Anatomica № 1 RU

MEDTRAVEL

Хан Гю Нам

Пластик жарроҳ
Пластический хирург

В Южной Корее родители дарят своим доче- Врач клиники пла-
рям-подросткам деньги на операцию «двойная сти - ческой хи-
хирургия глаз», после которой глаза становятся рургии Banobagi.
более выразительными. Выпускник Сеуль-
ского национального
Пластический хирург знаменитой Третья причина – университета, член
сеульской клиники Banobagi док- внезапное решение человека, связанное Международного об-
тор Хан Гю Нам, к которому едут с каким-либо событием в его жизни. щества пластических
за красивым лицом и бюстом со Даже после технически хорошо проде- хирургов, корейской
всего мира, рассказал нам о трех ланной операции может возникнуть ин- ассоциации клини-
причинах, по которым он может фекция. ческих
отказать в операции, и о прави- пластических хирур-
лах, благодаря которым как мож- Чтобы понять, как ты будешь стареть, гов, а также обще-
но дольше можно не обращаться надо посмотреть на лицо мамы, если ты ства эстетической
к оперативному вмешательству. дочка, либо папы, если ты сын. Надо учи- пластической хи-
тывать генетику, чтобы заранее начать рургии, Первую са-
– Самые популярные операции в Корее – ухаживать за лицом. мостоятельную
это пластика век и носа. После этих про- операцию сделал
стых операций можно стать невероятно Избегайте слишком резкой потери веса. в 28 лет cвоей маме.
красивой. Кожа не успевает перестроиться под но-
вые условия и новые размеры тела. В
Чаще всего пациенты сами находят хи- результате она становится дряблой. Тол-
рурга с определенным почерком. Поня- стеешь – кожа растягивается, худеешь
тие красоты у каждого свое. – обвисает. Если кожа не эластичная,
то невозможно этого избежать.
Внимательный врач располагает к себе.
Это плюс. Следите за мимикой. Наблюдайте за со-
бой. Искореняйте вредные привычки.
Перед операцией спрашивайте своего Возрастные изменения кожи закономер-
хирурга о безопасности операции и по- но сопровождаются образованием ми-
бочных эффектах. мических морщин. Основным средством
Кожа в зависимости от возраста паци- борьбы с ними станут уколы ботулотокси-
ентов бывает разной. Со временем она на в мимические мышцы лица. Не стоит
теряет тонус. Я рекомендую делать опе- воспринимать ботокс как яд.
рацию до того, как она совсем обвиснет.
У европеоидной расы кожа тонкая и под- После антивозрастной операции – лиф-
вергается раннему обвисанию. Темноко- тинга (подтяжки) мы рекомендуем специ-
жие склонны к морщинам. альные упражнения, которые пациенты
должны будут проделывать всю жизнь.
Три причины, по которым я могу отка-
зать. Когда у пациента завышенные не- Начинать надо с простого. К примеру,
реальные ожидания и он не думает операцию на область глаз – с бесшовно-
о возможных последствиях. Второе – го метода.
когда состояние кожи пациента не по- Зачем сразу делать разрез. Жизнь ведь
зволяет добиться идеального результата. длинная.

№ 1 2019 101

До MEDTRAVEL
После
Banobagi – официальный медицинский
центр популярного в Азии шоу Let Me In,
где участники проходят полное перево-
площение.

2 000

2 000 мужчин и женщин ежегодно соверше­нствуют
свою внешность в клинике. Banobagi выбирают паци-
енты из России, Казахстана, США, Китая, Вьетнама.

Подтяжка лба

Контурная пластика лица

Ринопластика

Пластика глаз

Отопластика

Лифтинг средней части лица

Омоложение стволовыми клетками

В Ташкент доктор Хан приезжает не в пер-
вый раз в рамках совместного проекта
с клиникой Medical Expert. Корейский хи-
рург в совершенстве владеет техникой
Anti Age, что подразумевает контурную
пластику лица и гармонизацию внешно-
сти, с сохранением естественной красоты
и индивидуальности. А правильная подго-
товка и легкая реабилитация, как отмети-
ли прооперированные, помогли достичь
отличных результатов.
Нашей героине хирург сделал несколько
видов операций: верхнюю, нижнюю блефа-
ропластику с распределением жира и ли-
посакцию лица.

102

Дилфуза

Йўлдошева

43 года

До

После

– Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ, И КОЖА ЛИЦА ОБВИСЛА. ОСОБЕННО УГНЕТАЛИ ТЯЖЕЛЫЕ ВЕКИ И ПОДБО-
РОДОК. БЫЛО ГРУСТНОЕ ЗРЕЛИЩЕ. У МНОГИХ ПОДРУГ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЛИ СЕБЕ ПЛАСТИЧЕСКИЕ
ОПЕРАЦИИ НА ВЕКИ, ГЛАЗА СТАНОВИЛИСЬ «СТРАННЫМИ». МНЕ НРАВИТСЯ, ЧТО НА МОЕМ ЛИЦЕ
НЕ ВИДНО СЛЕДОВ ОПЕРАЦИИ. Я СТАЛА ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ.

№ 1 2019 103

Саҳифани ROAR
иловаси ёрдамида

сканер қилинг
Батафсил кўрсатмалар

мундарижада
Просканируйте
страницу через
приложение ROAR
Подробная инструкция

в содержании

&





Рукн / Рубрика

Woman
Who
Matters

Ҳаётда ўз ўрнини топган аёллар ҳақида илҳом бахш
этувчи ва яшашга ундовчи ҳикоялар. Қаҳрамонлар
ўз ҳаётий тажрибаси билан ўртоқлашади.
Вдохновляющие и мотивирующие истории
женщин, которые делятся своим жизненным
опытом.

108

Принять все как есть. Семь историй о подлинном счастье.
Мамы особенных детей поделились личным опытом,
воспоминаниями и переживаниями.

№ 1 2019 109

WOMAN WHO MATTERS

Азиза звучив диагноз и не самые Дети подросли, и у меня появилось
Каримова утешительные прогнозы, вра- дополнительное время для сво-
чи посоветовали отказать- их любимых занятий, поскольку те-
Экономист-статист ся от ребенка. Поначалу были перь распределяю домашние дела
и слезы, и депрессия, и эти между девочками. Мамам отдых
извечные «почему» и «за что». обязателен, а мамам особенных
Но ребенок был у меня на ру- детей – тем более.

