RPT PJPK TINGKATAN 2 2023_2024

RPT PJPK TINGKATAN 2 SESI 2023 / 2024 SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN DATO’ SYED OMAR RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN KESIHATAN DAN PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 2 CIKGU NURUL ATIKAH BINTI NOOR AZAMIN

RPT PJPK TINGKATAN 2 CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 2 PENDIDIKAN JASMANI ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM 1 & 2 KEMAHIRAN Gimnastik Asas 5 Pergerakan Berirama 4 Kategori Serangan atau Kawasan Bola Baling 5 Ragbi Sentuh 5 Kategori Jaring atau Dinding Sepak Takraw 5 Kategori Memadang Kriket 5 Olahraga Asas 5 Rekreasi dan Kesenggangan 4 3 & 4 KECERGASAN Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan Kapasiti Aerobik 8 Kelenturan Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot Komposisi Badan Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2 Jumlah 48 PENDIDIKAN KESIHATAN BILANGAN JAM KESELURUHAN 64 KANDUNGAN BILANGAN JAM Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 13 Pemakanan 2 Pertolongan cemas 1 Jumlah 16

RPT PJPK TINGKATAN 2 RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 2 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 1 19.03 - 23.03 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 2 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik 2 26.03 - 30.03 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik PK 1 1.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual 3 02.04 - 06.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan 4 09.04 - 13.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot PK 2 1.2PEERS – Kehormatan diri 5 16.04 - 20.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot 20.04 - 29.04 CUTI HARI RAYA PUASA 6 30.04 - 04.05 UJIAN 1 UJIAN 1 7 07.05 - 11.05 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot UJIAN 1 PK 3 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Risiko Penyalahgunaan bahan 8 14.05 - 18.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1 9 21.05 - 25.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1 26.05 - 03.06 CUTI PENGGAL 1 10 04.06 - 08.06 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan PK 4 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik 11 11.06 - 15.06 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki 12 18.06 - 22.06 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing PK 5 4.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi 13 25.06 -29.06 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling 14 02.07 - 06.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling PK 6 5.0 PERHUBUNGAN – Batas perhubungan 15 09.07 - 13.07 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh 16 16.07 -20.07 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing PK 7 6.0 PENYAKIT– Penyakit

RPT PJPK TINGKATAN 2 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 17 23.07 - 27.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh 18 30.07 - 03.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh PK 8 7.0 KESELAMATAN – Gangguan dan penderaan seksual 19 06.08 - 10.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw 20 13.08 - 17.08 UJIAN PERTENGAHAN TAHUN PPT 21 20.08 - 24.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw PK 9 1.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual 25.08 - 02.09 CUTI PENGGAL 2 22 03.09 - 07.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw 23 10.09 - 14.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh PK 10 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik 24 17.09 - 21.09 PK 11 4.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh 25 24.09 - 28.09 PJ KATEGORI MEMADANG – kriket PJ KATEGORI MEMADANG – kriket 26 01.10 - 05.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL – Ujian SEGAK 27 08.10 - 12.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL – Ujian SEGAK 28 15.10 - 19.10 PJ KATEGORI MEMADANG – kriket PJ KATEGORI MEMADANG – kriket 29 22.10 - 26.10 PJ GIMNASTIK ASAS – menghambur PK 13 6.0 PENYAKIT – Penyakit 30 29.10 - 02.11 PJ GIMNASTIK ASAS – melombol PJ GIMNASTIK ASAS – litar gimnas 31 05.11 - 09.11 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – pergerakan kreatif PK 14 8.0 PEMAKANAN – Keselamatan dan kualiti makanan 32 12.11 - 16.11 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian inang PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian inang 33 19.11 - 23.11 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – pergerakan kreatif PK 15 8.0 PEMAKANAN – Keselamatan dan kualiti makanan 34 26.11 - 30.11 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Jom berkhemah PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Jom berkhemah

RPT PJPK TINGKATAN 2 MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN 35 03.12 - 07.12 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Jengkek Ligan PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S 36 10.12 - 14.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling 15.12 - 01.01 CUTI PENGGAL 3 37 02.01 - 04.01 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Tuju Kaki PK 17 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S 38 07.01 - 11.01 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK UASA 39 14.01 - 18.01 PJ GIMNASTIK ASAS – melombol PJ GIMNASTIK ASAS – litar gimnas 40 21.01 - 25.01 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling PK 18 1.2PEERS – Kehormatan diri 41 28.01 - 01.02 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan 42 04.02 - 08.02 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot PK 19 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN –Risiko Penyalahgunaan bahan CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024 09.02 - 09.03 2024

