The words you are searching are inside this book. To get more targeted content, please make full-text search by clicking here.

คู่มือการฝึกเล่นกีฬาปิงปองเบื้องต้น

Discover the best professional documents and content resources in AnyFlip Document Base.
Search
Published by pingponginter, 2022-04-23 22:46:46

TABLE TENNIS MANUAL

คู่มือการฝึกเล่นกีฬาปิงปองเบื้องต้น

Keywords: ปิงปอง,pingpon,table tennis

คมู่ ือการฝึกเล่นปิงปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาวไ์ ว

แนวทางการสรา้ งแบบฝึก

1. แบบฝกึ สามารถออกแบบได้ไมจ่ าํ กดั โดยมเี หตุผลว่าต้องการจะฝึก
ซ้อมอะไร หรอื ตอ้ งการแก้ไขปญั หาอะไรให้กับนกั กฬี า

2. ออกแบบใหใ้ กลเ้ คยี งกบั ความเป็นจรงิ ในการแขง่ ขนั จริง
3. ควรออกแบบแบบฝกึ ให้เหมาะสมกับทักษะ ความสามารถของ

นักกีฬาแตล่ ะคน
4. หากพบวา่ นกั กีฬาตผี ิด ทา่ ทางผดิ ต้องหยดุ ปอู นทันที เพราะหาก

ซ้อมซ้าํ ๆ ในส่ิงทีผ่ ิด ผลลพั ธท์ ่ีได้รับกจ็ ะผดิ
5. เมื่อสภาพรา่ งกายของนักกีฬาไมพ่ รอ้ มทจ่ี ะฝึกต่อ ใหห้ ยุดซอ้ ม

หากฝืนฝกึ ซอ้ มต่อ นกั กีฬาอาจจะเกดิ การบาดเจ็บตดิ ตามมาได้

51

สไตลก์ ารเลน่ แบบต่างๆ ในกีฬาปิงปองคมู่ ือการฝกึ เลน่ ปงิ ปอง/เขียนโดย..ปกรณ์ช่ืนเชาว์ไว

การเล่นในกฬี าปิงปอง จะมีสไตลก์ ารเลน่ ตา่ งๆ เพอื่ ท่ีจะให้นักกีฬาไดฝ้ กึ

แบง่ ออกมาเปน็ สไตลต์ า่ งๆ ได้ดงั นี้

Joo Sae Hyuk

สไตลร์ ับ รับนอกโต๊ะ

DEF รับชดิ โตะ๊

DEFENSIVE STYLE Ma Long

สไตล์บุก บุกเน้นเรว็

OFF บุกเน้นหมนุ

OFFENSIVE STYLE

Jan Ove Waldner

สไตลบ์ กุ และรบั เล่นได้ทุกแบบ

ALL

ALLROUND STYLE

ค้นดสู ไตล์การเล่นจากนกั กีฬาต้นแบบเหลา่ นีไ้ ด้ใน YOUTUBE.COM 52

คู่มือการฝกึ เลน่ ปงิ ปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชน่ื เชาว์ไว

ขอ้ แนะนาํ การดแู ลรกั ษาไมป้ งิ ปอง

53

คมู่ ือการฝกึ เลน่ ปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาว์ไว

EP 3 สาํ หรบั การฝึกเพอื่ เข้าร่วมแขง่ ขัน

หวั ข้อ หนา้ ท่ี

การฝกึ เพอื่ เข้าสูก่ ารเปน็ นักกฬี า.................................................................................55
วงจรของการเป็นนักกฬี า.............................................................................................56
การฝีกด้านทักษะเพือ่ เตรียมเขา้ ร่วมแขง่ ขนั ....................................................57-69
ประสทิ ธภิ าพที่ต้องฝกึ ของนกั กีฬา.....................................................................70-71
แบบฝกึ สาํ หรบั สร้างความรวดเรว็ .................................................................. ..72-74

ความรแู้ ละบทความทวั่ ไป

คําศพั ท์ PING PONG A – Z …………………………………………………..…...…………..75-84
เกร็ดความร้ทู ว่ั ไปเก่ยี วกับอุปกรณ์ ...................................................................85-88
เกร็ดความรู้ทั่วไปด้านการฝกึ ซอ้ ม ....................................................................89-96
แนวทางการเปิดทเ่ี ล่นกีฬาปิงปองของประเทศไทย ..................... ...............97-100
คุณสมบัติของผฝู้ ึกสอน คุณสมบตั ิของผปู้ กครอง.......................................101-111
ชีวิตวถิ ใี หมข่ องการเลน่ ปิงปอง.........................................................................114-116
ประวตั ดิ า้ นกฬี าปิงปองของผเู้ ขยี น ................................................................... .....126

เนอื้ หาในคู่มือนี้ ไม่มีการสงวนลขิ สิทธ์ิ 54

อยา่ เชื่อ จนกวา่ จะไดล้ งมอื ปฏิบตั ิดว้ ยตนเอง

คู่มอื การฝกึ เล่นปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาว์ไว

การฝกึ เพอื่ เขา้ ส่กู ารเปน็ นักกีฬา

การจะเป็นนักกีฬาน้นั จะต้องฝึก 3 อยา่ งนค้ี วบคกู่ นั ไปคือ

ฝกึ ซ้อม

ด้านทักษะทใ่ี ชใ้ นการแข่งขนั

นักกฬี า

ฝึกสมรรถภาพ ฝกึ ซอ้ ม
ด้านร่างกาย ด้านจติ ใจ

55

ค่มู อื การฝึกเลน่ ปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาวไ์ ว

วงจรของการเป็นนกั กีฬา

ฝึกซอ้ ม

นําข้อบกพร่องด้าน ฝกึ เพ่ือไปแขง่ ขนั
- ทักษะ - ทกั ษะ
- รา่ งกาย - รา่ งกาย
- จติ ใจ - จิตใจ
กลบั ไปฝกึ ซ้อมใหม่

แขง่ ขัน

ชนะ ซ้อมต่อ - แพ้ ซอ้ มใหม่

56

ค่มู อื การฝกึ เล่นปงิ ปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชื่นเชาวไ์ ว

การฝกี ดา้ นทักษะเพอื่ เตรียมเขา้ ร่วมแข่งขัน

ฝึกเสรฟิ SERVE
ฝกึ รับลูกเสริฟ RETURN SERVE
ฝึกวางลูก BALL PLACEMENT
ฝกึ การบกุ OFFENSIVE
ฝึกการตั้งรบั COUNTER
ฝกึ การสวนกลับ COUNTER ATTACK

57

คูม่ อื การฝกึ เล่นปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชนื่ เชาวไ์ ว

ฝึกเสริฟ SERVE

ลูกเสรฟิ นบั เปน็ ทกั ษะทีน่ ักกฬี าจะต้องให้ความสําคญั ในการ
ฝกึ ซ้อม ไม่น้อยไปกวา่ ทักษะด้านอน่ื ๆ เชน่ กัน
นกั กฬี าจงึ ควรซ้อมลูกเสรฟิ ให้เกิดเป็นความชํานาญ
เป็นประจําสม่ําเสมอ

คณุ สมบัติของลูกเสริฟทด่ี ี

1. การเสริฟไม่ผิดกติกา
2. มีความหมุนทห่ี ลากหลายความหมนุ โดยฝกึ เสริฟให้หมนุ มากท่สี ดุ ใหเ้ ป็น
3. คู่ต่อสอู้ า่ นความหมนุ ไดย้ าก ฝึกเสรฟิ ด้วยความหมนุ แบบ MIX SPIN
4. พยายามเสริฟใหใ้ กล้ขอบเนต็ ด้านบน (อยา่ เสรฟิ โดง่ )
5. เสรฟิ ไปได้ทุกจุดบนโตะ๊
6. เสริฟไปได้ทกุ ทศิ ทาง

58

กตกิ าการเสริฟ คมู่ อื การฝึกเลน่ ปิงปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชืน่ เชาว์ไว

1. เมือ่ เร่ิมส่ง...ลกู ปงิ ปองต้องวางเปน็ อิสระอยู่บนฝุามืออสิ ระ
โดยแบฝุามอื ออกพยายามใหน้ ิ้วเหยียดไปข้างหน้า
และลกู ปิงปองจะต้องหยุดนิ่ง

2. มอื อสิ ระท่ีหยดุ นิง่ ...จะต้องอยูเ่ หนือพนื้ โต๊ะตลอดเวลา
และ ไม่วางมอื จนลกู ปิงปองเขา้ ไปในโต๊ะ

3. โยนลกู ข้ึนบนอากาศให้ใกลเ้ คียงกับเส้นตัง้ ฉาก โดยทร่ี ะยะทาง
ตงั้ แต่ลูกออกจากฝุามอื ตอ้ งไม่น้อยกว่า 16 เซนตเิ มตร และ
ลกู ไม่ถูกทําให้หมนุ ด้วยความต้งั ใจ เม่ือโยนลกู ขึน้ แลว้ ไม่เสริฟ
หรอื เสรฟิ ไมโ่ ดนลกู ถอื เปน็ ลูกทเี่ สียคะแนน

4. ผู้เสรฟิ ...จะต้องตลี กู ในขณะที่ลูกกําลังตกลงจากจดุ สงู สดุ
โดยที่ให้ลกู ตกลงบนโตะ๊ ฝง่ั ตนเอง และ ลอยไปตกลงฝั่งตรงข้าม
หากลูกลอยไปถูกขอบเนต็ และ ลงโตะ๊ ฝ่งั ตรงข้าม ให้เสริฟใหม่
โดยจะถูกเนต็ กค่ี รง้ั กไ็ ด้ ใหเ้ สรฟิ ใหมท่ ุกครั้ง

5. จังหวะทล่ี กู กระทบถกู หนา้ ไม้ ( CONTACT POINT ) จะตอ้ ง
ไมม่ สี ่วนหน่งึ ส่วนใดของร่างกายบังลูกปงิ ปอง

ผสู้ ง่ อาจไดร้ บั การอนโุ ลมไดบ้ ้าง หากผู้สง่ ได้แจ้งให้ผู้ตดั สินทราบถงึ การหยอ่ นสมรรถภาพทางร่างกาย
จนเป็นเหตใุ หไ้ ม่สามารถสง่ ได้ถกู ต้องตามกตกิ า โดยตอ้ งแจง้ ให้ผู้ตัดสินทราบก่อนการแข่งขันทุกครง้ั

59

คู่มอื การฝกึ เล่นปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่นื เชาว์ไว

การเสริฟลูกสั้น , เสริฟลูกพุ่ง , เสรฟิ ลูกตกปลายโต๊ะ

ลูกเสริฟสัน้

ลูกเสรฟิ ส้นั : A เสรฟิ ลูกจุดตกใกลต้ ัวเรา B เสรฟิ ลกู ใหจ้ ุดตกใกล้แน็ต

ลูกเสรฟิ พุง่

ลูกเสริฟพุ่ง : เสรฟิ ลกู แรกให้ใกลต้ ัวเรามากทส่ี ดุ

ลูกเสริฟตกปลายโต๊ะพอดี

ลกู เสริฟตกปลายโต๊ะ : ฝึกเสรฟิ ลกู แรกหาจดุ ทเี่ หมาะสม เพอ่ื ให้ลกู ตกลงทป่ี ลายโต๊ะพอดี

60

คูม่ อื การฝึกเลน่ ปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชนื่ เชาว์ไว

เสรฟิ ลูกให้เลียดขอบเนต็ ทส่ี ดุ ( ไม่ควรเสริฟโด่ง)

แนะนาํ ใหฝ้ ึกด้วยการหาวธิ นี าํ เชือกมาขงึ ไว้ทปี่ ลายเสาทงั้ 2 ขา้ ง

61

ค่มู ือการฝกึ เล่นปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชนื่ เชาว์ไว

ฝึกรบั ลกู เสรฟิ RETURN SERVE

การรับลูกเสรฟิ เป็นส่ิงสาํ คัญที่นักกฬี าจะต้องฝึกให้ชํานาญ
อกี เช่นกัน โดยหัวใจของการรบั ลูกเสรฟิ
คือ.....

