MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR DRAF 2

PERKEMBANGAN INDIVIDU MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

10 minit

JUSTIFIKASI BERLARI
Kaki :
 Lari di bebola kaki
 Panjangkan atau pendekkan langkah untuk memecut atau memperlahankan larian.

Tangan :
 Selaraskan pergerakan tangan dengan kaki
 Aksi bertentangan sepadan dengan perubahan kelajuan.

Badan :
 Bongkok ke depan untuk berlepas dengan lebih cepat
 Berdiri tegak apabila mengekalkan kelajuan.

PERKEMBANGAN KUMPULAN

1 2 3 GO !!
 Murid beratur dalam 2 kumpulan.
 Setiap kumpulan dibahagi kepada 2
 Murid perlu berlari dalam kelajuan berbeza.
 Pada garisan pertama murid perlu berlari perlahan hingga ke garisan kedua.
 Dari garisan kedua, murid perlu menambah kelajuan sedikit dan akan menambah kelajuan sehingga ke

garisan penamat.
 Murid perlu bertukar giliran dan mengulangi larian mengikut kelajuan.

51

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

KEMUNCAK

50 m

Lari jarak dekat Gallop (congklang)
• Kaki jangan diangkat terlalu tinggi, siku berkeadaan fleksi diparas
pinggul semasa fasa lonjakan.
sesuaikan dengan kebiasaan  kaki dibelakang tidak boleh melebihi
• Hayunan kaki dikecilkan kaki dihadapan semasa melakukan
lompatan.
kedua-dua kaki tidak menjejak bumi
buat seketika.

25 m

ENDURANCE 25 m
GAME

Lari (run) 50 m
• Wujud koordinasi tangan dan kaki dan
Berskip
siku berkeadaan fleksi. • Melompat ke dalam ruang ladder
• kedua-dua kaki tidak menjijak bumi
dengan sebelah kaki.
buat seketika. • Kaki di angkat separas pinggang.
• tidak Flat-footed • Tangan diangkat separas kaki yang
• kaki belakang berkeadaan fleksi
diangkat.

ENDURANCE GAME

 Murid harus memulakan pergerakan mereka dengan langkah yang sederhana.
 Rakan sepasukan menunggu giliran dan berlari sedikit pantas dengan bukaan kaki lebih

luas.
 Murid berlari, dan menyesuaikan dengan jarak yang ditetapkan. Semakin jauh mereka,

semakin berbeza kelajuan.
 Murid melakukan aktiviti berskip di dalam ruang iaitu “ladder” dengan kelajuan yang

perlahan dan berhati-hati.
 Murid bertukar giliran, dan menghabiskan aktiviti dengan melakukan gallop.

52

AKTIVITI MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR
FASA PANDEMIK
ROAD RUNNER

Permulaan / Penamat

- Dalam 2 kumpulan, murid bersedia di antara Kawasan
penghujung barisan gelung rotan yang telah disusun undian
dalam bentuk S.

- Apabila wisel ditiupkan, murid yang berada di barisan
hadapan akan berlari dalam gelung rotan sehingga
bertembung.

- Apabila bertembung, murid perlu membuat undian.

- Murid yang kalah akan terkeluar dan ahli kumpulan
perlu menyambung larian.

- Murid yang menang akan meneruskan larian sehingga
bertembung atau samapi ke kumpulan pihak lawan.

- Jika sampai ke kawasan pihak lawan ia akan dikira
sebagai pemenang.

Permulaan / Penamat

53

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

AKTIVITI PENGUKUHAN

Tuliskan nombor pada pergerakan larian dari perlahan ke laju berpandukan gambar rajah penuh di bawah.

12 3 45

https://www.liveworksheets.com/2-qk914946oh

54

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

INSTRUMEN PENTAKSIRAN PRASEKOLAH (IPPK)

TAHAP PENGUASAAN MURID: PERKEMBANGAN FIZIKAL DAN PENJAGAAN KESIHATAN

FK 2.0: PERKEMBANGAN

MOTOR KASAR

FK 2.1 : Meneroka pelbagai

pergerakan ( kesedaran

ruang)

BIL NAMA MURID UMUR P1 P2
JANTINA
TARIKH
TARIKH

TAHAP
PENGUASAAN

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

55

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

30

Minit

STANDARD FK 2.2 Melakukan pergerakan lokomotor
KANDUNGAN

FK 2.2.1 Melakukan pergerakan : STANDARD
i) berjalan PEMBELAJARAN

AFEKTIF OBJEKTIF PSIKOMOTOR
Berasa seronok semasa PEMBELAJARAN Melakukan pergerakan
melakukan aktiviti bersama berjalan sebanyak 4 kali
KOGNITIF: percubaan dalam jarak
rakan-rakan Menyatakan 3 kemahiran
asas berjalan dengan cara 2 meter.

yang betul

Prinsip Sains
dalam

Pengajaran

CADANGAN 1 2 3 4
JENIS TALI KON KAIN TUALA TONGKAT

ALATAN

GAMBAR

JENIS – JENIS MAIN

Main Main Tingkah laku Main Selari Main Koperatif
Simbolik Berperaturan (Onlooker) (Parallel (Cooperative Play)
Play)
Main Tingkah laku
Konstruktif (Unoccupied) Tingkah laku Main Asosiatif ( Associative Play )
Solitari
Membanding
Beza ( Solitary Play )

