PANDUAN PENGAJARAN KEMAHIRAN ASAS PERMAINAN

Langkah 5
 Lemparkan anak panah ke depan dengan perlahan. Jangan bermain

dengan bersungguh-sungguh, kerana ia tidak perlu dan berbahaya.
 Anak panah tidak memerlukan banyak kekuatan untuk berpegang pada

sasaran. Ingat, objektif permainan adalah untuk memperoleh lebih banyak
mata, bukan untuk menentukan siapa yang lebih kuat
c) Teknik mengurangkan mata
Bermain 01
 Objektif permainan adalah mudah. Setiap pemain mesti mengurangkan

mata mereka menjadi sifar.
 Setiap pemain selalu memulakan permainan dengan skor yang berakhir

dengan "01". Permainan individu biasanya dimulakan dengan lawan
dengan mata 301 atau 501. Dalam permainan pasukan yang lebih besar,
jumlah mata awal dapat mencapai 1001.
 Tandakan ‘oche’. ‘Oche’ adalah garis yang mesti ditinggalkan oleh
pelancar. Jaraknya sejauh 2.3m dari sasaran.
 Buang anak panah untuk melihat siapa yang bermain terlebih dahulu.
Orang yang paling hampir dengan pusat sasaran mula bermain.
 Setiap pemain bergilir-gilir mengambil tiga anak panah setiap giliran.
Mata yang diperoleh pemain kemudian dikurangkan dari jumlah awalnya.
 Sebagai contoh, jika pemain bermula dengan 301 mata dan mendapat
54 mata, skor barunya adalah 247.
 Ketika setiap pemain menghampiri 0 mata, perhatian mesti dilakukan
untuk memukul kawasan yang diperlukan sahaja. Untuk menang, atau
"berhenti" seperti yang mereka sebut, anda mesti mempunyai skor
sebanyak betul-betul sifar.

101

8.0 MEMANAH

8.1 Keperluan Permainan Memanah

a) Peraturan dan undang-undang permainan

Round Metrik (peraturan WA)
 Untuk pusingan 1440, yang dikenali sehingga 2014 sebagai 'Pusingan FITA',

jarak antara 30 hingga 90 m (33 hingga 98 ela) untuk pemanah kanan lelaki,
dan 30 hingga 70 m (33 hingga 77 ela) untuk Wanita.

 Para junior mempunyai sasaran yang lebih pendek untuk ditembak. Dalam
memanah Olimpik, 70 m (77 ela) adalah julat standard. Jarak dalaman adalah
18 atau 25 m (20 atau 27 ela).

 Pertandingan terbahagi kepada akhir. Seorang pemanah menembak 3 atau
6 anak panah setiap hujungnya, bergantung pada jenis bulat. Selepas setiap
akhir, pesaing berjalan ke sasaran untuk menjaringkan gol dan mendapatkan
anak panah mereka. Pertandingan dalaman biasanya 20 hujung 3 anak
panah.

 Pemanah mempunyai had masa yang ditetapkan untuk menembak anak
panah mereka. Untuk pertandingan dalaman, di bawah peraturan
Persekutuan Memanah Dunia ini adalah 2 minit untuk 3 anak panah. Peranti
isyarat seperti lampu dan bendera memberitahu pemanah apabila waktu
habis. Untuk pusingan luar 1440, pemanah mempunyai 4 minit untuk
menembak 6 anak panah pada dua jarak yang lebih jauh, dan 2 minit untuk
menembak 3 anak panah pada baki dua jarak yang lebih pendek.

b) Peralatan permainan

Rajah 8.1: Peralatan permainan memanah

102

Arm guard
 Perlindungan di lengan anda untuk melindungi kulit anda
daripada geseran tali atau bowstring ketika anda melepaskan
anak panah.

Arrow Arrow atau anak panah ini mempunyai maksimum diameter
 9.3mm. Terdapat pelbagai jenis arrow dipasaran. Ianya
dibezakan dengan bahan buatannya, warna dan corak pada
pelepah (arrow flteching).

Bow Bow atau busur adalah ‘projectile weapon’ yang mengandungi
 shaft dimana hujung setiap shaft tu disambungkan dengan tali
untuk melepaskan anak panah.

Bowstring

 Tali atau bowstring ini digunakan untuk memindahkan tenaga
daripada tangan ke anak panah. Kebanyakkan tali adalah dari
diperbuat daripada bahan berasakan hydrocarbon yang
dipanggil ‘dyneema’.

Chest guard
 Kebiasaannya diperbuat daripada bahan berasakan plastik atau
kulit (leather). Chestguard ni bertujuan untuk
menghalang/merapikan pakaian kita daripada terkena bowstring
saat kita ingin menarik dan melepaskan arrow. Juga melindungi
badan kita daripada geseran bowstring.

Finger tab
 Flat piece of leather yang digunakan pada jari kita. Bertujuan
untuk melindungi jari kita sewaktu melepaskan anak panah.

Quiver
 Beg yang digunakan untuk meletakkan anak panah.

Nock Satu bahagian di hujung anak panah. Ianya berfungsi untuk
 melekatkan anak panah pada bowstring dan memastikan anak
panah tersebut kemas melekat pada bowstring dengan selamat.

Sight
 Satu alatan yang diletakkan pada busur. Berfungsi sebagai alat
bidik (aim) untuk kemudahan pemanah.

Target face

 Target face adalah berukuran 1.22m (4ft) diameter, dengan
centre yang dipanggil ‘bullseye’ berdiri 1.3m (4.3ft) dari aras
tanah. ‘Bullseye’ pula berdiamater 12.2cm.

103

c) Etika permainan

 Pemain tidak dibenarkan memakai pakaian menjolok mata
semasa pertandingan.

 Pemain mesti memakai pakaian kemas
 Dilarang merokok, makan dan minum minuman beralkohol dalam

pertandingan.
 Pemain tidak dibenarkan keluar dari gelanggang semasa

pertandingan sedang berlangsung
 Tidak mengeluarkan kata-kata kesat kepada pihak lawan.
 Tidak membuat bising semasa perlawanan berlangsung
 Tidak menganggung konsentrasi pemain
 Tidak melakukan provokasi semasa permainan berlangsung

d) Bentuk dan saiz gelanggang

Rajah 8.2: Ukuran gelanggang memanah (Range Layour
Major Events)

104

8.2 Istilah-istilah dalam permainan

Istilah Maksud
Stance — Stand Berdiri
Open stance Terbuka
Close Stance Berdiri dekat
Oblique Stance Berdiri serong
Set Up Bersiap
Drawing Posisi yang dipakai untuk menarik tali busur
Anchor Bersiap ancang-ancang
Holding Sikap menahan sebelum melepaskan anak
panah
Aiming Membidik
Back tension Persiapan gerakan sebelum pelepasan
Release Pelepasan
Follow through Gerakan selanjutnya setelah melepaskan
(Peregangan)

8.3 Format permainan dan pertandingan

i. Individu

 Atlet menembak pusingan kelayakan atau peringkat untuk memastikan
keputusan di bahagian mereka: gaya busur dan jantina. Pusingan
peringkat terdiri daripada 72 anak panah di luar atau 60 anak panah di
dalam rumah, dijaringkan secara kumulatif.

 Atlet di setiap bahagian yang menamatkan dengan mata terbanyak diberi
pilihan utama, atlet dengan pilihan paling rendah.

 Atlet kemudian mara ke penyingkiran dan final pertandingan head-to-head
ditembak dalam tanda kurung. Dalam pertandingan dalaman, hanya 32
atlet unggulan terbaik yang mara. Dalam pertandingan luar, 104 atlet
terbaik mara, sementara lapan atlet terbaik diberi selamat tinggal secara
automatik ke pusingan ketiga.

 Pertandingan recurve diputuskan menggunakan sistem set. Atlet
menerima dua mata set untuk memenangi setiap set tiga anak panah.
Sekiranya kedua-dua atlet mendapat skor yang sama dalam set tiga anak
panah, mereka berdua akan mendapat satu mata set. Atlet pertama yang
mendapat enam mata set memenangi perlawanan.

