คู่มือการเล่นกีฬาปีนหน้าผา

คู่มอื การเลน่

กีฬา ปนหนา้ ผา

Rock Climbing 2021

โดย
นาย ธัญพิสิษฐ์ จําปา

คํานํา

คูมอื การเลน กฬี าปีนหน าผาจัดทําข้นึ เพ่ือใหผ ู
ทส่ี นใจ ในการเลนกฬี าชนิดนี้ ไดศกึ ษาหาขอ มลู วิธกี าร
เลนและการเตรียมความพรอ ม เน่ืองจากเป็นกีฬาท่ี
อันตรายและตองใชท ักษะสงู โดยหวงั วา คูมือเลน นี้จะ
เป็นประโยชนไมมากก็น อย

สารบัญ

1.ROCK CLIMBING
2.หรอ กีฬาปนผา
3. คอื อะไร
4.ทาํ ไมต้องกฬี าปนผา
5. OUTDOOR
6. หรอ
7. INDOOR
8.ปนผา มกี ปี ระเภท
9.ระดบั ความยากของการปน
10.จะไปปนผาตอ้ งเตรยมตวั อะไรบา้ ง
11. ต้องแต่งตัวยังไงไปปนผา
12. ต้องไปกีคน
13.อปุ กรณท์ ีตอ้ งเตรยมเวลาไปปนผา
14.
15.ถ้าปนเยอะ และอยากมีอปุ กรณ์เปนของตวั เอง

ตอ้ งมีอะไรบา้ ง
16.มาครังแรกต้องทําอะไรบา้ ง
17.ไปปนผาทีไหนไดบ้ า้ ง
18.Bolt (โบทล์) คืออะไร
19.แองคเ์ คอร์ คืออะไร
20.Bouldering คือ
21. อ้างองิ

ROCK CLIMBING
หรือ กฬี าปนผา
คืออะไร

Rock climbing คอื การปนหน้าผา
จริง หรือหน้าผาจาํ ลอง ตามแนวไม่
วา่ จะเปนแนวสูง หรือแนวขวาง โดย
มเี ปาหมายคอื การขึนสจู่ ดุ สงู สุดที

กําหนด โดยไม่ใหม้ กี ารตกค่ะ
จริงๆแล้ว Rock climbing มี
แขนงยอ่ ยอกี เยอะมากๆ ซึงเดียว
กบิ จะพดู ถงึ รายละเอียดให้ฟง แต่
หลกั ๆทปี นกนั ในเมอื งไทย จะ
เปนการปน แบบ sport climbing
ทเี ห็นแบบในรปู คือมีการใช้เชอื ก
และอปุ กรณ์ปองกัน ตามเส้นทางที
กําหนดและมีการเจาะหน้าผาไว้แลว้

คะ่

ทาํ ไมตอ้ งกีฬาปน
ผา

สําหรบั กบิ กีฬาปนผาเปนอะไรทีสนกุ มากๆค่ะ เพราะนอกจากจะต้องใช้ กําลงั
รา่ งกายแล้ว ยงั ตอ้ งอาศยั ปจจยั อืน ทงั แรงใจ และความคดิ ในการแกป้ ญหา
ด้วย เพราะกีฬานี ตอ้ งใช้ทักษะ ต้องมองหนา้ ผาแลว้ คดิ ตลอดเวลาว่าเราจะปน
ขึนไปยังไงใหม้ ีประสทิ ธภิ าพมากทีสุด เหมือนได้เลน่ เกม puzzle ทีเราต้องคดิ
ตลอดเวลา ในเรืองใจ คือเราต้องสู้กับความกลวั ในจิตใจตลอดนะ เพราะทุกคน
แหละ มคี วามกลัวความสูงอยู่ในใจไมม่ ากก็น้อย ขนาดปนบอ่ ยๆ ขนึ ไปบางทยี ัง
มเี สียวๆเลย ยงิ ถ้าออกไป outdoor บางครังปนสงู 30 เมตรเทา่ กบั ตกึ สูง 8
ชนั ยงั งี มนั เสยี วมากๆคะ่ สดุ ทา้ ย คือเรอื งแรงกาย แน่นอนวา่ กีฬานตี อ้ งการ
แรงกายพอสมควรเลยแหละ ยงิ ถ้าปนเกง่ ไปเรือยๆ เล่น route ทียากขึนนะ ยงิ
ตอ้ งใช้แรงกาย อยา่ งกิบเปนคนไมค่ ่อยออกกําลงั กาย พอมาปนผา ทุกวนั นี
ต้องออกกําลงั กายเพอื เตรยี มความพร้อมของร่างกายสําหรบั การปนผาไวด้ ว้ ย
คะ่ เลยกลายเปนคนรักสุขภาพ ชอบออกกาํ ลังกายไปเลย ซงึ ตรงนกี ิบต้อง
ขอบคุณการปนผาเต็มๆนะ สขุ ภาพร่างกายแขง็ แรงขึนมาก มีกลา้ มแบบทีไม่
เคยมีมากอ่ นในชวี ิต มันดมี ากๆจรงิ ๆค่ะ
ทชี อบนอกเหนอื ไปจากนี คือความท้าทาย เพราะมันเหมอื นได้เอาชนะตัวเองนะ
เอาชนะความกลวั เอาชนะความเหนอื ย ทุกครงั ทีปนแล้วปน route ทีเราปนไม่
ได้ แลว้ ครงั นเี ราทําสาํ เร็จ มันเหมือนได้เอาชนะตวั เอง รูส้ ึกดมี ากๆคะ่

