หนังสือเรียน วิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ป.1

ùÑć ÷Ðą øāúèĀÖùüĆ ċòĄñèòāñöăÙāíĆĔèßāè ๑ê.
Čôÿíô÷Ðą øā

���ป�ะ��ศึกษาป��� ๑
����สาร��ารเรียนร�ส����� �า���พ�����าบริษัท สรา งสรรคสือ่ เพื่อการเรียนรู (สสร.) จาํ กดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

�า�ห��ั ส�� ร��น��าง�าร��� �า�ัน้ พ้ืนฐาน พ�����ั ราช ����

บริษัท สรา งสรรคส อ่ื เพ่อื การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ใชสําหรับเปน ตวั อยางประกอบการสงั่ ซ้อื แบบเรยี นเทา น้ัน
หา มสาํ เนา ทาํ ซํา้ ดัดแปลง เผยแพร
หรอื คัดลอกสว นหนึง่ สวนใดไปใช
�ร�ส�� พัชรา �้ิ�เ�ร�ิ
�พ��� ย� ������ั ราว�ั น�

ช�ชื�น พง���ี ��.�

บริษทั สรางสรรคส ื่อเพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

บริษทั สรางสรรคส่ือเพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

บริษัท สรา งสรรคสอ่ื เพื่อการเรียนรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

หนงั สอื เรยี นรายวชิ าพน้ื ฐาน

สขุ ศกึ ษา ผูเ้ รยี บเรยี ง
ดร.สขุ พัชรา ซมิ้ เจรญิ

และพลศกึ ษา ไพบูลย์ กฤษณจกั ราวัฒน์
ชชู ื่น พงษด์ ีบรษิ ทั สรา งสรรคสือ่ เพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จาํ กดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD
ผตู้ รวจ
ชั้นประถมศึกษาปีท่ี ๑ จรินทร์ โฮส่ กลุ
บุณณภ์ ัสสร ยศธรสวัสดิ์

กลมุ่ สาระการเรยี นรสู้ ขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา สิทธพิ งศ์ ธรรเทยี่ งธรรม

ตามหลกั สตู รแกนกลางการศกึ ษาขน้ั พน้ื ฐาน บรรณาธิการ
พทุ ธศักราช ๒๕๕๑ รศ. ดร.รัชนี ขวญั บญุ จัน

พมิ พค์ ร้งั ท่ี ๒ จัดพมิ พ์และจ�ำ หน่�ยโดย
สงวนลิขสทิ ธ์ิตามพระราชบัญญัติ
ISBN : 978-616-7768-05-2 บริษัท สรา้ งสรรคส์ ื่อเพ่ือการเรียนรู้ (สสร.) จาำ กัด
ปที ี่พิมพ์ ๒๕๖๕ ๑๕๑๘/๗ ถนนประชาราษฎร์ ๑ แขวงวงศส์ วา่ ง เขตบางซอ่ื กรงุ เทพฯ ๑๐๘๐๐
โทรศพั ท์ : ๐-๒๕๘๗-๗๙๗๒, ๐-๒๕๘๖-๐๙๔๘, ๐-๒๕๘๗-๙๓๒๒-๒๖
โทรสาร : ๐-๒๐๔๔-๔๔๗๒
E-mail : [email protected]

ค�าชแ้ี จงการใช้สอ่ื การเรยี นรู้

องค์ประกอบต่าง ๆ ในแต่ละหน่วยการเรียนรู้

ชอื่ หนว่ ยการเรยี นรู้ ชอื่ หวั ขอ้ ในแตล่ ะบทเรยี น

แผนผงั การเรยี นรู้ บรษิ ัท สรา งสรรคส่อื เพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

คือ แผนผังท่ีอธิบายหัวข้อที่เรียน กระตนุ้ ความรสู้ บู่ ทเรยี น

ในหน่วยการเรียนรู้ คอื คา� ถามทกี่ ระตนุ้ ความรเู้ ดมิ ของเดก็

กอ่ นเขา้ สบู่ ทเรยี น

บรษิ ัท สรางสรรคสอ่ื เพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

สาระสา� คญั ประเดน็ ความรู้
คอื ใจความสา� คญั ของเนอื้ หาประจา� คือ จุดเร่ิมต้นของบทเรียน น�าเข้าสู่
หนว่ ยการเรยี นรู้ เน้อื หาความรู้ท่เี พิม่ ขึ้นในหนา้ ต่อไป

มาตรฐานการเรยี นรแู้ ละตวั ชว้ี ดั
คือ มาตรฐานการเรียนรู้และตัวชี้วัด
ที่หลกั สตู รฯ ก�าหนดใหเ้ รียน

วัยใสใส่ใจสุขภาพ ภาพประกอบทน่ี า่ สนใจ
คือ เกร็ดความรู้ท่ีเกี่ยวกับสุขภาพ
ให้เด็กค�านึงถึง และน�าไปปฏิบัติ เตมิ ความรู้ หนฉู ลาดคดิ
คือ ความรู้เพิ่มเติมนอกจากเน้ือหา
คา� ศพั ทน์ า่ รู้ ในบทเรียน
คือ ค�าศัพท์เพ่ิมเติมที่สอดคล้องกับ
เน้ือหาในบทเรียน

บริษทั สรา งสรรคสื่อเพ่อื การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

บรษิ ัท สรางสรรคสื่อเพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

กจิ กรรมทา้ ยบทเรยี น ปลอดภยั เมอ่ื ใกลห้ มอ
คอื กิจกรรมท่ีเดก็ ไดล้ งมอื ปฏิบัตจิ รงิ คือ ข้อมูลความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ
หลงั จากไดเ้ รยี นรูเ้ นอ้ื หาในบทเรียน โรค อาการ และข้อแนะน�าอื่น ๆ

ค�านา�

หนงั สอื เรยี นรายวชิ าพน้ื ฐาน สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ชน้ั ประถมศกึ ษา
ปีที่ ๑ กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษาเล่มนี้ จัดท�าข้ึนตรง
ตามมาตรฐานการเรียนรู้และตัวชี้วัดของหลักสูตรแกนกลางการศึกษา
ขั้นพ้ืนฐาน พุทธศักราช ๒๕๕๑ การเรียนรู้วิชาสุขศึกษาและพลศึกษาบริษัท สรา งสรรคส่ือเพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

จะทา� ใหผ้ เู้ รยี นมคี วามรคู้ วามเขา้ ใจ และสามารถพฒั นาทกั ษะไดต้ ามท่ี
กระทรวงศกึ ษาธกิ ารก�าหนด ดงั น้ี

สขุ ศกึ ษา มงุ่ เนน้ ใหผ้ เู้ รยี นไดเ้ รยี นรเู้ กยี่ วกบั สขุ ภาพ การปอ้ งกนั โรค
การปฏบิ ตั ติ นเกยี่ วกบั สขุ ภาพ และนา� ความรไู้ ปใชใ้ นชวี ติ ประจา� วนั ได้

พลศกึ ษา มงุ่ เนน้ ใหผ้ เู้ รยี นไดเ้ รยี นรเู้ กย่ี วกบั กจิ กรรมการเคลอื่ นไหว
ต่าง ๆ ปลกู ฝงั ใหอ้ อกก�าลงั กาย เพ่อื การป้องกันโรค มีสุขภาพร่างกาย
ท่สี มบูรณแ์ ข็งแรง

บรษิ ทั สรา้ งสรรคส์ อื่ เพอ่ื การเรยี นรู้ (สสร.) จา� กดั หวงั วา่ หนงั สอื เรยี น
รายวิชาพื้นฐาน สุขศึกษาและพลศึกษา ช้ันประถมศึกษาปีที่ ๑ เล่มน้ี
จะเปน็ ประโยชนส์ งู สดุ รวมทง้ั เกดิ ประสทิ ธภิ าพในการเรยี นรู้สรา้ งความเขา้ ใจ
ในเนอ้ื หาทถี่ กู ตอ้ งและชดั เจนตอ่ ครู ผเู้ รยี น โดยผเู้ รยี นสามารถคดิ อยา่ งบริษทั สรา งสรรคส ือ่ เพ่อื การเรียนรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

เป็นระบบ น�าความรู้ไปใช้ในการแก้ปัญหาได้ตามสภาพความเป็นจริง
และด�าเนนิ ชวี ติ ได้อย่างมีความสุข

บรษิ ทั สรา้ งสรรคส์ อ่ื เพอ่ื การเรยี นรู้ (สสร.) จา� กดั

ตารางแสดงมาตรฐานการเรยี นรแู้ ละตวั ชว้ี ดั กลมุ่ สาระการเรยี นรสู้ ุขศึกษาและพลศกึ ษา
ชนั้ ประถมศึกษาปที ่ี ๑ ที่ตรงกบั เน้ือหาในบทเรียนของแตล่ ะหน่วยการเรียนรู้

สาระที่ ๑ การเจรญิ เตบิ โตและพฒั นาการของมนษุ ย์
มาตรฐาน พ ๑.๑ เขา้ ใจธรรมชาตขิ องการเจรญิ เตบิ โตและพฒั นาการของมนษุ ย์

(หนว่ ยการเรยี นรทู้ ี่ ๑) ตวั ชวี้ ดั ท่ี ๑ อธบิ ายลกั ษณะและหนา้ ทข่ี องอวยั วะภายนอก
ตวั ชวี้ ดั ท่ี ๒ อธบิ ายวธิ ดี แู ลรกั ษาอวยั วะภายนอก

สาระท่ี ๒ ชวี ติ และครอบครวั บรษิ ทั สรางสรรคส ือ่ เพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จํากดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD
มาตรฐาน พ ๒.๑ เขา้ ใจและเหน็ คณุ คา่ ตนเอง ครอบครวั เพศศกึ ษา และมที กั ษะในการดา� เนนิ ชวี ติ

(หนว่ ยการเรยี นรทู้ ่ี ๒) ตัวชว้ี ดั ที่ ๑ ระบสุ มาชกิ ในครอบครวั และความรกั ความผกู พนั ของสมาชกิ ทม่ี ตี อ่ กนั
ตวั ชวี้ ัดที่ ๒ บอกสิ่งท่ชี นื่ ชอบและภาคภมู ิใจในตนเอง

ตัวชว้ี ัดท่ี ๓ บอกลักษณะความแตกตา่ งระหวา่ งเพศชายและเพศหญิง

สาระที่ ๓ การเคลอื่ นไหว การออกกา� ลงั กาย การเลน่ เกม กฬี าไทย และกฬี าสากล

มาตรฐาน พ ๓.๑ เขา้ ใจ มที กั ษะในการเคลอ่ื นไหว กจิ กรรมทางกาย การเลน่ เกม และกฬี า

(หนว่ ยการเรยี นรทู้ ่ี ๓) ตัวช้ีวัดที่ ๑ เคล่ือนไหวรา่ งกายขณะอย่กู บั ท่ี เคล่อื นท่ี และใช้อุปกรณป์ ระกอบ
ตวั ชว้ี ดั ที่ ๒ เล่นเกมเบ็ดเตล็ดและเข้าร่วมกิจกรรมทางกายที่ใช้การเคล่ือนไหว

ตามธรรมชาติ

มาตรฐาน พ ๓.๒ รกั การออกกา� ลงั กาย การเลน่ เกม และการเลน่ กฬี า ปฏบิ ตั เิ ปน็ ประจา� อยา่ งสมา�่ เสมอ มวี นิ ยั เคารพสทิ ธิ
กฎ กตกิ า มนี า�้ ใจนกั กฬี า มจี ติ วญิ ญาณในการแขง่ ขนั และชน่ื ชมในสนุ ทรยี ภาพของการกฬี า