 Pertandingan kompaun diputuskan dengan menggunakan skor kumulatif.
Atlet menembak 15 anak panah di lima hujung tiga anak panah. Atlet
dengan skor 15 anak panah tertinggi memenangi pertandingan.

 Sekiranya perlawanan recurve diikat pada lima mata set atau pertandingan
kompaun diikat pada skor kumulatif, maka pertandingan diputuskan dalam
satu panah tunggal. Setiap atlet menembak satu anak panah dan anak
panah yang mendarat paling dekat ke tengah memenangi pertandingan,
kecuali di luar tempat di mana jika kedua pemanah recurve menembak 10

105

atau kedua pemanah majmuk menembak X10 maka diperlukan
penembakan kedua.

 Sekiranya tidak ada pemenang yang dapat diputuskan, proses diulang
sehingga pemenang dijumpai.

 Pengurangan penyingkiran mara sehingga ada empat atlet yang tinggal
untuk menembak ke separuh akhir. Kekalahan kedua-dua separuh akhir
bertanding dalam pertandingan pingat gangsa sementara pemenang
kedua-dua separuh akhir bertanding dalam pertandingan pingat emas
untuk memutuskan siapa yang memenangi kejohanan

ii. Berkumpulan

 Serta pertandingan individu, acara antarabangsa juga boleh merangkumi
pertandingan berpasukan dan pasukan campuran. (Pertandingan pasukan
campuran kini termasuk dalam memanah luar sahaja.)

 Pasukan terdiri daripada tiga atlet bahagian yang sama. Ini biasanya
merupakan tiga atlet yang mendapat markah tertinggi dalam kelayakan,
namun pengurus pasukan boleh memilih untuk menggantikan atlet.

 Pasukan campuran terdiri daripada dua atlet gaya permainan yang sama,
masing-masing jantina. Biasanya atlet dengan skor tertinggi setiap jantina
dalam kelayakan, namun pengurus pasukan boleh memilih untuk
menggantikan atlet.

 Pasukan dan pasukan campuran diunggulkan untuk pertandingan
penyingkiran mereka menggunakan jumlah keseluruhan skor pusingan
atlet masing-masing.

 Perlawanan pasukan recurve dan pasukan campuran diputuskan
menggunakan sistem yang ditetapkan. Pasukan menerima dua mata set
untuk memenangi setiap set enam anak panah (masing-masing dua);
pasukan campuran menerima dua mata set untuk memenangi setiap set
empat anak panah (masing-masing dua). Sekiranya kedua-dua pasukan
atau pasukan campuran memperoleh skor yang sama dalam set enam
atau empat anak panah, mereka berdua akan mendapat satu mata set.
Pasukan pertama atau pasukan campuran yang meraih lima mata set
memenangi perlawanan.

 Perlawanan pasukan kompaun dan pasukan campuran diputuskan
dengan menggunakan skor kumulatif. Pasukan menembak 24 anak panah
di empat hujung enam anak panah; pasukan dengan jumlah 24 anak
panah tertinggi memenangi pertandingan. Pasukan campuran menembak
16 anak panah di empat hujung empat anak panah; pasukan campuran
dengan jumlah 16 anak panah tertinggi memenangi perlawanan.

 Sekiranya perlawanan pasukan recurve atau pasukan campuran diikat
pada empat mata set atau perlawanan kompaun diikat pada skor kumulatif,
maka perlawanan diputuskan dalam satu babak. Setiap atlet dalam
pasukan atau pasukan campuran menembak satu anak panah. Pasukan
dengan skor tertinggi memenangi perlawanan.

106

 Sekiranya tidak ada pemenang yang dapat diputuskan dengan anak panah
pasukan yang paling dekat dengan pusat, maka anak panah terdekat
kedua diputuskan, kemudian yang ketiga. Sekiranya tidak ada pemenang
yang dapat diputuskan, proses diulang sehingga pemenang dijumpai.

iii. Format lain
 Walaupun tidak lagi digunakan dalam pertandingan antarabangsa, World
Archery 1440 Round sebelumnya digunakan sebagai pusingan kelayakan.
Juga disebut Pusingan FITA, ia terdiri daripada menembak 36 anak panah
pada 90, 70, 50 dan 30 meter untuk lelaki dan 70, 60, 50 dan 30 meter
untuk wanita.
 Pusingan 1440 dan bekas acara antarabangsa lain dimasukkan dalam
buku peraturan World Archery.
 Federasi memanah nasional di seluruh dunia menggunakan variasi
peraturan Dunia Memanah dan peraturan tradisional di negara mereka
sendiri, menjadikan memanah salah satu sukan yang paling pelbagai
untuk format pertandingan di dunia

8.4 Teknik-teknik asas permainan

a) Cara berdiri
 Pemanah berdiri tegak dengan keadaan selesa dan relaks. Kedudukan
kaki pemanah hendaklah mengangkangi garisan panahan.

107

Rajah 8.3: Posisi berdiri
 Kaki pemanah sepatutnya lebih kurang sama jarak dengan bahu

pemanah di mana berat pemanah sepatutnya ditanggung oleh kedua-
dua belah kaki dengan nisbah yang lebih kurang sama, berat tersebut
hendaklah ditanggung oleh tumit dan hujung kaki pemanah.
 Ini dapat membantu keseimbangan dan menjadikan badan pemanah
lebih stabil.
 Semasa memanah secara berturutan, kedudukan badan mestilah
dikekalkan dalam keadaan stabil dimana tidak ada perubahan berat
akibat dari bongkokkan badan.
 Sekiranya terdapat masalah dengan tali panah semasa pelepasan anak
panah, pemanah harus menukar cara berdir kepada open stance.
 Apabila cara berdiri yang sesuai telah diperolehi, pemanah harus
mengekalkan kedudukan ini bagi setiap panahan.
b) Cara menarik dan melepaskan anak panah
i. Nocking the arrow (memasukkan anak panah)

Rajah 8.4: Cara masukkan anak panah
 Anak panah dimasukkan ke tali panah dengan cara meletakkan

nock anak panah ke tali panah di bawah penanda nocking.

108

Pastikan Index Fletch menghala ke arah pemanah dan tolakkan
ianya dengan lembut ke tali panah. Kemudian letakkan anak panah
pada atas arrow rest.

ii. Drawing Hand & Bow Hand (Tangan penarik & Tangan) pemegang
busar)

Rajah 8.5(a): Cara memegang busar

 Kebiasaanya tiga jari digunakan untuk tujuan menarik tali panah
iaitu jari telunjuk, jari hantu dan jari manis. Jari telunjuk diletakkan
di sebelah atas anak panah sementara jari hantu dan jari manis
disebelah bawah. Bengkokkan jari supaya sendi ketiga-tiga jari
tersebut sebaris dengan tali panah.

 Berikan sedikit ruang antara jari telunjuk dan jari hantu supaya
kedua-dua jari tersebut tidak menyentuh anak panah. Ini untuk
mengelakkan dari anak panah itu dicubit (pinching). Biarkan
belakang tangan serata yang boleh. Bengkokkan ibu jari ketapak
tangan supaya dapat diletakkan pada pipi semasa tarikan penuh.

 Tarik sedikit tali panah untuk menyediakan jari-jari tersebut untuk
tarikan penuh. Semasa menarik tali panah, tekanan hendaklah
dibahagikan samarata kepada ketiga-tiga jari tersebut.

