* ข้อสอบชุดนี้ห้ามน�ำไปเผยแพร่ เพราะอาจจะท�ำให้การทดสอบคลาดเคลื่อนได้ ข้อสอบกลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา ม.1 ข้อสอบกลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา ตามหลักสูตรแกนกลางการศึกษาขั้นพื้นฐาน พุทธศักราช ๒๕๕๑ ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1 สอบประจ�ำภาคการศึกษาที่ 2 ปีการศึกษา 2561 ชื่อ ................................................................................... นามสกุล ...................................................................... เลขประจ�ำตัวสอบ ............................................................. โรงเรียน ...................................................................... สอบวันที่ ........................ เดือน ....................................... พ.ศ. ........................ ฝ่ายโครงการพัฒนาการวัดและประเมินผล สถาบันพัฒนาคุณภาพวิชาการ (พว.) คะแนนเต็ม 30 คะแนน เวลาสอบ 60 นาที 8 8 5 4 5 1 5 6 4 8 1 9 4 1 1. พฤติกรรมใดส่งผลให้เกิดภาวะโภชนาการที่ดี ก. เลือกรับประทานอาหารบุฟเฟต์เป็นประจ�ำ ข. เลือกรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ 3 มื้อเป็นประจ�ำ ค. เลือกรับประทานอาหารประเภทของทอดเป็นประจ�ำ ง. เลือกรับประทานอาหารตามที่ตนเองชอบเป็นประจ�ำ 2. ข้อใดเป็นโรคที่เกิดจากภาวะโภชนาการตํ่าหรือขาดสารอาหารทั้งหมด ก. โรคโลหิตจาง โรคลมพิษ ข. โรคหัวใจ โรคคอพอก ค. โรคขาดโปรตีน โรคโลหิตจาง ง. โรคคอพอก โรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด 3. ข้อใดเป็นสาเหตุของภาวะโภชนาการเกิน ก. การออกก�ำลังกายสมํ่าเสมอ ข. การได้รับพันธุกรรมจากบิดามารดา ค. การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ทั้ง 3 มื้อ ง. การจัดแบ่งสัดส่วนปริมาณอาหารในแต่ละวัน 4. ถ้านักเรียนมีนํ้าหนักตัวเกินตามมาตรฐาน จะมีวิธีการควบคุมนํ้าหนักของตนเองอย่างไร ก. ดื่มเฉพาะนมถั่วเหลือง 3 มื้อ ข. ซื้อยาลดนํ้าหนักมารับประทาน ค. ปรึกษาเพื่อนหาวิธีการลดนํ้าหนัก ง. รับประทานครบทุกมื้อแต่ลดปริมาณอาหารลง ส่วนที่ 1 นักเรียนเขียนเครื่องหมาย ✕ ทับตัวอักษรหน้าค�ำตอบที่ถูกต้อง (คะแนนเต็ม 20 คะแนน)
* ข้อสอบชุดนี้ห้ามน�ำไปเผยแพร่ เพราะอาจจะท�ำให้การทดสอบคลาดเคลื่อนได้ ข้อสอบกลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา ม.1 2 5. หากนักเรียนพบเพื่อนได้รับบาดเจ็บกระดูกต้นแขนหัก ต้องท�ำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นโดยการเข้าเฝือก นักเรียนจะเลือกใช้วัสดุในข้อใดเพื่อท�ำเป็นเฝือก ก. ถุงผ้า ข. ผ้าเช็ดหน้า ค. กระดาษลูกฟูก ง. แผ่นพลาสติกใส 6. การปฐมพยาบาลเมื่อเกิดอาการเป็นลมแดด ข้อใดปฏิบัติถูกต้อง ก. ใช้ผ้าชุบนํ้าอุ่นเช็ดที่ใบหน้า ข. เมื่อผู้ป่วยรู้สึกตัวให้ดื่มนํ้าเย็น ค. ใช้คนหลาย ๆ คนนวดตามเนื้อตัวผู้ป่วย ง. ให้ผู้ป่วยนอนราบกับพื้น หัวยกสูงกว่าตัว 7. การใช้ผ้าสะอาดพับวางบนบาดแผล แล้วใช้นิ้วมือกดโดยตรง เป็นวิธีการปฐมพยาบาลบาดแผลในข้อใด ก. บาดแผลถูกของมีคมบาด ข. บาดแผลนํ้าร้อนลวก ค. บาดแผลถูกตะปูต�ำ ง. บาดแผลถลอก 8. ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับโลกทัศน์ของผู้ติดสารเสพติด ก. มีการตั้งเป้าหมายของชีวิต ข. มีความเชื่อและทัศนคติที่ดี ค. มีสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ง. มีโลกทัศน์ส่วนตัวของตนเอง 9. ลักษณะอาการของผู้ติดสารเสพติด ข้อใดถูกต้อง ก. ข. ค. ง. 10. แนวทางการป้องกันการติดสารเสพติด ข้อใดปฏิบัติได้เหมาะสม ก. ใช้เวลาว่างอยู่กับการเล่นเกมในร้านเกม ข. ออกจากบ้านไปหาเพื่อนตอนเย็นทุกวัน ค. เที่ยวตามแหล่งสถานเริงรมย์ต่าง ๆ ง. ช่วยเหลืองานบ้านของครอบครัว ทางร่างกาย ทางจิตใจและอารมณ์ สุขภาพแข็งแรง กระวนกระวาย ริมฝีปากเขียวคลํ้า เบื่ออาหาร นํ้าหนักตัวเพิ่มขึ้น อารมณ์ดี พูดจาสับสน ยิ้มแย้มแจ่มใส
* ข้อสอบชุดนี้ห้ามน�ำไปเผยแพร่ เพราะอาจจะท�ำให้การทดสอบคลาดเคลื่อนได้ ข้อสอบกลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา ม.1 3 12. นักเรียนเห็นเพื่อนสูบบุหรี่ จะใช้ทักษะการสื่อสารอย่างไรให้เพื่อนลด ละ เลิก สารเสพติด ก. แสดงท่าทางด้วยความโมโห ข. แสดงการขอร้องด้วยค�ำพูด ค. แสดงความคิดเห็นส่งเสริม ง. แสดงสีหน้าไม่พอใจ 13. การออกก�ำลังกายและเล่นกีฬาเป็นประจ�ำ ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพ ก. มีภูมิต้านทานโรคที่ดี ข. มีการเคลื่อนไหวร่างกายได้ช้า ค. มีความอดทนของร่างกายน้อยลง ง. มีแรงน้อยในการปฏิบัติกิจกรรมต่าง ๆ 14. เมื่อนักเรียนเลือกท�ำกิจกรรมการออกก�ำลังกายที่สนใจแล้ว ก่อนท�ำกิจกรรมควรท�ำสิ่งใดก่อน ก. วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ข. ตรวจเช็กสภาพร่างกายให้พร้อม ค. สร้างอารมณ์ของตนเองก่อนท�ำกิจกรรม ง. เปลี่ยนชุดให้รัดกุมมิดชิดเพื่อความปลอดภัย 15. เกมโยนลูกบอลลงนํ้า เชื่อมโยงสัมพันธ์กับวิชาวิทยาศาสตร์ในเรื่องใด ก. ระยะทาง ข. แรงโน้มถ่วง ค. การสะท้อนแสง ง. การหักเหของแสง 16. นักเรียนควรเลือกท�ำกิจกรรมนันทนาการใดที่สามารถสร้างเสริมความแข็งแรงให้ร่างกาย ก. หมากรุก ข. เล่นดนตรี ค. แบตมินตัน ง. เย็บปักถักร้อย 11. ข้อใดกล่าวถูกต้องเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดกับการเกิดโรคและอุบัติเหตุได้ถูกต้อง สารเสพติด โรค อุบัติเหตุ ยาอี โรคลมบ้าหมู อุบัติเหตุจากการขับรถ โคเคน โรคตับแข็ง อุบัติเหตุจากพฤติกรรมก้าวร้าว สุรา โรคแผลในกระเพาะอาหาร อุบัติเหตุจากการขับรถ กัญชา โรคโพรงจมูกอักเสบ อุบัติเหตุจากการท�ำกิจกรรมต่าง ๆ ก. ข. ค. ง.
