95 กิจกรรม เวลา (นาที) จำนวนครั้ง จำนวนเซ็ต วันศุกร์3 12.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - 1.อบอุ่นร่างกาย 15 - - 1.วิ่งรอบสนาม 10 - - 3.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - 4.run through 1 3 3 5.lateral 1 3 3 6.one foot laterat 1 3 3 7.in out lateral 1 3 3 8.lateral in, in out, out 1 3 3 9.lateral feet 1 3 3 10.hop scotch 1 3 3 11.in-out 1 3 3 12.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - -
96 ฝึกรับลูกเสิร์ฟ ที่มีผลต่อทักษะการรับลูกเสิร์ฟวอลเลย์ในสัปดาห์ที่ 4-8 ฝึกกีฬาวอลเลย์โดย ใช้บันไดลิงร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ วัน กิจกรรม เวลา (นาที) จำนวนครั้ง จำนวนเซ็ต วันศุกร์4 1.อบอุ่นร่างกาย 15 - - 1.วิ่งรอบสนาม 10 - - 3.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - 4.run through 1 3 3 5.lateral 1 3 3 6.one foot laterat 1 3 3 7.in out lateral 1 3 3 8.lateral in, in out, out 1 3 3 9.lateral feet 1 3 3 10.hop scotch 1 3 3 11.in-out 1 3 3 12.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - วันศุกร์5 วัน 1.อบอุ่นร่างกาย 15 - - 1.วิ่งรอบสนาม 10 - - 3.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - 4.run through 1 3 3 5.lateral 1 3 3 6.one foot laterat 1 3 3 7.in out lateral 1 3 3 8.lateral in, in out, out 1 3 3 9.lateral feet 1 3 3 10.hop scotch 1 3 3 11.in-out 1 3 3
97 กิจกรรม เวลา (นาที) จำนวนครั้ง จำนวนเซ็ต วันศุกร์6 12.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - 1.อบอุ่นร่างกาย 15 - - 1.วิ่งรอบสนาม 10 - - 3.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - 4.run through 1 3 3 5.lateral 1 3 3 6.one foot laterat 1 3 3 7.in out lateral 1 3 3 8.lateral in, in out, out 1 3 3 9.lateral feet 1 3 3 10.hop scotch 1 3 3 11.in-out 1 3 3 12.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - วัน กิจกรรม เวลา (นาที) จำนวนครั้ง จำนวนเซ็ต วันศุกร์7 1.อบอุ่นร่างกาย 15 - - 1.วิ่งรอบสนาม 10 - - 3.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - 4.run through 1 3 3 5.lateral 1 3 3 6.one foot laterat 1 3 3 7.in out lateral 1 3 3 8.lateral in, in out, out 1 3 3 9.lateral feet 1 3 3 10.hop scotch 1 3 3 11.in-out 1 3 3 12.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - -
98 วัน กิจกรรม เวลา (นาที) จำนวนครั้ง จำนวนเซ็ต วันศุกร์8 1.อบอุ่นร่างกาย 15 - - 1.วิ่งรอบสนาม 10 - - 3.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - - 4.run through 1 3 3 5.lateral 1 3 3 6.one foot laterat 1 3 3 7.in out lateral 1 3 3 8.lateral in, in out, out 1 3 3 9.lateral feet 1 3 3 10.hop scotch 1 3 3 11.in-out 1 3 3 12.ยืดเหยีดกล้ามเนื้อ 5 - -
99 แผนการทดสอบแบบฝึกกีฬาวอลเลย์โดยใช้บันไดลิงร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ รายการ สัปดาห์ที่ 1 สัปดาห์ที่ 2 สัปดาห์ที่ 3 สัปดาห์ที่ 4 สัปดาห์ที่ 5 สัปดาห์ที่ 6 สัปดาห์ที่ 7 สัปดาห์ที่ 8 รับลูกเสิร์ฟ วอลเลย์ Pretest - - - - - - - แบบฝึก กีฬาวอล เลย์โดยใช้ การ บันไดลิง ร่วมกับฝึก รับลูกเสิร์ฟ - - - - - - - - ฝึกบันไดลิง ร่วมกับรับ ลูกเสิร์ฟ วอลเลย์ - - - - - - - Posttest
