โครงงานสุขศึกษาเเละพลศึกษา เรื่อง เครื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

โครงงานสุขศึกษาเเละพลศึกษา
เรื่อง เครื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

โดย

เด็กชายธาวิน ศักดี
เด็กชายอธิบดี แสงเมือง
เด็กหญิงทัศนีย์ ใจธรรม

ครูที่ปรึกษา

นายมนตรี พุกทอง
นางสาวเงินยวง สิทธิชัย

โรงเรียนเทศบาล 1 (บ้านชุมแสง)
สังกัดเทศบาลเมืองชุมแสง อำเภอชุมแสง จังหวัดนครสวรรค์




รายงานฉบับนี้เป็นส่วนหนึ่งของการประกวดแข่งขันทักษะทางวิชาการ
ระดับภาคเหนือ เชียงใหม่วิชาการ ประจำปี 2565

ระหว่างวันที่ 7 - 9 สิงหาคม 2565 ระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 - 3

1

โครงงานสุขศกึ ษาและพลศกึ ษา
เรื่อง เคร่อื งออกกำลงั กายเพอ่ื สขุ ภาพ

จัดทำโดย

เด็กชายธาวิน ศกั ดี
เด็กชายอธบิ ดี แสงเมอื ง
เดก็ หญงิ ทัศนยี ์ ใจธรรม

ครทู ่ีปรึกษา

1. นายมนตรี พกุ ทอง

2. นางสาวเงินยวง สิทธชิ ัย

โรงเรยี นเทศบาล ๑ (บ้านชุมแสง)
สังกัดเทศบาลเมืองชุมแสง

อำเภอชุมแสง จงั หวัดนครสวรรค์

2

โครงงาน โครงงานสขุ ศึกษาและพลศึกษา ระดบั ช้นั มธั ยมศึกษาตอนต้น
ชอื่ เรอื่ ง เครอื่ งออกกำลงั กายเพือ่ สุขภาพ
ชื่อผ้จู ัดทำ 1. เดก็ ชายธาวิน ศกั ดี

2. เดก็ ชายอธิบดี แสงเมือง
3. เดก็ หญงิ ทัศนยี ์ ใจธรรม
ชอื่ คณุ ครูท่ีปรึกษา นายมนตรี พกุ ทอง

นางสาวเงินยวง สิทธิชัย
โรงเรยี นเทศบาล ๑ (บา้ นชุมแสง) ที่อยู่ 55 หมู่ 4 ตำบลพิกลุ อำเภอชุมแสง จงั หวดั นครสวรรค์
รหสั ไปรษณีย์ 60120 โทรศัพท์ 0-5628-2191
สังกัดเทศบาลเมอื งชมุ แสง อำเภอชมุ แสง จังหวดั นครสวรรค์

บทคัดย่อ

โครงงานสุขศึกษาและพลศึกษา เรื่อง เคร่ืองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนี้จัดทำข้ึนเพ่ือประดิษฐ์เคร่ืองออกกำลังกาย
สำหรับพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ส่งเสริมการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย และการนำวัสดุในท้องถ่ินมาประยุกต์ทำ
นวัตกรรมเพ่ือสุขภาพที่เกิดประโยชน์อย่างคุ้มค่าและพอเพียง โดยมีที่มาจากสภาพปัจจุบันของสังคมไทยท่ีมีการเสพติดการใช้
เทคโนโลยีในรูปแบบต่างๆ มากข้ึน การดำเนินชีวิตเป็นไปด้วยความเร่งรีบ ส่งผลให้ประชาชนไม่ดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะขาด
การออกกำลงั กายท่หี ลายคนมักอ้างวา่ ไม่มีเวลา ไม่มอี ุปกรณ์ ไม่สะดวก

คณะผู้จัดทำโครงงานจึงคิดประดิษฐ์เคร่ืองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ โดยเร่ิมจากการศึกษาหาข้อมูลจากเคร่ืองออก
กำลังกายกลางแจ้งในสวนสาธารณะ แล้วนำข้อมูลท่ีได้มาออกแบบเคร่ืองออกกำลังกายโดยทำการปรึกษาครูท่ีปรึกษาและคุณ
ลุงสมบัติ คงซัง ปราชญ์ชาวบ้านในชุมชนที่มีความรู้ความสามารถเก่ียวกับด้านงานช่างฝีมือด้านงานช่างไม้ไผ่ของอำเภอชุมแสง
และนำมาประยุกต์ใชก้ ับวสั ดุเหลือใช้ที่หาไดง้ า่ ย เชน่ ยางรถยนต์ รอก เชือก เปน็ ต้น จนได้เปน็ เป็นเครือ่ งออกกำลังกายเพื่อ
สขุ ภาพในราคาทีป่ ระหยดั เกิดประโยชน์คุม้ ค่า และใช้งานไดจ้ รงิ

จากการที่ส่งเสริมให้นักเรียนได้ออกกำลังกาย เล่นกีฬา และออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกายเพ่ือสุขภาพ
พบว่านกั เรียนชัน้ มัธยมศึกษาปีที่ 2 และนกั เรียนกลมุ่ เปา้ หมายมพี ัฒนาการดา้ นสมรรถภาพทางกายที่ดขี ึน้ เครือ่ งออกกำลังกาย
เพ่ือสุขภาพสามารถใช้ออกกำลังกายได้จริง ทำให้สุขภาพแข็งแรงโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวไหล่ หัวใจและทรวงอก สามารถ
ประดิษฐ์ใช้เองที่บ้านได้ สะดวกต่อการใช้งาน โดยใช้วัสดุจากไม้ไผ่และวัสดุเหลือใช้ในราคาสุดแสนประหยัด และยังมี
อปุ กรณ์เสรมิ ทำจากไมไ้ ผ่ท้ังชดุ ได้แก่ ดรมั เบล เชือกกระโดด ยางยืดบรหิ ารกล้ามเนื้อนิ้วมอื ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย
เช่น หัวใจ และอวยั วะต่างๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลอื ด ทำใหร้ ่างกายทำงานได้อยา่ งมีประสิทธิภาพ และจากการทำแบบ
ประเมินความพึงพอใจที่มีต่อการใช้เครื่องออกกำลังกายเพ่ือสุขภาพของกลุ่มนักเรียน ครู ผู้ปกครอง และชุมชนรอบข้ าง
โรงเรียนเทศบาล ๑ (บ้านชุมแสง) จำนวน 50 คน พบว่า ผู้ทดลองใช้เครื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ มีความพึงพอใจอยู่ใน
ระดบั มาก (ค่าเฉล่ีย = 4.30 )

