Manual de Prevención de Sustancias

pueden causar ansiedad como efecto secundario dependiente de la dosis. Otros medicamentos, como los
benzodiacepinas, pueden provocar un aumento de la ansiedad como parte de sus síndromes de
abstinencia.
Paranoia. Algunas drogas, como la cocaína y la marihuana, pueden causar sentimientos de paranoia que
pueden amplificarse con el abuso a largo plazo. Además de esto, las personas que luchan contra la
adicción pueden sentir que necesitan esconderse o mentir sobre su uso de sustancias, lo que indica un
temor a ser atrapado. El hecho de que muchas sustancias de abuso son ilegales también puede contribuir
a aumentar los sentimientos de paranoia entre los usuarios de sustancias a largo plazo

Adiciones Sugeridas: Reparta Hoja de Recurso #1: Preguntas sobre Diagnosis Dual
y repase las preguntas en la hoja con los participantes. Explique que estas
preguntas se han utilizado para analizar si una persona puede sufrir de
adicción a sustancias y problemas de salud mental como depresión, ansiedad
o trastorno bipolar (que son los tres problemas de salud mental más comunes
relacionados con el abuso de sustancias). Dé a los/las participantes algo de
tiempo para leer las preguntas y reflexionar individualmente.

Las Fuentes: Enlazando en Abuso de Sustancias y Salud Mental:
https://www.helpguide.org/articles/addictions/substance-abuse-and-
mental-health.htm
Drogadicción y Salud Mental en Adolescentes:
https://www.drugabuse.gov/publications/research-reports/common-
comorbidities-substance-use-disorders/part-1-connection-between-
substance-use-disorders-mental-illness
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201312/why-
is-the-teen-brain-so-vulnerable
Efectos Físicos del Uso de Drogas en la Salud Mental:
http://www.drugs.ie/drugs_info/about_drugs/mental_health/
https://drugabuse.com/library/long-term-effects-of-addiction/

101

Hoja de Recurso #1: Preguntas sobre Diagnosis Dual
1. ¿Usa alcohol o drogas para sobrellevar recuerdos o sentimientos desagradables, para controlar el
dolor o la intensidad de sus estados de ánimo, para enfrentar situaciones que lo asustan o para
concentrarse en las tareas?
2. ¿Ha notado una relación entre su consumo de sustancias y su salud mental? Por ejemplo, ¿te
deprimes cuando tomas?
3. ¿Alguien en su familia ha lidiado con un trastorno mental o abuso de alcohol o drogas?
4. ¿Te sientes deprimido o ansioso incluso cuando estás sobrio?
5. ¿Tienes un trauma no resuelto o un historial de abuso?
6. ¿Ha sido tratado previamente por su adicción o su problema de salud mental? ¿Falló el tratamiento
de abuso de sustancias debido a complicaciones de su problema de salud mental o viceversa?

102

3.4 Evitando la Presión de Compañeros: 30 Minutos

Propósito:
● Al final de la sesión las/los participantes podrán entender el significado
de la presión de compañeros y aprenderán estrategias para evitar las
consecuencias negativas de la presión de compañeros.

Materiales:
● Papelógrafo o Pizarrón
● Marcadores
● Masking

Hoja(s) de Recurso:
● Hoja de Recurso #1: Evitando la Presión de Compañeros

Entendiendo la Presión Grupal/de Compañeros
Duración: 15 minutos
Materiales: Papelógrafo, Marcadores, Masking

Explique lo siguiente los/las participantes:

La presión de grupo o compañeros se puede definir como: "La influencia que las personas que pertenecen
a un grupo en particular pueden tener sobre otros miembros del grupo".

La presión de los compañeros puede ser positiva o negativa, pero la mayoría de las veces, la presión es
negativa. Reconocer cómo se ve la presión de los compañeros y aprender a evitarla es crucial para
desarrollarse como individuo. Es importante reconocer las diferentes formas de presión de los
compañeros y cómo nuestros compañeros nos influyen durante la adolescencia.

Durante la adolescencia, nos volvemos más conscientes de la percepción de nuestros compañeros.
Comenzamos a copiar lo que les gusta a nuestras amistades y evitamos lo que vaya contra la norma en
cuestión al estilo, apariencia, gustos, ideologías y valores. Grupos de amigos/as van adoptando estas
características y pueden llegar a presionar a otros que sigan sus pasos y decisiones.

La presión de compañeros puede convencer a individuos a:
● No tomar alcohol/ fumar/ utilizar drogas
● Ser amables y ayudar a otros
● Hacer ejercicio

La presión de compañeros negativa puede convencer a individuos a:
● Comenzar a tomar alcohol/ fumar/ utilizar drogas
● A tener relaciones sexuales arriesgadas
● A desobedecer autoridades

La presión de compañeros puede ocurrir sobre las redes en el internet o en persona. En el internet, las
redes sociales y páginas de web con “Messenger” pueden ser utilizadas para presionar a personas que
tomen decisiones que en la vida real que no tomaría de otra manera. En forma de frente a frente, la presión
de ser aceptado puede ser muy fuerte y muchas veces las personas se dejan llevar por la presión en vez
de tomar tiempo de pensar las cosas.

103

La presión se compañeros se puede ver como:
● Insultos: haciendo una persona sentirse mal por no hacer algo hasta que eventualmente lo hagan.
● Racionalización: presionar a una persona al darle muchas razones por la cual deberían de hacer
algo.
● Rechazó: una persona amenaza a otra en terminar su amistad o relación si no se hace lo que se le
pide.
● Presión silenciosa: simplemente al ver a todos los demás haciendo algo o teniendo algo puede
ser una forma de presión al sentir la necesidad de tener lo mismo para ser parte del grupo.

Creando Estrategias para Evitar la Presión de Compañeros
Duración: 15 minutos
Materiales: Papelógrafo, Marcadores, Masking

Presente las siguientes estrategias a los/las participantes que aparecen en la Hoja de Recurso #1:
Evitando la Presión de Compañeros.

Adiciones Sugeridas Divida a los participantes en grupos y reparta una “estrategia para evitar la
Las Fuentes: presión de compañeros” específica de la Hoja de Recurso #1: Evitando la
Presión de Compañeros a cada grupo. De cinco minutos a cada grupo para
que crean una situación donde su estrategia pueda ser utilizada y pida que
cada grupo presente su sociodrama a los demás.

