คู่มือรักบี้

ชือ่ หนงั สอื คมู ือครผู ฝู กสอนกฬี ารักบ้ีฟุตบอล

สําหรบั โรงเรียนสงั กัดองคก รปกครองสวนทอ งถิน่ (ข้นั พืน้ ฐาน)

ชอ่ื ผเู ขียนและเรยี บเรียง อํานาจ นาคแกว

ประเภท คูม อื การเรียนการสอน

จัดพมิ พโดย กรมสง เสริมการปกครองทอ งถ่ิน กระทรวงมหาดไทย
พิมพค รง้ั ท่ี 1 จาํ นวน 300 เลม
เมษายน 2561

ก

คํานํา

ดวยกรมสงเสริมการปกครองทองถ่ิน ตระหนักถึงความสําคัญของการกีฬาท่ีมี
ความสําคัญตอการพัฒนาคุณภาพชีวติ ของประชาชน ท้ังในดานสขุ ภาพและพลานามยั และดานจิตใจ
ซ่ึงเปนปจ จัยสําคัญในการพัฒนาเศรษฐกิจ สังคม การเมืองไดอยางมปี ระสิทธิภาพ ในการพัฒนาแลว
ประเทศทั่วโลกจะอาศัยกระบวนการทางการกีฬาเพื่อสรางการมีสวนรวม เพ่ือสรางเครือขายชุมชน
จลอดจนการสรางจติ สาํ นึกในการดํารงชวี ติ ท่มี คี ุณธรรม มีวินยั และมคี วามรับผดิ ชอบตอหนาท่ี

กรมสงเสริมการปกครองทองถิ่น จงึ ไดจัดอบรมโครงการผูฝกสอนกีฬารักบี้ฟุตบอล
ในสถานศึกษาสังกัดองคกรปกครองสวนทองถ่ิน (ข้นั พืน้ ฐาน) ประจําป 2561 โดยมีวัตถุประสงคเ พื่อ
สงเสริมและสนับสนุนกีฬารักบ้ีฟุตบอล ตลอดจนพัฒนาทักษะดานการกีฬาควบคูกับการเรียนรูดาน
วิชาการ พัฒนาสขุ ภาพพลานามัยใหส มบรู ณแข็งแรงทั้งรางกาย จิตใจ มีคุณธรรมจริยธรรม เคารพกฎ
กติกา เสริมสรางความรักความสามัคคี มีความเอื้ออาทรตอกัน สามารถอยูในสังคมดวยกันอยางมี
ความสุขภายใตหลักการท่ีวา “กีฬาสรางคน คนสรางชาติ” กําหนดการอบรม จํานวน 3 รุน ระหวาง
วันท่ี 29 เมษายน ถึงวันที่ 10 พฤษภาคม 2561 ณ มหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี ถนนเลียบคลองทวี
วัฒนา เขตทววี ฒั นา กรงุ เทพมหานคร

กรมสงเสริมการปกครองทองถ่ิน จึงไดผลิตคูมือครูผูฝกสอนกีฬารักบี้ฟุตบอล
สําหรบั โรงเรยี นสังกัดองคกรปกครองสว นทองถิ่น (ขัน้ พนื้ ฐาน) ประจําป 2561 โดยมอบหมายให นาย
อํานาจ นาคแกว เปนผรู บั ผิดชอบในการเขียนเอกสารคมู อื เร่ือง “คมู ือครูผูฝกสอนกีฬารกั บี้ฟุตบอล
ข้ันตน โรงเรียนในสงั กัดกรมสง เสริมการปกครองทองถ่ิน กระทรวงมหาดไทย” และหวังเปนอยางย่ิง
วาคูมือเลมนจ้ี ะชวยเพม่ิ พูนความรู ความสามารถ และพัฒนาการเรียนการสอนไดอยา งมีประสิทธิภาพ
ซ่ึงเหมาะสําหรบั นักเรียน ครู และผสู นใจท่ัวไปใชศึกษา คน ควาตอ ไป

(นายสุทธิพงษ จุลเจรญิ )
อธิบดีกรมสงเสริมการปกครองทอ งถนิ่

สารบญั ข

คํานาํ หนา
สารบัญ ก
บทท่ี 1 ประวัตคิ วามเปนมาของกีฬารกั บีฟ้ ตุ บอล ข
บทที่ 2 การเสรมิ สรา งสมรรถภาพทางกายและการอบอนุ รางกาย 1
บทท่ี 3 ทักษะพ้ืนฐานของนักกีฬารกั บีฟ้ ุตบอล 14
บทที่ 4 ทกั ษะการเลนทีม 21
บทท่ี 5 เทคนิคการวางแผนการฝกซอ มกฬี ารกั บี้ฟุตบอล 42
บทท่ี 6 การเปน ผฝู กสอนกีฬารกั บ้ีฟตุ บอล 50
บทท่ี 7 กติกาการแขง ขนั 54
บรรณานุกรม 62
77

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารักบี้ฟุตบอลขัน้ ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสริมการปกครองทอ งถ่ิน

บทที่ 1
ประวัติความเปนมาของกีฬารักบี้ฟตุ บอล

เ ก ม กี ฬ า รั ก บ้ี ฟุ ต บ อ ล มี วิ วั ฒ น า ก า ร ม า จ า ก กี ฬ า

ฟุตบอล มีกําเนิดคร้ังแรกที่โรงเรียนรักบี้ (Rugby School)

ในประเทศอังกฤษ โดยมีนักเรียนชายคนหน่ึงช่ือวา วิลเลี่ยม

เว็บ เอลลิส (William Webb Ellis) ไดรวมเลนฟุตบอลกับ

เพ่ือนๆ ในโรงเรียนแลวบังเอิญ เอลลิส ไดเตะลูกบอล

กระดอนผิด แลวกมลงเก็บลูกบอลขึ้น พรอมอุมพาลูกบอล

นั้นว่ิงไปยังเสนประตูของฝายตรงขาม เมื่อขาวการเลน

ฟุตบอลโดยการอุมลูกบอลของ เอลลิส ไดกระจายไปยัง

บรรดาโรงเรียนอ่ืนๆ ในอังกฤษอยางรวดเร็ว และจาก

เหตุการณที่เกิดขึ้นไดเปนผลทําใหเกิดเกมใหมข้ึน คือ รักบ้ี

ฟุตบอล บรรดานักเรียนของแคมบริดจ (Cambridge) ไดให

ความสนใจมากเปนพิเศษ จึงไดมีการทดลองเลน และจัดใหมีการแขงขันระหวางชั้นขึ้นในปคริสต

ศกั ราช 1848 (พุทธศกั ราช 2391) และเปนทม่ี าของการกําหนดกติกาการเลนฉบับแรกขึน้

ตอมาไดมีการปรับปรุงแกไขกติกาการเลนให

รัดกุมยิ่งขึ้น ทําใหเกมการเลนกีฬารักบี้ฟุตบอลเปนที่

ยอมรบั และนยิ มเลนกันอยางกวา งขวางในป ค.ศ. 1864

ไดมีการชุมนมุ สมาคม และสโมสรนิยมเลนกันมากถึง

20 สโมสร

ป ค.ศ.1871 ไดมีการกอตั้งสมาคมรักบ้ีฟุตบอล

(Rugby Football Union) ขนึ้

ป ค.ศ. 1895 องคการอาชีพ ไดจัดตั้งสมาคม

รักบี้แหงภาคเหนือ Nothern Rugby Union พรอมกับ

มีการจางนักกีฬาเพื่อมาทําการแขงขันโดยการจายเงิน

เปน คาตอบแทน ในการแขงขันรักบ้ีฟุตบอลลีก (Rugby

รูปปน เอลลิส ท่ีโรงเรียนรักบี้ Football League)

ในระยะน้ัน ประเทศตางๆ ในเครือจักรภพ และสหรฐั อเมริกา ไดยึดถือกติกาของสมาคมรกั บี้
ฟุตบอล (Rugby Football Union) และประเทศท่ีมีมาตรฐานการเลนสูงกวาประเทศอ่ืนคือ
นิวซีแลนด (New Zealand) และจากการตระเวนแขงขันที่เกาะอังกฤษ ในป ค.ศ. 1905 – 1906
จํานวน 33 คร้ัง สามารถเอาชนะคูแขงขันได 32 คร้ัง พรอมทําคะแนนได 868 จุด และเสียไปเพียง

อํานาจ นาคแกว (2561) 1

คูมอื ครูผูฝ ก สอนกฬี ารักบ้ีฟุตบอลขัน้ ตน
โรงเรยี นสงั กัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

47 จุดเทาน้ัน แตทีมที่สามารถชนะเลิศกีฬาโอลิมปคไดสองสมัยติดตอกันคอื ประเทศสหรัฐอเมริกา
คือในป ค.ศ. 1921 และ 1924 โดยประเทศสหรัฐอเมริกาเริ่มเลนรักบ้ีฟุตบอลมาตั้งแตป  ค.ศ. 1875
(อาํ นาจ นาคแกว , 2552)

รักบ้ีฟตุ บอลในประเทศไทย
รักบ้ีมีตนกําเนิดท่ีไมแนชัด แตท่ีจุดเร่ิมตนใหมีการเลนตามรูปแบบที่เปนอยูในปจจุบันก็มา

จากโรงเรียนรกั บี้ จากโรงเรยี นน้ีเกมไดแพรหลายและมาไกลจนถงึ เมืองไทย
สําหรับรักบี้ในเมืองไทยนั้น เร่ิมตน ดวยชาวยุโรปโดยเฉพาะชาวองั กฤษท่ีเขามาทําการคา หรือ

เขามาเปนครูในโรงเรียนของรัฐ ไดนํารักบ้ีเขามาเลน โดยใชสถานที่เลนคือทุงพระสุเมรุ (ทอง
สนามหลวงปจจุบัน) ตอมาป 2444 พระพุทธเจาหลวงไดใหใชที่ดนิ วางเปลาที่ทุงสระปทุมวันเปนที่
เลนกีฬาของชาวตางชาติทีอ่ ยูในเมืองไทย โดยใชชื่อวา "ราชกรีฑาสโมสร" เกิดเปนสโมสรกีฬาหลาย
ชนิดมาถึงป 2452 มีการเลนรักบี้อยางจริงจัง ทุกวันเสารโดยข้ันแรกเปนการเลนกันเองระหวาง
ตางชาตลิ วนๆหลังจากนน้ั คนไทยท่ีไปศึกษายังประเทศอังกฤษและเลนรกั บ้ีที่น่ันเมอ่ื กลับมาเมืองไทย
ไดเขารว มเลนเร่ือยมา คร้ันตอมาเม่ือมีจํานวนคนไทยและท่ีไมใชคนอังกฤษเลนมากขึ้น ไดรวมตัวกัน
ตั้งเปนทีมแขงขันกันเอง 3 ทีม คือ อังกฤษ สก็อตแลนดและทีมรวมจากหลายๆ ชาติรวมถึงคนไทย
ดว ยชงิ ถว ย HAMSAIRS

ตอมาชวงป 2472 พระสุทัศน พงศพิสุทธิ์ (ม.ล.กิ่งสุทัศน) นักเรียนเกาอังกฤษซ่ึงโปรดปราน
เกมรักบ้ีมากที่สุด มารับราชการที่กรมไปรษณียโทรเลขก็รวบรวมขาราชการหัดใหเลนรกั บี้ อาทิเชน
อาจารยเจือ จักษุรักษ นายไชย เตชะเสน นายสกนธ ศาสตราภัย ฝกหัดเลนและไดไปฝกซอมที่
โรงเรยี นวชิราวุธวิทยาลยั โดยเกณฑเ ดก็ นกั เรยี นรุนโตเขารว มฝก หัดเลนดว ยกัน

ป 2481 เสด็จในกรมหมื่นพิทยาลงกรณ ไดมีการประชุมปรึกษาหารือจัดต้ังองคกรขึ้น
บริหารงานรกั บี้ เปนชื่อวา "ยเู น่ียน" โดยใชช่ือวา SIAM RUGBY FOOTBALL UNION มที ่ีทาํ การอยูที่

2 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมอื ครูผฝู กสอนกฬี ารกั บ้ฟี ุตบอลข้ันตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

ราชกรีฑาสโมสร ถนนสนามปทุมวัน เขตพระนคร โดยมี

กรมหมื่นพิทยาลงกรณ ทรงเปนองคนายก และเม่ือเดือน

ตุลาคม 2482 ไดจัดใหมีการแขงขัน ชิงถวยระหวางสมาชิก

เปนคร้ังแรกเปนการแขงขันชิงชนะเลิศ "ถวยบริตชิ เคานซลิ "

(BRITISH COUNCIL CUP) ทานเอกอัครราชทูตอังกฤษ

ประจําประเทศไทยจัดหาถวยมามอบใหและไดใชเปนถวย

แขงขันมาจนทุกวันนี้ทําใหกิจการของสมาคมรุดหนามีทีม

สมัครเขาเปนสมาชิกและสงทีมเขารวมแขงขันหลายสถาบัน

รวมทั้งการแขงขันประเภทนักเรียน พระราชวรวงศเธอกรม

หมื่ น พิท ย าลง กรณหล วงพิ บู ลสงค ราม อธิกา รบ ดี

จุฬาลงกรณมหาวิทยาลัย และหลวงประดิษฐมนูธรรม ได

มอบโลรางวัลสําหรับการแขงขันประเภทโรงเรียน ซ่ึงทีม กรมหมื่นพทิ ยาลงกรณ
โรงเรยี นเตรยี มนายเรอื เปนทีมชนะ

ตอมาป 2484 ไดเกิดสงครามมหาเอเซียบูรพา สมาคมรักบี้ตองหยุดลงแตไมถึงกับลม เลกิ โดย

เด็ดขาดหลังจากน้ันป 2486 พระยาจินดารักษ อธิบดกี รมพลศึกษา ไดเขาจัดแขงขันรักบี้แทนสมาคม

โดยจัดแขงขันชิงโลชนะเลิศระหวางมหาวิทยาลัย ดวยความรักกีฬาเปนชีวิตจิตใจ จึงมอบให นาย

โฉลก โกมารกุล ณ นคร เปนผูจัดทําโล รางวัลชนะเลิศประเภทมหาวิทยาลัยขึ้นมาใหมอีกประเภท

หนึ่งเรื่อยมาโดยใชช่ือวา "โลรางวัลประเภทอุดมศึกษา" ตอมาป 2494 กิจการของสมาคมในปนี้มีการ

เปลี่ยนแปลงท่ดี นี ับเปนเกียรตขิ องสมาคมท่ีพระบาทสมเด็จพระเจาอยูหัวทรงรับสมาคมเขาอยูในพระ

บรมราชูปถัมภและเปล่ียนช่ือมาเปน "สมาคมรักบ้ีฟุตบอลแหงประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมภ"

และเปนกีฬาท่ีไดรับความนิยมสูงสุดทุกนัดท่ีแขงขันท่ีสนามศุภชลาศัยจะมีประชาชนสนใจเขาชมจน

เต็มอัฒจันทรลนหลามลงมายืนในลูวิ่ง ตอมาป 2497 พระบาทสมเด็จพระเจาอยูหัวไดทรงพระกรณุ า

โปรดเกลาพระราชทานถวยรางวัลสําหรับการแขงขันมีชื่อวา "ถวยวชิราลงกรณ" เปนการแขงขัน

ประเพณีระหวางประเทศมาเลเซีย กับทีมชาติไทย นอกจากน้ันความพยายามของนักรักบี้รุนบุกเบิก