Оках, и за ним нужен был уход. Формула каждой счастливой се-
Мы сплотились и мобилизо- мьи индивидуальна, и составляется
вались. Никакого внимания годами. В нашем случае рожде-
на осуждения со стороны. Да и ма- ние особенного ребенка укрепило
лышка не дала нам расслабиться. нашу семью, создало новый, нео-
бычный алгоритм нашего семейно-
В моей жизни произошла пере- го счастья.
оценка ценностей. Преодолела
стеснительность, борюсь за жизнь Сейчас дочери 15 лет, и она ком-
своего особенного ребенка, за его муникабельная, активная, веселая,
место в обществе. Радуюсь малей- способная девочка. Свободно раз-
шему успеху и достижению. говаривает и мыслит на русском
и узбекском языках. Занимает-
Обычно просыпаюсь на полчаса ся рисованием, легкой атлетикой,
или час раньше всех, чтобы успеть плаванием. У нее есть мечты: осво-
насладиться началом нового дня, ить специальность массажиста, со-
привести себя в порядок и приго- здать свою семью.
товить для всех завтрак. А вече-
ром предпочитаю провести время Мы, мамы особенных детей, спло-
за чтением книги. тились, создали группу, активно
ведем тренинги, проводим встречи
Стараюсь чаще встречаться с род- и информируем общественность
ными, друзьями, так я улучшаю об особенностях синдрома Дауна.
свое эмоциональное состояние, Это наш вклад в борьбу за права
чтобы потом прийти домой в хоро- наших детей в обществе.
шем настроении.

Преодолев стеснительность, борюсь за жизнь своего
особенного ребенка, за его место в обществе

Трое детей:
Муслима, Мухсина, Робия

110

№ 1 2019 111

WOMAN WHO M ATTERS

Рухсана О диагнозе своего ребенка я уз- софствовать и искать причины.
Алимова нала, когда ему было уже три Родитель сложного ребенка всег-
года. Мне вскользь да поможет другому. Нельзя оста-
Руководитель центра озвучили: «Похоже на ау- навливаться. У каждого родителя
сенсорной интеграции тизм». Ничего не объяснили, есть выбор – впасть в отчаяние,
и развития речи не разъяснили, но врач попал ныть и жалеть себя или, не упу-
Томатис-Ташкент абсолютно в точку. ская времени, посвятить его рабо-
те с ребенком. Все, что мы делаем
Двое детей: Надин, Хаёт Оказалось, есть лишь два сейчас, формирует нашу жизнь
112 варианта: родители не зани- в будущем.
маются, не принимают диагноз
или принимают и работают. Ау- Безусловно, бывают моменты, ко-
тизм неизлечим, но корректиру- торые сложно объяснить ребенку.
ем. У меня ушло определенное Например, если праздник пришел-
время, чтобы мобилизоваться ся на понедельник, ему непонятно,
и двигаться дальше. Столкнув- почему все остались дома, поче-
шись с этим, мы с супругом стали му все идет по-другому. Или поче-
одним целым. Помню, я говори- му вот именно сейчас пошел снег,
ла мужу о какой-нибудь новой хотя теоретически он не должен
методике, а он обычно отвечал: идти весной, в марте. Любой сбой
«Дай мне время», и на следующий в привычном графике иной раз
день он знал обо всем этом луч- равносилен концу света в его по-
ше меня. Очень важна поддержка нимании.
и вовлеченность родных.
Время нужно грамотно планиро-
В сети я познакомилась с ма- вать. Это касается и личного вре-
мой аутиста из Италии, ее реко- мени тоже. Я могу
мендации и опыт помогли нам позволить себе почитать книгу,
выстроить свой маршрут. Она по- сходить в кино, встретиться с под-
советовала посадить сына на ди- ругами. Ежедневный уход за собой
ету, водить в бассейн и начинать должен стать правилом само со-
искать педагогов и врача. И тут бой разумеющимся, к этому нужно
начались бесконечные поездки себя приучить и внести в свой гра-
за границу в поисках новых мето- фик.
дик, врачей и специалистов. Мы
ездили на лечение, на элемен- До сих пор не могу ответить на во-
тарные занятия со специалиста- прос: что такое быть мамой? Для
ми. В какой-то момент я поняла, своих детей хочу быть путеводите-
что устала разрываться между лем, компасом в еще неизвестном
городами. Мы вернулись, обду- для них мире, открывать его заново
мали все и решили рискнуть ос- вместе с ними. Интересно, что от-
новать собственный центр. ветят мои дети на этот вопрос лет
через двадцать. В свое время каче-
Сейчас в нашем центре на посто- ственный фундамент в моем вос-
янной основе занимаются около питании заложила моя бабушка. И
100 детей. Но если нет финансо- в моей семье теперь три важных
вых возможностей, есть интернет, составляющих – это любовь, ува-
где можно почерпнуть нужную ин- жение, диалог.
формацию. Надо меньше фило-

У каждого родителя есть выбор – впасть в отчаяние, ныть
и жалеть себя или, не упуская времени, посвятить его работе
с ребенком. Если нет финансовых возможностей, есть интер-

нет, где можно всегда почерпнуть нужную информацию

№ 1 2019 113

WOMAN WHO MATTERS

Александра Н икто не готов к тому, что его месяцев мы увидели эффект, еще
Алиева ребенок может родиться осо- через четыре месяца в активе ре-
бенным. Стало очевидно, бенка было 400 слов. Это была
Главный бухгалтер что есть задержка в развитии, победа моего шестилетнего ре-
когда Дарию исполнилось бенка, который занимался по 8 ча-
почти три года. До опреде- сов в день.
ленного момента верила,  
что заговорит, а все осталь- Я верю в своего ребенка. Окружа-
ные странности в поведении ющие не видят никаких признаков
сына списывала на избалован- поставленного диагноза. Посе-
ность. щаем общественные места, и че-
ловек, не знающий о его аутизме,
Совершила много ошибок, пока в поведении ребенка не замечает
не нашла эффективный реабили- ничего необычного.
тационный метод. Искала врачей,
но никто не давал гарантий, вер- Дисциплина дала результаты. У
дикт был один: он не сможет быть, меня есть расписание, по которо-
как все. му я живу. Нужно работать, чтоб обе-
спечить ребенка. Несмотря на всю
Меня это не сломило. Москва дала загруженность, могу остановиться
нам второе дыхание. Дарию тог- и выпить кофе в уютном кафе. Всего
да было почти  6 лет. Нашла специ- 10, но зато моих, драгоценных минут
алистов, которые были согласны наедине с собой.
обучиться и работать по методике
под курацией Москвы. Я переста- Благодарю мужа, что полностью
ла водить сына по всем центрам, доверяет моим действиям в пла-
закрыла двери дома и начала про- не реабилитации сына, он ни-
цесс реабилитации. когда не препятствует и всегда
рядом. Никто не отвернулся от нас
Специалисты семь дней в неделю и из старшего поколения. 
работали с ребенком. Наша семья
поменяла образ жизни, мы сделали У нас ребенок, а не диагноз. Говорят,
окружающую среду максимально он не такой, как другие, но мы ведь
недоступной для ребенка, прово- все не такие, мы – разные. Даже
цируя его на речь: теперь ему при- близнецы имеют различия.
ходилось все просить, не важно
как, главное – произнести. Через 9

Фарзандим билан фахрланаман. Атрофдагилар
унда аутизмнинг ҳеч қандай белгисини сезмайди

