ความรู้ทั่วไปของแบดมินตัน

ความรู้ทแบัวดไมปนิ ตัน

นางสาวญาณดิ า วิรยิ ะ

ม. 5.7 เลขที 36

3:34 -1:36

รายงานวิชา พลศึกษา จดั ทําขนึ เพอื ให้ได้ศึกษาความรู้
ในเรืองความรู้ทัวไปของแบดมนิ ตนั และได้ศกึ ษาอย่างเข้าใจ
เพอื เปนประโยชน์กบั การเรยี น

ผู้จัดทาํ หวงั วา่ รายงานเล่มนีจะเปนประโยชน์กับผู้อา่ น
หรอื นกั เรียน นักศึกษา ทีกําลังหาข้อมลู เรืองนอี ยหู่ ากมีขอ้
แนะนาํ หรอื ขอ้ ผดิ พลาดประการใดผูจ้ ัดทาํ ขอนอ้ มรบั ไวแ้ ละ
ขออภยั มา ณ ทีนีด้วย

ผู้จัดทํา
นางสาว ญาณดิ า วริ ิยะ

สารบัญ

11 ประวตั ิความเปนมากฬี าแบดมินตันตา่ งประเทศและ
ประเทศไทย

22 ประโยชน์จากการเล่นแบดมนิ ตันดา้ นรา่ งกาย จติ ใจ และ
สงั คม

33 มารยาททีดีของกฬี าแบดมินตันของผูเ้ ล่นและผ้ชู ม
44 วธิ ีการเลน่ แบดมนิ ตันดว้ ยความปลอดภัย
55 วธิ รี ักษาอปุ กรณก์ ีฬาแบดมนิ ตัน
66 การอบอุน่ รา่ งกายก่อนการเล่นแบดมนิ ตนั
77 ทักษะพืนฐานกฬี าแบดมนิ ตนั
88 กติกาการแขง่ ขนั กีฬาแบดมินตนั

ประวตั ิความเปนมา 11

ต่างประเทศ

แบดมินตนั เปนกฬี าทีได้รับการวิจารณเ์ ปนอยา่ งมากเพราะไม่มีหลกั ฐานทแี นช่ ดั
ถึงทมี าของกฬี าประเภทนี มีแตห่ ลกั ฐานบางอยา่ งทที าํ ใหท้ ราบว่า กฬี าแบดมนิ ตันมเี ล่น
กนั ในยุโรป โดยเฉพาะในประเทศอังกฤษ ตอนปลายศตวรรษที 17 และจากภาพสีนาํ มนั
หลายภาพได้ยืนยนั วา่ กฬี าแบดมนิ ตนั เลน่ กนั อย่างแพรห่ ลายในพระราชวงศข์ องราช
สาํ นักตา่ งๆ ในทวปี ยโุ รป แมว้ ่าจะเรียกกันภายใต้ชอื อืนก็ตาม

กฬี าแบดมนิ ตันไดร้ ับการบันทึกแบบเปนลายลักษณ์อกั ษรในป พ.ศ. 2413 ซงึ
พบวา่ มกี ารเลน่ กฬี าลูกขนไก่เกดิ ขึนทีเมอื งปูนา (Poona) ในประเทศอนิ เดีย เปนเมอื ง
เลก็ ๆโดยได้รวมการเลน่ สองอยา่ งเข้าดว้ ยกันคอื การเลน่ ปูนาของประเทศอินเดีย และ
การเล่นไม้ตกี ับลูกขนไก่ของยุโรป

ระยะแรก การเลน่ แบดมินตนั จะเลน่ กันเพียงแตใ่ นหมู่นายทหารของกองทพั และ
สมาชกิ ชนชนั สงู ของอินเดียเทา่ นนั จนกระทงั มนี ายทหารอังกฤษทีไปประจําการอย่ทู เี มอื ง
ปูนา นําการเล่นตลี กู ขนไกน่ ีกลบั ไปอังกฤษ และเล่นกันอย่างกว้างขวาง ณ คฤหาสน์
แบดมนิ ตัน ของดยคุ แห่งบิวฟอร์ด ทกี ลอสเตอรเ์ ชยี ร์ ดังนันในป พ.ศ. 2416 เกมกีฬาตี
ลูกขนไก่เลยถูกเรียกวา่ แบดมนิ ตนั ตามชอื คฤหาสนข์ องดยคุ แห่งบิวฟอรด์ ตังแตน่ ัน
เปนตน้ มา

