สะท้อนความรู้การจัดการบริหารสุขภาพ

สะท้อนความรู้

วิชา การบริหารจัดการสุขภาพ

HEALTH MANAGEMANT

สมาชิก

สารบัญ

01 ระบบสุขภาพ
02 สิ่ งแวดล้อมและสภาพแวดล้อม
03 การออกกำลังกายและนั นทนาการ
04 การพัมนาบุคลิกภาพ

01 ระบบสุขภาพ

ความหมายของสุ ขภาพ

การมีร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บในทุกส่ วนของร่างกาย
มีสุ ขภาพจิตดีและสามารถปรับตัวให้ อยู่ร่วมกับผู้อื่นในสั งคมได้
อย่างปกติสุขผู้มีสุขภาพดีถือว่าเป็ นกำไรของชีวิตเพราะทำให้ผู้เป็ น
เจ้าของชีวิตดำรงชีวิตอยู่อย่างเป็ นสุขได้

สุขภาพแบ่งเป็ น 4 ด้าน 3.สุ ขภาพสั งคม
4.สุ ขภาพจิตวิญญาณ
1.สุ ขภาพกาย
2.สุ ขภาพจิต

ความหมายของระบบสุ ขภาพ

ระบบความสัมพันธ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพซึ่งประกอบไปด้วยองค์กร ผู้คน
และการกระทำร่วมกันโดยมีเจตนาในการส่งเสริมฟื้ นฟูการทำงานของร่างกาย
ป้ องกันโรคและรักษาสุขภาพเพื่อผลในเชิงบวกต่อสุขภาพของประชาชนในแต่ละ
ระดับไม่ว่าจะเป็ นในระดับบุคคลครอบครัวชุมชนหรือระดับประเทศขึ้นอยู่กับการ
กำหนดขอบเขตของระบบสุขภาพนั้ นนั้ น

ระบบสุขภาพจะมีวัตถุประสงค์หลัก 4 ข้อ

1.ช่ วยให้ สุ ขภาพของประชากรในขอบเขตการดูแลดี ขึ้น
2.คุ้มครองดูแลและช่วยแบ่งเบาภาระทางการเงินของประชาชนที่เกิดจากการเจ็บป่ วย
3.ตอบสนองต่อความคาดหวังด้ านสุ ขภาพของประชาชน
4.มีประสิ ทธิภาพในการดูแลรักษาสุ ขภาพของประชาชน

ความสำคัญของสุ ขภาพ

ภาวะแห่งความสมบูรณ์ทางร่างกาย จิตใจ
และการดำรงชีวิตอยู่ในสังคมด้วยดี ไม่ใช่
เพียงแต่ความปราศจากโรค หรือทุพพลภาพ

เท่านั้ น

สิทธิหน้ าที่ในการดำรงชีวิต

สิ ทธิพลเมืองและสิ ทธิทางการเมือง
สิทธิพลเมืองและสิทธิทางการเมืองซึ่งหมายถึงสิทธิในชีวิตเนื้ อตัวร่างกายในสใน
ความเท่าเทียมกันโดยเฉพาะทางกฏหมายสิ ทธิที่ จะได้ รับความยุติธรรมใน
กระบวนการยุติธรรมสิ ทธิที่ จะไม่ถูกทรมานไม่ถูกบังคับให้ สู ญหายไม่ถูกบังคับ
ให้เป็ นทาส

สิ ทธิในทางเศรษฐกิจสั งคมและวัฒนธรรม
สิทธิพื้นฐานสำคัญไม่อาจถูกละเมิดได้คือสิทธิที่จะมีชีวิตความเป็ นอยู่ที่ดีๆอย่างมี
ศั กดิ์ศรีซึ่งนั่ นหมายถึงว่าแต่ละคนต้องมีงานทำเล็บได้รับค่าจ้างที่เท่าเทียมกันใน
งานประเภทเดียวกันมีสภาพการทำงานที่ปลอดภัยสามารถรวมตัวกันโตลงเพื่อ
สวัสดิภาพและสวัสดิการของตนเองและครอบครัวได้