Двое детей:
Виталина, Дарий

114

№ 1 2019 115

WOMAN WHO MATTERS

Шаҳноза М ой ребенок родился рань- Познакомилась с мамами, кото-
Икромова ше срока. Весил 1,8 кг. рые оказались в похожей ситуации.
Порекомендовали по- Встречались, чтобы просто выго-
Директор НОУ «Umnichka» казать генетику. Помню, вориться. Все осознавали, что пора
как я ахнула, когда поста- объединиться, создать организа-
вили предварительный ди- цию. На тот момент я несколько
агноз, и этот вздох остался раз безуспешно пыталась устроить
сына в специализированные цен-
у меня в груди на всю тры. Создать свой центр – стало
решением. 
жизнь. Вспоминаю все пе-
Сейчас под моим руководством
режитое заново, когда ко мне четыре центра и детский сад.
Большая ответственность. Де-
приходят родители и начинают лаю это для того, чтобы мой сын
мог жить в обществе, мог прихо-
свою историю вот с этого вздоха. дить в офис и зарабатывать день-
ги. Вижу подросшее поколение
Мне сказали, что мой ребенок особенных детей, которым по 20–
не будет гением, не будет успеш- 30 лет, за пределами своего дома
ным. Может быть, сможет работать они беспомощны, не приспосо-
лишь в сфере обслуживания. блены к жизни. Это страшно.
Мы никогда не искали виноватых. Мама – это вселенная для ребен-
Меня поддержали муж и наши ро- ка, и именно она определяет ход
дители. «Принять факт – это тоже событий в его жизни. Поэтому нам
героизм. Но решение за тобой», – необходимо набираться сил, вос-
сказал мой отец. станавливаться.

Было мало информации, и любая Свобода – основа счастливой се-
новость могла подарить нам еще мьи. Особенно, если каждого чле-
одну надежду. на семьи воспринимают и любят
После выписки искала любую таким, какой он есть. Без намека
возможность, чтобы узнать хоть на упрек или осуждение.
что-нибудь о диагнозе сына. Меня
спасла маленькая статья в по-
желтевшей газете «Аргументы
и факты» о том, как нужно жить
и работать с особенным ребенком.  

Вижу подросшее поколение особенных детей,
им по 20–30 лет, за пределами своего дома
они беспомощны, не приспособлены к жизни.

Это страшно

Трое детей: Нодир,
Мадина, Рустам

116

№ 1 2019 117

WOMAN WHO MATTERS

Ширин М ой сын родился в коматозном ленная задача, которую мы должны вы-
Юсупова состоянии. Врачи буквально чу- полнить вместе.
дом оживили его. Когда нас вы-
Менеджер по маркетингу писали домой, я была в полной Нужно восполнять потраченную энер-
и развитию прострации. Первые полтора гию, иначе она начинает иссякать,
года постоянно оглядывалась а это ведет к ссорам и раздору. Пото-
назад, искала причины, анали- му необходимо иметь личное время
зировала. Сейчас сравниваю и пространство, когда ты посвящаешь
свое состояние с движением время самой себе. Это может быть
вперед затылком, пока на определен- что угодно: танцы, пение, рисование,
ном этапе не поняла, что надо с собой спорт, те же самые салоны красоты.
что-то делать. Не для кого-то, для себя, во имя любви
к самой себе. Женщина, потерявшая
Учитывая все особенности свое- уважение и любовь к самой себе, про-
го положения, поставила перед со- сто не может делиться положительной
бой главную задачу – подготовить энергией.
сына к самостоятельной жизни, чтобы
он не нуждался в чьей-либо помощи, Рядом со мной достойные помощники
не был узником обстоятельств и сво- – мой муж, наши родители. Я – счастли-
его здоровья, стал счастливым чело- вый человек.
веком в окружении любимых людей.
В этом весь смысл моего воспитания, Не перестаю верить, что смогу выле-
работы с моим ребенком, реабилита- чить сына. Просто нужно двигаться
ции, вообще всего того, что я делаю. вперед, пробовать разные методики,
а не сидеть и размышлять. Нет выхо-
Быть мамой особенного ребенка – это да только из могилы, и то люди и от-
постоянное чувство вины. туда выбирались. Мой ребенок жив,
развивается, это самое главное, а все
Нужно научиться прощать, в первую остальное – проблемы второстепен-
очередь – себя. Верю в кармические ные.
правила: у нас с сыном есть опреде-

Быть мамой особенного ребенка –
это постоянное чувство вины

Один ребенок – Исфандияр
118

№ 1 2019 119

WOMAN WHO MATTERS

Ясмин Б ыть мамой – это чихать между вмешательствами он не хо-
Сафаргалиева без звука, чтобы никого тел есть, не чувствовал вкуса. Сей-
не разбудить, дождаться тихо- час он у нас маленький гурман.
Модельер-дизайнер го часа, чтобы выйти на воз-
дух и сделать глубокий вдох, Мы справились. Несмотря
а самое большое удоволь- на то, что Алидар принимал пре-
ствие за весь день – это сон параты, тормозящие его развитие.
или кружка чая с десертом, Рада, что сейчас мы растим нашего
съеденным в тишине. сына, как самого обычного маль-
чика.
Когда Алидару было всего сутки,
моему мужу сообщили о подозре- Быть мамой – это пройти мощней-
нии на наличие синдрома Дауна, шую переоценку ценностей, боль-
нужен был осмотр генетика. Я от- ше не принадлежать только себе.
казывалась верить, но результаты Быть мамой – это молиться о здо-
анализов подтвердили ровье и счастье своих детей, цели-
диагноз. Было страшно. Мы поня- ком принадлежать им.
тия не имели, что делать.

На двадцатый день узнали еще Личное мое время начинается
о пороке сердца. По совету зна- вечером, когда все готово к за-
комых выбрали клинику в Индии. втрашнему дню, и дети уложены
Уже после поняли, что ошиблись. спать. Понимаю, будет легче, ког-
Хирург оказался не с лучшей ре- да они станут самостоятельнее. А
путацией. Вспоминаю языковой сегодня принимаю ситуацию та-
барьер, плохие условия, ком- кой, какая она есть.
ментарии медперсонала о том,
что мало шансов на выздоровле- Хочется пойти позаниматься в тре-
ние, судороги в результате непра- нажерный зал, заглянуть в салон
вильного перевода назначений красоты или просто пойти с подру-
врача. гами в кофейню, но сейчас я ста-
раюсь уделить максимум времени
Коррекцию на сердце мы провели своим детям, хочу насладить-
уже у другого хирурга. Не забуду ся каждой минутой, проведенной
глаза сына на следующий день по- с ними, пока они еще не повзро-
сле повторной операции. В период слели.