ไดจัดทีมไทยเดินทางไปแขงขันถึงประเทศอังกฤษ ทําใหความนิยม และชือ่ เสียงของกีฬาประเภทน้ี ได

แพรหลายเปนที่รูจักมากข้นึ โดยเฉพาะอยางย่ิงไดขยายสูโรงเรยี น สถาบันอดุ มศึกษา สถาบันเหลาทัพ

และสโมสรตางๆ จนเปนการแขงขันระหวางชาติตลอดมาจนถึงทุกวันนี้ โดยการกีฬาแหงประเทศไทย

อนุญาตใหดําเนินการจัดตั้งสมาคมซ่ึงมีวัตถุประสงคหลักเกี่ยวกับการกีฬาหรือการสงเสริมการกีฬา

โดยตรง และอนุญาตใหใชคําวา "แหงประเทศไทย" ซึ่งมีกิจกรรมเก่ียวกับกีฬาในนามของชาติหรือ

ประเทศไทย ในวันที่ 21 เมษายน 2531

อาํ นาจ นาคแกว (2561) 3

คูมอื ครูผูฝกสอนกฬี ารักบีฟ้ ุตบอลขนั้ ตน
โรงเรยี นสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถิ่น

ประโยชนแ ละคณุ คาของกีฬารกั บี้ฟตุ บอล
กีฬารักบี้ฟุตบอล เปนจุดเริ่มแรกของการเลนกีฬารักบีฟ้ ุตบอล ซึ่งจัดเปนกีฬาประเภททีมท่ี

ตองใชความวอ งไว ความแข็งแรง และความอดทน ฉะนน้ั ผเู ลนจะตองมีสุขภาพพลานามัยดี ถึงแมว า
บางคนทมี่ ีกาํ ลังมาก แตข าดความแขง็ แรงของรางกาย ขาดการฝกทักษะเบ้ืองตน ยอมมีผลตอ การเลน
อยางมาก ดังนั้นการเตรยี มพรอ มของรางกาย การเร่ิมฝกหัดตั้งแตทักษะเบ้ืองตนเปนประจําจะนํามา
ซึง่ ความสัมฤทธิผ์ ลตามตอ งการ แตความสําเร็จของเกมการเลนรกั บี้ฟตุ บอลข้นึ อยูก ับการประสานงาน
ในทีม ตามหลักการเลน 6 ประการ คอื

1. การบกุ ไปขางหนา
2. เลนใหตอ เน่อื งกนั ไมหยดุ ยง้ั
3. การเขาสนบั สนุนหนุน
4. การควบคุมคูตอสู
5. การบีบฝายตรงขา ม
6. การตดั สินใจอยา งรวดเรว็

ซ่ึงผเู ลนกีฬาชนิดน้จี ะไดประโยชนอยางมาก และยังเปน กีฬาที่ชว ยพฒั นาทัง้ ทางดานรางกาย
อารมณ สงั คม และสตปิ ญ ญา เชนเดยี วกับการเลนกฬี าประเภททีมอนื่ ๆ ดงั น้ี

1. ชวยเสริมสรางสมรรถภาพทางรา งกายใหมคี วามแข็งแรงสมบูรณมีพลานามัยดีทั้งชวยให
มีสุขภาพจติ ท่ดี ีขน้ึ ดวย

2. ชวยใหมีทักษะในการเคล่ือนไหวของอวัยวะตางๆ อยางถูกตองและมีความคลองแคลว
วอ งไว อดทน

3. ชว ยใหเ กิดไหวพริบ ปฏภิ าณในการตัดสนิ ใจไดอ ยางรวดเรว็ แกไ ขสถานการณและปญหา
เฉพาะหนาไดเ ปน อยา งดี

4. ปลูกฝงความรวมมือรวมใจระหวางพวกเดียวกัน สรา งความสามัคคีและเปน ส่ือสัมพันธ
ในสงั คมระหวางคแู ขง ขนั และผดู อู ีกดวย

5. ทําใหเกิดความสนุกสนานเพลิดเพลิน ผอนคลายความตึงเครียดดานรางกาย อารมณ
และจติ ใจ

6. ชวยใหมีความรู ความเขาใจในคุณคาของการออกกําลังกาย ซ่ึงจะชวยสรางนิสัยใหรัก
การออกกาํ ลังกายตอ ไป

7. ทาํ ใหเปนผมู นี ํา้ ใจเปน นักกีฬา รูจกั ใหอ ภยั เคารพกติกา และเปน ผูด ูทด่ี ี

4 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกีฬารักบ้ีฟุตบอลข้นั ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสริมการปกครองทอ งถิ่น

เจตนารมณข องกีฬารกั บ้ีฟุตบอล
เจตนารมณของกีฬารักบี้ฟุตบอล สื่อใหเห็นวา แตละทีม "มีผูเลน 2 ฝายๆ ละ 15 คน เลนกัน

อยางถูกตองตามกฎกติกา และดวยความมีนํ้าใจเปนนักกีฬา จะตองพาลูก สงลูก เตะลูก กดลูกวาง
ทรยั เพ่ือทําคะแนนใหไดมากที่สดุ เทาท่จี ะสามารถทาํ ได ฝายทท่ี ําคะแนนไดม ากกวา เปน ผูช นะในเกม
การแขงขันนั้น" ซ่ึงจะเห็นไดวา รักบีเ้ ปน กีฬาท่ีใชมือเลนลกู มากกวาท่ีจะใชเทาเลนลูก ผูเลนจะตอ งมี
กําลังดีรางกายแข็งแรง มีความอดทนและที่สําคัญ คือ ยอมรับในกฎกติกาการเลนและมีน้ําใจเปน
นกั กีฬา (A SPORTING SPIRIT) สามารถควบคุมอารมณไดไ มโมโหงา ย มมี ารยาทไมเลน สกปรกหยาบ
คายเม่ือเปนเชนน้ี นักกีฬารักบ้ีฟุตบอลมักจะไดเพ่ือนเพิ่มมากข้ึนทุกคร้ังท่ีเขารวมการแขงขันและ
ฝกซอมรวมกัน มีมิตรไมตรีท่ีดีตอกันตามมาหลังจากเลิกเลนแลว แมวาจะไดเคยปะทะกัน
กระทบกระท่ังกันอยางรุนแรงในสนามเลน หากหนกั ไปเราก็ใหอภัยกันได สุดทายเขา ใจกัน เปนเพื่อน
กัน ใหค วามนบั ถอื กนั เชน พี่ นอ ง เปนเชน นีต้ ลอดมาจนถึงปจจุบัน
ขอเสนอแนะในการสอนกีฬากีฬารักบี้ฟตุ บอล

รักบ้ีฟุตบอลเปนกีฬาประเภทหนึ่งที่ผูเรียนจะไดเสริมสรางคุณลักษณะท่ีดีงามหลายๆ ดา น
เชน ความมนี ํ้าใจ ความมีมานะอดทน การรูจักเสยี สละ เสรมิ สรางสมรรถภาพทางกายใหมีพลานามัย
ทส่ี มบูรณแ ข็งแรง พัฒนาทางดานจิตใจไดเปนอยางดี การเลน ตองอาศยั การตัดสินใจและไหวพรบิ เปน
การพัฒนาเชาวปญญา เพิ่มพูนความเช่ือมั่นในตัวเองมากข้ึน ตลอดจนการใหอภัยคูตอสู เพราะ
ลกั ษณะเกมการเลนมีการปะทะกันตลอด จึงกลาวไดวา “กฬี ารักบ้ฟี ุตบอลเปนกีฬาของสุภาพบุรุษ”
(วชิ ยั อิงปญ จลาภ, 2538)

ทม่ี าของภาพ : อํานาจ นาคแกว (2552)

อํานาจ นาคแกว (2561) 5

คูมือครูผูฝกสอนกฬี ารักบฟี้ ุตบอลข้ันตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสง เสรมิ การปกครองทองถิ่น

การสอนกีฬารักบ้ีฟุตบอล มิไดมุงเนนใหนักเรียนรูเฉพาะเนื้อหาอยางเดียวแตใหเนน
กระบวนการไปดวย ในกระบวนการเรียนการสอนทวั่ ไป ครสู ามารถออกแบบการจัดกจิ กรรมการเรียน
การสอนไดต ามแนวทาง ตอ ไปนี้

1. การจัดกิจกรรมเอ้ืออํานวยใหเกิดการสรางความรู (Construct) จากความคิดพื้นฐานท่ี
เชื่อวา ในสมองของผูเรียนมิไดมแี ตความวางเปลา แตทุกคนมีประสบการณเดิมของตนเอง เม่ือไดรับ
ประสบการณใหม สมองจะพยายามปรับขอมูลเดิมท่ีมีอยูโดยการตอเติมเขาไปในกรณีท่ีขอมูลเดิมและ
ขอมลู ใหมไมมีความขัดแยงกัน แตถาขัดแยงกันก็จะปรับโครงสรางของขอมูลเดิม เพื่อใหสามารถรับ
ขอมูลใหมได ซึ่งอาจทําใหโครงสรางของขอมูลเดิมเปลี่ยนแปลงไป และถาผูเรียนไดมีโอกาสแสดง
ความรูท่ีสรางไดน้ันออกมาดวยคําพูดของตนเอง การสรางความรูนั้นก็จะสมบูรณ ดังนั้น ถาครู
สามารถออกแบบกิจกรรมใหผูเรียนไดลงมือกระทําตามแนวความคิดนี้ ผูเรียนก็จะสามารถสราง
ความรไู ด พฤติกรรมที่ครูควรออกแบบในกิจกรรมการเรยี นของผูเรยี น มดี งั น้ี

1.1 ใหผ เู รยี นไดท บทวนความรเู ดมิ
1.2 ใหผเู รยี นไดรบั /แสวงหา/รวบรวมขอมลู /ประสบการณต า งๆ
1.3 ใหผูเรียนไดศกึ ษาขอมูล ทําความเขาใจ และสรางความหมายขอมูล/ประสบการณ
ตา งๆ โดยใชก ระบวนการคดิ และกระบวนการอน่ื ๆท่ีจําเปน
1.4 ใหผ ูเรยี นไดส รปุ จัดระเบียบ/โครงสรางความรู
1.5 ใหผ เู รยี นไดแ สดงออกในส่งิ ท่ีไดเรียนรดู วยวิธกี ารตางๆ
ในกิจกรรมการเรยี นการสอนท่ัวไป ครูสามารถออกแบบกิจกรรมใหสอดคลองตามลําดับ
ขั้นตอนตางๆ ในขณะที่ใหความรู โดยเปลี่ยนบทบาทจากที่เคยบอกความรูโดยตรง ใหผูเรียนบันทึก
หรือคดั ลอกเปนการใชค าํ ส่ังและคําถามดําเนินกิจกรรม ใหผูเรียนไดลงมือกระทําเพ่ือสรางความรูดวย
ตนเอง โดยครูเตรียมส่ือการสอนที่เปนตัวอยางเคร่ืองมือหรือการปฏิบัติงานในลักษณะตางๆ เปน
ขอมูลหรือประสบการณใหผูเรียนไดเขาใจ ครูอาจชี้แนะขอมูลท่ีควรสังเกตและวิธีการจัดระบบ
ระเบียบโครงสรางความรูให เชน สอนใหเขียนโครงสรางความรูเปนแผนผังที่ตนเองเขาใจ และเปด
โอกาสใหผูเรียนไดแสดงออกวา ผูเรียนเกิดการเรียนรูเรื่องใด เชน ใหอธิบายแผนผังความคิดที่ตนเอง
เขียนข้ึนตามความเขาใจ หรือใหเลาถึงสิ่งท่ีเรียนรูโดยครูใชคําถามหรือคําสั่งเปนสื่อ และมีการ
เสริมแรงอยางเหมาะสมในภายหลังก็จะทําใหผูเรียนเกิดความภาคภูมิใจ เกิดความสนุก และตองการ
เรียนรอู ีก
2. การจัดกิจกรรมที่เอ้ืออํานวยใหเกิดการมีปฏิสัมพันธ (Interaction) คือ การจัดกิจกรรม
ใหผูเรยี นไดก ระทาํ สิง่ ตา งๆ หรอื การกระทาํ บางสิง่ บางอยาง ดงั ตอไปน้ี
2.1 ใหผูเรียนมีปฏิสัมพันธกับบุคคลตางๆ ไดแก การพูดอภิปรายกับเพื่อน กับครู หรือ
ผูเ กย่ี วของกบั การทาํ งาน ผทู ่สี ามารถใหขอมูลบางอยางที่ผูเรียนตอ งการได
2.2 ใหผูเรียนไดมีปฏิสัมพันธกับสิ่งแวดลอมทางกายภาพ เชน กําหนดใหผูเรียนสํารวจ
อุปกรณเครอ่ื งใชไ ฟฟาในบริเวณโรงเรยี น

6 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมอื ครูผฝู กสอนกีฬารกั บฟ้ี ุตบอลขัน้ ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสงเสรมิ การปกครองทองถิ่น

2.3 ใหผูเรียนไดมีปฏิสัมพันธกับสิ่งแวดลอมทางธรรมชาติ เชน กําหนดใหผูเรียนสังเกต
การกนิ อาหารของสตั วหรอื รวบรวมขอมลู เก่ียวกับลักษณะของตนไมช นิดตา งๆ

2.4 ใหผูเรียนไดมีปฏิสัมพันธกับสิ่งแวดลอมทางดานส่ือโสตทัศน วัสดุ และเทคโนโลยี
ตางๆ เชน ใหผูเรียนไปหาขอมูลจากคอมพิวเตอร หรือใหอานใบความรู ใบงาน หรือใชเคร่ืองมือและ
อปุ กรณตางๆ ในการเรียน

3. การจัดกิจกรรมที่เอื้ออํานวยใหผูเรียนไดเคล่ือนไหวรางกาย (Physical Participation)
คือ การจดั กิจกรรมใหผูเ รียนไดมีโอกาสเคล่ือนไหวอวัยวะหรือกลามเนื้อตางๆ เปนระยะๆ ตามความ
เหมาะสมกับวัย วุฒิภาวะ และความสนใจของผูเรียน โดยกลามเน้ือท่ีเคล่ือนไหวอาจเปนสวนตางๆ
ดงั น้ี

3.1 กลามเนอ้ื มดั ยอย เชน การพิมพดีด รอยมาลัย พับกระดาษ วาดรปู เย็บผา ใชไ ขควง
เขียนแบบ เรยี งตวั หนังสือ ปฏิบตั ิการใชเคร่อื งมอื วิทยาศาสตร

3.2 กลามเน้ือมัดใหญ เชน กิจกรรมยายกลุม ยายเกาอ้ี จัดโตะ ทุบโลหะ ตอกตะปู ยก
ของ กออิฐ ฉาบปนู ขดุ ดนิ ฯลฯ

4. การจดั กิจกรรมที่เอ้ืออาํ นวยใหผ ูเรียนไดใชกระบวนการ คือ การจัดกิจกรรมใหผูเรียนได
เกิดการเรียนรูผานกระบวนการตางๆ เชน กระบวนการแสวงหาความรู กระบวนการกลุม กระบวน
การศกึ ษาดวยตนเอง การะบวนการจัดการ กระบวนการแกปญ หาและตดั สินใจ กระบวนการทํางาน
กระบวนการอื่นๆ โดยครูจัดกิจกรรม สถานการณ หรือกําหนดใหผูเรียนหาขอมูลหรือความรูโดยใช
กระบวนการดงั กลา วเปน เครอื่ งมือ

