SM Kelas 3 Semester 2 2022-2023

Mengapa gitar dapat berbunyi. Benda akan menghasilkan bunyi apabila
bergetar. Gitar akan berbunyi apabila dawainya dipetik. Hasuil dari petikan
akan menghasilkan getaran. Dawai yang bergetar menimbulkan bunyi.

Sumber energi dan kegunaanya
Sumber energi adalah benda yang menghasilkan energi. Energi tidak dapat dilihat.
Tapi hanya dapat dirasakan. Sumber energi terbesar di dunia adalah matahari.
Sumber energi banyak macamnya. Berikut ini beberapa sumber energi :

a. Minyak tanah
b. Air
c. Batu baterai
d. Angin dan aliran sungai
1. Minyak tanah

Minyak tanaha merupakan sumber energi. Minyak tanah digunakan sebagai
bahan bakar kompor. Minyak tanah merupakan sumber daya alam. Minyak
tanah tidak dapat diperbarui. Artinya apabila digunakan secara terus menerus
akan habis. Jadi, gunakanlah minyak tanah dengan hemat.

2. Air
Air adalah benda yang sangat penting. Terutama dalam kehidupan manusia.
Air digunakan untuk minum, memasak, mandi. Air juga dapat menghasilkan
enrgi listrik.

100

Aliran air sungai ditampung di bendungan. Energi listrik diperlukan untuk
kehidupan manusia.
3. Batu baterai
Batu abterai adalah sumber energi. Batu baterai menggunakan bahan kimia.
Kekuatan batu bateri sangat terbatas . batu baterai banyak digunaklan
manusai. Biasanya pada mainan anak – anak.

4. Angin
Angin adalah udara yang beergerak. Angin banyak manfaatnya. Angin bisa
digunakan untuk menggerakan kincir angin. Angin juga bisa digunakan untuk
menerbangkan layang – layang.

101

Cara menghemat energi

Penghematan energi perlu dilakukan. Berikut ini beberapa cara menghemat energi.

a. Mematikan enrgi listrik bila sudah tidak digunakan.
b. Menggunakan kendaraan seprlunya saja.
c. Segera mematikan kompir setelah selesai memasak.
d. Menggunakan air seperlunya.

Menarik bukan, mempelajari berbagai sumber energi dan kegunaannya. Sekarang
kita akan mempelajari berenang.

Berenang
Berenang merupakan salah satu aktivitas olahraga yang dilakukan di dalam air.
Olahraga renang sangat bermanfaat karena dapat melatih semua anggota tubuh
serta memberi efek menyenangkan. Setiap orang akan merasa senang jika bermain
air, bukan? Dengan bermain air, kita akan merasakan rasa sejuk dan menyegarkan.
Hal inilah yang menjadikan banyak orang menyukai aktivitas renang.
Terlebih lagi di sekitar kita banyak wadah air yang bisa dimanfaarkan untuk tempat
berenang. Namun, dalam melakukan aktivitas renang kita harus sangat
memperhatikan faktor kesehatan dalam berenang. Teknik berenang yang benar juga
sangat memengaruhi faktor keselamatan. Apa saja teknik dasar dalam berenang?
Apa saja faktor keselamatan yang harus diperhatikan? Simaklah materi berikut
dengan baik!

Prinsip dasar keterampilan berenang

Dalam olahraga renang dikenal dua macam prinsip dasar agar bisa bergerak di
dalam air, yaitu prinsip mengapung dan meluncur. Kedua prinsip ini sangat penting
pada waktu belajar renang. Dalam belajar renang hal yang paling utama adalah
menghilangkan rasa takut terhadap air. Kebanyakan pada saat awal belajar renang
seorang takut akan tenggelam di dalam air, sehingga pengenalan air agar tubuh
menjadi rileks saat masuk ke dalam air sangatlah penting.
Untuk itu, sebaiknya Anda masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu. Setelah
terbiasa dan keberaniannya mulai muncul, bisa mulai masuk ke kolam renang yang
agak dalam. Apabila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepada ke
dalam air cukup lama), secara pelan-pelan mengapungkan tubuh Anda di atas
permukaan air. Dengan posisi wajah dan pandangan mata ke lantai kolam renang
sambil menahan napas. Setelah berhasil mengapung di dalam air, langkah
berikutnya meluncur di dalam air. Berikut penjelasan lebih lengkap mengenai teknik
mengapung dan meluncur.