Rajah 8.5(b): Cara memegang busar

109

Rajah 8.5(c): Cara memegang busar
 Letakkan tangan pemegang bow pada tempat pemegang dengan

garis tengah berkedudukan diantara ibu jari dan jari telunjuk sebaris
dengan pusat busar seperti yang dipaparkan dalam rajah diatas.
Tapak otot ibu jari hendaklah diletakkan pada garis tengah
pemegang busar. Semasa menarik, tekanan sepatutnya diterima
oleh otot ibu jari dan terus kepada pergelangan tangan (Kedudukan
pergelangan tangan rendah).
 Jari dan ibu jari patut dibiarkan dalam keadaan relax. Sekiranya
pengikat jari atau pengikat busar tidak digunakan, hujung jari
hendaklah dibengkokkan sedikit supaya menyentuh busar dengan
lembut. Ini akan menghalang busar daripada terlepas semasa anak
panah dilepaskan. Kedudukan tangan pada pemengang busar
hendaklah konsisten pada setiap kali panahan dilakukan.
iii. Bow Arm & PreDraw

Rajah 8.6(a): Cara menarik busar pandangan sisi

110

Rajah 8.6(b): Cara menarik busar pandangan atas
 Luruskan lengan pemegang busar untuk mendapatkan kedudukan

tangan pada tempat pemegang busar. Kemudian angkat lengan
pemegang busar dan lengan penarik tali serentak pada kedudukan
seperti yang ditunjukkan dalam gambarajah.
 Kekalkan bahu hadapan pada kedudukan rendah. (Bahu tidak oleh
dibiarkan bergerak ke hadapan atau kebelakang kerana ini akan
mengubah jarak tarikan)
 Kekalkan siku lengan penarik pada kedudukan separas mata
kerana ini akan membantu menggerakkan otot belakang menarik
pada tarikan penuh.
iv. Drawing the Bow / FullDraw

Rajah 8.7: Cara ‘FullDraw’
 Pada kedudukan sebelum menarik( Pre-Draw position), gunakan

otot belikat untuk menarik siku lengan penarik kebelakang dalam
satu tarikan yang licin sehinggalah tangan penarik terkena dagu
pemanah.

111

 Kedudukan kepala dan badan tidak boleh bergerak. (Tarik tali ke
arah muka, bukan muka bergerak kepada tali).

 Daya tolakan pada busar dan daya tarikan pada lengan penarik
akan memberikan keseimbangan pada badan.

v. Achoring

Rajah 8.8: Kedudukan ‘Anhoring’

 Istilah ‘anchor’ ialah apabila tangan penarik diletakkan pada tulang
dagu dan tali panah menyentuh muka.

 Adalah sangat penting jari telunjuk menyentuh rahang dengan
lembut, ibu jari dibengkokkan kedalam tapak tangan supaya
senang untuk menyentuh leher dan tali panah menyentuh dagu
(dan hidung sekiranya boleh ).

 Kaitan antara kedudukan-kedudukan ini adalah penting kerana
ianya bertindak sebagai pandangan dari belakang, jadi adalah
penting untuk mengekalkan kedudukan-kedudukan tersebut
dengan konsistan.

 Ia juga untuk mendapatkan tarikan penuh yang konsisten.
Sebarang perubahan terhadap kedudukan-kedudukan tersebut
akan mangubah tenaga yang digunakan seterusnya
mempengaruhi penerbangan anak panah.

vi. The Release (Pelepasan)

Rajah 8.9: Kedudukan melepaskan busar

112

 Melepaskan tali panah adalah langkah yang paling penting semasa
memanah. Sekiranya tidak dilakukan dengan betul, semua langkah
yang telah diambil sebelum itu adalah sia-sia.

 Untuk melepaskan anak panah dengan betul,tali panah yang
dipegang hendaklah dibenarkan mengelongsor (slip) dari jari.

 Ketiga-tiga jari mesti melepaskan tali panah dengan serentak. Ini
hendaklah dilakukan dengan biasan yang sedikit.

 Apabila pelepasan anak panah dilakukan dengan baik, tangan
penarik sepatutnya bergerak ke belakang keran otot belakang
(belikat) akan menarik tangan penarik ke belakang dan jari-jari
sepatutnya berada di belakang leher.

vii. Relaxing

Rajah 8.10: Dalam keadaan ` rilex’
 Ikut lajak ( follow through) ialah mengekalkan kedudukan lengan

pemegang busar pada kedudukan pelepasan anak panah
sehinggalah anak panah mengenai sasaran. Sebarang
pergerakkan semasa pelepasan anak panah akan mempengaruhi
cara penerbanganya.
 Kedudukan kepala dan badan patut dikekalkan, dan tangan penarik
hendaklah digerakkan ke belakang semasa pelepasan anak panah.
 Adalah penting untuk tidak menjatuhkan tangan pemegang busar
selepas pelepasan anak panah, ia akan menyebabkan anak panah
mendarat rendah daripada sasaran.

113

 Menggerakkan kepala ke kiri atau kekanan untuk melihat anak
panah juga akan menyebabkan tangan pemegang busar bergerak
ke kiri atau kanan.

c) Cara membidik
Holding & Aiming (Menahan & Membidik)
 Istilah holding(menahan) ialah apabila tekanan ditanggung oleh otot
beakang (belikat) dan apabila tangan yang memegang panah digerakkan
selari dengan sight ( tempat membidik) dan ditengah-tengah sasaran.
Semasa sight digerakkan kearah tengah sasaran keselarian tali panah
patut diperiksa. Keselarian tali panah, seperti yang di tunjukkan di dalam
gambar, tali panah adalah selari dengan dengan busar dan pin sight.

Rajah 8.11: Kedudukan menahan dan membidik
 Apabila busar dipegang dengan betul pada kedudukan menegak tali

panah dan hujung busar akan kelihatan selari. Terdapat beberapa
langkah yang perlu diperiksa untuk memastikan semuanya berada
dikedudukan yang betul.

 Sekiranya sebarang bahagian badan dirasakan tidak betul, adalah lebih
baik berhenti dahulu, turunkan busar dan mula semula. Apabila membidik
ke tengah sasaran, adalah pekara biasa apabila pandangan sight pin itu
seperti berputar disekitarnya.

 Dengan melakukan banyak latihan, pekara ini akan berkurangan. Apabila
sight pin digerakkan ke atas, anak panah akan ke bawah, sight pin ke
bawah, anak panah akan bergerak ke atas.

114

9. SEPAK TAKRAW

9.1 Keperluan Permainan Sepak Takraw

a) Peralatan Permainan Sepak Takraw

i. Bola

 Berbentuk bulat dan mempunyai 12 lubang dengan 20 pertemuan
silang.

 Diperbuat daripada satu lapis rotan atau fiber sintetik.
 Ukur garis lilitnya mestilah di antara 0.24 m hingga 0.44 m (0.43 m

hingga 0.45 m untuk pemain wanita).
 Berat bola sebelum dimainkan hendaklah di antara 170 gm hingga 180

gm (150 gm hingga 160 gm untuk wanita).
 Bola boleh mempunyai satu warna, pelbagai warna atau warna yang

terang tetapi tidak boleh mempunyai warna yang boleh mengganggu
perhatian, fokus dan prestasi pemain.

Rajah 9.1(a): Bola Takraw Rajah 9.1(b): Bola
(Rotan) Takraw (Sinetik)

ii. Pakaian dan Kasut

Rajah 9.2: Pakaian Sepak Takraw

 Pakaian sukan yang sesuai dengan berkasut dan berstoking.
 Memakai kasut sepak takraw yang bertapak getah yang sesuai.
 Baju atau jersey sepak takraw haruslah dimasukkan ke dalam seluar

dengan kemas.

115

 Memakai seluar ketat ‘tight’ panjang bagi menutup aurat.
 Semua pakaian pemain hendaklah bernombor dibahagian depan

dan belakang. Setiap pemain hendaklah memakai nombor jersi (dari
1 hingga 36) yang sama untuk keseluruhan kejohanan.
 Ketua regu hendaklah memakai “Arm Band‟ di lengan kiri.
iii. Tiang
 Ukuran tiang mestilah mempunyai ketinggian 1.55m (1.45m untuk
wanita).
 Permukaan gelanggang hendaklah cukup tehug untuk mengekalkan
ketegangan jaring.
 Tiang hendaklah diperbuat daripada bahan yang teguh dan jejarinya
tidak boleh melebihi 0.04m.
 Kedudukan tiang hendaklah didirikan dan ditempatkan 0.3m dari
garisan tepi dan sebaris dengan garisan teras.

Rajah 9.3: Tiang Sepak Takraw
iv. Jaring

 Diperbuat daripada nylon yang halus dan siratnya berukuran 0.06 m
hingga 0.08m.

