BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. High Block i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘ HIGH BLOCK....’ Dengan pantas tolak tangan kanan yang menggenggam Short Handle dan Long Extended rapat ke lengan kanan. iii. T-Baton dibawa kehadapan (atas) 45 darjah dan tangan kiri menahan Short Portion. iv. Kaki dalam kedudukan kekuda. v. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Jangan menaikan badan apabila melakukan pergerakan tangkisan. i. Jangan menahan T-Baton dengan Menghala Knob dihadapan kepala. PENERANGAN : BLOCKING TECHNIQUES ( Pergerakan 1 : High Block )
( Pergerakan 1 : High Block )
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Low Block i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘ LOW BLOCK....’ Dengan pantas hentak T-Baton kebawah hadapan. iii. T-Baton ditekan ke hadapan (bawah) 180 darjah dengan dibantu oleh kekuatan tangan kiri. iv. Kaki dalam kedudukan kekuda dan rendahkan badan sedikit. v. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Jangan membongkokkan badan apabila melakukan pergerakan tangkisan. i. Gunakan kekuatan dan keberatan badan hingga melepasi paras Groin. PENERANGAN : BLOCKING TECHNIQUES ( Pergerakan 2 : Low Block )
( Pergerakan 2 : Low Block )
PENERANGAN : BLOCKING TECHNIQUES ( Pergerakan 3 : MiddleBlock ) BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Middle Block i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘ MIDDLE BLOCK....’ Dengan pantas tolak T-Baton ke hadapan. iii. T-Baton ditolak kehadapan tengah badan selari dengan dada anggaran melintang 45 darjah dengan dibantu kekuatan tangan kiri. iv. Kaki dalam kedudukan kekuda. v. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Semasa menolak tentukan bergerak dengan kekuatan kaki hadapan dan balik semula kebelakang.
( Pergerakan 3 : MiddleBlock )
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Strong Side Block i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘ STRONG SIDE BLOCK....’ Dengan pantas bawa kaki kanan keseparuh kanan dalam masa yang sama tolakan T-Baton kerusuk kanan. iii. Kedudukan T-Baton hendaklah berada dirusuk kanan 45 darjah menurun. iv. Dalam kedudukan kekuda kaki kanan digerak sebelah kanan v. Dan kembali ke posisi asal selepas menangkis. vi. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Semasa melakukan tangkisan pastikan jangan angkat siku. PENERANGAN : BLOCKING TECHNIQUES ( Pergerakan 4 : Strong Side Block )
( Pergerakan 4 : Strong Side Block ) 45 DARJAH KE KANAN TWIST KAKI & BADAN KE KANAN
PENERANGAN : BLOCKING TECHNIQUES ( Pergerakan 4 : Support Side Block ) BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Support Side Block i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘ SUPPORT SIDE BLOCK....’ Dengan pantas ubah kaki kiri kearah rusuk kiri. iii. Kedudukan T-Baton hendaklah berada dirusuk kanan 45 darjah menurun. iv. Tangan kiri menahan Short Portion T-Baton. v. Dan kembali ke posisi asal selepas menangkis. vi. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Semasa melakukan tangkisan pastikan jangan angkat siku.
