemeblowania" i upiększenia
ogródka, remontów w mieszkaniu, chęci malowania oraz podróżowania,
moja lista zaczęła być coraz dłuższa i musiałam ustawić priorytety, od
których chciałam zacząć już od samego pierwszego dnia na emeryturze.
Tak mija siódmy rok - i nie mogę powiedzieć, że czuję się samotnie -
albo że mi nudno. Jest tyle możliwości nawiązania kontaktów w grupach,
które wędrują w górach, z zapałem fotografują i dzielą s​ię ​informacjami
oraz zdjęciami w internecie (na facebooku), jest tyle książek, których
jeszcze nie przeczytałam, jest tyle spraw - które nigdy nie
przypuszczałam nawet że istnieją - myślę że nie ma nudy i samotności
... A nawet gdyby, prace domowe to także coś - co można pokochać.
Czas spędzony z wnusią na wakacjach także przyczynił się do
poznawania świata młodych ... Co jest ważne - to n​ asze zdrowie i
ciekawość świata ​- i tego wszystkim życzę.

Katarzyna Raczykowska www - S​ trona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

117

8. Zakończenie

Pamiętasz seniorze opowieść o kobiecie i mężczyźnie z początku
książki? Przeczytaj na zakończenie, tą opowieść:

“Dzień dobry kochanie powiedział mąż do żony i pocałował ją w
policzek, może zjemy śniadanie i zaplanujemy ten i następne kilka dni?
Oczywiście kochanie, odpowiedziała żona.
Zjedli na śniadanie zupę mleczną, jajka i owoce, popijając zbożową
kawą. I zaczęli się zastanawiać, jak zaplanować kilka następnych dni.

Więc tak kochanie, może dziś wybierzemy się na wykłady, ja na
historyczny, a ty żono chciałaś iść na wykład psychologiczny na naszym
Uniwersytecie Trzeciego Wieku​? Tak spędzimy dopołudnie, na obiad
pójdziemy na stołówkę na Uniwersytecie, tam mają te super dietetyczne
dania. A popołudnie, pyta żona? Po południu wybierzemy się razem do
naszego stowarzyszenia dla seniorów, na planszówki. O to będzie
dobrze. Po kawie każde udało się do osobnego pokoju, by poćwiczyć
mąż ćwiczył j​ogę,​a żona t​ai chi,​każde z nich włączyło sobie w laptopie
i na telewizorze swoje ulubione ćwiczenia z miłym podkładem
muzycznym.

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

118

W trakcie ćwiczeń żonie przypomniały się słowa wnuczka, by iść w
następnym dniu na teatrzyk do przedszkola, gdzie ma występować.
Córka mówiła, że długo uczył się swojej roli krasnala.
Ubiorę sobie na ten występ tą nową spódniczkę, którę przerobiłam na
warsztatach w naszej świetlicy osiedlowej. W tym tygodniu ma też
przecież być, wspólne gotowanie nowych potraw w klubie seniora, może
trzeba będzie kupić jakieś produkty? Muszę zapytać naszej kierowniczki,
pomyślała.
Mąż w tym czasie wspomniał o umówionej grze w karty z kolegami z
koła emerytów​. O to będzie fajny spotkanie, już się cieszę. A w sobotę
pójdziemy na biesiadę do domu kultury.
Sąsiadka ostatnio opowiadała, że często z mężem mają problemy z
nadpobudliwą wnuczką, muszę jej podpowiedzieć te ​warsztaty z
psychologiem,​na których byliśmy razem, dobrze, że mi się
przypomniało. Ach przecież w przyszłym tygodniu mamy jechać na
wycieczkę z ​UTW,​musimy to poukładać z dziećmi, jak odebrać wnuki ze
szkoły.
Wieczorem z żoną popiszemy na blogu i opiszemy poprzednią
wycieczkę, dodamy zdjęcia, tak jak nas uczyli na ​kursach z
blogowania​. Musimy też wreszcie uzgodnić w rodzinie, jak
zorganizować opiekę nad ciocią, to już ostateczny czas. Może będzie
jednak najlepiej, by przenieść ją do domu seniora, musimy to dobrze
ustalić.

Katarzyna Raczykowska www - ​Strona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

119

Ach to życie na emeryturze jest ​takie fajne​, nie przypuszczałem, że
takie nam się świetnie poukłada. Jak to dobrze, że jest tyle wydarzeń dla
seniorów w naszym mieście. W​ reszcie odpoczywamy i cieszymy się
życiem!”​

Autorka książki - K​ atarzyna Raczykowska
Kontakt:
mail: [email protected]
strona na Facebooku - ​www.facebook.com/Poradnikdlaseniorow
grupa na Facebooku - w​ ww.facebook.com/groups/SlascySeniorzy

Katarzyna Raczykowska www - S​ trona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

120

Kopiowanie, rozpowszechnianie, przedruk i publikacja w jakiejkolwiek formie
(również elektronicznej) do celów komercyjnych i prywatnych, bez zgody
autora, jest zabronione. Zdjęcia i grafiki zamieszczone w książce chronią
prawa autorskie. Wykorzystywanie do celów komercyjnych bez zgody autora
zabronione. Do celów prywatnych - po poinformowaniu autora.
9. Poniżej przedstawiam moją ofertę

Katarzyna Raczykowska www - S​ trona na Facebooku - "Poradnik dla seniorów i ich bliskich"​ mail :
[email protected]

121