ประเทศไทย
การเลน่ แบดมินตนั ไดเ้ ขา้ มาสปู่ ระเทศไทยในราวป พ.ศ. 2456 โดยเริมเล่น
กีฬาแบดมนิ ตนั แบบมี ตาข่าย โดยพระยานิพัทยกลุ พงษ์ ไดส้ รา้ งสนามขนึ ทีบ้าน ซงึ ตงั
อยรู่ ิมคลองสมเด็จเจา้ พระยาธนบุรี แล้วนยิ มเลน่ กนั อย่างแพรห่ ลายออกไป สว่ นมาก
เลน่ กนั ตามบา้ นผ้ดู มี ีตระกูล วงั เจ้านาย และในราชสํานกั การเล่นแบดมินตนั ครงั นนั
นยิ มเล่นข้างละ 3 คน ตอ่ มาประมาณป พ.ศ. 2462 สโมสรกลาโหมได้เปนผจู้ ัดแข่งขัน
แบดมนิ ตนั ทัวไปขึนเปนครังแรก โดยจดั การแข่งขนั 3 ประเภทได้แก่ ประเภทเดยี ว
ประเภทคู่ และประเภทสามคน ปรากฏว่าทมี แบดมนิ ตันบางขวางนนทบรุ ี (โรงเรยี นราช
วทิ ยาลยั บางขวางนนทบรุ ี) ชนะเลิศทกุ ประเภท นอกจากนี มนี ักกฬี าแบดมินตนั ฝมอื ดี
เดินทางไปแข่งขนั ยังประเทศใกล้เคียงอย่บู อ่ ยๆ

ในป พ.ศ. 2494 พระยาจนิ ดารกั ษ์ได้กอ่ ตงั สมาคมชอื วา่ "สมาคมแบดมนิ ตัน
แห่งประเทศไทย" เมอื แรกตงั มีอยู่ 7 สโมสร คือ สโมสรสมานมิตร สโมสรบางกอก
สโมสรนวิ บอย สโมสรยูนติ ี สโมสร ส.ธรรมภกั ดี สโมสรสิงหอ์ ดุ ม และสโมสรศิริ
บาํ เพ็ญบุญ ซงึ ในปจจุบนั นีเหลอื เปนสโมสรสมาชกิ ของสมาคมอยู่เพียง 2 สโมสร คือ
สโมสรนิวบอย และสโมสรยนู ติ ีเท่านนั และในปเดียวกัน สมาคมแบดมินตนั แหง่
ประเทศไทยก็ไดส้ มคั รเข้าเปนสมาชิกของสหพันธแ์ บดมินตันนานาชาติดว้ ย สมาคม
แบดมนิ ตันแหง่ ประเทศไทยมนี กั กฬี าแบดมนิ ตันทีมฝี มอื ดีอยมู่ าก ซึงไดส้ รา้ งชอื เสยี งให้
กบั ประเทศไทยจากการลงแข่งขนั ใน รายการต่าง ๆ ของโลกเปนอย่างมาก ทัง
โธมสั คัพ อเู บอร์คัพ และการแขง่ ขันออลอิงแลนด์ โดยวงการแบดมนิ ตันของไทย
ยกย่อง นายประวัติ ปตตพงศ์ (หลวงธรรมนญู วุฒิกร) เปนบดิ าแหง่ วงการ
แบดมินตนั ของประเทศไทย

ประโยชนจ์ ากการเล่น 22

BADMINTON
ด้านรา่ งกาย จติ ใจ และสงั คม

ด้านรา่ งกาย ด้านจติ ใจ

รา่ งกายเเขง็ เเรง แก้เครยี ด

ต้องใช้การเคลือนไหวร่างกาย ต้องใช้การเคลือนไหวรา่ งกาย
หลากหลายรูปแบบ การตีเเบดสามารถเผา หลากหลายรปู แบบ การตีเเบดสามารถเผา
ผลาญไขมนั ประมาณ 450-550 เเคลอรี ผลาญไขมนั ประมาณ 450-550 เเคลอรี
ตอ่ ชัวโมง เเละการเล่นเปนประจําสามารถ ตอ่ ชัวโมง เเละการเลน่ เปนประจาํ สามารถ
ช่วยลดนําหนกั ไดถ้ ึง 4 กก. ภายในเดอื น ชว่ ยลดนาํ หนกั ได้ถงึ 4 กก. ภายในเดอื น
เดยี ว เดียว

