รายงาน เรื่อง เทเบิลเทนนิส จัดท าโดย เด็กหญิงณัฐปภัสร์ โพธิ์ศรี ชั้นมัธยมศึกษาปี ที่1 ห้อง 12 เลขที่ 23 เสนอ ครูสุรชาติกลนิ่โสภณ รายงานนี้เป็ นส่วนหนึ่งของการเรียนวิชา พละศึกษา ภาคเรียนที่ 2 ปี การศึกษา 2566 โรงเร ี ยนนวมนิทราชินูทิศ เตร ี ยมอุดมศ ึ กษาพฒนาการั
ค ำน ำ รายงานเล่มนี้จัดท าขึ้นเพื่อเป็ นส่วนหนึ่งของวิชา พละศึกษา เพื่อให้ได้ศึกษาหาความรู้และได้ศึกษาอย่างเข้าใจเพื่อเป็ น ประโยชน์กับการเรียน ผู้จัดท าหวังว่ารายงานเล่มนี้จะเป็นประโยชน์กบัผู้อ่าน หรือนักเรียน นักศึกษา ที่กา ลงัหาข้อมูลเรื่องนีอ้ยู่หากมีข้อแนะน าหรือ ข้อผิดพลาดประการใด ผู้จัดท าขอน้อมรับไว้และขออภัยมา ณ ที่นีด้้วย เด็กหญิงณัฐปภัสร์ โพธิ์ศรี
สารบัญ ประวัติเทเบิลเทนนิส หน้า 1 กติกาในการเล่นเทเบิลเทนนิส หน้า 2-3 วิธีการเล่นเทเบิลเทนนิส หน้า 4 ประโยชน์การเล่นเทเบิลเทนนิส หน้า 5 ลักษณะเฉพาะที่เป็ นประโยชน์ของกีฬาเทเบิลเทนนิส กีฬาปิ งปอง หน้า 6 บรรณานุกรม หน้า 7
ประวัติเทเบิลเทนนิส เริ่มแรกเป็นเพยีงกจิกรรมในบ้านของชนช้ันสูง ที่เลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ในบ้านเป็นอุปกรณ์กฬีา เช่น การต้ังหนังสือตรง กลางเพื่อแบ่งฝั่งการน าจุกก๊อกมาแทนลูกปิงปอง เรียกชื่อว่า Gosima ต่อมาในปี1890จึงได้มีการพฒันาใช้ไม้หุ้มหนังสัตว์และใช้ ลูกเซลลูลอยด์แทนลูกปิงปองก่อนจะแพร่หลายไปยังกลุ่มคนอื่นๆ ทั่วยุโรป เข้าสู่ปี1922 มีการเปลยี่นชื่อกฬีาปิงปองเป็น “เทเบิลเทนนิส” เนื่องจากบริษัทค้าขายเกยี่วกบัเครื่องกฬีาได้จดทะเบียน การค้าค าว่า “ปิ งปอง” ไปแล้วก่อนหน้า กีฬาเทเบิลเทนนิสได้รับความนิยมแพร่หลายอีก 4 ปี ต่อมา จึงมีการประชุมก่อต้ังสหพนัธ์ เทเบิลเทนนิสนานาชาติขึน้โดยมีนายอวีอร์มองตากูเป็นประธาน ซึ่งมีบทบาทส าคัญในการริเริ่มกติกาขึน้ในปีเดียวกนัน้ันมีการ แข่งขันครั้งแรกของโลกเกิดขึ้น ที่เมืองลอนดอน ประเทศอังกฤษ ปี 1952 ในการแข่งขันปิ งปองชิงแชมป์ โลกครั้งที่ 19 ที่เมืองบอมเบย์มีนักกฬีาชาวญี่ปุ่นชื่อ“ฮิโรจิซาโต” เข้าร่วมแข่งขันและเป็น ผู้ชนะรางวัลเนื่องจากใช้แผ่นยางฟองน ้าปิดทับหน้าไม้ด้านหนึ่ง ท าให้สามารถตีลูกได้อย่างแม่นย าและรวดเร็วในระยะเวลาต่อมา จึงมีการปรับเปลยี่นรูปแบบตามไม้ของฮิจิซาโต รวมถึงมีการปรับเปลยี่นและพฒันาวิธีการเล่น เพื่อให้ต้ังรับฝ่ายรุกได้อย่าง ทันท่วงที