อา่ น วิธีรบั

1. อ่านความหมนุ ท่ีมาหาเราให้ออก 1. ลกู เสรฟิ พุ่ง
2. อา่ นทศิ ทางของลกู ท่มี าหาเรา รบั ดว้ ยลกู TOP SPIN

2. ลูกเสริฟส้ัน
รับดว้ ยลูก FLIP (เขยี่ )
รบั ดว้ ยลกู SIDE SPIN (ปาด)
รบั ด้วยลูก BACK SPIN (ตัด)

สําหรบั ผ้เู ล่นสไตล์รับ หากลูกเสรฟิ เปน็ ลูกพุง่
อาจใชว้ ิธกี ารอ่นื กไ็ ด้ ข้นึ อยกู่ ับกลยุทธข์ องผู้เล่นแต่ละคน

62

คู่มอื การฝึกเลน่ ปงิ ปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชืน่ เชาว์ไว

ฝกึ วางลูก BALL PLACEMENT

การฝึกวางลกู นบั เป็นอกี หนึง่ ความสําคญั ทจี่ ําเป็นต้องฝึก
เพ่ือนําไปใชจ้ รงิ ในการแข่งขัน แบง่ ได้เป็น 3 กลยทุ ธ์ ดงั น้ี

1. วางลูกเปน็ ลกู สัน้ ในโตะ๊ เพื่อปูองกนั ให้คู่ต่อสูเ้ ลน่ ด้วยความยาก

2. วางลกู ไปยังจดุ ออ่ นของคูต่ อ่ สู้ เพอื่ ใหค้ ู่ตอ่ ส้ดู ้วยความไม่ถนัด

3. วางลกู ไปยงั จุดแข็งของค่ตู ่อสู้ เพ่ือให้เราไดเ้ ล่นในลูกทเี่ ราถนดั

63

คมู่ อื การฝึกเลน่ ปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชนื่ เชาว์ไว

ฝึกการบกุ OFFENSIVE

การฝกึ บกุ เป็นอีกหนงึ่ ลกู สําคัญท่จี ะตอ้ งฝกึ ซง่ึ การบุกแบ่ง
ไดเ้ ปน็ ลกั ษณะการบกุ ตา่ งๆ เพือ่ ฝกึ ให้ครบถ้วน ไดด้ งั น้ี

บกุ แบบ SMASH มีลักษณะการออกแรงแบบตีเต็มลกู

ใช้บกุ สําหรับลูกที่ลอยมาเหนือความสูงของเน็ต และ มีความหมุน
แบบ NO SPIN หรอื มีความหมนุ ไม่มาก
1. ลกู ตบด้านโฟร์แฮนด์
2. ลกู ตบ หรอื ดีด ด้านแบ๊คแฮนด์

ตบ FH ดีด BH

64

คู่มอื การฝึกเล่นปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชน่ื เชาว์ไว

บกุ แบบ SPIN มลี ักษณะการออกแรงแบบตเี สียดสีลูกแบบ

หมนุ ข้ึน TOP SPIN เหมาะสําหรบั ใช้ตลี กู ทีม่ าตาํ่ หรอื อยู่ระดบั
เดยี วกับความสูงของเนต็ ปิงปอง หรือลกู ลอยลงต่าํ กวา่ โต๊ะปงิ ปอง
1. ลกู TOP SPIN ด้านโฟรแ์ ฮนด์
2. ลกู TOP SPIN ดา้ นแบค๊ แฮนด์

FH TOP SPIN

BH TOP SPIN

65

บุกแบบ SPIN + SMASH มีลักษณะการออกแรงคมู่ อื การฝกึ เลน่ ปิงปอง/เขยี นโดย..ปกรณ์ชนื่ เชาว์ไว

แบบตเี สยี ดสผี สมกบั การกระแทกลกู ใช้ในกรณที ี่ลูกลอยมา
สงู กว่าเนต็ แต่การตลี ูกน้ี จะต้องให้การตแี บบความหมุน นาํ การ
SMASH เพราะหากใช้ SMASH นาํ หากไม่สามารถเอาชนะความ
หมุนทค่ี ู่ต่อสูต้ ีมา ลูกอาจจะตีตดิ เนต็ ได้

66

คู่มือการฝึกเล่นปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชน่ื เชาว์ไว

ฝึกการตัง้ รับ COUNTER

การต้ังรับ ใชเ้ มอื่ เราถกู คตู่ อ่ สู้บกุ ใส่ ซ่ึงการต้ังรบั นัน้ แบ่งออก
ไดเ้ ป็น การตงั้ รับแบบชิดโต๊ะ และ การตงั้ รบั แบบนอกโต๊ะ

การตง้ั รับแบบชดิ โต๊ะ หรือ การบล๊อกลูก

การบล็อกลกู มีมากมาย ถึง 6 แบบ ดังน้ี

ยมื แรง ส่งแรง ข้างลกู ด้านซ้าย

วางหน้าไม้ไว้เฉยๆ ดน้ หนา้ ไม้ไปด้านหน้า ด้นหนา้ ไมไ้ ปด้านขา้ ง

ข้างลกู ด้านขวา กดลูกลง ดึงไมก้ ลับ

ดน้ หนา้ ไมไ้ ปด้านข้าง กดหนา้ ไมห้ ลงั ลูกลงด้านลา้ ง เมือ่ หนา้ ไม้สมั ผัสลกู ดึงไมก้ ลับ

67

คู่มอื การฝึกเลน่ ปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชนื่ เชาวไ์ ว

การตงั้ รบั แบบนอกโต๊ะ

รบั ด้วยลูกตดั นอกโตะ๊ / CHOP พยายามใหล้ ูกพุ่งเลียดเนต็ และมคี วามหมนุ กลบั ไป

รับด้วยการโยนลูกโดง่ สูงๆ จากไกลโต๊ะ / LOP พยายามให้ลกู ตกไปที่ปลายโตะ๊ ของค่ตู ่อสู้

รับดว้ ยการบุกกลับไปจากนอกโตะ๊ COUNTER ATTACK 68

ค่มู ือการฝกึ เลน่ ปงิ ปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาว์ไว

ฝกึ การสวนกลับ COUNTER ATTACK

ในกรณีทค่ี ตู่ อ่ สบู้ กุ ใส่เรา แทนทีเ่ ราจะตง้ั รบั ด้วยการบลอ็ ก

เราเลอื กวิธีโจมตีกลบั ใสค่ ู่ตอ่ สู้ได้ทันที ซงึ่ ลูกนีเ้ ปน็ อกี หน่งึ ลกู
ทต่ี ไี ด้ยาก และเป็นลกู สาํ คัญทีน่ ักกฬี าควรฝกึ ไวด้ ว้ ยเช่นกนั

COUNTER ATTACK

69

คมู่ อื การฝกึ เลน่ ปงิ ปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชื่นเชาวไ์ ว

6 ประสิทธิภาพทน่ี กั กีฬาตอ้ งฝกึ

ความเรว็

SPEED

ความหมนุ ประสทิ ธภิ าพ ความแรง
ความหลากหลาย
SPIN POWER
VARIATION
ความต่อเน่ือง ความชัวร์

CONTINUANCE CONTROL

70

คู่มือการฝึกเล่นปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่นื เชาวไ์ ว

ความหมุน SPIN

ฝกึ ตีใหล้ ูกหมนุ ใหม้ ากที่สุดให้เป็น และทําให้ได้ เพราะเม่อื ตีลกู หมุนได้แลว้
การตลี ูกให้หมนุ นอ้ ย หรอื ไมห่ มุน จะทาํ ได้ง่ายกว่า

ความเรว็ SPEED

ฝกึ ปฏิกิรยิ าตอบสนองของรา่ งกาย การเคลือ่ นไหวทีค่ ล่องแคลว่ รวดเร็ว

ความแรง POWER

ฝึกการออกแรงตไี ปทลี่ กู ปิงปอง ในขณะทล่ี กู ปิงปองมากระทบถูกหน้าไม้
ใหเ้ ปน็

ความชัวร์ CONTROL

ฝึกการตีลกู ใหเ้ สียได้ยาก และ สามารถตีไปไดท้ ุกจดุ บนโตะ๊ ปิงปอง

ความหลากหลาย VARIATION

ฝึกการตีความหมนุ ต่างๆ ได้ทุกความหมนุ และ ตีได้ทุกจังหวะการกระดอน
ของลกู ปงิ ปอง

ความตอ่ เน่อื งCONTINUANCE

ฝึกตีลูกตอบโต้ใส่คู่ต่อสู้ ไปมา ไดอ้ ยา่ งตอ่ เนือ่ ง

71

แบบฝึกสําหรับสร้างความรวดเรว็

ตัวอย่างแบบฝกี ตอ่ ไปนี้ เปน็ แบบฝกึ ทีเ่ ปูาหมายเพือ่ สรา้ งความรวดเร็วให้กบั นักกีฬา
เร่มิ จากสายตาทีจ่ ะต้องจอ้ งมองหนา้ ไม้ตลอดเวลา ต้องเคลือ่ นท่ี และตัดสินใจตลี กู
อยา่ งรวดเรว็ โดยทตี่ ีไดอ้ ยา่ งตอ่ เน่ืองไปเร่ือยๆ ซึง่ จะซ้อมแบบสลับกนั ปูอนลกู เพื่อ
ท่นี ักกฬี าจะได้ฝึกซ้อมท้ัง 2 ฝุาย หรอื ซอ้ มแบบวิธกี ารปอู นตะกรา้ ก็ได้

ปูอนลูกเข้า BH 1 ที ปูอนลกู เข้า BH ไม่เกิน 2 ที
ปูอนลกู เขา้ FH ไมเ่ กนิ 2 ที สลบั ไปเรอื ยๆ ปูอนลูกเข้า FH ไม่เกนิ 2 ที สลับไปเรอื่ ยๆ