 Lebar jaring ialah 0.7m dan panjang jaring ialah tidak kurang dari
6.10m selari dengan garisan tengah gelanggang.

 Kedua-dua hujung jaring dilekatkan Pita yang dijadikan sebagai
sempadan dari atas ke bawaj dan kedudukannya ialah sebaris
menegak dengan garisan tepi.

 Di bahagian atas dan bawah jaring hendaklah dilapik dengan
menggunakan pita 0.05m yang diperkuat dengan benang atau nylon.

 Pita berfungsi sebagai pengampu tali regangan di atas paras tiang.
 Setelah diregangkan, bahagian atas jaring hendaklah berukuran

1.52m (1.42m untuk wanita) tinggi di bahagian tengah gelanggang
dan 1.55m (1.45m untuk wanita) tinggi di tiang.

116

Rajah 9.4: Jaring Sepak Takraw
b) Bentuk dan Saiz Gelanggang Sepak Takraw

 Berukuran 13.4m x 6.1m dan bebas dari sebarang halangan setinggi 8m
dari permukaan lantai.

 Lebar semua garisan gelanggang tidak boleh melebihi 0.04m dan dilukis
hala dalam dari penjuru ukuran gelanggang.

 Garisan teras ialah selebar 0.02m yang membahagikan gelanggang
kepada 2 bahagian yang sama besar.

 Pada pertemuan silang antara garisan tengah dengan setiap garisan tepi,
garisan suku bulatan hendaklah dilukis dari garisan tepi ke garisan
tengah berjejari 0.9m dan diukur serta dilukis hala keluar dari jejari
tersebut.

 Bulatan sepak mula berjejari 0.3m dan dilukis pada petak kiri dan kanan
gelanggang, yang mana pusatnya ialah 2.45m dari garisan gelanggang
belakang gelanggang, 4.25m dari garisan tengah gelanggang dan 3.05m
dari garisan tepi.

Rajah 9.5: Gelanggang Sepak Takraw (Pandangan Atas)

117

Rajah 9.6: Gelanggang Sepak Takraw (Pandangan Sisi)

c) Peraturan dan Undang-undang Permainan Sepak Takraw

Bil Peraturan

Bilangan Pemain Setiap Regu
1  Setiap regu hendaklah mempunyai minimum 3 orang pemain dan

maksimum 5 orang pemain (1 regu mempunyai 3 orang pemain
dan 2 orang pemain simpanan ) yang kesemua mesti didaftarkan.
 3 orang pemain mestilah berada di gelanggang semasa
diperkenalkan.
 Salah seorang pemain berada di belakang tengah dinamakan
tekong.
 Dua orang lagi berada di hadapan, seorang di sebelah kiri (Apit
Kiri) dan seorang di sebelah kanan (Apit Kanan).
 Pemain boleh bertukar posisi semasa permainan dijalankan.

2 Undian dan Warm-Up

 Sebelum permainan dimulakan, Pengadil akan membuat undian
dengan kehadiran kedua-dua ketua regu. Ketua regu yang
memenangi undian akan memilih sama ada
(i) Sepak Mula atau
(ii) Petak gelanggang.

 Regu yang kalah undian hendaklah memilih baki pilihan Regu yang
menang undian. Kedua-dua Regu hendaklah mematuhi keputusan
Pengadil.

 Regu yang memenangi undian akan memulakan „Warm-Up‟
selama 2 minit dan diikuti oleh regu yang satu lagi. Hanya 5 orang
sahaja yang dibenarkan bergerak bebas di dalam gelanggang
dengan menggunakan bola rasmi.

3 Kedudukan Pemain Semasa Sepak Mula

 Apabila permainan hendak dimulakan, semua pemain mestilah
berada dalam petak gelanggang masing-masing dalam keadaan
bersedia.

118

 Sebelah kaki Tekong hendaklah berada di dalam bulatan sepak
mula. Sebelah lagi kakinya mestilah berada di luar bulatan sepak
mula untuk menyepak bola.

 Kedua-dua apit bagi regu yang membuat sepak mula mestilah
berada di dalam suku bulatan masing-masing.

 Pemain regu lawan bebas berada di mana-mana kawasan didalam
petak gelanggangnya.

4 Permulaan Permainan dan Sepak Mula

 Perlawanan dikendalikan oleh seorang Pengadil dan beberapa
orang Pembantu Pengadil.

 Regu melakukan sepak mula (servis) akan melakukan tiga (3) kali
sepakan berturut-turut dan disambung oleh pihak lawan tiga (3)
sepakan berturut-turut.

 Pertukaran sepak bergilir-gilir selepas tiga (3) mata, tanpa mengira
mana pihak yang mendapat mata.

 Pada mata dius (bila kedua-dua regu pada mata 20-20) servis
akan bertukar pada setiap mata.

 Regu yang menerima servis akan melakukan servis pada set
seterusnya.

 Tukar petak sebelum memulakan setiap set.
 Campakan hendaklah dilakukan oleh apit setelah Pengadil

mengumumkan mata. Sekiranya apit membuat campakan
sebelum Pengadil mengumumkan mata, maka campakan semula
hendaklah di lakukan oleh apit dan amaran lisan akan diberi olek
Pengadil kepada pemain tersebut. Jika pemain masih melakukan
kesalahan yang sama maka campakan itu dianggap batal.
 Sebaik sahaja tekong melakukan sepak mula, semua pemain
bebas bergerak di dalam gelanggang masing-masing.
 Sepak mula diakui sah jika bola melepasi atas jaring sama ada
menyentuh jaring atau pun tidak, melalui antara dua pita
sempadan dan jatuh di dalam gelanggang pasukan lawan.

5 Sistem Kiraan Mata
 Apabila perkara batal dilakukan oleh kumpulan pemain yang
melakukan sepak mula atau kumpulan pemain yang menerima
sepak mula, satu mata akan diberikan kepada pihak lawan
termasuk melakukan sepak mula seterusnya.
 Mata kemenangan maksima untuk setiap set ialah 21 mata.
 Permainan dijalankan di dalam 2 set dengan 2 minit rehat
antaranya.
 Apabila kedudukan pada mata 20-20, penggunaan mata syiling 25
dijalankan. Kemenangan ditentukan dengan perbezaan 2 mata
sehingga mata 25.
 Jika masing-masing regu memenangi 1 set, permainan akan
ditentukan di dalam set ketiga yang dinamakan ‘Tie Break’ dengan
15 mata.
 Sebelum Pusingan ‘tie Break’ bermula, pengadil akan membuat
undian dan pasukan yang memenangi undian akan membuat
sepak mula. Tukar petak akan berlaku apabila satu regu mencapai
8 mata.

119

d) Etika Permainan Sepak Takraw

Perkara Batal dalam Sepak Takraw

 Apit yang membuat campakan, memain - mainkan bola (menghempas,
mencampak bola) selepas pengadil mengumumkan mata.

 Mana – mana Apit mengangkat kaki atau memijak garisan tengah atau
melintasi atau menyentuh jaring semasa membuat campakan untuk
servis.

 Tekong (server) melompat semasa melakukan sepak mula atau kaki
memijak garisan bulatan sepak mula sebelum atau semasa melakukan
sepak mula.

 Tekong (server) tidak menyepak bola yang dicampak kepadanya.
 Bola menyentuh pemain regunya terlebih dahulu sebelum melepasi ke

gelanggang lawan.
 Bola melintasi jaring tetapi jatuh di luar gelanggang.
 Bola tidak melepasi gelanggang lawan.
 Pemain menggunakan tangan atau lain - lain bahagian tangan semasa

melakukan sepakan walaupun tangan tidak menyentuh bola tetapi
menyentuh lain objek bagi membantu melakukannya.
 Apit yang membuat campakan, mencampakkan bola sebelum Pengadil
mengumumkan mata buat kali kedua.
 Melakukan tingkah-laku yang boleh menganggu, membuat bising atau
menengking pihak lawan.
 Mana-mana pemain menyentuh bola di kawasan pihak lawan
 Mana-mana bahagian anggota pemain memasuki kawasan gelanggang
lawan sama ada di atas atau di bawah jaring kecuali semasa “follow –
through‟.
 Memainkan bola melebihi tiga kali berturutan.
 Bola menyentuh tangan.
 Memberhentikan atau mengepit bola di bawah tangan / lengan antara
kedua - dua paha / kaki atau badan.
 Sebarang anggota atau peralatan pemain seperti kasut, jersi, pelilit
kepala dan lain-lain menyentuh jaring, tiang, kerusi pengadil atau jatuh
ke kawasan gelanggang lawan.
 Bola terkena siling, bumbung, dinding atau lain-lain benda.
 Mana - mana pemain memegang atau menyentuh objek bagi membantu
melakukan sepakan.