เพมิ ความกระชบั ของกล้ามเนอื หลังเอ็นดอรฟ์ น

การเลน่ เเบดมินตนั สร้างเเละกระชับ กิจกรรมการเคลอื นไหวทัวไป
กลา้ มเนอื ต้นขา สะโพก น่อง เเละกล้ามเนือขา สามารถทําใหร้ ่างกายหลังเอน็ ดอรฟ์ น เเต่
ดา้ นหลัง รวมทัง้ ยังบริหารกลา้ มเนือแกนกลาง เนอื งจากกีฬาเเบดมนิ ตนั นนั ต้องใชก้ าร
เเขน เเละแผน่ หลงั เคลอื นไหวในสนามแบดมนิ ตันมากกวา่ จงึ
ชว่ ยกระต้นุ ให้ร่างกายหลงั เอน็ ดอรฟ์ นได้มาก
เพมิ ความยดื หยุน่ ขนึ ซึงจะชว่ ยบรรเทาความเหนือยล้า ความ
กังวล เเละเปนการฟนฟูสุขภาพจติ โดย
การเคลอื นไหวของร่างกายจะลดลง ธรรมชาติ
เมอื อายเุ พิมขึน เเตก่ ารเลน่ เเบดมนิ ตนั เปน
ประจาํ ชว่ ยรักษาร่างกายของคุณให้ ด้านสงั คม
กระตือรอื รน้ อยูเ่ สมอ จึงสามารถปองกนั ปญหา
สขุ ภาพต่างๆ ทีเกียวขอ้ งกับการเคลือนไหว เขา้ สงั คม
การเคลือนไหวในสนามแบดอยา่ งสมําเสมอช่วย
หล่อลืนขอ้ ตอ่ ปองกันการเกิดโรคขอ้ อักเสบ การเล่นเเบดมนิ ตันยังทาํ ให้คุณได้
เเละโรครา้ ยอืนๆ ทมี ีอาการคล้ายกัน พบเจอสังคมใหม่ ๆ เพราะเเบดมนิ ตันนนั
ต้องเลน่ เปนค่อู ยา่ งนอ้ ยสองคนเสมอ จงึ
เพมิ ความคล่องตัว ชว่ ยพัฒนาทกั ษะการเขา้ สงั คมเเละขยายเเว
ดวงคนรจู้ กั ใหก้ วา้ งกวา่ เดิม
ยงิ เคลอื นไหวมาก รา่ งกายยงิ
ยืดหยนุ่ จากการเหวียงเเละเออื ม นอกจากจะ รูปแบบชวี ติ ทีดีกวา่ เดิม
ช่วยเพิมความยืดหยนุ่ เเลว้ ผู้เลน่ ยังสามารถ
เพิมมวลเเละความอดึ ทนของกล้ามเนืออีกด้วย นอกจากจะใช้มือเลน่ เเลว้ เเบดมิน
ตนั ยังเปนกีฬาทีตอ้ งใชส้ มองด้วย เพราะ
ลดความเสยี งโรคเบาหวาน นอกจากทกั ษะทางร่างกายตา่ งๆ ทตี ้องใช้
ระหวา่ งการแขง่ ขันแลว้ ผู้เลน่ ยงั ต้อง
การเลน่ เเบดมนิ ตันสามารถลดโอกาส วเิ คราะห์จุดอ่อนของฝายตรงขา้ มเเละวาง
การเกิดโรคเบาหวานชนดิ ที 2 ได้ถึง 58% กลยุทธ์เพือเอาชนะ ทาํ ใหต้ ้องรกั ษาสมาธิ
ซงึ เปนตัวเลขทสี งู กวา่ การใชย้ า ลดการผลติ เเทบจะตลอดเวลา ดงั นนั สุขภาพร่างกาย
นาํ ตาลโดยรวมของตับ รวมทงั ลดความเสียง ทเี เข็งเเรงเเละสมองทที ํางานอย่างเตม็ ทีจะ
เปนโรคเบาหวานของร่างกาย โดยรวมแลว้ ผู้ ทําใหค้ ุณมสี มาธเิ เละรูปแบบชีวิตทดี กี ว่า
ทีเลน่ เเบดมินตนั เปนประจาํ นันเสยี งเปนเบา เดมิ
หวานน้อยกวา่ คนทวั ไป

ดีต่อสขุ ภาพโดยรวม

นอกเหนือจากโรคเบาหวานเเล้ว
กีฬาเเบดมินตนั ยังชว่ ยลดความเสยี งการ
เกดิ ปญหาสุขภาพอนื ๆ เช่น ความดันสูง
เเละโรคอ้วน ช่วยลดระดับไขมนั
ไตรกลีเซอไรด์ พรอ้ มเพิมคอเลสเตอรอล
“ชนดิ ดี” จงึ สามารถลดความเสียงการเกดิ
โรคหลอดเลือดหัวใจได้อีกด้วย

ยมาาทร และ 33
ผ้เู ล่น

ผแู้ ข่งขนั ตอ้ งตระหนกั อยเู่ สมอว่าผูเ้ ขา้ แข่งขนั เปนนักกีฬาสมัครเลน่ ซงึ ต้อง
มีนาํ ใจเปนนกั กีฬาอย่เู สมอ และพรอ้ มทีจะให้อภยั แกความผิดพลาดทุก
โอกาส โดยไมค่ าํ นึงถงึ ผลแพ้ชนะเปนสาํ คญั จนเกินไป
แตง่ กายทีสะอาด สุภาพ และเรยี บรอ้ ย

