DRAF 六年级体育全年计划 Rancangan Tahunan KSSR Semakan Pendidikan Jasmani Tahun 6 周次 单元 课题 内容标准 学习标准 M1 基本体操 一 体操之美 螺旋桨 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 1.1.1 能够进行动态式平衡活动，如螺旋桨和 双向手推车 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋桨 和双向手推车维持身体姿势的行为所使用到的 身体部位 5.1.1 能够说明根据所进行的活动，自身的准 备与适合的衣着 M2 基本体操 一 体操之美 双向手推车 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 1.1.1 能够进行动态式平衡活动，如螺旋桨和 双向手推车 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋桨 和双向手推车维持身体姿势的行为所使用到的 身体部位 5.1.1 能够说明根据所进行的活动，自身的准 备与适合的衣着 M3 基本体操 一 体操之美 体操金字塔 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队 友沟通 1.1.2 能够进行静态式平衡活动，如金字塔静 态式平衡活动 2.1.2 能够说明人数和金字塔结构的可行性和 造型 5.4.5 分工合作进行活动 5.4.3 进行活动时，指导队友 M4 M5 基本体操 一体操之美 倒立行 1.1 能够做出各种平衡身体的动作 2.1 能够实践平衡身体动作的概念 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队 友沟通 1.2.2 能够进行倒立行走一段距离 2.1.1 能够说明在进行平衡活动时，如螺旋桨 和双向手推车维持身体姿势的行为所使用到的 身体部位 5.3.2 能够听取别人的意见并提出想法以解决 问题
DRAF 周次 单元 课题 内容标准 学习标准 M6 基本体操 一 体操之美 腾空与着地 1.2 能够做出正确的跳跃和着地姿势 2.2 能够应用动作概念和机械原理来跳跃和 着地 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 1.2.1 能够进行助跑后奋力蹬弹跳板，腾空展 姿再着地 2.2.1 能够说明弹跳力与腾空的高度之间的关 系 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程 M7 基本体操 一 体操之美 转体展姿 1.3 能够正确地进行旋转的动作 2.3 能够应用动作概念和机械原理来旋转 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 1.3.2 能够进行前滚翻和后滚翻的动作 2.3.1 能够说明弹跳高度与蹦床上转体展姿和 滚动之间的关系 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具 M8 基本体操 一 体操之美 跃过滚木 1.3 能够正确地进行旋转的动作 2.3 能够应用动作概念和机械原理来旋转 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.3.2 能够进行前滚翻和后滚翻的动作 2.3.1 能够说明弹跳高度与蹦床上转体展姿和 滚动之间的关系 5.4.3 进行活动时，指导队友 M9 基本体操 一 体操之美 连续前后翻滚 1.3 能够正确地进行旋转的动作 2.3 能够应用动作概念和机械原理来旋转 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 1.3.3 能够进行前滚翻和后滚翻的动作 2.3.2 能够鉴定屈脚前翻滚连接分腿后翻滚的 方式的可行性 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标 M10 基本体操 一 体操之美 杠上摇摆 1.4 能够正确地做出垂悬和摇荡的动作 2.4 能够在动作中实践垂悬和摇荡动作的概 念 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队 友沟通 1.4.1 能够以正手、反手及正反手握法握稳健 身杆做出垂悬和摇荡的动作 2.4.1 能够根据摇摆的方向，鉴定适合的握法 5.3.2 能够听取别人的意见并提出想法以解决 问题
DRAF 周次 单元 课题 内容标准 学习标准 M11 节律性动作 二舞蹈无界限 创意舞步 1.5 能够随着旋律做出各种的动作 2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队 友沟通 1.5.1 能够随着旋律及利用道具，创造有主题 的创意动作 1.5.2 随着旋律及利用道具，做出有主题的创 意动作 2.5.1 根据旋律，在创意动作中确定移位和不 移位的动作及排舞基本舞步的动作 2.5.2 能够选择并说明创意动作中所应用的动 作概念 5.3.3 能够尊敬别人的意见 M12 节律性动作 二 舞蹈无界限 民族舞蹈-杂宾舞 1.5 能够随着旋律做出各种的动作 2.5 能够实践随着旋律做出动作的概念 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.5.3 能够随着旋律做出传统舞蹈的舞步 2.5.3 根据旋律，在传统舞蹈的舞步中确定移 位和不移位的动作及排舞基本舞步的动作 5.4.1 扮演组长的角色 M13 基本游戏技能 三 球类运动 (A)互攻球类运动 传接不漏 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击 的技能） 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念 与原则 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.6.1 能够把球运送给被拦截的队友 