120

9.2 Istilah-istilah dalam permainan

Istilah Maksud
Sepak Sila
Sepak Kuda Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki
bahagian dalam untuk menerima dan menimang bola,
Sepak Cungkil mengumpan dan menyelamatkan serangan lawan
Menapak Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan
Sepak Badek menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki.
Tandukan Digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan,
Mendada memainkan bola dengan usaha menyelamatkan bola dan
Memaha mengambil bola yang rendah.
Membahu Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan
Sepak Servis hujung jari kaki. Digunakan untuk mengambil bola yang rendah
dan jauh dari kaki.
Pukulan/ Rejaman Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak
kaki. Digunakan untuk serangan ke pihak lawan, menahan atau
Hadangan membuat hadangan dari pihak lawan dan menyelamatkan bola
(Blocking) berdekatan jaring.
Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bahagian luar.
Digunakan untuk mengawal bola dan menyelamatkan bola dari
pihak lawan.
Tandukan adalah memainkan bola dengan kepala. Digunakan
untuk menerima bola pertama dari pihak lawan, meyelamatkan
bola dari serangan lawan dan membuat serangan dengan
menggunakan tandukan.
Mendada adalah memainkan bola dengan dada, digunakan
untuk mengawal bola pada aras dada.
Memaha adalah memainkan bola dengan paha dalam usaha
mengawal bola, digunakan untuk menahan, menerima dan
menyelamatkan bola dari serangan lawan.
Membahu adalah memainkan bola dengan bahu dalam usaha
mempertahankan dari serangan pihak lawan yang mendadak,
dimana pihak pertahanan dalam keadaan terdesak dan dalam
posisi yang kurang baik
Sepak Mula (Servis) adalah sepakan yang dilakukan oleh
tekong kearah lapangan lawan sebagai cara memulai
permainan. Servis yang baik akan disasarkan kepada ruang
kosong pada pihak lawan agar pihak lawan tidak dapat
mengawal bola tersebut dengan baik seterusnya memberikan
mata.
Rejaman adalah pukulan kuat yang dilakukan dalam serangan
untuk mendapat mata. Rejaman boleh dilaksanakan sama ada
menggunakan kaki ataupun kepala. Pihak yang melakukan
serangan akan mendapat mata sekiranya serangan itu tidak
berjaya dihadang atau dikawal oleh pihak lawan.
Membuat hadangan atau “blocking” adalah salah satu dari
beberapa cara gerak kerja bertahan untuk menghadang
serangan dari lawan yang melakukan smash. Tujuannya adalah
menggagalkan serangan dari lawan.

121

9.3 Format Permainan Dan Pertandingan
a) Pertandingan Kalah Mati
Pertandingan cara ini paling mudah dan ringkas dikelolakan. Pemenang akan
terus bertanding manakala yang kalah akan tersingkir. Sistem ini sangat
popular dikelolakan untuk jika terdapat banyak penyertaan tetapi perlu
diselesaikan dalam masa yang agak singkat, kekurangan sumber kewangan,
tempat, kemudahan, peralatan dan sumber manusia. Sistem ini bukan cara
yang terbaik untuk mengukur keupayaan sesuatu pasukan atau peserta.

Contoh Carta Kejohanan Kalah Mati

Kelebihan
 Boleh dijalankan dalam masa yang singkat
 Cepat memilih pemenang
 Boleh dijalankan dengan peralatan yang terhad
 Penyertaan ramai.
Kelemahan
 Pasukan yang menjadi johan, boleh jadi bukan yang benar-benar terbaik
 Separuh daripada pasukan akan terkeluar selepas pusingan pertama
 Kemungkinan ada antara pemain dari pasukan yang kalah langsung tiada

peluang bermain.
Cara mengira bilangan pasukan atau peserta menunggu (bye). Bilangan
menunggu (bye) dalam sistem pertandingan ini boleh dikira dengan
menggunakan angka ganda dua iaitu angka 2, 4, 8, 16, 32 dan seterusnya.
Contoh 7 pasukan yang bertanding. Angka yang lebih dari 7 ialah 8. Maka 8
tolak 7 ialah 1. Cara ini bermakna ada 1 pasukan menunggu (bye). Carta
untuk sistem kalah mati ialah seperti berikut:
b) Pertandingan Liga
Merupakan satu-satunya pertandingan yang sesuai dijalankan sekiranya
pertandingan itu bertujuan memilih pasukan yang terbaik dan mempunyai
tempoh masa pertandingan yang lama. Perkara-pekara yang perlu diambil
perhatian:

122

 Masa yang mencukupi
 Kewangan yang ada
 Bilangan pengadil
 Kemudahan dan peralatan yang ada.
Pertandingan boleh dijalankan dalam
 Liga berkumpulan
 Liga satu pusingan
Carta Keputusan Pertandingan

Contoh Carta Liga Satu Pusingan

Contoh Carta Pertandingan Liga Berkumpulan

Contoh Carta Pertandingan Liga Berkumpulan

123

9.4 Teknik – Teknik Asas Permainan Sepak Takraw

SEPAKAN TANDUKAN

Sepak Sila Tandukan Dahi

Sepak Kuda Tandukan Sisi

Sepak Cungkil Tandukan Belakang

Sepak Badik

Sepakan Kegunaan
Sepak Sila
Sepak Kuda  Mengawal dan menimbang bola
Sepak Cungkil  Membuat hantaran/ umpanan
Sepak Badik  Menyelamat serangan lawan

 Untuk menyelamatkan bola yang jauh dan rendah
 Variasi melakukan servis

 Mengawal bola dalam keadaan laju dan rendah

 Untuk menyelamatkan bola yang berada di sisi kanan/
kiri dan belakang

 Untuk menyelamatkan bola semasa mati langkah

Jenis Tandukan Kegunaan

Tandukan Dahi  Mengawal, mengumpan dan merejam bola

Tandukan Sisi  Mengawal bola yang datang bola di sisi
 Merejam bola ke gelanggang pihak lawan

Tandukan Belakang  Merejam bola dan mengelirukan pihak lawan

124

a. Kemahiran Asas Permainan Sepak Takraw

Kemahiran Huraian Gambar
Servis
Permulaan kepada permainan sepak
takraw adalah dengan melakukan Servis
Mula. Terdapat pelbagai teknik untuk
melakukan servis antaranya:
 Servis Kuda
 Servis Sepak
 Servis Drop
 Servis Spin

Kawalan Kawalan bola sepak takraw adalah
bola merupakan asas terpenting bagi setiap
pemain. Kawalan ini meliputi kawalan asas
bola dengan menggunakan kaki, paha dan
juga kepala.

Hantaran / Hantaran atau umpanan ini merupakan
Umpanan permulaan kepada serangan sebelum
melakukan rejaman dilakukan. Umpanan
yang baik bakal disudahi dengan rejaman
yang padu bagi meraih mata. Umpanan ini
dapat dilaksanakan menggunakan kaki
atau kepala bergantung pada situasi.

Rejaman Rejaman adalah satu senjata pemusnah
Hadangan yang dilakukan oleh pemain untuk
mematikan bola bagi meraih mata.
Rejaman ini dapat dilakukan dengan
kepala dan juga kaki. Antara jenis rejaman
ialah:
 Rejaman Kepala
 Rejaman Back Stroke
 Rejaman Gulung / Gunting
 Rejaman Drop/ Tapping

Hadangan ini pula adalah satu pertahanan
untuk menahan rejaman yang dilakukan
oleh pihak lawan. Hadangan ini dapat
dilakukan dengan menggunakan belakang
badan ataupun dengan menggunakan
hadangan kaki.