Entendiendo Presión Grupal/de Compañeros
https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/peer-group-pressure

104

Hoja de Recurso #1: Evitando la Presión de Compañeros

● Manténgase alejado de compañeros que lo presionen hacer cosas que parecen peligrosas o dañinas
● Pase más tiempo con otras personas que resistan la presión. Ayuda mucho tener una amistad que

está dispuesta a decir “no” en ciertas situaciones
● Entienda sus propios valores y creencias
● Aumente la confianza en sí mismo/a
● Escoja a sus amistades sabiamente
● No haga excusas - diga exactamente cómo se siente
● Dese permiso a sí mismo de evitar a personas o situaciones que no se sientan bien y aléjese de una

situación o sitio que lo/la haga incómodo/a
● Reflexione con sí mismo. Pregúntese “¿Cómo me siento sobre esto?” “Está bien la situación?”

“¿Cuáles serían las consecuencias?”
● Reconozca dinámicas sospechosas: No está bien que otros lo/la intenten de presionar, forzar o

chantajear hacer algo que usted mismo esté cuestionando. No está bien que otros lo/la critiquen, se
burlen o lo hagan sentirse mal por sus decisiones. Usted tiene el derecho de decirles que paren o
apartarse de personas que lo hagan sentir incómodo.
● Pase más tiempo con personas que lo/la respeten a usted y sus decisiones y no lo presionaran
injustamente a conformarse a las normas del grupo.
● Recuerde que no es necesario darles gusto a todos o ser querido por todos. Puede ser difícil de
aceptar, pero es importante recordarlo.
● Cuando usted esté en una situación que lo/la hace sentirse presionado, intente tomar tiempo de
reflexionar antes de tomar una situación. Intente evitar tomar decisiones compulsivas a todo costo.
También puede responder a las personas/al grupo que lo/la está presionando con estas preguntas:
“déjenme pensar en eso,” “necesito tiempo,” “te puedo responder al rato?”
● Cuando no tiene tiempo de procesar o reflexionar, es importante recordar que siempre tiene el
derecho de decir “No.”
● Está bien utilizar excusas si su verdad es muy difícil decirles a otras personas. Por ejemplo, si le
ofrecen ir a una fiesta y usted no quiere, también puede decir que tiene que levantarse temprano
para ir al trabajo.
● "Intervención ajena" (interviniendo en una situación cuando ve que alguien necesita ayuda) puede
ser una forma efectiva de apoyar a otros y mandar un mensaje a la vez. Si se siente incómodo con
una interacción directa, puede crear una distracción en la situación para que la otra persona pueda
salir.
● Pida consejos o apoyo de un padre de familia o alguien de confianza si necesita ayuda en ciertas
situaciones.

105

3.5 Estrategias para Evitar el Uso de Drogas y Alcohol: 25 Minutos

Propósito:
● Al final de la sesión, los/las participantes podrán reconocer las razones
por las cual las personas utilizan las drogas y el alcohol y también
aprenderán estrategias para evitar el uso de sustancias.

Materiales:
● Papelógrafo o Pizarrón
● Marcadores
● Masking

Hoja(s) de Recurso:
● Hoja de Recurso #1: Diciendo “NO” a las Drogas

Entendiendo Porque la Gente Usa
Duración: 15 minutos
Materiales: Papelógrafo, Marcadores, Masking

Explique lo siguiente a los/las participantes:

Defina Abstinencia: “La palabra abstinencia se refiere a la prevención voluntaria de uno mismo de
dedicarse a actividades corporales que proporcionan placer. La abstinencia puede deberse a preferencias
personales, prácticas religiosas o consideraciones prácticas ".

Si bien la abstinencia es la forma más efectiva de evitar la adicción y el abuso de sustancias, también es
importante comprender por qué las personas consumen sustancias en primer lugar.

5 Razones Comunes por el uso de Sustancias:

● Utilizando drogas adictivas (ilegales o recetadas) por razones recreativas
● Abusando una medicina adictiva recetada
● Buscando la intoxicación
● Auto-medicamento
● Genética e Historial de Familia

Estrategias para Evitar el Uso de Sustancias
Duración: 10 minutos
Materiales: Papelógrafo, Marcadores, Masking

Presente las siguientes estrategias para evitar el uso y abuso de sustancias:
● Haga amigos que lo/la animen a ser la mejor versión de usted
● Tenga comunicación con adultos responsables
● Disfrute su vida y haga lo que lo hace feliz
● Escuche y tome consejo de su familia
● Busque más información y edúquese sobre el alcohol y drogas
● Sea un ejemplo positivo a los demás
● Tenga un plan listo para que ya sepa rechazar las sustancias dañinas
● Tome el control y sea vocal sobre lo que quiere y no quiere
● ¡Pida ayuda!

106

Adiciones Sugeridas Refiérase a Hoja de Recurso #1: Diciendo “NO” a las Drogas
Las Fuentes:
Divida a los participantes en dos líneas, cada una con un número igual de
participantes. Indique a los participantes que se miren cara a cara y se alejen
tres pies de distancia. Explique que los participantes en la Línea A
representarán a un individuo que evita las drogas o el alcohol. Explique que
los participantes en la Línea B representarán a un individuo que ofrece
drogas o alcohol. Seleccione algunas de las declaraciones a continuación y
haga que los participantes en la Línea A respondan a sus contrapartes con las
siguientes declaraciones. Después de cada declaración, haga que los
participantes cambien de rol.

Entendiendo Porque la Gente Usa:
https://www.news-medical.net/health/What-is-Abstinence.aspx
https://www.recoveryconnection.com/prevent-drug-addiction/
Estrategias para evitar el Uso de Sustancias
https://www.ncadd.org/about-addiction/underage-issues/ten-tips-for-
prevention-for-youth
Hoja de Recurso #1: Diciendo “NO” a las Drogas
http://web.archive.org/web/20020404121616/http://www.dfaf.org/school/1
5ways.htm

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Hoja de Recurso #1: Diciendo “NO” a las Drogas
1. No puedo utilizar sustancias. Quiero ser un jugador de Fútbol profesional y tengo que mantenerme
saludable.
2. Si tomo drogas mi mamá lo sabrá de inmediato.
3. No puedo tomar eso, voy a conducir.
4. No quiero tomar drogas porque afectará mi cerebro.
5. Las drogas son caras y no voy a poder pagar por una adicción.
6. Quizás algún día seré presidente, no quiero hacer nada que me pueda perjudicar en el futuro.
7. No puedo tomar drogas, la vida es suficientemente difícil, ¡así como es!
8. Tengo condiciones médicas, si tomo drogas, me podría impactar muy negativamente.
9. No puedo tomar drogas, pueden ser fatales y si las drogas no me matan mis papás lo harán.
10. Fumar te hace gordo, menso, y te deja con dientes amarillos además de dejar mal aliento en tu ropa…
no gracias.

108

3.6 Mi Amistad por Correspondencia: 30 minutos

Propósito:
● Al final de la sesión, los/las participantes tendrán tres consejos
para darle a alguien que esté considerando drogas o ha probado
drogas.