OUTDOOR
หรือ

INDOOR

การปนผา แบ่งตามสภาพแวดล้อมหลกั ๆ ไดเ้ ปนสองแบบคะ่ คือ
Outdoor คือ การปนหนา้ ผา ตามธรรมชาตจิ ริงๆ โดยปทหี ินจริงๆ
เวลาปนกจ็ ะออกไปทผี า ทีรู้จกั กันในหมู่นกั ปนผา ทมี ีการวางเสน้ ทางไว้
อยูแ่ ลว้ อย่างในเมืองไทย ทฮี ติ ๆกันก็จะมี ทีไรเ่ ลย์ จงั หวัดกระบี ซงึ เปน
ผาทีดังระดบั โลกเลยนะ หรอื แคมปนาํ ผาปาใหญ่ ทจี งั หวดั สระบุรี ซึงอยู่

ใกลก้ ทม.มากๆ เดนิ ทางสะดวกมากๆคะ่ ความสนกุ ของการปน
outdoor คือ การได้สัมผสั กับธรรมชาติจรงิ ๆ เวลาปนขนึ ไปได้เจอววิ
สวยๆ สูงๆอากาศดีๆ มันมีความสุขมากๆจรงิ ๆคะ่ แตก่ แ็ นน่ อนวา่ ก็มี
ความลาํ บากของอากาศทีร้อน ฝุนผงดนิ และการเดินขึนไปสูห่ นา้ ผาที

เราจะปน ก็อาจจะยาก และทสี ําคัญคือ ผาจริงกม็ คี วามอันตราย
มากกวา่ ผาจาํ ลอง เพราะอาจมหี ินตกจากทสี งู ใสเ่ ราไดต้ ลอดเวลา และ

ถา้ ออกปนผาจรงิ ครงั แรก อาจสบั สน วา่ จดุ ทีจะปนตอ่ และจับหินคอื
ตรงไหน ตา่ งกนั ในยิมซึงจะมีเสน้ ทางเปนหินสีๆบอกตลอด

เวลาIndoor คือ การปนหน้าผาจําลองในยิมค่ะ ซงึ จะจําลองมาจาก
หนา้ ผาจริง แต่ตวั จับ (holds) จะทาํ จากวสั ดอุ นื ๆพวกไฟเบอรก์ ลาส
ซงึ เคา้ จะทาํ เปนสๆี ให้งา่ ยแกก่ ารดฮู ะ ว่าเราจะปนไปทางเส้นทางไหน
การไปฝกปนในยิม ขอ้ ดคี ือเราจะไดฝ้ กท่าทางและเขา้ ใจหลกั การของ
การปนผา และสะดวกต่อการเดินทางดว้ ย (คงออกไปปนผาจรงิ ทุกวัน
ไมไ่ ด้หรอก จริงมัย) และเปนการฝกฝนสําหรับการออกไปหน้าผาจริง
ตอ่ ไปคะ่ จากนีกิบจะเนน้ เรืองการเตรยี มตัวสาํ หรับมอื ใหม่นะคะ เพราะ
ฉะนนั จะเน้นเรืองการปนในยิม indoor เปนหลักก่อนค่ะ รายละเอียด

อาจจะต่างจากการไป outdoor นิดหนอ่ ย

ปนผา มีกีประเภท

จรงิ ๆปนผามีหลายประเภทแยกยอ่ ยลงไปไดเ้ ยอะมากๆนะคะ แตเ่ อา
หลกั ๆทีปนในยมิ เลย คือมี สองประเภทคะ่ คอื sport climbing และ
bouldering ทงั สองแบบมีความทา้ ทายและความสนุกแตกตา่ งกนั ไป
ใครจะชอบแบบไหนตอ้ งมาลองเองค่ะ โดยทวั ไปในยิมจะมใี หเ้ ลน่ ทงั สอง