125

b. Praktikal Kemahiran Asas Sepak Takraw

Kemahiran Latihan Praktikal Gambar
Sepak Sila
 Melambung bola dan melakukan sepak
sila secara perseorangan.

 Menggunakan kaki kiri / kanan.
 Mulakan sepak sila dengan bola rendah,

sederhana dan tinggi.
 Menerima dan menghantar bola secara

berpasangan.
 Melakukan dalam berbagai arah – kiri/

kanan/ depan/ belakang.
 Menggunakan kedua - dua kaki secara

berselang-seli.
 Kawal bola dahulu kemudian buat

hantaran tepat ke arah sasaran.
 Tingkatkan aras ketinggian bola dan

kawal lakuan sepakan tersebut.
 Bergerak ke arah bola yang dilontar dan

buat kawalan.
 Menerima bola dari gelanggang lawan

dan terus kawal.
 Menggunakan kaki kiri kanan secara

berselang-seli.

Sepak  Melambung bola dan menyepak dengan
Kuda kekura kaki ke arah sasaran.

 Menggunakan kaki kiri / kanan secara
berselang-seli.

 Sepak dengan menggunakan kekura kaki
secara berpasangan.

 Melakukan sepakan ke atas bola yang
datang dari pelbagai arah.

Sepak  Melambung bola yang jauh dari kaki dan
Cungkil mencungkil bola dengan kekura kaki.

Menapak  Menggunakan kaki kiri / kanan secara
berselang-seli.

 Sepak dengan menggunakan kekura kaki
secara berpasangan. Seorang kawan
akan melambung bola yang jauh dari
kaki, dan seorang lagi mencungkil bola
dengan kekura kaki

 Melakukan kaedah ini dari pelbagai arah.

 Melambung bola berdekatan dengan
jaring dan melompat untuk membuat
tapakan dengan menggunakan bawah
kaki.

 Seorang kawan akan membuat
lambungan, dan seorang lagi akan
melakukan tapakan.

 Melakukan kaedah ini dari pelbagai arah.

126

Sepak  Melambungkan bola pada bahagian sisi
Badek kiri atau kanan badan dan membuat
kawalan dengan menggunakan kaki luar
(badek).

 Peringkat awal, bola boleh diikat dengan
tali sebelum dilambungkan ke sisi kiri
atau kanan badan dan seterusnya
membuat kawalan badek.

 Lakukan kaedah latihan ini untuk kedua –
dua kaki kiri dan kanan.

Tandukan  Melambung bola secara individu dan
melakukan tandukan setempat.

 Melakukan secara berulang-kali.
 Tanduk bola yang dilambung secara

berpasangan tepat ke arah sasaran.
 Tingkatkan kelajuan bola yang dihantar

untuk tandukan.
 Memastikan bola yang ditanduk berada

pada ketinggian yang sesuai.
 Tanduk bola dari pelbagai arah dan

kelajuan.

Mendada  Melambung bola pada paras dada dan
membuat kawalan menggunakan dada.

 Melakukan secara berulang-kali.
 Memastikan bola yang dikawal berada

pada ketinggian yang sesuai.

Memaha  Melambung bola pada paras melebihi
pinggang dan membuat kawalan
menggunakan paha.

 Melakukan secara berulang-kali.
 Membuat aktiviti timbangan bola

menggunakan paha dengan bola rendah,
sederhana dan tinggi melebihi kepala.

 Ulang latihan dengan menggunakan
kedua – dua belah paha kiri dan kanan.

Membahu  Melambung bola pada paras dada pada
sisi kiri atau kanan dan membuat kawalan
menggunakan bahu.

 Melakukan secara berulang-kali.
 Memastikan bola yang dikawal berada

pada ketinggian yang sesuai.

 Ulang latihan dengan menggunakan
kedua – dua belah bahu kiri dan kanan.

127

Sepak  Membuat senaman regangan kaki untuk
Servis mendapatkan maksimum fleksibiliti.

 Membuat latihan kekuatan otot kaki
dengan berulang kali mengangkat kaki ke
atas kepala.

 Membuat latih tubi dengan melakukan
pelbagai teknik servis seperti Servis
Kuda, Servis Sepak, Servis Drop dan
Servis Spin.

Pukulan/  Membuat senaman regangan kaki untuk
Rejaman mendapatkan maksimum fleksibiliti.

Hadangan  Menguatkan otot kaki dan meningkatkan
(Blocking) ketinggian lompatan dengan membuat
latihan lompatan menggunakan skipping.

 Jogging dengan menggunakan pemberat
kaki dapat meningkatkan kekuatan kaki.

 Membuat latihan melambung bola dan
melakukan rejaman bersasar diselangi
dengan membuat lompatan hadangan

 Latihan rejaman mestilah dilakukan
dengan pelbagai arah dan kedudukan di
dalam gelanggang sama ada rejaman
gulung mahupun backstrok.

 Membuat senaman regangan kaki untuk
mendapatkan maksimum fleksibiliti.

 Menguatkan otot kaki dan meningkatkan
ketinggian lompatan dengan membuat
latihan lompatan menggunakan skipping.

 Membuat latihan hadangan dengan kaki
dan badan membuat lompatan hadangan
seperti dalam gambar.

 Latihan hadangan mestilah dilakukan
dengan pelbagai arah dan kedudukan di
dalam gelanggang.

128

10. FUTSAL

10.1 Keperluan Permainan Futsal
a) Bola

Rajah 10.1: Bola Futsal

Bentuk Sfera
Lilitan
Berat 62-64 cm
Tekanan angin
400-440 g berat pada permulaan permainan
b) Pemain 0.6 – 0.9 atm

Rajah 10.2: Bilangan pemain futsal dalam gelanggang.

 Setiap pasukan tidak boleh melebihi LIMA(5) orang pemain.
 Seorang daripadanya mesti menjadi penjaga gol.
 Tiada had penggantian pemain (subtitution).
 Penggantian pemain mesti melalui zon pertukaran pemain.
 Pemain diganti mesti keluar padang dahulu sebelum pengganti boleh

masuk ke dalam padang.
 Setiap pasukan WAJIB mempunyai minima 3 pemain di atas

gelanggang,jika tidak permainan tidak akan dimulakan atau
diteruskan (jika permainan sudah bermula).

129

c) Padang/Gelanggang permainan

Rajah 10.3: Saiz dan bentuk gelanggang futsal

130

Padang/gelanggang permainan hendaklah berpermukaan rata (flat and
smooth surface) dan dibina daripada bahan yang tidak berbahaya dan
mencederakan,seperti kayu parquet atau bahan buatan (artificial
material).Ukuran untuk padang/gelanggang permainan futsal adalah seperti
berikut:

Panjang Lebar
Minimum : 25m Minimum : 15m
Maksimum : 42m Maksimum :25m

d) Tiang Gol

Rajah 10.4: Saiz dan bentuk tiang gol futsal

 Tiang gol perlu diletakkan di tengah-tengah garisan gol.
 Tiang gol terdiri daripada dua batang tiang tegak yang panjangnya 3

meter dan tingginya 2 meter.
 Kedua-dua tiang ini disambungkan oleh sebatang palang empat segi

yang panjangnya 3.16 meter.
 Tiang gol diperbuat daripada kayu atau bahan sintetik yang serupa dan

dicat dengan warna yang sama dengan ukuran 28 cm. Di bahagian lain
tiang gol dan palang ialah 8 cm.

131

e) Alatan Pemain

 Jersi atau baju.
 Seluar pendek – jika seluar dalam ‘thermal’ digunakan, warnanya

hendaklah sama dengan warna utama seluar pendek.
 Stokin
 Pelapik keting (shinguard)
 Alas kaki/kasut - hanya alas kaki/kasut yang diperbuat daripada ‘canvas’

atau kasut latihan dari kulit yang lembut,bertapak rata dan getah atau
bahan-bahan yang sama dibenarkan.
 Penjaga gol – Sarung tangan ,pelindung jari dan pelindung lutut.