ยิมแย้มแจ่มใสต่อคู่แข่งขนั แสดงออกถึงมติ รภาพความสภุ าพ ออ่ นโยนดว้ ย
การสมั ผสั มือ หรอื เปดโอกาสให้คู่แข่งขันได้วอร์ม รวมทังไม่เอาเปรียบคู่
ตอ่ สหู้ รือคแู่ ขง่ ขันในการเสยี ง ใหโ้ อกาสคตู่ อ่ สูเ้ ปนผนู้ าํ การเลอื กเสยี งกอ่ น

ไมแ่ สดงกริยาทไี ม่ดีเมอื ทาํ เสียเอง ด้วยท่าทางหรือคาํ พูด รวมทังการกลา่ ว
ตาํ หนิผเู้ ล่นฝายเดียวกัน

ใช้คําพูดสุภาพในการแขง่ ขนั

เมือการแข่งขันเสรจ็ สินลง ถ้าเราเปนฝายชนะจะต้องไมแ่ สดงความดีใจจน
เกินควร
ต้องเข้าไปจบั มอื คู่แขง่ ขนั ทันทพี ร้อมแสดงความเสียใจ ถ้าเปนฝายแพ้ไม่
ควรจะแสดงอารมณ์ฉุนเฉยี วต้องควบคุมอารมณ์ และรบี ไปแสดงความ
ยินดีกับคู่แข่งโดยทันทีเหมอื นกัน
ยอมรบั และเชอื ฟงการตัดสินโดยไมโ่ ต้แยง้ และเมือเสรจ็ สินการแข่งขนั ควร
แสดงความเคารพผตู้ ดั สนิ

ผู้ชม

แตง่ กายใหส้ ุภาพ เรียบร้อย เปนการใหเ้ กยี รตแิ ก่การแขง่ ขันนนั ๆ
ใหเ้ กียรติแก่นักกฬี าทัง 2 ฝาย ดว้ ยการปรบมอื เมอื มีการแนะนาํ คู่แข่งขัน

ไม่กล่าววาจาไมส่ ุภาพ และไม่เชียรฝ์ ายใดฝายหนงึ จนไมน่ า่ ดู
ขณะการแข่งขันยังดําเนนิ อยไู่ มค่ วรรบกวนสมาธขิ องผู้แข่ง หรือผชู้ มด้วย
กัน
การนิงเงยี บ ในขณะทนี ักกฬี ากําลงั เล่นถือวา่ เปนมารยาทของผูช้ มทีดี

ไม่แสดงออกด้วยกิริยา หรือวพิ ากษ์วิจารณ์การตัดสินของกรรมการ ขณะ
ทาํ การแขง่ ขัน แมว้ ่าจะมีขอ้ ผิดพลาด

เมอื การแข่งขนั สินสุดลง ควรปรบมอื เปนเกียรตแิ ก่นกั กีฬาทังสองฝาย

การเล่นแบดมนิ ตัน 44

วธิ ีด้วยความปลอดภัย
ควรยดื กลา้ มเนือทุกครัง
ก่อนและหลงั ตแี บด เพือ
ใหร้ า่ งกายมีความยดื หยนุ่
ชว่ ยลดอาการบาดเจ็บ
และปองกนั กลา้ มเนอื และ
เอน็ ฉกี ขาดได้ และยังช่วย
ให้สามารถเคลอื นไหวได้
เรว็ ขนึ อีกดว้ ย

ศึกษาการใชไ้ มแ้ บดให้ถูก
วิธี เช่น ขนาดดา้ มจับตอ้ ง
พอดมี อื ไม่ขึนเอ็นจนตึง
เกินไป

ควรเลอื กรองเทา้ แบดแบบมซี ัพพอร์ต เพราะจงั หวะทเี ท้าลง
มากระแทกกบั พืน จะไดไ้ ม่เจ็บเข่า

ฝกฟุตเวิรค์ ใหค้ ลอ่ ง เมอื สามารถเคลอื นไหวไดอ้ ย่างถกู วธิ ี
ถูกจงั หวะในขณะเลน่ อยู่ จะชว่ ยเซฟเข่า และยังทาํ ให้ตีแบดดี
ขนึ อกี ด้วย