1.6.2 能够当被敌对队友拦截时接球 2.6.1 能够确认被拦截的队友的信号以传球 2.6.2 能够在被敌对队友拦截时实践适合的接 球动作概念 5.4.3 进行活动时，指导队友 M14 基本游戏技能 三 球类运动 (A)互攻球类运动 扭转乾坤 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击 的技能） 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念 与原则 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.6.1 能够把球运送给被拦截的队友 1.6.2 能够当被敌对队友拦截时接球 1.6.4 能够拦截敌对队友的传球并把球传给同 样区域的队友 2.6.4 能够在被敌对队友拦截时实践适合的接 球动作概念 5.4.2 能够给予和接受意见
DRAF 周次 单元 课题 内容标准 学习标准 M15 基本游戏技能 三 球类运动 (A)互攻球类运动 敌众我寡 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击 的技能） 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念 与原则 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.6.3 能够传球越过敌队队友并把球传给队友 1.6.5 能够进行拦截，控制球与传球给队友 2.6.3 能够确认适合的空档和时机以拦截和传 球给队友 5.4.5 分工合作进行活动 M16 M17 基本游戏技能 三 球类运动 (A)互攻球类运动 一跃而下 1.6 能够正确地做出基本球类技能（攻击 的技能） 2.6 能够实践基本球类技能(攻击)的概念 与原则 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.6.3 能够运球和控球越过对方 2.6.5 能够拦截和控制球 5.1.3 能够列出遵守安全规则的好处 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标 5.4.3 进行活动时，指导队友 M18 基本游戏技能 三 球类运动 (B)隔网球类运动 发球高手 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 原则 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发 球 2.7.1 能够确认发球时，击球点与跟随动作会 影响球飞行的弧线与落点 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动 M19 基本游戏技能 三 球类运动 (B)隔网球类运动 接发球 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 原则 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发 球 1.7.2 能够利用身体部位接发球，传球给队友 或是将球回击 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变接 球时的力道和角度 5.4.4 接受成员/组员的能力 M20 基本游戏技能 三 球类运动 (B)格网球类运动 用具接发球（1） 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 原则 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发 球 1.7.3 能够利用用具接发球或击入对面场地 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变接 球时的力道和角度 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标
DRAF 周次 单元 课题 内容标准 学习标准 M21 基本游戏技能 三 球类运动 (B)格网球类运动 用具接发球（2） 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 原则 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 1.7.1 能够利用四肢（正手和反手）和用具发 球 1.7.3 能够利用用具接发球或击入对面场地 2.7.2 能够确认发球的运行并根据情况改变接 球时的力道和角度 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标 M22 基本游戏技能 三 球类运动 (B)格网球类运动 以手拦网 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 原则 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 1.7.2 能够根据情况，利用四肢和用具传球 1.7.5 能够以四肢扣球和拦网 2.7.2 能够说明扣球时的击球点与肢体的力量 和反应速度之间的关系 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程 M23 基本游戏技能 三 球类运动 (B)格网球类运动 以脚拦网 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 原则 5.4 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 1.7.5 能够以四肢扣球和拦网 2.7.5 能够说明拦网的角度和球的方向与落点 之间的关系 5.4.1 扮演组长的角色 M24 基本游戏技能 三 球类运动 (B)格网球类运动 截击能手 1.7 能够正确地做出隔网球类技能 2.7 能够实践基本隔网球类技能的概念与 原则 