Mengapung
Bagi perenang pemula, cara mengapung dipermukaan air sulit untuk dilakukan.
Untuk dapat mengapung membutuhkan waktu yang cukup lama dalam berlatih. Ada
beberapa cara untuk latihan mengapung, yaitu sebagai berikut.

a.) Masuk dalam air

102

Belajar renang sebaiknya dilakukan di dalam kolam yang dangkal yaitu
setinggi kurang lebih 1 meter. Untuk berlatih mengapung dengan masuk
dalam air, dilakukan hal-hal berikut.

1. Berlutut dengan menggerak-gerakkan lengan di bawah permukaan air.
2. Berpeganglah pada pegangan khusus di sisi kolam dan tarik tubuh

maju mundur, serta menjauhi dan mendekati dinding.
3. Cari tangga masuk kolam yang terendam air, letakkan kedua tangan di

atas permukaan tangga dengan menghadap ke bawah dan kepala
menghadap ke dinding kolam, kemudian apungkan kaki terjulur ke
belakang sehingga tubuh akan merasakan melayang di permukaan air,
kemudian dilakukan naik turun di anak tanga sebanyak 5-6 kali.
4. Berpeganglah di pinggir kolam renang, kemudian togok dan tungkai
diluruskan atau diangkat ke permukaan air, kemudian mengambang
dengan posisi telungkup, tangan lurus ke depan, dan kepala terangkat
dari permukaan air.
b.) Mengapung
Latihan mengapung dapat dilakukan sebagai berikut.
1. Tangan berpegang pada tiang atau parit dinding kolam, angkat kaki
hingga tubuh dalam posisi terlungkup, dan gerakkan kedua kaki turun
naik berulang-ulang sehingga tubuh merasakan mengambang di
permukaan air.
2. Berlatih mengapung dengan tangan memegang papan puncur masuk
ke dalam air. Saat tangan memegang papan luncur, angkat kedua
kaki hingga mengambang telungkup sehingga tubuh akan merasakan
mengambang di permukaan air.

Meluncur
Setelah dapat mengapung di atas permukaan air, latihan berikutya adalah latihan
meluncur, caranya adalah sebagai berikut.

a.) Meluncur dengan menolakkan kaki pada dinding
Berdiri di pinggir kolam renang, punggung membelakangi pinggir kolam,
kemudian turunkan bahu ke dalam air sehingga hanya kepalanya yang
berada di permukaan air. Tolakkan salah satu kaki pada dinding, tubuh
meluncur ke depan, kaki tidak bergerak.

103

b.) Meluncur dengan menggunakan papan luncur
Pegang papan luncur di depan di atas permukaan air, bersamaan dengan
mengangkat kedua tungai di permukaan air hingga posisi tubuh terangkat ke
permukaan air. Gerakkan tungkai turun naik hingga badan bergerak ke depan
meluncur.

c.) Meluncur diawali dengan loncatan
Dari posisi berdiri di pinggir kolam renang kedua lengan lurus di samping
telinga, kemudian meloncat dengan menukik ke dalam air hingga posisi tubuh
meluncur di permukaan air. Biarkan tubuh dengan sendirinya maju atau
terdorong ke depan.

Posisi tubuh
Posisi tubuh saat berenang ialah streamline artinya sejajar dengan permukaan air.
Tubuh harus berputar pada sumbunya dan hindari gerakan yang mengakibatkan
posisi tubuh baik dan turun.

104

Ayo kita berlatih yuk!

1. Masjid berada disebelah ................................ SD Nusantara.
2. Taman bermain berada disebelah....................gereja.
3. SD Nusantara berada disebelah..................... taman bermain.
4. Gereja berada di sebelah................ Pos Ronda.
5. Rumah teman udin tepat disebrang gereja. Jalan apa yang dapat dipilih untuk

menuju sekolah.
6. Sebutkan 3 macam gaya berenang yang telah di pelajari....
7. Bentuk kaki pada gerakan renang gaya bebas adalah....
8. Apa saja teknik dasar dalam berenang....
9. Gerakan khayang termasuk dalam gerakan senam....
10. Apa saja manfaat dari teknik mengapung dalam berenang....
11. Salah satu alat musik ritmis yang dipukul adalah….
12. Sekelompok bunyi dengan susunan tertentu disebut….
13. Contoh alat music di petik adalah….
14. Sebutkan 3 unsur-unsur musik!
15. Satu unsur seni musik berupa ketukan atau ayunan secara berulang-ulang

yang datang secara teratur dan dalam waktu yang sama disebut…

105

Jl. Palapa Raya, Serua, Kec. Ciputat,

Kota Tangerang Selatan, Banten 15414

Telepon : (021) 74636002

Email : [email protected]

Facebook : SEKOLAH ISLAM TERPADU AL-LAUZAH