( Pergerakan 4 : Support Side Block ) UBAH KAKI KIRI 45 DARJAH KE KIRI TARIK KAKI KIRI
BIL MASA KANDUNGAN PROSES APD / ABM 1. 2. 3. 4. 10 minit 45 minit 45 minit 20 minit 1. Penerangan Manodnock Baton Chart 2 . Active Defence Skill i. Front Warding Jabs ii. Rear Warding Jabs 3. Chops i. Upper Chops ii. Flats Chops Rumusan :- Pelatih diberi penerangan pukulan kawasan HIJAU, KUNING,dan MERAH. Syarahan oleh jurulatih Demo dari jurulatih Praktikal oleh pelatih Demo dari jurulatih Praktikal oleh jurulatih Penerangan / Syarahan Carta pukulan T-Baton Hit Bag SESI : RANCANGAN SESI PEMBELAJARAN TAJUK : ACTIVE DEFENCE SKILL / CHOPS MASA : 120 MINIT OBJEKTIF : Diakhir sesi ini pelatih akan dapat :- 1.Melemahkan sabjek dengan hentakan bahagian tidak mendatangkan bahaya. 2.Mematahkan serangan jarak dekat. 3.Tindak balas serangan yang lebih efektif
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Front Warding Jabs i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘ FRONT WARDING JABS....’ iii. Dengan pantas tusuk T-Baton kearah sasaran Zon Hijau. v. Kembali ke posisi asal selepas melakukan tusukan. vi. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Pastikan kedudukan SHORT PORTION END menghala 45 darjah ke bawah PENERANGAN : ACTIVE DEFENCE SKILL ( Pergerakan 1 : Front Warding Jabs)
( Pergerakan 1 : Front Warding Jabs)
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. RearWarding Jabs i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘ REAR WARDING JABS....’ iii. Dengan pantas bawa T-Baton kehadapan dada serentak tangan kiri genggam pada Short Handle diatas tangan kanan dan muka pandang belakang tengok penyerang. iv. Hentak padu bahagian Long Extended End ke belakang pada ari-ari musuh. v. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Pastikan LONG EXTENDED END menghala 45 darjah ke bawah ketika melakukan tusuk ke belakang Pastikan tangan kiri pegang dengan kemas membantu tangan kanan ketika tusukan ke belakang PENERANGAN : ACTIVE DEFENCE SKILL ( Pergerakan 2 : Rear Warding Jabs)
( Pergerakan 2 : Rear Warding Jabs)
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Flat Chop i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘Flat Chop....’ Dengan menaikan sedikit bahagian short portion dengan pantas hentakan keparas bahagian pinggang. iii. Tapak tangan kiri masih menghala ke hadapan. iv. Kembali kepada kedudukan asal. v. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Pandangan kearah hentakan ii. Sasaran dikeliling paras pinggang. PENERANGAN : BASIC POSITION CHOPS ( Pergerakan 1 : Flat Chops
( Pergerakan 1 : Flat Chop )
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Upper Chop i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘Upper Chop ....’ Dengan pantas buat tangkisan bahagian tengah. Knob menghala keluar. iii. T Baton dibawa ke sebelah kanan melalui hadapan badan. iv. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. v. Kembali kepada kedudukan asal. Peringatan : i. Tangkis menggunakan kawasan Short Portion. ii. Pandangan terus kehadapan. PENERANGAN : BASIC POSITION CHOPS ( Pergerakan 2 : Upper Chop )
( Pergerakan 2 : Upper Chop )
BIL MASA KANDUNGAN PROSES APD / ABM 1. 2. 3. 5 minit 45 minit 10 minit Panaskan Badan / Regangan Blocking Techniques ( Long Extanded Portion ) i. High Block ii. Low Block iii. Middle Block iv. Strong Side Block v. Support Side Block Rumusan : Pelatih akan diterangkan keperluan latihan menangkis dari berbagai sudut dengan menggunakan Long Extanded Portion. Praktikal amal oleh Pelatih Demo dari Jurulatih Praktikal oleh Pelatih Penerangan / Syarahan T-Baton Hit Bag Rotan Pendek PAKEJ LATIHAN SESI : RANCANGAN SESI PEMBELAJARAN TAJUK : BLOCKING TECHNIQUES ( LONG EXTENDED PORTION ) MASA : 60 MINIT OBJEKTIF : Diakhir sesi ini pelatih akan dapat :- •Mempraktikkan T-Baton dari berbagai arah tangkis. •Boleh bertindak dan menangkis serangan dari berbagai sudut. •Meminimakan kecederaan dari serangan penjenayah.