Hoja(s) de Recurso:
● Hoja de Recurso #1 Una Historia en Fases
● Hoja de Recurso #2 Retiro de Metanfetaminas

Una Historia en Fases
Duración: 10 minutos
Materiales: Hoja de Recurso #1 Una Historia en Fases

Explique a los/las participantes que se escribirán una carta a sí mismos como si fueran el personaje
principal de la historia que el/la facilitador/a les leerá.

Recuérdales que la persona que está describiendo en esta historia los representa. Incluso si es difícil para
ellos imaginarse a sí mismos en estas circunstancias, explíqueles que es importante imaginar que podrían
ser ellos. Esto es para un propósito más allá de que ellos consideren las consecuencias de sus decisiones.

Refiérase a Hoja de Recurso #1 Una Historia en Fases, para leerles cada sección de la carta.

Consejos en Fases
Duración: 20 minutos
Materiales: Hoja de Recurso #1 Una Historia en Fases

Explique a los/las participantes que se van a escribir una carta en cada etapa de esta situación. Pídales
que se den un consejo para mejorar o resolver la situación. Luego, pida a algunos de los/las participantes
que lean sus cartas al grupo.

Hágales estas preguntas a los/las participantes:
1. ¿Cuál hubiera sido la mejor decisión en la primera etapa?
2. En cada etapa, ¿quién tuvo la responsabilidad de tomar la mejor decisión para usted?
3. ¿En cuál de estas etapas sentiste la mayor esperanza para tu futuro? ¿En cuál de estas etapas
sentiste la menor esperanza para tu futuro?
4. Finalmente, ¿quién sufrió más, tú o los amigos que te introdujeron a las drogas en primer lugar?

Adiciones Sugeridas Presente las estadísticas en la Hoja de Recurso #2 Retiro de

Metanfetaminas y pregunte los/las participantes,
● ¿A cuál fase de la historia es relevante esta información?

Respuesta: Parte 2
● ¿Cómo se escucharon los síntomas de retiro de metanfetaminas?

¿Riesgosas, Divertidas?
● ¿Porque es importante que los adolescentes entiendan esta

información, aunque no estén utilizando drogas?

Las Fuentes: Hoja de Recurso #2 Retiro de Metanfetaminas
https://www.therecoveryvillage.com/meth-addiction/withdrawal-detox/

109

Hoja de Recurso #1 Una Historia en Fases
Parte 1: hoy Después de terminar el día escolar, abandonan la escuela para salir con tus amigos. Todos
ustedes comienzan a jugar fútbol en el campo cerca de la casa y su equipo gana. De camino a tu casa, dos
amigos te dicen que camines por un callejón con ellos. Cuando llegas allí, te dicen que tienen
"metanfetamina". No sabes qué es la metanfetamina, pero crees que es una droga y quieres ver qué aspecto
tiene: si es polvo, una pastilla o una inyección.
Parte 2: tres semanas después Han pasado tres días desde tu que pudiste obtener dinero para satisfacer tu
deseo. La desesperación comienza a comerte vivo y empiezas a pensar en robarle a tu madre o tía que ganan
muy poco haciendo tortillas en el restaurante cerca de tu casa. Tus amigos que le ofrecieron el medicamento
dejaron de usarlo porque no querían fallar en sus clases. No te ayudan a encontrar más metanfetamina y
tampoco te ayudan a encontrar ayuda.
Parte 3: tres años después Te encuentras en la cárcel con dos prisioneros en la misma celda. Tu contacto
con el mundo exterior está limitado a llamadas telefónicas breves y ocasionales. A veces te sientes asustado
porque los otros dos prisioneros tienen tatuajes en la cara y el cuello; Los has escuchado hablar sobre herir
a los guardias de la prisión para escapar.

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Hoja de Recurso #2 Retiro de Metanfetaminas
“La abstinencia de metanfetamina, como cualquier abstinencia, no es una experiencia agradable. Los
síntomas de abstinencia de la metanfetamina cristalina comienzan aproximadamente 24 horas después de
la última dosis del individuo. La fatiga a menudo aparece primero, seguida por una abrumadora sensación
de depresión. Algunos pacientes también experimentan paranoia, alucinaciones, ansiedad e insomnio
durante este tiempo. En una persona que ha estado usando metanfetamina durante un largo período de
tiempo, la metanfetamina aumenta la cantidad de dopamina, el neurotransmisor que controla los
sentimientos de placer, en el cerebro. Cuando se elimina la droga, también lo es la dopamina, y la pérdida
de placer resultante es angustiosa y dolorosa. El uso de metanfetamina a largo plazo también puede causar
una disminución en el número de receptores de dopamina en el cerebro, lo que dificulta que la persona
experimente placer. Muchas personas que dejan de usar la metanfetamina experimentan esta condición,
llamada anhedonia. Este estado puede continuar hasta dos años después de que una persona abandone el
medicamento con éxito. Para muchos, son los síntomas fisiológicos, la anhedonia y la depresión resultante,
lo que los hace recaer, buscando alivio de la angustia emocional. La dependencia psicológica que resulta
del uso prolongado de metanfetamina es poderosa, por lo que la persona que se retira también experimentará
un intenso deseo por la droga. Los síntomas físicos de la abstinencia de metanfetamina de cristal son
relativamente menores en comparación con otras drogas duras y altamente adictivas. A diferencia de la
heroína, por ejemplo, los adictos que pasan por la abstinencia de la metanfetamina no suelen experimentar
síntomas similares a los de la gripe. Los principales síntomas físicos de la abstinencia de metanfetamina
son fatiga y letargo, así como un dolor de cabeza doloroso. Como la metanfetamina suprime el apetito y el
sueño, muchos pasarán la mayoría de las dos primeras semanas sin comer y dormir. Ellos ganarán una
cantidad significativa de peso en este tiempo. Después de unos meses, el apetito y el metabolismo de la
persona que se está recuperando volverán a los niveles normales y su peso generalmente también se
equilibrará ".
“Cómo dejar de usar metanfetamina: la manera más fácil de detener el uso de metanfetamina es nunca
comenzar. Los riesgos no valen los efectos temporales que muchos perciben como "beneficios".

111

3.7 Causas y Efectos para mi Vida: 40 minutes

Propósito:
● Al final de la sesión los/las participantes podrán reconocer
algunas causas y efectos de utilizar drogas.