(หนว่ ยการเรยี นรทู้ ี่ ๓) ตวั ชว้ี ดั ที่ ๑ ออกกา� ลงั กาย และเลน่ เกมตามคา� แนะนา� อยา่ งสนกุ สนาน
ตวั ชว้ี ดั ท่ี ๒ ปฏบิ ตั ติ นตามกฎ กตกิ าบรษิ ัท สรา งสรรคส อื่ เพ่อื การเรยี นรู (ขสสอ้ร.)ตจาํ กกัด ลงในการเลน่ เกมตามคา� แนะนา�

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

สาระที่ ๔ การสรา้ งเสรมิ สขุ ภาพ สมรรถภาพ และการปอ้ งกนั โรค

มาตรฐาน พ ๔.๑ เหน็ คุณคา่ และมที ักษะในการสรา้ งเสรมิ สขุ ภาพ การดา� รงสขุ ภาพ การป้องกนั โรค และการสรา้ งเสริม

สมรรถภาพเพอ่ื สขุ ภาพ

(หนว่ ยการเรยี นรทู้ ี่ ๔) ตวั ชวี้ ดั ที่ ๑ ปฏบิ ตั ติ นตามหลกั สขุ บญั ญตั แิ หง่ ชาตติ ามคา� แนะนา�
ตวั ชว้ี ดั ท่ี ๒ บอกอาการเจบ็ ปว่ ยทเ่ี กดิ ขนึ้ กบั ตนเอง

ตวั ชว้ี ดั ท่ี ๓ ปฏบิ ตั ติ นตามคา� แนะนา� เมอื่ มอี าการเจบ็ ปว่ ย

สาระที่ ๕ ความปลอดภยั ในชวี ติ
มาตรฐาน พ ๕.๑ ปอ้ งกนั และหลกี เลย่ี งปจั จยั เสยี่ ง พฤตกิ รรมเสยี่ งตอ่ สขุ ภาพ อบุ ตั เิ หตุ การใชย้ า สารเสพตดิ และความรนุ แรง

(หนว่ ยการเรยี นรทู้ ี่ ๕) ตวั ชว้ี ดั ที่ ๑ ระบสุ ง่ิ ทที่ า� ใหเ้ กดิ อนั ตรายทบี่ า้ น โรงเรยี น และการปอ้ งกนั
ตวั ชวี้ ดั ท่ี ๒ บอกสาเหตแุ ละการปอ้ งกนั อนั ตรายทเ่ี กดิ จากการเลน่
ตวั ชว้ี ดั ท่ี ๓ แสดงคา� พดู หรอื ทา่ ทางขอความชว่ ยเหลอื จากผอู้ นื่ เมอ่ื เกดิ เหตรุ า้ ยทบ่ี า้ น

และโรงเรยี น

สารบัญ

หน่วยก�รเรียนรู้ที่ ๑ ร่�งก�ยของฉัน หน้า

บทที่ ๑ อวัยวะภายนอกรา่ งกายและการดแู ลรักษา ๑
บทที่ ๒ อวยั วะภายในชอ่ งปากและการดูแลรักษา
๒
หน่วยก�รเรียนรู้ที่ ๒ ชีวิตสดใส ครอบครัวสุขสันต์บรษิ ัท สรางสรรคสื่อเพอื่ การเรียนรู (สสร.) จํากัด ๒๒
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD
๓๒
บทท่ี ๑ ครอบครัวสุขสนั ต์
บทท่ี ๒ ภูมใิ จในตนเอง ๓๓
บทท่ี ๓ เพศหลากหลาย ๓๙
๔๔
หน่วยก�รเรียนรู้ที่ ๓ ก�รออกกำ�ลังก�ย ก�รเคลื่อนไหว
และก�รเล่นเกม ๕๑

บทท่ี ๑ เคลื่อนไหวรา่ งกายเสริมสุขภาพ ๕๒
บทที่ ๒ ออกกา� ลังกาย ๖๓
บทท่ี ๓ เกมหรรษา ๖๙

หน่วยก�รเรียนรู้ที่ ๔ สุขภ�พดีห่�งไกลโรคบรษิ ทั สรางสรรคส ือ่ เพื่อการเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด ๗๖
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD
๗๗
บทที่ ๑ สุขบญั ญัตแิ ห่งชาติ ๘๔
บทที่ ๒ เมอ่ื หนูเจบ็ ป่วย
๙๑
หน่วยก�รเรียนรู้ที่ ๕ รอบรู้คว�มปลอดภัย
๙๒
บทที่ ๑ ความปลอดภัยท่ีบา้ นและโรงเรียน ๙๙
บทที่ ๒ อบุ ัตเิ หตุ เหตรุ า้ ย เหตุฉุกเฉนิ
๑๑๐
บรรณ�นุกรม

๑ ร่างกายของฉันหน่วยการเรียนรู้ที่
แผนผงั การเรียนรู้
บรษิ ทั สรางสรรคสอื่ เพอื่ การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

รา่ งกายของฉัน

บทท่ี ๑ บทที่ ๒

อวยั วะภายนอกรา่ งกาย อวยั วะภายในชอ่ งปาก
และการดแู ลรกั ษา และการดแู ลรกั ษา

บริษัท สรา งสรรคสอ่ื เพื่อการเรียนรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๑. อธิบายลักษณะและหน้าที่ของอวัยวะภายนอก (มฐ. พ ๑.๑ ป.๑/๑)
๒. อธบิ ายวิธดี แู ลรักษาอวัยวะภายนอก (มฐ. พ ๑.๑ ป.๑/๒)

มาตรฐานการเรยี นรู้ ๑. สว่ นประกอบของรา่ งกายทม่ี องเหน็ เรยี กวา่ อวยั วะภายนอก ซงึ่ ประกอบไปดว้ ย ตา
และตวั ชว้ี ดั หู จมูก คอ มือ เท้า เล็บ และผิวหนัง อวัยวะภายนอกเหล่านี้มีลักษณะ
สาระสา� คญั และหน้าที่ในการทา� งานทแ่ี ตกตา่ งกนั เราจงึ ควรดแู ลรกั ษาใหถ้ กู วธิ เี พอ่ื ใหร้ า่ งกาย
มสี ขุ ภาพดี

๒. ภายในชอ่ งปากประกอบดว้ ย รมิ ฝปี าก ลนิ้ ฟนั เหงอื ก อวยั วะเหลา่ นม้ี ลี กั ษณะและ
หนา้ ทใ่ี นการทา� งานทแี่ ตกตา่ งกนั เราควรดแู ลรกั ษาใหถ้ กู วธิ เี พอ่ื ใหม้ สี ขุ ภาพชอ่ งปากทด่ี ี

บทที่ อวยั วะภายนอกรา่ งกาย

๑ และการดแู ลรกั ษา

กระตนุ้ ความร้สู ูบ่ ทเรยี น

บรษิ ัท สรา งสรรคส ่อื เพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๑. อวยั วะภายนอกรา่ งกาย ไดแ้ กอ่ ะไรบา้ ง
๒. สังเกตภาพ อวัยวะภายนอกร่างกายที่มี ๒ ขา้ ง ไดแ้ กอ่ ะไรบา้ ง

บรษิ ทั สรา งสรรคสอ่ื เพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ประเดน็ ความรู้

รา่ งกายคน ประกอบดว้ ยอวัยวะภายนอกรา่ งกาย และอวยั วะภายใน
ซงึ่ ไมส่ ามารถมองเหน็ ได้ อวยั วะแตล่ ะสว่ นมลี กั ษณะแตกตา่ งกนั และมกี าร
ดแู ลรกั ษาท่แี ตกตา่ งกันด้วย

สขุ ศึกษาและพลศึกษา ป.๑ 3

อวยั วะภายนอกรา่ งกาย

อวยั วะภายนอกรา่ งกาย คอื อวยั วะทเี่ รามองเหน็ ภายนอกสมั ผสั ได้
ประกอบด้วยหลายส่วน ได้แก่ ตา หู คอ จมูก ผม มือ เท้า เล็บ ผิวหนัง
ปาก และอวัยวะภายในชอ่ งปาก แตล่ ะส่วนมีลักษณะแตกตา่ งกนั ดงั น้ี

๑. ตา

บริษัท สรา งสรรคสื่อเพื่อการเรียนรู (สสร.) จํากัด

ตา เปน็ อวยั วะทมี่ คี วามสา� คัญในการมองเหน็ สงิ่ ตา่ ง ๆ.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU(SSR.)CO.,LTD

ขนควิ้

ตาด�า ขนตา ๑.๑ ลักษณะของตา
ตาขาว
ตา ของคนมี ๒ ขา้ ง มรี ปู รา่ งเปน็ ทรงกลม
๑.๒ หน้าท่ขี องตา มีความโคง้ ต�าแหนง่ ของลูกตาจะอย่ใู นเบา้ ตา
เมอ่ื มองจากลกั ษณะภายนอกจะประกอบดว้ ย
กระจกตาหรอื ตาดา� ตาขาว และมขี นรอบดวงตา

บรษิ ทั สรางสรรคสื่อเพ่ือการเรียนรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ตามหี นา้ ทใี่ นการมองเหน็ สงิ่ ตา่ งๆ รอบตวั การใชต้ ามองไปยงั สงิ่ ตา่ งๆ
ควรระมดั ระวงั แสง และฝนุ่ ละออง

4 สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๑

๑.๓ การดูแลรกั ษาตา

๑) หลกี เลย่ี งการใชม้ อื ขยตี้ า หากรสู้ กึ ระคายเคอื งหรอื มฝี นุ่ เขา้ ตา ควรลา้ งตา
ด้วยน�้าสะอาด หรือใช้น�้ายาล้างตา

๒) ควรอา่ นหนงั สอื ในทท่ี มี่ แี สงสวา่ งเพยี งพอ เวน้ ระยะหา่ งระหวา่ งหนงั สอื
กบั ตาประมาณ 3๐ เซนติเมตร

3) หลกี เลยี่ งการเพง่ มองคอมพวิ เตอร์ หรอื โทรศพั ทเ์ คลอื่ นทเี่ ปน็ เวลานานบรษิ ัท สรา งสรรคสอ่ื เพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

4) การดูโทรทศั น์ควรปรับความสวา่ งของจอภาพให้เหมาะสม
๕) ไม่ควรมองดวงอาทิตย์ด้วยตาเปล่าหรือมองโดยตรง เพราะอาจท�าให้

ตาพร่ามัวหรือตาบอดได้
๖) รับประทานอาหารให้ครบ ๕ หมู่ โดยเฉพาะ

อาหารทบี่ า� รงุ สายตา เชน่ สตรอวเ์ บอรร์ ี ฟกั ทอง
ผกั บงุ้
๗) พกั ผอ่ นใหเ้ พยี งพอ เพราะการพกั ผอ่ นเปน็ การ
พักสายตาทดี่ ที สี่ ุด
๘) ควรตรวจสขุ ภาพดวงตาเป็นประจ�าทกุ ปี

