SOALAN EXAM PJK TING 5-converted

PENDIDIKAN JASMANI & SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN (P) JALAN IPOH
PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN 5

UJIAN PERTENGAHAN TAHUN
2019

MASA: 1 JAM

ARAHAN :

1. JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA
DIBERITAHU.

2. KERTAS SOALAN INI MENGANDUNGI DUA
BAHAGIAN. BAHAGIAN A, SOALAN OBJEKTIF 40
SOALAN. BAHAGIAN B, SOALAN STRUKTUR 20
SOALAN.

3. JAWAB SEMUA SOALAN.
4. BAHAGIAN A: TIAP-TIAP SOALAN DIIKUTI OLEH

EMPAT PILIHAN JAWAPAN BERHURUF A,B,C,DAN
D. BAGI TIAP-TIAP SOALAN PILIH SATU JAWAPAN
SAHAJA. TANDAKAN SEMUA JAWAPAN ANDA
PADA RUANG JAWAPAN OBJEKTIF YANG
DISEDIAKAN DI DALAM KERTAS SOALAN.
5. BAHAGIAN B: ISI RUANGAN KOSONG DAN
JAWAP SEMUA JAWAPAN DI DALAM KERTAS
SOALAN YANG DISEDIAKAN.

NAMA:_____________________________________________

TINGKATAN:________________________________________

BAHAGIAN A – Soalan objektif (40 markah)
Pilih jawapan yang paling tepat.

1. Fleksibiliti ditakrifkan sebagai
A. otot dan sendi gerak untuk bekerja
B. sekumpulan otot bekerja tanpa kelesuan
C. jantung membekalkan oksigen kepada sel-sel otot
D. sendi badan dapat digerakkan sejauh yang mungkin

2. Kekuatan otot bermaksud
A. kemampuan otot mengembang
B. kemampuan otot mengatasi rintangan
C. kemampuan otot dalam masa yang lama
D. kemampuan otot mengembang dan mengucup

3. Apakah yang dimaksudkan dengan output kardiak?
A. isipadu darah yang dipam keluar oleh jantung dalam seminit
B. isipadu darah yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit
C. isipadu oksigen yang dipam keluar dari paru-paru dalam seminit
D. isi padu karbon dioksida yang di pam keluar dari paru-paru dalam seminit

4. Peratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan dikenali
sebagai

A. komposisi badan
B. komponen badan
C. nisbah organ badan
D. nisbah lemak badan

5. Sistem kardiovaskular bertindak sebagai
I. pengekal suhu badan
II. pengeluar bahan kumuh dari sel badan
III. pengimbang isipadu darah dalam badan
IV. penghantar oksigen dan nutrirn ke sel badan

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

6. Aktiviti aerobik yang berterusan memberikan kebaikan kepada fisiologi sistem
kardiovaskular.
Apakah kesan fisiologi yang berlaku terhadap sistem kardiovaskular?

I. Meningkatkan isipadu jantung
II. Meningkatkan saiz ruang jantung
III. Meningkatkan ketebalan otot dinding ventrikel kiri
IV. Meningkatkan kadar nadi kerja dan kadar nadi rehat

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

7. Antara masalah-masalah kesihatan yang dikaitkan dengan dengan masalah obesiti
ialah

I. Penyakit kardiovaskular
II. Hipertensi
III. Menstrual dysfuntion
IV. Strok

A. I dan II
B. I, II dan IV
C. I,II,III dan IV
D. II,III dan IV

8. Apakah kaedah pengukuran komposisi badan?
I. Kaedah makmal
II. Kaedah ketahanan otot
III. Kaedah lapangan
IV. Kaedah kardiovaskular

A. I dan II
B. I dan III
C. II, III dan IV
D. III dan IV

9. Antara yang berikut yang manakah, kesilapan yang sering dilakukan semasa
mengelecek bola keranjang

A. Melatun bola dekat dengan badan
B. Mengelecek tanpa melihat arah bola
C. Menggunakan hanya sebelah tangan yang lebih dominan
D. Menampan bola pada aras dada dan tunggu bola melantun

10. Dalam permainan bola keranjang terdapat tiga jenis kaedah menjaring iaitu
I. “ set shot ”
II. “ jump shot “
III. “ long shot “
IV. “ lay-up shot “

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

11. Menghadang ialah satu daripada kemahiran untuk menyukarkan pemain lawan
daripada

I. Mengelecek bola
II. Melakukan jaringan
III. Melakukan hantaran
IV. Melakukan lontaran percuma

A. I, II dan III
B. II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

12. Dalam permainan bola keranjang, pada permukaan hadapan jaring mestilah dilukis
Satu

A. bulatan
B. segi tiga
C. heksagon
D. segi empat tepat

13. Antara faktor yang perlu diambil perhatian ketika melakukan hantaran ialah
I. Kelajuan
II. Ketepatan
III. Kelembutan
IV. Ketangkasan

