MODUL TEKNIK DASAR KARATE BKC BANDUNG KARATE CLUB (BKC) DOJO SMK PROFITA 2023
2 KATA PENGANTAR Dengan mengucapkan puji dan syukur kehadirat Allah SWT yang mana atas rahmat serta karunia-Nya kepada penyusun untuk bisa menyusun dan menyelesaikan modul teknik dasar karate BKC. Modul teknik dasar karate BKC disusun untuk mengenalkan teknik atau gerakan-gerakan dasar yang ada di BKC, sehingga pembaca dapat mengetahui nama teknik atau gerakan serta bagaimana cara melakukan teknik atau gerakan tersebut. Untuk dapat menyelesaikan modul ini tentunya penyusun mendapat banyak masukan dan bantuan baik dari pelatih dan para karateka BKC Dojo SMK Profita, untuk itu penyusun meghaturkan terima kasih yang sebanyak-banyaknya Besar harapan penyusun bahwa dengan adanya modul Teknik Dasar Karate BKC khususnya menambah semangat berlatih para siswa/I SMK Profita yang bergabung dengan BKC dan umumnya bagi masyarakat luas yang turut berlatih dan bergabung dengan BKC. Bandung, Mei 2023 Buceu
3 Teknik dasar karate BKC Ada beberapa teknik yang di gunakan selama latihan karate BKC, berikut beberapa teknik dasar : 1. KUDA-KUDA Kuda-kuda dalam karate sangat penting untuk dipelajari karena kuda-kuda merupakan awal dari kita untuk melakukan suatu gerakan. Ketika kita melakukan kuda-kuda tidak sempurna maka keseimbangan pun akan tidak bagus, sehingga bila melakukan tangkisan atau pukulan bila tidak diikuti dengan tehnik kuda-kuda yang baik maka gerakan pun akan tidak sempurna. Berikut beberapa jenis kuda-kuda yang digunakan dalam BKC: I. Fudo Dachi Posisi bahu dan kaki sama lebar dan posisi tumit sejajar, kuda kuda ini digunakan untuk melakukan gerakan dasar karate, seperti pukulan dan juga untuk posisi Do (di
4 II. Kiba Dachi Adalah teknik kuda-kuda yang titik berat pada tengah-tengah dan pada saat melakukan kuda-kuda ini, tubuh di topang oleh kedua kaki, dan pada saat melakukan kuda-kuda ini posisi tubuh tetap tegap dan kedua kaki menghadap ke depan. Adapun lebar bukaan kaki adalah dua kali bahu. III. Zenkutsu Dachi
5 Kuda-kuda ini di lakukan dengan kaki depan di tekuk dan sejajar dengan lutut, sedangkan kaku belakang tetap lurus. Ibu jari agak sedikit masuk kedalam dan tapak kaki menapak dengan rata di lantai, adapun titik berat pada kuda-kuda ini adalah 60% untuk kaki depan dan 40% untuk kaki belakang. IV. Kokuchu Dachi Kuda-kuda ini kaki belakang yang ditekuk dan posisi lutut dan ibu jari sejajar, dan kaki depan agak lurus dan sedikit di tekuk pada lutut posisi tubuh tetap dalam keadaan tegak. Dan apa bila tapak kaki di tarik lurus tampak sejajar dan apabila kedua kaki di rapatkan seolah-olah membentuk huruf L. V. Nekoashi Dachi Kuda-kuda ini dapat di lakukan dengan kedua kaki di tekuk dan pada kaki depan telapak kaki di jinjitkan, sedangkan kaki belakang tetap menempel pada lantai. Titik
6 berat pada kuda-kuda ini terletak pada kaki belakang sebagai tumpuan. Posisi tubuh tetap dalam keadaan tegak. VI. Sanchin Dachi Kuda-kuda ini memiliki titik berat di tengah, dengan cara kedua kaki sejajar dengan bahu kemudian kedua ibu jari kaki saling berhadapan / saling bertemu namun dengan jarak lebar bahu. Kemudian posisi kaki di tekuk, dan posisi tangan kanan menangkis ke luar dan tangan kiri menangkis ke bawah. Posisi badan serong ke samping tegap dan pandangan tetap ke depan. VII. Thuruachi Dachi Kuda-kuda ini memiliki titik berat berat pada posisi satu kaki kanan dan kaki kiri mengaiktan kakinya pada belakang lutut bagian kaki kanan, posisi kaki kanan tetap di tekuk dan posisi badan tegap menyerong ke kanan, namun pandangan tetap ke depan. Posisi tangan kanan di angkat keatas sejajar dengan kepala, dan tangan kiri menempel pada bawah sikut tangan kanan.
7 VIII. Motto dachi Kamaite Kuda-kuda yang satu ini biasanya di gunakan pada saat bertarung ataupun dalam kejuaraan kumite karate. Posisi kuda-kuda ini hampir sama dengan kuda-kuda ke tiga yaitu zenkutshu dachi, namun perbedaan dengan kuda-kuda zenkutchu dachi yaitu kuda-kuda ini hanya setengah dari lebar kuda-kuda zenkutchu dachi bahkan bisa di bilang kuda-kuda ini hampir seperti posisi berdiri namun kaki depan tetap ditekuk sedikit. Posisi tangan mengepal/posisi siap bertarung.
8 2. PUKULAN DAN HANTAMAN Pukulan adalah gerakan yang tak kalah pentingnya dengan kuda-kuda, karena pukulan sangat kita perlukan untuk menyerang lawan selan tendangan. Berikut ini macam-macam pukulan dalam karate BKC: 1. Chudan Tsuki / Choku Tsuki Pukulan Chudan Tsuki yaitu pukulan lurus kedepan dengan sasaran perut/uluh hati lawan. Posisi tangan dari awal di posisi tangan di pinggang kemudian pukul lurus ke depan dengan memutarkan pergelangan tangan yang tadinya punggung tangan berada di posisi bawah berubah punggung tangan di posisi atas pada saat memukul/pada saat tanggan sampai pada sasaran. 2. Jodan Tsuki Pada intinya Jodan Tsuki ini sama dengan pukulan sebelumnya yaitu Chudan Zuki, namun perbedaannya yaitu jodan Tsuki ini pukulan dengan sasaran atas atau kepala.
9 3. Gedan Bharai Pukulan Gedan Tsuki ini sama dengan jenis pukulan sebelumnya namun perbedaannya pukulan Gedan Tsuki ini sasaran menuju ke bawah atau di antara sabuk lawan. 4. Kome Kame adalah gerakan tangan berupa tombokan
10 5. Uraken Utchi adalah gerakan tangan berupa hantaman 6. Shuto Uchi adalah gerakan tangan berupa hantaman arah leher
11 7. Shotoshi Uchi adalah gerakan berbentuk pisau tangan yang mengarah ke leher 8. Mawashi Emphi adalah gerakan tangan (sikut) berupa hantaman arah rahang
12 9. Jodan Emphi adalah gerakan tangan (sikut) berupa hantaman arah dagu 10. Yoko Emphi adalah gerakan tangan (sikut) berupa hantaman arah bawah