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. High Block i. Dari kedudukan Long Extended Tow Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘High Block ...’ Dengan pantas tolak keatas tangan kanan genggam Short Hendle dan tangan kiri menahan Long Extended Portion yang menghala ke atas melintang 45 darjah. iii. Kaki dalam kedudukan kekuda. iv. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Jangan meninggikan badan ii. Tentukan kedudukan Long Extended Portion berada di atas tapak tangan. PENERANGAN : BLOKING TECHNIQUES ( LONG EXTENDED PORTION ) ( Pergerakan 1 : High Block )
( Pergerakan 1 : High Block )
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Low Block i. Dari kedudukan Long Extended Tow Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘Low Block ...’ Dengan pantas tekankan Long Extended Portion arah ke bawah. iii. Tekanan di bantu dengan tangan kiri . iv. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. v. Kembali keposisi asal. Peringatan : i. Semasa membuat tangkisan jangan membongkokkan badan. ii. Tangkisan separas Groin. PENERANGAN : BLOKING TECHNIQUES ( LONG EXTENDED PORTION ) ( Pergerakan 2 : Low Block )
( Pergerakan 2 : Low Block )
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Middle Block i. Dari kedudukan Long Extended Tow Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘Middle Block ...’ Dengan pantas tolak Long Extended Portion ketengah badan. iii. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. iv. Kembali keposisi asal. Pastikan kedudukan T-Baton berada separas dada tidak melibihi paras COLLAR BONES PENERANGAN : BLOKING TECHNIQUES ( LONG EXTENDED PORTION ) ( Pergerakan 3 : Middle Block )
( Pergerakan 3 : Middle Block )
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Strong Side Block i. Dari kedudukan Long Extended Tow Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘Strong Side Block...’ Dengan pantas melangkah kaki kanan dalam masa yang sama bawa Tbaton ke sebelah kanan 45 darjah LongExtended Portion menghala ke atas. iii. Tangan kiri menahan Long Extended. iv. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. v. Kembali keposisi asal. Pergerakkan hanya twist badan sahaja tiada perubahan kedudukan kaki Pastikan kedudukan tangkisan 45 darjah kekanan bukan 90 darjah PENERANGAN : BLOKING TECHNIQUES ( LONG EXTENDED PORTION ) ( Pergerakan 4 : Strong Side Block )
( Pergerakan 4 : Strong Side Block ) 45 DARJAH KE KANAN TWIST KAKI & BADAN KE KANAN
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Support Side Block i. Dari kedudukan Long Extended Tow Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘Support Side Block...’ Dengan pantas melangkah kaki kiri dan bawa T-baton ke sebelah kiri 45 darjah, Long Extended Portion menghala ke atas. iii. Tangan kiri menahan Long Extended. iv. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. v. Kembali keposisi asal. Pastikan kedudukan tangkisan 45 darjah ke sebelah kiri Kedududkan kaki kiri 45 darjah ke sisi kiri PENERANGAN : BLOKING TECHNIQUES ( LONG EXTENDED PORTION ) ( Pergerakan 5 : Support Side Block )
( Pergerakan 5 : Support Side Block ) UBAH KAKI KIRI 45 DARJAH KE KIRI TARIK KAKI KIRI
BIL MASA KANDUNGAN PROSES APD / ABM 1. 2. 3. 4. 5 minit 15 minit 35 minit 5 minit Panaskan Badan / Regangan 1. Long Extanded Jabs i. Fix Jabs 2. Long Extanded Power Chops i. Defensive High Power Chop ii. Defensive Low Power Chop Rumusan : Pelatih akan diterangkan sebarang serangan “ MESTI “ di kawasan hijau. Praktikal amal oleh Pelatih Demo dari Jurulatih Praktikal oleh Pelatih Penerangan / Syarahan T-Baton Hit Bag SESI : RANCANGAN SESI PEMBELAJARAN TAJUK : LONG EXTENDED JABS / POWER CHOPS MASA : 60 MINIT OBJEKTIF : Diakhir sesi ini pelatih akan dapat :- •Tindak balas terhadap serangan bagi melemahkan penyerang. •Tindak balas serangan jarak jauh.