ผลของการเรียนรู นอกจากผูเรียนจะไดรับรูขอมูลที่ตองการแลวยังมีความรเู ก่ียวกับการ
ใชกระบวนการเหลาน้ี เพื่อหาขอมูลหรอื ความรูอื่นๆ ไดดวยตนเองในโอกาสอ่ืนๆ เปรียบเหมือนการ
ใหเคร่อื งมือในการจับปลากับชาวประมงแทนที่จะเอาปลามาให เมอื่ ชาวประมงมีเครื่องมือจับปลาแลว
ยอมหาปลามากนิ เองได หรือวางแผนจัดสรรเวลาของการทํางานอยางใดอยา งหนงึ่ หรือไดลงมอื แกไข
งานบางอยางในขณะลงมอื ปฏิบัตงิ าน ซ่ึงตองใชการพจิ ารณาขอมลู รอบดานเพือ่ ใชในการตัดสินใจ ขอ
สําคัญคือ ครูจะตองชวยใหผูเรียนไดสรุปขั้นตอนในการทํางาน ผูเรียนตองบอกไดวา การทํางานนี้
เสร็จได เขาใชขั้นตอนและวิธีการใดบาง แตละขั้นตอนมีปญหาและอุปสรรคใด เขาใชวิธีการใด
แกปญหา และไดผลของการปฏิบัติออกมาอยางไร พอใจหรือไม ถามีการทํางานอยางนี้อีกในคร้ัง
ตอ ไปเขาจะปฏบิ ัติอยางไร

อีกประเด็นหนึ่งคือ การใชกระบวนการกลุมในการทํางาน ตองแบงหนาท่ีการทํางาน
สมาชิกทุกคนตองมีสวนรวมทําใหงานช้ินนน้ั สําเร็จ มิใชใหผูเรียนมานัง่ รวมกลุมกันแตท ํางานแบบตาง
คนตางทํา เพราะผูเรียนจะไดมีโอกาสรูบทบาทของตนเองในการทํางานรวมกับคนอ่ืน ตลอดจนรู
วิธีการจัดระบบระเบียบการทํางานในกลุมเพื่อใหงานกลุมบรรลุผลสําเร็จตามเปาหมายตอไป ก็จะ
สามารถใชก ระบวนการกลุมนี้ในการทาํ งานกับคนกลุมอืน่ ๆ ในสังคมทผี่ ูเรียนเปนสมาชิกอยูได

อาํ นาจ นาคแกว (2561) 7

คูมอื ครูผฝู กสอนกีฬารักบ้ฟี ุตบอลขั้นตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทองถ่ิน

5. การจัดกิจกรรมท่ีเอ้ืออํานวยใหเกิดการประยุกตใชความรู (Application) คือ การจัด
กิจกรรมใหผ ูเรียนมีโอกาสไดก ระทาํ สิง่ ตางๆ ดงั ตอ ไปนี้

5.1 ไดน าํ ความรูไ ปใชใ นสถานการณอื่นๆที่หลากหลาย หรอื
5.2 ไดฝ กฝนพฤตกิ รรมการเรยี นรูจนเกิดความชาํ นาญ
โดยครูจัดสถานการณ แบบฝกหัด หรือโจทยปญหาใหผูเรียนไดลงมือกระทํา เพ่ือใหเกิด
ความมัน่ ใจและความชาํ นาญในการท่จี ะนําเอาความรูนนั้ มาใชเ ปนประจําในชีวติ จรงิ
การจัดกิจกรรมในข้ันตอนน้ีเปนประเด็นท่ีมีความสําคัญแตกลับเปนจุดออนของการ
จัดการเรียนการสอนของไทยทุกระดับ เพราะมกี ารปฏิบัติหรอื มีพฤตกิ รรมการนําความรู ความเขาใจ
ท่ไี ดรับจากการเรียนไปใชใ นชีวิตประจาํ วันคอนขางนอย ทงั้ น้ี เนอื่ งจากในการเรยี นการสอนผูเรียนยัง
ขาดการฝกฝนการนาํ ความรไู ปประยุกตใ ช
การออกแบบกิจกรรมการเรียนการสอนที่เนนผูเรียนเปนสําคัญ ตามแนวคิดท่ีกลาวถึง
ขางตน สามารถใชไดกับการจัดการเรียนการสอนทุกวิชาและทุกระดับช้ัน เพียงแตธรรมชาติของ
เนื้อหาวิชาที่ตางกันจะมีลักษณะที่เอื้ออํานวยใหครูออก แบบกิจกรรมท่ีสงเสริมการจัดการเรียนการ
สอนทีเ่ นนผเู รียนเปน สําคญั ในจุดเดน ท่ตี างกัน คอื
1. รายวิชาท่ีมีเน้ือหามุงใหผูเรียนเรียนรูกฎเกณฑและการนําเอากฎเกณฑไป
ประยุกตใชแกปญหาในสถานการณตา งๆ เชน วชิ าคณิตศาสตร หรือการใชไวยากรณภาษาอังกฤษ ครู
สามารถใชกิจกรรมที่เปดโอกาสใหผูเรยี นไดสรางองคค วามรดู ว ยตัวเองโดยใชวิธีสอนแบบอุปนัย และ
เปดโอกาสใหผูเรียนไดนํากฎเกณฑท่ีทําความเขาใจไดไปใชแกปญหาในสถานการณตางๆ โดยใช
วธิ ีการสอนแบบนริ นัย การเรียนรูท่ีเกิดขน้ึ ก็จะเปนการเรียนรูที่ยั่งยนื เพราะผูเรียนไดสรางความรูด วย
ตวั เอง
2. รายวิชาที่เปดโอกาสใหผูเรียนไดคนพบความรูจากการคนควาทดลอง และการ
อภิปรายโดยใชหลักเหตุผล เชน วิชาวิทยาศาสตร ผูเรียนมีโอกาสท่ีจะไดสรางความรูเองโดยตรง
เพียงแตครูตองรูจักการใชคําถามที่ยั่วยุและเช่ือมโยงความคิด ประกอบกับการไดมีโอกาสทําการ
ทดลอง เปน การปฏิบัตริ ว มกัน ผูเรียนจะไดมีปฏิสัมพนั ธกนั มกี ารเคลื่อนไหวรา งกาย เพ่ือสรา งความรู
ผา นกระบวนการทางวทิ ยาศาสตรท่ีทํากันมาอยูแลว
3. รายวิชาที่เปดโอกาสใหผูเรียนไดรับขอมูลท่ีหลากหลายเก่ียวกับการดําเนินชีวิตของ
คนในสังคม ความ สัมพันธระหวางบคุ คล ขอมูลที่มลี ักษณะยัว่ ยุใหออกความคิดเหน็ ได เชน วิชาสังคม
ศึกษา และวรรณคดีเปนลักษณะพิเศษท่ีครูจะนํามาใชเปนเคร่ืองมือใหเกิดกิจกรรมการ ใชความคิด
อภิปราย นําไปสูขอสรุป เปนผลของการเรียนรูและการสรางนิสัยยอมรับฟงความคิดเห็นกัน เปน
วถิ ที างท่ดี ใี นการปลกู ฝงประชาธปิ ไตยใหกบั ผูเรยี น
4. รายวิชาที่ตอ งอาศยั การเคล่ือนไหวรางกายเปนหลัก เชน วิชาพลศึกษาและการงาน
อาชีพ ครูควรใชโ อกาสดงั กลา ว ใหผ ูเรยี นไดสรา งความรผู า นกระบวนการทํางาน

8 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารักบี้ฟุตบอลข้นั ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสริมการปกครองทอ งถ่ิน

5. รายวิชาที่สง เสริมความคดิ จินตนาการและการสรา งสุนทรียภาพ เชน วิชาศิลปะและ
ดนตรี นอกจากจะมโี อกาสเคลอื่ นไหวรา งกายแลว ผูเรยี นยังมีโอกาสไดสรา งความรู และความรูสึกท่ีดี
ผานกระบวนทาํ งานท่ีครูออกแบบไวให

ครูท่ปี ระสบความสําเรจ็ ในการจัดการเรียนการสอนทเี่ นน ผเู รียนเปนสําคัญ มักเปน ครูท่ีมี
ความต้ังใจและสนุกในการทํางานสอน เปนคนชางสังเกตและเอาใจใสผูเรียน และมักจะไดผลการ
ตอบสนองที่ดีจากผูเรียน แมจะยังไมมากในจุดเร่ิมตน แตเมื่อปฏิบัติอยางสมํา่ เสมอ ก็จะสังเกตไดถึง
การเปลยี่ นแปลงของผูเ รยี นในทางท่ีดขี ้ึน

ในการสอนกีฬารักบ้ีฟุตบอล ครูผูสอนตองเนนทักษะเบ้ืองตนใหนักเรียนเกิดความ
ชํานาญและสามารถนําทักษะไปใชผ สมผสานกับการเลนทีมที่ถูกวิธี โดยตองเขาใจกติกาการเลนและ
การตัดสนิ ไดอ ยางถกู ตองแมน ยาํ

มารยาทและความปลอดภยั ในการเลน กีฬารักบ้ีฟุตบอล
เกมการเลนกีฬารักบ้ีฟตุ บอล เปนเกมท่ีตองมีการปะทะกันตลอดเวลา ตามลักษณะของเกม

การเลน ผูเลนจึงตองมีคุณสมบัติเฉพาะ มีความอดทน อันจะเปนผลตอมารยาท และหลักความ
ปลอดภยั ดังน้ี

1. แตงกายใหสะอาดเรียบรอยเหมาะสม ตามกติการักบ้ีฟุตบอลระบุใหผูเลนตองแตง
เคร่ืองแบบของทมี มีหมายเลขประจําตัว และหามสวมเครื่องประดับใด ลงเลน เพราะอาจะกอใหเกิด
อนั ตรายตอผเู ลน คนอนื่ ๆ

2. ปฏิบตั ิตนตอเพื่อนรว มทมี และคแู ขงขันอยา งมติ รท่ดี ีเสมอ ท้งั กอนเวลาแขงขัน และขณะ
แขงขัน หรอื หลังจากแขงขนั แลว โดยถือวาผูแ ขงขันทกุ คนมเี กียรตเิ สมอกนั

3. เขาแขงขันดว ยนา้ํ ใจนักกีฬา เชน รจู ักขมใจ มีสติ ไมเลนดว ยความโมโห ตองเลนดวยชั้น
เชิงของกฬี า

4. เชื่อฟงผูตัดสิน ไมโตแยงผูตัดสิน โดยถือคําตัดสินเปนเด็ดขาดหากมีขอสงสัยใหถาม
หัวหนา ทีม หรือผูฝกสอนระหวางพัก และถาจําเปนก็เปนหนาท่ีของหัวหนาทีมที่จะไปตดิ ตอสอบถาม
กับผตู ัดสนิ ดวยอาการสุภาพ

5. เม่ือเลน ชนะ หรือแพ ตองแสดงออกดว ยมารยาทที่ดี เชน การจับมือกับผูเลนฝายตรงกัน
ขาม การรูจักกลาวคาํ ขอบคณุ หรอื ขอโทษ เปน ตน

6. ตองเชื่อฟงและปฏิบัติตามผูฝกสอน พยายามคนหาจุดบกพรองของตนเอง และปรับปรุง
การเลน ของทีมใหดขี นึ้ อยูเสมอ

7. แสดงมารยาท่ีดีตอผูดูทั่วไป มีความสุภาพเรียบรอยทั้งในสนามแขงขัน และนอก
สนามแขงขัน

อํานาจ นาคแกว (2561) 9

คูมอื ครูผฝู กสอนกฬี ารักบีฟ้ ุตบอลข้ันตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

ท่มี าของภาพ : www.didcotrufc.com

ในการปฏิบัติตนของผูเลนนั้น นอกจากมารยาทในการเลนที่ดีแลวนักกีฬาควรเปนผู
เตรียมพรอมเพื่อความปลอดภัยในเกมการเลน ดังน้ี มีสมรรถภาพทางกายท่ีดี มคี วามชาํ นาญทักษะ
เบ้ืองตน มีการฝกซอม มียุทธวิธีการเลน มีความสัมพันธการเลนของทีม มีวินัยในตนเอง รอบรูใน
กติกาและเกมการเลน มีการตัดสินใจทด่ี ี และทส่ี าํ คัญคอื มนี ้าํ ใจนักกีฬา
ตําแหนง และหนาท่ขี องผูเลนกฬี ารักบี้ฟุตบอล

ตําแหนงตางๆ ในกีฬารักบ้ีฟุตบอล หากยึดถือตําแหนง ตางๆ ในรักบ้ี 15 คน เปนมาตรฐาน
นน้ั สามารถแบง ตําแหนงตา งๆ ได ดังน้ี

ผูเลนกองหนา มี 8 คน เปนผูเลนที่มี
ความแข็งแรง มีกําลังปะทะ รูปราง
ใหญหนา ประกอบดว ย
แถวที่ 1
หมายเลข 1 Left Prop พร็อบซาย
หมายเลข 2 Hooker ฮุคเกอร
หมายเลข 3 Right Prop พร็อบขวา
แถวท่ี 2
หมายเลข 4 Left Lock ลอ็ คซาย
หมายเลข 5 Right Lock ลอ็ คขวา
หมายเลข 6 Left Flankers แฟลง
หมายเลข 7 Right Flankers แฟลง
แถวท่ี 3
ห มา ย เ ลข 8 Mid third or No 8
ผูเลน หมายเลข 8

10 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารกั บี้ฟุตบอลข้นั ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสงเสริมการปกครองทองถ่ิน

หนา ท่ีของผเู ลนกองหนา
1. มีหนาท่ีสกรัม ทั้งสกรัมตงั้ และสกรัมยอย เพื่อดนั หรือใชเทา เพ่ือเข่ียเอาลูกออกใหผูเลน
กองหลังเลน ตอ ไป
2. มีหนาท่ีปด หรือกระโดดเพ่ือแยงเอาลูกบอลในแถวทุมสงตอใหผูเลนกองหลังเลนลูกนั้น
ตอ ไป
3. มีหนาท่ีวิ่งซอนแนวของไลน (Line) เพื่อตอแถวหรือเก็บลูกบอลท่ีกองหลังไมสามารถ
ดาํ เนนิ การเลนตอไปได ผเู ลนกองหนาจงึ มหี นาท่ีเลน ลกู นนั้ ตอไป
4. มีหนา ที่บุกทะลวงแนวกองหนา หรอื กองหลังฝายตรงขามเพ่อื นาํ ลูกบอลไปวางทรยั หรอื
เพ่ือทําใหผ ูตานการบุกทะลวงของฝายตกขามนัน้ เพ่ิมจํานวนขึ้น โดยเปนการดึงผูเลนน้ันใหมารวมกัน
เพื่อสรางสรรคโอกาสนั้นในการสงลกู บอลใหกองหลังฝายเดียวกนั เลนลูกนั้นไปอีกอยางตอเน่ือง เปน
การสรางโอกาสในการวางทรัยเพ่ิมมากข้ึน เพราะผูเลนฝายตรงขามเหลือจํานวนผเู ลนที่จะเขาปะทะ
นอ ยกวา
5. ผูเลนกองหนาเปรียบเสมือนหัวใจของทีม จึงมีความจําเปนที่จะตองใชผูเ ลนที่มีรางกาย
แข็งแกรง มีสมรรถภาพทางกายที่ดี สามารถเลนไดตลอดระยะเวลาของการแขงขันโดยไมรูสึกเหน็ด
เหนื่อย และทีส่ ําคญั ตองมีการฝกทกั ษะการสง การรับ การเตะลูก การเลีย้ งลูกบอลดวยเทา เปนตน มี
หนาท่ีในการดันสกรัมและทําแถวทุม เขาแยงลูกบอลจากฝายตรงขามเพื่อสงใหผูเลนคนอ่ืนในทีม
เดยี วกันไดเ ลนลูกทุกจงั หวะ