การรกั ษาอุปกรณ์ 55

วธิ ี กีฬาแบดมนิ ตัน
สนามและอุปกรณส์ นาม

สนามควรกวาดและเชด็ ถใู ห้สะอาดทกุ
วันก่อนและหลังการเล่น

ก่อนการเล่นใหส้ าํ รวจดูวา่ มีเศษขนไก่
หยดเหงือ ก้อนกรวดเลก็ ๆ อยูบ่ น
สนามหรอื ไม่ เพราะอาจจะทําใหเ้ กดิ
อนั ตราย และทําใหพ้ ืนสนามเสยี ไดง้ ่าย

สาํ หรับพืนสนามทีเปนไม้ ควรดูแลบํารุง
รักษามากกว่าพืนผวิ สนามชนดิ อืน เพราะ
พืนไมม้ ักทาหรือไม่ก็เคลอื บเงา ซงึ จาํ เปน
ต้องควบคมุ ไมใ่ หล้ ืนหรอื ฝดเกินไป
ไมค่ วรขึงตาข่ายให้ตึงจนเกินไป และภาย
หลังการใช้สนามควรพับเก็บตาขา่ ยให้
เรยี บรอ้ ยไม่ควรปลอ่ ยทิงไวแ้ ละอย่าเกบ็
ตาข่ายไวใ้ นทีชืน ถา้ พบเหน็ รอยขาดหรอื
ชาํ รุดสว่ นใดควรซอ่ มทนั ที

ลกู ขนไก่ ไมแ้ บดมนิ ตัน

ควรเกบ็ ลกู ขนไกไ่ ว้ในกล่องทจี ัดขึนโดยเฉพาะ ควรมถี ุงเก็บและหมันทําความสะอาด
เพือปองกันการโดนทับซึงทําใหเ้ สยี รูปทรง โดยเฉพาะบรเิ วณด้ามจบั อย่าใหเ้ ปยกชืน
ถา้ ใช้ผ้าพันดา้ มควรเปลียนเมอื เสือม
ไมค่ วรเก็บลูกขนไก่ไวใ้ นทรี อ้ นหรือตากแดด คณุ ภาพแล้ว
เพราะจะทําให้หักง่ายและไมค่ วรเกบ็ ไวใ้ นทีชนื
หรือเปยก ซงึ จะทาํ ใหข้ นึ รา และใชไ้ มไ่ ด้ เกบ็ ไวใ้ นอุณหภมู ทิ เี หมาะสม ไมค่ วรเก็บ
ไวใ้ นทมี ีอุณหภมู สิ งู หรือวางตากแดดตาก
ควรฝกฝนการตลี กู ในทกั ษะตา่ ง ๆ ให้ถูก ฝน
ต้องแม่นยาํ การตีลกู ขนไก่ทถี กู เฉพาะหวั ของ ในฤดรู ้อนควรใชน้ ํามันมะกอก วาสลีน
ลูกจะช่วยให้ ลกู ขนไก่มีความคงทนกว่ากรณี หรอื เทยี นไขทาถูทเี อน็ ทงั ดา้ นหนา้ และ
ทผี ิดทกั ษะ และขาดความแม่นยาํ จะทาํ ให้ตไี ป ด้านหลัง จะชว่ ยใหเ้ อ็นมคี วามคงทนยงิ
โดนบริเวณขนไก่จงึ ทาํ ให้ขนไกเ่ สียรปู ทรง ขึน
และหักไดง้ า่ ยและต้องเปลยี นบอ่ ย ๆ
ลูกขนไกท่ ที ําดว้ ยพลาสตกิ ควรเอาไวใ้ ช้สาํ หรบั เมือเลิกใชค้ วรแขวนไมแ้ บดมนิ ตนั จะดี
ฝกซอ้ มไมค่ วรนํามาใช้ในการแข่งขนั ทสี ดุ แต่ถา้ จําเปนต้องวางควรวางดา้ น
แบนเทา่ นัน

อย่านาํ ไมแ้ บดมสิ ตันไปใชต้ ีสงิ อืนๆ ทมี ใิ ช่
ลูกขนไกแ่ ละระวงั การตไี มใ่ หก้ ระทบถกู พืน
หรอื วัสดุทแี ขง็

ควรฝกฝนการตลี ูกในทักษะต่าง ๆ ใหถ้ ูก
ต้องแมน่ ยาํ มมุ และทิศทางของการตีทีถูก
ตอ้ ง