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 1.7.4 能够利用用具以正确的脚姿势进行反手 截击与正手截击 2.7.3 能够分辨反手截击与正手截击 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程 M25 基本游戏技能 三 球类运动 (C)跑垒球类运动 王牌投球手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动技能 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的概念 与原则 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷， 以便投掷不同高度和速度的球 2.8.1 能够分辨投球的力量越大，球速越快 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具
DRAF 周次 单元 课题 内容标准 学习标准 M26 基本游戏技能 三 球类运动 (C)跑垒球类运动 击球好手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动技能 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的概念 与原则 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷， 以便投掷不同高度和速度的球 1.8.2 能够利用用具以不同的速度击球 2.8.2 能够说明击球时随来球的速度，调整挥 棒的速度 5.1.4 能够确认有关空间可以安全地进行活动 M27 基本游戏技能 三 球类运动 (C)跑垒球类运动 触击好手 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动技能 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的概念 与原则 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷， 以便投掷不同高度和速度的球 1.8.3 能够利用用具以不同的速度触击球 2.8.3 能够说明触击时，球棒稍微往后收，缓 冲来球的冲力，控制击球的距离与方向 5.1.3 能够列出遵守游戏规则的好处 M28 基本游戏技能 三 球类运动 (C)跑垒球类运动 你投我接 1.8 能够正确地做出基本跑垒球类运动技能 2.8 能够实践基本跑垒球类运动技能的概念 与原则 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 1.8.1 能够根据不同的情况，进行各种投掷， 以便投掷不同高度和速度的球 1.8.4 能够投接不同速度和高度的发球 2.8.4 能够说明接球时双手随球屈肘，缓冲来 求得力量 5.2.1 养成运动的好习惯 M29 基本田径 四 全能选手 (A)跑 接力跨栏跑 1.9 能够正确地进行基本的跑步和竞走动作 2.9 能够实践跑和竞走的动作基本概念与原则 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 1.9.1 能够有节奏地跑并连续地跨过障碍 2.9.1 能够说明栏间跑的步数维持在奇数 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程 M30 基本田径 四 全能选手 (A)跑 健步如飞 1.9 能够正确地进行基本的跑步和竞走动作 2.9 能够实践跑和竞走的动作基本概念与原则 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队 友沟通 1.9.2 能够在指定的距离竞走 2.9.2 能够说明正确的竞走姿势 5.3.4 能够积极进行沟通
DRAF 周次 单元 课题 内容标准 学习标准 M31 基本田径 四 全能选手 (B)跳跃 好高骛远 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原则 5.3 能够在不同的情况下以不同的方式和队 友沟通 1.10.1 能够起跑，跃起，起跳并双脚着地 2.10.1 能够说明腾起的高度与落地的距离之 间的关系 5.3.1 能够给予和接受评价 M32 基本田径 四 全能选手 (B)跳跃 背越式跳高 1.10 能够做出基本及正确的跳跃动作 2.10 能够实践跳跃的动作基本概念与原则 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 1.10.2 能够起跑并起跳进行背越式跳高（福 斯贝里式跳高） 2.10.2 能够在进行背越式跳高（福斯贝里式 跳高）时，确认背部着垫 2.10.3 能够说明在进行背越式跳高（福斯贝 里式跳高）时，跑弧线的内倾 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标 M32 基本田径 四 全能选手 (C)投掷 投掷软式标枪 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与原则 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 1.11.1 能够在指定距离助跑、交叉步并投掷条 形物体 2.11.1 能够说明合适的投掷角度 5.1.3 能够列出遵守游戏规则的好处 M33 基本田径 四 全能选手 (C)投掷 抛掷绳球 1.11 能够做出基本及正确的投掷动作 2.11 能够实践投掷的动作基本概念与原则 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 1.11.2 能够转圈旋转与抛掷圆的物体 2.11.2 能够说明转圈旋转与抛掷圆的物体时正 确的身体姿势 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程 M33 基本水上运动 五 水上救援演习 岸上救生 1.12 有信心和安全地在水里进行活动 2.12 应用有信心和安全地在水里活动的概 念 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 1.12.1 能够根据不同的溺水事故实施延申救 援和抛掷救援 2.12.1 能够说明溺水事故的紧急救援活动 5.1.3 能够列出遵守安全规则的好处