บริษทั สรา งสรรคส ื่อเพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

วัยใสใส่ใจสขุ ภาพ การอา่ นหนงั สอื ควรอา่ น
ในที่ที่มีแสงสวา่ งเพียงพอ

เมอ่ื มอี าการผิดปกตเิ หลา่ น ี้ ควรรบี บอกคณุ คร ู พอ่ แม ่ และไปพบแพทย์
เพอ่ื ใหไ้ ดร้ ับการรักษาอย่างถูกตอ้ ง
๑. รสู้ กึ เจ็บตา เจ็บเปลอื กตา และเยอื่ บุตามีอาการบวมแดง
๒. มีข้ีตาสีเหลอื ง หรือสีเขียวคล้ายหนอง

สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา ป.๑ ๕

๒. หู

หู เป็นอวัยวะในการฟังเสียงต่าง ๆ รอบตัว
ท�าให้คนเข้าใจและสามารถสอ่ื สารกนั ได้

บริษัท สรา งสรรคสอ่ื เพ่อื การเรยี นรู (สสร.) จํากัด ลักษณะหู

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

หูช้นั นอก หูชัน้ กลาง หูชั้นใน

๒.๑ ลกั ษณะของหู

ลกั ษณะภายนอกของหู ประกอบดว้ ย
ใบหู ๒ ขา้ ง อยู่ด้านซา้ ยและดา้ นขวา เปน็

กระดูกอ่อนหุ้มด้วยผิวหนังบางๆ หูแบ่ง
ออกเปน็ 3 สว่ น คอื หชู น้ั นอก หชู นั้ กลาง
และหชู นั้ ใน

โครงสรา้ งภายในหู บรษิ ัท สรางสรรคส ่อื เพื่อการเรียนรู (สสร.) จํากดั
แบง่ ออกเปน็ ๓ ส่วน
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๒.๒ หนา้ ทีข่ องหู การใช้หูในการฟงั เสียงจากอปุ กรณ์
ควรฟังเสียงในระดับท่ีพอดีไม่เป็น
หูท�าหน้าท่ีฟังเสียงต่าง ๆ อันตรายต่อหู
ภายในหสู ามารถแยกความแตกตา่ ง
ของคลื่นเสียงได้ และช่วยในการ
ทรงตวั รกั ษาสมดลุ ของรา่ งกาย

๖ สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๑

๒.๓ การดแู ลรักษาหู

๑) ใชผ้ า้ สะอาดชบุ นา้� แลว้ บดิ ใหห้ มาด จากนน้ั
เช็ดท�าความสะอาดบริเวณใบหทู งั้ ๒ ขา้ ง

๒) ไม่ควรแคะหูด้วยไม้แข็งหรือวัสดุที่ไม่ใช่
ที่แคะหู เพราะอาจเป็นอันตรายต่อบรษิ ทั สรางสรรคสื่อเพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จํากดั
เยอื่ แกว้ หแู ละผนงั รหู ู .SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

3) ระมัดระวังอย่าให้หูถูกกระทบกระแทก การเช็ดใบหู
แรง ๆ เพราะจะท�าให้เย่ือแก้วหูฉีกขาด

4) เมอ่ื มแี มลงเขา้ หคู วรใชน้ า�้ สะอาด ผลติ ภณั ฑ์
นา้� มนั สา� หรบั ทาผวิ เดก็ (เบบี ออยล)์ หรือ ไม่ควรแคะหูด้วยไม้แข็ง
นา้� มนั มะกอกหยอดลงในรหู ู เพราะอาจเกิดอันตราย

๕) ไมค่ วรอยใู่ นสถานทท่ี ม่ี เี สยี งดงั และไมค่ วร
ตะโกนใสห่ เู พอื่ น

บริษัท สรางสรรคส่อื เพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

วยั ใสใสใ่ จสุขภาพ

เมอ่ื มอี าการผิดปกตเิ หลา่ น ี้ ควรรบี บอกคณุ คร ู พอ่ แม ่ และไปพบแพทย์
เพื่อให้ได้รับการรักษาอย่างถกู ต้อง
๑. มีอาการปวดหหู รือได้ยนิ เสียงไมช่ ัดเจน
๒. อาการผิดปกติ เชน่ หูอือ้ มีน้�าหนองหรือเลือดไหลออกมาจากหู

สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๑ ๗

๓. จมูก จมกู

จมูก เป็นอวยั วะที่มคี วามสา� คญั ตอ่ ระบบ
หายใจ และการรบั รู้กลน่ิ ต่าง ๆ

บรษิ ทั สรางสรรคสอื่ เพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ลกั ษณะจมูก

๓.๑ ลกั ษณะของจมูก

จมูก เป็นส่วนท่ีย่ืนออกมาจากตรง
กง่ึ กลางของใบหนา้ เปน็ รปู ทรงสามเหลย่ี ม
คลา้ ยผลชมพู่ มสี นั จมกู และรูจมูก ๒ ข้าง
ถดั เขา้ ไปด้านในเปน็ โพรงจมกู

โครงสร้างภายในโพรงจมกู

บรษิ ัท สรา งสรรคส ่อื เพ่อื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๓.๒ หนา้ ที่ของจมูก

จมูก ท�าหน้าที่ในการหายใจ การใช้จมกู ดมกล่ินดอกไมค้ วรระมัดระวงั
รับรู้กลิ่น ช่วยป้องกันสิ่งสกปรก หรือ เกสรดอกไม้ตดิ เขา้ ไปภายในโพรงจมกู
ฝุ่นละอองต่าง ๆ ที่ลงไปในปอด และ
ยังมีส่วนส�าคัญในการออกเสียง โดยท�า
หน้าท่ีสะท้อนเสียงที่เปล่งออกมาจาก
กล่องเสยี ง

๘ สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๑ การใชผ้ า้ ปดิ จมกู เปน็ การปอ้ งกนั
เช้ือโรคแกต่ นเองและผ้อู ื่น
๓.๓ การดแู ลรกั ษาจมกู

๑) รักษาจมูกให้สะอาดอยู่เสมอโดยการล้าง
หรือเชด็ ดว้ ยผ้าสะอาด

๒) เม่ือเข้าไปในที่ที่มีฝุ่นละอองมากให้ใช้ผ้า
ปดิ จมูก

3) ควรสง่ั นา�้ มกู เบาๆ เมอื่ เปน็ หวดั หรอื มอี าการบริษัท สรางสรรคสื่อเพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

น้า� มูกไหล
4) ไม่ใชน้ วิ้ มือหรอื วสั ดอุ ืน่ ๆ ใส่เข้าไปขา้ งใน

จมูก
๕) ระมัดระวังไม่ให้จมูกถูกกระทบกระแทก

แรง ๆ

คา� ศพั ทน์ า่ รู้
ฝนุ่ ละออง อา่ นวา่ ฝนุ่ - ละ - ออง

คอื ดนิ แหง้ หรือสง่ิ อื่น
ท่ีละเอยี ดเปน็ ผง

บรษิ ัท สรา งสรรคส่ือเพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

การสงั่ นา�้ มกู ควรใชผ้ า้ ปอ้ งจมกู ไว้

วัยใสใสใ่ จสขุ ภาพ

เมอ่ื มอี าการผิดปกตเิ หลา่ น ี้ ควรรบี บอกคณุ คร ู พอ่ แม ่ และไปพบแพทย์
เพ่ือใหไ้ ดร้ ับการรักษาอยา่ งถูกตอ้ ง
๑. มีอาการคดั จมกู ปวดจมูก
๒. มีเลือดกา� เดาไหลออกมาไม่หยดุ

สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา ป.๑ 9

๔. คอ

คอ ของคนเมื่อสังเกตภายนอกจะเห็นว่า
มรี ปู ทรงทแี่ ตกตา่ งกนั บางคนคอสนั้ บางคนคอยาว

กล้ามเนือ้ กระดกูบริษทั สรางสรรคสือ่ เพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จํากัด ลกั ษณะคอ
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๔.๑ ลักษณะของคอ

คอเป็นอวัยวะที่เช่ือมต่อระหว่างศีรษะ
กบั รา่ งกาย มคี วามยดื หยนุ่ สามารถหมนุ และงอได้
หลายทศิ ทาง ภายในคอประกอบดว้ ยกระดกู คอ
ลกั ษณะโครงสรา้ ง และกล้ามเน้ือ

ภายในคอ

๔.๒ หนา้ ทขี่ องคอ

คอทา� หนา้ ทร่ี บั นา�้ หนกั ของศรี ษะ ชว่ ยลา� เลยี งอาหาร นา้� ไปยงั อวยั วะบรษิ ัท สรา งสรรคส่อื เพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จํากดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ภายในรา่ งกาย และชว่ ยในการเคลอ่ื นไหวของศีรษะ

หน้าตรง ก้มหน้า เงยหนา้

การเคลอ่ื นไหวศีรษะและคอควรทา� อยา่ งระมัดระวังเพอื่ ปอ้ งกันการบาดเจ็บ

๑๐ สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๑

๔.๓ การดแู ลรกั ษาคอ

๑) เม่ือมีอาการเจ็บคอ หรือรู้สึกผิดปกติท่ีคอ ควรบอกให้พ่อแม่ หรือ

ผูป้ กครองทราบ

๒) ดม่ื นา�้ สะอาดใหเ้ พยี งพอ อยา่ งนอ้ ยวนั ละ ๘ - ๑๐ แกว้

เพ่ือให้คอมคี วามช่มุ ช่ืน
3) รักษาความสะอาดคอด้วยการกล้ัวคอดว้ ยนา�้ เปลา่บริษทั สรางสรรคสือ่ เพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จํากดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

หรอื นา้� เกลอื หลงั รบั ประทานอาหาร

4) รับประทานอาหารท่ีมีประโยชน์ และรับประทาน

อาหารใหค้ รบ ๕ หมู่ ไมค่ วรรบั ประทานอาหารทม่ี ี

รสจดั เครอ่ื งด่ืมรอ้ น เพราะอาจทา� ให้คออกั เสบ การด่ืมน้า� สะอาด
๕) ควรพบแพทย์เม่ือมีอาการเจ็บคอมากและ ชว่ ยใหค้ อชุม่ ชื่น

มีแผลในคอ

๖) ไมค่ วรหมนุ คอแรงๆ ไมเ่ ลน่ หรอื ทา� กจิ กรรมทอี่ าจเปน็ อนั ตราย

ต่อคอ

บรษิ ัท สรางสรรคสื่อเพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๕. ผิวหนัง

ผิวหนังจะปกคลุมท่ัวทั้งร่างกาย
แต่ละคนจะมีสีผิวที่แตกต่างกัน

ลักษณะผิวหนังบริเวณด้านหลัง

๑๑สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๑

๕.๑ ลักษณะของผิวหนงั ขน หนงั กา� พรา้

ผวิ หนงั เปน็ อวยั วะทใี่ หญท่ สี่ ดุ เพราะ
ห่อหุ้มร่างกายทั้งหมด บนผิวหนังจะมีรู
เลก็ ๆ อยทู่ ว่ั ไป และมขี น

ผวิ หนงั ชน้ั นอก เรยี กวา่ หนงั กา� พรา้บรษิ ัท สรางสรรคสื่อเพอื่ การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ผิวหนังช้นั ใน

๕.๒ หนา้ ทข่ี องผิวหนงั โครงสร้างภายในผิวหนงั

๑) ผิวหนงั จะรบั รคู้ วามรู้สึก การสัมผัส และอุณหภูมหิ นาว ร้อน เย็น อุ่น
๒) ชว่ ยป้องกันไม่ให้เชือ้ โรคเข้าสู่รา่ งกาย

บริษัท สรางสรรคส ่อื เพ่อื การเรยี นรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๕.๓ การดแู ลรักษาผวิ หนงั

