BIMBINGAN DAN KAUNSELING 4 HORMON KEBAHAGIAAN

KONSULTASI KEIBUBAPAAN









































1

Terdapat empat hormon yang menentukan

kebahagiaan manusia:

















• 1. Endorfin,




• 2. Dopamine




• 3. Serotonin



• 4. Oxytocin




















2

Adalah penting kita



memahami hormon-hormon


ini, kerana kita memerlukan



keempat-empatnya untuk



kekal bahagia.





















3

✅ Pertama adalah hormon * *









Apabila kita bersenam, badan

melepaskan Endorfin. Hormon ini


membantu tubuh menghadapi


kesakitan dan membuat kita gembira.






Ketawa adalah satu cara yang baik


untuk menjana Endorfin.


Menghabiskan 30 minit bersenam

setiap hari, dan boleh juga membaca


atau menonton sesuatu lucu untuk

mendapatkan dos harian Endorfin.






4

✅ Kedua ialah Hormon *Dopamine*









Dalam perjalanan hidup kita, banyak tugas-tugas kecil
dan besar, ia mengeluarkan pelbagai peringkat

Dopamine.



Apabila dihargai kerana kerja kita di pejabat atau di

rumah, kita akan merasa best kerana pengeluaran
Dopamine.




Ini juga menjelaskan mengapa kebanyakan suri rumah
tidak berpuas hati kerana mereka jarang mendapat

pengiktirafan atau dihargai atas tugasan mereka.




Ketika membeli belah juga mengeluarkan Dopamine dan
penyebab kepada gembira.




Sekarang, adakah kita sedar mengapa kita menjadi
gembira apabila kita membeli-belah?






5

✅ Ketiga adalah Hormon *Serotonin*








Dikeluarkan apabila kita memberi manfaat

kepada orang lain. Tidak kisah sama ada

kepada orang lain atau kepada alam semula

jadi atau kepada masyarakat, ia

mengeluarkan Serotonin.





Malah, menyediakan maklumat berguna di

internet seperti menulis blog maklumat,

menjawab soalan orang di Facebook juga

akan menjana Serotonin. Iaitu menggunakan

masa berharga kita untuk membantu orang

lain melalui penulisan kita.














6

✅ Keempat adalah Hormon *Oxytocin*













Dibebaskan apabila kita dekat dengan


manusia lain. Apabila kita memeluk

keluarga atau rakan, Oxytocin


dibebaskan.







Begitu juga, apabila kita berjabat

tangan atau meletakkan tangan kita di


sekeliling bahu seseorang dengan


pelbagai cara Oxytocin dilepaskan.












7

INI BERMAKNA








1. Jadi, ia adalah mudah, kita perlu bersenam setiap hari untuk mendapatkan


Endorfin,






2. Kita perlu mencapai sedikit matlamat dan mendapatkan Dopamine.







3. Kita perlu baik kepada orang lain untuk mendapatkan Serotonin






4. Dan akhirnya memeluk anak-anak kita, pasangan, keluarga dan rakan-rakan


untuk mendapatkan Oxytocin dan kita akan gembira.







Apabila gembira, kita boleh menangani cabaran dan masalah dengan lebih baik.


8

KESIMPULANNYA






Jadi untuk membuat anak kita lebih dan lebih gembira hari demi hari:








1.Memberi motivasi kepadanya untuk bermain di atas tanah:Endorfin





2. Menghargai anak kita atas pencapaian besar dan kecil:Dopamine





3. Menyemai tabiat perkongsian melalui kita kepada anak kita:Serotonin





4. Peluk anak kita:Oxytocin





Sebelum membahagiakan orang lain, bahagiakan diri kita dahulu.










9

TERIMA KASIH










































SEMOGA BERMANFAAT













10