หนา ท่ีเฉพาะของผเู ลนกองหนาในแตล ะตําแหนง
หมายเลข 1 และ 3 Left Prop and Right prop พร็อบซาย และพร็อบขวา
ผูเลนตาํ แหนงพร็อบซาย และพรอ็ บขวา มีหนาที่รวมกับผูเลนตําแหนง ฮุคเกอรใ นการจับ

มัดกลมุ สกรัมดวยกัน ตอ งพยายามไมใ หก ลุมสกรัมแตกออกจากกัน รวมถึงการพยายามท่ีจะใชเทาตบ
หรอื เขยี่ ลกู บอลชว ยฮุคเกอร และการหมนุ สกรมั (Wheel scrum)

หมายเลข 2 Kooker ฮคุ เกอร
มีหนาที่ใชเทาเขี่ย (Hook) ลูกบอลจากการใสลูกเขาเลนในกลุมสกรัมของผูเลน ตําแหนง
สกรัมฮาลฟ (Scrum half) ซึ่งผูเลนทั้งสองตําแหนงนี้จะตองมีความเขาใจเดียวกันกับจังหวะของการ
ใสลูกบอลและการเขี่ยลูกบอล และทั้งผูเลนตําแหนงนี้ยังตองหลักใหผูเลนตําแหนงพร็อบซาย
และพรอ็ บขวาไดย ืนอยางม่ันคง
หมายเลข หมายเลข 4 Left Lock ล็อคซา ย และ หมายเลข 5 Right Lock ลอ็ คขวา
ผูเลนตําแหนงล็อคซายและขวานี้ จะตองโอบัดกันใหแนนลักษณะสีขางแนบชิดติดกัน
เพ่ือดันหรือเปนสื่อกลางใหผูเลนแถวสามดันสงแถวหนึ่ง มีหนาท่ีทําใหสกรัมหมุน และใชเทาเขี่ยลูก
บอลใหหลุดออกมาจากกลุมสกรัมโดยเร็ว ซ่ึงกลวิธีนข้ี ้ึนอยูกับวิธีการเลนของทมี ท่ีจะทาํ ใหลูกบอลนั้น
หลดุ ออกมาโดยเรว็ หรือชา หรอื จะเก็บลกู บอล (Kepp a ball) ใหอ ยใู นสกรัมตอ ไปก็ได
หมายเลข 6 Left Flankers และ หมายเลข 7 Right Flankers แฟลงซา ยและขวา
ผูเลนตําแหนงนี้จะมีหนาที่เขาชารจคูตอสูโดยทันทีที่เสียลูกบอลและลูกบอลน้ันไดหลุด
ออกจากสกรัมแลว เนอื่ งจากเปนตําแหนง ในกองหนาที่สามารถแตกสกรัม หรือถอนตัวออกจากสกรมั

อํานาจ นาคแกว (2561) 11

คูมอื ครูผฝู กสอนกีฬารักบี้ฟุตบอลขัน้ ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

ไดงายท่สี ุด และยังสามารถชวยกีดกันผูเลนตําแหนงสกรัมฮาลฟของฝายตรงขามเพ่ือไมใหเขาชารจ ผู
เลนสกรมั ฮาลฟของฝายตนเอง นอกจากนี้ยังสามารถทจี่ ะถอนตัวเลน ลูกที่อยูระหวางขาของตนเองได
อีก ซึ่งไมผ ดิ กติกา

หมายเลข 8 Mid third or No 8
ผูเลนตําแหนงนี้จะทําหนาที่ดันสกรัมระหวางขาทอนบนดานในของผูเลนในตําแหนง
Lock ทั้งสองขา ง เพอ่ื ชวยใหมีแรงดนั และเกิดความเหนียวแนน มากข้ึนในสกรมั ทําหนาที่กีดขวางและ
พรอมเขาชารจไมใหสกรัมฮาลฟของอีกทีมเลนไดอยางสะดวก นอกจากนีย้ ังสามารถทีจ่ ะถอนตัวเลน
ลกู ท่อี ยูระหวา งขาของตนเองไดอกี ซึ่งไมผดิ กติกา

หนา ท่เี ฉพาะของผูเลนกองหลังในแตล ะตําแหนง
ผูเลนกองหลัง มี 7 คน จะตองปราดเปรียว วองไว หลบหลีกคลองแคลว และวิ่งเร็ว

สามารถนําลูกไปวางทรัยไดตลอดเวลาและมีการประสานงานเปนเย่ียม โดยผูเลนแตละตําแหนงมี
หนาทีด่ ังน้ี

ผูเลน ตัวเช่อื มระหวางกองหนากับกองหลัง หมายเลข 9 Scrum half สกรมั ฮาฟ
เปนผูเลนในตําแหนงกองหลัง ที่ทําหนาที่เปนตัวเช่ือมระหวางผูเลนกองหนาและผูเลน
กองหลัง คุณสมบัติของผูเลนในตําแหนงสกรัมฮาลฟนี้จะตองเปนผูเลนที่มีความคลองตัวสูง มีการ
ตัดสนิ ใจและกระทาํ ดว ยความรวดเรว็ มีประสารทและไหวพริบท่ดี ี สามารถสงและรบั ลูกบอลไดในทุก
จังหวะ สงลูกไดรวดเร็วและแมนยําท้ังระยะใกลและระยะไกล หากเปรียบเทียบแลวก็คอื คนท่ีสามารถ
ฉกฉวยโอกาสทุกจังหวะทสี่ ามารถสรางความไดเ ปรยี บในการบกุ ทะลวงคแู ขงขันใหกับทีม
หมายเลข 10 Fly half ฟลายฮาลฟ
เปรียบเสมอื นผูนาํ ทส่ี ําคัญของผูเลน ในตําแหนงกองหลังท่ีมีสวนรวมกับทีมท้ังเกมรกุ และ
เกมรับตลอดเวลาของการแขงขัน จะตองเปนผูที่มีไหวพริบและปฏิภาณท่ีดี สามารถอานเกมออกวา
มองวาจะดําเนินเกมการเลนไดอยางไร มีความสามารถในการสงและรับลูกบอลไดทกุ สถานการณท้ัง
ซายและขวา วิ่งขึ้นชารจและวิ่งลงต้ังรับไดอยางรวดเร็ว เขาจับคูตอสูไดเปนอยางดี มีความฉลาดใน
การหลอกลอคูตอสู มีการตัดสินใจและแกไขเหตุการณเฉพาะหนาไดอยางดีและทันทวงที และมี
ความสามารถในการเตะลูกบอลไดด ี
หมายเลข 11 Wing left ปก ซา ย และหมายเลข 14 Wing right ปก ขวา
เปนผูเลนในตําแหนงปกซายและปกขวา เปนตําแหนงท่ีผูที่เลนตําแหนงท่ีมีโอกาสใน
การนําลูกบอลไปวางทรัยไดมาก และวิ่งเขาชารจคูแขงในเกมรับ ผูเลนตําแหนงน้ีจึงตองเปนผูท่ีมี
ความเร็วสูงกวาทุกตําแหนงในทีม สามารถวิ่งหลบหลีกและใชความเร็วหนีการเขาจับของคูแขงขันได
สามารถเตะลกู บอลเพ่ือรุกเขาในแดนฝายตรงขามไดดีในกรณีที่ไมสามารถว่ิงพาลูกบอลไปตอไดอีก
เพราะพน้ื ท่สี นามและมผี เู ลน ฝายตรงขา มคอยจับอยู
หมายเลข 12 Left centre และหมายเลข 13 Right centre หรือ อนิ ไซด 1 และ 2
เปนผูเลนตัวเสริมในการบุกทะลุแนวปองกัน และหลบหลีกการเขาชารจของคูแขงขัน
และชวยในการดึงผูเลนฝายตรงขามเพ่ือใหฝายตนเองมีคนมากกวาในเกมรับ หนาท่ีสําคญั คือการเขา
ชารจ ฝา ยตรงขาม จึงจาํ เปน ตองใชผูเลนทมี่ ีความเรว็ สูง มกี ารจับคตู อสูท่ีแนน อน รับและสงลูกบอลได

12 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกีฬารกั บ้ฟี ุตบอลขัน้ ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทองถิ่น

ดี รวดเร็ว ฉลาดมีไหวพริบท่ีดีในการหลอกและดึงคน มีความคลองตัวในการหลบหลีก รูและเขาใจ
เกมการเลน ของผูเลน ฝา ยเดยี วกนั ทั้งกองหนาและกองหลงั

หมายเลข 15 Full-back ฟลู แบ็ค
เปนผูเลนในตําแหนงแนวปองกันคนสุดทายของทีม ซ่ึงหากคูแขงขันสามารถผานไปได
โดยไมมีผูเลนฝา ยเดยี วกันมาชวยเหลือ ก็เปนจุดเปล่ียนที่ทําใหฝายตรงขามนําลูกบอลไปวางทรัยได
ผูเลน ตําแหนงน้ีจงึ ตองมีความสามารถในการรบั ลูกจากการเตะของฝายตรงขามไดทุกจังหวะ เปน ผทู ี่มี
สมาธิดี สุขุม เยือกเย็น เตะลูกไดแรง ไกลและแมนยําดวยเทาท้ังสองขาง มีความสามารถในการจับ
หรอื ถือลูกบอลไดด ี สกัดและจับคูตอสูไดอยางเหน่ยี วแนน รูในกลวธิ ีการเลนและสามารถอา นเกมของ
คูแขง ขนั ออกวาจะเลน ในลักษณะใด

อํานาจ นาคแกว (2561) 13

คูมือครูผฝู ก สอนกฬี ารักบฟ้ี ุตบอลขั้นตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถิ่น

บทที่ 2
การเสริมสรางสมรรถภาพทางกายและการอบอนุ รางกาย

สมรรถภาพทางกายเปนสิ่งสําคัญ ในการชวยเสริมสรา งใหบุคคลสามารถประกอบภารกิจและ
ดํารงชีวิตอยูอยางประสิทธิภาพ รวมทั้งทําใหบุคคลปราศจากโรคภัยไขเจ็บ และมีความแข็งแรง
ทนทาน มีความคลองแคลววองไวที่จะประกอบภารกิจประจําวันใหลุลวงไปดวยดี นอกจากนี้ยัง
กอใหเกิดการพฒั นาทั้งทางดานจิตใจและอารมณควบคกู ันไปดวย ในเร่ืองของสุขภาพสวนบุคคลนั้น
ความสมบูรณของรางกายและจิตใจมีความสมั พันธกนั อยางใกลชิดกับสมรรถภาพทางกาย หรืออาจจะ
กลาววา มีรากฐานจากการมีสุขภาพดี ถามีรางกายออนแอ สุขภาพไมสมบูรณ ความสามารถของ
รางกายที่จะประกอบภารกิจตางๆ ในชีวติ ประจาํ วันกล็ ดนอ ยลงดวย

สมรรถภาพทางกายเปนส่ิงสําคัญในการชวยเสริมสรางใหบุคคลสามารถประกอบภารกิจและ
ดํารงชีวิตอยูอยางมีประสิทธิภาพ รวมทั้งยังทําใหบุคคลปราศจากโรคภัยไขเจ็บและมีความแข็งแรง
ทนทาน มีความแคลวคลองวองไว ที่จะประกอบภารกิจประจําวันใหลุลวงไปดวยดี นอกจากนี้ยัง
กอใหเกิดการพัฒนาท้ังทางดานจิตใจและอารมณควบคูไปดวย ในเรื่องของสุขภาพสวนบุคคลนั้น
ความสมบูรณของรางกายและจิตใจมีความสมั พันธก นั อยางใกลช ิดกับสมรรถภาพทางกาย หรืออาจจะ
กลาววาสมรรถภาพทางกายมีรากฐานจากการมีสุขภาพดี ถารางกายออนแอ สุขภาพไมสมบูรณ
ความสามารถของรางกายท่ีจะประกอบภารกิจตางๆ ในชีวติ ประจําวนั กย็ อมลดนอ ยลงดว ย

อยางไรก็ตาม สมรรถภาพทางกาย
สามารถสรางข้ึนไดดวยการทําใหรางกายได
ออกกําลังกายหรือมีการเคลื่อนไหวเทาน้ัน
สมรรถภาพทางกายเปนสิ่งท่ีเกิดขึ้นไดและ
หายไปได การท่ีเราจะรักษาใหรางกายมี
สมรรถภาพคงอยูเสมอนั้น จําเปนตองมีการ
ออกกําลังกายเปนประจําเพ่อื ใหมีสมรรถภาพ
ทางกายที่คงสภาพและเปนการสรางเสริม
สมรรถภาพทางกายใหดีย่ิงๆ ข้ึนไปอีกดวย
นอกจากนี้แลวยังเปนประโยชนในการปองกันโรคภัยเบียดเบียน โดยเฉพาะโรคที่เกิดจากการขาดการ
ออกกําลังกายไดอ กี ดวย เชน

1) ลดอัตราเสี่ยงตอการเปน โรคหัวใจ
2) เพิ่มพูนประสิทธิภาพของระบบตางๆ ในรางกาย เชน ระบบหมุนเวียนโลหิต ระบบ
หายใจ ระบบการยอ ยอาหาร ฯลฯ
3) ทาํ ใหร ูปรางและสัดสวนของรา งกายดขี ้ึน
4) ชว ยควบคมุ มใิ หน า้ํ หนักเกินหรอื ควบคุมไขมันในรา งกาย

14 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารักบฟ้ี ุตบอลขน้ั ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสง เสรมิ การปกครองทองถ่ิน