3

บทที่ 1
บทนำ

1.1 ที่มาและความสำคญั ของโครงงาน
การดำเนนิ ชีวติ ในยุคปัจจุบันท่ามกลางเทคโนโลยีที่มคี วามทันสมยั อุปกรณ์สอ่ื สารเป็นส่ิงอำนวยความสะดวกในการดำเนิน

ชีวิตประจำวัน ส่งผลให้คนในสังคมมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง ทำให้ในปัจจุบันสภาพแวดล้อมของสังคมไทยได้เปล่ียนแปลงไปอย่าง
มาก การใช้เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทต่อการดำเนินชีวิตของคนในสังคมไทยในรูปแบบต่างๆ มากยิ่งข้ึน เช่น การใช้
คอมพิวเตอร์ แทบ็ เลต็ สมารท์ โฟน ความแพร่หลายของสังคมออนไลนไ์ ม่ว่าจะเป็นเฟซบคุ๊ ทวิตตเตอร์ ไลน์ ติ๊กตอ๊ ก เป็นต้น
และจาการระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่า (Covid – 19 ) ทำให้มผี ู้ตดิ เชื้อและมีผู้เสียชวี ิตเป็นจำนวนมาก ประชาชนต้องมีการักษา
ระยะห่าง ทำงานท่ีบ้าน นักเรียนไปโรงเรียนไม่ได้ ต้องเรียนออนไลน์อยู่ที่บ้าน ทำให้คนส่วนใหญ่มักต้องใช้เวลาไปกับ
เทคโนโลยีต่างๆ เหล่านี้มากย่ิงข้ึน ส่งผลให้คนแทบทุกวัยในสังคมปัจจุบันต้องประสบกับปัญหาสุขภาพเน่ืองจากขาดการออก
กำลังกาย จึงส่งผลเสียตามมาคอื ร่างกายไม่แข็งแรง เจ็บป่วยบ่อยมากข้ึน เป็นต้น นอกจากนีย้ ังส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายใน
ด้านต่างๆ การออกกำลังกายจึงเป็นปัจจัยหรือตัวบ่งช้ีถึงการมีสุขภาพดี ความสามารถหรือสมรรถภาพเหล่านี้สามารถปรับปรุง
พฒั นาและคงสภาพได้โดยการออกกำลังกายอยา่ งสมำ่ เสมอ

ในการการเรียนรายวิชาสุขศึกษาและพลศึกษา ในหน่วยการเรียนรู้การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ของนักเรียนช้ัน
มัธยมศึกษาปีที่ 2 มีการทดสอบสมรรถภาพทางกายในวิชาพลศึกษา โดยได้ทำการทดสอบในรายการวิ่งเก็บของ 50 เมตร ยืน
กระโดดไกล ลกุ น่ัง 30 วินาที ดึงข้อราวเด่ียว(ผู้ชาย) งอแขนห้อยตัว (ผู้หญิง) และวิ่ง 1,000 เมตร (ชาย) วิ่ง 800 เมตร(หญิง)
จากการทดสอบพบว่ามีสมาชิกในชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 หลายๆ คน มีผลการทดสอบอยู่ในเกณฑ์ท่ีต่ำมาก โดยเฉพาะการ
ทดสอบด้านความแข็งแรงจากกิจกรรมลุกน่ัง 30 วินาที และการทดสอบความอดทนของกล้ามเนื้อจากกิจกรรมดึงข้อราวเด่ียว
(ผู้ชาย) งอแขนห้อยตัว (ผู้หญิง) จากจำนวนนักเรียนทงั้ หมด 15 คนพบว่าผลการทดสอบดึงข้อราวเดี่ยวอยู่ในระดับต่ำมาก 6 คน
และผลการทดสอบลุกนัง่ 30 วินาที อยูใ่ นระดับตำ่ มาก 6 คน

ทางคณะผู้จัดทำโครงงานจึงได้คิดหาวิธีการพัฒนาสมรรถภาพทางด้านความอดทนของกล้ามเนื้อ โดยช่วยกันคิด
ออกแบบ สร้างเครอ่ื งออกกำลังกายจากวัสดุไม้ไผ่ในท้องถ่ินและยางรถยนต์เก่า โดยประสานความร่วมมือจากช่างไม้ไผ่ปราชญ์
ท้องถน่ิ ในชุมชนร่วมกันทำตามทอี่ อกแบบจนได้เคร่ืองออกกำลังกายทส่ี ามารถใชง้ านได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1.2 วัตถุประสงคข์ องการศกึ ษา
1.2.1 เพื่อประดิษฐ์เครื่องออกกำลงั กายสำหรบั พัฒนาสมรรถภาพทางกาย
1.2.2 เพอ่ื ส่งเสริมการดูแลสขุ ภาพและการออกกำลังกาย
1.2.3 เพือ่ นำวัสดุในท้องถ่นิ มาประยุกตท์ ำนวัตกรรมเพ่อื สขุ ภาพทีเ่ กดิ ประโยชนอ์ ย่างคมุ้ ค่าและพอเพียง

1.3 ผลทค่ี าดวา่ จะไดร้ ับ
1.3.1 สง่ิ ประดษิ ฐเ์ ครอ่ื งออกกำลังกายท่ีเอ้ือต่อการส่งเสรมิ สุขภาพและพฒั นาสมรรถภาพทางกายได้
1.3.2 การออกกำลังกายด้วยเคร่อื งออกกำลังกายเปน็ ประจำจะทำให้สขุ ภาพดขี ้นึ

4

1.3.3 เพื่อเปน็ แนวคิดในการพัฒนา เครือ่ งออกกำลังกายตอ่ ไป
1.3.4 ได้นวัตกรรมเพอ่ื สุขภาพทเี่ กิดจากความร่วมมอื ระหวา่ งโรงเรยี นกบั ชุมชน
1.3.5 เกิดความภาคภูมิใจในตนเอง ชุมชน ทรัพยากรบุคคลในชุมชน และทรัพยากรธรรมชาติในท้องถิ่นมาใช้ให้เกิด
ประโยชนอ์ ยา่ งคุม้ คา่ และพอเพียง
1.3.6 เผยแพร่ความรู้ วิธกี ารประดิษฐ์และวธิ ีการใชเ้ ครื่องออกกำลังกายให้กบั นักเรียน ครู และชุมชน