๑) อาบนา�้ อยา่ งนอ้ ยวนั ละ ๒ ครง้ั ฟอกสบู่ การท�าความสะอาดรา่ งกายเปน็ ประจ�า
และถตู วั ลา้ งคราบเหงอ่ื ไคลใหส้ ะอาด จะท�าให้สขุ ภาพแข็งแรงไม่มีเชื้อโรค

๒) ใส่เสื้อผ้าท่ีสะอาดและเหมาะสมกับ
สภาพอากาศ

๑๒ สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๑

3) รับประทานอาหารให้ครบ ๕ หมู่ และ

เพยี งพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

4) ดม่ื นา�้ สะอาดใหเ้ พยี งพออยา่ งนอ้ ยวนั ละ

๘ - ๑๐ แก้ว

๕) ใช้ครีมบ�ารุงผิวทาผิวเพ่ือให้ผิวหนัง

เกิดความชุ่มชื้น หรือใช้ครีมบ�ารุงผิวบริษทั สรา งสรรคส ่อื เพอื่ การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ที่ป้องกันแสงแดดท�าร้ายผิวหนังเม่ือ

อยใู่ นทท่ี ม่ี แี สงแดดจดั การใชค้ รีมบ�ารุงผิวทาผิวให้ชุ่มชื้น

๖. เท้า

เท้า เป็นอวยั วะสา� คัญในการเคลื่อนที่ เทา้ ซ้าย
มี ๒ ขา้ ง คอื ขา้ งซา้ ยและขา้ งขวา ขนาดของ
เท้าจะใหญข่ นึ้ ตามอายขุ องคน

เทา้ ขวา

ลกั ษณะเท้า

กล้ามเน้อื บริษทั สรางสรรคส ื่อเพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๖.๑ ลักษณะของเท้า

เท้าเป็นอวัยวะที่อยู่ปลายสุด
ของขา เท้ามี ๒ ข้าง เท้าแต่ละข้าง
จะมหี ลงั เทา้ ฝา่ เทา้ สน้ เทา้ และนว้ิ เทา้
ขา้ งละ ๕ นวิ้ ภายในเทา้ ประกอบดว้ ย
กระดูก กล้ามเนอ้ื และกระดกู

โครงสรา้ งภายในเท้า

๑3สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๑

๖.๒ หน้าที่ของเทา้
เทา้ ทา� หนา้ ทร่ี บั นา้� หนกั ของรา่ งกายทง้ั หมดในขณะทยี่ นื เคลอ่ื นไหว

และเคลื่อนท่ี เชน่ การเดิน การว่งิ การกระโดด และเล่นกีฬาตา่ ง ๆ

๑ ๒ ๓

บริษทั สรา งสรรคส ือ่ เพ่อื การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

แสดงลกั ษณะการเคลอ่ื นท่ีของเท้า

๖.๓ การดแู ลรักษาเทา้

๑) ลา้ งเทา้ ใหส้ ะอาดทง้ั หลงั เทา้ ฝา่ เทา้ และ ลา้ งเทา้ และขดั เทา้ ทา� ใหเ้ ทา้ สะอาด
ทุ ก ซ อ ก ข อ ง น้ิ ว เ ท ้ า ห รื อ ใ ช ้ แ ป ร ง ขั ด
ท�าความสะอาดรอบ ๆ เทา้

๒) เช็ดเท้าให้แห้งจะช่วยป้องกันเช้ือโรคบริษัท สรางสรรคส ่อื เพ่ือการเรียนรู (สสร.) จํากดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ต่าง ๆ
3) ตัดเล็บเทา้ ใหส้ ั้นเพอ่ื ปอ้ งกนั เชื้อโรค
4) เลอื กรองเท้าทีเ่ หมาะสมกบั รูปเทา้

และสวมรองเทา้ เมอื่ ตอ้ งออกไปนอกบา้ น
๕) ไมเ่ ดนิ เหยยี บบนพน้ื สกปรกหรอื เฉอะแฉะ

โดยไมส่ วมรองเทา้

การตัดเล็บเท้าท�าให้สะอาด

๑4 สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๑

๗. มือ

มือ เป็นอวัยวะท่ีส�าคัญต่อการด�ารงชีวิตของคน และเป็นอวัยวะ
ท่ีถูกใช้ในการท�ากิจกรรมต่าง ๆ ตลอดเวลา ขนาดของมือจะใหญ่ข้ึน
ตามอายุของคน

นวิ้ ชี้ บริษัท สรางสรรคสอื่ เพื่อการเรียนรู (สสร.) จํากัด นวิ้ กลาง
นวิ้ หวั แม่มือ นวิ้ นาง
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD นวิ้ ก้อย

เลบ็

ลักษณะมือท่ีประกอบดว้ ยนว้ิ มือขา้ งละ ๕ นว้ิ

๗.๑ ลักษณะของมอื
มือเป็นอวัยวะที่อยู่ต่อจากแขน มือมี ๒ ข้าง แต่ละข้างจะมีหลังมือ

ฝ่ามอื ข้อมือ และมีนวิ้ มอื ขา้ งละ ๕ นวิ้ ประกอบดว้ ย นวิ้ หัวแมม่ อื นิ้วชี้
นิ้วกลาง น้ิวนาง และน้ิวก้อย ทุกนิ้วมือจะมีเล็บอยู่ปลายนว้ิ

บริษัท สรางสรรคสอ่ื เพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๗.๒ หนา้ ท่ขี องมือ

มือมีหน้าท่ีในการหยิบ จับ สัมผัส การใช้มือในการจับหวี
สง่ิ ตา่ งๆ เราใชม้ อื ทา� งาน กนิ นอน เลน่ และ
การท�าความสะอาดร่างกาย รวมทั้งหมด
ของการใชช้ วี ติ ประจ�าวนั อีกท้ังใช้สื่อสาร
เชน่ กวกั มอื และรบั ความรสู้ กึ ตา่ งๆ

๗.๓ การดแู ลรกั ษามือ ๑๕สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๑
๑๒

๗ ฝ่ามอื ถูกัน ฝา่ มือถูหลังมือบริษทั สรางสรรคส่ือเพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จํากดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD
และซอกนวิ้ มอื ๓

๗ฝ่ามอื ถรู อบขอ้ มอื วิธีทา� ความสะอาดมือ ฝา่ มือถฝู า่ มอื
ขน้ั ตอนอย่างถกู ตอ้ ง และซอกนว้ิ มอื

ปลายนวิ้ มอื ถูฝา่ มือ ๔

๖๕ หลงั นว้ิ มือถฝู ่ามือบริษทั สรางสรรคสื่อเพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ถูนว้ิ หัวแมม่ ือโดยรอบ
ดว้ ยฝา่ มอื

๑) ล้างมือให้สะอาด ถูกสุขลักษณะตามวิธีการล้างมือ เช่น การล้างมือ
๗ ขนั้ ตอน และควรลา้ งมอื ใหส้ มา่� เสมอทง้ั กอ่ นและหลงั รบั ประทานอาหาร
หรอื หลังขบั ถา่ ย

๒)หลกี เลยี่ งการหยบิ จบั หรอื สมั ผสั สงิ่ ทเี่ ปน็ อนั ตราย เชน่ ของรอ้ น ของมคี ม
หากต้องสัมผัสควรสวมถุงมือเพอ่ื ปอ้ งกันอันตราย

3) ไมค่ วรอมหรอื ดดู นว้ิ มอื เพราะอาจเกดิ เชอ้ื โรคได้

๑๖ สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๑

๘. เล็บ

เลบ็ เปน็ อวยั วะทมี่ กี ารเจรญิ เตบิ โต และยาว
ออกมาตลอดเวลา จากโคนเลบ็ ถงึ ขอบเลบ็

บรษิ ัท สรางสรรคส อ่ื เพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ภายในนวิ้ มีกระดูกขอ้ ตอ่ เล็บเท้า เล็บมอื
เล็บ
ลักษณะเล็บ

ขอ้ ต่อ ๘.๑ ลักษณะของเล็บ

โครงสร้างภายในนวิ้ มือ ลักษณะของเล็บมือและเล็บเท้า
มีกระดูกและกล้ามเน้ือ จะเปน็ แผน่ แขง็ อยดู่ า้ นหลงั ของปลายนว้ิ
มสี ชี มพเู รอ่ื ๆ ผวิ เลบ็ เปน็ มนั ลน่ื ขอบเลบ็
เรียบเป็นระเบียบ

บรษิ ัท สรางสรรคส ื่อเพ่อื การเรียนรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๘.๒ หนา้ ทีข่ องเล็บ

๑) ชว่ ยปกคลมุ บริเวณปลายน้วิ มอื และนิ้วเท้า
๒) รกั ษารปู ทรงของนว้ิ ปอ้ งกนั ปลายนวิ้ มอื และนว้ิ เทา้ ไมใ่ หเ้ กดิ อนั ตราย
3) รับรู้ความรู้สกึ และช่วยใหน้ วิ้ มอื หยิบจับส่ิงของไดด้ ี
4) เลบ็ เทา้ มีสว่ นชว่ ยในการเคล่อื นไหวของเทา้ ไดด้ ยี ง่ิ ขนึ้

๑๗สขุ ศึกษาและพลศึกษา ป.๑

๘.๓ การดูแลรักษาเลบ็

๑) ลา้ งมอื ด้วยน�้าสะอาดและถสู บูอ่ ่อน ๆ โดยถู

เบาๆ จากน้ันใชแ้ ปรงขนนุ่มขดั ให้สะอาด

๒) ควรตัดเล็บมือและเล็บเท้าให้ส้ันเป็นประจ�า

สปั ดาหล์ ะ ๑ ครงั้ บรษิ ทั สรา งสรรคส ือ่ เพื่อการเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

3) ใชต้ ะไบขดั เล็บไปในทางเดยี วกัน

4) ไมก่ ดั เลบ็ ใชค้ รมี บา� รงุ ผวิ ทานว้ิ มอื เปน็ ประจา�

ทกุ วนั เพอื่ ชว่ ยใหเ้ ลบ็ มคี วามชมุ่ ชน้ื

๕) รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีน

วติ ามินเอ ซี อี อาหารทะเล และเมล็ดธญั พชื ไม่กัดเลบ็ หรือดดู นว้ิ มือ
อาจมีเช้ือโรค

๙. ผม

ผม เป็นเส้นขนที่มีการเจริญเติบโตบรษิ ทั สรางสรรคสื่อเพ่ือการเรียนรู (สสร.) จาํ กดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

โดยงอกออกมาปกคลมุ ท่ัวบริเวณศีรษะ

๙.๑ ลักษณะของผม ผม

ผมแบ่งออกเป็น ๒ ส่วน คือ ส่วน ลักษณะเส้นผม
ทฝ่ี งั อยใู่ นหนงั ศรี ษะชนั้ ใน เรยี กวา่ รากผม
และสว่ นทอ่ี ยบู่ นศรี ษะ เรยี กวา่ เส้นผม

๑๘ สขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๑

ลกั ษณะเสน้ ผมและสผี มของแตล่ ะคน
จะแตกตา่ งกนั บางคนมีผมสีด�าเหยยี ดตรง
บางคนมผี มสนี า้� ตาลหยกั ศก

บริษัท สรางสรรคส ื่อเพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

เสน้ ผมของเดก็ ท่ีมคี วามแตกตา่ งกนั

๙.๒ หน้าทข่ี องผม

เส้นผมจะช่วยปกคลุมหนังศีรษะ
ป้องกันไม่ให้ศีรษะถูกกระทบกระเทือน
ปอ้ งกันความรอ้ น ความเยน็