RPT PJPK TINGKATAN 2 MINGGU PJ PK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI BBB/ KBAT/ EMK M1 PJ TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK TAHUN 2021 1. Aktiviti dan takwim tahunan. 2. Keperluan dan peraturan. 3. Pentaksiran formatif dan sumatif 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan sepanjang tahun. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua aktiviti PJPK yang telah dirancang. 1. Penerangan topik yang akan diajar 2. Menulis maklumat diri 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. Murid boleh: 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar nadi maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR] 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip FITT (Frequency, Intencity, Type, and Time), 4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi menentukan kadar nadi latihan untuk meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. RANCANGAN LATIHAN AEROBIK 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan 65%-85%, kemudian melakukan aktiviti berdasakan FITT: a) Kekerapan : 3-5 set b) Intensiti: 65%-85% c) Jenis: Aerobik 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C – berjalan, C ke D – striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging. 4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti dan berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas, murid-murid akan melakukan senaman aerobik selama 20 minit. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M2 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KAPASITI AEROBIK 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. Murid boleh: 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar nadi maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR] 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip FITT (Frequency, Intencity, Type, and Time), . 4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1.3 Menjelaskan keperluan kekerapan melakukan senaman untuk meningkatkan kapasiti aerobik 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. RANCANGAN LATIHAN AEROBIK 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan 65%-85%, kemudian melakukan aktiviti berdasakan FITT: a) Kekerapan : 3-5 set b) Intensiti: 65%-85% c) Jenis: Aerobik 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C – berjalan, C ke D – striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging. 4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti dan berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas, murid-murid akan melakukan senaman aerobik selama 20 minit. 5, Justifikasi aktiviti BBB: Kon besar, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 1 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Menangani kecelaruan: Identiti seksual Orientasi seksual Murid boleh: 1.1.1 Menghuraikan maksud identiti seksual iaitu setiap orang dilahirkan sama ada sebagai lelaki atau perempuan. 1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina atau kedua-duanya sekali. 1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti seksual dan orientasi seksual yang bertentangan dengan agama serta budaya dalam masyarakat Malaysia. IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL 1. Murid memberi definisi identity dan orientasi yang mereka fahami. 2. Murid membanding homoseksual, heteroseksual dan biseksual. 3. Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan identity seksual. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M3 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KELENTURAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 4.2.1 Menjelaskan kepentingan regangan PNF. PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION (PNF) 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: a) Regangan Hamstring b) Regangan Oblique c) Regangan Quadriceps d) Regangan Latissimus Dorsi e) Regangan Eractoe Spine f) Regangan Gluteus 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KELENTURAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. dengan lakuan yang betul. Murid boleh 3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa dalam regangan PNF. 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION (PNF) 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: a) Regangan Hamstring b) Regangan Oblique c) Regangan Quadriceps d) Regangan Latissimus Dorsi e) Regangan Eractoe Spine f) Regangan Gluteus 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M4 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT . 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan otot. 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan seharian. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. AKTIVITI RODA SIHAT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: a) Pemanasan Badan b) Lunges c) Half gquat d) Lompat kuadran e) Crunches f) Push up g) Kilas pinggang h) Burpee i) Lontar Bola ke dinding 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 2 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Kepentingan menjaga: Kehormatan diri Murid boleh: 1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri. 1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan kesihatan. 1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat sekiranya tidak menjaga kehormatan diri. KEHORMATAN DIRI 1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang: a) Konsep kehormatan diri b) Kepentingan menjaga kehormatan diri c) Kesan pengabaian kehornatan diri 3. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M5 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT . 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan otot. 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan seharian. 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. AKTIVITI RODA SIHAT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: j) Pemanasan Badan k) Lunges l) Half gquat m) Lompat kuadran n) Crunches o) Push up p) Kilas pinggang q) Burpee r) Lontar Bola ke dinding 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT . 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan otot. 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan seharian. 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. AKTIVITI RODA SIHAT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: s) Pemanasan Badan t) Lunges u) Half gquat v) Lompat kuadran w) Crunches x) Push up y) Kilas pinggang z) Burpee aa) Lontar Bola ke dinding 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI HARI RAYA PUASA M6 UJIAN 1

RPT PJPK TINGKATAN 2 M7 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT 3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan otot. 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam kehidupan seharian. 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. AKTIVITI RODA SIHAT 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot secara stesen: bb) Pemanasan Badan cc) Lunges dd) Half gquat ee) Lompat kuadran ff) Crunches gg) Push up hh) Kilas pinggang ii) Burpee jj) Lontar Bola ke dinding 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 3 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat Cara menangani: Risiko penyalahgunaan bahan Murid boleh: 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam penyalahgunaan bahan. 1. Murid memberi definisi penyalahgunaan bahan yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang mengenai risiko terhadap diri sendri dari segi: a) Fizikal b) Janin c) Saraf d) Hati e) Otak f) Saraf g) Mental dan emosi 3. Murid menjelaskan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. 4. Guru membawa murid-murid ke Pameran Pendidikan Penyalahgunaan Bahan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, , KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M8 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti tanpa mengira perbezaan individu. UJIAN SEGAK BULAN MAC 1. Menulis maklumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: a) Mengambil ukuran berat dan tinggi b) Naik Turun Bangku c) Tekan Tubi d) Ringkuk Tubi Separa e) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. 2. Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasanmengikut panduan FIIT: a) Latihan aerobik b) Kapasiti dan daya tahan otot c) Latihan kelenturan d) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M9 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti tanpa mengira perbezaan individu. UJIAN SEGAK BULAN MAC 1. Menulis maklumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: f) Mengambil ukuran berat dan tinggi g) Naik Turun Bangku h) Tekan Tubi i) Ringkuk Tubi Separa j) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, borang ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. 2. Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasanmengikut panduan FIIT: e) Latihan aerobik f) Kapasiti dan daya tahan otot g) Latihan kelenturan h) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Data SEGAK, Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 1

