สมาธิกับการใช้โซเชียล

ABCDEFGHIJ K

1

2

3

4

5

6

7 สมาธิกับการใช้โซเชียล
8

9

10

11

12

13

14

15

16

ABCDEFGHIJK

1

2

3 คานา

4

5 หนั งสื อเรื่อง สมาธกิ ับการใช้โซเชยี ลเล่มน้ี มเี นื้ อหาเก่ียวกับเร่อื งความหมายของสมาธิ
ประโยชน์ ของสมาธิ สมาธิกบั การในชีวิตประจาวนั ของเรา และข้อเสี ยของการใชโ้ ซเชยี ลแบบ
6 ขาดสมาธิ หนั งสื อเลม่ นี้ เป็นส่ วนหน่ึ งของวชิ า สมาธิเพ่ือพัฒนาชีวติ Meditation For Life

7 Development (90591009) โดยมีจุดประสงค์ เพ่ือการศี กษาหาความรูท้ ไี่ ด้จากเรอ่ื งสมาธิ

8

9 ในปัจจบุ ันมกี ารนาเทคโนโลยี และการใช้โซเชยี ลมีเดีย เพื่อให้สามารถเข้าถึงส่ิ งตา่ งๆ ได้
อยา่ งสะดวกสบายและรวดเรว็ จนบางคร้งั ส่ื อในโซเชยี ลมเี ดยี อาจทาให้รูส้ ึ กไมด่ ี หากเราเสพสื่ อ

10 มากเกินไปอาจทาให้เกดิ ผลเสี ยต่างๆได้

11

12 คณะผูจ้ ดั ทาไดเ้ ลอื กหัวข้อน้ี ในการทาหนั งสื อ เน่ื องมาจากเปน็ เร่ืองท่นี ่ าสนใจ รวมท้ัง
แสดงให้เห็นถึงการใช้สมาธใิ นการใช้โซเชยี ลมีเดีย และข้อเสี ยของการใชโ้ ซเชียลมเี ดียแบบ

13 ขาดสมาธหิ วังวา่ หนั งสื อเล่มน้ี จะให้ความรู้ท่เี ปน็ ประโยชน์ แกผ่ ูอ้ ่านทุกๆท่าน หากมีข้อผิดพลาด
14 ประการใดทางคณะผจู้ ดั ทาต้องขออภยั มา ณ ทีน่ ้ี ดว้ ย

15

16 ก

ABCDEFGHIJK

1

2 สารบญั หน้า

3 เร่อื ง 1
2
4 ความหมายของสมาธิ 3-4
5-6
5 จดุ ประสงค์ของการทาสมาธิ 7
8-9
6 10
11
7 สมาธกิ บั การใชโ้ ซเชยี ล

8 ประโยชน์ ของสมาธิ

9 ขอ้ เสียของการใชโ้ ซเชยี ลโดยขาดสมาธิ

10

11 วธิ แี กป้ ัญหาโดยใชส้ มาธิ

12 บรรณานกุ รม

13

14 คณะผู้จดั ทา

15

16

ABCDEFGHIJ K

1 1

2

3 ความหมายของสมาธิ

4

5 สมาธิ คอื อาการทใ่ี จตงั้ มนั่ อยู่ในอารมณ์เดียวอยา่ งตอ่ เนื่อง หรอื

6

7 อาการท่ใี จหยดุ น่ิงแน่วแน่ ไม่ซดั ส่ายไปมา เป็นอาการทใ่ี จสงบรวมเป็น

8

9 หนึ่งแน่วแน่ มแี ตค่ วามบริสทุ ธผิ์ อ่ งใส สวา่ งไสวผดุ ขนึ้ ในใจ จนกระทงั่

10 สามารถเห็นความบรสิ ทุ ธนิ์ ั้นด้วยใจตนเอง อนั จะกอ่ ใหเ้ กิดทงั้ กาลังใจ

11

12 กาลงั ขวญั กาลังปัญญา และความสขุ แก่ผูป้ ฏบิ ตั ใิ นเวลาเดยี วกนั ซงึ่

13

14 สมาธิสามารถสรา้ งขึน้ ได้ดว้ ยตนเอง

15

16

ABCDEFG HIJK

1 https://kalyanamitra.org/th/images/Mod
2
2ernDhamma/59/01/modern_590111_01.jpg
3 จุดประสงค์ของการทาสมาธิ

