MENU A RMT SK MERPATI, SANDAKAN 2025/2026 ISNIN NASI LEMAK BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) NASI LEMAK 1 CAWAN (100GRAM) 150 TELUR REBUS 1/2BIJI (25GRAM) 39 TIMUN 20 GRAM 3 SAMBAL TUMIS 2 SUDU MAKAN (15GRAM) 100 BETIK 1 BIJI (77 GRAM) 80 MINUMAN: AIR PUTIH 1 GELAS (150 ML) 0 JUMLAH KALORI 372
SELASA AYAM PANGGANG DAN KENTANG BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) AYAM PANGGANG 60 GRAM 135 KENTANG BAKAR ½ CAWAN (30 GRAM) 91 TOMATO ½ BIJI DIHIRIS (22.5 GRAM) 5 SALAD 2 HELAI (27 GRAM) 5 TIMUN 2 HIRIS (10 GRAM) 2 SOS 1 SUDU MAKAN (20 GRAM) 22 BUAH PISANG BERANGAN/RASTALI 1 BIJI (77 GRAM) 80 MINUMAN : AIR PUTIH 1 GELAS (150ML) 0 JUMLAH KALORI 340
RABU MI GORENG BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) MI KUNING 100 GRAM 165 SAWI 15 GRAM 4 ISIAYAM 50 GRAM 75 MINYAK 1 SUDU MAKAN (11GRAM) 95 BUAH OREN ½ BIJI (80 GRAM) 36 MINUMAN : AIR PUTIH 1 GELAS (150ML) 0 JUMLAH KALORI 375
KHAMIS NASI PAPRIK BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) NASI PUTIH 1 CAWAN (100 GRAM) 130 ISI AYAM 50 GRAM 75 LOBAK MERAH 10 GRAM 3 KACANG PANJANG / BUNCIS 10 GRAM 4 MINYAK 2 SUDU TEH (10 GRAM) 90 BUAH PISANG BERANGAN 1 BIJI (77 GRAM) 80 MINUMAN : AIR PUTIH 1 GELAS (150 ML) 0 JUMLAH KALORI 382
JUMAAT AYAM PANGGANG DAN KENTANG BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) AYAM PANGGANG 60 GRAM 135 KENTANG BAKAR ½ CAWAN (30 GRAM) 91 TOMATO ½ BIJI DIHIRIS (22.5 GRAM) 5 SALAD 2 HELAI (27 GRAM) 5 TIMUN 2 HIRIS (10 GRAM) 2 SOS 1 SUDU MAKAN (20 GRAM) 22 BUAH PISANG BERANGAN/RASTALI 1 BIJI (77 GRAM) 80 MINUMAN : AIR PUTIH 1 GELAS (150ML) 0 JUMLAH KALORI 340
MENU B RMT SK MERPATI, SANDAKAN 2025/2026 ISNIN ROTI CANAI BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) ROTI CANAI 1 KEPING (84 GRAM) 266 KUAH DAL (PARPU) ● KACANG DAL ● UBI KENTANG ● TERUNG ● LOBAK MERAH ½ CAWAN (80 GRAM) 5 GRAM 5 GRAM 5 GRAM 5 GRAM 118 BUAH TEMBIKAI 1 POTONG SEDERHANA (100 GRAM) 28 MINUMAN : AIR PUTIH 1 GELAS (150ML) 0 JUMLAH KALORI 412
SELASA NASI + KARI AYAM / KARI IKAN TENGGIRI BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) NASI PUTIH 1 CAWAN (100 GRAM) 130 KARI AYAM / IKAN TENGGIRI - AYAM/ IKAN TENGGIRI - KENTANG - SANTAN - MINYAK 50 GRAM 20 GRAM 1 SUDU MAKAN (15 GRAM) 1 SUDU THE (5GRAM) 75 17 36 45 TIMUN 2 HIRIS (10 GRAM) 2 BUAH BETIK 1 POTONG SEDERHANA (100 GRAM) 35 MINUMAN : AIR PUTIH 1 GELAS (150 ML) 0 JUMLAH KALORI 340
RABU NASI + KARI AYAM / KARI IKAN TENGGIRI BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) NASI PUTIH 1 CAWAN (100 GRAM) 130 KARI AYAM / IKAN TENGGIRI - AYAM/ IKAN TENGGIRI - KENTANG - SANTAN - MINYAK 50 GRAM 20 GRAM 1 SUDU MAKAN (15 GRAM) 1 SUDU THE (5GRAM) 75 17 36 45 TIMUN 2 HIRIS (10 GRAM) 2 BUAH BETIK 1 POTONG SEDERHANA (100 GRAM) 35 MINUMAN : AIR PUTIH 1 GELAS (150 ML) 0 JUMLAH KALORI 340
KHAMIS NASI GORENG CINA BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) NASI 1 CAWAN (100 GRAM) 130 ISI AYAM (50 GRAM) 75 LOBAK MERAH (10 GRAM) 3 KUBIS (30 GRAM) 7 KACANG PANJANG (10 GRAM) 4 MINYAK 2 SUDU TEH ( 10 GRAM) 90 EPAL MERAH 1 BIJI (80 GRAM) 28 MINUMAN: AIR PUTIH 1 GELAS (150 ML) 0 JUMLAH KALORI 337
JUMAAT NASI AYAM BAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal) NASI (BERPERISA AYAM) 1 CAWAN (100 GRAM) 111 AYAM KUKUS 50 GRAM 130 KUAH SUP ● LOBAK MERAH ● DAUN BAWANG ● MINYAK 150 ML 10 GRAM 5 GRAM 2 SUDU TEH (10 GRAM) 3 2 90 SOS CILI KICAP CAIR 2 SUDU TEH (10 GRAM) 1 SUDU MAKAN (15 GRAM) 11 12 BUAH BETIK 1 POTONG SEDERHANA (100 GRAM) 35 MINUMAN : AIR PUTIH 1 GELAS (150 ML) 0 JUMLAH KALORI 394