Materiales:
● Una pelota
● Papelógrafo
● Pegamento
● Post-Its
● Causas y efectos en papeles de colores

Juego de Causas y Efectos
Duración: 20 minutos
Materiales: Pelota

Pida a los/las participantes que formen un círculo y dígales que, a través de la siguiente actividad,
comenzarán a analizar las causas de la adicción a las drogas / alcohol y los efectos que puede tener la
adicción. Explique que, como grupo, pasarán por una serie de acciones, considerando las causas y los
efectos de hacerlas. Por ejemplo, si el facilitador dice "Comer", los participantes contribuirán pensando
en diferentes causas o motivaciones para la palabra "Comer". (Una respuesta sería colocar sus manos
sobre su estómago para representar el hambre). El facilitador comenzará la actividad y seleccionará a la
siguiente persona en el círculo pasando la pelota a esa persona.

Lista de Acciones:
● Comer
● Trabajar en el Campo
● Barrer/Trapear
● Ir a la Escuela
● Dormir
● Hacer Ejercicio
● Tomar Alcohol
● Utilizar Drogas

Explique a los/las participantes que es a través de la comprensión de la adicción y sus diversas causas y
efectos que podemos trabajar para prevenirla.

Mapa de Causas y Efectos
Duración: 20 minutos
Materiales: Papelógrafo, Post-its, Pegamento, Papeles de Causas y Efectos

Divida a los participantes en grupos de 3 a 4 personas y proporcione a cada grupo un papel de rotafolio
en blanco, post-its, pegamento y un conjunto de los siguientes conceptos en hojas de diferentes colores:

● Pobreza
● Genética
● Presión de Compañeros
● Problemas de Salud Mental

112

● Muerte
● Violencia
● Estrés

● Problemas entre Parejas
● Daño de Órganos
● Desempleo
● Crimen

Explique que cada grupo será responsable de crear un mapa mental para demostrar las diversas causas y
efectos de la adicción a las drogas y el alcoholismo. Las hojas de colores representan una lista de causas
y efectos; Cada grupo tendrá que analizar sus conceptos para determinar si se trata de una causa, un efecto
o ambos y organizarlos en su mapa mental en consecuencia. Los Post-Its son para otras ideas de causas
y efectos que podrían no estar incluidos en el conjunto que recibió el grupo.

Deles a los participantes 10 minutos para elaborar su mapa mental y luego pida a cada grupo que comparta
lo que se les ocurrió.

Adiciones Sugeridas Presente un ejemplo como este a los/las participantes que usted haya
elaborado en un rotafolio para demostrar las causas y efectos de adicción:

Las Fuentes: Definir Causas y Efectos (Adiciones Sugeridas)
https://study.com/academy/lesson/cause-and-effect-relationship-definition-
examples-quiz.html

Adiciones Sugeridas: La Importancia de Causa y Efecto
http://thepicturebookteachersedition.blogspot.com/2013/08/the-
importance-of-cause-and-effect_26.html

113

3.8 Autoestima Alta: Como Valorarme a Mi Misma/o: 45 Minutos

Propósito:
● Al final de la sesión, los/las participantes podrán entender
estrategias para poder enfrentar la presión de compañeros e
identificar metas o fortalezas personales de las cual se sienten
orgullosos/as.

Materiales:
● Hojas de papel en blanco
● Materiales para dibujar (marcadores, crayones, papel)
● Materiales de arte adicionales

Hoja(s) de Recurso:
● Hoja de Recurso #1: Aumentando Autoestima
● Hoja de Recurso #2: Diario de Autoestima

Enfrentando la Presión de Compañeros: Un Sociodrama
Duración: 20 minutos
Materiales: Papelógrafo, Marcadores

Explique a los/las participantes que el tema de la sesión es la presión de los compañeros y la autoestima.
Debido a la naturaleza de estos temas, enfatice la importancia del respeto y la comprensión dentro del
grupo.
Explique que existe una relación directa entre la autoestima y la presión de los compañeros. Con un alto
sentido de autoestima, uno está más equipado para superar la presión de sus compañeros. Sin embargo,
cuando la sensación de autoestima es baja, es más probable que uno ceda ante la presión de sus
compañeros.
Pida a las/los participantes ejemplos de posibles situaciones en las que uno pueda sentirse presionado por
sus compañeros o cuando su sentido de autoestima sea bajo. Elija dos de las situaciones que los
participantes mencionaron y seleccione voluntarios para representar una escena basada en esa situación.

Autoexpresión
Duración: 25 minutos
Materiales: Hojas de Papel en Blanco, Materiales para Dibujar

Pida a los/las participantes que piensen en los tres objetivos que tienen. A continuación, pídales que
escriban tres habilidades únicas que poseen para poder alcanzar esos objetivos.

Distribuya los materiales de arte y dé a los/las participantes tiempo para dibujar / bosquejar / diseñar sus
habilidades y objetivos. Proporcione un ejemplo de sus habilidades y sus metas. Cuando terminen, divida
los/las participantes en grupos pequeños y pídales que compartan sus dibujos. Pida al grupo que escriba
lo que tienen en común entre sus habilidades y objetivos.

Adiciones Sugeridas: Presente la información en la Hoja de Recurso # 1: Aumentando
Las Fuentes: Autoestima. Pida a los/las participantes que elijan uno de los tres recursos y
que los completen.

Hoja de Recurso #1: Aumentando Autoestima
https://positivepsychologyprogram.com/self-esteem-worksheets/

114

Hoja de Recurso #1: Aumentando Autoestima

Afirmaciones:
“Las afirmaciones diarias pueden ser una cosa difícil de hacer. Especialmente si usted es alguien que ha
luchado con la autocompasión antes, decir algo agradable sobre usted mismo no siempre es lo más fácil.
Para empezar, necesitamos identificar algunas de las propiedades de las buenas afirmaciones.

Lo más importante es que una afirmación debe establecerse en el presente y ser positiva. Por ejemplo,
"espero ser exitoso", sería una de esas afirmaciones. Note que está escrito en el presente; no dice "voy a
tener éxito".

Una afirmación debe ser inmediatamente gratificante para que sea efectiva. Además, debe ser positiva e
incondicional. Decir algo cómo "Tendré éxito después de ser promovido/a" implica que se debe cumplir
una condición para que usted se beneficie. Este tipo de afirmaciones pueden ser más problemáticas que
útiles.

Las afirmaciones son más beneficiosas cuando se repiten. Cuanto más repita la misma afirmación, más su
conciencia y subconciencia comenzará a creerla. Al someter continuamente nuestra mente a pensamientos
positivos, estamos cambiando activamente la forma en que funciona el cerebro (Shaffer, 2016). Con el
tiempo, estamos entrenando a nuestros cerebros a pensar más positivamente a través de las
autoafirmaciones.