1.4 ขอบเขตการศกึ ษา
การศึกษาสิ่งประดษิ ฐเ์ คร่อื งออกกำลังกายเพ่ือสขุ ภาพ มีขอบเขตดงั นี้
1.4.1 ศกึ ษากบั นักเรยี นชน้ั มธั ยมศกึ ษาปที ี่ 2 ครู นักเรียนชั้นอนื่ ๆ และผู้ปกครองของนกั เรยี น
โรงเรยี นเทศบาล ๑ (บา้ นชมุ แสง) อำเภอชมุ แสง จังหวดั นครสวรรค์ และชุมชนในเขตอำเภอชมุ แสง
จงั หวัดนครสวรรค์
1.4.2 ระยะเวลา 20 ธันวาคม 2564 – 12 มนี าคม 2565
1.4.3 สถานท่ีในการศึกษา โรงเรยี นเทศบาล ๑ (บา้ นชมุ แสง) และชุมชนในเขตอำเภอชมุ แสง
จังหวัดนครสวรรค์

5

บทท่ี 3
วธิ ดี ำเนนิ การ

โครงงานสขุ ศึกษาและพลศึกษา เรื่อง เครื่องออกกำลังกายเพื่อสขุ ภาพ มวี ิธดี ำเนินการดงั น้ี

3.1. วัสดุและอุปกรณ์ 3.1.2 รอกเดีย่ วจากประตูเหล็กเกา่ 4 ตวั
3.1.1 ไมไ้ ผ่ 3.1.4 สลิง
3.1.3 เล่อื ย 3.1.6 สวา่ นไฟฟา้
3.1.5 คอ้ น 3.1.8 ตลบั เมตร
3.1.7 ตะปู 3.1.10 ยางรถยนตเ์ ก่า 1 เสน้
3.1.9 นอตตวั ผู้ – นอตตัวเมีย

3.2. วิธีการทำเคร่ืองออกกำลังกายเพอื่ สขุ ภาพ
3.2.1 ออกแบบโครงสรา้ งเคร่อื งออกกำลังกายเพื่อสขุ ภาพ
3.2.2 จดั เตรยี มวสั ดุอปุ กรณ์
3.2.3 ตดั ไม้ไผ่ขนาดเสน้ ผ่าศนู ยก์ ลาง 10 เซนติเมตร ยาว 240 เซนตเิ มตร จำนวน 2 ท่อน เพื่อใชท้ ำเสาหลกั
3.2.4 ตัดไม้ไผ่ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 8 เซนติเมตรยาว 70 เซนติเมตร จำนวน 4 ท่อน เพ่ือใช้ทำขาเก้าอี้ด้านหน้าและ

ดา้ นหลัง
3.2.5 ใช้ไม้ไผ่ผ่าซีกทำพ้ืนเก้าอ้ีชิดติดกันขนาดยาว 60 เซนติเมตร จำนวน 13 ชิ้น และพนักพิงขนาด 18 เซนติเมตร

จำนวน 17 ช้นิ
3.2.6 ผ่าไมซ้ กี ทำหลงั คาขนาด 60 เซนติเมตร จำนวน 18 ชิ้น ยดึ ดว้ ยตะปู
3.2.7 ตดิ รอกเด่ียว 4 ตัวบนหลงั คาแล้วยึดด้วยนอต
3.2.8 ใช้สลงิ 2 เสน้ ขนาดความยาว 250 เซนตเิ มตร ยดึ กบั ยางรถยนต์และท่ีจับ
3.2.9 ยดึ ไมด้ ้านขา้ งหลงั คาและขาเก้าอ้เี พ่ือเพิ่มความแข็งแรง
3.2.10 ทดสอบการใช้งานและปรับปรุงข้อบกพรอ่ งในการใช้งาน
3.2.11 ทาเชลแล็กเคร่อื งออกกกำลงั กาย

3.3 แนวทางการพฒั นาสมรรถภาพทางกาย
3.3.1 นดั หมายนักเรยี นกล่มุ เปา้ หมายทมี่ ีผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการลกุ นัง่ 30 วินาที และรายการดึงขอ้

ราวเด่ยี ว(ผชู้ าย) งอแขนห้อยตัว (ผู้หญงิ ) ในระดบั ต่ำมาก จำนวน 6 คน โดยมคี รูท่ีปรึกษาให้ความรเู้ ก่ยี วกบั การพัฒนา
สมรรถภาพตนเองด้วยการหันมาเล่นกีฬาและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และวิธีใช้เคร่ืองออกกำลงั กายกบั นักเรียน

3.3.2 นักเรียนกล่มุ เป้าหมายออกกำลังกายด้วยเครอื่ งออกกำลังกายวันละ 10 ยก ยกละ 10 คร้ัง ในเวลาพักกลางวันและ
หลงั เลกิ เรยี น ซง่ึ อาจมากกว่าหรือนอ้ ยกว่าตามเวลาและความสามารถของแตล่ ะคน

6

3.4 ตารางปฏบิ ตั กิ ิจกรรมโครงงานสขุ ศกึ ษาและพลศกึ ษา 20 ธนั วาคม 2564 – 12 มนี าคม 2565

ตารางท่ี 6 แสดงการปฏบิ ัติกิจกรรมโครงงานสุขภาพนักเรยี น เรอื่ งเครื่องออกกำลังกายเพ่อื สุขภาพ

สปั ดาห์ท่ี กิจกรรมท่ปี ฏบิ ตั ิ สถานท่ีทำกิจกรรม ผรู้ ับผดิ ชอบ
1 - สมาชกิ ในกลุ่ม
- เลือกหวั ขอ้ การทำโครงงานและนำเสนอครู -หอ้ งสมดุ - ครทู ่ีปรกึ ษา
20-24 ธ.ค. 2564
- ศึกษาข้อมลู จากการทดสอบสมรรถภาพของ -ชุมชนตา่ งๆในเขต - สมาชิกในกลมุ่ --
2 - ครทู ป่ี รกึ ษา
27-31ธ.ค.2564 นกั เรยี นชนั้ มัธยมศกึ ษาปีท่ี 2 ครัง้ ท่ี 1 อำเภอชมุ แสง - นักการภารโรง

3 -หาแนวทางในการพฒั นาสมรรถภาพของนกั เรียน - สมาชิกในกลุ่ม
3-7 ม.ค. 2565 - ครูที่ปรึกษา
ทอี่ ยู่ในเกณฑ์ระดับตำ่ มากใหม้ ีระดบั สงู ขึน้ - สมาชิกในกลุม่
4 -10 - ครูทป่ี รกึ ษา
10 ม.ค- 25 - ศึกษาข้อมลู จากห้องสมดุ และอินเทอร์เน็ต
ก.พ.2565 - สมาชิกในกล่มุ
- รวมรวมขอ้ มูล ศกึ ษาวเิ คราะห์ข้อมูลที่ได้ - ครูทปี่ รกึ ษา
11
1 ก.พ. 2565 ออกแบบเครือ่ งออกกำลังกาย

