வாழ்க வளமுடன் - மகரிஷி

மலலாககப படததகெகாணட, வயிறறப பகதிைய
உளளஙைக ெகாணட அழததிவிடேடாம. நைரயரீ ல
இரககம மா பப பகதியில ைக ைவதத, ெமனைமயாக
மசாஜ ெசயேதாம. காத தவாரஙகளில, ைகைவதத
அைடததகெகாணட, காத மடலகைள ெமளள
வரடவிடேடாம. ெநறறிப ெபாடடன இரணட பககஙகளிலம
கடைட விரைல ைவதத, அபபடேய மசாஜ ெசயதவிடேடாம.

அடதத, ைககைள கணகள மீத ைவததகெகாணட, மககின
இரணட பகதிகைளயம சணட விரலகளால
அழததிவிடேடாம. நிைறவாக, வலத உளளஙைகைய
மகததின வலத பககவாடடப பகதியிலம, இடத
உளளஙைகைய மகததின இடத பககவாடடலம
ைவததகெகாணட, கீழிரநத கனனஙகைள அபபடேய
ேதயததபட, ேமேல ெசனற பிறக காேதாரமாக ேமலிரநத
கீழாக ேதயததபட ைககைளக ெகாணட வநேதாம.

இநத மசாஜ பயிறசிகைளச ெசயவதால, வயிற மறறம
ெநஞசப பகதிகளில, ஜவகாநத ஓடடம சீராக இரககம.

வாழக வளமடன - ேவதாததி மக ஷி 371

உளளறபபகள அைனததம பததண சசியடன ெசயலபடத
தவஙகிவிடம.

காதப பகதிகளில உளள இயககஙகள சீராகிவிடம. காதில
வலி இரநதாேலா, ேகடகம திறனில ஏேதனம பிரசைனகள
இரநதாேலா அநதக கைறகள ெகாஞசம ெகாஞசமாக நஙகி,

ேகடகம திறன அதிக ககத தவஙகம.

மகததில ரதத ஓடடம சீராகம.
த தமாக அைனதத இடஙகளககம
பரவம. மகம ெபாலிவ ெபறம.
மகததில ேதஜஸ படரம.
மைளககச ெசலலம நரமபகள
தணடபபடட, ெசமைமயாக இயஙகத
தவஙகம.

கணகளில இரநத எ சசல, நைமசசல, அ பப மதலானைவ
விலகம. ஒளி கட, பா ைவத திறன அதிக ககம.

ஆகேவ, மனவளக கைலயின மககியமான பயிறசிகளில
ஒனறான மசாஜ, நம உடைலயம உளளதைதயம

வாழக வளமடன - ேவதாததி மக ஷி 372

மல சசிபபடததகிற பயிறசி எனபைதத ெதளிவற
உணரஙகள.

அடதததாக, அகக பிரஷ எனம பயிறசி கறிததப
பா பேபாமா?

நம உடலில, கறிபபாக காலில வலி வநதால... விநதி விநதி
நடபேபாம; அலலத ஊனறேகாலின உதவியடேனா,
நணப கள எவ ன ேதாள மீதாவத ைக ைவததபடேயா
ெமளள ெமளள நடநதவிடேவாம. வககேமா வலிேயா
வநதால, காலகைளக கீேழ ெதாஙகவிடாமல, சினன ஸடல
ேமல ைவததகெகாணட ேவைல ெசயேவாம. இரவில
ஒனறகக மனறாக தைலயைணகைள ைவததகெகாணட,
அதன மீத காலகைள ைவததத தஙகேவாம.

அேதேபால, ைககளில ஏேதனம வலி வநதால, அதிக எைட
ெகாணட ெபாரடகைளத தககமாடேடாம. ஆனால, சினனச
சினன ேவைலகைள ெகாஞசம வலிையப
ெபாறததகெகாணட, பலைலக கடததத தாஙகியபட, சறற
இைடெவளிவிடேடனம ெசயதவிடேவாம.

வாழக வளமடன - ேவதாததி மக ஷி 373

ஆனால, நம உடலில வலி ெபாறககமடயாத மககியமான
பகதி எத ெத யமா? கழததப பகதிதான. அதிக ேநரம
கழதைத இபபடயம அபபடயம ைவததகெகாணட,
கமபயடட மனப நணட ேநரம உடகா நதிரநதாேலா,
தஙகமேபாத கழதைத நமைமயம அறியாமல தாறமாறாக
ைவததிரநதாேலா விணெணனற ஒர வலி, கழதைதத
தைளதத இமசிககம. ேபரநத அலலத ரயிலில
உடகா நதபட தஙகமேபாத, கழதைத 'கணடகக மணடகக’
எனற ைவததிரபபதாலம, கழததில வலி வநத
ேநாகடககம. ேலசாகக கழதைதத திரபபினாேல, வலி
சடெடனற விஸவரபம எடதத நமைம வைததத
வறதெதடககம.

யாேரனம நம ெபய ெசாலலி அைழததாலகட, சடெடனற
திரமபமடயாமல தவிபேபாம. ெமளள அபபடேய உடலடன
கழதைதயம ேச தத 'ேராேபா’ ேபால திரமபிப பா பேபாம.