แบบนะคะ
Bouldering คอื การปนผาระยะทางสันๆประมาณ 3-4 เมตร โดยมีความ

ทา้ ทายดว้ ยความยากของเส้นทาง การปน bouldering จะไม่ตอ้ งใส่
harness และไมใ่ ช้เชือกsport climbing คือการปนผาแบบทีเราร้จู กั
กนั ปนแบบเปนเส้นเชือก ขึนไปสูงๆประมาณ 8-15 เมตร โดยจะตอ้ งมผี ู้
ปน (climber) และผ้จู บั เชือกดแู ลผปู้ น (Belayer) เวลาปนให้ถูกตอ้ ง จะ
ตอ้ งปนไปตามสที ีกาํ หนดและใชท้ ักษะในการปนขนึ ไปใหจ้ บเสน้ ทางโดย
ไมต่ กคะ่ (ฟงดงู า่ ย แตจ่ ริงๆยา้ กยากนะ 555) โดยจะมีอปุ กรณค์ วาม
ปลอดภัยคอื ต้องสวม harness และรดั เชอื กเขา้ กบั harness ทุกครงั คะ่
sport climbing จะแบง่ ย่อยเปนหลักๆอีกสองแบบคอื Top rope และ

Lead climbing
Top rope คือการปนโดยทีเชอื กจะคลอ้ งอยูด่ ้านบนสุดของหน้าผา

เปนการปนทมี คี วามปลอดภยั และเสียงอนั ตรายนอ้ ยกว่า lead
climbing คะ่ เพราะถ้าตกจะมีเชอื กคอยดึงไวอ้ ยู่ สาํ หรบั มือใหม่ทมี าปน

ก็จะปนดว้ ยการ top rope ไปก่อนเนยี ล่ะจ้า
Lead Climbing คือการปนโดยทีผปู้ นจะต้องค่อยๆดงึ เชอื กขนึ ไปคลปิ

กบั อปุ กรณบ์ นหนา้ ผา เพราะฉะนันมีความยาก และตอ้ งอาศัยทักษะ
มากกว่า top rope และมคี วามเสียงเพราะถ้าตก จะตกลงมาได้ในระยะที
สงู กวา่ toprope คนทีจะ lead ได้ต้องผา่ นการฝกฝนมาพอสมควรเลย

ค่ะ

ระดับความยาก
ของการปน

จรงิ ๆ grading มีหลาย system มากค่ะ แต่ละประเทศจะใชไ้ ม่
เหมือนกัน และ grading ของ bouldering กับ sport

climbing ก็จะไมเ่ หมือนกนั ดว้ ย อันนีกิบจะขอพดู ถึง grading ที
ใช้ในยิมทีเมอื งไทยละกันเนอะ ซึงเกรดเหลา่ นจี ะมปี ายบอกไวท้ ี
ดา้ นลา่ งสุดของ route ซึงจุดทแี ปะปาย กค็ ือจุดเรมิ ตน้ การปน
นันเองค่ะ

ยกตัวอยา่ ง อนั นปี ายของ Urban Playground คะ่ จะบอก level
ความยาก ชอื route ผเู้ ซต และวนั ทเี ซตไว้

sport climbing จะใช้ french grading เรมิ ตน้ ที 5 ค่ะ คอื เกรด
ทงี า่ ยทีสุดทีกิบเคยเห็นในยมิ นะ จากนันก็จะเพืมความยากไป 5a
–> 5b –> 5c นอกจากนีจะมเี พมิ บวกด้วย อยา่ งเช่น 6a+ ก็จะยาก

กว่า 6a ค่ะ

อยา่ งในตารางนี ดตู ามช่อง sport grade

จะไปปนผาตอ้ งเตรยี ม
ตวั อะไรบ้าง

เตรียมใจค่ะ 5555 จริงๆไมต่ ้องเตรยี มตัวอะไรเท่าไหร่เลย เพยี งแค่
แนะนาํ วา่ ให้เตรียมใจ เพราะปนผาเปนกฬี าทที ้าทายมากๆ ทังทาง
รา่ งกาย จติ ใจ และสตปิ ญญา เพราะฉะนนั เราตอ้ งมีความพรอ้ มทังสาม
ดา้ นคะ่ บางคนมาปนครงั แรกแลว้ เพงิ รู้ตัวว่ากลัวความสงู ก็มนี ะ 555

บอกตรงๆเวลาวา่ ครงั แรกมันน่ากลัวจริงๆ เพราะผาสงู มากคะ่
แอบเสรมิ นดิ นึงวา่ ก่อนมาปนผา ไมค่ วรทานข้าวแบบอิมแน่นทอ้ งหรอก
นะคะ เพราะว่า จะจกุ และปนไม่ขึนค่ะ ทางทดี ี ควรทําเหมือนเวลาจะไปออก