๙.๓ การดูแลรักษาผม ควรสระผมอยา่ งน้อยสปั ดาหล์ ะ ๒ คร้ัง

๑) สระผมให้สะอาด บริษัท สรางสรรคส ือ่ เพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๒) เมอื่ ผมเปยี กควรเชด็ ผมใหแ้ หง้

3) หวีผมทุกวนั เพือ่ ใหผ้ มอ่อนน่มุ สลวย

ไมพ่ ันกนั

4) เมอื่ เปน็ เหาใหร้ กั ษาทนั ที

๕) เลอื กใชผ้ ลติ ภณั ฑท์ า� ความสะอาดเสน้ ผม

ท่ีเหมาะสมกบั สภาพผมและหนังศีรษะ

การเช็ดผมหลังสระผม
ท�าให้ผมแห้งเร็วข้ึน

๑9สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๑

เตมิ ความรู้ หนฉู ลาดคดิ

หากนกั เรยี นไมท่ า� ความสะอาดรา่ งกายเปน็ เวลานานจะเปน็ อยา่ งไร
หากไมท่ า� ความสะอาดรา่ งกายจะทา� ใหม้ กี ลน่ิ เหมน็ สกปรก และเกดิ อาการคนั

เพราะมสี ง่ิ สกปรกตดิ บนผวิ หนงั จา� นวนมาก กอ่ ใหเ้ กดิ เชอื้ โรค เปน็ โรคผวิ หนงั และ

ทา� ใหเ้ จบ็ ปว่ ย บริษทั สรา งสรรคสอ่ื เพื่อการเรยี นรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

แหลง่ ข้อมูลเพมิ่ ความรู้

- เวบ็ ไซตก์ ระทรวงสาธารณสขุ : www.moph.go.th (ขอ้ มลู โรคมอื เทา้ ปาก)
- เว็บไซต์ส�านักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) :
http://www.thaihealth.or.th/tag/ทา� ความสะอาดร่างกาย/

กิจกรรมท้ายบทเรียน
บริษัท สรา งสรรคสอ่ื เพื่อการเรยี นรู (สสร.) จํากัด
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ถาม-ตอบย้�าความรู้

๑. อวยั วะภายนอกรา่ งกายแตล่ ะสว่ นมคี วามสา� คญั และทา� หนา้ ทอี่ ะไรบา้ ง
๒. เพราะเหตุใดเราจึงต้องท�าความสะอาดร่างกายอยู่เสมอ
3. ถ้าอวัยวะภายนอกส่วนหน่ึงบาดเจ็บ นักเรียนจะรู้สึกอย่างไร

๒๐ สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา ป.๑

กจิ กรรมพฒั นาความรู้ Active Learning

กิจกรรม ความลับของร่างกาย
วตั ถปุ ระสงค์
๑. เพือ่ ใหน้ กั เรยี นสา� รวจอวยั วะภายนอกร่างกายของตนเองบริษัท สรา งสรรคสือ่ เพื่อการเรยี นรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๒. เพอื่ ให้นกั เรียนเกดิ ทกั ษะการเรียนร้ดู ว้ ยตนเอง
3. เพอ่ื พฒั นาทักษะการสอื่ สาร การเขียน และการน�าเสนอ

สอ่ื -อปุ กรณ์
๑. แบบบนั ทกึ ความรเู้ กยี่ วกบั หนา้ ทขี่ องอวยั วะตา่ ง ๆ
๒. กระจก

ขนั้ ตอนการดา� เนนิ กจิ กรรม

๑. ให้นักเรียนระดมความคิด ทบทวนความรู้เก่ียวกับอวัยวะภายนอก
ในดา้ นหนา้ ที่และการดแู ลอวยั วะ ตอ่ ไปน้ีบริษทั สรา งสรรคส ่ือเพื่อการเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๒๑สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๑

๒. ให้นักเรียนต้ังค�าถามเกี่ยวกับส่ิงท่ีต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม เช่น โรคที่
เกีย่ วกับอวัยวะภายนอก

3. สืบค้นข้อมูลร่วมกัน จากน้ันครูอธิบายเพิ่มเติมเก่ียวกับโรคต่าง ๆ
เช่น โรคมอื เท้า ปาก

4. ใหน้ กั เรยี นสา� รวจใบหนา้ ตนเอง แลว้ บนั ทกึ คา� ตอบโดยวาดภาพอวยั วะ
ลงในช่องว่างของแบบบันทึกความรู้เกี่ยวกบั หน้าท่ขี องอวยั วะตา่ ง ๆบรษิ ทั สรางสรรคสอื่ เพ่ือการเรียนรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ตวั อย่างแบบบนั ทึกความรู้เกี่ยวกบั หน้าทข่ี องอวัยวะต่าง ๆ

ให้นักเรียนบันทึกลงในสมุด

อวัยวะท่ีมีหน้าท่มี องดู อวัยวะท่มี ีหนา้ ทีห่ ยิบจบั
ส่งิ ตา่ ง ๆ สมั ผสั ส่งิ ตา่ ง ๆบริษัท สรางสรรคส ่ือเพื่อการเรยี นรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

อวยั วะทีม่ หี นา้ ที่หายใจ อวัยวะทม่ี ีหน้าทีเ่ คลือ่ นที่
และดมกลนิ่

บทท่ี อวยั วะภายในชอ่ งปาก

๒ และการดแู ลรกั ษา
กระต้นุ ความรู้สูบ่ ทเรยี น
บรษิ ทั สรางสรรคสอ่ื เพื่อการเรียนรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๑. อวยั วะภายในชอ่ งปากไดแ้ กอ่ ะไรบา้ ง
๒. ฟนั ของเรามคี วามสา� คญั อยา่ งไร
3. จากภาพน้ี นกั เรยี นคดิ วา่ บคุ คลในภาพมสี ขุ ภาพชอ่ งปากเปน็ อยา่ งไร

บริษัท สรา งสรรคส ือ่ เพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ประเดน็ ความรู้

ภายในปากของคน ประกอบดว้ ยอวยั วะตา่ ง ๆ ไดแ้ ก่ ฟนั เหงอื ก ลนิ้
ซ่ึงเรียกว่า อวัยวะภายในช่องปาก อวัยวะแต่ละส่วนมีความส�าคัญ
นักเรียนจึงต้องเรียนรู้และดูแลรักษาให้มีสุขภาพช่องปากที่ดี

๒3สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๑

ปาก และอวัยวะภายในชอ่ งปาก

ปาก และอวยั วะภายในชอ่ งปาก มคี วามสา� คญั ไมน่ อ้ ยกวา่ อวยั วะอนื่ ๆ
ภายในชอ่ งปากประกอบดว้ ย เหงอื ก ฟนั ลน้ิ มลี กั ษณะและหนา้ ท่ี ดงั น้ี

๑. ปาก

บรษิ ัท สรา งสรรคส่ือเพ่ือการเรียนรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ปาก เป็นอวัยวะที่อยู่บนใบหน้า เมื่อเราแสดงอารมณด์ ว้ ยรอยยม้ิ
ใบหนา้ จะดดู ี สวยงาม

ริมฝีปาก ๑.๑ ลกั ษณะของปาก
เหงอื ก
ฟัน ปาก เป็นอวัยวะที่อยู่ภายนอก ซึ่ง
ประกอบดว้ ยรมิ ฝปี าก ดา้ นบน และดา้ นลา่ ง
ลิน้ ภายในชอ่ งปากมอี วยั วะตา่ งๆ ไดแ้ ก่ เหงอื ก
ฟัน และล้นิ
โครงสร้างภายในปาก
บริษทั สรางสรรคส ื่อเพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๑.๒ หน้าทขี่ องปาก การรับประทานอาหาร มอี วัยวะ
ภายในชอ่ งปากช่วยในการบดเค้ียว
ปากทา� หนา้ ทใ่ี นการพดู คยุ ใชร้ บั ประทาน
อาหาร สามารถเปิดและปดิ เมื่อรับประทาน
อาหารเข้าไป และช่วยควบคุมไม่ให้น�้าลาย
ไหลออกมาจากภายในปาก

๒4 สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๑

๑.๓ การดูแลรกั ษาปาก

๑) รกั ษาความสะอาดโดยบว้ นปาก ใหส้ ะอาด

เสมอ

๒) ด่มื น้า� สะอาดวันละ ๘ - ๑๐ แกว้

3) ถ้าริมฝีปากแห้งให้ใช้ครีมทาริมฝีปากหรือบริษัท สรางสรรคสื่อเพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จํากัด
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD
ลิปสติกให้ความชุ่มช้นื

วัยใสใสใ่ จสขุ ภาพ การด่ืมน�้าสะอาดให้เพียงพอ
ท�าให้ผิวชุ่มช้ืนริมฝีปากไม่แห้ง

เมอ่ื มอี าการผิดปกตเิ หลา่ น ี้ ควรรบี บอกคณุ คร ู พอ่ แม ่ และไปพบแพทย์
เพอื่ ให้ไดร้ ับการรักษาอย่างถูกต้อง
๑. มีอาการระคายเคืองหรือเป็นแผลในชอ่ งปาก หรือเจบ็ ปากมาก
๒. มีตมุ่ และเกิดแผลในชอ่ งปาก มีไข้ คลื่นไส้ ปวดศรี ษะ อาจเสี่ยง
ต่อการเกิดโรคมือเท้าปาก
๓. เจ็บตรงมุมปาก ๑ ข้าง หรือ ๒ ขา้ ง มตี ุ่มพองเปน็ แผลอาจเกดิบริษทั สรา งสรรคสอื่ เพือ่ การเรียนรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

จากโรคปากนกกระจอก

ปลอดภยั เมื่อใกลห้ มอ

โรคมอื เทา้ ปาก เกดิ จากการตดิ เชอื้ ไวรสั ทา� ใหม้ ตี มุ่ ผนื่ บรเิ วณมอื ฝา่ มอื เทา้ ฝา่ เทา้
ภายในชอ่ งปาก และมไี ขร้ ว่ มดว้ ย

โรคปากนกกระจอก เกดิ จากการตดิ เชอ้ื ราทผ่ี วิ หนงั ทา� ใหป้ ากมตี มุ่ พอง แหง้ แตก
เปน็ สะเกด็ แผล และมอี าการคนั

๒๕สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๑
๒. ฟนั

ฟัน เป็นอวัยวะท่อี ยภู่ ายในชอ่ งปาก
มีสว่ นรากติดกับกระดกู ขากรรไกร

๒.๑ ลักษณะของฟนั บรษิ ัท สรางสรรคส ื่อเพ่อื การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั ฟันท่ีอยภู่ ายในช่องปาก

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ฟนั มลี กั ษณะเปน็ ซเี่ รยี งกนั อยภู่ ายในปาก มสี ขี าว แบง่ ออกเปน็ ๒ ชดุ
ไดแ้ ก่

ฟนั ชดุ แรก คอื ฟนั นา้� นม มจี า� นวน ฟนั ชดุ ทส่ี อง คอื ฟนั แท้ มจี า� นวน
๒๐ ซี่ เม่ืออายุ ๖ ขวบ จะค่อย ๆ 3๒ ซี่ ฟนั ชดุ นจ้ี ะอยใู่ นชอ่ งปากไป
หลุดไปและมีฟนั แทข้ นึ้ มาแทนที่ ตลอดชวี ิต