- แบ่งหน้าทคี่ วามรับผดิ ชอบ -ใตอ้ าคารสุพรรณิการ์

- ประสานขอความร่วมมือช่างไม้ไผป่ ราชญ์ทอ้ งถ่ิน - ชุมชนในเขตอำเภอ

ในชมุ ชนเพื่อชว่ ยเหลือในการสรา้ งเครื่องออกกำลงั ชมุ แสง

กาย

- นดั หมายวันในการสร้างเคร่ืองออกกำลงั กาย

พรอ้ มจัดเตรยี มวัสดอุ ปุ กรณใ์ หพ้ รอ้ ม

- ดำเนินการสรา้ งตามทีไ่ ด้ออกแบบไว้ -หอ้ งพักครู

- ทดสอบการใชง้ านและปรับปรุงขอ้ บกพร่อง -ชมุ ชนในเขตอำเภอ

ชุมแสง

-นัดหมายนกั เรยี นกลุ่มเป้าหมายทมี่ ีสมรรถภาพ - โรงเรียนเทศบาล ๑

ทางกายในระดบั ต่ำมากมาให้ความรูเ้ กย่ี วกับการ (บ้านชุมแสง)
พัฒนาสมรรถภาพตนเองและวิธีใช้เคร่ืองออกกำลงั

กายกับนักเรียน

- นกั เรียนกลมุ่ เป้าหมายออกกำลงั กายดว้ ยเครื่อง

ออกกำลงั กายวันละ 10 ยก ยกละ 10 คร้ัง ในเวลา

พกั กลางวนั และหลังเลกิ เรยี น เปน็ ระยะเวลา

7 สัปดาห์

-ทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนคร้ังท่ี 2 - โรงเรียนเทศบาล ๑

-บันทกึ ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกาย (บา้ นชมุ แสง)

-วิเคราะห์ผลการทดสอบและรายงานผลการ

ทดสอบ

7

11-12 -เขยี นรายงานโครงงานจัดทำรูปเลม่ และสรุปผล - โรงเรียนเทศบาล ๑ - สมาชิกในกลุ่ม
2-11 มี.ค. 2565 การดำเนนิ งาน (บา้ นชมุ แสง) และ - ครทู ี่ปรกึ ษา
-เผยแพรค่ วามรู้สู่ นกั เรยี นครู ผ้ปู กครองและ ชมุ ชนในเขตอำเภอ
ชมุ ชน ชุมแสง

8

บทท่ี 4
ผลการดำเนินการ

โครงงานสขุ ศึกษาและพลศึกษา เรื่อง เครื่องออกกำลงั กายเพอ่ื สุขภาพ มีผลดำเนนิ การดังน้ี

4.1 ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรยี นช้นั มัธยมศึกษาปีที่ 2
ตารางที่ 7 แสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการวิ่ง 50 เมตร และรายการยืนกระโดดไกลของนกั เรียน

ชั้นมธั ยมศกึ ษาปีท่ี 2

ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรยี นชน้ั ม.2

เลข วิง่ 50 เมตร ยืนกระโดดไกล
ที่
ชือ่ – สกลุ คร้งั ที่ 1 คร้งั ท่ี 2 ครั้งท่ี 1 คร้ังที่ 2

เวลา ระดบั เวลา ระดับ ระยะทาง ระดบั ระยะทาง ระดบั

(วนิ าที) (วนิ าที) (cm) (cm)

1 ด.ช. สรุ วีร์ รตั นวนั 9.18 ปานกลาง 9.06 ปานกลาง 176 ปานกลาง 178 ปานกลาง

2 ด.ช.ธาวนิ ศักดี 9.06 ปานกลาง 9.00 ปานกลาง 166 ปานกลาง 168 ปานกลาง

3 ด.ช.อธบิ ดี แสงเมือง 8.14 ดี 7.94 ดี 194 ดี 197 ดีมาก

4 ด.ช.พรี ภทั ร แจม่ ไทย 9.10 ปานกลาง 8.19 ดี 172 ปานกลาง 182 ปานกลาง

5 ด.ช.พรชยั ผจวบบุญ 7.72 ดี 7.12 ดมี าก 180 ปานกลาง 182 ปานกลาง

6 ด.ช.ชยากร พดุ วนั 9.30 ปานกลาง 9.40 ตำ่ 172 ปานกลาง 172 ปานกลาง

7 ด.ช.ชยางกรู พุดวัน 9.16 ปานกลาง 8.86 ปานกลาง 169 ปานกลาง 171 ปานกลาง

8 ด.ช.ณรงค์เดช ออ่ นดี 8.19 ดี 7.89 ดี 180 ปานกลาง 184 ปานกลาง

9 ด.ช.ธนภัทร์ แย้มแสง 8.76 ปานกลาง 7.96 ดี 157 ตำ่ 162 ตำ่

10 ด.ช.อดเิ ทพ ทว้ มแก้ว 7.43 ดมี าก 7.03 ดีมาก 190 ดี 197 ดมี าก

11 ด.ช.อดศิ ักดิ์ นุม่ มาก 8.19 ดี 7.59 ดมี าก 188 ดี 188 ดี

เฉลยี่ นักเรียนชาย 8.57 ปานกลาง 8.19 ปานกลาง 176.72 ปานกลาง 180.09 ปานกลาง

12 ด.ญ.ปรมาภรณ์ อมิ่ สมบตั ิ 9.10 ดี 8.90 ดี 156 ปานกลาง 158 ดี

13 ด.ญ.ทัศนยี ์ ใจธรรม 8.75 ดี 8.15 ดมี าก 168 ดมี าก 173 ดีมาก

14 ด.ญ.พัชรา โพธิเ์ หมอื น 9.11 ดี 9.01 ดี 140 ปานกลาง 145 ปานกลาง

15 ด.ญ.อินชุอร นุ่มมาก 10.11 ปานกลาง 10.14 ปานกลาง 152 ปานกลาง 150 ปานกลาง

เฉลยี่ นกั เรียนหญงิ 9.27 ดี 9.05 ดี 154 ปานกลาง 156.50 ดี

9

จากตารางแสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชนั้ มัธยมศึกษาปีที่ 2 รายการวง่ิ 50 เมตร พบว่านักเรียน
ชายมีผลการทดสอบเฉลี่ย คร้ังที่ 1 เท่ากับ 8.57 วนิ าที คร้ังท่ี 2 เทา่ กบั 8.19 วินาที ใชเ้ วลานอ้ ยลงเฉลย่ี 0.38 วินาที และ
นักเรยี นหญิงมีผลการทดสอบเฉล่ยี คร้งั ท่ี 1 เท่ากับ 9.27 วินาที ครงั้ ที่ 2 เทา่ กบั 9.05 ใชเ้ วลานอ้ ยลงเฉล่ยี 0.22 วนิ าที