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Fixed Jab i. Dari kedudukan Long Extended Tow Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘Fixed Jab...’ Dengan pantas Tusuk kehadapan T-baton dengan bahagian Long Extended End kehadapan. iii. Tusukan Long Extended Portion hingga lurus kedua-dua siku. iv. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. v. Kembali keposisi asal. Peringatan : i. Semasa melakukan tusukan mara kehadapan ii. Sasaran pada paha musuh. Pergerakan : FIXED JABS
Pergerakan Fixed Jab
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Defensive High Power Chops i. Dari kedudukan Long Extended Tow Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘High Power Chops....’ Dengan pantas bawa T-baton pusing dari luar kedalam dan hentak dengan bahagian Short Portion ke arah bahu musuh. iii. Knob menghala ke luar. iv. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. v. Kembali keposisi asal. Peringatan : i. Jangan terangkat tumit ii. Genggam dengan kemas dan kuat pada LONG EXTENDED PORTION. PENERANGAN : LONG EXTENDED POWER CHOPS Pergerakan 1 : Defensive High Power Chops
Pergerakan 1 : Defensive High Power Chops
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Defensive Low Power Chops i. Dari kedudukan Long Extended Tow Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘LOW POWER CHOPS....’ Dengan pantas bawa T-baton pusing dari luar kedalam dan hentak dengan bahagian Short Portion ke arah paha musuh. iii. knob menghala ke luar. iv. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. v. Kembali keposisi asal. Gunakan kekuatan lengan tangan kanan serta twist pinggang dan kaki kanan ke dalam untuk mendapatkan kelajuan dan pukulan yang lebih efektif Sasaran bahagian paha PENERANGAN : LONG EXTENDED POWER CHOPS Pergerakan 2 : Defensive Low Power Chops
Pergerakan 2 : Defensive Low Power Chops
BIL MASA KANDUNGAN PROSES APD / ABM 1. 2. 3. 5 minit 100 minit 15 minit Panaskan Badan / Regangan Basic Position Spin i. Forward Spin ii. Reverse Spin iii. Forward and Reverse Spin iv. Sweeping Spin v. Snapping Power Spin Rumusan : Pelatih akan diterangkan cara-cara kepantasan memukul dan melibas dengan tepat kearah bahagian peha atau kaki. Praktikal amal oleh Pelatih Demo dari Jurulatih Praktikal oleh Pelatih Penerangan / Syarahan T-Baton Hit Bag SESI : RANCANGAN SESI PEMBELAJARAN TAJUK : BASIC POSITION SPIN MASA : 120 MINIT OBJEKTIF : Diakhir sesi ini pelatih akan dapat :- •Melakukan libasan dengan sempurna dan pantas. •Menghalang sabjek dari mendekati atau meneruskan serangan. •Melakukan tangkisan dengan teknik libasan
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Forward Spin i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘ Forward Spin....’. iii. Libas T-baton ke sebelah kiri. iv. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. v. Kembali keposisi asal. Peringatan : i. Libasan hendaklah 45 darjah ke bawah sasaran bahagian paha. ii. Kunci pergelanggan tangan kanan apabila membuat libasan dan tentukan siku diluruskan. PENERANGAN : BASIC SPIN POSITION Pergerakan 1 : Forward Spin
Pergerakan 1 : Forward Spin
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Reverse Spin i. Dari kedudukan Horizontal Carry T-baton di bawa ke sisi kiri melalui tengah badan dan rapat di rusuk kiri. ii. Kata Perintah ‘Reverse Spin....’dengan kekuatan tangan kanan libas semula kepada posisi asal.. iii. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Libasan hendaklah 45 darjah ke bawah sasaran bahagian paha. ii. Kunci pergelanggan tangan kanan apabila membuat libasan dan tentukan siku diluruskan PENERANGAN : BASIC SPIN POSITION Pergerakan 2 : Reverse Spin
