Tanda, Kesan dan cara mengatasi ketagihan gadjet

TANDA, KESAN &
CARA MENGATASI
KETAGIHAN GADJET

INTERVENSI MINDA SIHAT

Bersama Cikgu Das Maniar binti Hasan (Guru Bimbingan dan Kaunseling)
Unit Bimbingan dan Kaunseling SK Bukit Piatu

Apa itu gadjet?

Gadjet ialah alat yang berteknologi tinggi yang di
cipta untuk kemudahan manusia.

Contoh gadjet seperti komputer, tablet, telefon
pintar, jam digital dan sebagainya.

Ketagihan gadjet terjadi apabila seseorang tidak
dapat mengawal dirinya daripada menggunakan
gadjet secara berlebihan.

TANDA-TANDA KETAGIHAN GADJET

1. 2. 3.
Gelisah tanpa Suka bermain Mudah bosan
gadjet berbanding dan gelisah
gadjet berbual / bersosial tanpa gadjet

4. 5. 6.
Mengabaikan Mudah marah / Sanggup berjaga
tugasan guru mengamuk apabila
sebaliknya lebih ditegur tentang malam untuk
suka melayan penggunaan gadjet bermain gadjet
laman sosial atau
berlebihan.
games

KESAN KETAGIHAN GADJET

1. Mewujudkan sikap malas
- Permainan games / melayari internet akan
mengasyikkan diri seseorang. Hal ini boleh
menyebabkan pelbagai kerja atau tugasan
tertangguh dan masa yang berharga berlalu
tanpa sedar / tanpa sebarang aktiviti yang
berfaedah.

2. Hilang minat belajar.
- Keasyikkan pada gadjet menyebabkan murid-
murid tidak lagi berminat belajar. Murid-murid
lebih suka bermainan permainan (games)dan
tidak suka untuk mengulangkaji / membaca
buku.

KESAN KETAGIHAN GADJET

3. Masalah kesihatan
- Kesan ketagihan gadjet menyebabkan:
 Masalah obesity kerana kurang bersenam.
 Mengalami masalah mata (rabun)
 Mengalami masalah kekurangan tidur.
 Sakit leher , jari dan sering sakit kepala.

4. Terdedah kepada bahaya.
- boleh terdedah dengan buli siber.
- Pop-up boleh menyebabkan seseorang terdedah
kepada laman web tertentu tanpa sedar.

5. Menurunkan aktiviti pada otak.
- Otak menjadi tidak cerdas dan akan menjadikan
seseorang menjadi seorang pelupa.
- sukar fokus untuk belajar.

KESAN KETAGIHAN GADJET

6. Kurang kemahiran sosial dan kosa kata
- Ketagihan gajet menyebabkan seseorang lebih
berkawan atau bercakap menggunakan gadjet
berbanding secara bersemuka. Kesannya

 Kurang keyakinan diri untuk bercakap
dengan orang lain.

 Sukar menyesuaikan diri dalam situasi
baru.

 Sukar memahami emosi orang lain.
 Kosa kata dan tatabahasa yang terhad

kerana kurang membaca. Sukar tulis
karangan dengan baik.

CARA MENGATASI KETAGIHAN

1. Hadkan masa penggunaan
- Contohnya: Anda boleh bermain gadjet selama 30
minit atau sejam sahaja dalam sehari untuk perkara
yang tidak berkaitan dengan akademik.

2. Tukar tabiat bermain gadjet kepada board games
- Pilih permainan yang sarat dengan interaksi,
komunikasi, kerjasama dan sebagainya. Contohnya:
bermain kad UNO, Monopoli, Saidina, Jengga dan
lain-lain.

CARA MENGATASI KETAGIHAN

3. Banyakkan aktiviti bersama keluarga
- Lakukan aktiviti di dalam atau di luar rumah seperti
berkebun, riadah, mengemas rumah atau sebarang
aktiviti supaya anda tidak leka dengan gadjet dan
permainan video.

4. Buat perjanjian bersama ibu bapa.
 Tetapkan masa penggunaan bersama ibu
bapa.
 Kemudahan gadjet boleh ditarik oleh ibu bapa
sekiranya keputusan peperiksaan kurang
cemerlang.
 Gadjet adalah hak ibu bapa dan ibu bapa
berhak ke atas gadjet yang digunakan.

CARA MENGATASI KETAGIHAN

5. Jadikan amalan membaca sebagai aktiviti yang
menarik

 Jadikan membaca buku itu sebagai hobi
anda.

 Cari rakan-rakan hobi yang sama.
 Kongsi hobi membaca bersama keluarga.

6. Disiplin Diri
- Untuk mengatasi ketagihan gadjet, disiplin diri
adalah penting.
- Pastikan anda tidak mengikut kehendak diri
dan sentiasa mengawal diri daripada
menggunakan gadjet.