100 โปรแกรมการฝึกบันไดลิง 8 ท่า ร่วมกับการรับลูกเสิร์ฟ ท่าที่ 1 run through วัตถุประสงค์ ฝึกความคล่องตัวในการก้าวเท้าไปรับลูกเสิร์ฟด้านหน้า วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันหน้าเข้าหาบันได 2. ก้าวเท้าขวา (เลข1) ลงในช่องที่ 1 ตามด้วยเท้าซ้าย (เลข2) 3. ปฏิบัติจนครบทุกช่อง จากนั้นเตรียมพร้อมรับลูกวอลเลย์จากผู้ฝึกที่จะ โยนให้แล้ววิ่งไปอ้อมกรวยมาเริ่มต้นช่องที่ 1 ใหม่ ระยะเวลา 2 นาที อุปกรณ์ 1.มาร์คเกอร์ 2.กรวย 3.บันใดลิง
101 โปรแกรมการฝึกบันไดลิง 8 ท่าร่วมกับการรับลูกเสิร์ฟ ท่าที่ 2 lateral วัตถุประสงค์ ฝึกความคล่องตัวในการก้าวเท้าไปรับลูกเสิร์ฟด้านข้าง วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันข้างเข้าหาบันได 2. ก้าวเท้าขวา (เลข1) ลงในช่องที่ 1 ตามด้วยเท้าซ้าย (เลข2) 3. ปฏิบัติจนครบทุกช่องช่อง จากนั้นเตรียมพร้อมรับลูกวอลเลย์จากผู้ฝึกที่ จะโยนให้แล้ววิ่งไปอ้อมกรวยมาเริ่มต้นช่องที่ 1 ใหม่ ระยะเวลา 2 นาที อุปกรณ์ 1.มาร์คเกอร์ 2.กรวย 3.บันใดลิง
102 โปรแกรมการฝึกบันไดลิง 8 ท่าร่วมกับการรับลูกเสิร์ฟ ท่าที่ 3 one foot laterat วัตถุประสงค์ ฝึกความคล่องตัวใน การก้าวเท้าไปรับลูก เสิร์ฟด้านข้าง วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันข้างเข้าหาบันได 2. กระโดดขาเดียว เท้าขาลงไปช่อง ที่ 1 (เลข 1, 2, 3,4) ตามลำดับ 3.ปฏิบัติจนครบทุกช่องช่อง จากนั้นเตรียมพร้อมรับลูกวอลเลย์จากผู้ฝึกที่จะโยนให้ แล้ววิ่งอ้อมกรวย มาเริ่มต้นช่องที่ 1 ใหม่ ระยะเวลา 2 นาที อุปกรณ์ 1.มาร์คเกอร์ 2.กรวย 3.บันใดลิง
103 โปรแกรมการฝึกบันไดลิง 8 ท่าร่วมกับการรับลูกเสิร์ฟ ท่าที่ 4 in out lateral วัตถุประสงค์ ฝึกความคล่องตัวใน การก้าวเท้าไปรับลูก เสิร์ฟด้านข้าง วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันข้างเข้าหาบันได 2. กระโดดขาคู่ลงในช่องที่ 1 (เลข1) จากนั้นกระโดดขาคู่ออกมาด้านหลังช่องที่ 2 (เลข2) และ กระโดดขาคู่ลงในช่องที่ 3 (เลข3) 3. ปฏิบัติจนครบทุกช่อง ช่อง จากนั้นเตรียมพร้อมรับลูกวอลเลย์จากผู้ฝึกที่จะโยน ให้แล้ววิ่งไปอ้อมกรวยมาเริ่มต้นช่องที่ 1 ใหม่ ระยะเวลา 2 นาที อุปกรณ์ 1.มาร์คเกอร์ 2.กรวย 3.บันใดลิง
104 โปรแกรมการฝึกบันไดลิง 8 ท่า ร่วมกับการรับลูกเสิร์ฟ ท่าที่ 5 lateral in, in out, out วัตถุประสงค์ ฝึกความคล่องตัวใน การก้าวเท้าไปรับลูก เสิร์ฟด้านข้าง วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันข้างเข้าหาบันได 2. ก้าวเท้าขวาลงในช่องที่ 1 (เลข 1) และก้าวเท้าซ้ายตาม (เลข2) จากนั้นก้าวเท้า ขวา (เลข3) ออกมาด้านหลังช่องที่ 2 ตามด้วยเท้าซ้าย (เลข4) 3. ปฏิบัติจนครบทุกช่องช่อง จากนั้นเตรียมพร้อมรับลูกวอลเลย์จากผู้ฝึกที่จะโยนให้ แล้ววิ่งไปอ้อมกรวยมาเริ่มต้นช่องที่ 1 ใหม่ ระยะเวลา 2 นาที อุปกรณ์ 1.มาร์คเกอร์ 2.กรวย 3.บันใดลิง
105 โปรแกรมการฝึกบันไดลิง 8 ท่า ร่วมกับการรับลูกเสิร์ฟ ท่าที่ 6 lateral feet วัตถุประสงค์ ฝึกความคล่องตัวใน การก้าวเท้าไปรับลูก เสิร์ฟด้านข้าง วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันข้างเข้าหา บันได 2. กระโดดเท้าคู่ลงใน ช่องที่ 1, 2, 3, 4 ตามลำดับ 3. ปฏิบัติจนครบทุกช่องช่อง จากนั้นเตรียมพร้อมรับลูกวอลเลย์จากผู้ฝึกที่จะโยนให้ แล้ววิ่งไป อ้อมกรวยมา เริ่มต้นช่องที่ 1 ใหม่ ระยะเวลา 2 นาที อุปกรณ์ 1.มาร์คเกอร์ 2.กรวย 3.บันใดลิง