จา� นวน ๑๐ ซ่ี ฟนั บน บรษิ ัท สรางสรรคส อ่ื เพ่อื การเรียนรู (สสร.) จํากดั จา� นวน ๑๖ ซี่
จา� นวน ๑๐ ซ่ี ฟนั ลา่ ง จา� นวน ๑๖ ซ่ี
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ฟนั บน

ฟนั ลา่ ง

๒.๒ หนา้ ทขี่ องฟัน

ฟนั มหี นา้ ทขี่ บ ฉกี กดั เคยี้ วอาหาร ชว่ ยในการออกเสยี ง และทา� ใหค้ น
มบี ุคลกิ ท่ดี ีเมือ่ พดู หรอื ยิม้

๒๖ สุขศึกษาและพลศกึ ษา ป.๑

๒.๓ การดแู ลรักษาฟนั

๑) ไม่ควรใช้ฟนั กดั ของแขง็ เพราะจะท�าให้ฟนั หกั หรือแตกได้

๒) หลกี เลีย่ งอาหารท่ีท�าลายฟนั เชน่ ลูกอม อมย้ิม นา�้ อดั ลม เพราะ
จะท�าให้ปวดฟนั ฟนั ผุได้

3) เลอื กใชแ้ ปรงสฟี นั ทเ่ี หมาะสมกบั ขนาดชอ่ งปาก และใชย้ าสฟี นั ทม่ี ีบริษัท สรา งสรรคสอื่ เพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จํากดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD
สว่ นผสมของฟลอู อไรด์ เพอ่ื ป้องกนั ฟันผุ

4) ควรพบทนั ตแพทย์ เพอ่ื ตรวจสขุ ภาพชอ่ งปากอยา่ งนอ้ ยปลี ะ ๒ ครง้ั

๕) ควรแปรงฟนั ทกุ วนั วนั ละ ๒ ครงั้ อยา่ งถกู วธิ ี วธิ แี ปรงฟันท�าได้ ดงั น้ี

การแปรงฟนั ดา้ นนอก การแปรงฟนั ดา้ นในบริษทั สรางสรรคส ่อื เพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จํากัด
วางขนแปรงเขา้ หาฟนั ฟนั บนปดั แปรงลง
ฟนั ลา่ งปดั แปรงขน้ึ แปรงใหท้ ั่วทกุ ซี่ .SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

วางขนแปรงเขา้ หาฟนั ดา้ นใน ฟนั บนปดั แปรงลง
ฟนั ลา่ งปดั แปรงขน้ึ แปรงใหท้ ่ัวทกุ ซี่

การแปรงฟนั บดเคย้ี ว การแปรงลนิ้
วางขนแปรงดา้ นบนของฟนั บดเคยี้ ว ใชข้ นแปรง หรอื ใชด้ า้ นหลงั ของแปรงที่มรี อยขรขุ ระ
ถไู ป - มา ท้ังดา้ นหนา้ และหลงั ใหค้ รบทกุ ซ่ี แปรงท่ีลนิ้ จากโคนดา้ นในออกมาดา้ นนอกใหส้ ะอาด

๒๗สุขศกึ ษาและพลศึกษา ป.๑

๓. เหงอื ก เหงือก

เหงือก เป็นอวัยวะท่ีช่วยยึดเกาะ
ฟันและต้านทานแรงเสียดสีจากอาหาร
ขณะบดเคยี้ วภายในช่องปาก

บรษิ ัท สรางสรรคส อ่ื เพือ่ การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๓.๑ ลักษณะของเหงอื ก เหงือกท่ีมีสขุ ภาพดจี ะมสี ีชมพอู อ่ น
เหงอื กเปน็ อวยั วะทคี่ กู่ บั ฟนั เหงอื กทมี่ ี

สขุ ภาพดจี ะมสี ชี มพอู อ่ น ผวิ เหงอื กตอ้ งแนน่
ไม่บวม ไม่มีเลือดออก

๓.๒ หน้าที่ของเหงือก
เหงอื กทา� หนา้ ทห่ี อ่ และหมุ้ ยดึ ฟนั ในชอ่ งปาก ช่วยปกคลุมกระดูกบรษิ ัท สรางสรรคสือ่ เพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กดั

ซง่ึ เปน็ ตวั รบั รากฟนั เอาไว้ หากเรารกั ษาสขุ ภาพชอ่ งปากไมด่ ี.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU(SSR.)CO.,LTD เหงอื กอกั เสบ
บวมแดง ไมส่ ามารถทา� หนา้ ทยี่ ดึ ฟนั ไวไ้ ด้ ฟนั จะโยกและหลดุ ไป

๓.๓ การดูแลรกั ษาเหงอื ก

๑) ทา� ความสะอาดเหงอื กดว้ ยการแปรงฟนั ใหถ้ กู วธิ ี
๒) รับประทานอาหารใหค้ รบ ๕ หมู่
3) ใชน้ ว้ิ มือนวดเหงอื กเพ่ือกระต้นุ โลหติ ใหไ้ หลเวยี นดขี ้ึน

๒๘ สขุ ศกึ ษาและพลศึกษา ป.๑ ริมฝีปาก
๔. ลน้ิ
ลิน้
ล้ิน เป็นอวัยวะที่ส�าคัญ ผิวลิ้น
ในการรบั รสอาหาร

๔.๑ ลักษณะของล้นิ บรษิ ัท สรางสรรคส ื่อเพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ลักษณะล้นิ

ลิ้นเป็นกล้ามเน้ือ มีลักษณะแบนอยู่ภายในช่องปากผิวลิ้นจะมีปุ่ม
เล็ก ๆ กระจายอยทู่ ั่วล้ิน

๔.๒ หนา้ ทข่ี องลน้ิ

ลิ้นมีหน้าที่รับรู้รสชาติของอาหาร
ชว่ ยในการเคี้ยวและกลืน เมื่อมีอาหาร
เข้าปากล้ินจะกวาดและคลุกเคล้าอาหาร รับรสขม
เพอื่ ใหฟ้ นั บดเคย้ี ว นอกจากนี้ลิ้นยังช่วย
ในการออกเสียงให้ชัดเจนมากขึ้นด้วยบรษิ ทั สรางสรรคสื่อเพื่อการเรยี นรู (สสร.) จํากดั รับรสเปรี้ยว
รับรสเค็ม
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๔.๓ การดูแลรกั ษาล้ิน โครงสรา้ งภายในลนิ้ รับรสหวาน

๑) ใชน้ า้� สะอาดบว้ นปากทา� ความสะอาดล้ินและ การทา� ความสะอาดลิ้น
ใชแ้ ปรง หรอื ดา้ นหลงั ของแปรงทม่ี รี อยขรขุ ระ
แปรงผิวล้นิ

๒) เวลารบั ประทานอาหารควรเคยี้ วชา้ ๆ เพราะ
อาจกดั ลนิ้ ตนเองทา� ให้เป็นแผลในปากได้

๒9สขุ ศึกษาและพลศึกษา ป.๑

วัยใสใสใ่ จสุขภาพ

เมอื่ มอี าการผิดปกตเิ หลา่ น ี้ ควรรบี บอกคณุ คร ู พอ่ แม ่ และไปพบแพทย์
เพ่ือให้ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง
๑. บนผิวล้นิ มปี นื้ หรือรอยสีขาว มอี าการเจ็บแสดงวา่ ล้ินเป็นฝา้
๒. อาการลน้ิ เปน็ ฝ้าจะหายไปภายใน ๒ สัปดาห ์ ถา้ ยังไม่หายและบรษิ ทั สรา งสรรคส ือ่ เพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

มอี าการเจ็บมากขึน้ หรือมีกอ้ นเนื้อนนู ขึ้นมาควรรีบไปพบแพทย์
เพือ่ ตรวจหาสาเหตุ

เติมความรู้ หนูฉลาดคิด

นอกจากแปรงสฟี นั แลว้ มอี ปุ กรณใ์ ดทที่ า� ความสะอาดชอ่ งปากได้
ไหมขดั ฟนั มปี ระโยชนใ์ นการชว่ ยทา� ความสะอาดบรเิ วณซอกฟนั ทแ่ี ปรงสฟี นั

เขา้ ไมถ่ งึ โดยเฉพาะบรเิ วณรอ่ งเหงอื ก ไหมขดั ฟนั จะชว่ ยใหอ้ วยั วะภายในชอ่ งปาก
สะอาดขนึ้

บรษิ ัท สรา งสรรคส่ือเพอื่ การเรยี นรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

กิจกรรมท้ายบทเรียน

ถาม-ตอบยา�้ ความรู้ การแปรงฟนั ที่ถกู วิธี
ทา� ใหฟ้ นั สะอาดไมผ่ ุ
๑. หากนักเรยี นไมแ่ ปรงฟันจะส่งผลอย่างไร
๒. อวยั วะใดมหี น้าท่รี บั รสชาติ และรับรสชาติใดบ้าง
3. เพราะเหตุใดจึงไมค่ วรเคย้ี วอาหารเร็วเกินไป
4. หากเราแปรงฟันไม่ถูกวธิ จี ะมผี ลตอ่ เหงอื กอยา่ งไร

3๐ สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๑

กิจกรรมพฒั นาความรู้ Active Learning

กจิ กรรม อวยั วะภายในชอ่ งปากของฉนั
วตั ถปุ ระสงค์
๑. เพอ่ื สง่ เสรมิ ใหน้ กั เรยี นมที กั ษะดา้ นการสา� รวจ และศกึ ษาดว้ ยตนเอง
๒. เพอื่ ใหน้ กั เรยี นมที กั ษะดา้ นการสอ่ื สารบริษัท สรางสรรคส ่ือเพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

3. เพอื่ ทบทวนความรู้ ความเขา้ ใจในเรอื่ งอวยั วะภายในชอ่ งปาก

สอ่ื -อปุ กรณ์
๑. แวน่ ขยาย
๒. กระจกขนาดใหญ่ (สามารถมองเหน็ ใบหนา้ ทงั้ หมด)

ขนั้ ตอนการดา� เนนิ กจิ กรรม

๑. พดู คยุ ทบทวนในเรอื่ งอวยั วะภายในชอ่ งปาก โดยพดู ถงึ สง่ิ ทเี่ รยี นรไู้ ปแลว้
จากน้ันให้นักเรียนบอกว่า ส่ิงท่ีอยากรู้เพิ่มเติมคืออะไร

๒. ใหน้ กั เรยี นตงั้ คา� ถามเกย่ี วกบั อวยั วะภายในชอ่ งปากของตนเองและของบรษิ ทั สรา งสรรคสื่อเพอื่ การเรียนรู (สสร.) จํากัด
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD
เพอื่ นแลว้ ใชแ้ วน่ ขยายสา� รวจชอ่ งปากของเพอื่ น อธบิ ายสงิ่ ทพ่ี บ จากนนั้
ใช้กระจกส่องดูอวัยวะภายในช่องปากของตนเองแล้วอธิบายอีกครั้ง
เปรยี บเทยี บวา่ เหมอื นหรอื แตกตา่ งกนั อยา่ งไร

3. สรุปเกย่ี วกับอวัยวะภายในช่องปากของแต่ละบคุ คล เกย่ี วกับลักษณะ
ความเหมือนและความแตกต่าง จากน้ันท�ากิจกรรมโดยให้นักเรียน
สอ่ งกระจกแลว้ บนั ทกึ ผลการสา� รวจอวยั วะภายในชอ่ งปากของตนเอง
ลงในสมุด