การอบอุ่นรา่ งกาย 66

ก่อนการเล่นแบดมนิ ตัน

ก่อนการเลน่ กฬี าทุกครงั ผู้เลน่ ควรทาํ การอบอนุ่ รา่ งกายเสยี ก่อน ควรใช้
เวลา 5 – 10 นาที เพือเพิมการเตน้ ของหวั ใจ เพิมอณุ หภูมขิ องร่างกาย
อย่างช้าๆ และควรจะตอ้ งมีการเคลือนไหวของข้อสว่ นต่างๆ เชน่ ข้อมอื ข้อ
เท่า เข่า สะโพก และควรยดื กลา้ มเนือหลังจากอบอุ่นรา่ งกายแลว้ เพือปองกัน
การบาดเจ็บจากการเลน่ กฬี า การเล่นแบดมินตนั ก็เช่นกนั ควรอบอุ่นร่างกาย
และยดื กลา้ มเนอื กอ่ นการเล่น เนืองจากแบดมนิ ตันเปนกีฬาทีตอ้ งใชก้ าร
เคลือนไหวของรา่ งกายคอ่ นขา้ งมากและรวดเรว็ หากไมม่ ีการอบอุ่นร่างกาย
และยดื กล้ามเนือทีเหมาะสม อาจทําใหบ้ าดเจบ็ กลา้ มเนอื เอ็น ฉีกขาดได้ ท่า
กายบรหิ ารกอ่ นการตี แบด นันถอื วา่ มคี วามสําคัญอยา่ งมาก เพราะกฬี า
แบดมนิ ตันจะต้องใชท้ ักษะความเคลือนไหวร่างกายแทบทกุ ส่วน โดยเฉพาะใน
สว่ นของขอ้ มือ แขน และขา ดังนันจึงต้องมกี าร warm up เพือทําใหเ้ กิด
การยดื หย่นุ ของรา่ งกาย ลดอาการบาดเจ็บ และทาํ ใหก้ ารเคลอื นไหวเปนไป
อยา่ งคลอ่ งตวั มากยิงขึน และเมอื หลงั จากทีออกกําลงั การเสรจ็ แลว้ ก็จะมกี าร
Warm down ด้วยเช่นกนั เปนการคลายกลา้ มเนือเพือไมใ่ หเ้ กิดอาการปวด
เกรง็ ตามมาภายหลงั ได้ เปนการยดื กลา้ มเนอื ครังสุดท้าย โดยท่ายืดเสน้ และ
วอรม์ ร่างกายทีเหมาะสมกบั การเลน่ กีฬาแบดมนิ ตนั จะมีดังต่อไปนี

ทา่ บริหารแขนและขอ้ มือ เรมิ ตน้ ด้วยการยกแขนแลว้ ยนื ไปดา้ นหน้าขนานกบั
พืนและทําใหแ้ ขนตงึ จากนันใช้มอื อีกข้างหมุนข้อมือขนึ -ลงอย่างช้าๆ เปน
จํานวน 10 ครัง โดยทําแบง่ ออกเปน 3 เซต

บริหารขอ้ ศอกด้วยการยืนหลังตรงแลว้ ทาํ แขนด้านหน้าให้เปนลกั ษณะของ
ตวั L จากนันให้เลือนแขนไปด้านขา้ งจนกระทงั ศอกชดิ กบั ลําตัวและเลือนมา
อยู่กลางลาํ ตัว สว่ นแขนดา้ นหลังให้ทาํ เปนตัว L ขนานไปกับดา้ นหลงั แล้วใช้
มือดา้ นหน้าจับศอกของแขนด้านหลัง โดยทําในลักษณะนสี ลับกันรอบละ 3
นาที

ท่าบริหารขาให้คุณยืนตัวตรง จากนันใหก้ ้าวเทา้ ไปด้านหน้าเล็กน้อยแลว้ ยอ่
เขา่ ลง โดยใหเ้ ข่าด้านหน้าเปนแนวขนาน พรอ้ มทําสลบั ทังย่อเขา่ ลงและขา
หลังตงึ ขา้ งละ 10 ครัง แบง่ ออกเปน 3 เซต็ เชน่ กัน

ทักษะพนื ฐาน 77
กีฬาแบดมนิ ตัน

01 ทักษะการยืน

- ยนื โดยใชเ้ ท้าข้างหนึงขา้ งใดอาจเปนซ้ายหรอื ขวาก็ตามแต่ขณะโดยใหเ้ ยยี งไป
ขา้ งหลงั เพือใหเ้ ทา้ การยืนกวา้ งขนึ การทรงตัวจะดขี ึนด้วย
- การยนื นันตอ้ งใช้นําหนักลงไปเท้าไมย่ นื โดยนาํ หนักตกลงทเี ส้นทางในลกั ษณะ
ของการยนื แบบเท้าตายทงั นีเพราะจะไม่คล่องตัวในการเคลอื นไหวและการสไลด์
เข้าไปยังเปาหมายเพือตีลกู