Por último, escriba sus afirmaciones. Decir cosas buenas sobre sí mismo en voz alta es una cosa, pero
escribirlas aumenta su potencia. Escribiendo una afirmación le permite a su mente una forma más de
absorber el mensaje positivo. "

Ejemplos de Afirmaciones:
● “Mi vida es gratificante.”
● “Soy inteligente y capaz de cumplir lo que sea.”
● “Estoy agradecida/o por todo lo que tengo”
● “Se me es fácil conocer a personas nuevas. Atraigo energías positivas y gente amable.”
● “Tengo confianza y soy capaz de manejar cualquier obstáculo que se me presente.”
● “Tengo integridad. Digo la verdad.”
● “Soy trabajador/a.”
● “Estoy llena de energía y positividad.”
● “Soy tranquilo/a y pacífico/a.”

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Hoja de Recurso #2: Diario de Autoestima

Esta actividad es ideal para cualquier edad, pero esta plantilla está diseñada específicamente para jóvenes.
Mantener un diario de autoestima es una excelente manera de comenzar a pensar en las cosas buenas que
hace y experimenta día con día.
Esta hoja de trabajo enumera tres instrucciones para completar la oración para cada día de la semana.

Para el lunes (y cada día de la semana), usted responderá a estas instrucciones:
● Algo que me fue bien hoy es...
● Hoy me divertí cuando...
● Me siento orgulloso/a cuando...

Instrucciones para valorarse a sí mismo/a:
Este ejercicio puede ser una excelente manera para que los/las adolescentes exploren lo que los convierte
en personas buenas o agradables, y les ayude a construir una base de autoestima saludable.

Los/las participantes deben imprimirlos, responder a las preguntas y tenerlas a mano para la próxima vez
que experimenten sentimientos de baja autoestima.

Las instrucciones son:

● Me quiero a mí mismo/a porque…
● Soy un experto/a en…
● Me siento bien de…
● Mis amistades le dirían que yo soy…
● Soy amada/o por...
● La gente dice que soy bueno/a para...
● Me considero un/una buen...
● Lo que disfruto más es...
● Tengo un talento natural para...
● Se que cumpliré mis metas porque...
● La gente me da cumplidos por...
● Me siento bien cuando...
● He tenido éxito en...
● Me río cuando pienso en...
● Me admiro a mí mismo/a por...
● Me siento en paz cuando...

116

3.9 Un Mensaje Afirmativo: Como Decir “No”: 25 minutos

Propósito:
● Al final de la sesión, los/las participantes podrán identificar tres
maneras de responderle a la presión de compañeros, y sabrán
elegir la mejor frase para utilizar en el futuro.

Materiales:
● Frijoles

Hoja(s) de Recurso:
● Hoja de Recurso #1: Maneras como decir “No”

El Juego de Sí/No
Duración: 10 minutos
Materiales: Frijoles (5/persona)

Proporcione a cada participante cinco frijoles y explíqueles que usarán los próximos cinco minutos para
caminar y hablar con sus compañeros/as de clase, haciéndoles preguntas que les hagan decir "Sí" o "No".
Si un participante logra que un compañero diga sí o no, le entregará uno de sus frijoles a ese compañero.
La persona que termina los cinco minutos con menos frijoles gana el juego.

De un ejemplo a los/las participantes antes de que comiencen:
Q: ¿Usted asiste al básico?
A: Si

Recuerde a los/las participantes que el objetivo es terminar con la menor cantidad de frijoles posible.
Esto significa que deben evitar responder sí / no a sus compañeros de clase, de modo que todos los
participantes deben ser estratégicos a la vez al tratar de que sus compañeros digan sí o no.

Pregunte:
1. ¿Como les hizo sentir esta actividad?
2. Fue difícil evitar decir si/no?
3. ¿Fue más difícil que una persona dijera sí o que dijera que no?
4. ¿Porque es tan difícil decir que no en la vida real?

Maneras de Decir que No
Duración: 15 minutos
Materiales: Hoja de Recurso #1: Maneras como decir “No”

Explique que ser capaz de decir no y resistir la presión de los compañeros es un componente importante
para prevenir la adicción. La siguiente actividad se centrará en la comunicación asertiva y las formas de
decir que no.

Lea a los/las participantes la siguiente historia: “Hace mucho tiempo, en un reino muy lejano, vivían tres
guerreros. Los tres guerreros tenían que defenderse contra los ataques de otras personas. Uno de ellos
tenía un escudo y su forma de defenderse era protegerse con el escudo. El segundo guerrero tenía una
espada y lo que hizo fue atacar a otros con su espada. El tercer guerrero no tenía un escudo o una espada
para defenderse y tuvo que aprender a usar las palabras y defender sus opiniones”.

117

Explique a los/las participantes que los tres guerreros representan tres maneras diferentes de enfrentar a
situaciones.

Cuando alguien quiere que hagamos algo que no queremos, nos encontramos en conflicto. Si actuamos
como el primer guerrero con un escudo, terminamos diciendo que sí y atravesando la situación en la que
no queremos estar con un escudo para defendernos. Cuando actuamos como el segundo guerrero, decimos
que no, pero usamos una espada y terminamos haciendo daño a los demás. Finalmente, cuando actuamos
como el tercer guerrero, aprendemos a usar palabras para defender nuestras opiniones, y decimos no a la
situación sin obligarnos a sufrir por ello y sin dañar a los demás.

Es muy importante saber cómo decir no y no involucrarse en situaciones en las que no queremos estar, o
hacer cosas que van en contra de nuestra voluntad. Y es igual de importante poder decir no y defender
nuestras ideas, sin atacar o dañar a los demás.

De una Hoja de Recurso #1: Maneras como decir “No” a cada participante, explique que tendrán que
leer una situación y la analizarán para determinar cómo cada “guerrero” respondería a la situación.

Una vez que cada participante tenga una copia del folleto, lea la siguiente situación:
“Estás en una fiesta con amigos/as y se están pasando una botella de Quetzalteca. Uno de tus mejores

amigos toma un sorbo y luego te ofrece una bebida. No quieres tomar nada porque sabes que tu madre se

dará cuenta cuando llegues a casa y no crees que te guste el sabor. ¿Qué haces?"

De a los/las participantes 5-10 minutos que respondan luego compartan sus preguntas entre ellos/as.

Adiciones Sugeridas Defina la “abstinencia” para los participantes:
"El acto o práctica de abstenerse de satisfacer un apetito o deseo,
especialmente por la bebida alcohólica o el coito sexual".
“Estos nombres se refieren a la habito negativo de satisfacer un deseo,

especialmente uno sensual. La abstinencia implica la evitación voluntaria de
los placeres, especialmente de los alimentos y bebidas, que se consideran
dañinos o autoindulgentes."