สรุปท้ายหน่วยการเรยี นรทู้ ี่ ๑ ร่างกายของฉัน

บทท่ี ๑ อวัยวะภายนอกร่างกาย
และการดแู ลรักษา
บริษทั สรา งสรรคส อื่ เพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

ส่วนประกอบของร่างกายที่มองเห็นเรียกว่า.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD
อวยั วะภายนอก ซึ่งประกอบไปดว้ ย ตา หู จมูก คอ มอื
เทา้ เล็บ และผิวหนัง อวัยวะภายนอกเหลา่ นี้มลี กั ษณะ
และหนา้ ทใี่ นการทา� งานทแี่ ตกตา่ งกนั นกั เรยี นจงึ ควรดแู ล
รกั ษาใหถ้ กู วธิ เี พอ่ื ใหร้ า่ งกายมสี ขุ ภาพดี

บทที่ ๒ อวัยวะภายในชอ่ งปาก
และการดแู ลรกั ษา

บรษิ ทั ภายในช่องปากประกอบดว้ ยสรางสรรคส อ่ื เพอื่ การเรียนรู (สสร.) จาํ กัด ริมฝีปาก ลน้ิ ฟนั
.SRAเNหGSAงNSอืUEPกHUAKอARNวRIAยั NRวUUะ(SSเRห.) COล.,LาT่ Dนม้ี ลี กั ษณะและหนา้ ทใี่ นการทา� งานที่
แตกตา่ งกนั นกั เรยี นควรดแู ลรกั ษาดว้ ยการแปรงฟนั ใหถ้ กู วธิ ี
ตามขั้นตอนและควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ ๒ ครั้ง
นอกจากน้ียังต้องแปรงลิ้น และนวดเหงือกให้ถูกวิธี
เพ่ือให้มีสุขภาพช่องปากทีด่ ี

หนว่ ยการเรยี นรู้ท่ี ชควีริตอบสดครใสวั สขุ สนั ต์

๒ แผนผังการเรยี นรู้
บริษทั สรางสรรคส ่ือเพ่ือการเรียนรู (สสร.) จํากัด
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ครอชบวี คติ รสัวดสใุขสสันต์

บทท่ี ๑ บทที่ ๒ บทท่ี ๓

ครอบครัวสุขสันต์ ภูมิใจในตนเอง เพศหลากหลาย

มาตรฐานการเรยี นรู้ บริษัท สรางสรรคส ื่อเพ่ือการเรียนรู (สสร.) จาํ กัด
และตวั ชว้ี ดั
สาระส�าคญั ๑. ระบสุ มาชิกในค.SรRANอGSบANSคUEPรHUวัAKแARNลRIAะNRUคU(วSSRา.)CมO.,LรTDกั ความผกู พนั ของสมาชิกที่มตี อ่ กนั
(มฐ. พ ๒.๑ ป.๑/๑)
๒. บอกสิ่งที่ชื่นชอบ และภาคภูมิใจในตนเอง (มฐ. พ ๒.๑ ป.๑/๒)
๓. บอกลกั ษณะความแตกตา่ งระหวา่ งเพศชายและเพศหญงิ (มฐ. พ ๒.๑ ป.๑/๓)

๑. ครอบครวั สขุ สนั ต ์ เปน็ ครอบครวั ทมี่ คี วามรกั ความผกู พนั กนั ในครอบครวั มกี าร
แสดงความเคารพยกยอ่ งผอู้ าวโุ ส และมกี ารอบรมเลยี้ งดสู มาชกิ ภายในครอบครวั
ให้เป็นมนุษยท์ ส่ี มบูรณ์
๒. ความภาคภมู ใิ จในตนเอง เปน็ แรงสง่ เสรมิ ความรสู้ กึ ทางบวก ทเี่ กดิ จากความสามารถ
ความเชอ่ื และคา่ นยิ มของตนเอง อนั จะนา� มาสคู่ วามสา� เรจ็ ตา่ งๆ ไดง้ า่ ย นกั เรยี นควร
มีการพัฒนาจุดเด่นและแก้ไขจุดด้อยของตนเอง
๓. ธรรมชาตไิ ดส้ รา้ งใหม้ นษุ ยเ์ พศชายและเพศหญงิ มลี กั ษณะดา้ นรา่ งกายทแ่ี ตกตา่ งกนั
หรอื มที งั้ สองเพศในคนเดยี วกนั นกั เรยี นควรทา� ความเขา้ ใจและปฏบิ ตั ติ นใหเ้ หมาะสม
ตามเพศของตน

๑บทที่ ครอบครัวสุขสันต์

กระตนุ้ กครวะาตมุ้นรคสู้ วู่บาทมเรู้สยี ่บูนทเรียน

บรษิ ัท สรางสรรคส ่อื เพื่อการเรยี นรู (สสร.) จาํ กดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๑. สมาชกิ ครอบครวั ไดแ้ กใ่ ครบา้ ง
๒. จากภาพ นกั เรยี นคดิ วา่ ความสมั พนั ธข์ องครอบครวั
เปน็ อยา่ งไร

บรษิ ทั สรา งสรรคส ื่อเพื่อการเรยี นรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ประเดน็ ความรู้

ครอบครัว มีความส�าคัญตอ่ กนั สมาชกิ แตล่ ะครอบครัวจะมคี วาม
หลากหลายแตกตา่ งก ันออกไปอ วทัยุกวคะภนาคยวนรตอ้อกรง่ารักงก สายา มคัคือค ี อดวูแัยลวแะลทะ่ีเรคาอย
ชว่ ยเหลือกนั ทา� ให้อยมดูร่งัอ่วนงมเี้ หกน็ ันภไาดยอ้ นยอ่ากงแมลีคะวสามั มผสัสไขุ ด ป้ ระกอบดว้ ยหลายสว่ น

๓4 สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๑

ครอบครัว

ครอบครัว หมายถึง คนต้ังแต่สองคนขึ้นไป ท่ีมีความสัมพันธ์กัน
ทางการแตง่ งาน ทางสายเลอื ด ทางการรบั เลย้ี งเปน็ บตุ รบญุ ธรรม และพอ่ แม่

บญุ ธรรม หรอื ความสมั พนั ธแ์ บบคชู่ วี ติ
สมาชกิ ในครอบครวั ประกอบดว้ ย พอ่ แม ่ ลกู หรอื พอ่ กบั ลกู แมก่ บั ลกู

ปยู่ า่ กบั หลาน ยายกบั หลาน หรอื ผปู้ กครองกบั เดก็ แตบ่ างครอบครวั อาจมี บริษทั สรา งสรรคสอ่ื เพ่ือการเรียนรู (สสร.) จํากัด
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ลุง ป้า น้า อา ป ู่ ยา่ ตา ยาย อย่ดู ว้ ย บางครอบครวั สมาชิกประกอบด้วย

พอ่ ลกู และผู้ชายท่ีเป็นคู่ชีวิตของพ่อ หรือแม่ ลูก และผู้หญิงท่ีเป็นคู่ชีวิต

ของแม่ เป็นต้น
ลักษณะของครอบครัวไทย ครอบครัวไทยมีหลากหลายลกั ษณะ
แบ่งตามประเภทได ้ ดงั น้ี

๑. ครอบครวั เด่ยี ว คอื กล่มุ คนตัง้ แต่สองคนข้ึนไป ใชช้ ีวิตรว่ มกัน
และมคี วามสมั พนั ธก์ นั เปน็ ครอบครวั มสี มาชกิ

ประกอบด้วย ผู้ชายกับผู้หญิงอยู่ด้วยกันเป็น

สามีภรรยา หรือพ่อกับแม่และลูก รวมถึง
บรษิ ทั สรางสรรคสื่อเพ่อื การเรียนรู (สสร.) จาํ กดั

ครอบครวั ทมี่ สี มาชกิ เปน็ ผมู้ คี วามหลากหลาย.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU(SSR.)CO.,LTD

ทางเพศ เช่น คู่ชีวิตชายกับชาย คู่ชีวิตหญิง ครอบครัวเดี่ยวท่ีประกอบด้วย
กับหญิง คู่ชีวิตชายกับกะเทย ซ่ึงอาจจะมี พ่อกบั แมแ่ ละลกู

ลกู ติด หรอื บตุ รบุญธรรมอยู่ดว้ ยกไ็ ด้

๒. ครอบครวั ขยาย คอื กลมุ่ คนหลายคน
ที่เป็นญาติพี่น้องใช้ชีวิตรว่ มกนั และมคี วาม

สมั พนั ธก์ นั เปน็ ครอบครวั มสี มาชกิ ประกอบดว้ ย ครอบครัวขยายท่ีมญี าติพี่นอ้ ง
พอ่ แม ่ ลกู และมญี าต ิ เชน่ ป ู่ ยา่ ตา ยาย ลงุ ปา้ ใชช้ ีวิตร่วมกัน

น้า อา หลาน สมาชกิ ครอบครวั เปน็ ผมู้ คี วามหลากหลายทางเพศดว้ ยกไ็ ด้

๓5สุขศึกษาและพลศกึ ษา ป.๑

๓. ครอบครวั พ่อแม่เดี่ยว คือ กลมุ่ คน ครอบครวั พอ่ แมเ่ ด่ียวท่ีมพี อ่ ดแู ล
ตั้งแต่สองคนขน้ึ ไป ใชช้ วี ติ รว่ มกนั และมคี วาม ลกู คนเดียว
สมั พนั ธก์ นั เปน็ ครอบครวั มสี มาชกิ ประกอบดว้ ย ครอบครวั ขา้ มรนุ่ ที่มปี ู่ ยา่ ดแู ลหลาน
พอ่ หรอื แมฝ่ า่ ยใดฝา่ ยหนง่ึ อยกู่ บั ลกู หรอื ผปู้ กครอง
คนเดยี วอยกู่ บั เดก็ รวมถงึ ครอบครวั พอ่ แมเ่ ดย่ี ว
ของผ้มู ีความหลากหลายทางเพศ เช่น กะเทยบริษัท สรา งสรรคส อ่ื เพื่อการเรียนรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

กับลูกติดหรอื ลกู บญุ ธรรม
๔. ครอบครวั ขา้ มรนุ่ คอื กลมุ่ คนตง้ั แต่
สองคนขนึ้ ไป ใชช้ วี ติ รว่ มกนั และมคี วามสมั พนั ธ์
กนั เปน็ ครอบครวั มสี มาชกิ ประกอบดว้ ย หลาน
อยู่กับปู่ ย่า หรือตา ยาย เนื่องจากพ่อแม่
สง่ ลกู ไปอยกู่ บั ญาต ิ หรอื พอ่ แมไ่ มส่ ามารถเลยี้ ง
ลกู ได ้ หยา่ รา้ ง หรอื เสยี ชวี ติ สมาชกิ ครอบครวั เปน็
ผมู้ คี วามหลากหลายทางเพศดว้ ยก็ได้

ลา� ดบั เครอื ญาติ บริษัท สรางสรรคสื่อเพื่อการเรียนรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

สมาชิกในครอบครัวโดยทั่วไป ประกอบด้วยเครือญาติของฝ่ายพ่อ
และฝา่ ยแม่ ดังแผนภาพ

ปู่ ยา่ ฝา่ ยพ่อ
ลุง ปา้ พ่อ อา พอ่ ของพ่อ เรยี กวา่ ปู่
(พี่ชายของพ่อ) (พ่ีสาวของพ่อ) แมข่ องพอ่ เรียกวา่ ยา่
(น้องของพ่อ) พ่ชี ายของพอ่ เรยี กว่า ลงุ
พี่สาวของพ่อ เรียกว่า ปา้
นอ้ งชายกบั น้องสาวของพอ่
เรียกวา่ อา

