สุขศึกษาและพลศึกษา ป.6 หน่วยที่ 7 การออกกำลังกายโดยการเล่นกีฬา

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ การประเมินทักษะการเลนกีฬาของตนเอง มีจุดประสงคสําหรับตรวจสอบ พัฒนาการและหา ขอบกพรอง เพื่อนําไปปรับปรุงแกไขและพัฒนาศักยภาพ การเลนกีฬาตนเอง เชน การประเมินทักษะกีฬาตะกรอ โดยทําการทดสอบเดาะลูกตะกรอกอนการฝก ภายในเวลา ๓ นาที แลวจดบันทึกจํานวนครั้งที่สามารถทําได เมื่อได ทําการฝกฝนทักษะที่ถูกตองอยางตอเนื่องเปนระยะเวลา

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ๓-๔ สัปดาห จึงทําการทดสอบ เดาะลูกตะกรออีกครั้ง และ บันทึกจํานวนครั้งที่สามารถทําไดในครั้งนี้ แลวนําผล ไปเปรียบเทียบกับการทดสอบในครั้งแรก ถาหากผลการ ประเมินในครั้งนี้ยังไมเปนที่นาพอใจ ผูเลนตองตั้งใจฝกฝน ทักษะที่ถูกตองมากขึ้น

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ๕. ขอควรปฏิบัติในการเลนกีฬา

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ๕.๑ มีการวางแผนอยางรอบคอบกอนการเลน หรือ แขงขัน และอบอุนรางกายกอนเลนกีฬาทุกครั้ง ๕.๒ รับฟงความคิดเห็นของเพื่อนรวมทีมเมื่อมี การประชุมภายในทีม ๕.๓ รูจักใหอภัย ควบคุมอารมณตนเอง และมีความ อดทนอดกลั้นเมื่อกระทบกระทั่งกัน

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ๕.๔ เลนตามกฎ กติกาของกีฬา ไมเอาเปรียบ ฝายตรงขามหรือมีเจตนาที่ไมดี เชน ทํารายฝายตรงขาม เลนดวยความรุนแรงจนทําใหฝายตรงขามไดรับบาดเจ็บ ๕.๕ เลนดวยความสามัคคีและมีน้ําใจนักกีฬา ๕.๖ ไมแสดงทาทางที่เยาะเยยหรือดูถูกฝาย ตรงขาม เมื่อฝายตนเองเปนฝายชนะหรือกําลังไดเปรียบ

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ๕.๗ ยอมรับผลของการแขงขันไมวาแพหรือชนะ ไมแสดงอารมณหงุดหงิด หรือแสดงทาทางที่ไมเหมาะสม เมื่อแพ และควรแสดงความยินดีกับฝายชนะ ๕.๘ เคารพในการตัดสินของกรรมการผูตัดสิน ไมแสดงอาการถึงความไมพอใจ ๕.๙ เลนดวยความชื่นชอบ ไมถูกบังคับ

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ๖. การเลนกีฬาอยางปลอดภัย เพื่อสุขภาพ และสมรรถภาพทางกาย

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ๖.๑ เลือกเลนกีฬาใหเหมาะสมกับเพศ วัย และ สภาพรางกายของตนเอง ๖.๒ เลือกสถานที่เลนกีฬาใหเหมาะสมกับประเภท ของกีฬา ๖.๓ แตงกายใหรัดกุมและเหมาะสมกับการเลน กีฬา เชน เสื้อยืด กางเกงวอรม และรองเทาผาใบ

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ๖.๔ เลนกีฬาในชวงเวลาที่เหมาะสม เชน ตอนเย็น ที่มีแสงแดดออน ๆ ไมเลนกีฬากลางแดดจัดหรือขณะ มีฝนตก ๖.๕ ปฏิบัติตามกฎ กติกาของการเลนกีฬาอยาง เครงครัด

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ๗. ประโยชนของการเลนกีฬา

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ประโยชนของการเลนกีฬา ทําใหรางกายสมบูรณแข็งแรง สรางภูมิตานทางโรค สรางความสามัคคีในกลุม เปนการใชเวลาวางใหเกิดประโยชน หางไกลจากสารเสพติด

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ ฝกความเปนผูนํา ความมีระเบียบวินัยในตนเอง พัฒนา ทักษะในการคิด การวางแผนและความมั่นใจในตนเอง รูสึกสดชื่น กระปรี้กระเปรา อารมณแจมใส

สุขศึกษาและพลศึกษา ป.๖ การเลนกีฬาตองปฏิบัติตามกฎ กติกา และหมั่นฝกฝนอยูเสมอ เพื่อใหมีทักษะการเลน ที่ดีและมีสุขภาพที่แข็งแรง