Las Fuentes: Hoja de Recurso #1: Maneras como decir “No”
https://educayaprende.com/juego-educativo-decir-no/

Adiciones Sugeridas: Abstinencia
https://www.thefreedictionary.com/abstinence

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Hoja de Recurso #1: Maneras como decir “No”

Guerrero con Escudo Guerrero con Espada Guerrero con Palabras

¿Cómo reaccionaría?

¿Qué diría?

¿Cómo defendería su
opinión?

¿Lastimaría a alguien?

¿Cuáles serían las
consecuencias?

¿Piensa que esta forma de
expresar su opinión es
adecuada?

Guerrero con Escudo Guerrero con Espada Guerrero con Palabras

¿Cómo reaccionaría?

¿Qué diría?

¿Cómo defendería su
opinión?

¿Lastimaría a alguien?

¿Cuáles serían las
consecuencias?

¿Piensa que esta forma de
expresar su opinión es
adecuada?

119

3.10 Mis Papás Toman Alcohol: ¿Qué Debo Hacer?: 30 minutos

Propósitos:
● Al final de la sesión, los/las participantes podrán reconocer las
maneras en las cual el alcoholismo afecta a la familia.
● Al final de la sesión, los/las participantes considerarán
estrategias para enfrentar a padres alcohólicos.

Materiales:
● Papelógrafo con el Impacto de Alcoholismo
● Papelógrafo de cómo Enfrentarse con el Alcoholismo de Padres
● Masking

El Impacto de Alcoholismo en los Hijos/as
Duración: 15 minutos
Materiales: Papelógrafo con el Impacto de Alcoholismo, Masking

Explique a los participantes que el alcoholismo de los padres puede tener consecuencias enormes en los
hijos/as y en la familia en general. Es importante reconocer que cada experiencia es única y que los
efectos pueden variar ampliamente según la familia.

Explique los siguientes efectos del alcoholismo de padres en los niños:
Impacto Psicológico

● Rasgos de Personalidad Antisocial
● Trastorno de estrés postraumático
● Depresión
● Ansiedad
● Abuso de Sustancias

Impacto Interpersonal
● Evitar la intimidad o la cercanía / conexión emocional.
● Dificultad o incapacidad para compartir pensamientos y sentimientos vulnerables.
● Limitada o falta de respuesta emocional a los demás.
● Falta de o limitadas respuestas empáticas.
● Sentimientos de Necesidad o la distancia emocional.
● Muy crítico de cosas.
● Excesivamente rígido/a o perfeccionista.
● Intolerancia a la incertidumbre o cambios de ambiente.
● Ansiedad crónica o sentimientos de incertidumbre.
● Sentimientos de impotencia
● Sentimientos de culpa
● Sentimientos de autoridad sobre los demás
● Excesivamente culpa a los demás
● Errático, impulsivo e impredecible.
● Superficialmente encantador/a o atento/a
● Insensible
● Abusivo/a

Impacto Biológico

120

El estrés crónico de crecer en un entorno caótico e impredecible, como el que experimentan los hijos
adultos alcohólicos, puede provocar alteraciones significativas en:

● La estructura y funciones del cerebro.
● La manera en la cual el cuerpo responde y maneja el estrés.
● La expresión de los genes del individuo, incluyendo lo que será pasado a próximas generaciones.

Estrategias para Enfrentarse a Padres de Familia Alcohólicos/as
Duración: 15 minutos
Materiales: Papelógrafo de cómo Enfrentarse con el Alcoholismo de Padres, Masking

Presente estas estrategias para hacer que la vida sea más manejable para los niños que podrían estar
sufriendo las consecuencias de la aflicción de sus padres / cuidadores:

Obtenga ayuda. No está traicionando a su padre al buscar ayuda. Mantener "el secreto" es parte de la
enfermedad del alcoholismo, y permite que los problemas empeoren. Obtener ayuda es un paso saludable
para enfrentar los problemas que crea el consumo de alcohol de los padres. De hecho, cuidarse a sí mismo
es lo que sus padres querrían que hiciera, especialmente si tienen problemas para hacerlo todos los días
debido a su consumo de alcohol.

Reconozca el problema. Muchos hijos de padres que toman demasiado tratan de proteger a sus padres
u ocultan el problema. Admitir que su padre tiene un problema, incluso si no lo hace, es el primer paso
para tomar el control. Comience hablando con un amigo, maestro, consejero o entrenador.

Manténgase informado. Ser consciente de cómo le afecta la bebida de sus padres puede ayudarle a poner
las cosas en perspectiva. Por ejemplo, algunos adolescentes que viven con adultos alcohólicos tienen
miedo de hablar o mostrar alguna emoción o enojo normal porque les preocupa que esto pueda
desencadenar la bebida de los padres. Recuerde que usted no es responsable de que su padre o madre
beba demasiado y que no puede causar o detenerlo.

Sea consciente de sus emociones. Cuando sienta cosas como el enojo o el resentimiento, trate de
identificar esos sentimientos. Hable con un amigo cercano o escriba cómo se siente. Reconocer cómo le
hace sentir la bebida de sus padres puede ayudarle a enfrentar sus sentimientos y dejar de fingir que todo
está bien.

Aprenda estrategias saludables de cómo enfrentarse al problema. Cuando crecemos alrededor de
personas que recurren al alcohol u otras formas poco saludables de tratar los problemas, se convierten en
nuestro ejemplo. Observar nuevos modelos a seguir puede ayudar a las personas a aprender mecanismos
de afrontamiento saludables y formas de tomar buenas decisiones.
Entrenadores, tías, tíos, padres de amigos o maestros, todos tienen que lidiar con cosas como la
frustración o la decepción. Mire cómo lo hacen. Los consejeros escolares pueden ser un gran recurso
aquí. La próxima vez que tenga un problema, pídale ayuda a alguien de confianza.

Encuentre apoyo. Es bueno compartir sus sentimientos con un amigo, pero es igualmente importante
hablar con un adulto de confianza. Un consejero escolar, un maestro favorito o un entrenador pueden
ayudarlo. Algunos adolescentes recurren a su capítulo local de Alcohólicos Anónimos. Otros prefieren
hablar con un miembro de la familia o los padres de un amigo cercano.

Adiciones Sugeridas Pídales a los participantes que escriban tres estrategias para lidiar con los
padres / cuidadores alcohólicos que le darían de sugerencia a un amigo que

121

Las Fuentes: enfrenta esta situación. Pídales que escriban una razón por la que eligieron
cada estrategia: ¿Por qué creen que esta estrategia es una opción útil?

El impacto de Alcoholismo en Hijos/as
https://www.mentalhelp.net/articles/what-happens-to-children-of-
alcoholic-parents/

Estrategias para Enfrentarse a Padres de Familia Alcohólicos/as
https://kidshealth.org/en/teens/coping-alcoholic.html

122

3.11 Mi Visión De Vida: 50 Minutos

Propósito:
● Al final de la sesión, los/las participantes analizarán los posibles
caminos que sus vidas puede tomar y reflexionarán sobre las
decisiones que podrían enfrentar en el futuro.