RPT PJPK TINGKATAN 2 M10 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KOMPOSISI BADAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. Murid boleh: 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan ukuran lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan. 4.4.1 Mengenal pasti titik cubitan pada otot trisep, abdominal, dan gastroknemius. 4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri menggunakan Jadual Peratus Lemak Badan. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. KOMPOSISI BADAN Murid melakukan pengukuran peratusan lemak badan menggunakan kaliper pada bahagian trisep, abdominal atau gastrocnemius dengan cara: 1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik atau mencubit kulit yang hendak diukur. Jarak antara dua jari ialah 2.5 cm. 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan jari telunjuk. 3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat sebelum mengambil bacaan pada kaliper. 4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran penengah. 4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang. 6. Justifikasi aktiviti BBB: Kaliper, senarai semak KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 4 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Cara mengendali: Pengurusan konflik Pengurusan stres Murid boleh: 3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi konflik dan situasi stres. 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan mengurus stres. 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap kesihatan diri dan keluarga. PENGURUSAN KONFLIK 1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi stresyang pernah dilihat atau pengalaman mereka sendiri 2. Murid dalam kumpulan berbincang: a) Kesan konflik kepada diri dan keluarga b) Langkah-langkah menangani stress c) Cara menagani konflik 3. Murid menjelaskan cara yang salah mengurus konflik dan stress. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M11 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan peserta lumba jalan kaki. 2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. LUMBA JALAN KAKI 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: a) postur badan b) pergerakan tangan c) rutasi pinggul d) kedudukan kaki dan tapak kai 2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan kaki 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Gambar teknik 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan peserta lumba jalan kaki. 2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. LUMBA JALAN KAKI 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: a) postur badan b) pergerakan tangan c) rutasi pinggul d) kedudukan kaki dan tapak kai 2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan kaki 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Gambar teknik 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M12 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan menggunakan lembing ubahsuai. 2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing terhadap jarak rejaman. 2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing terhadap rejaman 5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu. MEREJAM SASAR Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, Fork) 1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan untuk memulakan aktiviti. 2. Berlari ke arah garisan untuk merejam. 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman. 4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang lebih banyak. 5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang telah ditetapkan. 6, Justifikasi aktiviti BBB: 1. Pita pengukur 2. Gambar pegangan 3. Lembing 4. kon. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 5 4.0 KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Kepentingan merapatkan: Jurang generasi Murid boleh: 4.1.1 Menyatakan maksud jurang generasi. 4.1.2 Menganalisis jurang generasi dalam keluarga. 4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi dalam keluarga. 4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi dalam keluarga. JURANG GENERASI 1. Murid memberi definisi jurang generasi berdasarkan kefahaman mereka. 2. Murid mengenal pasti kategori generasi: a) Generasi baby boomers b) Generasi X c) Generasi Y d) Generasi Z e) Generasi Alpha 3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor wujudnya jurang generasi dan kepentingan merapatkan jurang generasi 4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M13 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam situasi permainan. 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam situasi permainan. 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa menghantar bola pada pelbagai jarak dan kelajuan. 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran menangkap bola dengan tepat. 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. BALINGAN JUARA 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling: a) Hantaran atas bahu b) Hantaran bawah lengan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berempat. 3. Setiap kumpulan boleh melakukan hantaran atas bahu dan hantaran bawah lengan. 4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma jika pihak lawan tidak melakukan hantaran yang ditetapkan. 5. Kumpulan yang berjaya menjaring gol terbanyak dikira pemenang 6, Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam situasi permainan. 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam situasi permainan. 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran menangkap bola dengan tepat. 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran menangkap bola dengan tepat. 5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa melakukan aktiviti. BALINGAN PADU 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling: a) Hantaran sisi b) Hantaran aras dada 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran sisi dan hantaran aras dada. 4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma jika lawannya tidak melakukan hantaran yang ditetapkan. 5. Kumpulan yang menjaring gol terbanyak dikira pemenang 6, Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M14 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam situasi permainan. 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam situasi permainan. 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran menangkap bola dengan tepat. 2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran menangkap bola dengan tepat.. 5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa melakukan aktiviti. LANTUNAN WIRA 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola baling: a) Hantaran lantun 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan kecil berenam. 3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran lantun. 4. Kedua-dua kumpulan berusaha untuk menjatuhkan skitel kumpulan lawan menggunakan kemahiran hantaran yang telah dipelajari. 5. Kumpulan yang berjaya menjatuhkan skitel terbanyak dikira pemenang. 6, Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 6 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Kepentingan menghargai: Nilai dalam perhubungan Batas perhubungan Murid boleh: 5.1.1 Membincangkan nilai dalam perhubungan dan batas perhubungan yang sihat. 5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan mengekalkan batas perhubungan yang sihat. 5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan yang sihat dalam kehidupan harian BATAS PERHUBUNGAN 1. Murid memberi pandnagan terhadap gambar pergaulan secara bebas . 2. Murid membicangkan : a) Batas perhubungan yang sihat b) Mengekalkan perhubungan dan pergaualan sihat 3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan mengamalkan perhubungan yang sihat. 4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, gambar. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M15 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh. 2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas dengan jarak lompat jauh. 2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh. 2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa layangan dalam lompat jauh. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. LOMPAT JAUH 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: a) fasa lari landas b) fasa lonjakan c) fasa lari layangan d) fasa mendarat 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Pita pengukur 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh. 2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas dengan jarak lompat jauh. 2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh. 2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa layangan dalam lompat jauh. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. LOMPAT JAUH 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: a) fasa lari landas b) fasa lonjakan c) fasa lari layangan d) fasa mendarat 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak lompat jauh 3, Justifikasi aktiviti BBB: 1.Pita pengukur 2. Wisel 3. kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M16 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan menggunakan lembing ubahsuai. 2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing terhadap jarak rejaman. 2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing terhadap rejaman 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan keselamatan. MEREJAM SASAR Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, Fork) 1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan untuk memulakan aktiviti. 2. Berlari ke arah garisan untuk merejam. 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman. 4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang lebih banyak. 5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang telah ditetapkan. 6, Justifikasi aktiviti BBB: 1. Pita pengukur 2. Gambar pegangan 3. Lembing 4. kon. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 7 6.0 PENYAKIT 6.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit tidak berjangkit: Diabetes Hipertensi Penyakit kardiovaskular Penyakit respiratori kronik Murid boleh: 6.1.1 Membincangkan penyakit tidak berjangkit iaitu diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit respiratori kronik. 6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit respiratori kronik. 6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup sihat. PENYAKIT 1. Murid menyatakan perbezaan natara penyakit berjangkit dan tidak berjangkit. 2. Murid membincang penyakit tidak berjangkitdan gejala: a) Diabetes b) Penyakit Kardiovaskular c) Hipertensi d) Penyakit respiratori kronik 3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara mencegah penyakit tidak berjangkit 4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PJPK dan mengamakan gaya hidup sihat.. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M17 PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam situasi permainan. 1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada pelbagai aras dalam situasi permainan. 2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola berdasarkan situasi permainan. 2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan situasi permainan. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. LATERAL PASS 1) Murid melakukan kemahiran: a) menghantar b) menangkap 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Murid menggunakan kemahiran menghantar dan menangkap bola. 4. Murid membuat hantaran ke belakang. 5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi pihak lawan tanpa disentuh dan membawa bola ke garisan gol pihak lawan untuk melakukan try. 6. Setiap try diberi lima mata. 7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh, kumpulan akan bertukar peranan. 8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira pemenang. 9, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam situasi permainan. 1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada pelbagai aras dalam situasi permainan. 2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola berdasarkan situasi permainan. 2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan situasi permainan. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. LATERAL PASS 1) Murid melakukan kemahiran: a) menghantar b) menangkap 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Murid menggunakan kemahiran menghantar dan menangkap bola. 4. Murid membuat hantaran ke belakang. 5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi pihak lawan tanpa disentuh dan membawa bola ke garisan gol pihak lawan untuk melakukan try. 6. Setiap try diberi lima mata. 7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh, kumpulan akan bertukar peranan. 8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira pemenang. 9, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola ragbi, kon. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M18 PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.4.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengacah semasa membawa dan menghantar bola dalam situasi permainan. 2.4.3 Menerangkan kesesuaian antara jarak dengan kemahiran berlari dan mengacah dalam situasi permainan 5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko semasa melakukan aktiviti secara individu dan berkumpulan. TRY and TOUCH 1) Murid melakukan kemahiran: mengacah 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n mengaplikasikan kemahiran yang telah dipelajari. 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira sebagai pemenang. 5, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 8 7.0 KESELAMATAN 7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk menjaga keselamatan diri Berkata TIDAK kepada: Gangguan seksual Penderaan seksual Murid boleh: 7.1.1 Membincangkan tentang gangguan seksual dan penderaan seksual. 7.1.2 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada gangguan seksual dan penderaan seksual. 7.1.3 Menjana idea cara menangani gangguan seksual dan penderaan seksual. GANGGUAN DAN PENDERAAN SEKSUAL 1. Murid menyatakan perbezaan gangguan seksual dan penderaan seksual 2. Murid membincang: a) Bagaimana gangguan seksual berlaku b) Cara menangani gangguan dan penderaan seksual 3. Murid melakonkan situasi ganggaun dan penderaan seksual dengan berani mengatakan TIDAK, 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, gambar keluarga. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M19 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.5.1 Melakukan kemahiran servis sepak sila dan servis kuda. 1.5.2 Melakukan kemahiran menerima servis dengan menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala 2.5.1 Membezakan tempat kontak bola pada kaki semasa melakukan servis kuda dan servis sila. 2.5.2 Menghuraikan lakuan semasa menerima servis dengan menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. SERVIS SEPAK SILA, KUDA 1) Murid melakukan kemahiran: a) Servis sila b) Servis kuda 2. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan bertiga. 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain dalam situasi permainan sebenar. 4. Kumpulan yang melakukan servis sepak sila dan servis kuda melepasi jaring ke gelanggang kumpulan lawan akan diberi satu mata. 5. Tukar giliran murid untuk melakukan servis. 6. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak dikira pemenang. 7. Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul.s Murid boleh: 1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan menimang, mengumpan, melibas dan menanduk dalam situasi permainan. 2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti menerima kekalahan secara positif, mempamerkan permainan bersih dan semangat juang. BIJAK KAWAL 1) Murid melakukan kemahiran: a) Menimang b) mengumpan 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan berempat. Buat satu bulatan. 3. Gunakan sepak sila untuk menimang dan mengumpan bola. Murid 1 membaling bola kepada murid 2 untuk memulakan permainan. 4. Permainan dijalankan sebanyak tiga pusingan selama lima minit bagi setiap pusingan. 5. Setiap sentuhan mendapat satu mata. 6. Jika bola jatuh ke tanah, murid boleh memulakan kembali menimang bola jika tempoh lima minit belum tamat. 7. Kumpulan yang mengumpul mata paling banyak ialah pemenang. 8, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M20 UJIAN PERTENGAHAN TAHUN