5) ชวยลดความดันโลหติ สงู
6) ชวยลดไขมนั ในเลอื ด

ความหมายของสมรรถภาพทางกาย
ราชบัณฑิตยสถาน (2547 ; อางถึงใน กระทรวงสาธารณาสุข. 2550 : 1) ใหความหมายวา
หมายถงึ สภาพรา งกายทสี่ มบรู ณพรอมทจ่ี ะปฏบิ ตั ิ ภารกจิ ดว ยความกระฉับกระเฉง ไมเหนือ่ ยลา
อรรคพล เพญ็ สภุ าพ (2548 : 28 - 30) ใหความหมายของคาํ วา สมรรถภาพทางกาย ไววา
1) ความสามารถของรางกายในการปรบั ตวั เพอ่ื ฟน สภาพจากการทํางานหนักทีต่ ดิ ตอกันมา
ชวงหนึ่ง ใหกลบั คืนสภู าวะปกติโดยใชเวลานอยทสี่ ุด
2) ความสามารถของรางกายในการปฏิบัติกิจกรรมไดดวยความแข็งขัน ตื่นตัว ปราศจาก
ความเม่อื ยลาและยงั มีกาํ ลงั เหลือพอที่จะเขา รวมกิจกรรมที่ใหความสนุกสนานอนื่ ๆ ไดอ กี
3) ความสามารถของรางกายในการทํางานเปนประจําทุกวันโดยไมเหน็ดเหน่ือยและ
ประหยดั พลงั งาน
4) ความสามารถของหัวใจ หลอดเลือด ปอดและกลามเน้ือในการทํางานอยางมี
ประสิทธิภาพสูงสุด (Optimal Efficiency) รวมทั้งมีสุขภาพท่ีดี สามารถรวมกิจกรรมนันทนาการได
อยางมีความสุข
5) ความสามารถของอวัยวะภายในรางกายในการทํางานอยางมีประสิทธิภาพ มสี ุขภาพที่ดี
มคี วามสุขในการใชเวลาวางใหเปน ประโยชน ปราศจากโรคภัย การพัฒนาสมรรถภาพทางกายเปน ผล
จากการออกกาํ ลงั กายเปนประจํา
ดังนั้น สมรรถภาพทางกายจึงหมายถึง ความสามารถของบุคคลในอันที่จะใชระบบรางกาย
กระทํากจิ กรรมใดๆ อันเกี่ยวพันกับการแสดงออกซ่งึ ความสามารถทางรางกายไดอ ยางมปี ระสิทธิภาพ
เปนเสลาตอเน่ืองกัน โดยไมแสดงอาการเหน็ดเหน่ือยใหปรากฎ และสามารถฟนตัวกลับเขาสูสภาพ
ปกติ
สุเนตุ นวกิจกลุ (2544 : 1) ไดใหความหมายของสมรรถภาพทางกายวา คือลักษณะของ
รา งกายที่มีความสมบูรณแข็งแกรง อดทนตอการปฏิบัติงาน มีความคลองแคลววองไว รางกายมีภูมิ
ตานทานโรคสูง ผูมีสมรรถภาพทางกายดีมักจะเปนผูมีจิตใจราเริง แจมใส และมีรางกายสงาผาเผย
สามารถปฏบิ ตั ิภารกิจการงานไดอยา งมีประสทิ ธิภาพ
วรศักด์ิ เพียรชอบ (2528 : 77) ใหความหมายสมรรถภาพทางกาย คือ สภาพรางกายท่ี
สามารถประกอบกิจกรรมหรือการงานอยางหน่ึงอยางใดไดผลดีมีประสิทธิภาพ โดยไมเหน่ือยออน
จนเกินไป และในขณะเดียวกันก็สามารถที่จะถนอมกําลงั ใหเหลือไวใชในกิจกรรมทจ่ี ําเปน สําหรับชีวติ
รวมทงั กจิ กรรมในเวลาวางเพ่ือความสนุกสนานในชีวติ ประจําวันไดอ กี ดวย

อํานาจ นาคแกว (2561) 15

คูมือครูผฝู ก สอนกฬี ารักบี้ฟุตบอลข้นั ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสงเสรมิ การปกครองทอ งถิ่น

ฮารท (Hart. 1964 : 357-448 อางถึงใน ปรัชญาภรณ เสนาไชย. 2542 : 17) มีความ
คิดเห็นวา สมรรถภาทางกาย หมายถึง ภาวะของรางกายท่ีจะทําหนาทตี่ างๆ ไดเปนเวลานาน โดยไม
เหนด็ เหนอื่ ยกอนกําหนด ซึง่ จะทราบไดโดยการทดสอบสมรรถภาพทางกาย

สรปุ ไดวา สมรรถภาพทางกาย (Physical fitness) หมายถึง ภาพความสามารถของรางกาย
ในการประกอบการงาน หรือ กิจกรรมทางกาย อยางใดอยางหน่ึงเปนอยางดีโดยไมเหน่ือยเร็ว
สมรรถภาพทางกายเปนสวนสาํ คัญในการพัฒนาการทางดา นรางกาย ของมนุษย สมรรถภาพทางกาย
ของบคุ คลทั่วไปจะเกิดขึ้นไดจ ากการเคลื่อนไหวรางกาย หรอื ออกกําลงั กายอยา งสมํ่าเสมอ แตถ า หยดุ
ออกกําลังกายหรอื เคล่อื นไหวรา งกายนอยลงเมื่อใด สมรรถภาพทางกายจะลดลงทนั ที

ประโยชนของสมรรถภาพทางกาย
การมสี มรรถภาพทางกายทดี่ ีนนั้ จะกอใหเกดิ ประโยชนห ลายประการ สรปุ ทส่ี าํ คญั ไดด งั น้ี
1. กลามเน้ือมีความสามารถในการทํางานไดดียิ่งข้ึน กลาวคือ กลามเนื้อท่ีใชในการออก
กําลังกายหรือทาํ งานจะมี ขนาดใหญแขง็ แรงมากขนึ้
2. กลามเนื้อหัวใจจะมีความแข็งแรงสามารถหดบีบตัวไดแรงข้ึน ชวยใหการไหลเวียนของ
โลหิตดีข้นึ หวั ใจ สามารถรับออกซิเจนไดม ากขนึ้
3. ระบบประสาทสามารถควบคุมการทํางานของรางกายไดดีขึ้น จะชวยใหประกอบ
กิจกรรมตา งๆ ดวยความชาํ นาญ
4. รางกายเจริญเติบโตไดอยางเต็มท่ี กลามเนื้อตางๆ ของรางกายเจริญเติบโตไดสัดสวน
สามารถทาํ งาน อยางมปี ระสทิ ธภิ าพ
5. รางกายมีภูมิตานทานโรคสูง และลดการเจ็บปวยเน่ืองจากผูที่มีสมรรถภาพทางกายดี
ยอมมีสขุ ภาพดไี มม โี รคเบยี ดเบยี น
6. มีบุคลกิ ดี ผูที่มสี มรรถภาพทางกายดีรางกายจะมีการทรงตัวดีมีทรวดทรงที่สงา งาม เปน
การชว ยเสริมบุคลิกภาพ ไดทางหน่ึง
7. เกดิ ความม่ันใจในตนเองในการปฏบิ ัตงิ านหรือประกอบกิจกรรมตางๆ
8. เกิดการเรียนรูในเรื่องตางๆ ไดดี เพราะผูท่ีมีสมรรถภาพทางกายดี ยอมมีสุขภาพดี การที
สุขภาพท่ีดี สมบูรณ แข็งแรงชวยใหจิตใจแจมใส เม่ือจิตใจแจมใส ยอมมีสมาธิเรียนรูในเร่ืองตางๆ ได
อยางเตม็ ความสามารถ

ประเภทของสมรรถภาพทางกาย
ประเภทของสมรรถภาพทางกายแบง เปน 2 ประเภท ดงั น้ี
1. สมรรถภาพทางกลไก หมายถึง สมรรถภาพท่ีประกอบดวยความทนทานของระบบ
หายใจ และระบบไหลเวียนเลอื ด ความแขง็ แรงอดทนของกลามเนื้อ ความยืดหยุน ของกลามเนื้อหรือ
ความออนตัว และสัดสวนของรา งกาย

16 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมอื ครูผฝู กสอนกฬี ารกั บ้ีฟุตบอลขั้นตน
โรงเรียนสังกัดกรมสงเสริมการปกครองทอ งถิ่น

2. สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ หมายถึง ความสามารถของระบบตางๆ ในรางกายท่ี
เปนความสามารถเชิงสรีรวิทยาของระบบท่ีจะชวยปองกันบุคคลจากโรคตางๆ ซึ่งมีสาเหตุจากภาวะ
ของการขาดการออกกําลงั กาย และถือวา เปนปจจัยสําคญั ท่ีจะชวยใหคนเรามสี ขุ ภาพท่ดี ี

กระทรวงสาธารณสขุ (2550 : 1-6) แบงสมรรถภาพทางกายเปน 2 ประการ คือ
1. สมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธกับสุขภาพ (Health-related physical fitness)
ประกอบดวย 4 องคประกอบ ดงั นี้

1.1 ความอดทนของระบบไหลเวยี นโลหิตและหายใจ
1.2 ความแขง็ แรงและความอดทนของกลา มเนื้อ
1.3 ความออนตัวของกลา มเน้อื
1.4 องคป ระกอบของรา งกาย
2. สมรรถภาพทางกายท่ีสัมพันธกับทักษะ (Skill - related physical fitness) เปน
คุณลักษณะท่ีจําเปนสําหรับนักกีฬา เพ่ือใชฝกในการแขงขันและกาวสูความสําเร็จแตไมเปน
องคประกอบทส่ี ําคญั ตอการมสี ุขภาพดี

องคป ระกอบของสมรรถภาพทางกาย
การที่คนเราจะทราบไดวา สมรรถภาพทางกายของตนจะดีหรือไมนั้นจะตองพิจารณาท่ี
องคประกอบตางๆ ของสมรรถภาพทางกาย ซ่ึง กองสงเสริมพลศึกษาและสุขภาพ กรมพลศึกษา ได
กลา ว สมรรถภาพทางกายโดยทั่วไป ประกอบดว ยสมรรถภาพ ดานยอยๆ 9 ดา น ดังน้ี
1. ความแข็งแรงของกลามเนื้อ หมายถึง ความสามารถในการหดตัวหรือการทํางานของ
กลามเน้อื ที่จะทําอยางใดอยางหน่งึ ไดสูงสุดในแตละครั้ง เชน ความสามารถในการยกของหนักๆ ได
มพี ลังบบี มอื ไดเหนยี วแนน และสามารถออกแรงผลกั ของหนกั ๆ ใหเ คลอื่ นที่ไดเปนตน
2. ความทนทานของกลามเน้อื หมายถึงความสามารถของกลามเน้ือในการทาํ งานอยางใด
อยางหน่ึงไดติดตอกันเปนเวลานานๆ ไดง านมาก แตเหน่ือยนอย ตัวอยาง การทํางานทแ่ี สดงถึงความ
ทนทานของกลามเนื้อ เชน การแบกของหนักได เปนเวลานานๆ การว่ิงระยะไกล การถีบจักรยาน
ทางไกลการงอแขนหอยตัวเปน เวลานานๆ เปนตน
3. ความทนทานของระบบหมุนเวียนโลหิต หมายถึง ความสามรถในการทํางานขอระบบ
หมุนเวียนโลหิต ซ่ึงประกอบดวย หัวใจ ปอด และเสนเลือดท่ีจะทํางานไดนาน เหม่ือยชา ในขณะท่ี
บุคคลใชกําลงั กายเปนเวลานานและเมื่อรางกาย เลิกทํางานแลว ระบบหมุนเวียนโลหิตจะสามารถ
กลับคืนสูสภาพปกติไดในเวลารวดเร็ว ตัวอยางกิจกรรมที่ปฏิบัติแลวแสดงถึงการมีความทนทานของ
ระบบหมุนเวียนโลหิต เชน การวายนํ้าระยะไกล การวิ่งระยะไกล โดยการทํางานของระบบไหลเวียน
โลหิตและระบบหายใจไมผิดปรกติ
4. พลังกลามเนื้อ หมายถึง ความสามารถของกลามเนอ้ื ในการทํางานในคร้ังหน่ึงอยางแรง
และรวดเร็ว จนทําใหวัตถุหรือรางกายเคล่ือนไหวอยางเต็มท่ี การทํางานของรางกายท่ีใชพลัง

อํานาจ นาคแกว (2561) 17

คูมือครูผฝู ก สอนกฬี ารักบ้ฟี ุตบอลข้ันตน
โรงเรยี นสงั กัดกรมสงเสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

กลามเนื้อจะเปนกิจกรรมประเภทการดึง ดัน ทุม พุง ขวาง และกระโดด ดังตวั อยาง การกระโดดสูง
การทุมนาํ้ หนกั พุงแหลน ขวา งจกั ร และการยนื กระโดดไกล เปน ตน

5. ความออนตัว หมายถึง การประสานงานระหวางกลามเนื้อ เอ็น พังผดื และขอตอตางๆ
ท่ีมีความยืดหยุนในขณะทาํ งาน หรืออาจกลาวไดว า เปนความสามารถในการเหยียดตัวของขอตอสวน
ตางๆ ของรางกายในขณะทํางาน เชน การกมตัวใชมือแตะพื้นโดยไมงอเขา การแอนตัวใชมือแตะขา
พับไดโ ดยไมงอเขา เปน ตน

6. ความเร็ว หมายถึง ความสามารถของรางกายในการเคล่อื นที่ในลักษณะเดียวกัน จากท่ี
หน่งึ ไปอีกที่หน่ึงในแนวเดยี วกนั หรอื ในแนวตรงในระยะเวลาท่สี น้ั ทีส่ ุด เชน การวงิ่ ระยะส้นั

7. การทรงตัว หมายถึง การประสานงานระหวางระบบของประสาทกับกลามเนื้อท่ีทําให
รางกายสามารถทรงตัวอยูใน ตําแหนงตางๆ อยางสมดุลตามความตองการ กิจกรรมท่ีเปนการทรงตัว
เชน การเดนิ ตามเสนตรงดวยปลายเทา การยืนดวยเทาขางเดยี วกางแขน การเดินตอเทาบนสะพานไม
แผนเดยี ว เปน ตน

8. ความวองไว หรือความคลองตัว หมายถึง ความสามารถในการเปล่ียนทิศทาง หรือ
เปล่ียนตําแหนง การเคล่ือนไหวของรางกายอยางรวดเร็ว และตรงเปา หมายตามท่ีตอ งการ ดังตัวอยาง
ท่ีแสดงถึงความวอ งไว เชน การยนื และน่ังสลับกันดวย ความรวดเร็ว เปน ตน

9. ความสัมพันธระหวางมือกับตาแลเทากับตา หรืออาจเรียกไดวาเปนการประสานงาน
ของประสาทกับกลามเน้ือในการทํางาน หมายถึง ความสามารถท่ีจะทําการเคลื่อนไหวมือและเทาได
สัมพันธก ับตาในขณะทํางาน เชน การจับ การปาเปา การยิงประตูฟุตบอล การสงลูกบอลกระทบฝา
ผนงั แลวรับ เปนตน

ความสําคญั ของการอบอุนรางกาย
การอบอุนรางกาย (Warm Up) เปน การทําใหร างกายพรอ มทจี่ ะเลนกีฬา และการออกกาํ ลัง
กายที่หนักขึ้นไดอยางมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะระบบกลามเน้ือ เสนเอ็น และขอตอ รวมทงั้ ระบบ
หายใจและระบบไหลเวียนเลือด เพิ่มความสามารถในการแสดงทักษะทางการกีฬา ลดปญหาการ
บาดเจ็บที่กําลังประสบอยู และปองกันการบาดเจ็บท่ีเกิดข้ึนได ไมวาจะเปนการบาดเจ็บท่ีกลามเนื้อ
ขอตอ กระดูก และเสนเอ็นตางๆ รวมทั้งปองกันภาวะหัวใจลมเหลว หัวใจวายเฉียบพลัน จึงจําเปน
อยางยิง่ โดยเฉพาะคนทีไ่ มคอยไดอ อกกําลังกายหรือเลน กีฬา คนที่มอี ายุเกิน 40 ปขึ้นไป คนทม่ี ีปญหา
เกี่ยวกับสุขภาพ คนท่ีสูบบุหร่ี ด่ืมเหลา ซ่ึงตองระมัดระวังและตองการอบอุนรางกาย กอนเลนกีฬา
และออกกําลังกายทกุ คร้ัง

18 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกีฬารกั บฟี้ ุตบอลข้ันตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสริมการปกครองทอ งถ่ิน