Рада, что сейчас мы растим нашего сына,
как самого обычного мальчика

Трое детей:
Алидар, Ариф, Амелия

120

№ 1 2019 121

WOMAN WHO MATTERS

Гўзал Муж пресекал любую мысль Помню, как просила, чтобы к Ново-
Азимова о том, чтобы сдать ребенка. му году младший сын сделал свои
Ему еще в родильном доме первые шаги. В тот год к празднич-
Международный экономист предлагали отказаться. Я уз- ному ужину пожарила картофель –
нала о диагнозе уже дома. у нас просто не осталось средств
Трое детей: Жавохир, Шохрух, Была шокирована, поскольку на большее, все потратили на ле-
Абдулбосит скрининг во время беремен- чение. Но главное – он начал хо-
122 ности не показывал патоло- дить!
гии.
Надежду вселяет то, что сын зани-
Страшно было попадать к «про- мается плаванием, гимнастикой,
фессорам», которые убеждали, интересуется футболом, помогает
что ребенок не будет долго жить, мне по дому, заботится о домаш-
и вообще нет смысла его лечить. нем питомце. Верю в то, что он мо-
Или, обращаясь в пункты оказания жет освоить профессию и сможет
медицинской помощи, получать о себе позаботиться.
в ответ: «А мы не принимаем таких
детей». У многих родителей, навер- Иногда хочется побыть одной, пе-
ное, возникает резагрузиться. Никто не отменял
вопрос: «За что это испытание?». статус «жены». И сыновья хотят ви-
Тревожат мысли о будущем: как его деть ухоженную, красивую маму.
примут в обществе. Выкраивала время для себя, когда
ребенок спал, или проводил время
Мы зря с мужем боялись сказать с папой и братьями.
правду старшим сыновьям, опа-
саясь их реакции. Они проявили Был период – шесть долгих ме-
не по годам взрослую ответствен- сяцев, когда я смотрела на все
ность. Один гулял с малышом, чтобы пессимистично. Потом что-то пе-
я могла отдохнуть, другой – принял ревернулось в сознании, произо-
на себя часть домашних забот. шла переоценка ценностей, я стала
смотреть на все позитивно. Научи-
На тот момент было мало актуаль- лась радоваться мелочам, которых
ной информации по нашей про- раньше не замечала.
блеме. Бегали по врачам, не теряя
надежды.

У многих родителей, наверное, возникает вопрос:
за что это испытание?

№ 1 2019 123

A REFLECTION OF ELEGANCe

We aim to revive the heritage of Afganistan’s traditional art though jewellery and craftsman-
ship. In our work we utilize the inest modern technology as well as traditional techniques

doting back to ancient Bactriya and Kushan empires for creating unique jewelry items, includ-
ing rings, necklaces, bracelets, brooches, engagement rings as well as special custom pieces.

Заргарларимизнинг нозик қўл ишлари ёрдамида биз Афғонистоннинг анъанавий
санъати меросини тиклашга интилмоқдамиз. Ўз ишимизда фақат энг яхши

замонавий технологиялар, шунингдек, Қадимги Бақтрия ва Кушон давлатларига
бориб тақалувчи анъанавий технологиядан ҳам фойдаланамиз. Биз узуклар,
билагузуклар, маржонлар, тўғнағичлар, никоҳ узуклари каби ноёб заргарлик
буюмларини тайёрлаб, махсус буюртма асосида ҳам фаолият юритамиз.

Саҳифани ROAR berooche.com
иловаси ёрдамида

сканер қилинг
Батафсил кўрсатмалар

мундарижада
Просканируйте
страницу через
приложение ROAR
Подробная инструкция

в содержании

&

Шайхонтохур тум. Қоратош кўч., 5А, Самарқанд Дарвоза 3-қават, Berooche дўкони
+998 90 910-35-76 +998 90 372-87-01

WOMAN WHO M ATTERS

Раъно
Шодиева

Женщина имеет значение

Анджелина Джоли – посол доброй воли ООН, Шарлиз Терон – глава благотворительного фонда «Africa
Outreach Project», Чулпан Хаматова – соучредитель фонда «Подари жизнь». Опра Уинфри, Сандра Бул-
лок... Все эти зарубежные актрисы известны своей благотворительной деятельностью. Их всех объединя-
ет желание сделать этот мир лучше. У нас есть свой герой, меняющий наше общество к лучшему. Актриса
Рано Шодиева рассказала о своей деятельности по эту сторону киноэкрана, и о том, как важно быть нуж-
ной людям.

Заслуженная артистка Республики Узбекистан, директор Республиканского центра молодежи и детей с огра-
ниченными возможностями «Mehrli qo`llar» при Союзе молодежи Узбекистана.

126

Ўзб

№ 1 2019 127

WOMAN WHO M ATTERS

Республиканский центр молодежи и детей с ограниченными возможностями «Mehrli qo`llar»
был основан 13 декабря 2017 года по инициативе главы государства согласно указу «О мерах
по дальнейшему совершенствованию системы государственной поддержки лиц с инвалид-
ностью». В Хорезме, Бухаре и Намангане есть филиалы центра, а также координаторы в ка-
ждом регионе республики.

Центр

Охватывает работу с детьми и молодежью с ограниченными возможностями
Защищает интересы ребят с ограниченными возможностями, стимулирует их стремление к самореализации в твор-
честве, спорте, интеллектуальном развитии – оказывает всестороннюю помощь
В центре организованы сенсорная комната, «почемучка» для дошкольников, компьютерные кружки, курсы английско-
го языка для незрячих и сурдопереводчиков

Актрису Рано Шодиеву пригласили возглавить центр, поскольку
она имеет двадцатилетний опыт взаимодействия с глухими и сле-
поглухонемыми в фонде «Говорящие руками». За два года в центр
было привлечено 2,4 млрд сумов.

128

Не все хотят
меня услышать,
поскольку не знают
исртмоаорзеияйиз.сдСеочмриеотйавнюаоятй,,
значит, не могу им
сочувствовать

Рус

№ 1 2019 129

130

WOMAN WHO M ATTERS

В наш центр доступ свободный, нас можно Мамы борются за качество жизни ребенка
найти через любой филиал Союза молодежи до последнего, но бывают случаи, когда медици-
или соцсети. на бессильна. Нужно это при­нять и обеспечить
квалифицированный уход за ребенком.
Основной контингент сотрудников нашего цен-
тра – это люди с инвалидностью, достигшие Родители-инвалиды
в жизни определенных успехов. Как мотивато- Не скрываю того, что у моих родителей пробле-
ры они разъезжают по стране с мастер-класса- мы со слухом. Ни один человек не застрахован
ми. Их лозунг: «Я такой же, как и ты. Я смог, и ты от этого. Мы говорим о детях и взрослых людях
тоже сможешь». с инвалидностью, но о детях, у кого родители
инвалиды, мы не говорим практически никог-
Дети приходят с разными группами инвалид- да. Это несправедливо. Им тоже нужно уделять
ности. У многих есть перспективы на будущее. особое внимание. Многие из них лишены пол-
Они хотят учиться в обычных школах со свои- ноценного детства.
ми сверстниками, но им для этого нужно прило- Общество в своем большинстве жестокое, осо-
жить больше усилий, и мы стараемся менять их бенно дети по отношению друг к другу.
стереотипы, убеждая в том, что они это действи- Мой папа был членом общества глухих,
тельно смогут. а мама – председателем этого общества.
Она родилась совершенно здоровым ребен-
Не все хотят меня услышать, поскольку не знают ком, но, переболев корью, получила осложне-
моей семейной истории. Считают, раз я здоро- ние на ухо, потеряла частично слух, правда,
вая, значит, не могу им сочувствовать. говорит хорошо. Мама полюбила абсолютно
Гиперопека не слышащего человека.
Для мам в нашем центре есть кабинет пси- В детстве я запрещала папе разговаривать со
холога, где они делятся своими переживани- мной при всех на жестовом языке. Как бы это
ями. Не все мамы справляются с ребенком ни было жестоко по отношению к нему: «Ника-
с ОВЗ сразу. Редко встретишь маму, которая ких жестов!»
правильно распоряжается временем и свои- Я стеснялась. Мои родители пытались
ми силами. все время доказать своими поступками,
что они лучшие родители в мире. И это дей-
Важно правильно направить ребенка ствительно так.
во взрослую жизнь, вовремя его отпустить. Ги-
перопека не дает детям развиваться.

