KESANPENGAMBILANDAN PENYALAHGUNAANWHEY PROTEINTERHADAPATLET ALIFHAKIMIRAZALI 212777
PERSOALANKAJIAN Apakah kesan jangka panjang dan jangka pendek pengambilan whey protein terhadap prestasi, pemulihan, dan kesihatan keseluruhan atlet, serta bagaimana faktor-faktor seperti dos, jenis sukan, dan tahap kecergasan individu mempengaruhi hasil tersebut?"
APAITUWHEYPROTEIN? Protein Whey biasanya digunakan untuk meningkatkan prestasi sukan, sebagai makanan tambahan, sebagai alternatif kepada susu untuk orang yang tiada toleransi laktosa, untuk menggantikan atau menambah formula bayi berasaskan susu, dan untuk menterbalikkan penurunan berat badan dan meningkatkan glutation pada mereka yang penyakit HIV. Protein Whey juga digunakan untuk alahan protein, asma, kolesterol tinggi, obesiti dan penurunan berat badan, mencegah alahan pada bayi, kanser peringkat awal, dan kanser kolon.
OBJEKTIF Objektif kajian ini adalah untuk mengkaji kesan pengambilan whey protein terhadap prestasi atlet, kesan sampingan yang mungkin timbul, dan juga mengkaji sejauh mana penyalahgunaan whey protein boleh memberi impak negatif terhadap kesihatan atlet dalam jangka panjang.
METODOLOGIKAJIAN Metodologi yang saya gunakan dalakm kajian ini adalah temu ramah melalui aplikasi Zoom Meeting . Dalam temu ramah ini, ianya melibatakan seorang atlet yang telah saya pilih. Atlet ini juga merupakan atlet yang menggunakan Whey Protein. Soalan yang saya acukan kepadanya adalah untuk menjawab persoalan dan perbincangan kajian ini menerusi pengalaman atlet tersebut dalam menggunakan Whey Protein
PROFILATLET Nama : Azim Muhaimin Bin Abdullah Umur : 21 Tahun Asal : Kangar, Perlis Tinggi : 171 cm Berat : 64 kg Sukan : Ragbi Jurusan : Sarjana Muda Sains Sukan (UiTM Shah Alam) Pencapaian : Tempat ke-13 SUKMA 2022, Suku Akhir Piala Agong 2022 Tertinggi
PERBINCANGANKAJIAN 01 02 03 04 Apakah kesan positif pengambilan whey protein terhadap prestasi atlet ? Adakah terdapat perubahan dalam tahap tenaga dan daya tahan atlet selepas mengambil whey protein secara berkala? Apakah kesan sampingan yang mungkin timbul akibat penyalahgunaan whey protein Bagaimana pandangan atlet terhadap keberkesanan whey protein sebagai sebahagian daripada strategi pemakanan mereka
DAPATANKAJIAN Pengambilan whey protein dapat memberikan beberapa kesan positif terhadap prestasi atlet, termasuk: 1. Peningkatan Pemulihan: Whey protein membantu mempercepat proses pemulihan selepas latihan, mengurangkan keletihan otot, dan menggalakkan regenerasi jaringan otot. 2. Pertumbuhan Otot: Protein adalah bahan asas untuk pembentukan dan pemeliharaan otot. Pengambilan whey protein dapat menyokong pertumbuhan otot yang diperlukan untuk prestasi atlet. 3. Penyokong Daya Tahan: Protein whey menyediakan asid amino penting yang diperlukan untuk sintesis protein dan boleh membantu meningkatkan daya tahan atlet semasa aktiviti fizikal. 4. Pembekalan Tenaga: Whey protein menyediakan sumber protein yang cepat diserap, menyokong bekalan tenaga segera dan memberikan nutrien penting semasa aktiviti fizikal yang memerlukan tenaga tinggi.
DAPATANKAJIAN Beberapa kesan sampingan yang mungkin timbul akibat pengambilan whey protein termasuk: 1. Masalah Pencernaan: Beberapa individu mungkin mengalami masalah pencernaan seperti kembung, gas, atau cirit-birit sebagai respons terhadap pengambilan whey protein. 2. Alergi: Individu yang alergik terhadap susu atau produk tenusu mungkin mengalami reaksi alergi terhadap whey protein, yang diperoleh dari tenusu. 3. Masalah Kesehatan Jangka Panjang: Penyalahgunaan whey protein dalam jangka panjang boleh memberi kesan kepada fungsi ginjal dan hati, walaupun ini jarang berlaku dan biasanya berkaitan dengan pengambilan yang berlebihan.
Rumusan kajian menunjukkan bahawa pengambilan whey protein dapat memberikan kesan positif terhadap prestasi atlet, termasuk peningkatan daya tahan, pemulihan yang lebih cepat, dan pertumbuhan otot yang lebih baik. Walaubagaimanapun, perlu diberi perhatian terhadap kesan sampingan seperti masalah pencernaan dan risiko penyalahgunaan dalam jangka panjang. Oleh itu, disyorkan untuk menyusun panduan penggunaan whey protein yang bijak, mengintegrasikan pemantauan kesihatan jangka panjang, dan mengkaji aspek pemakanan keseluruhan atlet untuk memberikan pandangan holistik terhadap impak suplemen ini. rumusan
THANK YOUVERY MUCH!