* ข้อสอบชุดนี้ห้ามน�ำไปเผยแพร่ เพราะอาจจะท�ำให้การทดสอบคลาดเคลื่อนได้ ข้อสอบกลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา ม.1 4 ก. 19.024 ข. 19.035 ค. 20.150 ง. 20.320 19. กิจกรรมในข้อใดฝึกความอดทนของระบบหายใจและระบบไหลเวียนโลหิต ก. การดันพื้น ข. การลุก-นั่ง ค. การยกนํ้าหนัก ง. การเต้นแอโรบิก 20. ข้อใดไม่ใช่แนวทางการสร้างเสริมและปรับปรุงสมรรถภาพทางกายด้านที่บกพร่อง ก. เว้นระยะในด้านที่บกพร่องจนกว่าตนเองจะพร้อมปรับปรุง ข. จดบันทึกการทดสอบสมรรถภาพทางกายในแต่ละด้าน ค. น�ำผลการทดสอบที่ได้มาเทียบกับเกณฑ์มาตรฐาน ง. ปฏิบัติกิจกรรมในด้านที่บกพร่องอย่างต่อเนื่อง ค่าดัชนีมวลกาย BMI = นํ้าหนักตัว (กิโลกรัม) ส่วนสูง (เมตร)2 17. กิจกรรมนันทนาการใดที่ช่วยเพิ่มเติมความรู้ให้กับตนเอง ก. การเข้าค่ายพักแรม ข. การชมนิทรรศการ ค. การเต้นลีลาศ ง. การเล่นดนตรี 18. เด็กหญิงบีมีนํ้าหนักตัว 40 กิโลกรัม ส่วนสูง 145 เซนติเมตร เด็กหญิงบีมีค่าดัชนีมวลกายเท่าใด
* ข้อสอบชุดนี้ห้ามน�ำไปเผยแพร่ เพราะอาจจะท�ำให้การทดสอบคลาดเคลื่อนได้ ข้อสอบกลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา ม.1 5 ส่วนที่ 2 ข้อ 21-25 แบบปรนัย 4 ตัวเลือก แต่ละข้อมีค�ำตอบที่ถูกต้อง 2 ค�ำตอบ จึงจะได้คะแนนข้อละ 2 คะแนน (คะแนนเต็ม 10 คะแนน) 21. ถ้านักเรียนมีปัญหานํ้าหนักตัวตํ่ากว่าเกณฑ์มาตรฐาน จะเลือกวิธีการเพิ่มนํ้าหนักตัวอย่างไร ก. ดื่มนมพร่องมันเนย ข. เพิ่มมื้ออาหารระหว่างมื้อหลัก ค. เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันตํ่า ง. เน้นออกก�ำลังกายให้พอเหมาะเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ 22. การเคลื่อนย้ายผู้ป่วย สามารถใช้วัสดุอุปกรณ์ชนิดใดในการท�ำเปลเพื่อเข้าช่วยเหลือ ก. ผ้าห่ม ข. ผ้าเช็ดตัว ค. ผ้ากันเปื้อน ง. ผ้าเช็ดหน้า 23. การเลือกกิจกรรมการออกก�ำลังกาย ควรพิจารณาถึงความเหมาะสมในข้อใด ก. ความนิยม อายุ ข. ความสบาย เพศ ค. ความสนใจ ความถนัด ง. ความสะดวก สภาพร่างกาย 24. นักเรียนจะเลือกกิจกรรมนันทนาการใดที่ใช้เทคนิคทางด้านความบันเทิงและจรรโลงใจ ก. เล่นกีฬา ข. ร้องเพลง ค. เล่นดนตรี ง. การปลูกต้นไม้ 25. ถ้าต้องการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทน ควรเลือกทดสอบสมรรถภาพในข้อใด ก. กระโดดขาเดียว ข. นอนควํ่าแอ่นตัว ค. กระโดดข้ามหลัง ง. ยืนกระโดดขึ้นจากพื้น