Mengkategori KEMAHIRAN BERFIKIR/ABAD 21

Menjana √ Menginteprestasi Membuat Menginferens Mentafsir
Idea Keputusan

Menghubung Mencipta Membuat Komunikasi Menilai
kait Analogi Rumusan

56

FASA PERMULAAN MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

5 minit

KEMAHIRAN ASAS BERJALAN

 Ayun langkah dari paras punggung
 Berpijak di tumit dan biarkan berat badan beralih pantas disepanjang

bahagian sisi liar tapak kaki sehingga ke hujung jari ibu kaki.
 Ibu jari menghala lurus ke hadapan
 Berjalan dengan lembut. Semasa berjalan ,hujung kaki hendaklah

menghala lurus ke hadapan dengan sisi bahagian dalam kedua-dua
belah kaki seolah-olah mengikut satu garis lurus.
 Muka dongak dan memandang lurus ke hadapan
 Melenggangkan lengan dan tangan secara bersahaja

PERKEMBANGAN INDIVIDU 10 minit

LETS’ WALK

 Berjalan di atas tali dengan
mendepangkan tangan untuk
seimbangkan badan

 Ayun langkah dengan berpijak
ditumit dan menghala lurus ke
hadapan.

 Berjalan didalam garisan zig-zag
 Tangan melenggang bebas

berselang-seli mengikut arah yang
bertentangn dengan arah kaki
melangkah.

Kesilapan yang Lazim
dilakukan

1. Tapak kaki terlalu rapat semasa berjalan
2. Melenggang berlebih-lebih
3. Kepala condong ke hadapan.

57

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERKEMBANGAN BERKUMPULAN

 Dalam berkumpulan empat orang.
 Setiap pemain perlu bersedia di hadapan

kon masing-masing
 Memulakan pergerakan berjalan kaki dari

satu point ke satu point yang lain.
 Setiap orang akan berjalan ke penandan

mereka pada masa yang sama.
 Pastikan waktu sampai adalah sama

dengan rakan-rakan

PERMAINAN KECIL

JAN JAN JALA ITIK

 Dalam berkumpulan. Dua orang akan dilantik sebagai ketua.
 Kedua-dua ketua akan berbisik untuk mendapatkan kunci rahsia yang mewakili

kumpulan masing-masing supaya tidak didengar oleh pemain yang lain.
 Biasanya akan menggunakan nama Bunga atau Buah seperti Bunga Mawar

danBunga Raya.
 Ketua akan merengangkan tangan dan memberi laluan pemain untuk berjalan dan

melalui bawahnya.
 Sambil itu, ketua akan menyanyikan lagu “Jan Jan Jala itik” sehingga tamat
 Apabila sahaja habis lagu, pemain yang terperangkap didalam regangan akan dibawa

jauh dan ditanya sama ada hendak Bunga Mawar arau Bunga Raya?
 Pemaian akan masuk dalam kumpulan yang telah dipilih.
 Ulangi langkah yang sama sehingga habis semua pemain
 Kumpulan yang memiliki ahli paling ramai dikira pemenang.

58

AKTIVITI MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR
FASA PANDEMIK
NENEK SI BONGKOK TIGA

NENEK SI BONGKOK TIGA

1. Dalam kumpulan terdiri daripad seorang Nenek dan cucu-cucunya yanag
ramai

2. Nenek perlu menutup mata dengan kain hitam dan memegang tongkat
sambil membuat aksi terbongkok-bongkok

3. Cucu akan membentuk bulatan dan mengelilingi Nenek manakala Nenek
akan berada di tengah bulatan.

4. Cucu akan menyanyi lagu untuk Nenek dan kemudian Nenek akan
membalas lagu tersebut sebelum mula berjalan mencari cucu-cucu

5. Cucu akan duduk mencangkung dengan senyap setelah itu. Si Nenek
pula akan menggunakan tongkat untuk menangkap si cucu yang terpilih.

6. Si nenek harus meneka siapakah cucu yang dipilih. Jikalau tekaannya
benar, si "cucu" itu akan menjadi "nenek" pula. Permainan diteruskan
jikalau tekaannya salah.

59

AN MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

AKTIVITI PENGUKUHAN

Nama : ______________________________________ Tarikh : _______________
FK 2.2.1 Melakukan pergerakan :
i) berjalan

Arahan : Tandakan (√) dan warnakan gambarajah yang menunjukkan pergerakan
berjalan

1
2

3
4

https://www.liveworksheets.com/2-dk971156jo

60

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

INSTRUMEN PENTAKSIRAN PRASEKOLAH (IPPK)

TAHAP PENGUASAAN MURID: PERKEMBANGAN FIZIKAL DAN PENJAGAAN KESIHATAN

FK 2.0 Perkembangan Motor Kasar

FK 2.2 Melakukan pelnagai pergerakan

lokomotor

BIL NAMA MURID UMUR JANTINA
P1 P2

TARIKH: TARIKH:

TAHAP TAHAP

PENGUASAAN PENGUASAAN

1

2

3

4
5

6

7
8
9
10

61

STANDARD MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR
KANDUNGAN
30

Min
it

FK 2.2 Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor

STANDARD FK 2.2.1 Melakukan pergerakan : ii) Berlari
PEMBELAJARAN

PSIKOMOTOR: AFEKTIF: KOGNITIF:
Berlari mengikut arah sisi, Menunjukkan semangat kesukanan Berkebolehan
menjelaskan
hadapan dan bulatan dan seronok dalam aktiviti pergerakan tangan dan
sebanyak 6 kali percubaan pergerakan berlari . kaki semasa berlari