106 โปรแกรมการฝึกบันไดลิง 8 ท่า ร่วมกับการรับลูกเสิร์ฟ ท่าที่ 7 hop scotch วัตถุประสงค์ ฝึกความคล่องตัวใน การก้าวเท้าไปรับลูก เสิร์ฟด้านหน้า วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันหน้าเข้าหา บันได 2. กระโดดขาเดียว เท้าซ้าย (เลข 1) ลงในช่องที่ 1 จากนั้นกระโดด ขาคู่ (เลข2) ลง ในช่องที่ 2 3. ปฏิบัติจนครบทุกช่องช่อง จากนั้นเตรียมพร้อมรับลูกวอลเลย์จากผู้ฝึกที่จะโยนให้ แล้ววิ่งไป อ้อมกรวย มา เริ่มต้นช่องที่ 1 ใหม่ ระยะเวลา 2 นาที อุปกรณ์ 1.มาร์คเกอร์ 2.กรวย 3.บันใดลิง
107 โปรแกรมการฝึกบันไดลิง 8 ท่า ร่วมกับการรับลูกเสิร์ฟ ท่าที่ 8 in Out วัตถุประสงค์ ฝึกความคล่องตัวใน การก้าวเท้าไปรับลูก เสิร์ฟด้านหน้า วิธีปฏิบัติ 1. ยืนหันหน้าเข้าหาบันได 2. ก้าวเท้าซ้าย (เลข1) ลงในช่องที่ 1 ตามด้วยเท้าขวา (เลข2) จากนั้นก้าวเท้าซ้าย (เลข3) ออกด้านข้างซ้ายของช่องที่ 2 และก้าวเท้าขวา (เลข4) ออกด้านข้างขวาของ ช่องที่ 2 3. ปฏิบัติจนครบทุกช่องช่อง จากนั้นเตรียมพร้อมรับลูกวอลเลย์จากผู้ฝึกที่จะโยนให้ แล้ววิ่งไปอ้อมกรวยม เริ่มต้น ช่องที่ 1 ใหม่ ระยะเวลา 2 นาที อุปกรณ์ 1.มาร์คเกอร์ 2.กรวย 3.บันใดลิง
108 ภาคผนวก ค เครื่องมือที่ใช้ในการเก็บรวบรวมข้อมูล
109 เครื่องมือที่ใช้ในการวัด แบบทดสอบการรับลูกเสิร์ฟวอลเลย์ทางด้านซ้าย 1.วัตถุประสงค์ ใช้เวลารับลูกวอลเลย์ท่มาทางด้านซ้ายได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น 2.อุปกรณ์ 2.1 ลูกวอลเลย์บอล 2.2 กรวย 3.วิธีการทดสอบ 3.1 ผู้รับการทดสอบยืนที่จุด A 3.2 ผู้ควบคุมการทดทดสอบโยนลูกวอลเลย์ไปที่จุด B 3.3 ผู้เข้ารับการทดสอบรับลูกเสิร์ฟโดยการรับลูกทางด้าซ้าย 3.4 ลูกวอลเลย์ต้องสูงกว่าศีรษะถึงจะนับเป็นคะแนน 4. การบันทึกผล บันทึกผลการทดลองเป็นจำนวนครั้ง 10 ลูก แบบทดสอบการรับลูกเสิร์ฟวอลเลย์ทางด้านซ้าย เกณฑ์การให้คะแนน รายการ ดีมาก ดี พอใช้ ปรับปรุง การรับลูกเสิร์ฟ ตะกร้อด้วยข้าง เท้าด้านใน 7-10 4-6 1-3 0 A B
110 แบบบันทึกการทดสอบรับลูกเสิร์ฟด้วยข้างเท้าด้านใน ลำดับที่ ชื่อ-สกุล คะแนน หมายเหตุ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
111 เครื่องมือที่ใช้ในการวัด แบบทดสอบการรับลูกเสิร์ฟวอลเลย์ทางด้านขวา 1.วัตถุประสงค์ ใช้เวลารับลูกวอลเลย์มาทางด้านซ้ายได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น 2.อุปกรณ์ 2.1 ลูกวอลเลย์บอล 2.2 กรวย 3.วิธีการทดสอบ 3.1 ผู้รับการทดสอบยืนที่จุด A 3.2 ผู้ควบคุมการทดทดสอบโยนลูกวอลเลย์ไปที่จุด B 3.3 ผู้เข้ารับการทดสอบรับลูกเสิร์ฟโดยการรับลูกทางด้านซ้าย 3.4 ลูกวอลเลย์ต้องสูงกว่าศีรษะถึงจะนับเป็นคะแนน 4. การบันทึกผล บันทึกผลการทดลองเป็นจำนวนครั้ง 10 ลูก แบบทดสอบการรับลูกเสิร์ฟวอลเลย์ทางด้านขวา เกณฑ์การให้คะแนน รายการ ดีมาก ดี พอใช้ ปรับปรุง การรับลูกเสิร์ฟ ตะกร้อด้วยข้าง เท้าด้านใน 7-10 4-6 1-3 0 A B
112 แบบบันทึกการทดสอบรับลูกเสิร์ฟด้วยหลังเท้า ลำดับที่ ชื่อ-สกุล คะแนน หมายเหตุ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
113 ภาคผนวก ง การวิเคราะห์คุณภาพเครื่องมือ