รายการยนื กระโดดไกล พบว่านกั เรยี นชายมีผลการทดสอบเฉล่ีย ครงั้ ท่ี 1 เทา่ กบั 176.72 ซม. ครั้งท่ี 2 เทา่ กับ 180.09
ซม. กระโดดได้ไกลข้นึ เฉล่ีย 3.37 ซม. และนกั เรียนหญิงมีผลการทดสอบเฉลย่ี ครั้งที่ 1 เทา่ กบั 154 ซม. ครง้ั ที่ 2 เท่ากับ
156.50 ซม. กระโดดได้ไกลขึ้นเฉล่ีย 2.50 ซม.
ตารางท่ี 8 แสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการลกุ น่ัง 30 วนิ าที และรายการดึงขอ้ ราวเดยี่ ว(ชาย) /

งอแขนห้อยตวั (หญิง) ของนักเรยี นช้นั มธั ยมศึกษาปที ่ี 2

ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนกั เรยี นช้นั ม.2

เลข ลกุ นั่ง 30 วินาที ดึงข้อราวเดย่ี ว(ชาย) / งอแขนหอ้ ยตวั (หญงิ )
ที่
ช่อื – สกลุ คร้งั ท่ี 1 ครัง้ ที่ 2 ครั้งที่ 1 คร้งั ที่ 2

จำนวน ระดับ จำนวน ระดบั จำนวน ระดับ จำนวน ระดบั

(ครง้ั ) (ครั้ง) (ครงั้ ,วินาที) (ครง้ั ,วนิ าที)

1 ด.ช. สุรวรี ์ รัตนวนั 20 ปานกลาง 20 ปานกลาง 3 ปานกลาง 3 ปานกลาง

2 ด.ช.ธาวนิ ศกั ดี 15 ต่ำมาก 21 ปานกลาง 0 ต่ำมาก 1 ตำ่

3 ด.ช.อธิบดี แสงเมือง 26 ดี 28 ดีมาก 4 ปานกลาง 4 ปานกลาง

4 ด.ช.พรี ภทั ร แจม่ ไทย 20 ปานกลาง 20 ปานกลาง 3 ตำ่ มาก 3 ปานกลาง

5 ด.ช.พรชยั ผจวบบญุ 32 ดีมาก 34 ดมี าก 6 ดี 6 ดี

6 ด.ช.ชยากร พดุ วัน 11 ตำ่ มาก 19 ตำ่ 0 ต่ำมาก 1 ตำ่

7 ด.ช.ชยางกรู พุดวัน 9 ตำ่ มาก 20 ปานกลาง 0 ตำ่ มาก 1 ตำ่

8 ด.ช.ณรงค์เดช ออ่ นดี 20 ปานกลาง 22 ปานกลาง 3 ปานกลาง 4 ปานกลาง

9 ด.ช.ธนภัทร์ แย้มแสง 13 ตำ่ มาก 21 ปานกลาง 0 ตำ่ มาก 1 ต่ำ

10 ด.ช.อดเิ ทพ ทว้ มแก้ว 22 ปานกลาง 24 ปานกลาง 4 ปานกลาง 5 ปานกลาง

11 ด.ช.อดิศกั ดิ์ น่มุ มาก 25 ปานกลาง 28 ดีมาก 4 ปานกลาง 5 ปานกลาง

เฉล่ียนักเรยี นชาย 19.36 ตำ่ 23.36 ปานกลาง 2.45 ปานกลาง 3.09 ปานกลาง

12 ด.ญ.ปรมาภรณ์ อมิ่ สมบัติ 9 ต่ำมาก 12 ปานกลาง 0.85 ต่ำมาก 2.85 ตำ่

13 ด.ญ.ทศั นยี ์ ใจธรรม 20 ดี 24 ดีมาก 7.25 ปานกลาง 7.50 ปานกลาง

14 ด.ญ.พัชรา โพธเ์ิ หมือน 8 ตำ่ มาก 18 ปานกลาง 0.72 ตำ่ มาก 3.50 ปานกลาง

15 ด.ญ.อินชอุ ร นุ่มมาก 22 ดีมาก 27 ดมี าก 2.48 ตำ่ 2.78 ปานกลาง

เฉลีย่ นักเรียนหญิง 14.75 ปานกลาง 20.25 ดี 2.83 ปานกลาง 4.16 ปานกลาง

10

จากตารางแสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนช้ันมัธยมศึกษาปีท่ี 2 รายการลุกน่ัง 30 วินาที พบว่า
นักเรียนชายมีผลการทดสอบเฉล่ีย คร้ังที่ 1 เท่ากับ 19.36 ครั้ง คร้ังท่ี 2 เท่ากับ 23.36 คร้ัง ลุกนั่งได้เพ่ิมขึ้นเฉลี่ย 4 ครั้ง
และนักเรียนหญิงมีผลการทดสอบเฉลี่ย ครั้งที่ 1 เท่ากับ 14.75 ครั้ง ครั้งท่ี 2 เท่ากับ 20.25 คร้ัง ลุกน่ังได้เพ่ิมขึ้นเฉล่ีย 5.5
ครัง้

รายการดึงข้อราวเดี่ยว พบวา่ นักเรยี นชายมีผลการทดสอบเฉลี่ยของ ครง้ั ที่ 1 เท่ากับ 2.45 คร้ัง ครั้งที่ 2 เท่ากับ 3.09 คร้ัง
เพ่ิมมากข้ึนเฉล่ีย 0.64 ครั้ง และรายการงอแขนห้อยตัว นักเรียนหญิงมีผลการทดสอบเฉลี่ย ครั้งท่ี 1 เท่ากับ 3.29 วินาที
ครั้งที่ 2 เท่ากับ 4.16 วนิ าที เพิ่มมากข้นึ เฉล่ีย 0.87 วินาที
ตารางท่ี 9 แสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการวง่ิ เกบ็ ของ และรายการวิง่ 1,000 ม.(ชาย) /

วิ่ง 800 ม.(หญงิ )” ของนักเรียนช้นั มธั ยมศึกษาปที ี่ 2

ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนช้ันม.2

เลข วิ่งเกบ็ ของ วงิ่ 1,000 ม.(ชาย) / ว่งิ 800 ม.(หญิง)
ท่ี
ช่ือ – สกลุ ครั้งที่ 1 ครง้ั ที่ 2 ครัง้ ที่ 1 ครง้ั ท่ี 2