JENIS MARKER OBJEKTIF
ALATAN PEMBELAJAR

AN
KON

GAMBAR

JENIS – JENIS MAIN

Main Main √ Tingkah laku Main Main Koperatif
Simbolik Berperaturan (Onlooker) Selari (Cooperative Play)
(Parallel
Main Tingkah laku Play)
Konstruktif (Unoccupied)
√ Tingkah laku Main Asosiatif ( Associative Play )
Membanding Solitari
Beza
( Solitary Play )
Mengkategori
KEMAHIRAN BERFIKIR/ABAD 21

Menjana √ Menginteprestasi Membuat Menginferens Mentafsir
Idea Keputusan

Menghubung Mencipta Membuat Komunikasi Menilai
kait Analogi Rumusan

62

FASA PERMULAAN MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

5 minit

1 2
1
Pergerakan Tangan :

 Bahu relaks dan bengkokkan
tangan.

 Posisi lengan kedudukan 90⁰

 Tangan digengam dan hayun ke

3 sisi

Berlari disepanjang satu garis lurus : Pergerakan kaki :
 Menggunakan kemahiran teknik berlari yang  Kaki jangan diangkat terlalu tinggi, sesuaikan
betul semasa berlari diatas garisan lurus. dengan kebiasaan
 Postur badan, pergerakan tangan dan kaki  Hayunan kaki dikecilkan
yang betul.  Hujung kaki menghadap ke depan

PERKEMBANGAN INDIVIDU 10 minit

Ke hadapan dan ke sisi:
 Bersedia pada garisan permulaan
 Mata pandang ke hadapan, bahu relaks dan
bengkokkan tangan 90⁰
 Tangan digengam dan hayun ke sisi
 Pastikan kedudukan postur badan betul sewaktu
berlari jarak sederhana.
 Bermula, berhenti dan menukar arah dengan
ketangkasan.
 Galakkan murid gunakan langkah-langkah kecil

1. Pastikan teknik dilakukan dengan betul dan selamat
2. Pastikan sesi pemanasan badan dijalankan sebelum memulakan aktivti

berlari.
3. Kecilkan langkah ketika berlari akan dapat kurangkan rasa sakit tapak kaki
4. Pemilihan kasut yang sesuai juga menjadi penyumbang utama untuk

memastikan keselamatan ketika berlari.

63

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERKEMBANGAN BERKUMPULAN

Ketibaan Pihak Lawan :
 Empat orang murid dalam satu kumpulan
 Setiap murid akan berlari ke arah penanda
marking sebelum ketibaan pihak lawan.
 Murid perlu berlari pecut supaya sampai dahulu
sebelum pihak lawan.
 Galakkan murid gunakan langkah-langkah
besar

PERMAINAN KECIL

ITIK, ITIK, ANGSA KELILINGI DUNIA
 Pasukan bergerak mengikut arah jam dan menukar gaya larian mengikut keselesaan .
 Murid perlu pelbagaikan arah kelajuan, arah dan aksi-aksi larian
 Seorang murid akan menjadi “Serigala”
 “Serigala” berlari keliling bulatan sambil menamakan seorang demi seorang “itik” sehingga seorang

pemain dinamakan “angsa”.
 “Angsa” mesti bangun dan mengejar “serigala” keliling bulatan untuk mencuba menyentuh “serigala”

sebelum kembali ke tempat asal “angsa”
 Jika “serigala” tidak ditangkap, “serigala” masuk bulatan dan mengambil tempat “angsa”
 Jika “serigala” ditangkap, “serigala” harus lakukan semula.

64

AKTIVITI MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR
FASA PANDEMIK
CABUT EKOR
ARNAB

CABUT EKOR ARNAB
 Pemain diberikan bib atau reben untuk diselitkan di belakang mereka.
 Seorang murid dilantik untuk menjadi “serigala” yang akan mengejar dan mencabut ekor

arnab
 Kawasan permainan adalah berbentuk bulatan. Arnab dan “serigala” akan bermain dan

berlari didalam kawasan bulatan sahaja.
 “Serigala” akan berlari dan mengejar arnab untuk mencapai bib atau reben yang terdapat di

belakang mereka
 Arnab yang telah dicabut ekornya akan bertukar menjadi “serigala”

65

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

AKTIVITI PENGUKUHAN

Nama : _______________________________________ Tarikh :
________________

FK 2.2.1 Melakukan pergerakan : ii) Berlari

Arahan : Guntingkan gambar di bawah dan tampalkan di dalam kotak untuk membentuk
pergerakan berlari dengan betul mengikut turutan.