DRAF 周次 单元 课题 内容标准 学习标准 M34 基本水上运动 五 水上救援演习 站着游泳 1.12 有信心和安全地在水里进行活动 2.12 应用有信心和安全地在水里活动的概 念 5.1 能够遵守及实践管理及安全的元素 1.12.2 能够在辅助工具下进行立泳（踩水） 2.12.2 能够在进行立泳时，确认手臂和腿部 动作以露出头部 5.1.1 能够说明根据所进行的活动 5.1.2 能够说明会为自身危险的情况和用具 M34 基本水上运动 五 水上救援演习 蛙泳与自由泳 1.13 能够做出基本及正确的游泳动作 2.13 能够实践游泳的动作基本概念与原则 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 1.13.1 能够进行蛙泳和自由泳 2.13.1 能够说明蛙泳或自由泳的呼吸法 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程 M35 娱乐与休闲 六 指路小先锋 户外寻宝乐 1.14 进行休闲和消遣的活动 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战 略的技能 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 1.14.1 能够通过指示卡进行户外定向寻宝活动 2.14.1 能够在进行户外定向寻宝活动诠释指示卡 里的讯息 5.2.3 能够及时思考、进行规划并做出明智的决定 M36 娱乐与休闲 六 指路小先锋 传统游戏“你追我 跑” 1.14 进行休闲和消遣的活动 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战 略的技能 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.14.2 能够进行传统游戏“你追我跑”和“木 头人” 2.14.2 能够确认能够说出适合进行传统游戏 “你追我跑”和“木头人”的策略 5.4.2 积极地参与活动 M37 娱乐与休闲 六 指路小先锋 传统游戏“你木头 人” 1.14 进行休闲和消遣的活动 2.14 能够在玩休闲游戏时，实践知识与战 略的技能 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 1.14.2 能够进行传统游戏“你追我跑”和“木 头人” 2.14.2 能够确认能够说出适合进行传统游戏 “你追我跑”和“木头人”的策略 5.4.3 进行活动时，指导队友 M38 体能概念 七 健康生活宝塔 热身与松弛 3.1 能够做出体能概念的活动 4.1 能够在进行活动时，实践体能概念 5.4 能够分组，并互相合作的进行活动 3.1.1 能够进行热身与松弛活动 3.1.2 能够在进行体能运动前后计算脉搏率 4.1.1 能够设计热身和松弛活动 4.1.2 能够以脉率为指标来调整和设计体能活 动 5.4.1 扮演组长的角色
DRAF 周次 单元 课题 内容标准 学习标准 M39 体能-健康要素 八 居家锻炼新常 态 有氧训练 3.2 进行增加心肺功能的活动 4.2 应用心肺功能的基本概念 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 3.2.1 在限定的时间内进行可提升心肺耐力的 低强度至中强度的有氧运动 4.2.1 能够说明使用科技（智能表）监控运动 的频率和强度 4.2.2 能够依据 FITT 原则制定有氧训练计划 5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动的过程 M40 体能-健康要素 八 居家锻炼新常 态 柔韧训练 3.3 能够正确地进行柔韧性的活动 4.3 能够应用柔韧性的基本概念 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 3.3.1 能够进行针对性的伸展活动 4.3.1 能够确认可可提升身体的柔韧性的伸展 活动 4.3.2 能够依据 FITT 原则制定柔韧训练计划 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标 M41 体能-健康要素 八 居家锻炼新常 态 肌肉训练 3.4 能够做出体操以增加肌肉的耐力 4.4 能够实践肌肉耐力体操的概念 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任 感 3.4.1 能够做出各项肌肉锻炼 4.4.1 能够说出进行肌肉耐力体操时主要肌肉 的名称 4.4.2 能够依据 FITT 原则制定肌肉训练计划 5.2.1 养成运动的好习惯 M42 体能-健康要素 八 居家锻炼新常 态 体能测试 3.5 进行涉及身体的构造的活动 3.6 测试身体身体敏捷的指数 4.5 能够明白身体的构造与敏捷之间的关系 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 3.5.1 测量身体的高度与重量 3.6.1 能 够 依 据 《 国 民 体 能 测 试 准 则 （SEGAK）》，进行体能测试 4.5.1 能够以标准的身体质量指数(体质指数) 与自身的身体质量指数作比较 4.5.2 能够说明减少运动不足症的方法 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标 M43 体能-健康要素 八 居家锻炼新常 态 执行计划 3.6 测试身体敏捷的指数 4.6 能够确认身体敏捷的指数 5.2 进行活动时，能够表现出自信与责任感 3.6.3 进行体能以改进并提升能测试的成绩 4.6.2 能够提出适当的处理提升体能和身体质 量的方法 5.2.2 勤练习，熟练技能以达成目标 5.2.3 能够及时思考、进行规划并做出明智的决定