เวลา ระดบั เวลา ระดับ เวลา ระดับ เวลา ระดับ

(วินาที) (วินาที) (วนิ าที) (วนิ าที)

1 ด.ช. สรุ วรี ์ รตั นวัน 10.12 ดีมาก 10.05 ดมี าก 5.87 ตำ่ 5.77 ตำ่

2 ด.ช.ธาวนิ ศกั ดี 12.06 ปานกลาง 12.00 ปานกลาง 6.23 ตำ่ 6.11 ตำ่

3 ด.ช.อธิบดี แสงเมอื ง 11.12 ดี 11.00 ดี 5.16 ปานกลาง 5.10 ปานกลาง

4 ด.ช.พีรภทั ร แจม่ ไทย 12.15 ปานกลาง 12.25 ปานกลาง 6.12 ตำ่ 6.22 ตำ่

5 ด.ช.พรชยั ผจวบบญุ 10.88 ดีมาก 10.50 ดีมาก 4.60 ดี 4.45 ดี

6 ด.ช.ชยากร พดุ วนั 12.59 ตำ่ 12.02 ปานกลาง 5.67 ปานกลาง 5.27 ปานกลาง

7 ด.ช.ชยางกูร พดุ วัน 13.23 ตำ่ มาก 13.11 ตำ่ 5.80 ตำ่ 5.60 ตำ่

8 ด.ช.ณรงค์เดช อ่อนดี 11.23 ดี 11.23 ดี 5.15 ปานกลาง 5.25 ปานกลาง

9 ด.ช.ธนภัทร์ แยม้ แสง 12.56 ตำ่ 12.06 ปานกลาง 5.76 ตำ่ 5.71 ตำ่

10 ด.ช.อดิเทพ ท้วมแกว้ 11.12 ดี 11.00 ดี 4.60 ดี 4.50 ดี

11 ด.ช.อดศิ ักดิ์ นมุ่ มาก 11.41 ดี 11.30 ดี 4.75 ดี 4.45 ดี

เฉลีย่ นกั เรียนชาย 11.68 ปานกลาง 11.50 ปานกลาง 5.43 ปานกลาง 5.31 ปานกลาง

12 ด.ญ.ปรมาภรณ์ อ่ิมสมบตั ิ 13.00 ปานกลาง 12.50 ดี 6.25 ตำ่ มาก 6.15 ตำ่

13 ด.ญ.ทศั นยี ์ ใจธรรม 12.34 ดี 11.74 ดีมาก 4.50 ดี 4.10 ดมี าก

14 ด.ญ.พชั รา โพธิ์เหมอื น 13.86 ปานกลาง 12.76 ดี 6.11 ตำ่ 6.19 ตำ่

15 ด.ญ.อนิ ชุอร นมุ่ มาก 13.19 ปานกลาง 12.19 ดมี าก 5.50 ปานกลาง 5.43 ปานกลาง

เฉล่ียนกั เรียนหญิง 13.10 ปานกลาง 12.30 ดี 5.59 ตำ่ 5.47 ปานกลาง

11

จากตารางแสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 รายการวิ่งเก็บของ พบว่านักเรียน
ชายมีผลการทดสอบเฉลี่ย ครั้งที่ 1 เท่ากับ 11.68 วินาที ครั้งท่ี 2 เท่ากับ 11.50 วินาที ใช้เวลาน้อยลงเฉล่ีย 0.18 วินาที และ
นกั เรยี นหญงิ มผี ลการทดสอบเฉล่ีย ครง้ั ท่ี 1 เทา่ กบั 13.10 วนิ าที คร้ังท่ี 2 เท่ากับ 12.30 ใช้เวลาน้อยลงเฉล่ยี 0.80 วินาที

รายการวิ่ง 1,000 เมตร พบว่านักเรียนชายมผี ลการทดสอบเฉล่ีย คร้ังที่ 1 เท่ากับ 5.43 วินาที คร้ังที่ 2 เท่ากับ 5.31 วนิ าที
ใชเ้ วลานอ้ ยลงเฉลีย่ 0.12 วินาที และว่งิ 800 เมตร นกั เรยี นหญิงมผี ลการทดสอบเฉลย่ี ครั้งที่ 1 เท่ากับ 5.59 วินาที ครั้งท่ี 2
เท่ากับ 5.47 วินาที ใชเ้ วลานอ้ ยลงเฉล่ยี 0.12 วินาที
4.2 ผลการพฒั นาสมรรถภาพทางกายของนกั เรยี นกลุ่มเปา้ หมาย ชน้ั มธั ยมศกึ ษาปีท่ี 2 ที่มผี ลการทดสอบ

สมรรถภาพทางกายรายการลกุ น่ัง 30 วนิ าที และดึงข้อราวเด่ียว(ชาย)/งอแขนห้อยตัว(หญิง) อยูใ่ นระดบั
ต่ำมาก
ตารางที่ 10 แสดงผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายรายการลุกนัง่ 30 วนิ าที และดงึ ข้อราวเด่ยี ว (ชาย) /

งอแขนห้อยตวั (หญงิ ) ของนกั เรียนช้ันมธั ยมศกึ ษาปที ่ี 2

ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนชนั้ ม.2

เลข ลุกนั่ง 30 วนิ าที ดึงขอ้ ราวเดี่ยว(ชาย) / งอแขนห้อยตวั (หญงิ )
ที่
ชอ่ื – สกลุ คร้ังท่ี 1 คร้ังท่ี 2 คร้ังท่ี 1 คร้งั ท่ี 2

จำนวน ระดบั จำนวน ระดับ จำนวน ระดับ จำนวน ระดับ

(คร้ัง) (คร้งั ) (ครั้ง,วินาที) (คร้งั ,วนิ าที)