В детстве я запрещала папе разговаривать со мной
при всех на жестовом языке. Как бы ни было это жестоко

по отношению к нему

№ 1 2019 131

WOMAN WHO MATTERS

В регионах и не только Невозможно кого-то обвинять в чем-то. Жизнь про-
должается и прожить ее надо достойно. Но где най-
В Ферганской долине приходилось встречать родите- ти вот эту середину? Не могу ответить на этот вопрос.
лей, которые никогда никому не показывают своих де- Только у детей должна быть полная семья. Ребенок
тей с ограниченными возможностями, даже соседям. должен видеть перед собой сильного человека и чув-
Обвинять их в этом нельзя. Мы появились, сказали, ствовать опору.
что нельзя так делать, и ушли, а им дальше жить в этом
обществе. Некоторые родители приходят за помощью заранее
агрессивно настроенные. Какие-то двери до нас мог-
Если у первого ребенка проблемы со здоровьем, ли быть закрытыми для них. Наша организация помо-
надо разобраться, в чем причина, прежде чем заво- гает, исходя из своих возможностей.
дить следующего.
Мое счастье
Родственные браки – одна из причин рождения ре-
бенка с инвалидностью. Есть районы в нашей стране, Основа гармонии в семье – мудрость. Женская му-
где этот обычай распространен. дрость, логика должны опираться на твердое мужское
плечо. Нельзя перебрасывать все заботы на одного
Считаю правильным то, что все обследования надо человека.
сделать до свадьбы. Лечить патологии, если они есть.
Правильный режим во время беременности и после Благодарна каждому, с кем шла по жизни. Кто желал
родов также важны. Женщина должна восстанавли- мне добра, и кто подставлял подножки.
ваться.
Замечаю, когда счастлива я, счастливы и мои дети. И
Бывают семьи, где супруги несовместимы генетиче- наоборот.
ски, и любая попытка родить здорового ребенка рав-
на нулю. В таких случаях женщины сами отпускают Центр – это моя работа. Актерское творчество – мой
мужей, поскольку тем нужно продолжить свой род. Но воздух.
что в таком случае делать ей?
Нет универсальных алгоритмов и рецептов счастья.
Хочется поставить памятник тем мужчинам, которые Знаю только, что надо любить себя. Только тогда мож-
плечом к плечу со своей супругой работают над сво- но адекватно решить все другие проблемы.
им ребенком. У нас много подобных семей. Но чаще
всего слышу, что мужчины все-таки уходят, не выдер- Важно быть полезной людям. Это имеет значение.
живают. Это больно.

Хочется поставить памятник мужчинам, которые плечом
к плечу со своей супругой работают над своим ребенком

132

№ 1 2019 133



Рукн / Рубрика

Ҳаёт
мазмуни

Качество жизни

Амалий психология. Ҳаётнинг турли соҳалари
орасида мутаносиблик ва мувозанатни ушлаб

қолиш йўллари. Ўзида уйғунликни топиш.
Практическая психология. Как найти баланс
и удержать равновесие между различными сферами

жизни. Поиски гармонии в себе.

Перезагрузка

136

ҲАЁТ М АЗМУНИ/ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Олеся Когда я задаю вопрос: «Что та- ние. Ориентировочное время при-
кое для вас еда?», многие отве- ема пищи – каждые 2.5–3 часа.
Анатольевна чают: «Еда? О, это удовольствие». Ставьте будильник и питайтесь
И когда вы говорите, что это удо- по его сигналу. Последний при-
Курбанова вольствие, значит, вы уже зависите ем пищи должен быть за три часа
от еды. Еда – это источник энергии, до сна, и эти стереотипы «после
Диетолог-консультант, наше топливо, и чтобы проснуться шести есть нельзя» –
нутрициолог; веду- утром и сказать себе: «Я готов к из- насилие над организмом, а мы об-
менениям», недостаточно простого новляемся через усилие. Через
щий диетолог компании «хочу», должны быть четкие уста- усилие над собой, включая раз-
по доставке здорово- новки – для чего мне нужно пра- ум и сознание. Сбалансированное
вильно питаться, и нужно ли мне питание – это три основных при-
го питания; консультант это вообще. Вы должны осознать, ема пищи, причем не более 250
по питанию что только вы решаете, что и когда граммов в порции, и два перекуса.
вам есть. Как только вы определи- Рацион при правильном питании –
и коррекции веса тесь с установками, можно считать, это четко рассчитанное сочетание
что вы готовы к действиям. белков, жиров и углеводов. Мож-
но есть и фрукты, и овощи, и мясо,
Первым делом учимся пить до- и макароны, но в свое время и не-
статочно воды. Вода запускает большими порциями.
наш организм и обмен веществ.
По стандартам ВОЗ, суточная Нет никаких чудодейственных
норма воды – это 30 мл на 1 кг средств, есть только сбаланси-
веса. Но у меня свой расчет су- рованное здоровое питание, труд
точной нормы: два стакана нато- над собой, своим телом и сила
щак, стакан за 20 минут до еды воли. Если вы привыкли к сладко-
и через 40 минут после еды, полу- му, вы не сможете завтра пере-
чается около двух литров в день. стать любить это сладкое. И здесь
Но все эти стандарты – лишь ме- нужно ломать себя – отказывать-
ханизмы для запуска. Наша зада- ся от сахара. Первые три неде-
ча – запустить их сегодня, чтобы ли будет очень сложно, но правило
завтра они работали самостоя- 21 дня работает. Бывают моменты,
тельно, поскольку человек, спустя когда вы действительно нуждае-
определенное время, сам начи- тесь в сладком, – во время стрес-
нает понимать, когда и сколько совых ситуаций или повышенной
воды ему нужно пить, чтобы чув- физической активности. В этих слу-
ствовать себя хорошо. чаях вам помогут простые углево-
ды – съешьте шоколад или ложку
Второе правило – дробное пита- меда, но во всех остальных случаях
запрет остается в силе.