A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

14. Nyatakan dua rebound yang biasa berlaku semasa dalam permainan
I. “rebound offensive”
II. “rebound defensive”
III. “rebound inswinger”
IV. “rebound outswinger”

A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

15. Berapakah ukur lilit bola keranjang yang biasa digunakan
A. 70-75 cm
B. 75-78 cm
C. 75-77 cm
D. 75-80 cm

16. Nyatakan dua jenis pelanggaran peraturan yang terdapat dalam permainan bola
Keranjang

I. Pelanggaran peraturan masa
II Pelanggaran peraturan menjaring
III Pelanggaran peraturan gelanggang

IV Pelanggaran peraturan pengawalan bola

A I dan II
B. I dan III
C. I dan IV
D. III dan IV

17. Dalam permainan kriket, terdapat dua set wiket yang mengandungi ……. batang
kayu setiap set

A. 2
B. 3
C. 4
D. 6

18. Semasa permainan kriket, pemain yang harus memakai pad kaki ialah
A. bowler dan pemukul
B. pemukul dan pengadil
C. penjaga wiket dan pengadil
D. pemukul dan penjaga wiket

19. Antara teknik membaling dalam permainan kriket yang biasa digunakan adalah
A. tidak melihat pada sasaran
B. lepaskan bola jauh dari sasaran
C. pegang bola dengan tidak kemas
D. ayun tangan yang memegang bola ke arah sasaran

20. Terdapat tiga fasa ketika melakukan bowl iaitu
I Fasa larian
II Fasa lontaran
III Fasa ikut lajak
IV Fasa mendarat

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II,III dan IV

21. Baju dan seluar pemain ragbi diperbuat dari kain yang tahan lasak dan
A tidak tahan lasak
B tidak mudah rosak
C tidak mudah luntur
D tidak mudah koyak

22. Dalam permainan ragbi pemain dibenarkan memakai alat keselamatan
I Padding
II Shin guard
III Shoulder guard
IV Alat pelindung gigi

A I, II dan III
B I, II dan IV

C I, III dan IV
D II,III dan IV

23. Bola ragbi yang digunakan dalam permainan biasanya berbentuk
A Spera
B Bulat
C Lonjong
D Semi Bulat

24. Antara jenis tendangan dalam permainan ragbi ialah
I tendangan lantun
II tendangan “grubber”
III tendangan setempat
IV tendangan lencong

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II,III dan IV

25. Siapakah yang akan memasukkan bola semasa scrum dibentuk untuk memulakan
semula permainan

A Hooker
B Fly half

C Number 8
D Scrum half

26. Kesalahan semasa melakukan tackle tidak akan berlaku sekiranya membuat tackle
terhadap

A pemain simpanan
B pemain pertahanan
C pemain yang membawa bola
D pemain yang tidak membawa bola

27. Antara kesalahan semasa melakukan scrum ialah
I Menendang bola semasa scrum
II Menjatuhkan scrum dengan sengaja
III Memegang bola semasa dalam scrum
IV Melengah-lengahkan pembentukan scrum

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

28. Lari berhalangan adalah gabungan daripada beberapa acara olahraga. Apakah
acara-acara tersebut ?

I Lompatan air
II Lari berpagar
III Lari jarak jauh
IV Lompatan udara

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

29. Antara berikut, yang manakah merupakan teknik lompat pagar dalam acara lari
berhalangan yang betul?
I Pijak di bahagian atas pagar
II Lonjak dengan kaki dominan
III Ayun tangan semasa melompat
IV Mendarat dengan menggunakan tumit kaki

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

30. Undang-undang dan peraturan pertandingan lari berhalangan perlu dipatuhi untuk
mengelakkan larian dibatalkan. Antara berikut, yang manakah peraturan dan undang-
undang lari berhalangan yang perlu dipatuhi?

I Semua peserta mesti melompat atau mengharung air
II Tidak mengganggu atau dengan sengaja menghalang pelari lain
III Semua peserta perlu melintasi ke sisi kiri atau kanan pagar semasa berlari
IV Larian dibatalkan sekiranya peserta melompat ke kiri atau ke kanan pagar atau

meleretkan kaki di luar pagar.