02 ทักษะในการจับไม้

การจบั ไมต้ อ้ งจดั ใหเ้ หมาะและถนดั มอื ทงั นตี อ้ งคาํ นึงถึงการเคลือนไหวขอ้ มอื ใน
การใช้แบดมนิ ตันตีลกู ใหต้ ีไดถ้ ูกทศิ ทางการเคลือนไหวข้อมือทงั การตลี ูกหนา้ มอื
และการตลี ูกหลงั มอื การจบั ไมท้ ีนยิ มและสามารถเคลือนไหว หมนุ หรือพรกิ ข้อมอื
ไดค้ ลอ่ งตวั นันเปนการจบั ไมล์ทเี รียกว่าการจับไมแ้ บบตัววี

03 ทักษะในการใช้มือและนิว

การใช้มือและนิวในการครอบคลุมการตีลกู แบดมนิ ตันนันสําคัญมากเพราะการ
ตีแบดมนิ ตันแตกต่างจากการเลน่ เทนนิสเพราะแบดมนิ ตนั ใช้ขอ้ มือเปนหลักใน
ทกั ษะการตลี ูก การฝกทกั ษะทีใช้ขอ้ มอื ทงั หน้าและหลงั มือ

04 ทักษะในการเสิร์ฟ

การเสิรฟ์ หรือการส่งรูป เปนการเรมิ เล่น โดยผู้ไดเ้ สริ ์ฟจะส่งต่อลูกโดยใช้ไม้
แบดมนิ ตันตลี ูกใหอ้ ีกฝายผรู้ บั การเสิร์ฟนันก่อนเสิรฟ์ โดยใชไ้ ม้ตลี ูกแบดมินตัน
ผู้เสิร์ฟตอ้ งจับลูกแบดมนิ ตนั ให้ถูกต้องซงึ การจบั ลกู ม2ี แบบดว้ ยกนั คอื

1. จบั ลกู แบดมนิ ตันในลกี ษณะใหล้ กู อยใู่ นองุ้ มือ โดยใชน้ ิวชแี ละนิวหัวแม่มอื
หนีบลกู แบดมินตัน

2. จับลูกแบดมินตนั ในลักษณะของการใชเ้ ฉพาะนิวชีและนวิ หัวแม่มอื จับลกู
แบดมินตันบรเิ วณขนไก่

05 ทักษะในการส่งลูกหน้ามือ

1.ผ้ทู จี ะส่งลูกจะยืนหา่ งจากเส้นกลางสนามและเส้นส่งลกู สนั ประมาณ 2-3 นวิ
(ในกรณเี ล่นประเภทคู่) และยืนห่างเส้นส่งลูกสนั ประมาณ 2-3 ฟตุ (ในกรณี
เล่นประเภทค)ู่

2.ยนื ใหเ้ ทา้ ช้ายอยู่ข้างหน้าสาํ หรับผทู้ ีถนดั มอื ขวา ยอ่ เข่าเล็กน้อย เทา้ ทังสอง
ข้างจะไม่ยกพ้นพืนสนามเวลาส่งลกู

3.ใชม้ ือซ้ายจบั ลูกขนไก่ งอแขนพอประมาณ มอื ขวาเงือไมร้ ะดับเอวพร้อมทีจะ
สง่ ลูก

4.ตามองเปาหมายทจี ะสง่ ลูก ปลอยลกู พรอ้ มกบั ตวดั แขนมาข้างหน้าเมือไม้
สมั ผัสกับลูกให้กระดกขอ้ มือชว่ ยสง่ ลกู ไปยังทศิ ทางทีตอ้ งการ

06 ทักษะในการส่งลูกหลังมือ

1.ผทู้ ีจะส่งลกู จะยืนหา่ งจากเสน้ กลางสนามและเส้นสง่ ลูกสันประมาณ 2-3 นิว
2. ยนื ใหเ้ ทา้ ขวาอย่ขู า้ งหนา้ สาํ หรับผู้ทถี นดั มอื ขวา ย่อเขา่ เล็กน้อย เท้าทังสอง

ข้างจะไม่ยกพน้ พนื สนามเวลาส่งลูก
3. ใช้มอื ซ้ายจับลูกขนไก่ บรเิ วณปลายขนไกท่ างด้านซา้ ยของลําตวั หลังมือดา้ น

ขวาอยดู่ า้ น หน้า งอแขนพอประมาณ มอื ขวาเงอื ไมร้ ะดบั เอวพร้อมทจี ะสง่ ลกู
4. ตามองเปาหมายทีจะสง่ ลูก ปลอยลูก พร้อมกบั ตวัดแขนมาขา้ งหนา้ เมอื ไม้