ปูอนลกู เข้า BH กที่ ีกไ็ ด้ จากนัน้ ลองคิดค้นสรา้ งแบบฝกึ
ปูอนลูกเข้า FH 1 ที แลว้ ทดลองฝกึ ซอ้ มดูครบั
จะเห็นความเปลย่ี นแปลง
ของนักกฬี าไดอ้ ย่างแน่นอน

72

คู่มือการฝกึ เลน่ ปิงปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชื่นเชาว์ไว

ปอู นลูกเขา้ กลางโต๊ะ 1 คร้งั , จากนัน้ ไป BH หรอื FH กไ็ ด้ 1 คร้งั และ กลับมาทก่ี ลางโต๊ะ 1 ครั้ง
ตอ่ เนอ่ื งไปเรอ่ื ยๆ จนกวา่ จะตีเสียเอง

ปูอนลูกไปท่ัวทงั้ โต๊ะ ตรงไหนกไ็ ด้

แบบฝกึ ตา่ งๆ ยงั มอี ีกมาก ทุกท่านสามารถสรา้ งแบบฝึกให้เหมาะสมขน้ึ มาไดเ้ อง

แล้วการฝกึ ซอ้ มดว้ ยแบบฝึกแบบน้ี จะไม่ใชเ่ รอ่ื งท่ีนา่ เบอ่ื อีกต่อไป 73

คู่มือการฝึกเลน่ ปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชื่นเชาวไ์ ว

ลองตีเส้นแบง่ บนโตะ๊ จะช่วยใหค้ ิดคน้ การสรา้ งแบบฝึกต่างๆ ทาํ ได้งา่ ยย่งิ ข้ึน
รวมถึงเป็นฝึกความแมน่ ยําในการตลี กู ออกไปใหต้ รงเปูาหมายไดอ้ ีกด้วย

74

คําศัพท์ PING PONG A - Z

A
All Round Style สไตล์การเล่นของผเู้ ลน่ ที่สามารถเล่นไดท้ งั้ สไตลบ์ กุ และ สไตล์รบั
Anatomic Handle ลักษณะของดา้ มจับไมป้ งิ ปองท่จี ะเขา้ รูปมอื ของมนษุ ย์
ภาษาทีม่ กั จะเรียกกันคือ "ด้ามจับแบบ AN"
Anti Spin คุณสมบัติของยางเรยี บทสี่ ามารถหยุดความหมนุ หรือตอ่ ตา้ นความหมุนลกั ษณะ
ต่างๆ ของลูกปงิ ปองได้ เหมาะสําหรับผูเ้ ลน่ สไตลร์ บั
Appeals การประทว้ ง
Assistant Umpire ผทู้ ่ีถูกแตง่ ต้ังขึ้นเพ่อื ช่วยผ้ตู ดั สินในการแขง่ ขัน
Attack สไตล์การเล่นของผ้เู ลน่ ทีเ่ น้นโจมตีใสค่ ตู่ อ่ สู้ ซ่งึ จะใช้ทุกรปู แบบการเล่นเพื่อ
ใหไ้ ด้เปรียบท่ีสดุ

B
Back Hand การตีลกู ปิงปองด้วยดา้ นหลงั มอื ของผเู้ ลน่
Back Spin ความหมนุ ของลูกปงิ ปองในลกั ษณะทีล่ ูกปงิ ปองพุ่งไปด้านหนา้ แต่ความหมนุ
ของลกู ปงิ ปองจะหมนุ กลับหลงั
Back Step ปฏิกริยาในการเคลื่อนท่ขี องผู้เล่นหา่ งออกจากโต๊ะปงิ ปองไปทางดา้ นหลงั
Ball คือลูกปิงปองท่มี ขี นาดเสน้ ผา่ ศนู ยก์ ลาง 40 มลิ ลเิ มตร และทาํ จากวัสดพุ ลาสตกิ
และหนกั 2.7 กรัม มสี ีสม้ หรือขาว และเปน็ สีดา้ น

75

คู่มือการฝกึ เลน่ ปิงปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่นื เชาว์ไว

Best of four การแขง่ ขันทกี่ ําหนดใหห้ าผชู้ นะ 4 เกมสก์ อ่ น จากการแข่งขันทงั้ หมด 7 เกมส์
Best of three การแข่งขนั ท่ีกําหนดให้หาผูช้ นะ 3 เกมสก์ อ่ น จากการแขง่ ขนั ทงั้ หมด 5 เกมส์
Best of two การแข่งขันท่กี ําหนดให้หาผชู้ นะ 2 เกมสก์ อ่ น จากการแข่งขันทงั้ หมด 3 เกมส์
Blade ไม้ปิงปองทเ่ี ป็นลกั ษณะทเ่ี ปน็ เนื้อไมธ้ รรมชาติ 85% ขึ้นไป โดยจะมีรปู ร่างและ
ขนาดเท่าใดกไ็ ด้ โดยทีย่ งั ไมไ่ ดป้ ระกอบยางปิงปอง
Block การตีลกู ปงิ ปองกลบั ไปอย่างรวดเร็ว ซง่ึ มกั จะใช้ตกี บั ลูกท่ีเปน็ ลกู TOP SPIN
หรอื ลกู ตบท่มี าหาเรา กลบั ไป
Biginner ผูเ้ ลน่ ระดบั เริม่ ตน้
BYE การชนะผ่าน เนอื่ งจากค่แู ขง่ ขนั ไม่พร้อมทจี่ ะลงทําการแข่งขนั

C

Carbon Blade ไม้เปลา่ ทม่ี ไี ส้คารบ์ อน ซ่งึ ช้นั คารบ์ อนจะมีความหนาแน่นกวา่ ไมธ้ รรมชาติ

จะชว่ ยเพ่มิ ความเร็วและเพม่ิ พ้ืนท่ีในการกระดอนลกู บนหน้าไม้กวา้ งยงิ่ ขน้ึ

Centre Line เส้นแบ่งกึ่งกลางของโตะ๊ ปิงปอง ซ่ีงจะมขี นาดกวา้ ง 3 มิลลเิ มตร และมีสขี าว

China Grip การจับไม้แบบจับปากกา หรอื จบั แบบ "ไมจ้ ีน"

Chop สไตล์การเล่นแบบรับ ซง่ี มักจะตลี กู ปิงปองดว้ ยความหมนุ แบบ BACK SPIN

และมกั จะทาํ ไดด้ ีเมอื่ อยหู่ ่างจากโต๊ะปิงปอง

Closed Racket ลกั ษณะของหนา้ ไม้ของผู้เล่นทปี่ ิด และอยเู่ หนอื ลกู ปิงปอง

Coach ผู้ท่ีมีหนา้ ที่ทาํ การฝึกสอนกีฬา

Concave Handle ลกั ษณะด้ามจับท่ีปลายจะโค้งๆ ออก คลา้ ยๆ หางของปลา

จึงมกั จะนิยมเรยี กในเมอื งไทยว่า "ด้ามหางปลา หรอื CO "

Control การควบคุมลกู 76

คู่มอื การฝกึ เลน่ ปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ช่นื เชาว์ไว

Cool Down การอบอนุ่ ยดื เหยียดกลา้ มเนอ้ื หลังจากการฝึกซ้อม
Counter Attack การตัง้ รบั แบบโจมตีกลบั ไป
Counter Topspin การตีโต้ลูกปงิ ปองด้วยความหมุนแบบ TOP SPIN ระหว่างผ้เู ลน่ ท้ัง 2 ฝุาย
Courts พืน้ ทีบ่ นโต๊ะปงิ ปองทถ่ี กู แบง่ ออกเป็น 2 สว่ นเทา่ ๆ กนั และแบง่ ด้วยเส้นแบง่
ขนาดกวา้ ง 3 มิลลเิ มตร

D
Dead Spin ลกั ษณะของลูกปิงปองท่เี คล่อื นทไ่ี ปโดยไมม่ ีความหมนุ
Defensive Style สไตลก์ ารเลน่ ของผ้เู ลน่ ท่เี น้นสไตล์การต้ังรับ
Double Bounce ลกู ปงิ ปองที่กระดอน 2 ครั้ง ก่อนท่จี ะตี ซง่ึ ส่งผลใหผ้ ตู้ ีเปน็ ฝาุ ยเสยี คะแนน
Draw การจบั ฉลาก หรอื การเส่ียงแดน เลอื กเสรฟิ เลือกรบั เลอื กแดน
Drive ลกั ษณะการเล่นทเี่ น้นดว้ ยการส่งแรงไปขา้ งหน้า คล้ายลกู TOP SPIN ซงึ่ สามารถ
เลน่ ได้ทง้ั ด้านแบค๊ แฮนดแ์ ละโฟรแ์ ฮนด์ในการตีลกู
Deuce เมอ่ื นักกฬี าทัง้ สองฝุายทาํ คะแนนได้ 10 คะแนนเทา่ กัน ลําดับต่อไปจะต้อง
ผลดั กันเสรฟิ คนละ 1 ลกู ฝาุ ยใดได้คะแนนห่าง 2 คะแนนจะเปน็ ฝุายชนะ

E
End Line เส้นด้านหลงั ของโต๊ะ เรียกวา่ "เส้นสกดั " มีความกว้าง 2 เซนติเมตร ทาด้วยสีขาว
Expedite System ระบบการแข่งขนั แบบเรง่ เวลา เมื่อการแขง่ ขนั ในเกมสน์ น้ั แขง่ ขันไมเ่ สรจ็
สิ้นภายในเวลา 10 นาทโี ดยจะใหแ้ ตล่ ะฝาุ ยผลดั กนั เสริฟคนละ 1 ครง้ั หากฝาุ ยรับสามารถตีโต้
กลบั มาได้ครบ 13 คร้งั ฝุายส่งจะเปน็ ฝุายเสียคะแนน

77

F ค่มู อื การฝกึ เล่นปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาว์ไว
Final รอบชิงชนะเลิศ
Flat ลกั ษณะการตีลกู ปิงปองแบบเร็วซึง่ ไมม่ ีความหมุน
Flick ลักษณะการตลี กู ปิงปองแบบเปดิ หนา้ ไม้ ตามดว้ ยการปดิ หน้าไม้อย่างรวดเรว็
หรอื ทีเ่ รียกกนั ว่า "ลกู เขี่ย" มกั จะใชก้ บั ลกู ปิงปองท่ีมาสั้นๆ หน้าเน็ต
Floor พื้นสนามของผูเ้ ล่นทีใ่ ช้ในการเล่นปิงปอง ซึ่งจะมขี นาดมาตรฐาน 2 ขนาด
คอื 7 x 14 เมตร และ 8 x 16 เมตร
Fore Hand การตีลูกปงิ ปองดว้ ยดา้ นฝาุ มือด้านในของผูเ้ ล่น
Free Hand มืออสิ ระขา้ งที่ไมไ่ ด้จบั ไม้ปงิ ปอง
Fair Play การแข่งขันทไี่ มต่ ้องใช้กรรมการผตู้ ดั สิน นักกฬี านับคะแนนกนั เอง
G
Game 1 เกมส์ = 11 คะแนน
Glue กาวทีใ่ ชใ้ นการตดิ ยางปงิ ปอง
Good เมอ่ื ลูกปงิ ปองตกลงบนขอบโต๊ะบริเวณขอบๆ พอดี ซ่ึงจะสง่ ผลให้ทิศทางของลูก
เปล่ียนไป ภาษาที่พูดกันในนกั กฬี าของไทยจะพูดส้ันๆ ว่า "กุด๊ " ซ่ึงมาจากคําวา่ good นน่ั เอง
H
Half Volley การตลี ูกปงิ ปองในจงั หวะเร็ว กอ่ นลกู จะกระดอนข้นึ ส่งผลใหผ้ ู้ตเี ปน็ ฝาุ ยเสียคะแนน