4
5

6 จุดประสงค์ของการทาสมาธิ คือ การสรา้ งพลังจิต
7 เพราะพลังจติ มีความสาคัญอยางย่งิ สาหรบั การทา
8 สมาธินั บตั้งแต่เบ้ืองต้นจนกระทงั ถึงสุดท้ายต้อง
9 อาศั ยพลังจิตท้งั ส้ิ น เม่ือมีพลงั จติ เพยี งพอแล้วก็
10 สามารถจะดาเนิ นส่ิ งที่ตอ้ งการให้สมความปรารถนา
11 ในที่สุด การทาสมาธิก็จะถงึ จุดหมาย

12
13
14
15
16

ABCD EFGHIJ K

1 https://s.isanook.com/ho/0/rp/r/w728/ya0xa0m1w0/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW 5vb2su Y29tL2 hvLzA 3
vdWQvMjYvMTM0ODE3L3IxLmpwZw==.jpg
2

3

4

5

6

7 ประโยชน์

8

9 ของสมาธิ
10

11

12

13

14

15

16

ABCDEFGHIJK

1

2

3 ประโยชน์ ของสมาธิ

4

5 ความดี 2 ประการ
พฒั นา ของมนษุ ย์
6 สมาธิ ผลิต พลงั จิต
7

8

9 พลังจิตสามารถพัฒนาดีสองให้เกดิ ประสิ ทธภิ าพในทางทเี่ หมาะสมเเละควบคุมจิตใจ

10 เเลว้ พัฒนาความอยเู่ ย็นเปน็ สขุ ได้ เช่น เม่ือเราฝกึ สมาธเิ เล้ว ดื่มสรุ าหรือเสพยาเสพตดิ มัน
11 ทาให้มีความสขุ หรอื ไปทารา้ ยคนอื่นเพื่อให้ตัวเองมีความสะใจ คือ อารมณ์ ทีเ่ ราไม่ได้

12

กรอง เเตถ่ ้าเรามีสตมิ ีสมาธเิ ราจะสามารถกรองอารมณ์ น้ั นเเละพัฒนาไปในทางท่ถี กู ต้อง

13

พฤติกรรมเหลา่ น้ั นกจ็ ะหายไปเอง

14

15

416

ABCDEFGHIJK

1

2

3

4

5 สมาธิกบั การ
6
7

8

9 ใช้โซเชียล
10

11

12

13

14

15

516

ABCDEFG HIJK

1 https://1.bp.blogspot.com/-r-y-

2 6eJkbqpI/XfNCBKGiniI/AAAAAAAAAKA/VpZ5IHlfUjcpLJ

3 Opbjnv6jkcmcEFR0Z2wCLcBGAsYHQ/s1600/2019-12-
13_14-48-05.jpg
4 ในปจั จุบันเทคโนโลยี เข้ามามีบทบาทสาคัญใน

5 ชีวติ ประจาวันของผูู้คนมากข้ึน ในบางครงั้ สมารท์ โฟน

6

7 เปรียบเสมือนเปน็ ปัจจัยท่ี 5 ของมนษุ ย์เลยกว็ า่ ได้ทงั้ น้ี

8 เพราะ

9

10 สมาร์ทโฟนสามารถทาให้เราเข้าถงึ ข้อมลู ตา่ งๆได้งา่ ย

11 และรวดเร็วทงั้ นี้ รวมถึงการเขา้ ถึงส่ื อสั งคมออนไลน์
12 (Social Media) เช่น Facebook Twitter Instagram

13

14 และ Instant messaging

15

16

ABCDEFGHIJ K

1 7

2

3 1.ถ้าหากขาดสมาธใิ นการเสพสื่ อโซเชียล
มีเดยี อาจทาให้เราเสพแต่ส่ื อทีไ่ ม่ดไี ป จนทาให้

4 เกดิ สุขภาพจติ ทแ่ี ย่

5 2.หากไม่มสี มาธอิ าจทาให้เราขาดการแบ่ง
เวลาในการเล่นโซเชยี ล จนทาให้เรากลายเป็นคน
6 ตัวอยา่ ง ติดโซเชียล
7 ข้อเสียของการใช้โซเชยี ล
8 โดย “ขาดสมาธ”ิ 3.เมอ่ื ตดิ โซเชยี ลหากใครบอกให้เลิกเลน่ ก็
จะพาลหงุดหงิด เพราะหากไมม่ สี มาธิกจ็ ะขาดสติ
9 จนทาให้ระงับอารมณ์ ไมไ่ ด้

10 4.อาจจะทาให้เกิดโรคสมาธสิ ้ั น

11

12 5.ถ้าติดโซเชียลมากเกินไปจะทาให้ไมอ่ ยาก

13 เข้าสั งคมในชวี ิตจริง แตจ่ ะอยแู่ คใ่ นโซเชียลของ
เราเองหรือเรียกว่าการเก็บตวั หากเป็นแบบนี้