สัมผสั กับลูกให้กระดกข้อมือชว่ ยส่งลกู ไปยังทศิ ทางทีต้องการ

กีฬาแบดมนิ ตัน 88

กติกาเบอื งต้น
1. การออกนอกเสน้ มกี ารกําหนดเส้นออกแตง่ ตา่ งกันใน
กรณเี ล่นเดยี วและเล่นคู่
2. การเสิร์ฟลูก ตามกตกิ า ทถี กู ต้อง คอื
1. หวั ไม้ขณะสมั ผัสลูกต้องตาํ กวา่ ข้อมอื อย่างเหน็ ได้ชัด
2. หวั ไม้ขณะสมั ผัสลูกต้องตํากวา่ เอวอยา่ งเหน็ ไดช้ ดั
3. ผเู้ ล่นต้องไม่ถ่วงเวลา หรือเสริฟช้า หรอื เสริฟ 2 จังหวะ
การเสรฟิ ต้องเสริฟไปด้วยจังหวะเดยี ว
4. ขณะเสริ ์ฟ ส่วนใดส่วนหนึงของเทา้ ทัง 2 ขา้ งต้อง
สัมผสั พืนตลอดเวลา
5. การเสิรฟ์ ลกู ทถี กู ต้อง ต้องใหแ้ รก็ เก็ตสัมผัสกบั หัวลกู
กอ่ น หากโดนขนก่อนถอื ว่าผิดกติกา

3. ขณะตีลูกโตก้ ัน หา้ มนาํ ส่วนหนึงสว่ นใดของรา่ งกายหรอื
ไม้แบดไปสมั ผัสกบั เน็ท
4.หา้ มตลี ูกทฝี งตรงข้ามโตก้ ลับมาในขณะทีลกู ยังไม่ขา้ มเน็
ทมายังแดนเรา(Over net)

รายละเอียดของกติกาการนบั คะแนน

1. แมทช์หนึงตอ้ งชนะให้ไดม้ ากทสี ุดใน 3 เกม
2. ทุกประเภทของการแขง่ ขัน ฝายทไี ด้ 21 คะแนนก่อนเปนฝายชนะในเกมนัน
ยกเวน้ เมือได้ 20 คะแนนเทา่ กนั ตอ้ งนับตอ่ ให้มีคะแนนหา่ งกนั 2 คะแนน ฝายใด
ไดค้ ะแนนนาํ 2 คะแนนกอ่ นเปนผูช้ นะ แตไ่ ม่เกิน 30 คะแนน หมายความว่าหาก
การเลน่ ดาํ เนนิ มาจนถงึ 29 คะแนนเท่ากนั ฝายใดได้ 30 คะแนนกอ่ น เปนผชู้ นะ
3. ฝายชนะเปนฝายสง่ ลกู ต่อในเกมต่อไป
4. ฝายชนะการเสียงสิทธเิ ปนฝายส่งลกู ได้ก่อน หากฝายตรงขา้ มทําลูก "เสีย"
หรอื ลกู ไมไ่ ด้อยู่ในการเล่น ผู้เลอื กสง่ ลกู กอ่ นจะได้คะแนนนาํ 1-0 และไดส้ ่งลูกต่อ
แต่หากผูส้ ง่ ลกู ทาํ ลูก "เสยี " หรอื ลูกไมอ่ ยู่ในการเล่น ฝายตรงขา้ มจะไดค้ ะแนน
ตามมาทนั ทเี ปน 1-1 และฝายตรงขา้ มจะไดส้ ิทธิส่งลกู แทน ดาํ เนนิ เช่นนีต่อไปจน
จบเกม
5. ประเภทคู่ใหส้ ่งลกู ฝายละ 1 ครัง ตามคะแนนทีได้ ขณะทเี ปลียนฝายส่งลูก
หากคะแนนเปนจํานวนคี ผอู้ ยู่คอร์ดดา้ นซา้ ยเปนผู้ส่งลกู หากคะแนนเปนจาํ นวน
คผู่ ูอ้ ยู่คอรด์ ดา้ นขวาเปนฝายส่งลกู

https://hilight.kapook.com/view/71895

https://www.mtarena.com/10-benefits-of-
playing-badmintons-at-the-court-
regularly.html

https://sites.google.com/site/wwwbaet
mintancom/prawati-bae-tmin-

tan/ktika-khxng-baedmintan/maryath-
kar-len-baedmintan

https://www.sportsmaax.com/blog/new
s-and-event/risk-reduction-badminton/

https://sites.google.com/site/doisaketwi
ttayakomsports/klu-sm-sara-sukh-
suksa-elea-phlsuksa/kila-

baedmintan/kar-barung-raksa-snam-
laea-xupkrn-baedmintan

https://sites.google.com/site/kilabaedm
intan01/ktika-laea-maryath-kar-len-
baedmintan-1

https://sites.google.com/site/phlsuksap
heuxphath/7-2-thaksa-thi-capen-ni-kar-

len-kila-baedmintan