I
Inplay ลกู ปิงปองทไ่ี ด้หยดุ นง่ิ อยู่บนฝุามืออิสระกอ่ นที่จะส่งลูก
Inverted Sponge ลักษณะของยางปิงปองแบบยางเรียบ ซ่ึงมีหน้ายางทดี่ า้ นของเม็ดสาคู
ตดิ แนน่ อยู่กบั ฟองนํา้
I.T.T.F. International Table Tennis Federation. สหพนั ธเ์ ทเบลิ เทนนสิ นานาชาติ 78

คูม่ อื การฝึกเล่นปิงปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่นื เชาวไ์ ว

J
Japan Grip ลกั ษณะการจับไม้แบบของประเทศญีป่ ุน ซ่ึงจะจับคล้ายกับการจบั ไมแ้ บบไม้จีน
แตต่ ่างกนั ทล่ี กั ษณะของดา้ มไมป้ งิ ปองที่จะไม่เหมือนกัน

K
Kill การตีลกู ปงิ ปองลักษณะท่ีเน้นท่ีจะให้ได้คะแนน
Knock - Out compettitions การแขง่ ขันแบบแพ้คดั ออก

L
Let การหยดุ การเลน่ ต่อเนอื่ งชว่ั คราว ซ่ึงจะขานโดยกรรมการผูต้ ัดสนิ และไม่มผี ลการการ
ได้หรือเสยี คะแนน โดยจะใหผ้ ู้ทสี่ ง่ ก่อนหนา้ นเ้ี ปน็ ฝาุ ยส่งใหม่
Let Serve การขานจากกรรมการผ้ตู ดั สนิ ใหเ้ สริฟใหม่ ซงึ่ อาจจะเกิดจากสาเหตใุ นการ
เสริฟทลี่ ูกสัมผัสถูกเนต็ (ลูกจะสัมผัสถูกผา้ เน็ตกค่ี รง้ั กไ็ ด้)
Long Pimples ลกั ษณะของยางปงิ ปองท่มี ีเมด็ หันออกจากไมป้ งิ ปองและมีลกั ษณะท่ยี าว
Long Play การเล่นที่พยายามใหล้ ูกปิงปองกระดอนพ้นโตะ๊ ปิงปองออกมานอกโต๊ะ
Long Service การเสริฟลกู ปิงปองให้กระดอนออกจากนอกโตะ๊ ฝงั่ ตรงขา้ ม
Loop การตลี ูกดว้ ยความหมุนแบบ TOP SPIN ท่ีเน้นลูกโค้งๆ
Lop การตลี กู สูงๆ หรือ ลูกโดง่ ๆ ใหค้ ู่ต่อสตู่ ีกลับมา

M
Match 1 Match = 2 ใน 3 เกมส์ หรอื 3 ใน 5 เกมส์ หรอื 4 ใน 7 เกมส์
Mix Spin คอื ความหมุนของลูกปงิ ปองทเี่ กิดจากการผสมความหมนุ ต่างๆ เขา้ ดว้ ยกนั

79

คมู่ อื การฝึกเลน่ ปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชน่ื เชาวไ์ ว

N
Net การขานจากกรรมการผตู้ ดั สนิ ให้เสรฟิ ใหม่ ซ่ึงอาจจะเกิดจากสาเหตใุ นการเสรฟิ
ทล่ี กู สมั ผัสถูกเนต็ (ลูกจะสมั ผัสถูกผ้าเนต็ ก่คี ร้งั ก็ได้)
Net Assembly เนต็ และเสาปงิ ปอง ซ่ึงจะมคี วามสูง15.25 เซนตเิ มตร และ
มสี ว่ นฐานยื่นออกจากขอบโตะ๊ ปงิ ปอง 15.25 เซนตเิ มตร
Neutral Position ตําแหน่งของไม้ปิงปองท่ีอยตู่ รงกลางระหว่าง BACK HAND
และ FORE HAND
No Spin ลกั ษณะของลกู ปิงปองท่เี คล่อื นทโ่ี ดยไม่มีความหมุนใดๆ

O
Obstructs ขณะท่ลี ูกอย่ใู นระหวา่ งการเลน่ หลงั จากทฝี่ าุ ยตรงข้ามตีลูกมา โดยทล่ี ูกยังไม่ได้
ตกลงบนแดนของฝ่ังตรงข้ามอกี ฝุายหนึง่ และยังไมพ่ ้นเสน้ สกดั ปรากฏว่าผเู้ ลน่ หรือสิง่ ใดๆ
ทเี่ ขาสวมใสห่ รอื ถอื อยู่สัมผสั ถกู ลกู ขณะลกู น้นั อยเู่ หนอื พื้นโต๊ะ หรือมีทิศทางวิ่งเข้าหาพน้ื ผิวโตะ๊
ผูท้ ี่สัมผัสถูกลูกเปน็ ฝุายเสียคะแนน
Offensive Style สไตลก์ ารเล่นของผู้เลน่ ทเี่ น้นการบกุ เป็นพิเศษ
Officer เจ้าหน้าท่ีที่เกย่ี วขอ้ งกบั กฬี า
Open Racket ลกั ษณะของหน้าไม้ของผ้เู ล่นทเี่ ปดิ และอย่ใู ตล้ กู ปิงปอง
Ordinary Pimple Rubber ยางเม็ดแบบไม่มีฟองน้ํารองรับ

80

คู่มือการฝึกเล่นปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชืน่ เชาวไ์ ว

P
Penhold Grip การจบั ไม้แบบไม้จีน
Pimple ลกั ษณะของเม็ดเล็กๆ ทอ่ี ยูบ่ นหน้ายางปิงปอง
Pipples In ยางปิงปองยางปิงปองทีเ่ ม็ดเลก็ ๆ ติดกับฟองนํา้ โดยมีด้านที่เรยี บๆ อย่ดู า้ นนอก
Pipples Out ยางปงิ ปองทีม่ ลี ักษณะของหน้ายางท่ีเป็นเม็ดๆ โดยมีเม็ดหันออกจากหน้า
ไมป้ ิงปอง และเมด็ ดงั กลา่ วนจี้ ะต้องมไี มน่ ้อยกวา่ 10 เมด็ ต่อ 1 ตารางเซนตเิ มตร และไม่
มากกวา่ 30 เม็ดตอ่ 1 ตารางเซน็ ติเมตร
Player นกั กีฬา
Playing Surface พนื้ สนามในการเลน่ ปิงปอง ในทน่ี ค้ี ือบรเิ วณพ้ืนบนสดุ ของโต๊ะปงิ ปอง
หรือท่ีเรียกกนั ว่า หน้าโต๊ะปิงปอง
Playing Venue บรเิ วณสนามแขง่ ขันทง้ั หมด รวมท้ังอศั จรรย์ผู้ชม สถานท่จี อดรถ
ประตูทางเข้าออก หอ้ งน้าํ ฯลฯ
Point การไดค้ ะแนน

Q
Qauter Final รอบ 8 คนสุดทา้ ย
Qualifiers การแข่งขันรอบคัดเลอื ก

81

ค่มู ือการฝกึ เล่นปงิ ปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาว์ไว

R
Racket ไมเ้ ทเบลิ เทนนสิ
Racket Hand มอื ขา้ งที่จบั ไมป้ งิ ปอง
Rally ลูกปิงปองทอี่ ยู่ในระหว่างการตโี ต้ เร่ิมตน้ ตง้ั แตก่ ารเสรฟิ จนถึงการเล่นสิ้นสดุ ลง
Receiver ผู้เลน่ ท่ีเปน็ ฝาุ ยตีลูกปิงปองในการตโี ตค้ รงั้ ที่สอง
Referee ผู้ชข้ี าด
Robot สง่ิ ประดิษฐท์ ม่ี ีความสามารถในการสง่ ลกู ปงิ ปองออกมาให้กับผูเ้ ล่น
Rubber วสั ดทุ ใี่ ชป้ ดิ บนหนา้ ไมป้ ิงปอง ซึ่งในทีน่ ่กี ็คือยางปงิ ปอง ซ่งึ จะต้องไดร้ บั การ
รบั รองจากสหพนั ธเ์ ทเบิลเทนนิสนานาชาติ จึงจะสามารถใช้ในการแข่งขันได้
Rule of Table Tennis กตกิ ากีฬาเทเบลิ เทนนสิ

S
Sandwich Rubber ยางชนดิ ท่ปี ระกอบดว้ ยฟองนาํ้ และหน้ายางปิงปอง
Scheduling กาํ หนดการแขง่ ขัน
Semi Final รอบรองชนะเลศิ
Server ผ้ทู ต่ี ีถูกลูกปงิ ปองเปน็ คร้งั แรกในการตีโต้
Short Pimples ลักษณะของยางปงิ ปองทีม่ เี มด็ หนั ออกจากไม้ปงิ ปองและมลี ักษณะทส่ี ัน้ ๆ
Short Play การเลน่ ท่ีมีลกั ษณะพยายามให้ลกู กระดอนตกอยู่ในโต๊ะปงิ ปอง
โดยทไ่ี ม่ใหพ้ น้ โตะ๊ ออกมา
Short Service การเสรฟิ ลูก โดยพยายให้ลูกกระดอนอยู่บนโต๊ะฝัง่ ตรงขา้ มมากกว่า 2 คร้ัง
ขึน้ ไป

82

คมู่ อื การฝึกเลน่ ปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชื่นเชาวไ์ ว

