Office Syndrome

ออฟฟิตซินโดรม
(Office Syndrome)

ออฟฟิศซินโดรม
(Office Syndrome)

คือ กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด
(Myofascial Pain Syndrome) เนื่องมาจากรูป
แบบการทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็น
ระยะเวลานานต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการกล้าม
เนื้ออักเสบและปวดเมื่อยตามอวัยวะต่างๆ โดย
เฉพาะบริเวณ คอ หลัง ไหล่ บ่า แขน หรือข้อมือ
ซึ่งอาการปวดดังกล่าวอาจลุกลามจนกลายเป็นอาการ

ปวดเรื้อรัง

โรคยอดฮิตคนทำงานออฟฟิศ

ออฟฟิศซินโดรม มักพบได้บ่อยในคนทำงาน
ออฟฟิศ เนื่องจากพฤติกรรมของคนทำงานส่วน
ใหญ่ ที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่เป็น
เวลานาน โดยไม่ได้ขยับตัวเปลี่ยนอิริยาบถ ทำให้
กล้ามเนื้อเกิดอาการตึง และกล้ามเนื้ออักเสบได้ จึง
เป็นสาเหตุหลักและปัจจัยสำคัญให้เกิดอาการ

ออฟฟิศซินโดรม

ปวดหลัง อาการแบบไหนที่เข้าข่าย ปวดศรีษะ
ออฟฟิศซินโดรม

ปวดตา ตาพร่ามัว

ปวดคอ บ่า ปวดตึงที่ขา ปวดข้อมือ มือชา
ไหล่ เหน็บชา นิ้วล็อค

กาารักษาออฟฟิศซินโดรม

01 กาารักษาด้วยยา 02 ทำกายภาพบำบัด 03 ออกกำลังกาย
เพื่อยืดกล้ามเนื้อ

04 การฝังเข็ม 05 การฉีดยารักษา
ลดอาการเกร็ง

ของกล้ามเนื้อ

การป้องกันการเกิด ปรับสภาพแวดล้อมใน
ออฟฟิศซินโดรม การทำงาน เช่น ปรับระดับความสูง
ของโต๊ะและเก้าอี้ ให้อยู่ในท่าที่สบาย
ออกกำลังกายด้วยท่าที่เหมาะสมกับ
อาการ เช่น การยืดกล้ามเนื้อให้เกิด ปรับพฤติกรรมการใช้กล้ามเนื้อให้
ความยืดหยุ่น เหมาะสม เช่น ในระหว่างทำงานควรมี
การยืดเหยียดหรือเปลี่ยนอิริยาบถเพื่อ
ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างน้อยทุกๆ 1
ชั่วโมง



ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)



เสนอ
อาจารย์ เฟื่องฟ้า รัตนาคณหุตานนท์



จัดทำโดย
นาวงสาวสุวิมล ปักมาต
รหัสนักศึกษา 6224780013



เป็นส่วนหนึ่งของวิชาการสื่อสารและการประชาสัมพันธ์ทางสาธารณสุข

ภาคการเรียนที่ 3/2564
มหาลัยราชภัฎวไลยอลงกรณ์ ในพระบรมราชูปถัมภ์