RPT PJPK TINGKATAN 2 M21 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan menimang, mengumpan, melibas dan menanduk dalam situasi permainan. 2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti menerima kekalahan secara positif, mempamerkan permainan bersih dan semangat juang.. SERANG TEPAT 1) Murid melakukan kemahiran: menyerang 1. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa kumpulan bertiga. 2. Murid 1 menimang bola dan menghantar kepada murid 2. 3. Kemudian, murid 2 mengumpan kepada murid 3. 4. Murid 3 akan menyerang dengan menggunakan kemahiran melibas ke arah petak markah pihak lawan dalam situasi permainan. 5. Mata dikumpul mengikut bola yang jatuh pada petak markah. 6. Kumpulan yang mendapat mata tertinggi dikira pemenang.. 7, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 9 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif Menangani kecelaruan: Identiti seksual Orientasi seksual Murid boleh: 1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina atau kedua-duanya sekali. 1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti seksual dan orientasi seksual yang bertentangan dengan agama serta budaya dalam masyarakat Malaysia. IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL 1. Murid memberi definisi identity dan orientasi yang mereka fahami. 2. Murid membanding homoseksual, heteroseksual dan biseksual. 3. Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan identity seksual. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M22 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan menimang, mengumpan, melibas dan menanduk dalam situasi permainan. 2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti menerima kekalahan secara positif, mempamerkan permainan bersih dan semangat juang. SERANGAN MENANDUK 1) Murid melakukan kemahiran: menanduk 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan bertiga. 3. Setiap pasukan boleh membuat tiga sentuhan sahaja. 4. Sentuhan ketiga perlu melepasi jaring kepada pihak lawan dengan melakukan kemahiran menanduk sahaja. 5. Pemain boleh menggunakan semua kemahiran asas sepak takraw yang dipelajari. 6. Mata dikira apabila pasukan dapat mematikan bola ke gelanggang lawan dengan menggunakan kemahiran menanduk. 7. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak dikira sebagai pemenang. 8, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda dan menanduk dalam situasi permainan. 2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan aktiviti. JOM BERTAHAN 1) Murid melakukan kemahiran: bertahan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak takraw. 4. Kumpulan yang melakukan adangan bola dengan kaki atau badan akan mendapat satu mata. 5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak dikira sebagai pemenang. 6, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan

RPT PJPK TINGKATAN 2 M23 PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. 2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko semasa melakukan aktiviti secara individu dan berkumpulan. TRY and TOUCH 1) Murid melakukan kemahiran Try: a) Bounch try b) Dive c) Touch down 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n mengaplikasikan kemahiran yang telah dipelajari. 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira sebagai pemenang. 9, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 10 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI 3.1 Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian Cara mengendali: Pengurusan konflik Pengurusan stres Murid boleh: 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan mengurus stres. 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap kesihatan diri dan keluarga. PENGURUSAN KONFLIK 1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi stresyang pernah dilihat atau pengalaman mereka sendiri 2. Murid dalam kumpulan berbincang: a) Kesan konflik kepada diri dan keluarga b) Langkah-langkah menangani stress c) Cara menagani konflik 3. Murid menjelaskan cara yang salah mengurus konflik dan stress. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M24 PK 11 4.0 KEKELUARGAAN 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga serta kepentingan institusi kekeluargaan dalam aspek kesihatan keluarga Kepentingan merapatkan: Jurang generasi Murid boleh: 4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi dalam keluarga. 4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi dalam keluarga. JURANG GENERASI 1. Murid memberi definisi jurang generasi berdasarkan kefahaman mereka. 2. Murid mengenal pasti kategori generasi: a) Generasi baby boomers b) Generasi X c) Generasi Y d) Generasi Z e) Generasi Alpha 3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor wujudnya jurang generasi dan kepentingan merapatkan jurang generasi 4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas warna pen marker KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. 2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. TRY and TOUCH 1) Murid melakukan kemahiran Try: a) Bounch try b) Dive c) Touch down 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n mengaplikasikan kemahiran yang telah dipelajari. 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira sebagai pemenang. 5, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M25 PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.6.1 Melakukan pelbagai kemahiran memukul bola dalam situasi permainan. 2.6.1 Memerihal tentang pemindahan daya semasa melakukan pelbagai kemahiran memukul bola. 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. TEPAT SASARAN . Murid melakukan kemahiran: a) memukul b) menahan bola 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan kumpulan kedua sebagai pemadang. 3. Seorang daripada murid akan melakukan kemahiran memboling. 4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah marker. 5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya sampai ke marker . 6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada mendapat mata dengan memadang bola (membaling dan menangkap) antara satu sama lain sehingga semua pemadang berjaya menangkap bola. 7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket sebelum pemukul tiba di marker masing-masing. 8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran untuk memukul, kumpulan bertukar peranan. 9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak dikira pemenang. 10, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon . KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.6.2 Melakukan kemahiran larian dalam situasi permainan. 2.6.2 Menjelaskan kepentingan kelajuan semasa berlari antara wiket. 5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan aktiviti. KEMBALI KE RUMAH . Murid melakukan kemahiran: a) memukul b) menahan bola 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima. 2. Kumpulan A sebagai pemukul dan kumpulan B sebagai pemadang. 3. Setiap ahli kumpulan akan memukul bola secara bergilir-gilir. 4. Murid 1 memukul bola dan berlari ke zon selamat. 5. Murid 1 boleh kekal di zon selamat 2 atau berlari balik ke zon selamat 1 selagi pihak pemadang tidak memasukkan bola ke dalam gelung. 6. Murid 1 sekiranya kekal di zon selamat 2 akan melakukan larian balik pada pukulan yang dilakukan oleh murid 2. 7. Lima mata diberikan jika pemukul berjaya membuat larian ke zon selamat 1. 8. Kumpulan pemadang perlu memasukkan bola ke dalam gelung untuk "mematikan" pihak lawan. 9. Setiap murid diberi tiga cubaan memukul sebelum bertukar giliran. 10. Kumpulan yang melakukan larian terbanyak dikira pemenang. 11, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon . KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M26 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. UJIAN SEGAK PENGGAL 2 1. Menulis malumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK 30oring30 penguji: a) Mengambil ukuran berat dan tinggi b) Naik Turun Bangku c) Tekan Tubi d) Ringkuk Tubi Separa e) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, 30oring ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.2 Mencadangkan 30oring3030 susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 3. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor ujian SEGAK. 2. Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasanmengikut panduan FIIT: a) Latihan 30oring30 b) Kapasiti dan daya tahan otot c) Latihan kelenturan d) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, 30oring ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M27 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. UJIAN SEGAK PENGGAL 2 1. Menulis malumat peribadi 2. Pemanasan badan 3. Melakukan Ujian SEGAK 31oring31 penguji: f) Mengambil ukuran berat dan tinggi g) Naik Turun Bangku h) Tekan Tubi i) Ringkuk Tubi Separa j) Jangkauan Melunjur 4. Penyejukkan badan 5. Justifikasi ujian. BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, 31oring ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan. Murid boleh: 3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.5.2 Mencadangkan 31oring3131 susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan. KEPUTUSAN UJIAN SEGAK 3. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor ujian SEGAK. 2. Murid melakukan senaman yang boleh meningkatkan komponen kecergasanmengikut panduan FIIT: e) Latihan 31oring31 f) Kapasiti dan daya tahan otot g) Latihan kelenturan h) Penyejukkan badan 3.Justifikasi aktiviti BBB: Bangku, tilam senaman, span, straw, jangkauan melunjur, metronome, wisel, jam randik, 31oring ujian. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M28 PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran menahan bola dalam situasi. 2.6.3 Memerihalkan peranan penyerapan daya semasa melakukan kemahiran menahan. 5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti fizikal tertentu. TEPAT SASARAN . Murid melakukan kemahiran: a) memukul b) menahan bola 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berlima. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan kumpulan kedua sebagai pemadang. 3. Seorang daripada murid akan melakukan kemahiran memboling. 4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah marker. 5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya sampai ke marker . 6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada mendapat mata dengan memadang bola (membaling dan menangkap) antara satu sama lain sehingga semua pemadang berjaya menangkap bola. 7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket sebelum pemukul tiba di marker masing-masing. 8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran untuk memukul, kumpulan bertukar peranan. 9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak dikira pemenang. 10, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon . KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 12 5.0 PERHUBUNGAN 5.1 Kemahiran interpersonal dan komunikasi berkesan dalam kehidupan harian Kepentingan menghargai: Nilai dalam perhubungan Batas perhubungan Murid boleh: 5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan mengekalkan batas perhubungan yang sihat. 5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan yang sihat dalam kehidupan harian BATAS PERHUBUNGAN 1. Murid memberi pandnagan terhadap gambar pergaulan secara bebas . 2. Murid membicangkan : a) Batas perhubungan yang sihat b) Mengekalkan perhubungan danpergaualan sihat 3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan mengamalkan perhubungan yang sihat. 4. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas warna pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M29 PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul.. Murid boleh: 1.6.4 Melakukan kemahiran memadang yang melibatkan membaling dan menangkap bola pada pelbagai aras dan arah dalam situasi permainan. 2.6.4 Mengenal pasti lakuan yang sesuai semasa membaling dan menangkap bola dalam situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. LARI PANTAS, TANGKAP SELAMAT . Murid melakukan kemahiran: a) memadang melibatkan membaling b) menangkap bola 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berenam. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul manakala kumpulan kedua pula ialah sebagai pemadang. 3. M u r i d - m u r i da k a n m e l a k u k a n kemahiran boling. 4. Pemadang akan "mematikan" pemukul daripada mendapat larian dengan membaling bola kepada rakannya mengikut turutan sehingga ke penjaga wiket. Selepas itu, pemukul akan diganti mengikut giliran untuk melakukan pukulan semula. 5. Pemukul perlu berlari dan menyentuh zon selamat dengan bet dan berlari semula ke tempat asal. Pemain boleh mengulangi larian sebelum penjaga wiket menangkap bola dan membuat laungan "Berhenti". 6. Kumpulan yang berjaya mendapatkan larian terbanyak dikira pemenang. 7. Kumpulan bertukar peranan setelah semua giliran pemain selesai., 8, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon . KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET 1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.6.5 Melakukan pelbagai kemahiran boling dalam situasi permainan. 1.6.6 Melakukan kemahiran menjaga wiket dalam situasi permainan. 2.6.5 Menjelaskan kepentingaan ketinggian pelepasan bola semasa boling. 2.6.6 Mengenal pasti posisi yang sesuai semasa menjaga wiket dalam situasi permainan. 5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan aktiviti. TUJU JUNAM . Murid melakukan kemahiran: a) boling 1. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil berlima. 2. Kedua-dua kumpulan akan berada di wiket yang bertentangan. 3. Setiap pemain dalam kumpulan masingmasing akan melakukan kemahiran boling ke wiket mengikut giliran. 4. Bola yang mengenai wiket akan diberi satu mata. 5. Kumpulan yang mendapat jumlah mata terbanyak dikira sebagai pemenang. 6, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola kriket, kayu pemukul, Kon . KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M30 PJ KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.1.1 Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol dan membuat putaran serta mendarat. 2.1.1 Menjelaskan perkaitan antara daya dan ketinggian lonjakan semasa melakukan hambur. 5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti fizikal. KEMAHIRAN MENGHAMBUR 1. Pemanasan badan 2. Melakukan kemahiran hambur ke udara: a) Putaran 90 darjah b) Putaran 180 darjah c) Putaran 360 darjah 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, Peti lombol ‘Mat’ KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form PK 13 6.0 PENYAKIT 6.1 Penyakit dan cara mencegah serta mengurangkan faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian Penyakit tidak berjangkit: Diabetes Hipertensi Penyakit kardiovaskular Penyakit respiratori kronik Murid boleh: 6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit respiratori kronik. 6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup sihat. PENYAKIT 1. Murid menyatakan perbezaan natara penyakit berjangkit dan tidak berjangkit. 2. Murid membincang penyakit tidak berjangkitdan gejala: a) Diabetes b) Penyakit Kardiovaskular c) Hipertensi d) Penyakit respiratori kronik 3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara mencegah penyakit tidak berjangkit 4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PJPK dan mengamakan gaya hidup sihat.. 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas lukisan, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M31 PJ KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan di atas peti lombol. 2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa melombol. 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. KEMAHIRAN MELOMBOL 1. Pemanasan badan 2. Melakukan kemahiran melombol: a) Lombol kangkang b) Lombol Tegal lalu c) Lombol sisi 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, Peti lombol ‘Mat’ KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form PJ KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan kemahiran hambur dan melombol. 2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol yang akan digunakan dalam rangkaian pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan melombol. 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. LITAR GIMNAS 1.. Pemanasan badan 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil berlima. 3. Setiap stesen dilabel mengikut aktiviti yang ditetapkan. 4. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut giliran dari stesen 1 hingga stesen 8. 5. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan. 7. Kumpulan yang tidak melakukan aktiviti bertindak sebagai pembantu. 8. Tukar peranan. 9. Penyejukkan badan 10. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, Peti lombol ‘Mat’ KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form