Rajah 10.5: Alatan pemain futsal

f) Pengadil

Setiap perlawanan dikawal oleh seorang Pengadil yang mempunyai kuasa
untuk menguatkuasakan Undang-undang Permainan berkaitan dengan perlawanan
yang ditugaskan itu, dari mula masuk ke persekitaran di mana gelanggang itu
ditetapkan sehingga perlawanan tamat.Pengadil dibantu oleh pengadil kedua
(dalam gelanggang), pengadil ketiga (kawasan teknikal ) dan penjaga masa.

Rajah 10.6: Pengadil permainan futsal

132

g) Jangkamasa Permainan

 Dua separuh masa selama 20 minit dan masa rehat tidak melebihi 15
minit.

 Masa perlawanan hanya akan berjalan di dalam keadaan bola aktif
sahaja. Masa akan dihentikan ketika keadaan bola mati.

 Masa ‘time out’ adalah 1 minit setiap separuh masa.
 ‘Time out’ dibenarkan apabila pasukan mempunyai hak bola dan

pemain. berada di dalam gelanggang. Masa perlawanan dijaga oleh
penjaga masa.

h) Salah Laku (Foul)

 Semua salah laku (foul) di dalam permainan futsal akan dihukum dengan
sepakan percuma tidak terus (indirect free kick ),sepakan percuma terus
(direct free kick)atau sepakan penalti.

 Pelaku kesalahan akan dikenakan hukuman kad kuning atau kad merah
bergantung kepada tahap salah laku yang dilakukan.

 Kesalahan terkumpul (Accumulative Foul) – adalah kesalahan terkumpul
sesuatu pasukan dalam setiap separuh masa.Maksimum kesalahan
terkumpul sesuatu pasukan bagi setiap separuh masa adalah 5
kesalahan.

 Selepas 5 kesalahan, kesalahan keenam (6) dan seterusnya akan
dihukum dengan sepakan percuma terus.

10.2 Istilah-istilah Dalam Futsal

ISTILAH MAKSUD
GOLEIRO Penjaga gol
Pemain penyerang
PIVOT Pemain sisi/tepi
ALA Pemain pertahanan
Masa rehat 1 minit yang boleh diminta oleh setiap
ANCHOR/FIXO pasukan setiap separuh masa ketika perlawanan
TIME-OUT sedang berlangsung.
Bermain dengan 5 pemain aktif ,dengan penjaga gol
POWER PLAY terlibat sebagai pemain aktif
Tiang gol yang paling jauh dari jangkauan penjaga gol
FAR POST Tiang gol yang paling dekat dengan jangkauan
NEAR POST penjaga gol
Sistem gerakan pemain
ROTATION Hantaran secara pepenjuru
DIAGONAL PASS

133

10.3 Format Permainan Dan Pertandingan
a) Pertandingan Kalah – Singkir

Pertandingan cara ini paling mudah dan ringkas dikelolakan. Pemenang akan
terus bertanding manakala yang kalah akan tersingkir. Sistem ini sangat sesuai
dalam mengelolakan pertandingan yang terdapat banyak penyertaan tetapi
kekurangan masa, sumber kewangan, tempat, kemudahan, peralatan dan sumber
manusia. Sistem ini bukan cara yang terbaik untuk mengukur keupayaan sesuatu
pasukan atau peserta.

Kelebihan
 Boleh dijalankan dalam masa yang singkat
 Cepat memilih pemenang;
 Boleh dijalankan dengan peralatan yang terhad
 Seronok untuk ditonton
 Penyertaan ramai

Kekurangan
 Pasukan yang menjadi johan, boleh jadi bukan yang benar-benar terbaik
 Separuh daripada pasukan akan terkeluar selepas pusingan pertama
 Kemungkinan ada di antara pemain dari pasukan yang kalah langsung

tiada peluang bermain.

Cara mengira bilangan pasukan atau peserta menunggu (bye). Bilangan
menunggu (bye) dalam sistem pertandingan ini boleh dikira dengan
menggunakan angka ganda dua iaitu angka 2, 4, 8, 16, 32 dan seterusnya.
Contoh 7 pasukan yang bertanding. Angka yang lebih dari 7 ialah 8. Maka 8 tolak
7 ialah 1. Ini bermakna ada 1 pasukan menunggu (bye). Carta untuk sistem kalah
mati ialah seperti berikut:

Contoh jadual pertandingan kalah-singkir

b) Pertandingan Liga

Merupakan satu-satunya pertandingan yang sesuai dijalankan sekiranya
pertandingan itu bertujuan memilih pasukan yang terbaik. Perkara-pekara yang
perlu diambil perhatian :

a) Masa yang mencukupi.
b) Peruntukan kewangan.
c) Bilangan Pengadil dan jawatankuasa.
d) Kemudahan dan peralatan yang ada.

134

Pertandingan liga boleh dilakukan secara liga satu pusingan ataupun liga
berkumpulan.

A B C D E F M S K BJ MATA
A
B
C
D
E
F

Contoh Jadual Pertandingan Liga satu pusingan

A B C M S K BJ MATA
A
B
C

Contoh Jadual Pertandingan Liga satu pusingan

D E F M S K BJ MATA
D

E

F

Contoh Jadual Pertandingan Liga satu pusingan

*M – Menang S – Seri K –Kalah BJ – Beza Jaringan (goal difference)

Kaedah Mengira Bilangan Perlawanan Pertandingan Liga :
Cara pengiraan :
N ( N – 1 ), N = jumlah pasukan
------------

2
Contoh : 8 pasukan mengambil bahagian
N ( N – 1 ) = 8 ( 8 – 1 ) = 28 perlawanan
------------ ------------

22
ATAU :

135

i. Tulis angka 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
ii. Abaikan angka tertinggi iaitu 8.
iii. Campurkan semua nombor tersebut iaitu 1 hingga 7.
iv. Jumlah yang diperolehi ialah 28.
v. Bermakna jika 8 pasukan mengambil bahagian, jumlah perlawanan dalam

pertandingan ini ialah 2
10.4 TEKNIK ASAS BERMAIN FUTSAL

Terdapat banyak aspek yang perlu dititik beratkan dalam menjadi pemain
futsal yang baik.Selain daripada aspek fizikal dan kecergasan,teknik asas bermain
juga adalah elemen yang memainkan peranan penting dalam perkembangan
pemain futsal.Keperluan menguasai teknik asas ini dengan sempurna adalah
sangat perlu diberi penekanan sewajarnya dalam melahirkan pemain yang
berkualiti tinggi.

Terdapat empat (4) teknik asas dalam permainan futsal iaitu :

a) Teknik Asas Melakukan Hantaran (Passing)
Hantaran boleh dilakukan dengan menggunakan pelbagai sisi kaki,

Sama ada guna kaki dalam (inside foot), kaki luar(outside foot), kekura kaki
(instep), hujung kaki, tumit, atau sisi bawah.

Aspek ketepatan adalah menjadi perkara utama dalam teknik hantaran.
Hantaran yang paling baik adalah menggunakan kaki dalam dengan arah
mendatar.Teknik ini memiliki ketepatan paling baik berbanding yang lainnya.

136

Rajah 10.7: Bahagian kaki

Variasi teknik hantaran menggunakan pelbagai bahagian kaki

Rajah 10.7: Variasi teknik hantaran menggunakan pelbagai bahagian kaki
10.8(a): Teknik Hantaran Bola Atas (Chipping)

Chipping adalah teknik yg dilakukan untuk melambungkan bola agar naik ke
atas bila ditendang dengan hujung kaki sehingga mampu melepasi pemain lawan
ATAU untuk menjaringkan gol.

Dalam permainan futsal, teknik hantaran ini banyak digunapakai untuk
menghantar bola melepasi kepala pihak lawan dan dalam situasi ruang yang
sempit.Teknik ni menggunakan kaki di bahagian atas hujung kasut dan ditendang
mengenai bahagian bawah bola.