14 ต่อไปอาจจะทาให้เกดิ อาการซมึ เศร้า

15

16 https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B9%87%E0%B8%81-
%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%82%E0%B8%8B%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A5

ABCDEFGHIJ K

1 8

2

3 วิธีแกป้ ัญหาโดยการใช้สมาธิ

4

5 เราสามารถนาสมาธมิ าใช้แกป้ ญั หาการใช้โซเชยี ล ไดด้ งั น้ี

6

7 1.เลือกเสพแต่ส่ิงท่ีดีๆ ใช้สมาธิในการกลั่นกรองอารมณ์ จะทาให้จิตใจสงบ

8 2.มีสมาธิอยู่กบั ตัวเอง เลือกใช้ให้ถูกเวลาการใชโ้ ซเชยี ลท่ีถูกต้องนั้ น ผใู้ ช้

9

ควรเลือกใชใ้ ห้ถูกเวลา เช่น ไม่เล่นโซเชียลในเวลาเรยี นหรือทางาน

10

11 3.ฝึกวิทสิ าสมาธิเป็นประจา เพื่อพัฒนาสมองและสติปญั ญา จะได้ไม่เกดิ

12 อาการสมาธสิ ้ัน

13

14 ภาพโดย By Amila Tennakoon (Meditation Sri Lanka) [CC BY 2.0
15 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], via Wikimedia Commons

16

ABCDEFGHIJ K

1 9

2

3 วธิ ีแกป้ ัญหาโดยการใช้สมาธิ

4

5 เราสามารถนาสมาธมิ าใชแ้ กป้ ัญหาการใช้โซเชียล ไดด้ งั นี้

6

7 4. จากัดเวลาเลน่ ในเมอ่ื เลกิ ไมไ่ ด้ ก็ไมจ่ าเปน็ ตอ้ งถึงกบั ตดั ขาด

8 จากเวบ็ ไซต์ เพ่ือไมใ่ ห้ตดิ จนเกนิ ไป ควรจัดเวลาวา่ จะเล่นวนั

9

10 ละก่ชี วั่ โมง โดยค่อย ๆ ลดลงมาเรือ่ ย ๆ ตามความเหมาะสม

11 และตอ้ งมสี มาธอิ ยกู่ บั ตวั เองตลอดเวลาวา่ เรากาหนดเวลาไว้

12

13 เท่าไรเพยี งเท่านี้กจ็ ะไมต่ ดิ อย่หู น้าจอคอมพวิ เตอร์หรือมอื ถือ

14 ท้ังวนั

15

16

ABCDEFGHIJK

1

2

3 บรรณานุกรม

4

5 พระธรรมมงคลญาณ (หลวงพ่อวิริยงั ค์ สิ รนิ ธโร).(2555). : สมาธิเพ่อื พฒั นาชวี ติ . กรุงเทพฯ:
6 สถาบันพลังจติ ตานุภาพ.

7 เทียนทิพธ์ เด่ียวคี. (2561). แนวทางการใช้โซเซียลมีเดียท่ีเหมาะสม. สื บค้น 17 พฤศจกิ ายน
2564, จาก https://www.thaihealth.or.th/Content

8

9 ดวงรตั น์ วังเกล็ดแกว้ . (2564). 6 สั ญญาณ ที่บอกวา่ ลูกกาลงั เสพตดิ สื่ อออนไลน์ . สื บค้น
17 พฤศจกิ ายน 2564, จากhttps://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/

10

11 วริษฐา สุขผล. (2564). การใช้โซเชยี ลเน็ ตเวิรค์ อยา่ งปลอดภัย. สื บค้น วนั ท่ี 17 พฤศจกิ ายน
2564, จากhttp://sites.google.com/site/varittaonline.khx-khwr-rawang

12
ตงั้ ศิ ริ. (2560). จับตาธุรกจิ ทาสมาธิ – ผอ่ นคลายจิตใจ หลังโลกมันเครยี ดจนทาอุตสาหกรรม.

13 สื บค้น 17 พฤศจิกายน 2564, จาก https://brandinside.asia

14

15 10

16

A BCDEFGHI JK

1 คณะผู้จดั ทา 11
2
3 นายรุ่งทวิ า อ่นุ เจริญ 64010735
4
5 นางสาววณิชญา โพธ์ทอง 64010752
6
7 นางสาววรรณษา ขันชยั 64010770
8
9 นางสาววรศิ นันท์ บลั ลือพรมราช 64010783
10
11 นายวชั รพล แผพ่ ร 64010796
12
13 นางสาววนี ัสรา คาภมิ าบตุ ร 64010821
14
15
16