RPT PJPK TINGKATAN 2 M32 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. Murid boleh: 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar. 2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan kreatif. 5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan. PERGERAKAN KREATIF 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor 2. Melakukan pergerakan kreatifmengikut video dan muzik : a) Tepuk Jalak b) Kembang Jalak c) Lompat jalak d) Jalak Galak 3. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 14 8.0 PEMAKANAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Kepentingan menjaga: Keselamatan makanan Kualiti makanan Murid boleh: 8.1.1 Membincangkan tentang keselamatan makanan dan kualiti makanan. 8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam pemakanan harian. KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN 1. Murid menyatakan definisi keselamatan makanan dan kualiti makanan berdasarkan pengetahuan sedia ada 2. Murid membincangkan proses pengendalian makanan:: a) memilih b) menyimpan c) menyedia d) memasak e) menghidang 3. Murid berkongsi pengalaman cara memilih makan atau minuman sihat. 4. Murid menjelaskan 4 panduan memilih makan atau minuman sihat beserta contoh, 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M33 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. Murid boleh: 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian inang mengikut muzik yang didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam langkah tarian inang. 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti tanpa mengira perbezaan individu. KEMAHIRAN ASAS TARIAN INANG 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Inang mengikut video dan muzik: a) Pergerakan setempat b) Maju undur c) Ragam C d) Ragam sudi e) Ragam L 3. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PK 15 8.0 PEMAKANAN 8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat Kepentingan menjaga: Keselamatan makanan Kualiti makanan Murid boleh: 8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam pemakanan harian. 8.1.3 Menilai makanan yang diambil berdasarkan keselamatan makanan dan kualiti makanan. KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN 1. Murid meneka nutrien yang terdapat dalam piramid makan. 2. Murid melakonkan situai membeli makanan di dalam tin di pasarraya, 3. Murid mencari maklumat atas talian mengenai cara penyimpanan makanan dan minuman yang sihat. 4. Murid berkongsi pengalaman cara penyimpanan makanan dalam peti sejuk. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker,. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M34 PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang didengar. Murid boleh: 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar. 2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan kreatif. 5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan kelebihan rakan. PERGERAKAN KREATIF 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dalam pergerakan kreatif bersama ahli kumpulan. 2. Melakukan persembahan Tarian Inang mengikut kreativiti jenis pergerakan: a) Tepuk Jalak b) Kembang Jalak c) Lompat jalak d) Jalak Galak 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan pemberian markah sertajustifikasi aktiviti . BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja PJ PERGERAKAN BERIRAMA 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan mengikut muzik yang . Murid boleh: 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan langkah inang dan mempersembahkan mengikut muzik yang didengar 2.2.3 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, pergerakan bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian. 5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan aktiviti. JOM MENARI INANG 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor dalam tarian Bhangra bersama ahli kumpulan. 2. Melakukan persembahan Tarian Inang mengikut kreativiti jenis pergerakan: a) Pergerakan setempat b) Maju undur c) Ragam C d) Ragam sudi e) Ragam L 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan pemberian markah. 5. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, video tarian, props, senarai semak KBAT: Mencipta EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan PKP/B: Google meet / form Lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M35 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan Murid boleh: 1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam permainan tradisional Jengkek Ligan 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan menyelamatkan diri semasa bermain permainan tradisional Jengkek Ligan. 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. JENGKEK LIGAN 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan memainkan peranan: a) Teknik Pasukan bertahan b) Teknik pasukan menyerang 2. Permaian dalm bulatan kemudian tukar peranan. 3, Justifikasi aktiviti BBB: Kon, wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi Mengetahui prosedur: T.O.T.A.P.S. Murid boleh: 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S. MELAKUKAN T.O.T.A.P.S 1. Murid menonton video mengenai kecederaan ketika bersukan. 2. Murid menilai kecederaan tersebut serta melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: , a) talk b) observe c) touch d) active movement e) passive movement f) skill test. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kain anduh, tilam senaman. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M36 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.3.4 Melakukan kemahiran mengacah dalam situasi permainan. 1.3.3 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi permainan. 2.3.4 Menjelaskan tujuan kemahiran mengacah dalam situasi permainan. 2.3.3 Menentukan kemahiran mengadang yang sesuai mengikut situasi permainan. 5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti menerima kekalahan secara positif, mempamerkan permainan bersih dan semangat juang. GAGAH TANGKAS 1) Murid melakukan kemahiran: a) mengadang b) mengacah 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan kecil berenam. 3. Kumpulan A bertindak sebagai kumpulan penyerang manakala kumpulan B sebagai kumpulan bertahan. 4. Lakukan permainan dengan menggunakan kemahiran mengadang dan mengacah mengikut situasi permainan. 5. Pemenang dikira berdasarkan kumpulan yang melakukan jaringan terbanyak. 6 Justifikasi aktiviti. BBB: 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING 1.3 Melakukan kemahiran asas bola baling dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dalam situasi permainan. 2.3.5 Menentukan kemahiran menjaring yang sesuai digunakan berdasarkan situasi permainan. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. BOLOS GAWANG 1) Murid melakukan kemahiran: menjaring 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan berenam. 3. Murid boleh menggunakan semua kemahiran untuk menjaring dalam permainan bola baling. 4. Semasa menjaringkan gol, murid tidak boleh melepasi kawasan D pasukan lawan. 5. Kumpulan yang menjaringkan gol terbanyak dikira pemenang. 6. Justifikasi aktiviti. 1.Bola baling 2.Kon 3.Wisel PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI PENGGAL 3