หลงัจากที่ชาวจีนส่วนใหญ่เล่นปิงปองเพื่อความสนุกสนาน ในปี1953 สาธารณรัฐประชาชนจีนได้ส่งนักกฬีาเข้าร่วมเป็น ครั้งแรก ซึ่งต่อมาในปี 1961 นักกีฬาจีนสามารถคว้าชัยชนะไปได้ กลายเป็นการต่อสู้อันดุเดือดระหว่างนักกฬีาชาติตะวันตกและ นักกฬีาเอเชียกระทั่งในปี1988กฬีาปิงปองบรรจุเป็นหนึ่งในกฬีาโอลมิปิกคร้ังที่24 ที่กรุงโซล ประเทศเกาหลใีต้ ส่วนในไทย เริ่มต้นเมื่อวันที่ 28 กรกฎาคม พ.ศ.2500 เมื่อมีการก่อตั้งสมาคมเทเบิลเทนนิสแห่งประเทศไทย จัดการ แข่งขันภายในประเทศ ท้ังระดับยุวชน เยาวชน ประชาชน รวมถึงส่งนักกฬีาเข้าร่วมแข่งขันระดับประเทศ ตลอดจนมีการจัดการ เรียนการสอนในโรงเรียนเป็นหนึ่งในหลกัสูตรรายวิชาพลศึกษา เนื่องด้วยกฬีาปิงปองเป็นกฬีาที่ให้ความสนุกสนาน กติกาเข้าใจ ง่าย เพิ่มทักษะหลายด้าน สามารถเล่นได้ทั้งในพื้นที่กลางแจ้งและพื้นที่ร่ม หน้ำ 1
กติกาในการเล่นเทเบิลเทนนิส 1. กติกาปิ งปอง 28 ข้อ ข้อก าหนดของโต๊ะเทเบิลเทนนิส ประกอบไปด้วยขนาดของโต๊ะที่ใช้ในการเล่น, พื้นผิวของโต๊ะ, การแบ่ง พื้นผิวออกเป็ นส่วนต่างๆ รวมทั้งสีของโต๊ะ ซึ่งในการแข่งขันระดับมาตรฐานต้องผ่านการรับรองจากสหพันธ์เทเบิลเทนนิส นานาชาติเท่านั้น 2. ข้อก าหนดของส่วนประกอบของตาข่าย ต้องมีการติดตั้งให้ได้ตามมาตรฐาน รวมถึงต้องใช้เน็ตยี่ห้อและชนิดที่ได้รับการรับรอง จากสหพันธ์เทเบิลเทนนิสนานาชาติแล้วเท่านั้น 3. ข้อก าหนดของลูกเทเบิลเทนนิส ต้องเป็นยี่ห้อและชนิดที่ได้รับรองจากสหพนัธ์เทเบิลเทนนิสนานาชาติ 4. ข้อกา หนดของไม้เทเบิลเทนนิส ต้องใช้ตามข้อกา หนดตามกติกา ซึ่งก่อนท าการแข่งขันต้องแสดงไม้เทเบิลเทนนิสให้คู่แข่งขัน และคณะกรรมการผู้ตัดสินท าการตรวจสอบก่อนทุกคร้ัง 5. ค าจ ากัดความในการเล่น อย่างเช่น การตีโต้, ลูกที่อยู่ในการเล่น, การได้คะแนน, มือที่ถือไม้, การขวางลูกและอื่นๆ ตาม ข้อก าหนด 6.การส่งลูกที่ถูกต้อง 7.การรับที่ถูกต้อง 8.ล าดับการเล่น 9.ลูกที่ให้ส่งใหม่LET 10.การได้คะแนน 11. เกมการแข่งขัน 12.แมทซ์การแข่งขัน 13.ล าดับการส่ง การรับ และแดน 14.การผิดล าดับในการส่ง การรับ และแดน 15.ระบบการแข่งขันเร่งเวลา จะใช้เมื่อเกมการแข่งขันนั้นๆ ไม่เสร็จสิ้นภายใน 10 นาที 16. เครื่องแต่งกาย 17. สภาพของสนามแข่งขัน 18.การโฆษณา 19. เจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวกับการตัดสิน 20.การประท้วง 21.การด าเนินการแข่งขัน 22.การยุติการเล่นฉุกเฉิน 23.การแนะน าผู้เล่นหรือการสอนผู้เล่น หน้ำ 2