31 2

https://www.liveworksheets.com/2-ho975339xs

66

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

INSTRUMEN PENTAKSIRAN PRASEKOLAH (IPPK)
TAHAP PENGUSAAN MURID : PERKEMBANGAN FIZIKAL DAN PENJAGAAN KESIHATAN

FK 2.0 PERKEMBANGAN MOTOR
KASAR

FK 2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
lokomotor

BIL NAMA MURID UMUR JANTINA P1 P2
TARIKH TARIKH

TAHAP TAHAP
PENGUASAAN PENGUASAAN

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

67

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

30

Minit

LOMPATAN TERHEBAT

STANDARD FK 2.2 melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
KANDUNGAN

FK 2.2.1 Melakukan pergerakan iii) Melompat STANDARD
KANDUNGAN

PSIKOMOTOR: AFEKTIF: KOGNITIF:
Melakukan 3 pergerakan Melakukan aktiviti dengan Menyatakan dua postur
melompat dalam 3 kali
percubaan pada jarak 1 bersemangat bersama badan yang betul
meter dengan teknik yang rakan-rakan semasa melompat.

betul OBJEKTIF
PEMBELAJAR

AN

JENIS – JENIS MAIN

Main Main √ Tingkah laku Main Selari Main Koperatif
Simbolik (Onlooker) (Parallel (Cooperative Play)
Berperaturan Play)
Main
Konstruktif Tingkah laku Tingkah laku Main Asosiatif ( Associative Play )
(Unoccupied) Solitari
Membanding
Beza ( Solitary Play )

KEMAHIRAN BERFIKIR/ABAD 21

Menjana √ Menginteprestasi Membuat Menginferens Mentafsir
Idea Keputusan

Mengkategori Menghubung Mencipta Membuat Komunikasi Menilai
kait Analogi Rumusan

68

FASA PERMULAAN MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

1 5 minit

4 2

KEMAHIRAN
PENGAJARAN

3

MELOMPAT DENGAN DUA KAKI
1. Posisikan kaki dan berdiri dengan kaki selebar bahu.Pastikan kedudukan kaki dan badan dalam

keadaan santai sebelum sesi lompatan
2. Pastikan keadaan lutut sejajar dengan jari kaki.Untuk mendapatkan momentum lompatan yang

tinggi , lengan tangan dibawa ke belakang rendahkan badan dan tingkatkan diri untuk melompat.
3. Tolak diri dari bola kaki, panjang pinggul, lutut dan pergelangan kaki.Hayunkan lengan semasa

melompat perlahan-lahan bawa ke belakang dan ke sisi. Semasa melompat bawa mereka ke
hadapan dan ke atas dengan cepat.
4. Mendarat dengan kedua-dua belah kaki dengan keadaan selesa.

Pastikan teknik dilakukan dengan betul
dan selamat

1. Memakai kasut sukan yang selesa akan menjamin
keselamatan kaki.

2. Mendarat kaki secara tidak tepat akan menyebabkan
lutut dan tulang berubah bentuk.

3. Berlebihan latihan akan menyebabkan kecederaan.

69

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERKEMBANGAN INDIVIDU 10 minit

LOMPAT
BERHALANGAN

STAR
T

FINIS
H

1. Murid Melompat di atas tali-tali menggunakan
kedua-dua belah kaki

2. Berlari ke arah gelung dan melompat ke dalam
gelung-gelung sehingga ke garisan penamat.

3. Ulang aktiviti sehingga semua murid selesai.

PERKEMBANGAN BERKUMPULAN

LOMPAT DALAM GUNI

1. Murid dibahagikan kepada 3 kumpulan. Setiap kumpulan terdiri dari 5
orang murid.

2. Murid beratur dalam kumpulan masing-masing
3. Setelah wisel ditiup, murid pertama dalam setiap kumpulan akan

masuk ke dalam guni dan mula melompat dalam guni dengan menggunakan
kedua belah kaki.
4. Pusing kon untuk patah semula kepada rakan kumpulan.
5. Murid pertama perlu menepuk tangan pemain kedua dan mengulangi cara

yang sama bagi setiap pemain

6. Permainan diteruskan sehjngga peserta terakhir dengan melompat berganti-

ganti.

70

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERMAINAN KECIL
BOLA KANDANG

1. Murid dibahagi kepada 4 kumpulan kecil.
2. Pasukan 1 dan 3 masuk ke dalam kawasan gelanggang manakala pasukan 2 dan 4 berada

diluar kawasan gelanggang.
3. Pasukan 2 dan 4 akan menggolekkan bola ke arah kaki kawan di dalam kawasan.
4. Pasukan 1 dan 3 akan melompat untuk mengelak bola dari terkena kaki.
5. Bola yang telah terkena kaki dikira 1 mata.
6. Masa diberi sebanyak 3 minit setiap pusing.
7. Tukar peranan setiap selepas 3 minit.

Pastikan teknik dilakukan
dengan betul dan selamat
Pastikan ruang keadaan akitiviti dalam keadaan yang selamat , bahan
peralatan yang digunakan juga telah di nyah kuman

71

AKTIVITI MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR
FASA PANDEMIK
HANG LIGAN

Cara bermain:
1. Permainan memerlukan seorang murid sebagai Hang Ligan yang akan menjadi penyerang
kepada semua pemain.
2. Hang Ligan akan melompat dengan kedua belah kaki didalam kawasan gelanggang untuk
menyentuh semua pemain dengan menggunakan kain.
3. Pemain akan cuba mengelak dengan cara berlari apabila dikejar oleh Hang Ligan.
4. Pemain yang telah disentuh atau dipukul oleh Hang Ligan akan bertukar peranan untuk menjadi
Hang Ligan.
5. Permainan di ulangi sehingga masa tamat selama 7 minit.

72

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

AKTIVITI PENGUKUHAN

Nama : _______________________________________ Tarikh : ______________
FK 2.2.1 Melakukan pergerakan :

iii. melompat
Arahan : Tandakan (√) pada gambar yang menunjukkan kemahiran melompat.