สิ ทธิในการพัฒนา
การได้รับประโยชน์ จากการพัฒนาการมีสิ่ งแวดล้อมที่ดีการที่สามารถใช้
ประโยชน์ จากทรัพยากรธรรมชาติและรักษาดูแลสำหรับตนเองและเพื่อน
เพื่อคนรุ่นหลังการดูแลรักษาศิ ลปวัฒนธรรมร่วมกันในกลุ่มและชุมชนสิทธิ

ในการกำหนดใจและอนาคตตนเอง

02 สิ่ งแวดล้อมและ
สภาพแวดล้อม

ความหมายสิ่ งแวดล้อม

สิ่ งต่างๆที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติและที่มนุษย์สร้างขึ้นอยู่รอบรอบ
ตัวเราทั้งที่มีลักษณะทางกายภาพที่เห็นได้และไม่สามารถเห็นได้

ความสำคัญของสิ่ งแวดล้อมกับสุขภาพ

สิ่ งแวดล้อมทางกายภาพ สิ่ งแวดล้อมทาง
สิ่ งที่ไม่มีชีวิตอยู่รอบรอบ ชีวภาพช่วย
ตัวเราได้แก่ภูมิประเทศ
ปรับให้สิ่ งมีชีวิตมี
ล้อม การเปลี่ยนแปลงไป

ตามสภาพแวดล้อม

สิ่ งแวดล้อมจะ ความสัมพันธ์ของสิ่ งมีชีวิต
เปลี่ยนแปลงไปตาม ที่อาศั ยอยู่ในสิ่ งแวดล้อม
การกระทำของสิ่ งมีชีวิตที่ ในแง่ของการถ่ายทอด
อยู่ในสิ่ งแวดล้อมนั้ น พลังงานระหว่างผู้ผลิตผู้
บริโภคผู้ใหญ่สลายในแง่

ของการอยู่ร่วมกัน

ความสำคัญของสิ่ งแวดล้อมกับสุขภาพ

เป็ นปั จจัย 4 ในการ เป็ นปั จจัยในการกำหนด
ดำรงชีวิต พฤติกรรมของสิ่ งมีชีวิตเป็ น
ปั จจัยในการกำหนดระบบของ
สั งคมวัฒนธรรมเศรษฐกิจ

อาชีพวิธีของมนุษย์

สภาพแวดล้อมที่ เอื้อต่อสุ ขภาพ

การสร้างสิ่ งแวดล้อมที่เอื้อต่อสุขภาพกล่าวคือต้องจัด
ให้สิ่ งแวดล้อมและสภาพแวดล้อมของชุมชนที่เป็ น
แหล่งอาศั ยได้รับการพัฒนาให้อู้ต่อการมีสุขภาพดี
โดยรัฐองค์กรปกครองส่ วนท้องถิ่ นภาคเอกชนร่วม
กับชุ มชนเช่ นการมีพื้นที่ สาธารณะระบบจัดการ
สุ ขภาพวะชุ มชนทั้งชุ มชนเกษตรอุ ตสาหกรรมและ
ชุ มชนเมืองการจัดสภาพแวดล้อมเพื่อผู้พิการและผู้
สูงอายุเป็ นต้น

ภัยคุกคามสุขภาพจากสิ่ งแวดล้อม

สิ่ งคุกคามทางกายภาพ สิ่ งคุกคามทางด้านชีวะกลศาสตร์

สิ่ งคุกคามทางเคมี สิ่ งคุกคามทางด้านความ
ปลอดภัย

สิ่ งคุกคามทางชีวภาพ สิ่ งคุกคามทางด้านจิตใจ

03 การออกกำลังกายและ
นั นทนาการ

ความหมายของการออกกําลังกาย

การทำกิจกรรมที่ได้ออกแรงหรือเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรู ปแบบ การออก
กำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ โดยช่วยจัดระเบียบร่างกายและ
ควบคุมอารมณ์ได้เป็ นอย่างดี รวมทั้งเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่าง ๆ

ความหมายของการนั นทนาการ

กิจกรรมที่สมัครใจทำในยามว่าง เพื่อให้เกิดความเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความตึงเครียดทั้ง
ร่างกายและจิตใจ นั นทนาการ การเล่น และความสนุกสนาน ไม่สงวนไว้แต่มนุษย์ แต่พบ
ได้ในสัตว์เกือบทุกชนิ ด การเล่นช่วยพัฒนาทักษะต่าง ๆ

