SENAM KETANGKASAN MENGGUNAKAN ALAT -pdf

SD/MI
Kelas

V

Bidang Studi : PJOK
Kelas : V

Semester : 2
Bersama : Agus Setiawan

Mengidentifikasi kombinasi gerak dominan
dalam senam ketangkasan menggunakan alat
seperti palang pegangan, peti lompat, dan
kuda-kuda lompat

Mempraktikkan kombinasi gerak
dominan dalam senam ketangkasan
menggunakan alat seperti palang
pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda
lompat

SD/MI Ayo Mencari Tau…!
Kelas

V

APA ITU SENAM APA ITU GERAK
KETANGKASAN??? DOMINAN???

SD/MI
Kelas

V

Suatu cabang olahraga yang melibatkan keterampilan gerakan
yang membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan keserasian
gerakan fisik

Pola gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan
sehingga perannya dianggap dominan

SD/MI MENGGANTUNG
Kelas MENGAYUN

V GERAK MENITI
DOMINAN
MELOMPAT
SENAM
KETANGKASAN

MENDARAT

SD/MI PERALATAN SENAM KETANGKASAN
Kelas

V Nama Alat Nama Alat Nama Alat Nama Alat Nama Alat

MATRAS PETI LOMPAT KUDA-KUDA PALANG BALOK TITIAN
LOMPAT TUNGGAL

Gambar Gambar Gambar Gambar Gambar

SD/MI KOMBINASI GERAK DOMINAN SENAM KETANGKASAN
Kelas (BERLARI DAN MELOMPAT)

V Melompat merupakan salah satu gerak
dominan dalam senam ketangkasan.
Melompat dilakukan dengan tumpuan satu
kaki. Saat melakukan gerak melompat,
gerakan dilakukan dengan awalan,
melompat, dan mendarat.

SD/MI KOMBINASI GERAK DOMINAN SENAM KETANGKASAN
Kelas (BERLARI, MELOMPAT, DAN MENGAYUN)

V

Mengayun merupakan salah Pegangan Pegangan
satu gerakan senam Atas Bawah
ketangkasan. Gerakan ini
dapat melatih kekuatan dan
kelenturan otot.

SD/MI KOMBINASI GERAK DOMINAN SENAM KETANGKASAN
Kelas (BERJALAN MENITI)

V

Berjalan meniti merupakan teknik berjalan
di atas balok keseimbangan. Gerakan
Meniti bisa dilakukan di atas tali yang di
tarik lurus di atas tanah atau lantai.
Meniti di atas balok keseimbangan dan di
atas tali atau garis bisa dilakukan melalui
keseimbangan statis (tidak bergerak) dan
dinamis (bergerak).

SD/MI KOMBINASI GERAK DOMINAN SENAM KETANGKASAN
Kelas (MENEKUK DAN MENDARAT)

V Gerakan mendarat merujuk pada tindakan bertumpu di atas
matras atau tanah setelah melayang atau melompat.
Langkah-langkah gerakan mendarat sebagai berikut.
1. Tekuk lutut hingga membentuk sudut kurang dari 90

derajad.
2. Gerakan mendarat dilakukan seperti orang hendak

duduk di kursi.
3. Bagian kaki yang pertama kali mendarat ialah ujung

telapak kaki, diikuti tumit dan persendian kaki, serta
lutut dan punggung dibungkukkan.
4. Usahakan tumit tidak terangkat dari lantai saat mendarat.

SD/MI KETERAMPILAN GERAK PADA SENAM KETANGKASAN
Kelas MENGGUNAKAN ALAT

V (MELOMPAT PETI LOMPAT)

Awalan Bertumpu Melayang Mendarat Sikap
Berlari dan Ayunan di Udara Akhir

SD/MI LANGKAH-LANGKAH KETERAMPILAN MELOMPAT PETI LOMPAT
Kelas

V

1. Sikap Awalan berlari secepat mungkin
2. Lakukan gerakan melompat peti lompat.
3. Pada saat melompat, bertumpulah pada peti menggunakan kedua tangan
4. Lakukan dorongan atau ayunan, buka kedua kaki selebar mungkin agar

badan tidak menyentuh peti lompat
5. Pada saat melayang di udara, kedua kaki merapat untuk persiapan

mendarat
6. Pada saat mendarat menggunakan kedua kaki yang sedikit ditekuk dan

ayunkan kedua tangan ke depan
7. Berdirilah dengan sikap tegak

SD/MI KETERAMPILAN GERAK PADA SENAM KETANGKASAN MENGGUNAKAN ALAT
Kelas (KUDA-KUDA LOMPAT)

V

Awalan Bertumpu Melayang Mendarat Sikap
Berlari dan Tolakan di Udara Akhir

SD/MI LANGKAH-LANGKAH KETERAMPILAN GERAK
Kelas PADA KUDA-KUDA LOMPAT

V

1. Aturlah kecepatan lari sebelum melewati rintangan kuda-kuda
2. Ayunkan tangan ke depan untuk memegang kuda-kuda
3. Melompatlah di atas papan tolak, dengan kedua tangan diletakkan pada

permukaan untuk melompat ke atas kuda-kuda
4. Saat berada di atas kuda-kuda posisi jongkok dengan posisi tangan

diluruskan ke depan bawah
5. Ayunkan kedua tangan dari belakang ke depan sambil kedua lutut

ditekuk
6. Saat melayang di udara, segera luruskakn ke dua tangan ke atas
7. Setelah mendarat segera tekuk kedua kaki agak rapat sehingga

mengeper dan tangan diluruskan ke depan untuk menjaga
keseimbangan

FISIK MENTAL PERKEMBANGAN DIRI

Aktivitas kegiatan senam Peserta didik di tuntut untuk Aktivitas dalam melakukan
bermanfaat untuk berfikir sendiri tentang kegiatann senam terdapat
mengembangkan perkembangan banyak pengalaman yang
komponen fisik dan keterampilannya ketika akan didapat anak yaitu
kemampuan gerak. Senam mengikuti program bisa mengontol tubuh
menyumangkan bagi pembelajaran senam. dengan keyakinan dan
perkembangan fisik yang Melalui materi senam, keberhasilan tinggi, berani
seimbang kemampuan mental anak dan percaya diri.
akan berkembang secara
otomatis

SD/MI KESIMPULAN
Kelas
Penjelasan
V
Suatu cabang olahraga yang melibatkan keterampilan gerakan yang
No Poin Penting membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerakan fisik.
1 Senam Ketangkasan Senam ketangkasan juga dibagi menjadi 2 yaitu senam tanpa
menggunakan alat dan senam yang menggunakan alat
2 Gerak dasar dalam
Melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat
senam ketangkasan
Keterampilan Gerak Gerakan melompati peti loncat
Gerakan melompati kuda-kuda loncat
3 Dasar Senam

Ketangkasan

SD/MI
Kelas

V