И если вы не управляете
едой, то еда управляет вами

№ 1 2019 137

ҲАЁТ М АЗМУНИ/ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Гулнора Истинная красота начинается из- на животе встречаются при ожи-
Нишоновна нутри, и никакие косметологи- рении, при этом повы­шае­ тся кор-
ческие процедуры и косметика тизол – гормон надпочечников. А
Раҳимова не смогут придать вам полной уве- при снижении уровня кортизола
ренности в себе, пока эндокринная часто наблю­дается гиперпигмента-
Эндокринолог, система не будет работать слажен- ция на лице и по всему телу.
заведующая но. Эндокринную систему можно
кафедрой сравнить с механическими часа- Нарушение выработки мужских
ми, в которых сбой работы одной и женских гормонов приводит
эндокринологии детали приведет к сбою механиз- к проблемам с репродуктивным
ТашИУВ, д.м.н. ма в целом, именно поэтому важно здоровьем. У женщин наблюдают-
контролировать работу гормонов ся сбои в цикле, огрубение голо-
и обращать внимание на внешние са, рост волос на теле по мужскому
проявления нарушения их деятель- типу и другие проявления. У муж-
ности. чин при снижении тестостерона
появляются проблемы с эрекцией,
Гормон происходит от слова перепады настроения, риск ожире-
hormao – «привожу в действие», ния, и таких признаков могут быть
следовательно, чтобы молодо вы- десятки, поэтому не пренебрегайте
глядеть и хорошо чувствовать знаками, которые подает ваш орга-
себя в зрелом возрасте, необхо- низм.
димо налаживать гормональный
фон, еще с юных лет приводящий Если вы считаете, что у вас есть
все жизненные процессы в дей- проблемы, перестаньте выискивать
ствие. Гормоны отвечают не толь- информацию в интернете и обра-
ко за физиологические процессы, титесь к специалисту. Не бойтесь
но и за психоэмоциональный фон гормональной терапии, пора дав-
человека. но развеять эти мифы. Современ-
ная фарминдустрия производит
Подростков чаще всего беспоко- точные аналоги гормонов, поэто-
ят угри, жирная кожа, избыточное му мы не лечим, а замещаем недо-
оволосение на лице, руках и ногах. статок.
В таких случаях нужно сдать анали-
зы на половые гормоны и гормоны Эндокринная система устроена
надпочечников, чтобы исключить слишком сложно, чтобы запускать
гиперандрогенные состояния. обратные процессы по щелч-
ку пальцев. Начинайте заботиться
о внутренней красоте уже сегодня.

Жирная кожа с расширенными по-
рами, себорея, сухие локти, стрии

Не бойтесь гормональной
терапии, пора давно развеять

эти мифы

138

ҲАЁТ М АЗМУНИ/ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Ширин Быть озлобленным, раздражен- имеют место быть у счастливого,
Рахимжановна ным, грустным – это нормально, живущего полноценной жизнью че-
и даже полезно. Полезно в том слу- ловека, по вашему мнению.
Абидова чае, когда мы смотрим на данное
проявление эмоций, как на знако- Далее расставьте баллы по 10-бал-
Психолог Республиканского вые «красные лампочки», и рабо- льной шкале каждому секто-
центра молодежи и детей таем над ними. Но при запущенном ру из расчета на что у вас уходит
с ограниченными состоянии появляется ряд неже- больше времени и энергии. При-
лательных, вредных для здоро- ступайте к оценке реальной ситу-
возможностями Mehrli qo’llar вья последствий. Люди в подобных ации, тщательно проанализировав
случаях начинают «бороться» все, что с вами происходит. Как
с симптомами, но не с причиной у вас обстоят дела со спортом?
наших нежелательных «привычек». Когда вы в последний раз проводи-
И как только человек осознает, ли вечер наедине с собой? Беспо-
что в его жизни идет что-то не так, коят ли вас отношения в семье?
самое время пересмотреть прио-
ритеты, запустить процесс обнов- Ваш круг начнет заполняться, и вы
ления. получите наглядную демонстра-
цию вашей жизненной ситуации.
В психологии есть инструмент «Ко- Если колесо получилось круглым,
лесо жизненного баланса», создан- то ваша задача – расти в объеме.
ный Полом Дж. Майером. Колесо Если оно неровное – поздравляю,
поможет определить, что нужно вы смогли визуально отобразить
менять, чтобы улучшить качество все задачи, над которыми вам нуж-
жизни, и найти «слабые сторо- но работать, чтобы колесо вашей
ны», требующие больше внимания жизни вращалось равномерно.
на данный момент.

Колесо жизни – это самый обыч- Внимательно изучите закрашенные
ный круг, нарисованный на бумаге, сегменты и определите самую отс-
который покажет вам с чего начать тающую сферу. Это будет ведущим
изменения. Это и есть первый шаг. сектором. Какие пять первых ша-
Просто нарисуйте круг или распе- гов вы можете сделать в ближай-
чатайте. шие три дня в этой области, чтобы
сдвинуть все остальные к положи-
Разбейте его на секторы, и обо- тельным изменениям тоже? Это
значьте их. В качестве обозначений поможет вам сконцентрировать-
можете вписать ваши социальные ся на одном, не распыляясь на все
роли: вы – родитель, вы – ребе- сразу.
нок, начальник, спортсмен или же
укажите сферы вашей жизни и де- С каждым осознанным шагом ваш
ятельности: здоровье, карьера, се- круг начнет выравниваться. Доста-
мья, хобби, личная жизнь, друзья. точно сделать
Это должны быть сферы, которые несколько шагов, чтобы запустить
колесо.

Быть озлобленным, раздражен­ным, грустным – это
нормально, и даже полезно

№ 1 2019 139

ҲАЁТ М АЗМУНИ/ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Бьюти-гаджет

ДОМАШНИЙ ПРОФЕССИОНАЛ

БОЛЬШИНСТВО ИЗ НАС, КОГДА СЛЫШАТ ОБ УХОДЕ ЗА ЛИЦОМ И ПОДДЕРЖАНИИ ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, ПРЕДСТАВЛЯЮТ СЕБЕ КРЕМЫ, СКРА-
БЫ И МАСКИ-ПАТЧИ. НО НАШИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ НЕМНОГО УСТАРЕЛИ, ПОТОМУ ЧТО НА АРЕНЕ УХОДОВОЙ КОСМЕТИКИ ПОЯВИЛСЯ НОВЫЙ ГЕРОЙ

– БЬЮТИ-ГАДЖЕТ. ГАДЖЕТОВ СТАНОВИТСЯ ВСЕ БОЛЬШЕ, А РАЗБИРАТЬСЯ В НИХ –
ВСЕ СЛОЖНЕЕ. МЫ СОБРАЛИ СЕМЬ САМЫХ ИНТЕРЕСНЫХ БЬЮТИ-ГАДЖЕТОВ, НА КОТОРЫЕ СТОИТ ОБРАТИТЬ СВОЕ ВНИМАНИЕ.