1 ด.ช.ธาวิน ศักดี 15 ตำ่ มาก 21 ปานกลาง 0 ต่ำมาก 1 ตำ่

2 ด.ช.ชยากร พุดวนั 11 ตำ่ มาก 19 ตำ่ 0 ตำ่ มาก 1 ตำ่

3 ด.ช.ชยางกูร พดุ วัน 9 ตำ่ มาก 20 ปานกลาง 0 ต่ำมาก 1 ตำ่

4 ด.ช.ธนภทั ร์ แย้มแสง 13 ตำ่ มาก 21 ปานกลาง 0 ต่ำมาก 1 ตำ่

เฉลี่ยนักเรียนชาย 12 ตำ่ มาก 20.25 ปานกลาง 0 ตำ่ มาก 1 ตำ่

5 ด.ญ.ปรมาภรณ์ อม่ิ สมบัติ 9 ต่ำมาก 12 ปานกลาง 0.85 ตำ่ มาก 2.85 ตำ่

6 ด.ญ.พัชรา โพธ์เิ หมือน 8 ต่ำมาก 18 ปานกลาง 0.72 ปานกลาง 3.50 ปานกลาง

เฉลี่ยนักเรยี นหญงิ 8.5 ตำ่ มาก 15 ปานกลาง 1.18 ต่ำ 4.6 ปานกลาง

จากตารางแสดงผลการพฒั นาสมรรถภาพทางกายของนักเรียนกลมุ่ เปา้ หมาย ชั้นมธั ยมศึกษาปีท่ี 2 รายการลกุ น่ัง 30 วนิ าที
พบว่านักเรียนชายกลุ่มเป้าหมายมีผลการทดสอบเฉล่ีย ครง้ั ที่ 1 เท่ากับ 12 คร้ัง ครั้งที่ 2 เท่ากับ 20.25 ครั้ง ลกุ นั่งได้เพิ่มขึ้น
เฉลี่ย 8.25 คร้ัง และนักเรียนหญิงมีผลการทดสอบเฉล่ีย ครั้งที่ 1 เท่ากับ 8.5 คร้ัง คร้ังท่ี 2 เท่ากับ 15 ครั้ง ลุกนั่งได้
เพม่ิ ขน้ึ เฉลย่ี 6.5 ครง้ั

รายการดึงข้อราวเด่ียว พบว่านักเรียนชายกลุ่มเป้าหมายมีผลการทดสอบเฉลี่ยของ ครั้งที่ 1 เท่ากับ 0 ครั้ง คร้ังที่ 2
เทา่ กับ 1 คร้งั เพิม่ มากข้ึนเฉลยี่ 1 ครั้ง และรายการงอแขนห้อยตวั นกั เรียนหญิงกลมุ่ เปา้ หมายมีผลการทดสอบเฉล่ยี ครง้ั ที่
1 เท่ากับ 1.18 วินาที คร้ังท่ี 2 เท่ากับ 4.6 วนิ าที เพิ่มมากขึ้นเฉลย่ี 3.42 วินาที

12

4.3 ผลการประเมนิ ความพึงพอใจของผู้ที่ทดสอบการใช้งานเครอ่ื งออกกำลงั กายเพื่อสขุ ภาพ
คณะผู้จัดทำได้ประดิษฐ์เครอื่ งออกกำลงั กายเพอ่ื สุขภาพเสรจ็ เรยี บรอ้ ยแล้ว ได้นำเครอ่ื งออกกำลังกายไปทดสอบการใช้งาน

กบั นกั เรยี น ครู ผ้ปู กครอง และประชาชน พบว่า เคร่ืองออกกำลงั กายเพื่อสุขภาพสามารถใชง้ านไดจ้ รงิ โดยเฉพาะกล้ามเนอ้ื
แขน หัวไหล่ หวั ใจ และทรวงอก จากนนั้ ได้มีการทำแบบประเมนิ ความพงึ พอใจที่มตี ่อการใชเ้ คร่อื งออกกำลังกายเพอ่ื สุขภาพ
ของกลุ่มนักเรยี น ครู ผปู้ กครอง และชมุ ชนรอบขา้ งโรงเรียนเทศบาล ๑ (บ้านชุมแสง) จำนวน 50 คน ดงั นี้

ตารางท่ี 11 แสดงผลการประเมนิ ความพงึ พอใจของผทู้ ี่ทดสอบการใช้งานเครื่องออกกำลงั กายเพอ่ื สุขภาพ

รายการประเมิน มากท่ีสุด ระดับความพงึ พอใจ (คน) นอ้ ยทส่ี ุด เฉล่ยี ความ
1.สามารถใช้งานได้อย่างเหมาะสม มาก ปานกลาง นอ้ ย หมาย

22 17 11 - - 4.22 มาก

2.วสั ดทุ ใี่ ชท้ ำเครื่องออกกำลังกายมี 20 25 5 - - 4.30 มาก

ความเหมาะสม

3.เครอ่ื งออกกำลังกายสามารถ 25 20 5 - - 4.40 มาก

สร้างเสรมิ กลา้ มเน้ือได้

4.ความประณีตสวยงาม 23 20 7 - - 4.32 มาก

5.ประหยดั คา่ ใชจ้ ่ายในครวั เรอื น 24 20 6 - - 4.36 มาก

6.ความคงทนแขง็ แรง 23 22 4 1 - 4.34 มาก

7.อุปกรณเ์ สรมิ 19 24 5 2 4.20 มาก

เฉลี่ยรวม 4.30 มาก

จากตารางผตู้ อบแบบประเมินความพงึ พอใจมคี วามคิดเห็นเกีย่ วกบั การทดลองใชเ้ ครอ่ื งออกกำลังกายเพ่ือ
สุขภาพ โดยการวเิ คราะหข์ ้อมลู จากแบบประเมิน พบว่า ผู้ทดลองใช้เครื่องออกกำลังกายเพอ่ื สุขภาพมีความพึงพอใจเฉลีย่ รวม
อยู่ในระดบั มาก ( ค่าเฉลย่ี 4.30 ) เม่อื พิจารณาเป็นรายข้อพบว่า นักเรียน ครู ผ้ปู กครองนักเรยี น และชมุ ชน มีความ
พึงพอใจมากทสี่ ุด ไดแ้ ก่ ขอ้ ท่ี 3 เคร่อื งออกกำลงั กายสามารถสร้างเสริมกล้ามเน้ือได้ (ค่าเฉลยี่ 4.40 )

13

บทที่ 5
สรุปและอภิปรายผล

โครงงานสุขศึกษาและพลศึกษา เรือ่ ง เครื่องออกกำลงั กายเพอ่ื สุขภาพ สรปุ และอภิปรายผลดังนี้

5.1 สรปุ ผลและอภิปรายผล
จากการท่ีส่งเสริมให้นักเรียนได้ออกกำลังกาย เล่นกีฬา และออกกำลังกายโดยใช้เครื่องออกกำลังกายเพ่ือสุขภาพ พบว่า