137

Kaki sokongan di Kaki yang menyepak Gunakan bahagian
sebelah@hampir di bahagian bawah hujung kaki

dengan bola bola

10.8(b): Teknik Hantaran Bola Atas (Chipping)

10.8(c): Teknik Hantaran Bola Atas (Chipping)
b) Teknik Asas Kawalan Bola (Ball Control)

Teknik mengawal bola dalam permainan futsal dapat dilakukan dengan
menggunakan kaki dalam (inside foot) , kaki luar(outside foot)dan telapak kaki
sebelah depan (sole).

Boleh juga di kawal dengan guna kepala, dada, perut.
Teknik mengawal bola dengan kaki dalam(sole) sangat penting dalam
permainan futsal kerana melalui teknik ini,pemain dapat mengawal bola
dengan jitu.

138

Rajah 10.9: Teknik Kawalan Bola (Ball Control)
c) Teknik Asas Menggelecek Bola (Dribbling)

Komponen menggelecek yang baik adalah mencakupi perubahan
kecepatan dan arah yang mendadak (change of pace and direction), gerakan
tipuan tubuh (body feinting) dan kaki (footwork), dan kawalan bola yang rapat
(close control).

Pelbagai jenis teknik yang di gunakan dalam menggelecek, tetapi
asasnya adalah menggunakan komponen ini dalam teknik anda.
 Menggelecek bola dengan kaki sebelah dalam.
 Menggelecek bola dengan kaki sebelah luar.
 Menggelecek bola dengan kura-kura bahagian dalam.
 Menggelecek bola dengan kura-kura bahagian atas.
 Kawal bola agar sentiasa ia di depan dengan hadangan badan

(shielding).

139

Rajah 10.10: Teknik Asas Menggelecek Bola (Dribbling)

d) Teknik Asas Merembat Bola (Shooting)

Dalam permainan futsal, menjaringkan gol merupakan tujuan utama
dalam tempoh 40 minit perlawanan. Dalam satu perlawanan, penguasaan
bola yang tinggi tidak semestinya memberi kelebihan tanpa penyudah gol
yang menentukan kemenangan.Kemahiran menggelecek bola, menghantar
bola dan menahan bola tidak akan sempurna tanpa jaringan gol.Di sini lah
perlunya teknik merembat bola (shooting)

Merembat bola adalah menyepak bola dengan deras ke arah pintu gol
untuk menghasilkan jaringan.Pentingnya teknik yang betul dalam melakukan
rembatan agar rembatan yang dihasilkan tepat dan berkualiti.Antara teknik
asas futsal dalam merembat bola adalah :

i. Kedudukan sokongan kaki.
Anda mungkin mempunyai tendangan yang kuat, tetapi tanpa sokongan
dan kedudukan kaki yang tepat, arah bola akan menjadi liar dan tidak
tepat ke sasaran.

140

ii. Pastikan posisi badan anda betul.
Bahu dan lengan berada di posisi terbaik akan membantu ketepatan
rembatan anda. Apabila merembat bola rendah, hayunkan sedikit
tangan untuk menyeimbangkan geseran kaki anda ke bola.

iii. Pastikan mata anda tepat pada bola.
Mata anda perlu melihat kepada bola dan hanya sasaran dalam tempoh
yang sekejap. Menumpukan pada bola akan membantu anda
meletakkan kaki anda pada sasaran yang tepat.

Rajah 10.11: Mata memandang tepat pada bola.
iv. Menendang dengan bahagian hujung kaki

Rajah 10.12: Merembat dengan menggunakan hujung kaki.
Teknik shooting dalam futsal yang paling sering digunakan adalah
menendang dengan hujung kaki. Teknik ini biasanya digunakan ketika
berada dalam keadaan atau posisi yang terhad. Tendangan yang
dihasilkan akan sangat keras dan tepat sasaran.dengan langkah yang
minimum.

141

v. Rembat dengan kekuatan yang maksimum
Apabila anda telah belajar menguasai kedudukan dan badan, ayunan
kaki anda kedepan. Selepas anda dapat menguasai kedudukan postur
badan, anda boleh melatih kawalan kekuatan tendangan anda.Untuk
mendapatkan tendangan yang kuat, gunakan bahagian dalam kaki
anda.

Posisi badan
yang betul

Mata tepat
memandang

bola

Ayunan
maksimum
kaki yang
merembat
memberikan

lebih
kekuatan

Kedudukan kaki
sokongan yang tepat

Rajah 10.13: Teknik Asas Merembat Bola (Shooting)

142

10.5 STRATEGI DAN FORMASI ASAS DALAM FUTSAL

Futsal adalah satu sukan yang sangat teknikal dan pantas.Ia menuntut
penguasaan teknik bermain yang sempurna dan tahap kecergasan yang
tinggi.Walaubagaimanapun, kemahiran teknikal dan kecergasan sahaja tidak
menjamin kejayaan sesuatu pasukan futsal jika strategi dan formasi pasukan tidak
direncana dengan baik.

Formasi dan strategi futsal adalah perkara yang sangat subjektif.Idea yang
boleh dipersembahkan dalam merangka startegi dan formasi futsal sangatlah luas
dan tidak terhad kepada satu aspek sahaja.

Dalam membentuk formasi dan strategi,beberapa elemen hendaklah diambil
kira seperti :

i. Pilihan dan kualiti pemain yang ada

•Kesesuaian dan fleksibiliti pemain dengan formasi dan
strategi.

•Penting untuk pemain boleh memahami dan
menterjemahkan strategi di dalam permainan.

ii. Pihak lawan

•Menyediakan formasi dan strategi bergantung kepada
cara permainan pihak lawan.

•Perlu menganalisa cara permainan pihak lawan
sebelum menyiapkan pasukan sendiri.

iii. Pertandingan apa yang diikuti

•Persiapan pertandingan bercorak liga berbeza
berbanding pertandingan kalah singkir.

•Durasi pertandingan juga mempengaruhi persiapan
pasukan keseluruhanya.

Rajah 10.14: Kedudukan pemain dalam gelanggang futsal

143

Formasi yang paling asas dalam permainan futsal adalah formasi diamond
(1-2-1) dan square (2-2).

i. Formasi diamond (1-2-1)

Rajah 10.15(a): Kedudukan pemain dalam
formasi diamond (1-2-1)

 Formasi yang sesuai untuk mendominasi penguasaan bola (ball
possesion)

 Seimbang dengan satu permain anchor/fixo,dua pemain ala dan
seorang pivot di bahagian serangan.

 Memerlukan pemain ala yang yang aktif dan pantas dalam formasi
ini untuk membantu serangan dan pertahanan.

ii. Formasi square (2-2)

Rajah 10.15(b): Kedudukan pemain dalam
formasi square (2-2)

 Formasi yang seimbang dengan dua pertahanan dan dua
penyerang.

 Mempunyai lebih sokongan ketika menyerang dan bertahan.
 Strategi ini mudah dibaca dan meninggalkan ruang yang besar di

bahagian tengah.

144

RUJUKAN
1. Teng Boon Tong, 1997. Panduan Pengajran Kemahiran Asas Permainan.Longman.
2. Manual Kejurulatihan Sepak Takraw Kebangsaan Tahap 1 – Terbitan Jawatankuasa
Kejurulatihan Persatuan Sepak Takraw Malaysia dan Institut Sukan Negara.
3. http://bolajaringbolajaring.weebly.com/peralatan-dan-pakaian.html
4. https://www.slideshare.net/IzzulianiYassim/kemahiran-permainan-bola-keranjang
5. http://ameeroza.blogspot.com/2011/10/kemahiran-bola-tampar.html
6. https://www.scribd.com/document/38017497/Kemahiran-Asas-Permainan-Bowling
7. https://badmintonbellaaina.weebly.com/kemahiran-pukulan.html
8. https://zztkml.wordpress.com/pendidikan-jasmani/bola-baling/alat-dan-keperluan/
9. http://mainbolabaling.blogspot.com/p/pengenalan.html
10. https://www.slideshare.net/AmranCheAziz/manual-latihansptsmemanah-65097049
11. https://pdfslide.net/documents/manual-jurulatih-tahap-i-sepak-takraw-jurulatih.html
12. https://www.slideshare.net/anokpokcikmasor/nota-futsal-part-1

145