24. ความประพฤติ 25.การแข่งขันประเภททีม 26.การแข่งขันแบบแพ้คัดออก 27.ก าหนดการแข่งขัน 28.การคิดคะแนนในการแข่งขันแบบวนพบกันหมด หน้ำ 3
วิธีการเล่นเทเบิลเทนนิส กีฬา เทเบิลเทนนิส หรือ ปิ งปอง ที่เรารู้จักกนัน้ัน ถือเป็ นกีฬาที่มีความยากในการเล่น เป็ นอันดับต้นๆ ของโลกเนื่องจาก ธรรมชาติของกีฬาประเภทนี้นั้น ถูกจ ากดัให้ตีลูกปิงปองลงบนโต๊ะของคู่ต่อสู้ซึ่งพื้นที่บนฝั่งตรงข้ามมีเพียง พื้นที่แค่4.5 ฟุต X 5 ฟุตเท่าน้ัน และลูกปิงปองยังมีความเบามากเพียง2.7กรัม เท่านั้น และความเร็วในการเคลื่อนที่จากฝั่งหนึ่ง ไปยังอีกฝั่งหนึ่งยัง ใช้เวลาไม่ถึง 1วินาทีอีกต่างหากแถมลูกปิงปองที่ลอยอยู่ในอากาศน้ัน ยังมีความหมุนรอบตัวเองอกีด้วย ซึ่งลูกปิงปองที่กา ลงั เคลื่อนที่มาหาเรานั้น เราจะต้องตีกลับไปอีกด้วยเพราะไม่ตีหรือ ตีไม่ได้ก็หมายถึงการเสียคะแนนทันที แต่ในความยากนั้น ก็ย่อมมีประโยชน์ส าหรับผู้เล่นเหมือนกนัเพราะเป็นกฬีาที่ต้องใช้ทุกส่วนของร่างกายร่วมกัน ทั้งหมด ซึ่งส่วนต่างๆ ที่ต้องใช้มี 1. สายตา สายตาจะต้องจ้องมองลูกอยู่ตลอดเวลาแต่การจ้องลูกอย่างเดียวกย็ังไม่เพยีงพอเพราะจะต้องจ้องมองและสังเกตหน้า ไม้ของคู่ต่อสู้อกีด้วยว่า ตีลูกความหมุนลกัษณะใดมาหาเรา 2. สมอง ปิ งปอง เป็ นกีฬาที่ต้องใช้สมองในการคิดเป็ นอย่างมากเพราะจะต้องคิดอยู่ตลอดเวลารวมถึงต้องวางแผนการเล่นอีก ด้วย 3. มือ มือที่ใช้จับไม้ปิ งปองจะต้องคล่องแคล่วและว่องไวรวมถึงต้องรู้สึกได้เมื่อลูกปิงปองสัมผัสถูกหน้าไม้ 4. ข้อมือ ในการตีบางลักษณะจ าเป็ นต้องใช้ข้อมือเข้าช่วยลูกจึงจะมีความหมุนมากยิ่งขึน้ 5.แขน ต้องมีพลก าลังและมีความอดทนในการฝึ กซ้อมที่ต้องซ้อมแบบซ ้าและซ ้าอีก 6.ล าตัว การตีลูกปิงปองในบางจังหวะ ต้องใช้ล าตัวเข้าช่วย 7. ต้นขา แน่นอนว่าเมื่อกฬีาปิงปองเป็นกฬีาที่มีความเร็วสูง ต้นขาจึงต้องแข็งแรงและเตรียมพร้อมในการเคลื่อนที่ตลอดเวลา 8. หัวเข่า ต้องย่อเข่า เพื่อเตรียมพร้อมในการเคลื่อนที่ 9. เท้า ต้องเคลื่อนที่เข้าหาลูกปิงปองตลอดเวลา หากเท้าไม่เคลื่อนที่เข้าหาลูกปิงปองกจ็ะท าให้ไม่มีฟุตเวิร์ด และตามตีลูกปิงปอง ไม่ทัน หน้ำ 4