การอบอนุ รางกายมีประโยชนอยางไร
1. ทําใหระบบการไหลเวียนของโลหิตทํางานไดดีขึ้น อัตราการเตนหัวใจคอยๆ ทํางาน
เพิ่มขึ้น อยางเหมาะสม เลือดไปเล้ียงกลามเนื้อหัวใจและกลามเน้ือสวนตางๆ ของรางกายอยาง
เพียงพอ ปรับความดันโลหิตใหเหมาะสม กับสภาพการทํางานในขณะน้ัน ทําใหลดปญหาความเส่ียง
ตอหัวใจลมเหลวหัวใจวายเฉียบพลันลดความเสี่ยงตอการเกิดคล่ืนหัวใจผิดปกติและปญหาความดัน
โลหติ สูง การเปน ลมหนา มืด
2. ทําใหระบบหายใจทํางานดีข้ึน อัตราการถายเทออกซิเจนจากเลอื ดไปยังกลา มเนอ้ื สูงขึ้น
การหายใจถี่ หรือหอบเกินไปขณะเลนกฬี า อัตราการหายใจคอยๆ เพิ่มขึ้น ทําใหรา งกายใชออกซเิ จน
ที่หายใจเขาไปไดอยางพอเพียง ไมเหน่ือยหอบเร็ว เพิ่มความสามารถในการรบั ออกซเิ จน เพิม่ ความจุ
ของปอดสามารถรับออกซิเจนท่ีหายใจเขาไปไดมากขึ้น เลือดก็ไดรบั ออกซิเจนมากขึ้น การหายใจมี
ประสทิ ธภิ าพมากขน้ึ
3. ทําใหระบบกลามเนอื้ และขอตอเคลอ่ื นไหวไดดีขึ้น การหดตัวและคลายตัวของกลามเนื้อ
ดี กลามเนอ้ื มีความยดื หยุนดีข้ึน เพมิ่ ความแข็งแรงใหกับกลามเนือ้ เพิม่ ความยืดหยนุ และชวงของการ
เคลื่อนไหวของขอตอใหมากข้ึน การเลนกีฬาจะยิ่งมีประสิทธิภาพมากข้ึน ลดปญหาการบาดเจ็บจาก
การเลนกีฬาไดเ ปนอยางดี
4. ทําใหระบบประสาททํางานไดเต็มท่ี การส่ังงานของระบบประสาทรวดเร็วข้ึน กระตุนให
ระบบการเคล่ือนไหวของรางกายทํางานอยางประสานสัมพันธกัน เกิดความคลองแคลว วองไว มี
ปฏิกิริยาตอบสนองท่ีดี เลนกีฬาไดอยางเต็มสมรรถนะ ทักษะการเลนจะดีขึ้นเมื่อรางกายพรอมเลน
กฬี าไดอยางสนกุ สนานและและแสดงทักษะไดสวยงาม
5. ทําใหเพิ่มแรงจูงใจที่จะเลนกีฬาหรือแขงขัน มีจิตใจที่ฮึกเหิมพรอมที่จะเลน เกิดความ
เช่ือม่ันในตนเอง มีความมุงม่ันท่ีจะเอาชนะหรือแสดงทักษะการเลนอยางเต็มที่ ชวยลดความวิตก
กังวล ความเครยี ดตางๆ การอบอุนรา งกายจงึ เปน ผลดีตอ จติ ใจและอารมณเ ปน อยางยิง่
6. ทําใหอัตราการเผาผลาญเพื่อสรางพลังงานสูงข้ึน ทําใหม ีแรงเลนกีฬาไดอยางยาวนานไม
หมดแรงเร็ว
7. ลดการบาดเจ็บจากการใชเนอ้ื เยอื่ ตางๆ ของรางกายมากเกนิ ไป เนอื้ เย่ือตางๆ ทนตอการ
ใชงานทหี่ นักขึ้น ทําใหไมฉ กี ขาดหรือบาดเจ็บไดง า ย ลดความเสยี่ งจากการบาดเจบ็ ไดมากขึน้

การขาดการอบอุนรางกายกอ นการเลนกีฬามโี ทษอยา งไร
ปญหาการบาดเจ็บจากการกีฬา สวนใหญเกิดจากการขาดการอบอุนรางกาย การอบอุน
รางกายไมถูกตองเหมาะสมและไมเพียงพอ บางคนรูแตก็ยังละเลย จึงไมไดใหความสําคัญกับการ
อบอุนรางกาย ทําใหเกิดปญหาการบาดเจ็บ ขาดความไมพรอมในการเลนกีฬาและบางทีอาจถึงกับ
เสยี ชีวิตจากการเลนกีฬาก็มีใหอยูเสมอ โทษของการขาดการอบอนุ รา งกาย สรปุ ไดดังน้ี

อาํ นาจ นาคแกว (2561) 19

คูมอื ครูผูฝ ก สอนกฬี ารักบ้ฟี ุตบอลขัน้ ตน
โรงเรยี นสงั กัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

1. ลดประสิทธิภาพในการเลนกีฬา เลนกีฬาไดไมเต็มความสามารถ เนอื่ งจากรา งกายยังไม
พรอมท่ีจะเลน

2. มีโอกาสท่ีจะบาดเจ็บในการเลนกีฬามาก โดยเฉพาะการบาดเจ็บของกลามเน้ือ ขอตอ
เอ็น รวมท้ังระบบไหลเวียนโลหิต และระบบหายใจ การเปนลม หมดสติ หนามืด เวียนศีรษะ หัวใจ
ลม เหลว หวั ใจวาย และเสยี ชีวิตได

3. ลดประสิทธิภาพในการทํางานของระบบตางๆ ในรางกาย เชน ระบบไหลเวียนโลหิต
ระบบกลา มเน้ือ ขอตอ ระบบหายใจและระบบประสาท เปนตน

4. สมรรถภาพทางกายดานตางๆ ลดลง เชน ความแข็งแรง ความเร็ว ความคลองแคลว
ความออนตวั เปน ตน

5. เกิดภาวะความเครียดท้ังรางกายและจิตใจ เน่ืองจากเกิดความวิตกกังวล วารางกายไม
พรอม เมื่อรางกายทํางานท่ีหนัก ทําใหรางกายเกิดภาวะเครียด กลามเน้ือตึงตัว การเคลื่อนไหวไมดี
บางทีเกดิ หมดแรงเอางายๆ

6. เกิดการบาดเจ็บท่ีกลามเนื้อ ขอตอและเอ็นไดงาย เพราะเปนอวัยวะท่ีใชในการ
เคลื่อนไหว เกิดความตึงมากที่สุด โอกาสท่ีบาดเจ็บตอกลามเน้ือและเอ็นตางๆ จึงเกิดข้ึนไดทุกเวลา
ในขณะเลน กฬี า

ข้ันตอนการอบอนุ รางกาย
การอบอนุ รางกายทว่ั ไป (General Warm up)
1. การหมุนขอตอ ตางๆ การอบอุนรางกายควรเรม่ิ ตนดวย การหมุนขอตอตา งๆ จะเริ่มจาก
ขอ นวิ้ มือ ขอมือ ขอศอก ขอไหล คอ เอว สะโพก ขอเทา ขอนว้ิ เทา เพื่อเปนการเพ่ิมการหลอ ลื่นใหแก
ขอ โดยการทําอยางชาๆ หมุนตามเข็มและทวนเข็มนาฬิกาสลับกันไป โดยพยายามทําจากสวนลาง
ของรา งกาย เชน ขอเทา นอง เรือ่ ยๆไปจนถึงศีรษะ
2. เคล่ือนไหวรางกายแบบแอโรบิค (Aerobic Exercise) เพื่อเพิ่มการทํางานของระบบ
ไหลเวียนโลหิตและใหอุณหภูมิรางกายสูงขึ้น โดยการวิ่งชาๆ หรือเดินเร็วๆ หรือการบริหารกาย
เปน ตน
3. การยืดเหยียดกลามเนื้อ เพื่อเพิ่มชวงของการเคล่ือนไหว เพิ่มความยืดหยุนแกกลามเน้ือ
เปนการลดการบาดเจ็บที่อาจจะเกิดขึ้นกับกลามเน้อื และขอตอ เปนกิจกรรมท่ีสําคญั มากท่ีตองทําตอ
จากการอบอนุ รางกายทัว่ ไป
ขอ แนะนาํ ในการอบอนุ รางกาย
1. การอบอุนรางกายเปนการเพิ่มอัตราการเตนของหัวใจ เพ่ิมอุณหภูมิของรา งกายใหสูงขึ้น
ดงั น้ันจึงควรเร่มิ อบอุนรางกายอยา งชาๆ เชน การเดนิ การวิ่งเบาๆ
2. การอบอนุ ทีไ่ ดผ ลดรี างกายจะตองมีอุณหภมู ิเพ่ิมขนึ้ มีเหง่ือออก
3. การอบอุนรางกายท่ีดีจะตองมีการเคลอ่ื นไหวของขอ โดยเฉพาะขอท่ีใชในการออกกาํ ลัง
เชน ขอเทา ขอเขา สะโพก หลัง ไหล เปนตน

20 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกีฬารกั บ้ีฟุตบอลข้นั ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสง เสริมการปกครองทอ งถ่ิน

บทที่ 3
ทกั ษะพ้ืนฐานของนกั กีฬารกั บฟ้ี ุตบอล

ทักษะพื้นฐานในการเลนกีฬารักบ้ีฟุตบอล ผูเลนควรเริ่มตนดวยการเรียนรูและฝกทักษา
พ้ืนฐานสวนบคุ คลกอ นเปนลาํ ดับแรก ซง่ึ มรี ายละเอยี ด ดงั น้ี

การถอื บอล
การถือหรือจบั ลกู บอล (Hold or Catch the ball) การจับหรือถอื ลูกบอลนนั้ จะตองจับหรือ
ลกู บอลใหน้ิวมือทาบลงไปตามแนวความยาว หรือตามแนวตะเข็บของลูกบอล และใหกางน้ิวโดยรอบ
ลูกบอล น้ิวกอยทั้งสองเกือบชิดกันทางดานหลังของลูกบอล ใหถือลูกบอลในแนวต้ัง หรอื เอียงทํามุม
กับพื้นสนามก็ได โดยใหนิ้วมือทุกนิ้วช้ีลงท่ีพ้ืนสนาม และยกลูกใหสูงระดับเอว หรือทองนอยขอมือ
และศอกพับเกือบเปนมมุ ฉากกับพ้ืนสนาม

การถือหรือจบั ลูกบอล

อํานาจ นาคแกว (2561) 21

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารักบฟี้ ุตบอลข้ันตน
โรงเรียนสังกัดกรมสงเสรมิ การปกครองทอ งถิ่น

การถอื ลูกว่ิง
เปนการว่ิงพาลูกไปขางหนาในแดนรุก โดยถือลูกบอลในแนวนอนหรือแนวต้ัง ใหปลายลูก
ดานหนึ่งหันไปในแดนรุก ดังรูป มือท้ังสองกางนิ้วชอนอยูใตลูกบอล จับใหแนนไมตอ งเกร็ง ตามองคู
ตอ สตู ลอดเวลา

การว่งิ ขณะครอบครองลกู บอล
การเกบ็ ลูกและการวางลูก

22 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมอื ครูผฝู กสอนกีฬารักบ้ฟี ุตบอลขนั้ ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสงเสรมิ การปกครองทอ งถิ่น

การสงลูกบอลและการรบั ลูกบอล (Passing and receiving)
การจับ หรือถือลูกบอล (Catch or hold the ball) การจับหรือถอื ลกู บอลน้ันจะตองจบั หรอื
ลกู บอลใหนิ้วมือทาบลงไปตามแนวความยาว หรือตามแนวตะเขบ็ ของลกู บอล และใหกางน้ิวโดยรอบ
ลูกบอล น้ิวกอยทั้งสองเกือบชิดกันทางดานหลังของลูกบอล ใหถือลูกบอลในแนวต้ัง หรอื เอยี งทํามุม
กับพ้ืนสนามก็ได โดยใหน้ิวมือทุกนิ้วชี้ลงท่ีพื้นสนาม และยกลูกใหสูงระดับเอว หรือทองนอยขอมือ
และศอกพับเกือบเปน มมุ ฉากกบั พืน้ สนาม
การสงลกู (Passing)
การสงลูกบอลอยูกับที่ ใหถือลูกบอล โดยใหลูกบอลสูงขึ้นระดับเอว ถาจะสงลูกบอลไปทาง
ซายมือตองถือลูกบอลใหคลอยไปทางสะโพกขวา หัวไหล แขน และมือขวาออกแรงเหวี่ยงลูกใหหลดุ
ไปทางขวามือโดยใชมือซายพยุงลูกบอล และชวยบังคับใหลูกบอลลอยตรงไปทิศทางท่ีตองการ
ในขณะที่สงลูกบอลนั้น ใหนํ้าหนักตัวอยูบนเทาขวา สาํ หรับการสง ลกู บอลไปทางขวาใหปฏิบัติตรงกัน
ขา ม

การสงลกู บอล
การสง ลูกบอลใหผรู บั นั้นจะตองหันหนาไปทางผูรับ การเหวี่ยง และการผลักลูกบอลตองออก
แรงผลกั ใหแรงและเร็ว แลวจะตอ งใหลูกลอยผานหนาคนรับเสมออยากระดกขอมือชวยในการสง ลูก
เพราะจะทาํ ใหล กู บอลสะบัดพร้วิ และลอยสงู เกินไปทําใหรบั ยาก

อํานาจ นาคแกว (2561) 23

คูมือครูผฝู ก สอนกีฬารักบฟ้ี ุตบอลขนั้ ตน
โรงเรยี นสังกัดกรมสงเสรมิ การปกครองทองถิ่น

การสงลูกบอลขณะวิ่งดวยความเร็ว การสงลูกแบบนี้ ผูรับและผูสงจะตองวิ่งตามกันไป โดย
ผูรับจะตอ งอยูต่ํากวาผูสงเสมอ คือ ผูรับจะวิ่งตามผูสงหางประมาณ 2-5 เมตร และหางผูสงออกไป
ทางดานขาง สวนจะหางเทาใดน้ันข้ึนอยูกับสภาพสนาม ถาสนามไมเปยกแฉะ ก็หางไดมาก ถาสนาม
เปยกแฉะลูกบอลลื่นตองอยูใกล

การสง ลกู บอลขณะที่วิง่ ดวยความเรว็

การสงลูกบอล ใหผ ูรบั ทางซายมอื ในขณะทีด่ ว ยความวิ่งเร็วใหกา วเทา ขวานํา พรอมกับบดิ ลูก
บอลใหแกผูรับ ใหลูกบอลลอยผานหนาผูรับในระยะที่สามารถวิ่งข้ึนมารับลูกไดทันอยาสงลูกบอล
ยอนหลัง หรือตรงตัวผูรับเพราะจะทําใหความเร็วชาลง และรับลูกบอลยาก เมื่อผูสงไดสงลูกบอลให
ผูรบั ตอ งวิ่งซอ นผูรบั ดวยสาํ หรับการสง ลูกบอลไปทางขวามอื ใหป ฏิบัติตรงกันขา ม

วิธีรับลูกบอล (Receiving method or receiving) ใหกางนิ้วออกรับลูกบอลโดยรับแบบรับ
ลูกบาสเกตบอลแตถ าลกู บอลเปยกนํ้าและลนื่ ตองหนั ลาํ ตวั ขวาง ลูกบอลท่ีลอยมาพรอมกับหงายหนา
แขนรับคลา ยกบั อมุ เด็กหรือหอบลูกบอลไวท ่ีหนาทอ ง