114 ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 1 การฝึกบันใดลิง ท่าที่ 1.run through ร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัตถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 รูปแบบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 2 การฝึกบันใดลิง ท่าที่ 2.lateral ร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 รูปแบบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 3 การฝึกบันใดลิง ท่าที่ 3.one foot laterat ร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัตถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 รูปแบบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้
115 ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 4 การฝึกบันใดลิง ท่าที่ 4. in out lateral ร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัตถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 รูปแบบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 5 การฝึกบันใดลิง ท่าที่ 5. lateral in , in out , out ร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัตถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 รูปแบบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 6 การฝึกบันใดลิง ท่าที่ 6. lateral feet ร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัตถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 รูปแบบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้
116 ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 7 การฝึกบันใดลิง ท่าที่ 7. hop scotchร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัตถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 รูปแบบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 1 การฝึกบันใดลิง ท่าที่ 8. in-out ร่วมกับการฝึกรับลูกเสิร์ฟ ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัตถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 รูปแบบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 9 แบบทดสอบการรับลูกเสิร์ฟทางด้านขาว ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัตถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 แบบทดสอบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 4 เกณฑ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้
117 ตารางดัชนีความสดคล้อง (IOC) ตารางที่ 10 แบบทดสอบการรับลูกเสิร์ฟทางด้านซ้าย ข้อที่ วัตถุประสงค์ คะแนนของ ผู้เชี่ยวชาญคนที่ ค่า(∑ ) ค่า IOC ผล 1 2 3 1 วัตถุประสงค์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 2 อุปกรณ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 3 แบบทดสอบ 1 1 1 3 1 ใช่ได้ 4 เกณฑ์ 1 1 1 3 1 ใช่ได้
118 ภาคผนวก จ ภาพกิจกรรม
119
120
121
122
123
124
125
126 ประวัติผู้วิจัย
127 ประวัติย่อของผู้วิจัยคนที่ 2 ชื่อ-สกุล นายภาณุวัฒน์ จิตจักร วัน เดือน ปีเกิด 9 มีนาคมพ.ศ. 2543 สถานที่เกิด อำเภอบึงโขงหลง จังหวัดบึงกาฬ สถานที่อยู่ปัจจุบัน บ้านเลขที่ 60 หมู่ที่ 4 ตำบลบึงโขงหลง อำเภอบึงโขงหลง จังหวัดบึงกาฬ 38220 ตำแหน่งปัจจุบัน นักศึกษาชั้นปีที่ 4 สถานที่ทำงาน มหาวิทยาลัยราชภัฏอุดรานี หมายเลขโทรศัพท์ 0-6301-0123-1 ประวัติการศึกษา วุฒิการศึกษา โรงเรียนที่สำเร็จการศึกษา ปีที่สำเร็จการศึกษา ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนบ้านโสกโพธ์ 2555 ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 3 โรงเรียนบึงโขงหลงวิทยาคม 2558 ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 โรงเรียนบึงโขงหลงวิทยาคม 2561
128