Social Media

SOCIAL MEDIA
สื่อสังคม

SOCIAL MEDIA
คืออะไร?

สื่อสังคมหรือโซเชียลมีเดีย คือ
สื่ออิเล็กทรอนิกส์ ที่เป็นเสมือนสื่อกลาง
ให้บุคคลได้มีส่วนร่วมและแลกเปลี่ยน

ความคิดเห็นต่างๆ ผ่านอินเทอร์เน็ตได้

ประเภทของ
Social Media

Weblogs ; Blogs

เป็นสื่อส่วนบุคคลบนอินเทอร์เน็ตที่ใช้เผยแพร่ข้อมูล

ต่างๆ ให้แก่บุคคลอื่น โดยผู้รับสารสามารถเข้าไป

อ่าน หรือแสดงความคิดเห็นเพิ่มเติมได้

Social networking

เป็นเครือข่ายทางสังคมที่ใช้สำหรับเชื่อมต่อระหว่าง

บุคคล จนก่อให้เกิดเป็นกลุ่มสังคม เพื่อแลกเปลี่ยน


และแบ่งปันข้อมูลระหว่างกัน

Micro Blogging ; Mini blogs

เป็นเว็บไซต์สำหรับให้ผู้ใช้บริการ

เขียนข้อความสั้นๆประมาณ 140

ตัวอักษร ที่เรียกว่า "สเตตัส" หรือ

"แจ้งเตือน" เพื่อแสดงสถานะของ

ตัวเองว่ากำลังทำอะไรอยู่ หรือ

แจ้งข่าวสารต่างๆ แก่กลุ่มเพื่อน


ในสังคมออนไลน์

Photo Sharing

เป็นเว็บไซต์ที่เน้นให้บริการฝากรูปภาพ โดยผู้ใช้
สามารถอัพโหลดและดาวน์โหลดรูปภาพเพื่อนำ
มาใช้งาน เผยแพร่ หรือเพื่อเป็นช่องทางในการ

เสนอขายได้

Online Video

เป็นเว็บไซต์ที่ให้บริการวิดีโอออนไลน์ ซึ่ง

ปัจจุบันได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย


และขยายตัวอย่างรวดเร็ว

Wikis

เป็นเว็บไซต์ที่มีลักษณะเป็นแหล่งข้อมูลหรือ

ความรู้ ผู้เขียนส่วนใหญ่อาจจะเป็นนัก


วิชาการหรือผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง โดยเว็บ

เหล่านี้สามารถเข้าไปแก้ไขหรือเขียนข้อมูล


ได้อย่างอิสระ

Vitual World

คือการสร้างโลกจินตนาการโดยจำลองส่วน

หนึ่งของชีวิตลงไป ซึ่งจะใช้สำหรับสื่อสาร

ระหว่างกันบนอินเทอร์เน็ตในลักษณะของ


โลกเสมือนจริง

Crowd Sourcing

เป็นหลักการขอความร่วมมือจากบุคคลใน

เครือข่ายสังคมออนไลน์ โดยมีวัตถุประสงค์


หลักเพื่อค้นหาคำตอบและวิธีแก้ไขต่างๆ

Podcasting ; Podcast

เป็นการนำสื่อต่างๆมารวมกันในรูปแบบ

ของภาพและเสียง คือ การบันทึกภาพและ

เสียงแล้วนำมาไว้ในเว็บเพจ เพื่อเผยแพร่


ให้บุคคลภายนอกที่สนใจ

Discuss/ Review/ Opinion

เป็นเว็บบอร์ดที่ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตสามารถ

แสดงความคิดเห็น

อาการติดโซเชียลมีเดีย

เล่นโซเชียลเป็นเวลานานมากกว่าที่ควร
คิดถึงโซเชียลตลอดเวลา ไม่ว่าจะกำลังทำอะไรอยู่

ช่วงที่ไม่ได้เล่นโซเชียล
อาจมีอาการกระวนกระวายหรือหงุดหงิดง่าย
ทุกครั้งที่เครียด มักจะใช้โซเชียลเป็นที่ระบาย

ควบคุมการใช้โซเชียลมีเดียไม่ได้
โกหกหรือปิดบัง เพื่อที่จะได้เล่นโซเชียล
โซเชียลเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาในการทำงาน

หรือในด้านความสัมพันธ์

สาเหตุของการติดโซเชียลฯ

อาการติดโซเชียลมีเดีย คือ อาการที่เมื่อใช้เวลาและ

ความสนใจกับโซเชียลมีเดียมากเกินไปจนทำให้เกิดผล


เสียต่อการดำเนินชีวิต




สาเหตุที่เราติดโซเชียลฯ

1)ต้องการที่จะมีตัวตนในสายตาคนอื่นๆ
2)ต้องการเป็นส่วนหนึ่งในกระแสสังคมและกลัวตกข่าว
3)ต้องการได้รับการชื่นชมหรือยอมรับจากสังคม
4)การติดโซเชียลมีเดียอันเป็นผลมาจากสมอง