นักเรียนมีพัฒนาการด้านสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น เคร่ืองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสามารถใช้ออกกำลังกายได้จริง ทำให้
สุขภาพแข็งแรงโดยเฉพาะกล้ามเนอ้ื หัวไหล่ หัวใจและทรวงอก สามารถประดิษฐใ์ ช้เองท่ีบา้ นได้ สะดวกต่อการใชง้ าน โดยใช้วัสดุ
จากไมไ้ ผ่และวสั ดุเหลือใช้ในราคาสุดแสนประหยัด และยังมีอปุ กรณเ์ สริมทำจากไม้ไผท่ ัง้ ชุด ไดแ้ ก่ ดรมั เบล เชือกกระโดด ยางยืด
บริหารกล้ามเน้ือน้ิวมือ ช่วยเพ่ิมความแข็งแรงให้กับรา่ งกาย เช่น หัวใจ และอวัยวะต่างๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้
ร่างกายทำงานไดอ้ ยา่ งมีประสทิ ธิภาพ

5.1.1 สรุปผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนกั เรยี นชน้ั มัธยมศกึ ษาปที ี่ 2
หลังจากนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีท่ี 2 ได้ใช้เคร่ืองออกกำลังกายเพ่ือสุขภาพนี้เป็นระยะเวลา 7 สัปดาห์ พบว่ามีผล

การทดสอบสมรรถภาพทางกายเฉลยี่ ดีขึน้ ดังน้ี
- วง่ิ 50 เมตร นักเรยี นชายทำเวลาดขี ้ึนเฉลย่ี 0.38 วินาที นักเรยี นหญงิ ทำเวลาดีขึน้ เฉล่ยี 0.22 วินาที
- ยนื กระโดดไกล นกั เรียนชายกระโดดไกลข้นึ เฉลยี่ 3.37 ซม. นกั เรียนหญิงกระโดดไกลขึน้ เฉลยี่ 2.50 ซม.
- ลุกนั่ง 30 วินาที นักเรยี นชายลกุ นั่งเพ่ิมขึน้ เฉลย่ี 4 คร้ัง นกั เรียนหญิงลกุ น่งั เพม่ิ ขึน้ เฉลีย่ 5.5 ครง้ั
- ดึงข้อราวเด่ียว นักเรียนชายดึงเพิ่มข้ึนเฉลี่ย 0.64 ครั้ง งอแขนห้อยตัว นักเรียนหญิงทำเวลาเพิ่มขึ้นเฉล่ีย1.34

วินาที
- วงิ่ เกบ็ ของ นกั เรียนชายทำเวลาดีข้ึนเฉลีย่ 0.18 วินาที นกั เรียนหญิงทำเวลาดีข้ึนเฉลยี่ 0.80 วินาที
- ว่ิง 1,000 เมตร นักเรียนชายทำเวลาดีขึ้นเฉลี่ย 0.12 วินาที วิ่ง 800 เมตร นักเรียนหญิงทำเวลาดีข้ึนเฉลี่ย 0.12

วนิ าที
5.1.2 สรปุ ผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายของนักเรียนกลมุ่ เปา้ หมาย ช้ันมัธยมศึกษาปที ี่ 2 จำนวน 6 คน
หลังจากนักเรียนกลุ่มเปา้ หมาย ช้ันมัธยมศกึ ษาปีที่ 2 ไดใ้ ชเ้ ครื่องออกกำลังกายเพอ่ื สขุ ภาพนเ้ี ปน็ ระยะเวลา 7 สปั ดาห์

พบวา่ มีผลการทดสอบสมรรถภาพทางกายเฉลีย่ ดขี น้ึ ดังนี้
- ลกุ น่งั 30 วนิ าที นักเรยี นชายลุกนัง่ เพิม่ ขนึ้ เฉลย่ี 8.25 ครง้ั นกั เรยี นหญิงลุกน่งั เพิม่ ขึ้นเฉล่ยี 6.5 ครัง้
- ดึงขอ้ ราวเด่ียว นักเรียนชายดงึ เพ่ิมขึน้ เฉล่ีย 1 ครั้ง งอแขนหอ้ ยตวั นกั เรียนหญิงทำเวลาเพม่ิ ขึ้นเฉลยี่ 3.42 วนิ าที
5.1.3 สรุปผลการประเมินความพึงพอใจทมี่ ตี ่อเคร่ืองออกกำลังกายเพ่ือสุขภาพ
จากการทำแบบประเมินความพึงพอใจท่ีมีต่อการใช้เครื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของกลุ่มนักเรียน ครู

ผู้ปกครอง และชุมชนรอบข้างโรงเรียนเทศบาล ๑ (บ้านชุมแสง) จำนวน 50 คน พบว่า เฉลี่ยแล้วผู้ทดลองใช้เคร่ืองออกกำลัง
กายเพือ่ สขุ ภาพ มีความพงึ พอใจอย่ใู นระดบั มาก (ค่าเฉลยี่ = 4.30)

14

5.2 ประโยชนท์ ค่ี าดว่าจะได้รบั
5.2.1 ได้เคร่อื งออกกำลังกายเพ่ือสขุ ภาพทปี่ ระดิษฐ์ใชเ้ องได้ในราคาถูก ช่วยรกั ษาส่งิ แวดลอ้ ม
5.2.2 เป็นแนวทางในการประดษิ ฐเ์ คร่ืองออกกำลงั กายชิ้นตอ่ ไป
5.2.3 ไดฝ้ กึ การวางแผนและการทำงานรว่ มกนั

5.3 ข้อเสนอแนะ
อาจใชว้ ัสดุอย่างอน่ื แทนไดต้ ามความเหมาะสม

15

ภาคผนวก

16

ภาพจดั เตรยี มวสั ดอุ ุปกรณ์

17

ภาพประกอบไม้ไผ่เพือ่ เปน็ โครงสรา้ งเกา้ อ้นี ่งั

18

ภาพประกอบพนื้ เก้าอี้ พนกั พิง หลงั คา และส่วนประกอบอืน่ ๆ

19

ภาพทาเชลแลก็ เคลอื บเพ่ือความสวยงาม

20

ภาพเคร่ืองออกกำลงั กายเสรจ็ สมบรู ณ์ในแต่ละดา้ น พร้อมอปุ กรณ์เสรมิ

21

ภาพทดสอบการใชง้ าน

22

ภาพเผยแพรค่ วามรู้ใหก้ บั นักเรยี นกลุ่มเปา้ หมาย

23

ภาพเผยแพรค่ วามรู้ให้กบั ครู ผู้ปกครอง และประชาชนในชุมชน

โรงเรียนเทศบาล ๑ (บ้านชุมเเสง)


Thetsaban 1 (Baan Chum Saeng)

เทศบาลเมืองชุมเเสง อำเภอชุมเเสง จังหวัดนครสวรรค์

มีวินัย ใฝ่เรียนรู้ เชิดชูคุณธรรม รักประชาธิปไตย ใช้ชีวิตพอเพียง