Materiales:
● Elija su Propia Historia de Aventura

Hoja(s) de Recurso:
● Hoja de Recurso #1: El Ultimo Dia de Clases

Elija su Propia Aventura
Duración: 20 minutos
Materiales: Hoja de Recurso #1: El Ultimo Dia de Clases

Lea el siguiente cuento a los/las participantes de la Hoja de Recurso #1: El Ultimo Dia de Clases

Informe a los/las participantes que habrá puntos dentro de la historia donde podrán controlar las acciones
del personaje. El personaje principal se enfrentará a las decisiones y depende de ellos determinar cómo
reacciona el personaje.

Determine con los participantes cómo les gustaría tomar decisiones para el personaje, como grupo o cada
quien tomando turnos individuales uno por uno.

¿Qué Haría Usted?
Duración: 30 minutos

Después de leer el cuento, pida a los/las participantes que hagan reflexión en lo siguiente:

● ¿Qué pensó del cuento?
● ¿Cómo llegó a tomar decisiones la clase para el personaje?
● ¿Cómo hicieron decisiones cuando había opiniones diferentes?
● ¿Hubo decisiones difíciles sin respuesta correcta?
● ¿Es posible planear para todo?
● ¿Usted enfrenta decisiones similares en su vida?
● ¿Cómo se ve su propia historia?

Adiciones Sugeridas: Pida a los participantes que escriban las decisiones que planean tomar
después de graduarse de la escuela secundaria. Explique que cada decisión
afectará sus vidas como se evidencia en La Historia de Elegir su Propia
Aventura.

123

Hoja de Recurso #1: El Ultimo Día de Clases

Día de Gradación/Clausura
Todo el mundo comienza la vida como un bebé llorando y dependiente, a partir de ahí crecemos. Mientras
todos aprendemos a hablar, a hacer amigos y a seguir nuestros sueños, no todos toman el mismo camino.
El camino es largo y lleno de posibilidades. Esta historia es sobre un adolescente que vive en un pueblo en
Guatemala.

Página Uno
Se despierta con el sonido de las camionetas que pasan y con los sonidos de sus hermanos, hermanas,
gallinas y perros que se despiertan también. No está muy claro, pero recuerda que hoy es un gran día. Hoy
es el último día de la secundaria. Su mente está corriendo por todos lados y sale corriendo de la casa tan
pronto como termina de desayunar, olvidando su mochila.

¿Regresa por ella?
Si, Página Dos. O No, Página Tres.

Página Dos
¡Corre de vuelta a la casa y descubre que el perro está masticando su bolsa tratando de llegar a su refacción!
Rápidamente, lo agarra y sale corriendo por la puerta. Justo a tiempo porque el perro habría destruido la
bolsa y tu madre habría estado muy enojada.

Vaya a Página Tres.

Página Tres
De camino a la escuela, se encuentra con algunos amigos que están hablando frente a una tienda. Realmente
no quiere llegar tarde al último día de clases, pero su amigo está mostrando la moto de su hermano que
tomó prestada para hoy.

¿Se queda para platicar con su amigo?
Si, Página Cuatro. O No, Página Cinco.

Página Cuatro
Después de ponerse al día con sus amigos, les dice a todos: "¡Llegaremos tarde si no nos damos prisa!"
Usted y otros dos amigos suben a la moto y van a la escuela. ¡Todos llegan a tiempo!

Vaya a Página Seis.

Página Cinco
Les dice a sus amigos que se tiene que ir, que no quiere llegar tarde. Caminando hacia la escuela, se da
cuenta de que realmente llegó temprano y decide sentarse un rato afuera. El aire de la mañana es refrescante
y está feliz de haber llegado temprano a la escuela.

Vaya a Página Seis.

Página Seis
El profesor Mario se acerca y le pregunta cómo está usted. Le gusta más que a los otros maestros porque él
siempre está interesado en cómo va su vida. Hoy en día, él tiene un gran paquete de globos. Pregunta qué
para qué son los globos y él dice que son decoraciones.

Usted Podría:

124

Ayudar al Profesor Mario inflar los Globos → Página Siete
Tomar un globo mientras el Profesor no está viendo → Página Ocho
Haga nada y entre al aula → Página Nueve

Página Siete
El profesor Mario dice que no necesita ayuda, pero que puede tener un globo si lo desea. Mientras él le
entrega el globo, se revienta y ambos se ríen. Él dice que no se preocupes por eso.

Vaya a Página Nueve.

Página Ocho
Mientras va a robar el globo, se revienta y el Profesor Mario se da la Vuelta. Se ve decepcionado y dice que
había exactamente lo suficiente para que todos tuvieran uno. Ahora alguien no tendrá uno para liberar para
la graduación. Usted se siente mal y entra en el aula en silencio.

Vaya a Página Nueve.

Página Nueve
Al entrar en clase, vez que todos están emocionados y la maestra está repartiendo café y pan. Espera el suyo
y lo lleva afuera a comer con sus amigos. El sol está brillando y todos están de buen humor, ¡realmente es
el último día de clases!

Vaya a Página Diez

Página Diez
La voluntaria del Cuerpo de Paz que ha estado trabajando en su escuela durante el último año se acerca y
saluda a todos. Ella parece realmente feliz e incluso está usando el traje de su pueblo. Ella está preguntando
qué planes tienen todos después de la graduación.

Si decide no responder, vaya a la Página Doce.
Si decide hacer un chiste, vaya a la Página Doce.
Si decide decir que no sabe lo que va a hacer, pero quiere ayudar a su familia, vaya a Página Once.

Página Once
La voluntaria le pregunta cómo puede ayudarle a pensar en diferentes posibilidades. Usted dice que
realmente quiere ser mecánico. Ella sonríe y dice: "Tengo un amigo que es mecánico". Usted hace un plan
para reunirse con el mecánico después de la escuela. 10 años después, usted es el mejor mecánico de la
ciudad y tiene una gran motocicleta.

Fin de Número Uno

Página Doce
La voluntaria se va mientras usted se está riendo con sus amigos sobre ella. Algunos de sus amigos dicen
que van a salir a tomar algo en el campo después de la graduación. Le preguntan si quiere ir.

¿Se va?
Si, Vaya a Página Trece. O No, Vaya a Página Trece.

Página Trece
Decide ir con sus compañeros después de clases. Al llegar al campo, sacan unas cervezas y le preguntan
cuántas quiere.