ประเภทของการออกกําลังกาย

การออกกาลังกายแบ่งออกเป็ น 5 ประเภท คือ
1. การออกกําลังกายโดยการเกร็งกล้ามเนื้ อ ไม่มีการเคลื่อนไหวของส่วนร่างกาย
(Isometric Exercise)
2. การออกกําลังกายโดยการหดตัวของกล้ามเนื้ อชนิ ดเคลื่อนที่ (Isotonic
Exercise)
3. การออกกําลังกายโดยการต่อสู้แรงต้านทานด้วยความเร็วคงที่ (Isokinetic
Exercise)
4. การออกกําลังกายที่ไม่ได้ใช้ออกซิเจนอย่างสม่ําเสมอ (Anaerobic Exercise)
5. การออกกําลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic Exercise)

ประเภทของการนั นทนาการ

1. การฝี มือและศิ ลปหัตถกรรม (Arts and crafts)
2. เกมส์ กีฬา และกรีฑา (Games, sport and track and field’s)
3. ดนตรีและร้องเพลง (Music)
4. ละครและภาพยนตร์ (Drama)
5. งานอดิเรก (Hobbies)

04 การพัมนาบุคลิกภาพ

ความหมายของการพัฒนาบุคลิกภาพ

การปรับปรุ งพฤติกรรมของบุคคลเพื่อขจัดข้อบกพร่องและเพิ่มจุดเด่น
โดยพยายามขจัดข้อบกพร่องให้ออกไปมากที่สุด และพยายาม
ปรับปรุ งพัฒนาเพื่อเป็ นการสร้างภาพลักษณ์และภาพพจน์ ของบุคคล
นั้ นให้เป็ นที่น่ าเชื่อถือศรัทธา โดยการปรับปรุ งทั้งภายในและ
ภายนอก กิริยามารยาท การแต่งกาย การแสดงออกทางอารมณ์ และ
คำพูดกระบวนการที่ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี และบุคคล
มีทัศนคติที่ดีต่อการเปลี่ยนแปลงนั้ น ๆ

ความสำคัญของในมีบุคลิกภาพ

เป็ นคนที่มีความเข้าใจความเป็ นจริงของโลกนี้ ได้อย่างถูกต้อง แต่ไม่หลงไปกับความทุกข์
มองอย่างเข้าใจ
กล้าแสดงออกในสถานการณ์ ที่ เหมาะสม
สร้างสัมพันธภาพ รวมทั้งสื่ อสารกับบุคคลอื่น ได้อย่างดีเยี่ยม
ช่วยทำให้ทำงานเก่ง สามารถกระทำสิ่ งต่างๆ ที่จะมา อำนวยประโยชน์ ให้แก่ตัวเอง ต่อผู้อื่น
และต่อสั งคมได้ ดี
ได้รับการยอมรับจากคนหมู่มาก
ช่วยในเรื่องของการพัฒนาตัวเองได้ดีขึ้น
สร้างความมั่นใจให้ทั้งต่อตนเองและช่วยเสริมบรรยากาศที่ดีในการทำงาน การติดต่อสื่ อสาร
รวมทั้งการสร้างสั มพันธภาพอันดี งามต่อผู้อื่น

ความหมายของความเครียด

ความเครียด (Stress) เป็ นภาวะทางจิตใจที่
ร่างกายตอบสนองต่อความทุกข์ และความ
กดดันในรู ปแบบของอารมณ์โกรธ สับสน
และเสี ยใจเมื่อต้องเผชิ ญกับเหตุการณ์ หรือ
สิ่ งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์รวมถึงสถานกา
รณ์ใหม่ๆ ความเครียดที่เกิดขึ้นสามารถ
พัฒนาความรุ นแรงจนกลายเป็ นปั ญหาและ
สามารถส่ งผลเสี ยต่อสุ ขภาพในระยะยาว
ทั้งด้านร่างกาย ด้านจิตใจ รวมถึงด้าน
พฤติกรรม