Side Line เส้นด้านขา้ งของโตะ๊ เรยี กวา่ "เสน้ ข้าง" มคี วามกว้าง 2 เซนติเมตร ทาด้วยสขี าว
Side Spin ลักษณะความหมนุ ของลูกปิงปองท่มี ีความหมุนดา้ นขา้ ง คลา้ ยๆ กับการหมุน
ของลกู ขา่ ง ซึง่ สามารถทีจ่ ะหมุนได้ท้ังจาก ซา้ ย ไป ขวา หรอื ขวา ไป ซา้ ย
Side Step การเคลื่อนที่ของรา่ งกายออกไปดา้ นขา้ งๆ ของลําตวั
Smash ลกู ปิงปองทถี่ กู ตดี ว้ ยการกระแทกท่ีความรุนแรง และมีความเร็วสูง
Speed ความเร็วของลกู ปิงปอง , ความเรว็ ในการเคลอื่ นไหวของร่างกาย
Speed Glue กาวทใ่ี ช้ในการทาเพื่อเพมิ่ ความเรว็ ให้กบั ลูกปงิ ปอง ปจั จบุ ันกติกาห้ามใช้
Spin ความหมุนของลูกปิงปอง ซงึ่ สามารถแบง่ ออกได้เปน็ 5 แบบ ตามลกั ษณะ
ความหมุนของลูกปิงปอง คอื 1 Top Spin , 2 Back Spin , 3 Side Spin , 4 Mix Spin ,
5 No Spin
Sponge ฟองนาํ้ ทอ่ี ยรู่ ะหวา่ งหนา้ ยางปิงปองกบั ไมเ้ ปล่า
Straight ลักษณะด้ามจบั ของไมป้ ิงปองทจี่ ะมีลกั ษณะตรงๆ นกั กฬี ามกั จะเรยี กว่า
"ดา้ มตรง หรอื ST"
Stretching การยืดกลา้ มเนือ้
Strikes การที่ผเู้ ล่นสมั ผสั ถูกลูกด้วยไม้ปงิ ปองขณะถืออยู่ หรือสมั ผสั ถูกลกู ต้งั แตข่ อ้ มือลงไป
Surround แผงกั้นรอบสนามปงิ ปอง

T
Table โต๊ะปงิ ปองทมี่ าตรฐาน จะตอ้ งมคี วามยาว 2.74 เมตร กว้าง 1.525 เมตร และ
สงู 76 เซนติเมตร โดยท่ีเม่อื ปล่อยลกู ปงิ ปองทคี่ วามสูง 30 เซนตเิ มตร ลูกปงิ ปองจะต้อง
กระดอนขนึ้ มาไมต่ า่ํ กวา่ 23 เซนตเิ มตร

83

คู่มือการฝกึ เลน่ ปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่นื เชาว์ไว

Time Out การขอเวลานอกของนักกีฬาหรือผฝู้ กึ สอนแต่ละฝุาย ซ่ึงแต่ละ match
จะขอเวลานอกได้ 1 ครง้ั ๆ ละ 1 นาที
Top Spin ลักษณะการเคลื่อนทขี่ องลกู ปงิ ปองไปข้างหน้า โดยมีความหมนุ ทีไ่ ปในทิศทาง
เดียวกนั กบั ทิศทางการเคลื่อนทีล่ กู ปงิ ปอง
T.T.A.T. The Table Tennis Association Of Thailand. สมาคมเทเบลิ เทนนสิ แหง่ ประเทศไทย

U
Umpire ผ้ทู ่ีแต่งตงั้ ข้นึ มาเพือ่ ควบคุมการแข่งขนั

V
Volley การตีลกู ปิงปองก่อนทีล่ ูกปิงปองจะตกลงบนหน้าโต๊ะปิงปอง ซึ่งส่งผลให้ผ้ทู ่ตี เี ป็น
ฝาุ ยเสียคะแนน

W
Warm Up การอบอนุ่ รา่ งกายกอ่ นการฝึกซ้อม เพอ่ื ใหร้ า่ งกายพร้อมทีจ่ ะเข้าสูก่ ารฝกึ ซอ้ ม
Water Glue กาวตดิ ยางปิงปองชนดิ ใหม่ มีคุณสมบตั ใิ นการตดิ ยางปงิ ปองเพยี งอยา่ งเดยี ว
และเปน็ กาวทถ่ี กู ต้องตามกติกาปงิ ปองในปจั จบุ ัน
WTT บรษิ ทั ฯ ผู้ดาํ เนนิ การจดั การแข่งขันรายการเทเบิลเทนนิสระดบั โลก

84

เกร็ดความรู้ท่ัวไปเกยี่ วกบั อุปกรณ์

โตะ๊ ปิงปอง ความหนาของหน้าโต๊ะด้านบนสุด ยิ่งมคี วามหนามาก การกระดอน

ของลูกจะกระดอนได้ดกี วา่ หน้าโตะ๊ แบบบาง

การแข่งขันทง้ั ภายในประเทศ และ นอกประเทศ จะใช้โต๊ะที่มคี วามหนา

25 มิลลเิ มตรขนึ้ ไป รวมถงึ จะต้องเปน็ โต๊ะทไ่ี ด้รับรองมาตรฐานจากสหพนั ธ์เทเบิล
เทนนิสนานาชาติ

ยางปิงปอง ประเทศไทยเปน็ ประเทศอากาศร้อน ไมแ่ นะนําใหเ้ ก็บไม้และยาง

ปิงปองไว้ในรถ เพราะจะทาํ ให้ยางปงิ ปองเสือ่ มคณุ ภาพอย่างรวดเร็ว

การทาํ ความสะอาดหน้ายางปงิ ปอง แนะนําให้ใชน้ าํ้ ยาสาํ หรบั เช็ดรักษา

ยางปิงปองโดยเฉพาะ หรอื นาํ้ เปล่าทีส่ ะอาดเท่านนั้ หา้ มใช้อยา่ งอ่นื โดยเดด็ ขาด

รองเท้าสําหรบั ใสเ่ ลน่ กฬี าปงิ ปอง จะมกี ารออกแบบสาํ หรับสวมใสเ่ ลน่ กีฬา

ปงิ ปองโดยเฉพาะ เนอ่ื งจากกีฬาปิงปองมีการเคลอื่ นท่ที ้งั ด้านหนา้ ถอยหลัง และ
ดา้ นข้าง ไม่แนะนาํ ให้ใชร้ องเทา้ กฬี าประเภทอืน่ มาสวมใส่เล่นกีฬาปิงปอง เพราะ
อาจทําให้เกดิ อาการบาดเจบ็ ขนึ้ ได้

85

คมู่ อื การฝึกเลน่ ปิงปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ช่นื เชาวไ์ ว

ลูกปงิ ปองท่มี ีคุณภาพ จะต้องได้มาตรฐานท้งั นาํ้ หนกั 2.7 กรัม และมคี วามกลม

ทง้ั ลูก เพราะหากลกู ปิงปองไมก่ ลม จะส่งผลถึงเวลาตีลูกหมนุ ในอากาศ ลกู จะมี
อาการแกวง่ ไป แกว่งมา ไมแ่ นะนําให้นาํ มาใช้ซ้อม ยกเวน้ ใชเ้ ลน่ เพ่ือความสนกุ
หรอื ออกกาํ ลังกาย

ลกู ปงิ ปอง ใชค้ วามระมัดระวงั อยา่ งสูง อยา่ ให้เดก็ ๆ นําไปเขา้ ปาก เพ่อื อมเลน่

โดยเด็ดขาด

ถุงเท้า ถุงเท้าทีจ่ ะใชเ้ พ่ือสวมใส่ในการเล่นกีฬาปิงปอง แนะนาํ ให้ใชแ้ บบอยา่ ง

หนา และผลติ จากเนื้อ COTTON เพอ่ื ปอู งกันการล่นื ในรองเทา้ เวลาสวมใส่

การเคลอื บหนา้ ไม้ปิงปอง หรือ เคลือบด้ามไม้ ขึ้นอยู่กบั ความชอบส่วน

บคุ คล แต่หากต้องการเคลอื บ ไมแ่ นะนาํ ใช้แลก๊ เกอรส์ ตู รนํ้ามนั มาเคลอื บ เพราะ
จะทําให้ดา้ มลืน่ และหน้าไม้ทากาวไมต่ ดิ เพราะมคี วามมนั เงา รวมถึงจะมีนา้ํ หนัก
มากยงิ่ ขน้ึ แนะนาํ ให้ใช้แล๊กเกอรท์ อี่ อกแบบสําหรับเคลือบไมป้ ิงปองโดยเฉพาะ

ไม้สําเรจ็ รูป และ ไมแ้ บบประกอบ จะมีความแตกต่างกันทางด้านของ

ประสทิ ธิภาพด้านความหมุน ความเด้ง และความแรง ซง่ึ ไมป้ ระกอบจะให้
ประสทิ ธิภาพท่ีดกี วา่ ส่วนไม้สาํ เรจ็ รูปเหมาะสําหรับใชเ้ ลน่ เพ่อื ความสนกุ สนาน
และเพื่อการออกกําลงั กาย

86

คมู่ ือการฝึกเลน่ ปิงปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชนื่ เชาว์ไว

กาวสาํ หรับตดิ ยางปงิ ปอง แนะนําให้ใช้กาวท่ีผลิตสําหรบั ตดิ ยางปิงปอง

เท่านั้น หา้ มใชก้ าวแบบอื่นๆ โดยเด็ดขาด เพราะยางปิงปองจะต้องมีการเปล่ยี น
ในอนาคต หากใช้กาวอื่นจะทาํ ดึงหนา้ ยางไมอ่ อก สง่ ผลต่อความเสียหายของ
ยางปิงปองและไมป้ ิงปอง

การเชด็ โตะ๊ ปิงปองกอ่ นเลน่ การเชด็ โตะ๊ กอ่ นเลน่ รวมทง้ั ทาํ ความสะอาดพื้น

โดยรอบอยูส่ มํา่ เสมอ จะช่วยยดื อายุของยางปงิ ปองได้ เพราะหากไมท่ าํ ความ
สะอาด ฝนุ ต่างๆ จะขึน้ มาตดิ ลกู ปิงปองขน้ึ มาเกาะบนหน้ายาง จะทําใหห้ นา้ ยาง
ไมเ่ กาะลกู และหนา้ ยางสึก เส่ือมสภาพอย่างรวดเรว็ กว่าปกติ

ลูกปิงปองทบ่ี ุบ มีความเชอ่ื ว่าถ้านํามาต้มในน้าํ รอ้ น ลูกจะหายบุบ ซงึ่ กเ็ ปน็

จริง แต่จะยังคงรอยบุบๆ อยู่ ซึง่ จะสง่ ผลต่อการตี ลูกจะกระดอนผิดทิศทาง

การเลือกใช้ยางปิงปองและไม้เปลา่ แนะนาํ ใหป้ รกึ ษาขอคาํ แนะนําจาก

ผู้จัดจาํ หนา่ ยอยา่ งเป็นทางการ เพราะอุปกรณ์ปิงปองมมี ากมายหลายยห่ี ้อ และมี
ร่นุ รวมกันเป็นพันๆ รุ่น อีกทั้งเปน็ สนิ คา้ ท่ีนาํ เข้ามาจากตา่ งประเทศ ประเทศเรา
ไม่มีการผลติ เอง รวมถึงมีสินคา้ ท่เี ป็นของปลอม ของเส่ือมสภาพจาํ หน่ายอยใู่ นทอ้ ง
ตลาดเป็นจาํ นวนมาก และยังมกี ารห้ิวสินค้าเขา้ มาจําหนา่ ยเองอกี ด้วย