Pergerakan 2 : Reverse Spin
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Forward And Reverse Spin i. Dari kedudukan Horizontal Carry. ii. Kata Perintah ‘ Forward And Reverse Spin....’dengan kekuatan tangan kanan pergerakkan digabung libasan Tbaton ke dalam dan keluar 45 darjah kebawah kembali kepada kedudukan basic position iii. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Kawalan pergelanggan tangan adalah penting kerana mengelakkan T-baton agar tidak terlepas. PENERANGAN : BASIC SPIN POSITION Pergerakan 3 : Forward And Reverse Spin
Pergerakan 3 : Forward And Reverse Spin FOWARD SPIN REVERSE SPIN
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Sweeping Power Spin i. Dari kedudukan Two Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘ Forward Spin....’dengan kekuatan tangan kiri libas T-baton ke kiri hingga melebihi paras pinggang dankembali semula ke posisi asal. iii. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Pandang pada penyerang di hadapan ii. Kunci kedua-dua pergelanggan tangan supaya pukulan lebih efektif. PENERANGAN : BASIC SPIN POSITION Pergerakan 4 : Sweeping Power Spin
Pergerakan 4 : Sweeping Power Spin
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Snapping Power Spin i. Dari kedudukan Two Handed Carry. ii. Kata Perintah ‘Snapping Power Spin.... Gerak!’ iii. Dengan kekuatan tangan kiri Libasan T-baton ke separuh ke tengah badan 45 darjah ke bawah, dan rentap semula ke kedudukan basic position. iii. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Pandang pada penyerang di hadapan ii. Luruskan siku kedua-dua dan kunci pergelanggan tangan supaya pukulan lebih efektif. PENERANGAN : BASIC SPIN POSITION Pergerakan 5 : Snapping Power Spin
Pergerakan 5 : Snapping Power Spin
BIL MASA KANDUNGAN PROSES APD / ABM 1. 2. 3. 4. 10 minit 50 minit 50 minit 10 minit Panaskan Badan / Regangan 1. Draws i. Cross Draw Without Spin ii. Cross Draw with Spin iii. Power Draw 2. Retention Techniques i. Short Portion Grab ii. Long Extended Grab Rumusan : Penerangan ditekan serangan yang datang secara sepontan. Praktikal amal oleh Pelatih Demo dari Jurulatih Praktikal oleh Pelatih Demo dari Jurulatih Praktikal berpasang dengan Pelatih Penerangan / Syarahan T-Baton Hit Bag / Hit Man PAKEJ LATIHAN SESI : RANCANGAN SESI PEMBELAJARAN TAJUK : DRAWS AND RETENTION TECHNIQUES MASA : 120 MINIT OBJEKTIF : Diakhir sesi ini pelatih akan dapat :- •Teknik cara mengeluarkan T-baton dari sarungnya dengan 3 cara •Kepantasan bertindak apabila musuh cuba merampas T-baton dan tindakbalas secara sepontan.
BIL TAJUK KATA PERINTAH / PERGERAKAN PENERANGAN TELITI 1. Cross Draw Without Spin i. Dari kedudukan Sedia T-baton dalam sarung dipanjangkan . ii. Kata Perintah ‘ Cross Draw Without Spin....’dengan pantas tangan kanan pegang T-baton bahagian Short Handle dalam masa yang sama tangan kiri pegang pada sarung T-Baton dan pusing 45 darjah kebawah, tarik keluarkan T-baton dan bawa ketengah badan serta dibantu tapak tangan kiri, siku dibengkokkan ditengah badan bersama t-baton. iii. Kemudian bawa T-Baton ke posisi Horizontal Carry. iv. Kaki dalam kedudukan kekuda. v. Diikuti dengan kata perintah “ Gerak “. Peringatan : i. Kedua-dua siku rapat dan tapak tangn kiri dibuka dan disusun rapat ii. Kedudukan T-badan dalam keadaan panjang atau dipanjang PENERANGAN : DRAW Pergerakan 1 : Cross Draw Without Spin