ผลสำรวจการใช้โซเชียลมีเดีย
และโซเชียลมีเดียยอดนิยม

โซเชียลมีเดียกลายเป็นสื่อหลักของผู้คนทั่วโลกกว่า 3,200 ล้านคน โดย

เว็บไซต์ Nextadvisor กล่าวว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่ กลุ่มวัยรุ่นถือเป็น

กลุ่มที่มีพฤติกรรมการเสพติดและใช้งานโซเชียลมีเดียสูงสุด นอกจากนี้

ผู้ใหญ่ก็เป็นอีกหนึ่งกลุ่มที่มีการใช้งานโซเชียลมีเดียไม่แพ้กันในปัจจุบัน



สำหรับประเทศไทยแล้ว มีผู้ใช้งานโซเชียลมีเดียมากกว่า 52 ล้านคน

โดยส่วนใหญ่เป็นกลุ่มคนอายุ 25-34 ปี 18-24 ปี และ 35-44 ปีตาม

ลำดับ โซเชียลมีเดียที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับคนไทย ได้แก่

Facebook, Instagram, Twitter, Tiktok, Youtube, และ Line ตาม


ลำดับ

โซเชียลกับสุขภาพจิต

โซเชียลกับสุขภาพจิต

จากงานวิจัยชิ้นหนึ่งในมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย ได้ทำการแบ่ง

นักศึกษาออกเป็นสองกลุ่ม คือกลุ่มที่เล่นโซเชียลมีเดียได้ตาม

ปกติ และกลุ่มที่ถูกจำกัดความใช้งาน 10 นาทีต่อแพลทฟอร์ม


พบว่า นักเรียนที่ถูกจำกัดการใช้งานมีภาวะรู้สึกเหงาและซึมเศร้า

ลดลงหลังจากผ่านไป 3 สัปดาห์



อีกงานวิจัยหนึ่งที่ทำเรื่องการใช้งานใช้โซเชียลมีเดียกับบุคคล

อายุระหว่าง 19-32 ปี พบว่าบุคคลที่เข้าใช้มากกว่า 58 ครั้งต่อ

สัปดาห์ มีแนวโน้มที่จะเกิดความรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวมากกว่า


กลุ่มคนที่ใช้งานโซเชียลมีเดียน้อยกว่า
9 ครั้งต่อสัปดาห์ ถึง 3 เท่า


จึงสามารถสรุปได้ว่า

ความถี่ในการใช้โซเชียลมีเดียมีผลต่อสุขภาพจิต

ผลเสียจากการใช้โซเชียลฯ

ผลเสียจากการใช้โซเชียลมีเดีย

มนุษยสัมพันธ์ลดลง
ความมั่นใจในตัวเองถดถอยลง
เกิดโรคต่างๆทั้งทางกายและทางใจ

โรคร้ายที่ได้จากการเล่นโซเชียลมากไป

หมอนรองกระดูกเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร
โรคอ้วน

โรควุ้นในตาเสื่อม
อาการโมโนโฟเบีย
Text - Neck Syndrome
โรคซึมเศร้าจากโซเชียลมีเดีย

การรักษาอาการ
ติดโซเชียลฯ

โซเชียลดีท็อกซ์ คืออะไร?

Detox คือ การเอาสารพิษออกจากร่างกาย เพื่อ

ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้น ดังนั้น Social Detox


จึงหมายถึงการบำบัดอาการติดโซเชียลมีเดีย

เพื่อให้ร่างกายกลับมาสุขภาพดีนั่นเอง

ปิดการแจ้งเตือนจากสื่อทั้งหลาย

ปิดการแจ้งเตือน เพื่อไม่ให้ถูกรบเร้า

จากโซเชียลมีเดีย ซึ่งจะทำให้เกิด

ความสนใจที่น้อยลง

รู้จักแบ่งเวลาให้ชัดเจน

รู้จักแบ่งเวลาให้ชัดเจน โดยปรับเวลาในการเข้า

ใช้โซเชียลมีเดียให้สั้นลง เมื่อครบเวลาก็ไม่ควร


เข้าไปเล่นอีก

ตั้งเป้าหมายใหม่ในแต่ละวัน

หากิจกรรมต่างๆทำ เพื่อละความสนใจจากโซเชียลมี
เดียทั้งหลาย โดยการทำกิจกรรมที่ชอบ หรือที่ยังคั่ง

ค้างอยู่ หรือใช้เวลากับครอบครัว เพื่อน หรือคนสนิท

ซึ่งจะช่วยให้เราได้ใช้เวลาอย่างเป็นประโยชน์มากขึ้น

ขอบคุณที่เข้า
มาอ่านคร้าบ