1. 2.

3. 4.

5. 6.

https://www.liveworksheets.com/2-at974353em

73

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

INSTRUMEN PENTAKSIRAN PRASEKOLAH (IPPK)

TAHAP PENGUASAAN MURID: PERKEMBANGAN FIZIKAL DAN PENJAGAAN KESIHATAN
FK 2.0 KePerkembangan Motor
Kasar

FK 2.2 Melakukan pelbagai pergerakan

lokomotor

BIL NAMA MURID UMUR JANTINA

P1 P2

TARIKH: TARIKH:

TAHAP TAHAP

PENGUASAAN PENGUASAAN

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

74

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

30

Minit

STANDARD FK 2.2 Melakukan pergerakan lokomotor
KANDUNGAN

FK 2.2.1 Melakukan pergerakan : STANDARD
iv) melompat sebelah kaki PEMBELAJARAN

AFEKTIF OBJEKTIF PSIKOMOTOR
Berasa seronok apabila PEMBELAJARAN Melompat sebelah kaki
dapat menyentuh rakan dengan 3 kali percubaan
KOGNITIF:
semasa permaian Menyatakan dua teknik asas dalam jarak 1 meter.
ketika melompat sebelah kaki

dengan cara yang betul.

Prinsip Sains
dalam

Pengajaran

CADANGAN 1 2 3 4
JENIS KON SAPU TANGAN
GELUNG
ALATAN PLASTIK

GAMBAR

JENIS – JENIS MAIN

Main Main √ Tingkah laku Main Main Koperatif
Simbolik Berperaturan (Onlooker) Selari (Cooperative Play)
(Parallel
Main Tingkah laku Play)
Konstruktif (Unoccupied)
√ Tingkah laku Main Asosiatif ( Associative Play )
Membanding Solitari
Beza
( Solitary Play )

KEMAHIRAN BERFIKIR/ABAD 21

Menjana √ Menginteprestasi Membuat Menginferens Mentafsir
Idea Keputusan

Mengkategori Menghubung Mencipta Membuat Komunikasi Menilai
kait Analogi Rumusan

75

FASA PERMULAAN MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

1 5 minit
2
3

KEMAHIRAN MELOMPAT
SEBELAH KAKI

 Naikkan satu kaki, lentur lutut, dan tahankannya
 Pastikan keseimbangan badan dan kaki.
 Stabilkan diri dengan menegangkan otot-otot di kaki itu
 Cuba kawal keseimbangan dengan membawa tangan anda ke sisi

dengan cara mendepangkan kedua-dua tangan
 Turunkan tangan apabila badan mula mendapatkan keseimbangan.
 Untuk meningkatkan tenaga lompatan, anda boleh mengangkat lutut ke

sudut 90 darjah.
 Tolak badan dengan menggunakan hujung kaki untuk memberi daya

lompatan.
 Hayunkan kedua-dua tangan dengan lajak yang selesa.
 Latihdiri dengan lompatan setempat dengan kemahiran yang betul.

PERKEMBANGAN INDIVIDU 10 minit

LOMPAT KETINTING DALAM GELUNG

 Susun gelung plastik dalam
barisan panjang

 Melompat sebelah kaki ke depan
melepasi satu per satu gelung
plastic

 Tolak badan dengan
menggunakan hujung kaki untuk
melompat ke depan.

 Lajakkan kedua belah tangan
untuk mengekalkan
keseimbangan badan.

76

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERKEMBANGAN BERKUMPULAN

Laga-laga Ayam

 Dalam berpasangan
 Pasangan duduk dalam kawasan gelanggang
 Tangan kanan memegang kaki kiri .
 Tangan kiri diletakkan dibelakang badan .
 Pemain perlu melompat sebelah kaki sambil

menolak pasangan menggunakan bahu sehingga
pasangan terkeluar dari gelanggang.

Pastikan teknik dilakukan
dengan betul dan selamat
1. Galakkan murid untuk menguasai keseimbangan pada
setiap kaki melalui pergerakan.
2. Jika berasa letih dan kecewa, berehat sebentar dan cuba
lagi

PERMAINAN KECIL

JENGKEK LIGAN

JENGKEK LIGAN

1. Cara bermain :
2. 1. Semua pemain perlu berada didalam kawasan gelanggang .
3. 2. Seorang akan menjadi penyerang dan dinamakan sebagai Hang Ligan.
4. 3. Hang Ligan akan menyentuh dan mengejar pemain lain secara berjengkit sebelah

kaki.
5. 4. Pemain yang telah disentuh akan diukar menjadi Hang Ligan dan mengulangi

perlakuan yang sama

77

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

AKTIVITI CUIT RAKAN
FASA PANDEMIK

-

 Dalam berkumpulan
 Empat orang murid akan melompat sebelah kaki dalam kawasan dan

mencuit murid lain yang sedang berjalan dengan menggunakan kain
sapu tangan.
 Murid yang telah dicuit akan melompat sebelah kaki dan menyentuh
rakan yang lain.
 Aktiviti diulangi sehingga semua murid dicuit

AN

78

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

AKTIVITI PENGUKUHAN

Nama : _______________________________________ Tarikh : _________________
FK 2.2.1 Melakukan pergerakan :
iv) melompat sebelah kaki
Arahan : Padankan pada gambar yang menunjukkan pergerakan motor kasar melompat dengan
sebelah kaki.