ยางมอื สอง ประสทิ ธิภาพของการยดึ เกาะจะลดลงแนน่ อน รวมถงึ หน้ายาง

แตล่ ะแผ่นจะมขี นาดไมเ่ ท่ากนั เน่ืองจากไม้เปล่าแต่ละรุ่นมีการออกแบบขนาดของ
หนา้ ไมท้ ีแ่ ตกต่างกนั รวมถงึ ฟองนา้ํ ทม่ี ีการผ่านทากาวมาแลว้ อีกด้วย

87

คู่มอื การฝึกเลน่ ปิงปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชนื่ เชาว์ไว

ไมเ้ ปล่าท่ีหกั ชาํ รุด หากมกี ารนํามาซอ่ มแซมตอ่ เข้าไปใหม่ ประสิทธภิ าพของไม้

จะไมเ่ หมือนเดมิ

ไมเ้ ปล่าท่มี จี ํานวนชนั้ ไมม้ าก จะมีความเดง้ มากกว่าไม้เปลา่ ท่ีมีจํานวนชน้ั นอ้ ย

ไม้เปล่าทีม่ นี า้ํ หนักมาก จะตีลกู ได้แรงกว่าไม้ท่ีมีนํ้าหนักนอ้ ยกวา่

ไมเ้ ปล่าทม่ี นี ํา้ หนักน้อย จะให้ความคลอ่ งตัวในการเหวยี่ งไปมาไดร้ วดเร็วกว่า

ไมท้ ่มี ีนํ้าหนกั มาก

ความแขง็ ของเนอ้ื ไม้ เน้อื ไม้ท่ีแข็ง จะชว่ ยใหล้ ูกออกจากหนา้ ไม้ได้เรว็

สว่ นเน้อื ไมท้ น่ี ุ่ม ลูกจะออกจากหน้าไมช้ า้ กว่า การควบคุมจะดีกวา่ เน้อื ไม้แข็ง

ไมท้ ต่ี แี ล้วร้สู ึกสะเทือนทมี่ อื เปน็ การจงใจออกแบบเพื่อใหน้ ักกฬี าไดร้ บั ทราบ

ถงึ ความแรงของลกู ทคี่ ตู่ ่อสู้ตมี าหาเรา ถา้ สะเทือนมากแสดงว่าคตู่ ่อสูต้ ีลูกมาได้รนุ
แรงมาก

การเลอื กไม้เปลา่ จากประสบการณก์ ารขายมาอย่างยาวนาน สว่ นใหญ่ลูกคา้

จะเลอื กไมเ้ ปลา่ ท่คี วามสวยงามของไม้ ซึ่งจะเจอปัญหาซ้อื ไปแลว้ เลน่ ไมเ่ ข้ามอื มีขอ้

แนะนําใหเ้ ลอื กท่ีคุณสมบตั ิของไมเ้ ปล่าแตล่ ะรนุ่ เพราะแต่ละรนุ่ จะมคี ุณสมบตั ขิ อง
สไตลก์ ารเล่นเฉพาะตวั

คุณภาพของเสาปงิ ปองและผา้ เน็ต เสาปิงปองทด่ี ีจะตอ้ งมคี วามแขง็ แรง

และยึดเกาะกับโต๊ะได้อย่างแนน่ หนา ไม่โยกเยกไปมาได้ และควรจะมที ป่ี รับความสูงได้

ผ้าเน็ตท่ีดจี ะตอ้ งมเี ชือกขึงตงึ รอ้ ยอยใู่ นขอบผา้ เนต็ ดา้ นบนสุด และสามารถปรับความ

ตงึ ของเชือกเสน้ นี้ได้ 88

เกร็ดความรทู้ วั่ ไปดา้ นการฝึกซ้อม

กฬี าปงิ ปองเริ่มเลน่ ได้เมอื่ ใด ถ้าขอ้ ศอกพ้นโตะ๊ ปิงปอง เร่มิ เลน่ ได้เลย

แต่ถ้าข้อศอกยังไม่พ้นโต๊ะ เดย๋ี วนีม้ โี ต๊ะปิงปองท่ีปรบั ขาใหเ้ ต้ยี ลงไดด้ ้วย

กีฬาปิงปองเล่นได้ถงึ เม่ือไหร่ ยิ่งเลน่ ยง่ิ ดี ช่วยปอู งกันโรคอัลไซนเ์ มอรไ์ ด้ดว้ ย

และเลน่ ได้จนกว่าจะลุกไมข่ ้ึน

ทาํ ไมต้องเลน่ กีฬาปงิ ปอง ก็เพอ่ื ออกกําลังกาย ใชเ้ วลาว่างให้เกิดประโยชน์

หรอื อยากเปน็ นกั กีฬาตัวแทนโรงเรยี น เป็นทมี ชาติ หรือไปเลน่ อาชีพในสโมสร
ตา่ งประเทศเหมอื นกฬี าฟุตบอลก็ได้

กีฬาประเภทน้ี เดก็ เอาชนะผู้ใหญ่ได้ไหม กฬี าอายุเป็นเพยี งตวั เลข เวลาจดั

แข่งจะแบ่งเปน็ รุ่นอายุต่างๆ กเ็ พ่ือใหเ้ ปน็ ระบบ บรหิ ารจดั การไดง้ ่าย แต่จรงิ ๆ แลว้
หากฝมี อื ถงึ กฬี าประเภทนีเ้ ดก็ ๆ เอาชนะผ้ใู หญ่ได้สบาย มีตัวอยา่ งในระดบั โลกเยอะ
แยะ ในประเทศไทยก็มีตวั อยา่ งบอ่ ยๆ

จะเรมิ่ ต้นซ้อมอยา่ งไรดี แนะนําใหซ้ อ้ มไปตามข้ันตอน อยา่ ลดั ข้ันตอน เร่ิมที่

การฝึกทกั ษะพน้ื ฐานตา่ งๆ ใหช้ ํานาญ และทําความเข้าใจทง้ั หมดว่ากฬี าประเภทน้ี
เล่นอยา่ งไร จากน้นั ฝกึ ซ้อมอยา่ งสมาํ่ เสมอ คนเกง่ ๆ มกั จะซ้อมกนั อยา่ งนอ้ ย
6 วัน ต่อสัปดาห์ วนั ละ 2 – 4 ช่ัวโมง

89

คมู่ ือการฝกึ เล่นปงิ ปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชืน่ เชาว์ไว

จะเร่มิ ตน้ ซอ้ มอยา่ งไรดี แนะนาํ ให้ซอ้ มไปตามขั้นตอน อย่าลดั ขัน้ ตอน เรม่ิ ท่ี

การฝกึ ทกั ษะพน้ื ฐานต่างๆ ใหช้ าํ นาญ และทาํ ความเข้าใจทั้งหมดว่ากีฬาประเภทน้ี
เล่นอยา่ งไรกัน

จะเลอื กใชไ้ มป้ ิงปองแบบไหนดี ถา้ เลน่ เพ่ือออกกําลงั กาย หรือเพอ่ื ความ

สนุกสนาน ใชไ้ ม้แบบสาํ เรจ็ จากโรงงาน แตถ่ ้าจะเลน่ เพ่ือพฒั นาฝีมอื ตอ้ งใช้ไม้
แบบประกอบไม้เปล่าเข้ากับยางปงิ ปอง

ควรจะเลอื กไปแขง่ ขนั รายการใดบ้าง ควรเร่ิมจากรายการแข่งขนั ภายใน

จังหวดั ของตนเองกอ่ น หากเล่นจรงิ จงั อยากเก่งๆ มากขึ้น ก็ต้องออกแข่งขันบ่อย
ข้ึน เพือ่ จะได้แข่งขนั กบั นกั กฬี าที่หลากหลายฝีมือ หรือมเี ปูาหมายเพ่ือเป็นทมี ชาติ
กต็ ้องเน้นไปท่ีรายการแข่งขันตา่ งๆ ทีส่ มาคมกีฬาเทเบลิ เทนนิสแห่งประเทศไทย
เปน็ ฝุายจัด เพราะจะมีคะแนนสะสมใหเ้ ราเกบ็ สะสมไปเรือ่ ยๆ เพือ่ จะเขา้ หลกั เกณฑ์
ได้เข้าร่วมคัดเลือกเปน็ นักกฬี าทีมชาติ

ไปแข่งขันแล้วแพท้ าํ อย่างไรดี กีฬามแี พ้ มีชนะ ชนะซ้อมตอ่ แพซ้ ้อมใหม่

ไมค่ วรทอ้ แท้ เพราะหากเลอื กเลน่ กฬี าแลว้ การชนะ หรอื แพ้ เปน็ เรอ่ื งปกติ

เล่นปิงปองจาํ เป็นตอ้ งมีโค้ชไหม กฬี าทกุ ประเภท จําเป็นตอ้ งมโี ค้ช

โค้ช และ นักกฬี า เปน็ ของค่กู นั ทํางานร่วมกัน สําเรจ็ ร่วมกนั ผิดหวังรว่ มกัน

90

คมู่ อื การฝกึ เลน่ ปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาว์ไว

ผปู้ กครองสาํ คัญไหม สาํ คัญมาก ควรจะสนบั สนุนใหบ้ ุตรหลานเลน่ กฬี า

เพราะจะไดห้ ่างไกลจากปัญหาต่างๆ มากมาย โดยเฉพาะยาเสพตดิ

ผู้ปกครองควรวางตัวอยา่ งไรกบั ผ้ฝู ึกสอน ควรดอู ย่หู ่างๆ ไมค่ วรเข้าไป

กา้ วก่ายหน้าท่กี ารทาํ งานของผ้ฝู ึกสอน เพราะเท่าท่เี จอปญั หาในประเทศไทยของ
เรามา ผู้ปกครองและผูฝ้ ึกสอนไมค่ อ่ ยเข้าใจกนั อาจจะเป็นเพราะผูฝ้ กึ สอนคํานงึ ถึง
ผลแพช้ นะเกนิ ไป รวมถงึ ตัวผฝู้ ึกสอนบางคนก็อาจจะยงั ไม่มคี วามเปน็ มอื อาชพี พอ
กเ็ ป็นได้ ทางแกป้ ัญหาคือ การพูดคยุ กนั ระหวา่ งผู้ปกครองและผฝู้ ึกสอน เพิม่ มากขึ้น
เปน็ เร่ืองท่ีสาํ คัญมาก เพราะลว้ นแต่มีเปูาหมายเดียวกนั

แพ้ ชนะ ไมไ่ ดอ้ ยู่ทอี่ ุปกรณ์ “ทักษะ สําคัญกว่า อุปกรณ์ “ นกั กีฬาบางคน

พอแพ้มักจะโทษอปุ กรณ์ รวมถงึ การเปลีย่ นอุปกรณ์บอ่ ย ส่งผลตอ่ การพฒั นาฝมี ือ
ได้ เพราะจะตอ้ งเสยี เวลากับการปรบั ตัวให้เข้าอุปกรณ์