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

31. Lompat tinggi merupakan salah satu acara
A trek
B padang
C balapan
D larian

32. Empat fasa lompat tinggi gaya pelana mengikut turutan yang betul ialah
A fasa layangan, fasa pendaratan, fasa lonjakan dan fasa larian
B fasa pendaratan, fasa lonjakan, fasa larian dan fasa layangan
C fasa lonjakan, fasa larian, fasa layangan dan fasa pendaratan
D fasa larian, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa pendaratan

33. Namakan ujian-ujian yang dijalankan dalam saringan kesihatan?
I Ujian air kencing
II Ujian tekanan darah
III Pemeriksaan secara teratur
IV Pemeriksaan sendiri payudara dan testis

A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV

34. Apakah fungsi alat ECG?
A Mengesan penyakit asma
B Mengesan penyakit jantung
C Mengesan penyakit diabetes
D Mengesan penyakit buah pinggang

35. Apakah maksud poligami?
A Berkahwin di luar negeri
B Berkahwin dengan syarat
C Berkahwin lebih daripada seorang
D Berkahwin dalam tempoh tertentu

36. Kekurangan vitamin A boleh mengakibatkan penyakit
A rikets
B anemia
C beri-beri
D rabun malam

37. Vitamin juga dikenali sebagai mikronutrien. Vitamin boleh didapati dari sumber
seperti
I bijirin
II haiwan
III sayur-sayuran
IV makanan rapu

A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

38. Mineral yang paling penting dalam pembentukan sel darah merah
A ferum
B kalsium
C fosforus
D magnesium

39. Penyakit beguk dan kekurangan hormone tiroid boleh disebabkan oleh kekurangan
garam mineral
A iodin
B kalium
C florida
D magnesium

40. Sumber vitamin D yang paling mudah didapati ialah
A bijirin
B buah-buahan
C sayur-sayuran
D cahaya matahari

BAHAGIAN B- Soalan struktur (20 markah)
1) Isikan tempat kosong dengan pilihan jawapan yang betul

Aorta Vena kanan
Arteri pulmonari Vena pulmonari

a)
b)

d)
c)

(4 markah)

2) Berdasarkan jadual di bawah, lengkapkan fungsi vitamin larut lemak dengan jawapan
yang sesuai.

Antioksidan Kitaran penglihatan, pembesaran, membaiki
Metabolisme kalsium dan fosfat tisu badan
Mengawal kadar lemak dan kolesterol dalam
badan

Jenis vitamin Fungsi
Vitamin A
a)

Vitamin D b)

Vitamin E c)

Vitamin K d)

( 4 markah)

3) Tandakan (/) pada pernyataan yang benar dan tandakan (x) pada pernyataan yang
salah

a) Julia mengamalkan tabiat pemakanan yang tidak teratur dan tidak
seimbang. Amalan ini akan mengakibatkan penyakit asma.

b) Mariani ingin mengira Indeks Jisim Badan. Formula untuk mengira
Indeks Jisim Badan ialah berat (kg) / umur.

c) Penyakit diabetes melitus berpunca akibat kegagalan organ pankreas
merembeskan insulin untuk mengawal tahap kandungan glukosa di dalam
darah.

d) Ujian tekanan darah dilakukan untuk mengesan penyakit hipertensi
dengan menggunakan alat elektrokardiogram.

e) Indeks Jisim Badan adalah kaedah untuk mengetahui tahap obesiti
seseorang individu.

f) AIDS adalah disebabkan oleh serangan Human Immunodeficiency Virus
(HIV) ke atas sistem pengimunan badan seseorang yang
menyebabkannya musnah.

g) AIDS boleh merebak melalui ciuman daripada pasangan yang telah
disahkan HIV positif.

h) Setiap agama menuntut penganutnya yang ingin disatukan sebagai suami
isteri melalui ikatan yang sah.

i) Sumbang mahram didefinisikan sebagai melakukan hubungan seks
secara paksa atau sukarela sesama ahli keluarga.

j) Antara penyakit jangkitan seks yang akan menyerang alat kelamin ialah
herpes, syphilis dan beri-beri.

k) Osteomalasia (pengkar) ialah keabnormalan ortopedik yang berlaku pada
bahagian tangan.

l) Alat yang mengukur tekanan darah ialah sfigmommanometer.

(12 markah)

JAWAPAN 21
22
1 23
2 24
3 25
4 26
5 27
6 28
7 29
8
9 30
31
10 32
11 33
12 34
13 35
14 36
15 37
16 38
17 39
18 40
19
20

Disediakan oleh, Disemak Oleh , Disahkan Oleh,

…………………. ………………………..... …………………………..
(NORAISHAH BT AWANG) (HASLIZAWATI BT MUSA) (MASLIAH BT TALIB)
Guru Mata pelajaran PJK Ketua Panitia Pjk Pengetua
SMK (P) Jalan Ipoh
Kuala Lumpur

Disemak oleh,
………………………….
( INTAN SAFINAS BT JOHARI)
Guru Kanan Kemanusiaan
SMK (P) Jalan Ipoh
Kuala Lumpur