ประโยชน์การเล่นเทเบิลเทนนิส 1. ประโยชน์ทางร่างกาย หากเล่นเทเบิลเทนนิสเป็ นประจ าวันละ30 – 60 นาทีสุขภาพร่างกายจะสมบูรณ์แข็งแรง ป้องกันโรคภัย ไข้เจ็บ โดยอาจแยกประโยชน์ที่ได้รับทางร่างกายได้เป็ น 2 ทางคือ 1.1 ช่วยพฒันาบุคลกิภาพ บุคคลที่จะเป็นนักกฬีามักมีรูปร่างได้สัดส่วน มีบุคลกิภาพสง่างาม กระฉับกระเฉง โดตเฉพาะกีฬาเท เบิลเทนนิสที่ต้องใช้ความว่องไวเป็ นพิเศษ กฬีาชนิดนีจ้ึงช่วยให้ผู้เล่นเกดิความคล่องแคล่ว มีความอดทน เป็ นการช่วยพัฒนา บุคลกิภาพได้เป็นอย่างดี 2. ประโยชน์ทางด้านจิตใจและอารมณ์การเล่นเทเบิลเทนนิสนอกจากจะได้ประโยชน์ทางด้านร่างกายดังกล่าวแล้ว การเล่นเทเบิล เทนนิสยังมีคุณค่าทางจิตใจที่พอสรุปได้เป็นข้อๆ ดังนี้ 2.1 ฝึ กให้มีน ้าใจเป็ นนักกีฬาที่ดีรู้จักแพ้รู้จักชนะรู้จักอภัย 2.2 ฝึ กให้มีความรักความสามัคคีในหมู่คณะ 2.3 ท าให้จิตใจสนุกสนาน ร่าเริง เป็ นการผ่อนคลายความตึงเครียด 2.4 ฝึกให้มีความสุขุมเยือกเย็น ใจคอหนักแน่น จิตใจมั่นคง 2.5 ฝึกให้เป็นคนมีเหตุผลกล้าตัดสินใจ 2.6 ในการเล่นประเภทคู่ฝึ กให้คนท างานเป็ นทีมได้ดี หน้า 5
ลักษณะเฉพาะที่เป็ นประโยชน์ของกีฬาเทเบิลเทนนิส กีฬาปิ งปอง - มีลักษณะของเกมกีฬาอย่างครบครัน คือ มี กฎ กติกา ระเบียบการเล่นอันเป็ นที่ยอมรับในระดับสากล - ให้การพฒันาการด้านต่างๆกบัผู้เล่น ได้แก่ทางด้านร่างกายจิตใจอารมณ์และสังคม - ไม่มีข้อจ ากดัของการเล่น กล่าคือเล่นได้ทุกเพศทุกวัย สามารถเล่นได้ท้ังประเภททีมและประเภทบุคคลจึงเหมาะส าหรับใช้เป็น สื่อสร้างความสัมพนัธ์ให้แก่บุคคลหรือหน่วยงาน ตลอดจนพฒันาความสัมพนัธ์ระหว่างประเทศ - สถานที่อุปกรณ์กฬีา สามารถจัดหาได้ง่าย สะดวกและประหยักดงบประมาณค่าใช้จ่ายเมื่อเทียบกับกีฬาประเภทอื่น ๆ - เป็นกฬีาที่ผู้เล่นจะได้รับอุบัติเหตุจากการเล่นน้อยมากหรือแทบจะไม่มีเลย - ช่วยฝึ กระบบการท างานของสายตา มือ และเท้า ตลอดจนการตัดสินใจให้ดีขึ้น ซึ่งเป็ นลักษณะเฉพาะประการหนึ่งของกีฬาชนิด นี้ หน้ำ 6
บรรณำนุกรม ที่มำ: ประวตัิปิงปองแบบยอ่ ในไทยและต่ำงประเทศ https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2698236 กติกำ28ข้อ https://iloilocitycouncil.org/%E0%B8%81%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%B2- %E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%AD%E0%B8%87-28- %E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD/ วิธีเล่น http://postinfinity.smf4u.com/index.php?topic=4714.0 ประโยชน์ https://rositacorrer.com/ หน้ำ 7