ประโยชน์ของการยืดหยุ่น.

ประโยชน์ของการยดื หยุ่น

1.พฒั นาการด้านสมรรถภาพทางกายดขี นึ้
2.พฒั นาการด้านจิตใจและอารมณ์ดขี นึ้
3.พฒั นาการด้านสตปิ ัญญาดขี นึ้
4.พฒั นาการทางสังคมดขี นึ้

1.พฒั นาการด้านสมรรถภาพทางกายดขี นึ้ ได้แก่

- ความแขง็ แรง โดยเฉพาะแขนและขา

- ความทนทาน ท้ังความทนทานของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน
และความทนทานของระบบไหลเวยี น-หายใจ
- ความเร็ว ได้จากการวง่ิ และกระทากจิ กรรมต่างๆ

- ความคล่องแคล่วว่องไว ท้งั การหลบหลกี และเปลย่ี นทิศทาง
- การทรงตวั ท้งั ขณะทอ่ี ยู่นิ่งและขณะทกี่ าลงั เคลอื่ นไหว
- การทางานประสานกนั ของระบบประสาทและระบบกล้ามเนือ้

2.พฒั นาการด้านจติ ใจและอารมณ์ดขี นึ้ ได้แก่

- มจี ติ ใจกล้าหาญ กล้าแสดงออกในท่าทอ่ี าจอาจเสี่ยงต่ออนั ตราย
- การตัดสินใจ ในการกระทากจิ กรรมต่างๆ
- ความสามารถ ในการรวบรวมสติ สมาธิ

- มคี วามเยอื กเยน็ สุขุมรอบคอบ หรือระมดั ระวงั มากขนึ้
- มคี วามอดทน อดกล้นั และเพยี รพยายาม

3.พฒั นาการด้านสตปิ ัญญาดขี นึ้ ได้แก่

- ด้านความคดิ ริเร่ิมสร้างสรรจนิ ตนาการ
- รู้จักคดิ วเิ คราะห์และสังเคราะห์
- รู้จักย้งั คดิ หรือยบั ย้งั ช่ังใจ

4.พฒั นาการทางสังคมดขี นึ้ ได้แก่

- ทางานร่วมกบั คนอนื่ ๆได้
- รู้จกั การให้เกยี รตผิ ู้อน่ื และเคารพในสิทธิของผู้อนื่
- ยอมรับความคดิ เห็นของผู้อน่ื รวมท้งั กฏ กติกา ข้อบงั คบั
- เชื่อฟังและยอมรับในผู้ฝึ กสอนหรือผู้ควบคุมทมี