เงนิ รางวัลทาํ ไมน้อยจงั กฬี าทกุ ประเภทในประเทศไทยเรา อาจจะมองว่านอ้ ย

แต่ความเปน็ จรงิ แล้ว สมาคมฯ ทุกสมาคมฯ ในประเทศไทยตอ้ งดน้ิ รนหางบประมาณ
กันเองทุกสมาคมฯ ภาครฐั ยังสนบั สนนุ น้อย แต่สาํ หรบั กฬี าปิงปองในปจั จุบันน้ี
ดีขึ้นมากถา้ เทยี บกับสมยั ก่อนๆ ท่ีแทบจะไมค่ อ่ ยมีการจัดการแขง่ ขนั และไม่มีเงนิ
รางวัลด้วย กฬี าทกุ ประเภทจงึ ตอ้ งใจรกั มาก่อน ถึงจะเลน่ กีฬาได้อยา่ งมีความสุข
ครับ

91

คมู่ ือการฝกึ เล่นปิงปอง / เขยี นโดย..ปกรณ์ ชืน่ เชาวไ์ ว

ใชเ้ วลานานแค่ไหนจงึ จะเล่นไดเ้ กง่ ต้องยอมรับวา่ ความสามารถของ

แตล่ ะบคุ คลต่างกนั ความทมุ่ เทแตกตา่ งกนั บางคนพฒั นาได้เรว็ บางคนพฒั นา
ได้ช้า แต่หากไดฝ้ ึกซ้อมอย่างเปน็ ขัน้ ตอน และถกู วิธี รับรองวา่ เกง่ ได้แนน่ อน
ขอเพยี งแตอ่ ยา่ ถอดใจเลิกเลน่ ไปเสยี ก่อน

เล่นกีฬาจาํ เป็นตอ้ งมพี รสวรรค์หรอื ไม่ ในการเลน่ กฬี าน้นั พรแสวง

ตอ้ งมากอ่ นพรสวรรค์ หากมพี รแสวงมาก พรสวรรคจ์ ะติดตามมาเอง

กีฬา กบั การเรียน อย่างไหนยากกว่ากัน คําตอบคอื กฬี า เพราะ

หากเราสอบไดต้ ามหลักเกณฑเ์ รากจ็ ะผ่านหมด แตก่ ีฬาต้องมกี ารแขง่ ขนั และ
ผู้ชนะเลศิ มเี พียงคนเดยี ว ยกตวั อย่างทีมฟุตบอลลิเวอรพ์ ลู ต้องรอถงึ 30 ปี
กว่าจะได้แชมปพ์ รีเมยี รล์ ีก ในปี ค.ศ.2020 แต่ถ้ายากทส่ี ุด คอื เรยี นเก่งด้วย
เลน่ กฬี าไดเ้ ก่งด้วย ครับ

การฝึกสมาธิ สําคัญมากไหม แนะนําให้ฝกึ ควบคู่กนั ไป การมสี มาธจิ ดจอ่

อยกู่ ับส่งิ ใดสิ่งหน่ึง เชน่ จดจ่ออยู่กบั การมองลกู ปิงปองตลอดเวลา ฯลฯ จะชว่ ย
พัฒนาการเลน่ ใหด้ ขี ึน้ ได้ รวมถึงในสถานการณ์กดดันตา่ งๆ นักกฬี าทมี่ สี มาธิ
จะสามารถควบคุมสติได้ดีกว่านกั กฬี าทีไ่ ม่ไดฝ้ ึกสมาธิ

92

การฝึกซ้อมแบบการปูอนลูกจาํ นวนมากๆ จาํ เป็นไหม ในประเทศชั้นนาํ

การฝกึ ซ้อมแบบปอู นตระกรา้ มีความสาํ คญั มาก แต่โค้ชทป่ี อู นลกู ต้องมีประสบการณ์
เช่นกัน รวมถึงต้องคดิ คน้ แบบฝึกตา่ งๆ เพ่ือเพมิ่ ทักษะต่างๆ ให้ดีขึ้น รวมถึงการ
ฝกึ ซอ้ มแบบปอู นตระกรา้ ยงั สามารถแกไ้ ขขอ้ บกพร่องตา่ งๆ ไดด้ ีอกี ด้วย

การวางโปรแกรมการฝกึ ซอ้ มมีหลกั อยา่ งไร แนะนําให้เอาวนั ท่จี ะเขา้

รว่ มแข่งขันเป็นตวั กาํ หนด นบั เวลาเป็นจํานวนวนั ทเี่ หลอื สําหรบั เก็บตัวฝึกซอ้ มว่า
มกี ีว่ ัน จากนั้นแบง่ ระยะเวลาทีเ่ หลอื เปน็ 3 ระยะ เทา่ ๆ กนั
1. ระยะท่ี 1 ฝึกซ้อมเนน้ เบสิค ทักษะต่างๆ อยา่ งเตม็ รปู แบบ
2. ระยะท่ี 2 ลดการฝึกซอ้ มทกั ษะลง และ เพิ่มการฝกึ ซอ้ มรูปแบบเกมส์การแขง่ ขัน
3. ระยะที่ 3 ฝึกซ้อมรูปแบบเกมส์การแข่งขนั เตม็ รปู แบบ ตลอดจนแทก๊ ตกิ กลยทุ ธ์

ตา่ งๆ ทีว่ างแผนไว้เพอื่ นําไปใช้ในการแข่งขันจริง

กรณีนกั กีฬาเกิดการบาดเจ็บมีขอ้ แนะนาํ อย่างไร แนะนาํ ใหห้ ยดุ การฝึก

ซอ้ มทนั ที รกั ษาใหห้ าย แลว้ จึงคอ่ ยกลบั มาฝึกซ้อมใหม่ เพราะหากฝนื ฝกึ ซ้อมต่อไป
จะทําใหอ้ าการบาดเจบ็ เพ่มิ มากข้ึน และเป็นอันตรายต่อนักกีฬา แต่ในช่วงท่พี ักรักษา
โดยธรรมชาติของนกั กฬี าทซ่ี อ้ มเปน็ ประจาํ จะมคี วามอยากฝกึ ซ้อม กส็ ามารถซอ้ ม
เบาๆ ในส่วนที่ไม่เก่ยี วกบั อาการบาดเจ็บได้ เช่น ปรับเปล่ียนไปซ้อมลูกเสริฟ ถ้า
อาการบาดเจ็บไม่ได้เก่ยี วกับข้อมอื ท่ีจับไมป้ ิงปองอยู่ ฯลฯ

93

รายการแข่งขนั ในประเทศไทยทีส่ ําคญั ๆ มอี ะไรบ้างคูม่ อื การฝึกเลน่ ปิงปอง/เขยี นโดย..ปกรณ์ช่ืนเชาวไ์ว

1. ชงิ แชมปป์ ระเทศไทย ทง้ั ประเภทบคุ คล และ ประเภททมี
2. รายการแขง่ ขนั ระดบั 4 ดาว ของสมาคมฯ
3. รายการแขง่ ขันระดับ 3 ดาว ท่ีเอกชนจดั ขึ้น
4. รายการแขง่ ขนั 2 ดาว และ 1 ดาว เพื่อพฒั นาฝมี ือ
5. กีฬาแหง่ ชาติ , กีฬาเยาวชนแห่งชาติ
6. กฬี านักเรียนนักศกึ ษาแห่งประเทศไทย
7. กฬี าระดบั มหาวทิ ยาลยั
รวมถงึ รายการแข่งขนั ทภี่ าคเอกชน หนว่ ยงานตา่ งๆ ทีช่ ว่ ยกนั จัดขึน้ กล็ ว้ นแต่มีความสําคญั
เพราะจะชว่ ยสรา้ งประสบการณ์ใหเ้ รา นําข้อบกพรอ่ งตา่ งๆ กลับไปฝึกซ้อมแก้ไขใหมไ่ ดท้ ั้งส้นิ

การปรบั ตัวให้เขา้ กบั สภาพแวดล้อมของสนามแขง่ ขนั

กฬี าปิงปองจะแตกต่างจากกีฬาอืน่ ๆ คอื สนามแข่งขนั แตล่ ะแห่งจะมสี ภาพแวดลอ้ มทไ่ี ม่เหมอื น
กัน เพราะการจัดการแข่งขนั แตล่ ะครง้ั จะมกี ารเตรียมโตะ๊ แข่ง , พ้ืนสนามแขง่ , ระบบแสงไฟ
ในสนาม ฯลฯ ซ่ึงเป็นสิ่งทีเ่ ราไมส่ ามารถควบคุมได้ เราอาจจะซอ้ มอยู่กบั โตะ๊ ย่ีหอ้ หนง่ึ แต่เวลา
ไปแขง่ ขันตอ้ งใชโ้ ต๊ะอกี ยี่ห้อหนึง่ พ้นื สนามกจ็ ะแตกตา่ งกนั เราซอ้ มพืน้ ปูน แตไ่ ปเจอพ้นื ยาง
เคยซ้อมอยทู่ ่แี สงไฟส่องสวา่ งดีๆ แต่ไปเจอสนามแขง่ ขันที่ไฟไมค่ ่อยสว่าง หรือมแี สงลอดชอ่ ง
เข้ามา ฯลฯ สภาพตา่ งๆ เหล่านเ้ี ป็นส่งิ ทอ่ี ยู่เหนือการควบคุมของเรา หากเราหงดุ งดิ ตอ่
ปญั หาดงั กล่าว ก็จะส่งผลถงึ ตวั เราในรายการนั้นได้เช่นกัน ให้คดิ เสยี วา่ คูแ่ ขง่ ขนั คนอืน่ เขาก็เ
จอปญั หาเหมอื นกันกับเรา ฉะนนั้ ถือว่าไมม่ ใี ครได้เปรียบเสยี เปรยี บกนั อยูท่ ี่ใครจะปรับตวั ใหเ้ ข้า
กับสภาพแวดล้อมตา่ งๆ ได้กอ่ น ก็จะเปน็ ผลดีตอ่ ตวั นกั กฬี าเอง

94

คู่มอื การฝึกเล่นปงิ ปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชืน่ เชาวไ์ ว

การใช้ยางเม็ด ยางแอนตี้ เปน็ การเอาเปรยี บคูต่ อ่ สู้ไหม

ถา้ สหพันธเ์ ทเบลิ เทนนสิ นานาชาติ รับรองให้ยางประเภทน้ีใช้ในการแขง่ ขนั ได้ กถ็ ือวา่ ไมเ่ ป็น
การเอาเปรียบคูต่ อ่ สู้แตอ่ ย่างได เพราะคนทีใ่ ช้ยางประเภทนี้ก็ต้องฝกึ ซ้อมให้เกิดความ
ชํานาญเชน่ เดียวกับการฝึกซอ้ มด้วยยางเรียบ และจากประสบการณ์ของผเู้ ขยี น การใช้
ยางเม็ด ยางแอนต้ี จะฝึกไดย้ ากกวา่ ยางเรยี บ ผูฝ้ ึกตอ้ งใชค้ วามอดทนและระยะที่ยาวนาน
กวา่ รวมถึงนักกฬี าทีเ่ ลน่ ยางเรยี บหากไดฝ้ ึกซอ้ มกบั ผู้เลน่ ท่ีเล่นยางเม็ด จะทําให้เกิดการ
เรียนรลู้ ักษณะความหมุนตา่ งๆ และ เรียนรู้จังหวะ การเปิดปดิ หนา้ ไมท้ จ่ี ะเขา้ ไปตลี ูก การ
ก้าวเขา้ ไปตีลกู ได้ดยี ิง่ ขึน้ อกี ด้วย

