LAPORAN AKTIVITI SLOT KUMPULAN 3 PTM SIRI 2 2021

- Pink
Tali leher

1. Pemilihan tali leher perlulah berdasarkan pada kolar baju
2. Caranya adalah dengan meletakan hujung tali leher pada kolar baju
3. Pemilihan warna berdasarkan pada warna baju sekiranya cerah tali leher

perlulah berwarna gelap manakala jika gelap tali leher perlulah berwarna cerah
4. Terdapat 3 jenis corak :-
- Plain solid
- Plain dot
- Plain straight (garis menghala ke bawah)
Kasut lelaki
1. Pemilihan warna kasut:-
- Hitam
- Coklat
2. Pemilihan kasut adalah lebih baik bertumit akan menampakan lagi ketegapan

dan kekemasan
Stokin

1. Pemiliha warna berdasarkan pada warna seluar tetapi lebih gelap sedikit
2. Mempunyai satu warna sahaja

IMPAK
1. Mendapat pengetahuan asas cara-cara untuk memilih pakaian yang sesuai
2. Lebih berkeyakinan dan berketerampilan dalam fashion
3. Mengetahui cara pemilihan barang yang sesuai untuk diri sendiri

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 4

LAMPIRAN BERKAITAN

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 5

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 6

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 7

LAPORAN AKTIVITI
PROGRAM TRANSFORMASI MINDA (PTM) SIRI 2/2021

SLOT : 17

MINGGU :2

TARIKH : 14 JULAI 2021
MASA : 11.00 PAGI – 1:00 PETANG

PENCERAMAH : DR ABDULLAH SHER KAWI BIN JAAFAR

TAJUK : KESEJAHTERAAN MENTAL

OBJEKTIF :

1. Mengenal pasti tahap kesejahteraan psikologi dan kesihatan mental

seseorang.

2. Menganalisis simptom dan gejala yang menyebabkan ketidakstabilan

emosi,pemikiran dan tingkah laku diri sendiri dan orang lain.

3. Memperoleh kesedaran berkaitan pentingnya mengamalkan gaya hidup sihat

dan menjaga kesejahteraan diri.

4. Mempelajari kemahiran daya tindak diri untuk mengurus kesejahteraan diri.

RINGKASAN SLOT

1. Tahun 2020 menjadi saksi bahawa Malaysia telah dilanda dengan kehadiran
virus covid 19.Penyebaran wabak virus secara drastik telah menyebabkan
pelaksanaan Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).Hal ini menyebabkan
hampir seluruh industri di Malaysia tidal dibenarkan untuk beroperasi.Impak
dapat dilihat apabila tahap kesejahteraan mental dan kawalan diri rakyat
Malaysia semakin merosot.

2. Kajian ini bertujuan untuk meneroka,mengenalpasti,memahami dan
memerihalkan tentang perbezaan tahap kesejahteraan mental dan kawalan diri
rakyat Malaysia sepanjang tempoh (PKP)

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 1

3. Rakyat Malaysia harus peka dengan orang disekeliling kita.Sokongan daripada
masyarakat amat penting,dengan itu kita boleh adakan beberapa agenda untuk
kita membantu anak bangsa kita daripada ancaman penyakit Mental Health ini.

4. Dr juga menegaskan kepada peserta bahawa jangan selalu mengeluh.
5. Situasi atau cabaran dalam kehidupan perlu dijaga dengan baik,ia akan

menyebabkan seseorang itu boleh mendapat tekanan dan masalah emosi.
6. Kita perlu sentiasa yakin pada diri kita,seharusnya kita sayangi diri kita.
7. Peringatan untuk kita semua,jangan terlalu layan orang yang tengah ada

ganguan mental.Kita hanya boleh memberi sokongan dan mencadangan
mereka berjumpa dengan orang yang pakar.
8. Pada pandangan mata pesakit ini,mereka memandang kita ini sebagai musuh
dan pengganas.Hal tersebut menunjukkan bahawa penyakit ini sangat bahaya
dan memberi keancaman pada pihak lain
9. Berikut adalah antara penyebab seseorang itu menghidap penyakit Mental
Health
• Keadaan sekeliling
• Keturunan dan genetik
• kehidupan sekeliling
• Miskin
• Trauma

10. Apabila kita sedang kendalikan budak bawah umur,apa yang patut kita lakukan
ialah dengan melaporkan dan meminta kebenaran daripada keluarganya
dahulu.

11. Keadaan apabila seseorang itu gagal melonjakkan diri dalam temuduga
kenaikan pangkat,Hal yang berikutnya membuatkan seseorang itu menjadi
stress dan mental.

12. Berfikir secara lebih-lebihan juga membuatkan seseorang itu akan berasa
resah

13. Terdapat dua jenis distress
- Stress yang positif
- Stress yang negatif

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 2

14.Antara berikut ialah ciri-ciri yang menampakkan seseorang itu mengalami
kesihatan mental.

• Kemurungan
• Kurang keyakinan diri
• Kegelisahan

15.Masalah ini perlu kita bendung dengan segera,antaranya ialah,

• Rakyat Malaysia digalakkan untuk mengamalkan gaya hidup yang sihat

seperti pengambilan makanan yang seimbang,minum lapan gelas air

sehari,tidak merokok dan mengambil dadah serta bersenam tiga kali

seminggu.

• Selain itu,kita perlu bergaul dengan rakan-rakan yang boleh membawa

manfaat serta mampu memberi sokongan dan emosi.Dengan adanya

seorang rakan yang boleh dipercayai,kita dapat meluahkan perasaan yang

lama dipendam serta mendapat sokongan emosi daripada rakan agar

emosi negative dapat dikeluarkan daripada badan kita.

• Seterusnya,lepaskan tekanan anda dengan melakukan aktiviti yang disukai

seperti bermain permainan video,mendengar muzik,menari,melayari

internet,ke pusat membeli belah,pusat rawatan kecantikan,hair

saloon,rumah mngurut dan sebagainya.

• Tetapkan matlamat anda agar anda tidak tersasar dari lembah

kehidupan.Dengan adanya matlamat,kita lebih focus dengan perancangan

hidup yang dilakukan serta berazam untuk mencapai cita-cita yang

diidamkan.

• Bantuan pakar seperti kaunseling juga boleh diminta sekiranya anda tidak

mampu untuk menghadapi masalah kesihatan mental yang berlaku pada

diri anda.

• Mereka ini harus dirawat dengan segera kerena dalam organisasi sesebuah

pusat itu juga terdapat banyak tekanan,ini akan menambahkan lagi sakit

yang dihidapi oleh pesakit mental ini.

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 3

IMPAK
- Kesihatan mental mempengaruhi segala aktiviti harian dan juga gaya hidup

seseorang.
- Sesungguhnya badan yang cergas akan menghasilkan minda yang cerdas.
- Kesedaran tentang kepentingan kesihatan seharusnya dipertingkatkan agar

kesihatan dilihat sebagai kunci utama dalam kejayaan sekaligus melahirkan
seorang individu yang berdaya saing dari perspektif fizikal mahupun mental.
- Langkah pencegahan awal perlu diambil supaya dapat mengelakkan
penyakit mental ini mempengaruhi diri kita.

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 4

LAMPIRAN

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 5

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 6

KUMPULAN 3|PTM 2/2021 7