125

Si dice que solo una, Vaya a Página Catorce.
Si dice que todas las que pueda tomarse, Vaya a la Página Quince.
Si dice que ninguna, vaya a Página Dieciséis.

Página Catorce
Llega al río donde todos comienzan a abrir sus cervezas y tocar música. Después de terminar su cerveza,
un amigo le pregunta si quiere uno de los suyos. Dice que no, solo una es suficiente. El resto de sus amigos
terminan emborrachándose y usted es el único sobrio. Todo el mundo está trepando árboles y saltando en
el río. Uno de sus amigos salta y luego recuerda que no puede nadar. Mientras todos los demás se ríen,
salva a su amigo que está en problemas reales, ahogándose. Ambos caminan de regreso a casa después de
eso. 10 años después, aún son mejores amigos y viven juntos el resto de sus vidas.

Fin de Numero Dos

Página Quince
Llega al río donde todos comienzan a abrir sus cervezas y tocar música. Después de terminar su cerveza,
un amigo le pregunta si quieres uno de los suyos. Dice "sí, ¿por qué no?" Todos están muy borrachos y
trepan a los árboles para saltar al río. Uno de sus amigos salta y luego recuerda que no puede nadar. Todos
se están riendo. Intentando salir, su amigo termina rompiendo su brazo en una roca, pero aún puede salir
del río. Su amigo corre a casa. Cinco minutos después, sus padres se detienen en la pickup. Están gritando
y te usted se da cuenta de que hoy ya no es el mejor día. Lo llevan a su casa y le dicen que no puede salir
de casa durante las primeras 2 semanas de vacaciones.

¿Escucha y Decide Quedarse en Casa?
Si, Vaya a Página Diecisiete. O No, Vaya a Página Dieciocho.

Página Dieciséis
Llegas al río donde todos comienzan a abrir sus cervezas y tocar música. Después de terminar su cerveza,
su amigo le pregunta si quiere una cerveza. Usted dice "no, me estoy divirtiendo simplemente estando aquí".
El resto de tus amigos terminan emborrachándose y usted es el único sobrio. Todo el mundo está trepando
árboles y saltando en el río. Uno de sus amigos salta y luego recuerda que no puede nadar. Mientras todos
los demás se ríen, salva a su amigo que está en un verdadero problema. Ambos caminan de regreso a casa
después de eso. 10 años después, aún son mejores amigos y viven juntos el resto de sus vidas.

Fin de Número Tres

Página Diecisiete
Usted se escapa cuando todos se van a dormir esa noche y se encuentran con sus amigos. Todavía están
bebiendo, y decide tomar varias cervezas con ellos. 10 años después, todavía no tiene trabajo y toma todo
el día. Sus amigos se han mudado y ahora su único amigo es un perro callejero.

Fin Número Cuatro

Página Dieciocho
Escucha a sus padres y después de dos semanas vuelve a nadar en el mismo río. Se da cuenta de que no es
una buena idea tomar así. 10 años después, tiene un trabajo y buenos amigos. Ocasionalmente tomará una
o dos cervezas para celebrar, pero aparte de eso no tomará excesivamente.

Fin Número Cinco

126

3.12 Las Influencias Positivas a Mi Alrededor: 35 Minutos

Propósito:
● Al final de la sesión, los/las participantes reflexionarán sobre las
influencias positivas en sus vidas y las características que las/los
hacen positivos.

Materiales:
● Post-its

Influencias Positivas a Mi Alrededor
Duración: 35 minutos
Materiales: Post-its

Explique a los/las participantes la diferencia entre influencias positivas y negativas. Haga que los
participantes hagan una lluvia de ideas sobre lo que hace a alguien una influencia positiva o negativa.
Algunos puntos para incluir son:

● Las personas que son consideradas influencias positivas pueden fomentar el mejoramiento
personal, ser buenos oyentes, compartir sus experiencias, brindar apoyo, etc.

● Las personas que son influencias negativas pueden hacer que una persona dude de sus decisiones,
fomente conductas poco saludables, o lo/la presione a tomar decisiones destructivas, no sea
respetuoso, etc.

Después de explicar la diferencia, haga que todos los/las participantes escriban en la Post-it un ejemplo
de una influencia positiva o negativa en sus vidas. Las posibles influencias podrían incluir, los padres, la
iglesia, las drogas y el alcohol, un amigo bueno o malo, maestros, etc. Recoja todas las Post-its una vez
que los participantes hayan terminado.

Escanee rápidamente por Post-its inapropiados, después de lo cual, pregunte a los/las participantes si
estaría bien colocar los adhesivos en sus frentes. Si los participantes no se sienten cómodos con esto,
puede colocar los adhesivos en sus espaldas. Indique a los participantes que no deben mirar su propia
Post-it, sino que ayudarán a los demás participantes a adivinar cuál tienen. Se debe alentar a los/las
participantes a explicar qué hace que el Post-it sea negativo sin decir ninguna de las palabras del Post-it.

Al final de la actividad, reúna al grupo y discuta las diferentes influencias positivas y negativas que
seleccionaron para los Post-its.

Adiciones Sugeridas Comparta lo siguiente con los/las participantes:

La Juventud Aprende A Través de Ejemplo
Un número sustancial de estudios nos han demostrado que los humanos
aprenden a través del ejemplo de otros. A medida que estas experiencias se
acumulan durante la adolescencia, los adolescentes deciden qué
comportamiento socialmente aceptable es y cuál no. También aprenden
estrategias para alcanzar sus metas.

La Mentalidad de Adolescentes Determina Su Elección de Cual Ejemplo
Seguir

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Las Fuentes: Estudios han descubierto la razón por la cual algunos jóvenes eligen
ejemplos positivos a seguir y porque unos eligen a los negativos.
La respuesta está en la mentalidad que adoptan para alcanzar sus objetivos.
Por ejemplo, es más probable que los jóvenes se inspiran en modelos
positivos cuando tienen una mentalidad de crecimiento, cuando se ven a sí
mismos como aprendices activos y exitosos que logran metas a través del
trabajo arduo y la perseverancia. Con este tipo de mentalidad, los jóvenes se
esfuerzan por lograr lo mejor de sí mismos. Y miran hacia modelos a seguir
para mostrarles el camino.
Una mentalidad de crecimiento puede contrastarse con una mentalidad de
prevención. Cuando los jóvenes se acercan a la vida con el deseo de prevenir
o evitar desastres y resultados negativos, es más probable que se inclinen
hacia modelos que los ayuden a aprender estrategias de evitación. Estas
estrategias pueden incluir hacer trampa en las pruebas o usar drogas y
alcohol para escapar de los desafíos de la vida.

Adiciones Sugeridas: Estrategias Para el Éxito Juvenil
https://www.rootsofaction.com/role-models-youth-strategies-success/

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