รูปที่ 5 แสดงการรบั ลูกบอล

24 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมอื ครูผฝู กสอนกีฬารกั บ้ีฟุตบอลขนั้ ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

เม่ือรับลูกบอลไดแลวตองรีบจับ หรือถือลูกบอลในลักษณะที่พรอมจะสงตอไปไดทันทีใน
ขณะเดียวกันตองรีบวิ่งข้ึนไปขางหนาดวยความเร็ว เพื่อใหตําแหนงสูงข้ึน พรอมกับสงลูกบอลใหกับผู
เลน อนื่ ที่อยดู า นหลังโดยไมลํา้ หนา

การสงลูกออกแถว (Line) เปนการสงลูกบอลเพื่อลุกกินแดนฝายตรงขาม โดยผูเลนฝาย
เดยี วกัน

รปู ที่ 7 แสดงการสงลกู ออกแถว
การสงลูกส้ัน (Short pass) เปนการสงลูกบอลตัวตอตัวในระยะใกลของผูเลนฝายเดียวกัน
เมือ่ มีผูเลนฝา ยตรงขา มปองกันในระยะใกล

การสงลูกส้ัน
การสงลูกส้ันนั้น ผูท่ีถือลูกบอลตองหันหลังใหกับฝายตรงขาม โดยอุมลูกบอลไวที่หนาอก
แลวใหผ ูเลน ฝา ยเดยี วกันลว งลูกบอลโดยทงิ้ ไหลแ ละมว นลาํ ตัวหันหลังตอๆ กนั

อํานาจ นาคแกว (2561) 25

คูมือครูผูฝกสอนกฬี ารักบฟ้ี ุตบอลข้ันตน
โรงเรยี นสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถิ่น

การตั้งกลุมเพ่ือนําลูกบอล (Pack) เปนการกระทําตอเน่ืองจากการสงลูกสั้นโดยผูเลนฝาย
เดยี วกันมัดผูเ ลนทถี่ อื ลูกบอล หนั หลงั ใหกับฝา ยตรงขาม เพ่อื ปอ งกนั การแยงลูกบอลของฝา ยตรงขา ม

การต้งั กลมุ เพ่ือนาํ ลกู บอล
การสงลกู แบบสกรมั ฮาลฟ (Scrum half pass)
การสงลูกแบบสกรัมฮาลฟ มี 2 วิธี คอื
1. วธิ สี งลกู ธรรมดาของสกรัมฮาลฟ

การฝกหัด ใหผูฝกยืนแยกเทาออก
ใหกวาง มือท้ังสองจับลูกบอลไวใหแนนและ
พรอมทจ่ี ะสงกาวเทา ขา งทางเปดใหปลายเทาช้ีไป
ท่ีฟลายฮาลฟ ตาชําเลืองไปที่ระดับทองของฟ
ลายฮาลฟ พรอมตายังมองอยูท่ีลูกบอลมือซาย-
ขวา จับประคองลูกบอล พรอมกับเหว่ียงไหล
ออกไปตามทิศทางทีส่ งลูกบอลออกไป พรอมกับ
ตองพยายามว่ิงไปคอยรบั ลูกทฐี่ านสกรัมของฝาย
ตนเสมอ เพ่อื ทจ่ี ะไดเ ลนลูกบอลตอไป

การสงลกู ธรรมดาของสกรัมฮาฟ

26 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกีฬารักบี้ฟุตบอลข้นั ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสง เสรมิ การปกครองทองถ่ิน

2. วธิ ีสงลกู แบบหมนุ ตัวของสกรัมฮาลฟ
การฝกหัด ใหหมุนตัวกลับแลวพุงตัวสงลูกเชนเดียวกับการฝกสงลูกแบบธรรมดาตอง

อาศัยความรวดเร็วและความแมนยําในการสง เปลี่ยนถายนํ้าหนกั ตัวมาอยูบนเทาทางผูรับ บา แขน
เหยียดตรง และมอื ปลอยไปตามลูกบอล (Follow through) สายตากับมือตองสัมพันธกันจะชวยเพ่ิม
ความรวดเร็วในการเคล่ือนไหวใหตรงทิศทางการเหว่ียงมือตาม ทําใหการสงไดผ ลแนน อน

การหมนุ ตัวสงลูกของสกรัมฮาลฟ
การสง ลกู แบบสกรมั ฮาฟ พรอมกบั การสงลกู ออกแถว (Line)
การฝกหัด ใหผูฝ กกองหลงั ยนื แถวลึก โดยทํามมุ 45 องศา กับสกรมั ฮาฟท่ีเตรยี มสง ลกู ตาม
ตําแหนง ต้ังแต Fly half, In - side I, In - side II และ Left wing or right wing ดงั รปู

การสง ลกู ของสกรัมฮาลฟในการสงลกู ออกแถว
อํานาจ นาคแกว (2561) 27

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารักบ้ีฟุตบอลข้นั ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทองถิ่น

เร่ิมจากสกรัมฮาลฟ ส่งั "Line" พรอ มกับยกแขนทํามุมกับลําตัว 45 องศา สกรมั ฮาลฟเตรียม
สงลูก โดยนํามือแตะลูกบอลเปนสัญญาณใหฟลายฮาลฟเตรียมว่ิงเพ่ือรับลูกบอลท่ีสงมาจากสกรัม
ฮาลฟ และสงตอไปจนสุดแถว ขณะเดียวกันเม่ือสกรัมฮาลฟสงลูกใหฟลายฮาลฟแลวใหว่ิงไปตอแถว
เพือ่ รับลกู บอลตอไปทกุ ครัง้

การฝกสงลกู ออกแถวของสกรัมฮาลฟ
การลม ทบั ลกู (Falling on the ball)
การลมทับลูกบอล หรือการ Fall ของรักบี้ฟุตบอล การลมตัวลงเพ่ือยับยั้งการเคลื่อนที่ของ
ลูกบอล หรือการที่ผูเลนท่ีครอบครองลูกบอลอยูลมตัวลงนอน โดยหันหนาไปทางเสนประตูของฝาย
ตนเอง และใหลาํ ตวั ขวางสนามพรอ มกับปลอ ยลูกบอลลงพ้ืนสนามใกลกับตัวเองบริเวณหนาอก หรือ
หนาทองของตัวเอง จุดประสงคท่ีทํา Fall ก็เพ่ือใหฝายเดียวกันมาทํา สกรัมยอย (Ruck or loose
scrum) หรอื เพอ่ื ครอบครองลูกบอลนัน้ ตอ ไป หรือเพือ่ ยบั ยัง้ การเลีย้ งลูกบอลดวยเทาของฝายตรงขา ม
พรอมกับทําใหฝายตรงขามลมลงได ผูที่ลมทับลูกนั้นจะตองใชสีขางดานหนึ่งตะแคงลงแนบกับพ้ืน
สนามโดยหันหลังไปยังเสนประตูของฝายตรงขาม และจะตองเกร็งคอไวพรอมประสานมือท่ีศรีษะ
กระทบพื้นสนามงอลาํ ตัวใหมแี องสําหรบั เก็บลูกบอล พรอ มกับปลอยลูกบอลทันที ไมเชนน้ันจะถือวา
ลมเลน ลกู ถา จะเลน ลกู บอลนั้นตอไป กต็ อ งรีบลุกข้นึ ใหพน สภาพที่อยูในทา นอนเสยี กอน

การลมทบั ลูกบอล

28 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมอื ครูผฝู กสอนกีฬารกั บีฟ้ ุตบอลขน้ั ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสริมการปกครองทอ งถ่ิน

การฝกหัด ใหผูฝกท่ีจะนอนลมทับลูกบอลวิ่งอุมลูกบอลนําหนาพรอมกับลมลงทับลูก ผูที่วิ่ง
ตามมาดา นหลงั กาวเทาซายพรอมกับกมตัวลงเก็บลูกบอลจากผูทีล่ มทับลูกน้ัน หรือชวยกันทําสกรัม
ยอย ถาหากโดนชารจจากฝายตรงขาม หรือใหผูฝกสองคนหรอื สองกลุมยืนใหหางกันพอประมาณ ให
ฝายหน่ึงใหเทาเล้ียงลูกบอล (Dribbling) เขาหาอีกฝายหนึ่ง และใหอีกฝายหนึ่งวิ่งเขาหา ฝายใดถึงวิ่ง
กอ นใหลมทบั ลกู บอลหรือทําสกรมั ยอยก็ได

จากการฝก ท้ังสองลักษณะดงั กลาวไมวาจะเปนแบบสองคนหรือสองกลมุ ก็ตาม ตองขึ้นอยูกับ
สถานการณการเลนที่จะเกิดขึ้นวา จะกมเก็บลูกบอลหรือทําสกรัมยอย ถาไมม ีฝายตรงขามก็ลมลงเก็บ
ลกู บอลเพ่ือเลนตอไปได แตถา หากมีผูเลนฝายตรงขามวิ่งเขามาชารจก็ตอ งทําสกรัมยอย เพื่อทจี่ ะเลน
และครอบครองลูกบอลนัน้ ตอ ไป

อาํ นาจ นาคแกว (2561) 29

คูมอื ครูผฝู ก สอนกีฬารักบ้ีฟุตบอลขัน้ ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสรมิ การปกครองทองถ่ิน

การจบั โดยสมบูรณ การจบั (Tackles) แบงออกเปน 4 ลักษณะ
1. การจับดานขาง (side tackle) เปนการพุงตัวเขารวม หรือกอดรัดฝายตรงขามท่ี
ครอบครองลูกอยูทางขางดานขางซา ย หรือขวา โดยใหหัวไหลพุงเขา ปะทะทอนขาของฝายตรงขามใน
ระดับตํ่า พรอมกับใชแขนท้ังสองขางรวบรัดขาของฝายตรงขามใหแนน และใหศีรษะของตนอยู
ดา นหลงั หรอื ใตก นยอ ยของฝายตรงขามทีจ่ ับ

การจับดานขาง

การฝก ข้นั พื้นฐานโดยการนัง่ คลกุ เขาในการฝกจบั ผูเลนฝายตรงขาม

30 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารกั บีฟ้ ุตบอลขน้ั ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

หลกั การฝก
- ว่ิงทะแยงเขาไปหาดวยความเรว็ ตาจับตรงทเ่ี หนือหวั เขานดิ หนวยของผทู ่ีเราจะจบั
- พุงตัวใหเ ทาท้งั สองพน จากพ้ืนเอใหไหลเ ขาไปกระแทกจุดหมายน้นั ได
- ใชแ ขนรวบขาท้งั สอง และดงึ หวั เขาขึน้ ในขณะเดยี วกบั ท่ีรูสกึ วา หวั ไหลก ระทบที่หมาย
2. การจับดานหนา (Front tackle)
วิธีการจับดานหนา ผูเขาจับ และผุถูกจับตองยืนหรือว่ิงสวนทางเขาหากันการเขาจับ

ดานหนา ตองพุงตัวเขากอดรัดบริเวณโคนขาเหนอื หัวเขา โดยใชไ หลกระแทกและใชแขนรวบขาของ
ฝายตรงขามไวใหแนน และดันเต็มที่เพ่ือใหผูถูกจับลมลงพรอมกับพยายามใหศีรษะอยูทางดานบนใน
ลกั ษณะคว่ําหนา

การจับดา นหนา
3. การจับดา นหลงั (Rear tackle)

วิธีการจบั ดานหลังผูที่จะเขาจับตองวิ่งตามหลังฝายตรงขา มท่คี รอบครองลูกบอลอยู เมื่อ
ถึงระยะท่พี อจะพุงตัวเขาจับได ก็ใหพุงตัวเขากอดรัดบริเวณเอวของฝายตรงขามโดยเอียงศีรษะหลบ
ไปทางดา นใดดา นหน่งึ ของฝายตรงขามแลวจึงเลื่อนวงแขนใหต่าํ ลงมาจนกอดรดั ขาท้งั สองขา งของฝาย
ตรงขามใหลมลงทันทีโดยไมสามารถลากตัว หรือสะบัดใหหลุดไปได ไมควรพุงเขาจับบริเวณใตหัวเขา
ในทนั ที เพราะอาจทําใหไดร บั อันตรายจากสนเทา ได

อํานาจ นาคแกว (2561) 31

คูมือครูผฝู ก สอนกฬี ารักบฟ้ี ุตบอลขัน้ ตน
โรงเรยี นสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

การจับดา นหลัง
4. การโอบจบั หรอื จับสงู (The high or smother tackle)

เปนการจับลักษณะเดียวกับทั้งสามแบบที่กลาวมาแลวโดยพยายามไมใหแขนของฝาย
ตรงขามเคล่ือนไหวไดท้ังสองแขน จุดประสงคเพื่อปองกันไมใหฝายตรงขามสงลูกออกไดในแถวทุม
หรอื วางทรยั ไดเมือ่ ใกลเสนทรัย

การโอบจับหรอื จับสูง
หลักในการจับตองพยายามเขาจับ โดยใหคูตอสูเคล่ือนท่ีไดนอยที่สุดเทาท่ีจะทําไดควร
กอดรัดแขนท้ังสองไวดวย เพราะจะทําใหฝายตรงขามหมดโอกาสในการสงลูกตอไปไดอีกสําหรับผูถูก
จบั จะตอ งปลอยลกู ทนั ทีที่ไดล ม ตัวลง ไมเ ชนนน้ั จะถอื วา ลมเลน ลกู ฝายตรงขา มจะไดลูกโทษทันทีถา จะ
เลน ลกู ใหป ลอ ยลูกแลว รบี ลกุ ข้นึ พน สภาพจากการนอนบนสนามกอน

32 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกีฬารกั บฟ้ี ุตบอลขั้นตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

การฝก หัด ใหผูฝกพุงจับกระสอบทรายท่ีแขวนไวกอน หรือใหจับคูฝกโดยใหผูถูกจับอยู
กับที่ และเคลือ่ นทช่ี า ๆ จนเรว็ ท่สี ดุ เปนวงกลม ดังรูป

แบบฝกการจับ
การฝกหัด ใหผูฝกเร่มิ ว่ิงจากเสนเริ่มไปจับกระสอบทรายท่ีตั้งเรียงไวเปนระยะๆ โดยเริ่ม
จับกระสอบทรายใบที่ 1 แลวว่ิงออมกรวยยางไปจับกระสอบทรายใบท่ี 2, 3, 4 จนครบแลวว่ิงไป
ตอทา ยแถวที่เสนเริม่ ดงั รูป

การฝก การจับ

อาํ นาจ นาคแกว (2561) 33

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารักบฟี้ ุตบอลข้นั ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสรมิ การปกครองทองถ่ิน

การหลบหลีก
1. การเปลยี่ นชวงกาวว่งิ (Variation of pace)

การฝกหัด ใหผูฝกว่ิงถือลูกบอล ซอยเทาอยูกับที่พรอมกับสลับกาวเทายาวบาง ส้ันบาง
หรือเปลี่ยนความเร็วเรง หรือลดสลับกันไป เพื่อหลบหลีกในการจับ (Tackle) ทําใหว่ิงผานฝา ยตรง
ขามไดเพราะฝายตรงขามจะผิดตําแหนง และเสียหลักการทรงตัวการเรงหรือลดความเร็วตองทําให
กลมกลืนกนั ไป (Smoothly) โดยไมร ูความต้งั ใจของเรา

2. การหลบเฉียง (Side step) เปนการเปลี่ยนทิศทางโดยฉับพลันซึ่งตองอาศัยการบังคับ
และการทรงตัวท่ดี ี