RPT PJPK TINGKATAN 2 M37 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan kesenggangan Murid boleh: 1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam permainan tradisional Bola Tuju Kaki. 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan menyelamatkan diri semasa bermain permainan tradisional Bola Tuju Kaki. 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti tanpa mengira perbezaan individu. TUJU KAKI 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan memainkan peranan: a) Kumpulan menyerang (luar bulatan) b) Kumpulan bertahan (dalam bulatan) 2. Permainan tamat sekiranya semua ahli kumpulan bertahan tersingkir kemudian tukar peranan. 3, Justifikasi aktiviti BBB: Kon visel KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 17 9.0 PERTOLONGAN CEMAS 9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas dan kepentingan bertindak dengan bijak mengikut situasi Mengetahui prosedur: T.O.T.A.P.S. Murid boleh: 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S. MELAKUKAN T.O.T.A.P.S 1. Murid menonton video mengenai kecederaan ketika bersukan. 2. Murid menilai kecederaan tersebut serta melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: , a) talk b) observe c) touch d) active movement e) passive movement f) skill test. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kain anduh, tilam senaman. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja M38 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK

RPT PJPK TINGKATAN 2 M39 PJ KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan tangan di atas peti lombol. 2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa melombol. 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. KEMAHIRAN MELOMBOL 1. Pemanasan badan 2. Melakukan kemahiran melombol: a) Lombol kangkang b) Lombol Tegal lalu c) Lombol sisi 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, Peti lombol ‘Mat’ KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form PJ KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL 1.1 Melakukan kemahiran hambur dan melombol dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan kemahiran hambur dan melombol. 2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol yang akan digunakan dalam rangkaian pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan melombol. 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. LITAR GIMNAS 1.. Pemanasan badan 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil berlima. 3. Setiap stesen dilabel mengikut aktiviti yang ditetapkan. 4. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut giliran dari stesen 1 hingga stesen 8. 5. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan. 7. Kumpulan yang tidak melakukan aktiviti bertindak sebagai pembantu. 8. Tukar peranan. 9. Penyejukkan badan 10. Justifikasi aktiviti BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, Peti lombol ‘Mat’ KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan. PKP/B: Google meet / form

RPT PJPK TINGKATAN 2 M40 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak takraw dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda dan menanduk dalam situasi permainan. 2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. JOM BERTAHAN 1) Murid melakukan kemahiran bertahan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak takraw. 4. Kumpulan yang melakukan adangan bola dengan kaki atau badan akan mendapat satu mata. 5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata terbanyak dikira sebagai pemenang. 6, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola Takraw Kon/Sketal Tali KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan PK 18 1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Kemahiran menangani pengaruh dalaman serta luaran yang mempengaruhi kesihatan diri dan reproduktif Kepentingan menjaga: Kehormatan diri Murid boleh: 1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri. 1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan kesihatan. 1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat sekiranya tidak menjaga kehormatan diri. KEHORMATAN DIRI 1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang: a) Konsep kehormatan diri b) Kepentingan menjaga kehormatan diri c) Kesan pengabaian kehornatan diri 3. Murid membentangkan dapatan kepada kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, kertas mahjong, pen marker, KBAT: Mengaplikasi EMK: Bahasa PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M41 PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi sentuh dengan lakuan yang betul. Murid boleh: 1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. 2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. TRY and TOUCH 1) Murid melakukan kemahiran Try: a) Bounch try b) Dive c) Touch down 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan bertiga. 3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n mengaplikasikan kemahiran yang telah dipelajari. 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor terbanyak dikira sebagai pemenang. 5, Justifikasi aktiviti. BBB: Bola ragbi, kon KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN SENAMAN KELENTURAN 3.2 Melakukan senaman kelenturan. dengan lakuan yang betul. Murid boleh 3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. 4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa dalam regangan PNF. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR FACILITATION (PNF) 1. Pemanasan badan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: a) Regangan Hamstring b) Regangan Oblique c) Regangan Quadriceps d) Regangan Latissimus Dorsi e) Regangan Eractoe Spine f) Regangan Gluteus 3. Penyejukkan badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat 5. Justifikasi aktiviti BBB: Kon kecil, tilam senaman, wisel, jam randik, senarai semak. KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja

RPT PJPK TINGKATAN 2 M42 PJ KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN KOMPOSISI BADAN 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan komposisi badan. Murid boleh: 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan ukuran lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan. 4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri menggunakan Jadual Peratus Lemak Badan. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan julat peratus lemak badan yang ideal. 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. KOMPOSISI BADAN Murid melakukan pengukuran peratusan lemak badan menggunakan kaliper pada bahagian trisep, abdominal atau gastrocnemius dengan cara: 1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik atau mencubit kulit yang hendak diukur. Jarak antara dua jari ialah 2.5 cm. 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan jari telunjuk. 3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat sebelum mengambil bacaan pada kaliper. 4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran penengah. 4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang. 6. Justifikasi aktiviti BBB: kaliper KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan. PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja PK 19 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan masyarakat Cara menangani: Risiko penyalahgunaan bahan Murid boleh: 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. 2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam penyalahgunaan bahan. 1. Murid memberi definisi penyalahgunaan bahan yang mereka fahami. 2. Murid dalam kumpulan berbincang mengenai risiko terhadap diri sendri dari segi: a) Fizikal b) Janin c) Saraf d) Hati e) Otak f) Saraf g) Mental dan emosi 3. Murid menjelaskan kemahiran kecekapan psikososial dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. 4. Guru membawa murid-murid ke Pameran Pendidikan Penyalahgunaan Bahan 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. BBB: Buku teks, buku nota, buku rujukan, , KBAT: Mengaplikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi PENTAKSIRAN: Pemerhatian, lisan, penulisan PKP/B: Google meet / form / video/ lembaran kerja CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024 09.02 - 09.03 2024