การเขา้ แขง่ ขันบอ่ ยๆ ใหป้ ระโยชน์ไหม

มีความจาํ เป็นมาก เพราะกฬี าปงิ ปองผู้เล่นแต่ละคนมีวิธีการเลน่ ทีแ่ ตกต่างกัน การแข่งขนั
บอ่ ยๆ จะช่วยใหน้ กั กฬี าไดเ้ กดิ การเรียนรู้ และมปี ระสบการณ์มากยง่ิ ขึ้น ทาํ ใหเ้ ราได้รูจ้ ัก
การแก้ปญั หา การแกเ้ กมสก์ ารเล่นต่างๆ ได้ดว้ ยตวั เอง และยงั ช่วยลดอาการตื่นสนามได้
อีก นยี่ ังไมร่ วมเพ่ือนใหมท่ ชี่ อบและรักกฬี าปิงปองเหมอื นกนั กับเราด้วยครบั

การซ้อมกบั เครอ่ื งยิงลูกปิงปอง มขี ้อดี ขอ้ เสยี อยา่ งไร

ปัจุจบุ ันเครอ่ื งยิงลกู ปงิ ปอง มีการพฒั นามากยิ่งขน้ึ โดยมีการพฒั นายิงความหมุนตา่ งๆ
ได้ใกล้เคยี งกบั ความเป็นจริงมากยิ่งขึ้น ดงั นั้นจงึ ขน้ึ อยู่กับการนําไปประยกุ ษ์ใช้ในการฝึกซอ้ ม
ว่าตอ้ งการจะฝึกดา้ นใด รวมถึงบางทา่ นท่ตี ้องการฝึกซ้อม แตไ่ มม่ คี เู่ ล่นดว้ ย เครอ่ื งยงิ ลูก
จงึ เป็นอกี หนึง่ ทางเลือกในการได้เล่นปงิ ปองออกกาํ ลัยกายได้ ครับ

95

คู่มือการฝกึ เลน่ ปิงปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ชื่นเชาวไ์ ว

การฝกึ ซ้อมดา้ นสมรรถภาพร่างกายมีความจาํ เปน็ ไหม

การฝึกซ้อมกฬี าในปจั จุบนั การฝกึ สมรรถภาพร่างกายควบคูไ่ ปดว้ ย นบั เป็นเรื่องสําคญั และ
จาํ เปน็ อยา่ งยงิ่ แต่ตอ้ งอยูภ่ ายใต้การดูแลของผทู้ ่มี คี วามรู้ ความเชย่ี วชาญ ฯลฯ รวมถึง
ต้องเหมาะสมกบั กีฬาแตล่ ะประเภทดว้ ย เพราะกีฬาแตล่ ะประเภทมคี วามแตกต่างกัน ดังนัน้
ผู้ฝึกสอนจึงควรจะตอ้ งมคี วามรู้ดา้ นการฝกึ สมรรถภาพร่างกายควบคกู่ บั การฝึกทักษะในกฬี า
ประเภทน้นั ด้วย หรือจะหาผู้เชยี วชาญโดยเฉพาะมาร่วมดูแลดว้ ยก็ได้ เช่นกนั

โภชนาการ มีความสําคญั ตอ่ นักกฬี าไหม

มีเชน่ กนั ครับ อาหารท่มี ปี ระโยชนต์ อ่ การเล่นกีฬาแตล่ ะประเภท ก็มคี วามสาํ คญั เชน่ กนั ซง่ึ
ปัจจบุ นั จะมนี ักโภชนาการท่มี ีความรู้ มารว่ มพัฒนาศักยภาพให้กบั นักกฬี า ดว้ ยการเลือกรับ
ประทานอาหารให้เหมาะสมกบั กฬี าแต่ละประเภท ลองปรกึ ษานักโภชนาการดูนะครบั

หากเรมิ่ เบอ่ื กบั การฝึกซอ้ ม จะทําอยา่ งไรดี

การเบอื่ อาจจะมหี ลายสาเหตุ ปัญหาของนักกีฬาแตล่ ะคนอาจจะไมเ่ หมอื นกัน หากเป็นการ
เบ่อื ดา้ นการฝึกซอ้ ม อาจจะลองหาแบบฝึกใหมๆ่ รูปแบบใหมๆ่ มาทําการฝึกซอ้ มใหน้ ักกีฬา
ดูนะครบั

96

คมู่ อื การฝึกเล่นปงิ ปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาว์ไว

แนวทางการเปดิ สถานท่ีเลน่ กฬี าปิงปองของประเทศไทย

ประชากรประมาณ 69 ลา้ นคน มากเป็นอนั ดับที่ 20 ของโลก 97
มขี นาดพนื้ ท่ใี หญ่เป็นอันดับที่ 50 ของโลก
แบ่งเปน็ จังหวดั ได้ท้ังหมด 77 จงั หวดั

ยังมชี ่องทางให้ทําธุรกจิ ดา้ นสนามปิงปองอกี มากมาย

คู่มอื การฝกึ เลน่ ปงิ ปอง / เขียนโดย..ปกรณ์ ช่ืนเชาว์ไว

จากการวิเคราะ จุดแข็ง – จดุ อ่อน – โอกาส – อปุ สรรค ดังกลา่ วข้างต้น ผเู้ ขียนมีความเหน็ ว่า...
กฬี าปิงปองจดุ แข็ง และ โอกาส ทจ่ี ะสามารถจะพัฒนาตอ่ ในด้านการทําธรุ กิจเกีย่ วกบั กีฬาของ
ภาคเอกชนทกี่ าํ ลงั สนใจหาธรุ กจิ ใหม่ทําได้ โดยท่เี มือ่ ดทู จ่ี ดุ ออ่ นดา้ นสถานท่เี ล่นของภาคเอกชน
ท่ยี งั มีน้อยในปจั จุบนั และในปจั จบุ ันคนเรม่ิ หันมาใสใ่ จดา้ นสขุ ภาพร่างกาย การออกกาํ ลงั กาย
มากขน้ึ เปน็ กฬี าทเ่ี ลน่ ได้ตั้งแต่เด็กจนถงึ ผสู้ งู อายุ ประชากรไทยมีถึง 69 ล้านคน ขนาดของ
ประเทศใหญ่เปน็ ลําดบั ที่ 50 ของโลก ธรุ กิจดา้ นเปิดเชา่ โตะ๊ ปงิ ปองเพอ่ื ออกกําลังกาย รวมถงึ
ธุรกจิ ดา้ นการสอนกฬี าปิงปอง ยงั มที างท่จี ะเตบิ โตในทกุ จงั หวดั ของประเทศไทย เชน่ เดยี วกบั
ธุรกจิ ด้านการให้เช่าและฝกึ สอนของกีฬาแบดมินตนั และฟตุ บอลในร่ม ทม่ี อี ยา่ งมากในทุก
จงั หวดั ถา้ ทุกจงั หวัดมคี นเลน่ ปงิ ปองมาก กีฬาปงิ ปองกจ็ ะเปน็ ที่นิยมในประเทศไทยแน่นอน
และเปน็ ช่องทางดา้ นการทาํ ธรุ กิจด้านสนามเล่น สถานทฝ่ี ึกสอน และสนามแขง่ ขันไดอ้ กี ด้วย 98

แนวทางการพฒั นานกั กีฬาในแต่ละจงั หวดั

จากการที่ผู้เขียนเป็นเด็กต่างจงั หวดั มาก่อน เริม่ เลน่ ต้ังแต่อายุยงั น้อย รวมถงึ ไดม้ ีโอกาส
เป็นนกั กฬี าและผู้ฝกึ สอนไปแข่งขนั ท่วั ทกุ ภมู ิภาคของประเทศไทยมา ได้พบปะรู้จกั ผคู้ น ได้
พูดคยุ เร่อื งราวตา่ งๆ เก่ยี วกบั กฬี าปิงปองในประเทศไทยเราแลกเปลีย่ นประสบการณ์การ
สรา้ งนกั กีฬาร่วมกัน ผเู้ ขียนจึงได้รวบรวมข้อมลู ตา่ งๆ เพ่ือนํามาถา่ ยทอดเปน็ แนวทาง
การพัฒนากฬี าปิงปองในจงั หวัดตา่ งๆ ของประเทศไทยเรา พอจะสรุปไดด้ ังน.้ี..

ชมรมปิงปองประจําจังหวดั หรอื ชมรมปิงปองของของเอกชน

1. ประชาสมั พันธ์สถานทตี่ ั้งของตนเอง มเี วลาเปดิ ปดิ บรกิ ารที่แนน่ อน
2. มีคณะกรรมการชมรมฯ , ผู้ดแู ล , เจา้ ของ
3. มีผู้ฝึกสอนประจาํ แนะนาํ การเลน่ ทถี่ กู วธิ ีได้
4. ชักชวนคนมาเลน่ กฬี าปิงปองที่ชมรมของตนเอง เช่น ไปสาธิตทโี่ รงเรยี น , ที่ทํางาน ฯลฯ
5. คดิ ค้นกิจกรรมทเี่ หมาะสมกบั ตนเอง

- ฝึกสอนฟรี หรอื มีค่าฝกึ สอน แลว้ แตค่ วามเหมาะสม
- คา่ สมาชกิ , คา่ เช่าเล่น ฯลฯ
- จัดแข่งขนั พฒั นาฝีมือภายในชมรม
- จดั แข่งขันชงิ แชมป์ประจําจังหวัด
- สง่ นักกฬี าเข้าร่วมแข่งขนั รายการตา่ งๆ ภายนอก เพอ่ื หาประสบการณ์
- จิตอาสาทาํ งานร่วมกบั การกฬี าแห่งประเทศไทย หรือ หน่วยงานกีฬาภาครฐั
ฯ ล ฯ 99

องคก์ รกฬี าปิงปองระดบั นานาชาติ

สหพนั ธเ์ ทเบลิ เทนนิสนานาชาติ
ITTF.COM

สหพันธ์เทเบิลเทนนิสแห่งทวีปยโุ รป สหพนั ธ์เทเบิลเทนนสิ แห่งทวปี เอเชยี

ETTU.ORG ATTU.ORG

สหพันธเ์ ทเบิลเทนนสิ แหง่ อาเซยี่ น สหพันธ์เทเบิลเทนนสิ แห่งทวปี ลาตินอเมรกิ า

SEATTA.ORG ULTM.ORG

100


Click to View FlipBook Version