การฝก หัด ใหผูฝก กาวเทาทีจ่ ะเปลี่ยนทางว่ิงออกขางไปตามทิศทางใหมจากท่ตี ้ังใจไวเดิม
และอีกเทาหนึ่งใหลากตามไป เปลี่ยนน้ําหนักจากเทาหลังไปอยูท่ีเทาดานนอกท่ีกาวออกไปเมื่อเทา
แตะพื้นการว่ิงตองขามขามาชิดกันกอนแลวจึงกาวออกไปแตอยาใหไขวกันและตองเปนการกาวหลบ
ออกไปขา งทางอยางชดั เจน

34 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมอื ครูผฝู กสอนกีฬารกั บฟ้ี ุตบอลขนั้ ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสงเสริมการปกครองทอ งถิ่น

3. การเอีย้ วหลบ (Swerve) เปน การวิ่งเอี้ยวตวั หลบออกไปจากฝา ยตรงขา มท่จี ะเขามาจบั
การฝกหัด ใหผูฝกว่ิง เอนตัวเหวี่ยงสะโพกโดยเร็วตามทางที่ต้ังใจแลว เอี้ยวตัวหลบให

น้ําหนักอยูบนขาขางท่ีจะไป แลวกาวเทาไขวผานเทาหลักไปขณะท่ีเกาเทาไขวหลบเพ่ือใหลําตัวไป
ตามทิศทางใหม

ทศิ ทางการวางเทาในการเอยี้ วหลบ
4. การผลกั (Hand off) มี 2 ลักษณะ คอื

การผลกั ผทู ่ีจะเขา จับสูง และจับตํ่าตามระดับปกติ การผลักจะไดผ ลก็ตอเมื่อผูเขามาจบั มี
ใจลังเล กลาวคือไมกลาเขามาจับ เปาหมายการจับในกรณีผลักสูง คือ ใบหนา ในกรณีจับต่ํา คือ
ศีรษะ หรอื หวั ไหล โดยผลกั ออกไปหรือกดลง

การฝกหัด ใหผ ูฝกว่ิงถือลูกบอล และใหผทู ่จี ะเขามาจับว่ิงเขาหากัน เมอ่ื ไดระยะใหทํากร
ผลัก (Hand off) โดยใชสนมือผลัก และจะตองแบมือออกเสมอ พรอมกับการเปล่ียนถือลกู บอลไปใน
ทิศทางตรงกันขาม กับทิศทางท่ีผลัก เชน ผลักดวยมือขวา ใหใชมือซายถือลกู บอล ในขณะเดียวกันก็
ใหเหวี่ยงสะโพกออกหางจากผูจ ับทกุ คร้งั

อาํ นาจ นาคแกว (2561) 35

คูมอื ครูผฝู กสอนกฬี ารักบี้ฟุตบอลขนั้ ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสรมิ การปกครองทอ งถิ่น

การผลกั
การเตะลกู บอล (Kicks)
1. การเตะลกู ลอย (The punt kicks)

ลักษณะการเตะลูกลอยเปนการปลอยลูกบอล หรือกดลูกบอลลงจากระดับที่ถือลูกบอล
อยู และกอนท่ีลกู บอลจะตกถึงพื้นใหใชเทา เตะลูกบอลใหลอยบนอากาศ

การปลอ ยลูกเพ่ือเตะลกู ลอย
หลักในการเตะลูกลอย เตะลูกตามแนวนอนของลูกบอล หรือขวางตามความยาวของลูก
บอลก็ได โดยไมโยนลูกบอลใหลอย ตามองดูลูกบอลตลอดเวลาถือลูกบอลใหไดแ นวที่จะใชหลังเทา
กระทบตรงกลางหลงั เทา
การฝกหัด ใหผูฝกจับคูโดยยนื หันหนาเขาหากัน และหางกันตามความเหมาะสม เตะลูก
บอลกลับไปกลับมา

36 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกีฬารกั บีฟ้ ุตบอลขั้นตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสรมิ การปกครองทอ งถิ่น

2. การเตะลูกพรอม (The drop kick)
เปนการเตะลูกระดอนจากพื้น โดยการที่ผูเตะปลอ ยลูกบอลในลักษณะเดียวกับการเตะ

ลูกลอย แตปลอยใหล ูกบอลตกถงึ พ้ืนกอ น และในจงั หวะเดยี วกันนัน้ ก็ใหเตะลกู บอลลอยขึน้

การปลอ ยและเตะลูกพรอม
หลักการเตะลูกพรอม การปลอ ยลูกบอลกระทบพ้ืนสนามน้นั ตอ งพยายามปลอยลูกบอล
ใหสว นแหลมของลูกบอลลกระทบพืน้ สนาม และกระดอนขนึ้ เอียงเขา หาลาํ ตวั ผูเตะไดดที ่ีสดุ
การฝกหัด ใหผูฝ ก ยนื จับคูโดยยืนหางกนั ตามตองการ แลวผลัดกนั เตะกลบั ไปกลบั มาตาม
แบบการเตะลกู ที่ผา นมา
3. การเตะลูกวางบนพื้น (The place kick)
เปนลกั ษณะที่ผูเตะวางลูกบอลไวบนพ้ืนสนาม โดยต้ังสวนยาวของลูกบอลข้ึนแลวจึงเตะ
ลูกบอลใหสูงข้ึน การวางลูกบอลใหใชสนเทาทําเปนหลุมเพ่ือตั้งลูกบอล การต้ังลูกบอลใหคุกเขาตั้ง
บอลโดยชันเขาขางใดขา งหนึ่งขน้ึ

การวางลกู บนพื้นเพ่ือเตะ

อํานาจ นาคแกว (2561) 37

คูมอื ครูผฝู กสอนกีฬารักบฟ้ี ุตบอลขั้นตน
โรงเรยี นสังกัดกรมสงเสรมิ การปกครองทองถ่ิน

การเตรียมพรอมเพ่ือเตะลกู บนพืน้

การเตะลูกบนพื้น
หลักการเตะ การเตะลูกวางตองเตะดว ยหลังเทา และใหหลังเทาถูกบรเิ วณใตลูกบอลเพื่อ
จะไดเตะลูกบอลลอยสงู ข้ึนได
การฝกหัด ใหผูฝกยืนจับคูเตะกลับไปกลับมา โดยตองฝกวางลกู และการถอยหลังทาํ มุม
กับทิศทางในการวิ่งเขาเตะลกู ดวย ตามแบบการฝก เตะลูก
38 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารักบี้ฟุตบอลขนั้ ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสรมิ การปกครองทองถ่ิน

4. การเตะลกู เลียด (The grubber kick)
เปน การบังคับลูกบอลใหก ลิ้งไปตามพ้ืนสนามใชม ากในการเตะลูกบอลออกทางดา นขา งสนาม
นอกเขต 22 เมตร เพราะลูกจะไดเลียดสัมผัสพ้นื สนามหรือใชเตะเพ่ือใหลูกบอลเลียด ผานแนวการ
ชารจของฝายตรงขามเพื่อตนเองหรอื ผูเลนฝายเดียวกันจะไดว่ิงขึ้นเลนลูกน้ันตอไปใหไดหรือเพื่อเตะ
ลกู เขา ไปในเขตวางทรยั แลววิง่ ไปเตะวางลูกในเขตประตู

การเตะลูกเลยี ด
หลักการเตะ ผูเตะจะตองกมหนา ขอเทาตึง และงุมปลายเทาใหมากๆ การเหว่ียงเทา
จะตองไมส งู กวา ระดับเอว
การฝกหัด ใหผูฝกหัดเตะลูกบอลใหเลียดพ้ืนสนาม พยายามบงั คับลูกบอลใหได การเตะ
ลูกบอลจะเตะดวยหลังเทา หรอื ขางเทา ดา นในก็ได ตามแบบฝกการเตะลกู
การรบั ลูกบอลจากการเตะ (Receiving the ball of kick)
ผรู ับวิ่งตรงขึ้นไปขางหนาเต็มฝเทา ตาจับอยูท ีล่ ูกบอลตลอดเวลาแขนท้งั สองพรอมที่จะรบั ลูก
บอล คอื ทําแขนเปนรูปเปล วิ่งเขาหาลกู และใหใ ชแ ขนท้งั สองกับลําตวั ชวยรับลูกบอลไว

การรับลูกบอลจากการเตะ

อาํ นาจ นาคแกว (2561) 39

คูมอื ครูผูฝ ก สอนกีฬารักบฟ้ี ุตบอลขน้ั ตน
โรงเรยี นสงั กัดกรมสงเสรมิ การปกครองทอ งถิ่น

หลกั การรับลูกบอลจากการเตะ ตองกางน้ิวออกขณะที่รบั ลกู ตามองลูกบอลและว่ิงเขารับ
ลูกบอลเต็มฝเทา ย่ืนมอื ทั้งสองเพื่อรับลูกบอลและผอนตามแรงของอลูกบอลดึงเขาหาอกและแขนทั้ง
สองชวยประคอง

การฝกหัด ใหผูเตะลูกบอลใหลอยสงู โดงไปขางหนา และวิ่งเตม็ ฝเทาไปรับลูกบอลใหทัน
หรอื ใหผูฝกจับคูผ ลดั กันเตะลูกลอย และรับลูกบอลใหไ ด

การเตะลูกบอลแลววิง่ ไปรบั

การทํารบั ยนั (Mark or fair catch)
คือ การที่ผูเลนรับลกู บอลท่ีฝายตรงขามเตะมาโดยตรง หรอื จากทํานอคออน หรือโยนลูกไป
ขางหนาไดพรอมกับรอง "มารค" โดยท่ียืนเทาท้ังสองขางยันพื้นสนามในเขต 22 เมตร ของฝายตน
การทํารบั ยนั จากลูกที่ลอยไปกระทบเสาประตหู รือคานประตู หรอื ในเขตประตูกไ็ ด

การทาํ รบั ยัน

40 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมอื ครูผฝู กสอนกฬี ารกั บี้ฟุตบอลขั้นตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสริมการปกครองทอ งถ่ิน

หลกั ในการทาํ รับยัน ผูเลน ตองรอง "มารค" ทุกครั้ง ถารองแลวผูตัดสินไมไดเปานกหวีด ควร
จะเลนลูกน้ันตอไป โดยเปล่ียนการจับลกู บอลมาถือกอดไวที่มือขางใดขางหนึ่ง เพื่อจะไดทําการผลัก
(Hand off) ฝา ยตรงขา มทีว่ ่งิ มาชารจ

การฝก หดั ใหฝ กจบั คูโ ดยใหผูฝกเตะบอลใหร ับ และทกุ ครั้งที่รับลกู บอลจะตอง มารค และยืน
ดว ยเทาทงั้ สองดว ยความมั่นคง

การฝกทักษะแบบหมนุ เวียน เปนแบบฝกทบทวนทักษะตามท่ีไดเรียนมาแลวใหเกิดความชํา
นายในการสนับสนุนการเลน ทมี ใหเกิดประสทิ ธิภาพ โดยเริ่มจาก

1. การเกบ็ ลูก (Pick up)
2. สง ลกู หลอก (Dummy pass)
3. การเอ้ยี วหลบ (Swerve)
4. เตะลกู ขาม (Chip kick) แลวเอ้ียวหลบ (Swerve) ไปรับลูก (Catch ball)
5. เตะลูกเลียด (Grubber kick)
6. มว นหนา (Forward roll)
7. จับกรระสอบทราย (Tackle bag)
8. เก็บลูกบอล (Pick up ball)
9. หลบเฉียง (Side - step)
10. การพุงตัวสงลกู บอลของสกรัมฮาฟ (Scrum half dive pass)

ฝกทกั ษะแบบหมนุ เวียน

อาํ นาจ นาคแกว (2561) 41

คูมอื ครูผูฝกสอนกีฬารักบี้ฟุตบอลข้นั ตน
โรงเรยี นสังกัดกรมสงเสรมิ การปกครองทอ งถ่ิน

บทท่ี 4
ทกั ษะการเลนทีม (Team skills)

1. การทําสกรมั ต้งั (Set scrum)
การท่ีผูเลน ทั้งสองฝายรวมกันเปนกลุมอยางนอยฝายละสามคนเปนแถวหนา และผูเลน

อื่นอกี ชวยกันเอาไหลบ ริเวณตํา่ กวากน ของงผูเลน สามคนแรกในแถวหนา
วิธีเขาสกรมั ผูเลน แถวหนง่ึ ประกอบดวย
(1) Loose head prop
(2) Hooker head prop
(3) Ting head prop
โดยคนกลาง Hooker ใชแขนโอบไปจับที่กลามเน้ือปกตรงใตรักแรของแถวหน่ึงทั้งสอง

ขางคือ Loose head prop และ Ting head prop และ prop ทั้งสองจะตองใชแขนโอบหลังรวบท่ี
บ้นั เอวของ Hooker แลวมัดกันใหแ นน

ตําแหนง การยืนกอ นมดั สกรมั ของแถว 1

ผูเลน แถวท่สี องประกอบดว ย
(4) Left Lock
(5) Right Lock
(6) Left flanker
(7) Right flanker
โดย Left Lock กับ Right Lock ใชแ ขนโอบหลังซง่ึ กนั และกนั มัดกันใหแนนคุกเขาใหทั้ง
สองคน แลวสอดศีรษะระหวางตนขาของแถวหนึ่ง ใหหัวไหลท้ังสองแนบตนขาแถวหนึ่ง สวน Left
flanker และ Right flanker ตองใชหัวไหลดนั ที่ตนขาทีเ่ หลือของ prop ท้งั สอง

42 อาํ นาจ นาคแกว (2561)

คูมอื ครูผฝู กสอนกีฬารักบี้ฟุตบอลขนั้ ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสริมการปกครองทองถ่ิน

การเขา สกรมั ของแถว 1

รปู ท่ี 3 แสดงการเขาสกรมั ของแถว 2
อาํ นาจ นาคแกว (2561) 43

คูมอื ครูผูฝ ก สอนกีฬารักบฟี้ ุตบอลขัน้ ตน
โรงเรียนสังกัดกรมสง เสรมิ การปกครองทองถิ่น

ผเู ลนแถวสาม NO.8 หรือ Midthird ใหสอดศีรษะระหวางตนขาของสองแถว คอื Left Lock
และ Right Lock โดยใหหัวไหลทั้งสองแนบตนขา และใชแขนทั้งสองโอบจับสะโพกดานนอกของ
Lock ทงั้ สอง

การเขาสกรมั NO 8

44 อํานาจ นาคแกว (2561)

คูมือครูผฝู กสอนกฬี ารักบีฟ้ ุตบอลขนั้ ตน
โรงเรียนสงั กัดกรมสงเสริมการปกครองทอ งถิ่น

2. สกรัมยอย (Ruck or loose scrum)
คอื การที่ผูเลนคนหนง่ึ หรือมากกวาของแตละทีมเขา หอมลอมลูกบอล ในขณะท่ีลกู บอล

อยูกับพื้นสนาม หรืออาจเกิดข้ึนหลังจากการจับ หรอื ผูเลน คนหนึ่งคนใดลมทับลกู และมีผเู ลน คนอ่ืนๆ
กาวขามคนหรือลูกบอลแลว รวมหัวกันพยายามเลี้ยงลูก หรือเขี่ยลูกกลับหลังออกมาใหผูเลนฝาย
เดียวกนั เลนตอไป

การทําสกรัมยอย
อาํ นาจ นาคแกว (2561) 45