MENU A RMTSK MERPATI, SANDAKAN2026ISNINNASI LEMAKBAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)NASI LEMAK 1 CAWAN (100GRAM) 150TELUR REBUS 1/2BIJI (25GRAM) 39TIMUN 20 GRAM 3SAMBAL TUMIS 2 SUDU MAKAN(15GRAM)100BETIK 1 BIJI (77 GRAM) 80MINUMAN:AIR PUTIH1 GELAS (150 ML) 0JUMLAH KALORI 372
SELASAAYAM PANGGANG DAN KENTANGBAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)AYAM PANGGANG 60 GRAM 135KENTANG BAKAR ½ CAWAN (30GRAM)91TOMATO ½ BIJI DIHIRIS(22.5 GRAM)5SALAD 2 HELAI (27GRAM)5TIMUN 2 HIRIS (10 GRAM) 2SOS 1 SUDU MAKAN(20 GRAM)22BUAH PISANGBERANGAN/RASTALI1 BIJI (77 GRAM) 80MINUMAN :AIR PUTIH1 GELAS (150ML) 0JUMLAH KALORI 340
RABUMI GORENGBAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)MI KUNING 100 GRAM 165SAWI 15 GRAM 4ISIAYAM 50 GRAM 75MINYAK 1 SUDU MAKAN(11GRAM)95BUAH OREN ½ BIJI (80 GRAM) 36MINUMAN :AIR PUTIH1 GELAS (150ML) 0JUMLAH KALORI 375
KHAMISNASI PAPRIKBAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)NASI PUTIH 1 CAWAN (100GRAM)130ISI AYAM 50 GRAM 75LOBAK MERAH 10 GRAM 3KACANG PANJANG /BUNCIS10 GRAM 4MINYAK 2 SUDU TEH (10GRAM)90BUAH PISANGBERANGAN1 BIJI (77 GRAM) 80MINUMAN :AIR PUTIH1 GELAS (150 ML) 0JUMLAH KALORI 382
JUMAATAYAM PANGGANG DAN KENTANGBAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)AYAM PANGGANG 60 GRAM 135KENTANG BAKAR ½ CAWAN (30 GRAM) 91TOMATO ½ BIJI DIHIRIS (22.5GRAM)5SALAD 2 HELAI (27 GRAM) 5TIMUN 2 HIRIS (10 GRAM) 2SOS 1 SUDU MAKAN(20 GRAM)22BUAH PISANGBERANGAN/RASTALI1 BIJI (77 GRAM) 80MINUMAN :AIR PUTIH1 GELAS (150ML) 0JUMLAH KALORI 340
MENU B RMTSK MERPATI, SANDAKAN2026ISNINROTI CANAIBAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)ROTI CANAI 1 KEPING (84 GRAM) 266KUAH DAL (PARPU)● KACANG DAL● UBI KENTANG● TERUNG● LOBAKMERAH½ CAWAN (80 GRAM)5 GRAM5 GRAM5 GRAM5 GRAM118BUAH TEMBIKAI 1 POTONG SEDERHANA(100 GRAM)28MINUMAN :AIR PUTIH1 GELAS (150ML) 0JUMLAH KALORI 412
SELASANASI + KARI AYAM / KARI IKAN TENGGIRIBAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)NASI PUTIH 1 CAWAN (100 GRAM) 130KARI AYAM / IKANTENGGIRI- AYAM/ IKANTENGGIRI- KENTANG- SANTAN- MINYAK50 GRAM20 GRAM1 SUDU MAKAN (15GRAM)1 SUDU THE (5GRAM)75173645TIMUN 2 HIRIS (10 GRAM) 2BUAH BETIK 1 POTONGSEDERHANA (100GRAM)35MINUMAN :AIR PUTIH1 GELAS (150 ML) 0JUMLAH KALORI 340
RABUNASI GORENG CINABAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)NASI 1 CAWAN (100 GRAM) 130ISI AYAM (50 GRAM) 75LOBAK MERAH (10 GRAM) 3KUBIS (30 GRAM) 7KACANG PANJANG (10 GRAM) 4MINYAK 2 SUDU TEH ( 10 GRAM) 90EPAL MERAH 1 BIJI (80 GRAM) 28MINUMAN:AIR PUTIH1 GELAS (150 ML) 0JUMLAH KALORI 337
KHAMISNASI + KARI AYAM / KARI IKAN TENGGIRIBAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)NASI PUTIH 1 CAWAN (100 GRAM) 130KARI AYAM / IKANTENGGIRI- AYAM/ IKANTENGGIRI- KENTANG- SANTAN- MINYAK50 GRAM20 GRAM1 SUDU MAKAN (15 GRAM)1 SUDU THE (5GRAM)75173645TIMUN 2 HIRIS (10 GRAM) 2BUAH BETIK 1 POTONG SEDERHANA(100 GRAM)35MINUMAN :AIR PUTIH1 GELAS (150 ML) 0JUMLAH KALORI 340
JUMAATNASI AYAMBAHAN SUKATAN KILO KALORI(Kkal)NASI (BERPERISAAYAM)1 CAWAN (100 GRAM) 111AYAM KUKUS 50 GRAM 130KUAH SUP● LOBAK MERAH● DAUN BAWANG● MINYAK150 ML10 GRAM5 GRAM2 SUDU TEH (10 GRAM)3290SOS CILIKICAP CAIR2 SUDU TEH (10 GRAM)1 SUDU MAKAN (15 GRAM)1112BUAH BETIK 1 POTONG SEDERHANA(100 GRAM)35MINUMAN :AIR PUTIH1 GELAS (150 ML) 0JUMLAH KALORI 394