SkinInc Optimizer Foreo UFO Darphin L'institut Facial
Voyage Tri-Light Sonic Cleansing
and Massaging Expert

Массажер подтягивает овал лица и работа- Особенность умной маски заключается У прибора две насадки: первая удаляет
ет светодиодными лампами: красная восста- в светотерапии, мягких пульсациях и режи- омертвевшие клетки, черные точки, очи-
навливает коллаген, делая кожу эластичной мах термо/криотерапии. Красные и синие щает и сужает поры. А вторая –
и упругой, желтая – ликвидирует тусклость, лучи предотвращают высыпания и воспа- расслабляет мышцы, разглаживает мор-
а синяя успокаивает раздражение и сокра- ления, а крио- и термовоздействие улуч- щины и стимулирует кровообращение.
щает выработку кожного сала. шает цвет кожи и повышает упругость.

140

ҲАЁТ М АЗМУНИ/ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Nurce Jamie
Beauty Stamp

Уже после первого применения лицо ста-
новится более гладким, упругим и мягким.
При регулярном использовании можно на-
всегда забыть о расширенных порах, сухо-
сти и шелушении.

Refa Caxa Ray Talika Free Nurse Jamie Uplift
Skin Anti-Blemish Facial Massaging
Device Beauty Roller

Любимый массажер голливудских звезд, Устройство оснащено двумя световыми Ролик борется с заломами кожи и работа-
оснащен системой с микротоками, которая лучами: синий цвет борется с бактериями, ет с контуром лица. Ежедневное исполь-
помогает уменьшить отечность, разглажи- вызывающими акне, а красный успокаива- зование сделает скулы выразительнее,
вает морщины и подтягивает контур лица, ет воспаление и раздражение кожи. Гаджет разгладит складки меж бровей и уменьшит
делая его более четким. помогает устранить высыпания, пигмент- глубину морщин.
ные пятна и покраснения.

№ 1 2019 141

ҲАЁТ М АЗМУНИ/ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Здоровье
в бумажном

пакете

«Крафт» в переводе с немецко- Что мы знаем о дезинфекции Крафт-пакет предназначен для сте-
го языка означает «сила». и стерилизации медицинских рилизации и последующего хранения
В 1859 году в Великобритании инструментов, и инструмен- до момента использования медицин-
американский изобретатель тов, использ­ уемых в салонах ского (или маникюрного) инструмен-
Уильям Гудейл создал установ- красоты, эстетических цен- та, независимо от того, шприцы это
ку по производству бумажных трах? Многие верят специали- или скальпели с пинцетами, пипетки
пакетов. А в 1870 году Лю- стам на слово. А интересовался с пробирками.
тер Кроуэлл разработал пакет кто-нибудь из нас, как именно
с плоским дном они это делают? Преимущество крафт-пакетов в их
прочности, недорогой цене, сохране-
Стерилизация медицинского инстру- нии стерильности и свежести. Бумагу
мента – не просто порвать, она хорошо справ-
сложный процесс по физическому ляется с достаточно большим ве-
или химическому уничтожению всех сом, сохраняет первоначальный вид
микробных форм, в том числе спор и не мнется, поэтому долго использу-
и вирусов. ется.

Весь медицинский инструментарий, ко- Экологичный крафт-пакет, попав в зем-
торый соприкасается с кровью паци- лю, распадается на естественные со-
ента, раной или слизистой оболочкой ставляющие, и не выделяет вредных
и может нарушить ее целостность, дол- веществ при горении.
жен быть стерилизован.

142

Запечатанный
после стерилизации
пакет непроницаем

для микробов

Крафт-пакет устойчив к влаге, со- Крафт-пакеты применяются в бью- Есть два вида упаковок для стерилиза-
вершенно непроницаем для ти-индустрии и медицине для обезза- ции инструментов:
микробов, но пропускает воздух раживания и последующего хранения - бумажные крафт-пакеты (в них не вид-
и приспосабливается к климату инструментария. но, какой инструмент лежит);
в помещении. За счет этого воз- Маникюрным, косметологическим, ме- - комбинированные крафт-пакеты (в
можно хранение скоропортящих- дицинским инструментам необходима них одна сторона – бумажная, а другая
ся и резко пахнущих продуктов. стерилизация, которая обеспечивает из прозрачной пленки).
Изготавливается из целлюлозы гибель микроорганизмов вегетативных
и переработанной бумаги. и споровых форм.

№ 1 2019 143

Крафт-пакет Срок годности использования
используется стерилизованных инструментов
однократно
1 час. В течение этого времени при стандартной стерилизации;
144 3 суток. В крафт-пакете при фиксации скрепками;
20 дней. В гермитичном запаивании в бумажном краф-пакете лентой-само-
клейкой;
1-2 года. В комбинированном крафт-пакете – в зависимости от производителя
упаковки;
24 месяца. При запечатывании пакета клапанами и ежемесячном контроле.

Рукн / Рубрика

Шахсий
мураббий

Личный тренер

Фитнес-клублардан янги таклифлар. Етакчи мураббий
ва спортчиларнинг амалий тавсия ва усуллари. Ҳаммаси спортни яхши

кўрадиган ва унга кўнгил қўйишни истаганлар учун.
Новые предложения фитнес-клубов. Практические рекомендации
и методики от ведущих тренеров и спортсменов. Все для тех,

кто любит или хотел бы полюбить спорт.

ШАХСИЙ МУРАББИЙ / ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР

Личный ассистент 24/7

Заботиться о здоровье легко, когда оно в ваших руках!
6 умных приложений для смартфона

4,8 4,7 4,8 4,7 4,2 4,8
App Google App Google App Google
Store Play Store Store Play Store Store Play Store

DiaMeter Кардио журнал Eyesrecovery

DiaMeter – полезный дневник Дневник артериального давления. Специальное приложение, помога-
контроля Отличный помощник для контроля, ющее расслаблять глазные мышцы
хранения показателей и отслежи- и снимать усталость глаз. Служит
уровня сахара в крови, вания динамики. Помогает выявить для коррекции и улучшения зрения,
способствует легкому
отслеживанию изменений причину изменений. а также его восстановления.