Melompat
sebelah
kaki

https://www.liveworksheets.com/2-jr974900lq

79

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

INSTRUMEN PENTAKSIRAN PRASEKOLAH (IPPK)
TAHAP PENGUSAAN MURID : PERKEMBANGAN FIZIKAL DAN
PENJAGAAN KESIHATAN

FK 2.0 PERKEMBANGAN
MOTOR KASAR

FK 2.2 Melakukan pelbagai
pergerakan lokomotor

P1 P2
BIL NAMA MURID UMUR JANTINA TARIKH TARIKH

TAHAP TAHAP

PENGUASAAN PENGUASAAN

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

80

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

30

Minit

STANDARD FK 2.2 Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
KANDUNGAN

STANDARD FK 2.2.1 Melakukan pergerakan
PEMBELAJARA v) mencongklang vii) berskip

N

PSIKOMOTOR OBJEKTIF AFEKTIF
Melakukan pergerakan PEMBELAJARAN Berasa seronok semasa
berskip dan mencongklang
dalam 2 set percubaan KOGNITIF menjalankan aktiviti
Menyatakan cara bersama rakan-rakan.
melakukan pergerakan
berskip dan mencongklang

JENIS BATON KON KAIN GELUNG
ALATAN SELENDANG PLASTIK
GAMBAR

JENIS – JENIS MAIN

Main Main √ Tingkah laku Main Main Koperatif
Simbolik Berperaturan (Onlooker) Selari (Cooperative Play)
(Parallel
Main Tingkah laku Play)
Konstruktif (Unoccupied)
Tingkah laku Main Asosiatif ( Associative Play )
Membanding √ Solitari
Beza
( Solitary Play )

KEMAHIRAN BERFIKIR/ABAD 21

Menjana √ Menginteprestasi Membuat Menginferens Mentafsir
Idea Keputusan

Mengkategori Menghubung Mencipta Membuat Komunikasi Menilai
kait Analogi Rumusan

81

FASA PERMULAAN \ MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

5 minit

 Berdiri dalam keadaan  Berdiri dalam keadaan yang
yang selesa. selesa

 Buka langkah kaki  Melangkah dengan sebelah
 Melangkah dengan sebelah kaki

kaki diikuti dengan kaki  Berketinting dengan kaki
belakang secara perlahan yang sama
 Kaki belakang tidak boleh
melepasi kaki hadapan  Tukar ulang pergerakan
 Muka dongak dan dengan kaki sebelah lagi
memandang lurus ke
hadapan  Pastikan pola
pergerakannya serupa,
Pastikan teknik dilakukan bertukar-tukar kaki sambil
dengan betul dan selamat mengimbang berat badan

 Tangan dilenggangkan
mengikut arah kaki yang
bertentangan .

1. Laluan untuk murid mencongklang haruslah pada
permukaan yang rata.

82

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERKEMBANGAN INDIVIDU 10 minit

A Bercongklang  Memegang baton dan
mencongklang seperti kuda
Berskip B dari titik A ke titik B dalam
jarak 2 meter.

 Patah semula ke titik A
dengan membuat pergerakan
berskip secara individu

 Dua pergerakan kemahiran di
ulangi sehingga semua murid
selesai melakukannnya

83

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERKEMBANGAN BERKUMPULAN

LETS’ RIDE

 Berdiri dalam bulatan yang
besar

 Murid bercongklang mengikut
arah jam dengan iringan
muzik.

 Setelah tiba dititik permulaan
semula, murid mengubah
pergerakan dengan berskip.

 Ulang aktiviti dengan bertukar
ganti murid yang lain.

PERMAINAN KECIL

PONEY RIDE

 Secara berkumpulan lapan orang
 Murid dibahagi kepada dua kumpulan
 Setiap kumpulan akan berlumba membuat kemahiran mencongklang dari

garisan permulaan sehingga penamat.
 Murid yang ingin berpatah balik akan melakukan kemahiran berskip sehingga

tiba semula dikawasan permulaan
 Murid perlu mencuit rakan lain untuk menyambung meneruskan perlumbaan
 Kumpulan yang paling awal dapat menghabiskan perlumbaan akan dikira

sebagai pemenang.

84

AKTIVITI MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR
FASA PANDEMIK
PONEY RIDE

 Secara berkumpulan
 Kumpulan A akan menunggu di dalam gelung rotan untuk menjadi

penumpang yang akan menunggu kereta kuda menjemput mereka.
 Kumpulan B akan berada dengan pasangan masing-masing . Selendang

disekeliling pinggang akan dipegang oleh pasangan masing-masing.
 Setiap pasangan akan mencongklang atau berskip mengikut arahan dari guru

disekeliling kawasan gelanggang.
 Sekiranya berjumpa penumpang, pasangan tersebut akan berhenti dan

mengambil penumpang seorang demi seorang. Penumpang akan mengikut
dibelakang pasangan tersebut dengan memegang selendang..
 Setelah semua penumpang menaiki kereta kuda mereka akan diberhentikan
di suatu sudut stesyen.
 Permainan diteruskan dengan menukar peranan dengan kumpulan yang lain.

85

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

AKTIVITI PENGUKUHAN

Nama : ___________________________________ Tarikh :

_______________

FK 2.2.1 Melakukan pergerakan

v) mencongklang vii) berskip

Arahan : Padankan gambar di bawah dengan nama pergerakan dengan betul.