இநதப பிரசைனகள வராமல தவி பபத எபபட? மடயம.
கவனமான சில பயிறசிகளால, கழததப பகதியில உளள
எலமப ேபானறவறறகக பலம ேச ககலாம. அபபடப பலம

வாழக வளமடன - ேவதாததி மக ஷி 374

ேச பபதறக, அகக பிரஷ எனகிற பயிறசி ெப தம
உதவகிறத.

மதலில, ஒர வி பபின மீத
மலலாநத நிைலயில படததக
ெகாளளஙகள. கணகைள மடக
ெகாளளஙகள. இடத ைகவிரலகள,
வலத காதககப பினபறமாகச
ெசனற, கழததககப பினனால
மனறாவத கழதத எலமபப
பகதியில ெதாடவத ேபால
இரககடடம.

இபேபாத, மனறாவத எலமபில ஆளகாடட விரலாலம
நடவிரலாலம அழததிப பிடததக ெகாளளஙகள. இநதப
பயிறசி மடயம வைர, இடத ைகையயம விரலகைளயம
எடககேவ எடககாத கள.

அடதத, மா பப பளளததகக ஒர அஙகல அளவில,

அதாவத வயிறறகக ேமல பகதியில, வலத ைகயின

ஆளகாடட விரைலப பதிததகெகாளளஙகள. அதாவத

வாழக வளமடன - ேவதாததி மக ஷி 375

ஆளகாடட விரல ெகாணட 'காலிங ெபல’ அழததவத
ேபானற பாவைனயில விரைல ைவததக ெகாளளஙகள.
மறற விரலகள, உடலில படாதபட ைவததிரஙகள.

வயிறறகக ேமேல மா பககக கீேழ ஆளகாடட விரைல
ைவததிரகக... அநத இடதைத ேநாககி அைர நிமிடம
மனதைதச ெசலததஙகள. இஙேக ஒர விஷயம... தியானம
ெசயவத ேபால கணகைள மடயபட இரககிற களதாேன?!

இநதப பயிறசி மிக மிக உயி பபான பயிறசி. உடல
மழைமககான மினசார ஓடடம சீராக இயஙககிறத.
உடலில அதவைர இரநத மின ஓடடத தைட யாவம
நஙகிவிடம. இரதய ேநாய வராமல தடகக வலலத இநதப
பயிறசி. தவிர, ரதத அழதததைதக கைறதத, கடடககள
ெகாணட வரகிற அறபதமான பயிறசி இத.

நரமப மணடலதைத ஒழஙகபபடததி, ெசவவேன இயஙகச

ெசயயம இநதப பயிறசிைய தினமம ெசயத வநதால,

'கழததகக வநத கததி காணாமல ேபாசச’ எனபா கேள...

அதேபால, கழததில தவஙகி அைனதத பாகஙகளககம

வநதிரககிற பிரசைனகளம ஓடப ேபாயவிடம. இநத அகக

வாழக வளமடன - ேவதாததி மக ஷி 376

பிரஷ பயிறசிகைளத ெதாட நத ெசயத வநதால, உடலின
எநதப பாகஙகளிலம எநதச சிககலகளம சிடகககளம
வரேவ வராத!

அகக பிரஷ பயிறசியின விவரம இனனம இரககிறத.

அதறக மனனதாக உஙகள கழததப பகதிையயம
வயிறறககம மா பககம இைடபபடட பகதிையயம
ஆளகாடட விரலால ெகாஞசம ெதாடடப பாரஙகள;
அழததிப பாரஙகள!

நம உடலம கிடடததடட வட மாதி தான. 'காலிங ெபல’
அழததினால, வடடன கதவ திறககபபடம. உடலில சில
இடஙகளில 'காலிங ெபல’ ேபால அழததினால, அநத
பாகஙகள கதவ திறநதத ேபால பததண சசியாகம;
சறசறபைபயம உதேவகதைதயம 'வரக, வரக’ என
வரேவறகம!

வாழக வளமடன - ேவதாததி மக ஷி 377

வாழக வளமடன! - 47

தககம கணகைளத தழவடடம!

மிக மககியமான விஷயம,
ெதாடதல! நம ைககைளக
ெகாணட ஏேதனம ஒர
ெபாரைள, ஏேதனம ஒர
விஷயதைதத ெதாடடக
ெகாணடதான இரககிேறாம.
காைலயில எழநத, பல
ேதயபபதறகாக பிரஷைஷப
பயனபடததவதிேலேய தவஙகி விடகிறத, ெதாடதல!

நாம ஒரவரகக ைககலகககிேறாம எனறால அத
ெதாடதல. அத ஒரவித ஸப சம. 'அடடா... தமப.ீ ..
பிளஸட-ல நலலா மா க எடததிரககிேய’ எனற ெசாலலி,
ைககலககவதில கட இரணட விதம இரககிறத.
ெவறமேன ைககலககவதில எநத உண சசி மாறறஙகளம

வாழக வளமடன - ேவதாததி மக ஷி 378