за счет целостного Параметры здоровья Подробное описание упражнений
сбора данных. и видеоинструкция
Простой и удобный
Заметки о самочувствии ввод данных Функция напоминания
пользователя о повторе занятий

Подсчет хлебных единиц, Отображение в виде графиков Звуковое оповещение при необхо-
жиров и белков или списка димости прекратить упражнение

Статистика течения диабета Консультация с врачом из базы Бесплатная PRO версия с большим
количеством тренировок
Напоминания о приеме пищи, Напоминание
инсулина и смене иголок о приеме лекарств Шесть самых эффективных
пятиминутных упражнений
Интерактивные уроки и тесты История показаний давления
в свободном доступе
Расчет необходимой дозы
инсулина Полезные советы
по использованию приложения
Синхронизация информации
в облаке

Ежемесячная и ежегодная
подписка

146

ШАХСИЙ МУРАББИЙ / ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР

4,5 4,4 4,8 4,6
App Google App Google
Store Play Store Store Play Store

Samsung Health Здоровье Не курю

Стандартное приложение Встроенное приложение в платфор- Не курю – подходит для тех, кто
для платформы Android мы IOS помогает ежедневно следить решил отказаться от курения,
но не знает с чего начать и как это
помогает поддерживать тело за активностью и самочувствием. сделать. Приложение помогает из-
в тонусе, правильно питаться Программа анализирует и сохраняет бавиться от вредной привычки и пе-
и вести здоровый образ жизни. За- данные. Синхронизирует показатели рейти на здоровый образ жизни.
писывает, анализирует физическую из Apple Watch и других приложений
активность и отображает результа- Счетчик с момента отказа
на смартфоне. от курения
ты пользователя.
Приложение отслеживает Статистика невыкуренных сигарет
Шагомер, история пройденных активность пользователя
путей и визуализация маршрутов Количество смолы и никотина,
Автоматически выстраивает не поступивших в организм,
Программы питания распорядок дня
по БЖУ, список сохраненных лет жизни и денег
Анализирует и сохраняет
продуктов и подсчет калорий данные: сон, шаги, вода Показатель сэкономленного
времени без курения
Возможность добавлять физиче- В случае ЧП дает возможность
ские отобразить данные пользователя Установка целей и контроль про-
нажатием кнопки SOS на заблоки- гресса
упражнения и следить за време-
нем, затраченном на тренировки рованном экране Информация о методах отказа
от курения и полезные советы
Полезные советы Личная медкарта: анализатор па-
на основе раметров тела, репродуктивного Предоставление фактов и описа-
здоровья, показателей давления, ние 80 видов заболеваний, вызы-
пользовательских целей пульса, температуры, частоты ды-
ваемых курением
Контроль и напоминания хания
о необходимости приема воды Цитаты, тесты и калькуляторы
Рекомендация других
График изменения веса, трекеры эффективных приложений Картинки, демотиваторы
сна и видео о вреде табака.
Видеоинструкция о правильном
и режима активности использовании приложения Виджет для рабочего стола

№ 1 2019 147

Фейсбилдинг

148

ШАХСИЙ МУРАББИЙ / ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР

Сделать черты лица тоньше, подтянуть овал, Гипертонус
приподнять веки: фейсбилдинг –
степени
спорт нового поколения или искусство?
1

Ощущение напряжения,

стянутости

Немного об анатомии лица в складки. Так образуются многие морщины. 2
Мы улыбаемся и получаем носогубную склад-
Лицевые мышцы отличаются от мышц тела: ку, морщим лоб — добавляется межбровная, Мышечные спазмы,
они тоньше, поперечнополосатые (плоские) смеемся — и из уголков глаз «побежали» гуси- иногда болезненные
и крепятся по-другому. Мимические мыш- ные лапки.
цы лица одним концом фиксируются на кости,
а другим вплетаются в кожу или слизистую
оболочку. При сокращении кожа собирается

На лице 57 мышц, а вместе с мышцами головы 3
и шеи более 100: мимические, глазодвигательные,
Мышцы грубеют,
жевательные и прочие не прощ­ у­пыв­ аются,
болят при растирании

Выберите тот подход, который «отзовется» у вас *

Фейсбилдинг, фейс-фитнес, фейсерсайз, фейс- онного шоу, посвященного здоровому образу У здорового человека
форминг или йога для лица – каждый автор жизни. Именно он впервые предложил тер- мышцы лица имеют
комплекса упражнений для лица придумывает мин «фейсбилдинг» — по аналогии с боди- сбалансированный
ему новое название, но их можно объединить билдингом. тонус, при котором
одним словом – фейскультура. Это не просто они правильно
гимнастика для лица, но целостная система, Регулярная проработка мышц лица — аль-
включающая упражнения для осанки, дыхатель- тернатива инвазивной косметологии и эф- выполняют свои функ-
ные и массажные методики. фективная профилактика старения кожи. Но ции, а также создают
делать ее нужно с умом. Если у вас есть ка- баланс и поддержива-
Изобретатели лицевой гимнастики – Рейн- кие-либо сомнения в том, можно ли вам ют близкие к ним орга-
хольд Бенц и Джек Лаланн, известный в США заниматься этим, проконсультируйтесь с те-
бодибилдер, автор специального телевизи- рапевтом или инструктором. ны и системы

№ 1 2019 149

ШАХСИЙ МУРАББИЙ / ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР

Три составляющие Результаты занятий.
фейскультуры Ожидания и реальность

Ирина 1 Работа с мышцами лица: укре- ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ МОЖНО
Владимировна пление и расслабление, силовые ЗАМЕТИТЬ ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ ПОСЛЕ ПЕРВОЙ
упражнения.
Нурматова ТРЕНИРОВКИ
2 Работа с телом: осанка, дыха-
косметолог-эстетист, тельные упражнения, работа ЧЕРЕЗ 3 НЕДЕЛИ УЛУЧШИТСЯ
спа-терапевт с фасциями, массаж. ЦВЕТ ЛИЦА И ТОНУС КОЖИ,

Распространено мнение, что старе- 3 Внутренний баланс: работа УЙДЕТ ОТЕЧНОСТЬ
ние лица выражается в морщинах с установками,
и складках кожи, дряблости и потере формирование работы мышц ЧЕРЕЗ 2 МЕСЯЦА РАЗГЛАДЯТСЯ
упругости. Это поверхностный взгляд. силой мысли. МЕЛКИЕ МОРЩИНЫ, НАЧНЕТ
Изменения начинаются внутри. Кожа — ПОДНИМАТЬСЯ ВЕРХНЕЕ ВЕКО
последний барьер, сдающий позиции Только при сбалансированной мето-
под напором деформации и усыхания дике, подобранной индивидуально, И УЛУЧШИТСЯ ТУРГОР
мышечного корсета лица, нарушений можно получить достойный резуль- (ЭЛАСТИЧНОСТЬ) КОЖИ
осанки, спазмов и напряжений, вы- тат. У тренированных мышц мало
званных стрессами. шансов стать дряблыми. ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ НАЧНУТ
РАЗГЛАЖИВАТЬСЯ НОСОГУБНАЯ СКЛАД-
Лицо – зеркало души. Важно, чтобы КА И МОРЩИНЫ НА ЛБУ, НАЧНЕТ ПОД-
оно было гармоничным. А красота за- ТЯГИВАТЬСЯ ОВАЛ ЛИЦА, УЙДЕТ ВТОРОЙ
висит напрямую от фейскультуры.
ПОДБОРОДОК, НАЧНУТ
МЕНЯТЬСЯ ЧЕРТЫ ЛИЦА
(ОБЪЕМ ГУБ, ВЫСОТА СКУЛ И Т.Д.)

9 базовых упражнений, сочетающих в себе ревитонику,
фейсфитнес, фейсбилдинг по qr-коду

150