MENCONGKLA BERSKIP
NG

https://www.liveworksheets.com/2-kp984948qz

86

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

INSTRUMEN PENTAKSIRAN PRASEKOLAH (IPPK)
TAHAP PENGUASAAN MURID: PERKEMBANGAN FIZIKAL DAN

PENJAGAAN KESIHATAN
FK 2

.0 Perkembangan
Motor Kasar

FK 2.2 Melakukan
BIL NAMA MURID UMUR JANTINA pelbagai pergerakan

lokomotor.
P1 P2
TARIKH TARIKH
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

87

STANDARD MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR
KANDUNGAN
30
STANDARD
PEMBELAJARA Minit

N FK 2.2 Melakukan pelbagai pergAerakan lokomotor

KOGNITIF FK 2.2.1 Melakukan pergerakan
Menyatakan cara vi) menggelongsor (sliding)
menggelongsor
PSIKOMOTOR AFEKTIF
yang betul Menggelongsor ke kiri Merasa seronok dan
dan ke kanan dalam 3 mempamerkan semagat

set percubaan untuk memenangi
pertandingan.

JENIS PUNDI KON BAKUL TUALA
ALATAN KACANG

GAMBAR

JENIS – JENIS MAIN

Main Main √ Tingkah laku Main Selari Main Koperatif
Simbolik (Onlooker) (Parallel (Cooperative Play)
Berperaturan Play)
Main
Konstruktif Tingkah laku √ Tingkah laku Main Asosiatif ( Associative Play )
(Unoccupied) Solitari
Membanding
Beza ( Solitary Play )

Mengkategori KEMAHIRAN BERFIKIR/ABAD 21

Menjana √ Menginteprestasi Membuat Menginferens Mentafsir
Idea Keputusan

Menghubung Mencipta Membuat Komunikasi Menilai
kait Analogi Rumusan

88

FASA PERMULAAN MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

5 minit

Kemahiran  Lebarkan kaki, depangkan
Menggelongsor tangan.

 Mata pandang ke arah yang
ingin dituju.

 Menggelongsor ke kiri
dengan menolak kaki kanan
secara berselang seli.

 Menggelongsor tiga hingga

lima langkah dengan cara
yang sama secara berulang-

ulang.

PERKEMBANGAN INDIVIDU 10 minit

Jom Gelongsor Solo

1. Menggelonggor secara individu Pastikan teknik dilakukan
2. Menggelosor ke satu arah dan berpatah balik semula ke dengan betul dan selamat

tempat asal 1. Elakkan menggelongsor dipermukaan
3. Gunakan kaki mula yang berbeza semasa berpatah tidak rata atau permukaan yang licin.

balik
4. Pusing 180 ⁰ dan menggelongsor semula ke tempat

permulaan.

89

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERKEMBANGAN BERKUMPULAN

Menggelongsor Dengan Pasangan
 Dalam berpasangan
 Saling berpegangan tangan dengan rakan
 Menggelongsor mengikut rentak bersama-
sama sambil mengira 1 hingga 10 ke kiri
dan ke kanan.
 Mengulangi aktiviti yang sama dengan
menukar arah yang bertentangan.

Menggelongsor Dalam Bulatan
 Membentuk satu bulatan sambil
memegang tangan rakan berlima-lima
 Menggelongsor mengikut arahan guru
dengan mengikut tempo lagu dan
mengira bersama-sama dengan rakan
sambil mengelilingi bulatan.

PERMAINAN KECIL
MENGGELONGSOR PUNDI KACANG

90

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

Cara bermain :
1. Murid dalam kumpulan kecil membuat barisan
2. Setiap kumpulan terdiri dari jumlah yang genap 10 hingga 12 orang.
3. Murid berhadapan dengan pasangan dan memegang pundi kacang
4. Secara berpasangan menggelongsor membawa pundi kacang ke arah bakul.
5. Masukkan pundi kacang di dalam bakul dan menggelongsor kembali ke arah kumpulan
pasangan yang lain.
6. Pasangan yang lain akan mengulangi kembali aktiviti kemahiran yang sama .
7. Kumpulanyang dapat menyelesaikan dahulu dikira sebagai pemenang .

AKTIVITI GALAH PANJANG
FASA PANDEMIK

Cara bermain :
1. Murid dibahagiakan kepada dua kumpulan A dan B berenam.
2. Kawasan permainan dibahagikan kepada tiga bahagian seperti gambar rajah diatas.
3. Kumpulan pertahanan akan memegang kain dan hanya akan menggelongsor di atas
garisan untuk menghalang kumpulan penyerang untuk melintasi garisan hingga ke
penghujung.
4. Kumpulan penyerang bebas berjalan atau berlari untuk melintasi garisan halangan
sehingga ke garisan penamat.
5. Kumpulan penyerang yang disentuh oleh pertahanan akan dikira kalah tidak boleh
meneruskan permainan. Manakala yang masih terselamat dari disentuh boleh
meneruskan permainan hingga ke penghujung garisan.
6. Jika ketua kumpulan penyerang disentuh, makan semua ahli kumpulan akan dikira mati.
7. Permainan akan diteruskan sehingga tamat masa.