๔๔ สุขศึกษาและพละศึกษา ป.๑ อวเยั พวะศภหายลนาอกกรห่างลกาายย

๑๓บบทที่ท่ี
กรกะรตะนุ้ ตค้นุ วคาวมารมูส้ รู่บูส้ ทู่บเทรยีเรนียน
บริษทั สรางสรรคส่ือเพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จาํ กัด ผชู้ าย ผู้หญิงเหมอื นกัน
และต่างกนั อยา่ งไรเอย่
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๑. เพศชายและเพศหญงิ มคี วามแตกตา่ งทางด้านรา่ งกาย
อยา่ งไร
๒. จากภาพมเี พศใดบ้าง และมีลกั ษณะอยา่ งไร

บริษัท สรา งสรรคสื่อเพ่ือการเรียนรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ประเด็นความรู้

ลักษณะทางร่างกายของคนโดยก�าเนิดแบ่งออกเป็นสองเพศ คือ
เพศชาย และ เพศหญงิ ทง้ั สองเพศจะมคี วามแตกตา่ งกนั ซงึ่ สงั เกตไดจ้ าก
ลกั ษณะภายนอก และเราอาจพบบางคนทม่ี ที ง้ั สองเพศในคนเดยี วกนั

45สุขศกึ ษาและพลศกึ ษา ป.๑

ความส�าคัญของเพศ

เพศโดยก�าเนิด หมายถึง ลักษณะทางกายภาพโดยก�าเนิด ที่แสดง
ใหร้ วู้ า่ เปน็ เพศหญงิ หรอื เพศชาย และบางคนอาจมที งั้ สองเพศในคนเดยี วกนั
ซ่ึงเป็นไปได้ตามธรรมชาติ ลักษณะโดยทั่วไปของเพศชายและเพศหญิง
มดี งั นี้

ดา้ นร่างกาย บรษิ ทั สรางสรรคส อ่ื เพอื่ การเรียนรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

เพศชายและเพศหญิงในวัยนี้มีลักษณะภายนอกท่ีคล้ายคลึงกัน
แตกต่างกันตรงลักษณะของอวัยวะเพศ หรือการแสดงออกทางเพศ ซึ่ง
ลักษณะการแสดงออกทางเพศบางคร้ังก็ไม่จ�าเป็นต้องตรงกับเพศก�าเนิด

ไวผ้ มสั้น หรอื ผมยาวกไ็ ด้

บรษิ ัท สรางสรรคส อ่ื เพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ใสก่ ระโปรง
หรือกางเกงกไ็ ด้

เลน่ กฬี า หรอื
เล่นต๊กุ ตากไ็ ด้

46 สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๑

ด้านอารมณ์
เพศตา่ ง ๆ จะมีการแสดงออกทางอารมณ์ได้หลากหลายรูปแบบ ดังน้ี

บริษทั สรางสรรคสื่อเพอ่ื การเรียนรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๑) อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย เมื่อถูกต�าหนิจะอ่อนไหว เม่ือถูกชมเชย บริษัท สรา งสรรคส่ือเพ่อื การเรยี นรู (สสร.) จํากัด
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

จะแสดงสหี น้าชดั เจน เช่น ย้ิม หัวเราะ
๒) มคี วามเปน็ ผนู้ �า กล้าหาญ กลา้ ตัดสนิ ใจ
๓) ตอ้ งการความรกั ความอบอนุ่ และการยกยอ่ งชมเชยจากผู้ใหญ่
4) รู้สึกวา่ ตนเองมคี วามสามารถ และตอ้ งการแสดงออก
5) มีจิตใจออ่ นโยน นา�้ เสยี งไพเราะ ชอบแต่งตัว ชอบสีสันสดใส
6) มีอารมณ์รา่ เริง ยม้ิ หัวเราะงา่ ย ปรบั ตวั เข้ากบั บคุ คลอนื่ ได้ดี

47สขุ ศึกษาและพลศกึ ษา ป.๑

ดา้ นลกั ษณะนสิ ยั และการเขา้ สงั คม
เพศต่าง ๆ มีความแตกต่างด้านร่างกาย อารมณ์ ลกั ษณะนสิ ยั และ
สงั คม เนอื่ งจากการถกู เลยี้ งดจู ากครอบครวั ทแ่ี ตกตา่ งกนั จงึ มผี ลตอ่ บคุ ลกิ
ความชอบ ความถนดั ทกั ษะต่าง ๆ เชน่ บางคนชอบเล่นกฬี า เล่นดนตร ี
หรือเล่นบทบาทสมมติ เล่นแต่งตัว

บรษิ ทั สรางสรรคส อื่ เพอื่ การเรียนรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

การปฏบิ ตั ติ นทเี่ หมาะสมกบั เพศของตนเอง
๑. ควรแต่งกายใหถ้ กู ตอ้ งเหมาะสม สุภาพ และสะอาด
๒. เช่ือฟังค�าส่ังสอนของบุคคลในครอบครัว เช่น พ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา บริษทั สรา งสรรคส ือ่ เพ่ือการเรียนรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ยาย หรือผู้ปกครอง
๓. ปฏิบัติตามประเพณีและวัฒนธรรมไทย
4. เขา้ ใจและยอมรบั ความแตกตา่ งของเพศอน่ื ๆ
5. ปฏบิ ตั ติ นตอ่ เพศอน่ื ๆ อยา่ งเหมาะสม เชน่
ไมร่ งั แก ไมท่ า� รา้ ยผอู้ นื่ พูดจาไพเราะ

๓หนว่ ยการเรียนร้ทู ี่ การออกก�าลังกาย การเคลอ่ื นไหว
และการเลน่ เกม

แผนผังการเรียนรู้

บรษิ ทั สรา งสรรคส่อื เพอื่ การเรียนรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

การออกก�าลังกาย
การเคล่อื นไหว
และการเล่นเกม

บทที่ ๑ บทท่ี ๒ บทท่ี ๓

เคลอื่ นไหว ออกกา� ลงั กาย เกมหรรษา
รา่ งกายเสริมสุขภาพ

มาตรฐานการเรยี นรู้ บรษิ ทั สรา งสรรคส่ือเพ่ือการเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด
และตวั ชวี้ ดั
.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๑. เคลอื่ นไหวรา่ งกายขณะอยกู่ บั ท ี่ เคลอ่ื นทแี่ ละใชอ้ ปุ กรณป์ ระกอบ (มฐ. พ ๓.๑ ป.๑/๑)
๒. เลน่ เกมเบด็ เตลด็ และเขา้ รว่ มกจิ กรรมทางกายทใี่ ชก้ ารเคลอ่ื นไหวตามธรรมชาติ
(มฐ. พ ๓.๑ ป.๑/๒)
๓. ออกกา� ลงั กาย และเลน่ เกม ตามคา� แนะนา� อยา่ งสนกุ สนาน (มฐ. พ ๓.๒ ป.๑/๑)
๔. ปฏบิ ตั ติ ามกฎ กตกิ า ขอ้ ตกลงในการเลน่ เกมตามคา� แนะนา� (มฐ. พ ๓.๒ ป.๑/๒)

สาระส�าคัญ ๑. กจิ กรรมการเคลอื่ นไหวรา่ งกาย เปน็ การฝกึ ปฏบิ ตั กิ ารควบคมุ รา่ งกายเพอ่ื สรา้ งเสรมิ
สขุ ภาพรา่ งกายใหแ้ ขง็ แรง และมปี ระสทิ ธภิ าพในการควบคมุ รา่ งกายไดด้ ี
๒. การออกกา� ลงั กายในลกั ษณะตา่ งๆ เพอื่ เสรมิ สรา้ งรา่ งกาย จติ ใจ อารมณใ์ หแ้ ขง็ แรง
รกั การออกก�าลังกาย สามารถนา� ไปใช้ในชีวิตประจ�าวันได้อย่างมีความสุขและ
สนกุ สนาน
๓. การเลน่ เกมเบด็ เตลด็ และการละเลน่ พน้ื เมอื งในลกั ษณะตา่ งๆ และการปฏบิ ตั ติ าม
กฎกติกา ข้อตกลง จะช่วยพัฒนาร่างกาย จิตใจ อารมณ์ ปรับตัวเข้ากับสังคม
และมีนา้� ใจนกั กฬี า

5๒ สุขศกึ ษาและพละศกึ ษา ป.๑ เคอวลัย่อื วนะภไาหยวนรอ่ากงรา่กงากยาย
เสริมสุขภาพ
๑บบททที่ ี่

กกรระะตตุ้นุ้นคคววาามมรรู้ส้สู ูบ่ ู่บททเเรรียยี นน บรษิ ัท สรา งสรรคส ื่อเพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD กเ็ พราะวา่ หนู
ไมค่ ่อยเคล่ือนไหวรา่ งกาย
๑. เพราะเหตใุ ดเดก็ ในภาพจึงไม่แข็งแรง หรือออกกา� ลังกายครับ
๒. นักเรียนมีวธิ ีใดทีจ่ ะทา� ให้รา่ งกายแขง็ แรงอย่เู สมอ
๓. บคุ คลในภาพป่วยเพราะสาเหตุใด และควรแก้ไขอย่างไร

คุณหมอครับ
ท�าไมผมถึงป่วยบ่อย ๆ
เหมอื นคนไม่มีแรงครับ

บรษิ ัท สรา งสรรคส อ่ื เพอ่ื การเรยี นรู (สสร.) จํากัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ประเดน็ ความรู้

การออกก�าลังกายเป็นกิจกรรมที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพและ
ความแขง็ แรงของรา่ งกาย ทา� ใหไ้ มเ่ จบ็ ปว่ ย นกั เรยี นสามารถออกกา� ลงั กาย
ดว้ ยการเคลอ่ื นไหวรา่ งกายในทา่ ทางตา่ ง ๆ ซง่ึ มหี ลายทา่ ทางใหน้ กั เรยี น
เลอื กปฏบิ ตั ิ

6๓สุขศกึ ษาและพละศกึ ษา ป.๑

๒๑บบททที่่ี ออวยัอวกะภกา�ายลนองั กกรา่ายงกาย
กรกะรตะุ้นตคุ้นวคาวมารมู้สรูบ่ ้สู ทบู่ เทรียเรนียน
บริษัท สรา งสรรคส่อื เพื่อการเรียนรู (สสร.) จาํ กัด

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

๑. นกั เรยี นเคยออกกา� ลังกายอยา่ งไรบา้ ง
๒. จากภาพ เปน็ การออกก�าลังกายแบบใด

๑...๒...

บริษัท สรางสรรคสือ่ เพ่อื การเรียนรู (สสร.) จํากดั

.SRANGSANSUEPHUAKARNRIANRUU (SSR.) CO.,LTD

ประเดน็ ความรู้

นักเรียนช้ันประถมศึกษาปีท่ี ๑ เป็นช่วงวัยท่ีมีการเจริญเติบโต
การเรียนรู้เก่ียวกับการเคลื่อนไหวร่างกายและการออกก�าลังกาย และ
น�าไปปฏิบัติจะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้สัดส่วนตามมาตรฐาน และ
ยังเปน็ การป้องกนั โรคภัยต่างๆ