91

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

AKTIVITI PENGUKUHAN

Nama : _________________________________ Tarikh : _____________________
FK 2.2.1 Melakukan pergerakan
vi) menggelongsor (sliding)
Arahan : Tandakan (√) pada pergerakan menggelongsor.

https://www.liveworksheets.com/2-em985372jv

92

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

INSTRUMEN PENTAKSIRAN PRASEKOLAH (IPPK)
TAHAP PENGUASAAN MURID: PERKEMBANGAN FIZIKAL DAN

PENJAGAAN KESIHATAN
FK 2.0

Perkembangan
Motor Kasar
FK 2.2 Melakukan
BIL NAMA MURID UMUR JANTINA pelbagai pergerakan
lokomotor
P1 P2
TARIKH TARIKH
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

93

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

30

Minit

STANDARD FK 2.2. Melakukan pelbagai pergerakan lokomotor
KANDUNGAN

FK 2.2.2 Melakukan gabungan pergerakan lokomotor STANDARD
PEMBELAJARAN

OBJEKTIF PEMBELAJARAN

Menyatakan bagaimana cara melakukan
KOGNITIF pergerakan lokomotor dengan lakuan yang betul.

AFEKTIF Menunjukkan kesungguhan dan keyakinan
semasa melakukan gabungan pergerakan locomotor.

Berkebolehan melakukan gabungan pergerakan lokomotor
PSIKOMOTOR sekurang-kurangnya 3 pergerakan dengan lakuan yang betul.

JENIS 1 2 3 4
ALATAN Gelung rotan Riben

GAMBAR

JENIS – JENIS MAIN

Main Main √ Tingkah laku Main Selari Main Koperatif
Simbolik (Onlooker) (Parallel (Cooperative Play)
Berperaturan Play)
Main
Konstruktif Tingkah laku √ Tingkah laku Main Asosiatif ( Associative Play )
(Unoccupied) Solitari
Membanding
Beza ( Solitary Play )

Mengkategori KEMAHIRAN BERFIKIR/ABAD 21

Menjana √ Menginteprestasi Membuat Menginferens Mentafsir
Idea Keputusan

Menghubung Mencipta Membuat Komunikasi Menilai
kait Analogi Rumusan

94

FASA PERMULAAN MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

5 minit

 Lutut diangkat ke hadapan.
 Kaki dihulur untuk mencecah tempat untuk berpijak.
 Kaki belakang bengkok serta terangkat dari tanah.
 Lonjakan adalah daripada satu kaki
 Pendaratan dari kaki yang satu lagi.

PERGERAKAN LOKOMOTOR

 Menghayun tangan ke belakang dan ke hadapan,  Melangkah dengan sebelah kaki
ke bawah dan ke atas  Ketinting dengan kaki yang sama
 Tukar ulang pergerakan kaki sebelah
 Membengkokkan lutut dan buku lali dan melonjak  Tangan dilenggangkan mengikut arah
dengan kuat
bertentangan.
 Mendarat dengan dua kaki.

PERKEMBANGAN INDIVIDU 10 minit

- Murid berlari mengikut arah.
- Murid mendepakan tangan

seperti sayap burung.
- Murid berlari sambil meniru

- Murid melompat
sebelah
kaki mengikut arah

-Mengangkat sedikit
sebelah

- Murid berskip mengikut arah
- Melangkah dengan sebelah
kaki.
- Mengangkat sebelah kaki
separas

95

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERKEMBANGAN BERKUMPULAN

 Murid berada dalam 2 kumpulan berlima
 Dalam kumpulan, murid dibahagi kepada 2 barisan.
 Murid perlu melompat 2 kaki ke dalam gelung rotan dengan lompatan yang betul.
 Selesai lompatan pada 2 buah gelung, murid perlu berlari ke arah gelung yang di hadapan.
 Murid perlu mengulang aktiviti melompat dengan menggunakan sebelah kaki sehingga ke

garisan penamat dan bertukar giliran.

96

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

PERMAINAN KECIL

-Murid berjalan dari Stesen 1 ke STESEN 1
Stesen 2.
- Murid perlu berjalan dengan
laju sambil menjunjung pundi
kacang.

STESEN 2

-Murid perlu melompat sebelah kakai
ke dalam gelung yang telah disusun
hingga ke Stesen 3.

STESEN 3

-Di Stesen 3, murid perlu merangkak
sehingga ke garisan penamat.

97

AKTIVITI MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR
FASA PANDEMIK
GIMNASTIK

Melompat dan mendarat dengan dua kaki

Berguling dengan tangan di bahu Merangkak ke dalam gelung rotan

Melompat dan mendarat dengan dua kaki
melepasi halangan

98

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

INSTRUMEN PENTAKSIRAN PRASEKOLAH (IPPK)

TAHAP PENGUASAAN MURID: PERKEMBANGAN FIZIKAL DAN PENJAGAAN KESIHATAN
FK 2.0 KePerkembangan Motor
Kasar

FK 2.2 Melakukan pelbagai pergerakan

BIL NAMA MURID UMUR JANTINA lokomotor

P1 P2

TARIKH: TARIKH:

TAHAP TAHAP

PENGUASAAN PENGUASAAN

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

99

MODUL LATIHAN AKTIVITI LUAR

AKTIVITI PENGUKUHAN

Isikan tempat kosong dengan huruf yang betul menjadi perkataan untuk
pergerakan.

1.

B SK P

2.

M LM T

3.

BL I

https://www.liveworksheets.com/2-ro993752ja

100