กําลงั กาย คอื รองท้องแค่เบาๆพอคะ่ จ้งไวก้ อ่ นวา่ การปนผา มีความ
เสยี งอันตรายและอาจได้รบั การบาดเจบ็ ได้ เพราะฉะนนั ก่อนการปนผา
ครงั แรก เราตอ้ งเซ็นชอื ยอมรับทราบความเสียงก่อนทจี ะเริมปนนะคะ ดู

ตวั อย่างใบเซ็นยินยอม (waiver form) ไดท้ ีนเี ลยค่ะ

ต้องแต่งตัวยงั ไง
ไปปนผา

ถา้ เปนมือใหม่ และต้องการมาหดั ปนเปนครงั แรก ไม่ต้องเต
รยี มอปุ กรณ์อะไรมาเลยคะ่ เพราะทยี ิมเคา้ จะมีให้เช่า
อปุ กรณไ์ ด้ทงั หมด

ชดุ ทเี หมาะสําหรบั การปนผา สําหรบั มือใหม่ กิบแนะนาํ ให้
เปนกางเกงขายาวคลุมเขา่ คะ่ เพราะวา่ เรายงั ไมม่ ที กั ษะการ
ปน เข้าจะกระแทกกบั ผาเยอะ กางเกงคลมุ เข่าจะลดอาการ

เจบ็ ได้ กางเกงควรเปนแบบผา้ ยืดทมี คี วามยดื หย่นุ สงู
เพราะเราต้องมีการเหยยี ดและงอขาตลอดคะ่ อยา่ งกิบกิบ
จะใสก่ างเกงโยคะเลย เพราะยดื หย่นุ ดี ไมร่ ้อนดีดว้ ย สว่ น
ทอ่ นบน จะใสเ่ สือกลา้ ม เลอื ยืด ทบั สปอร์ตบรา ไม่ควรใส่
บราธรรมดาเพราะเสียวหลดุ 555 ไมใ่ ชค่ ่ะ ล้อเลน่ เพราะลด
แรง impact ไดด้ ีและกระชบั กว่าค่ะ ส่วนผชู้ ายกใ็ สเ่ สอื ยืด
เสือกล้ามกับกางเกง cargo คลมุ เขา่ ธรรมดาได้นะ เอาแบบ
ใสแ่ ลว้ เยน็ ๆระบายอากาศดๆี นดิ นึง เพราะทียมิ ไม่มแี อรค์ ่ะ
ไม่ตอ้ งใส่ถุงเทา้ นะคะ เพราะรองเทา้ จะเกาะไดไ้ ม่ดี แต่ถ้าไม่
สบายใจทีต้องใส่รองเทา้ เชา่ จะเตรยี มถุงเทา้ มาเองกไ็ ดจ้ า้
แต่ตวั ง่ายๆกแ็ บบนเี ลยคะ่ แต่เราแต่งตัวสวยไปปนแลว้ มี

ความสุขนะ

ต้องไปกีคน

จรงิ ๆแลว้ กีฬาปนผาเปนกีฬาสงั คมนะคะ เพราะตอ้ งใชอ้ ย่างนอ้ ยสอง
คนถา้ จะปนแบบ sport climbing คือต้องมหี นึงคนทกี ําลังปน เรยี ก

วา่ Climber และอีกหนึงคนทีมีหนา้ ทีคอยดงึ เชือกให้อยูท่ ดี า้ นลา่ ง
เรยี กวา่ Belayer ซึงถา้ ไปหัดปนใหมๆ่ ก็ควรไปเปนคคู่ ่ะ จะได้เรียนไป

พรอ้ มๆกันดี แต่ถามว่าจําเปนมัย กไ็ ม่ค่ะ ไปสามคน ห้าคนก็ปนได้
แถมในปจจบุ ัน มีเครืองทีชว่ ยดงึ เชือกให้อตั โนมัต เรยี กวา่ เครือง
Autobelay มที ี Urban Playground (Racquet club สขุ ุมวิท 49)
ไปคนเดียวกป็ นได้ ใหเ้ ครอื ง belay ให้หรือจะไปคนเดยี ว แลว้ ใช้
belay service ให้พีๆสตาฟทีผาเคา้ บีเลย์ใหก้ ็ได้ ราคาตา่ งกนั ไป

แตล่ ะยิม แต่สว่ นมาจะประมาณ 500 บาทตอ่ ชัวโมง

หรอื จะลองไปปนแบบ Bouldering กป็ นคนเดียวได้ ไม่ต้องมีเพือน
แต่เอาจริงๆ กฬี ามันต้องเลน่ กะเพือนเนอะ ไปกับเพอื นก็สนุกกวา่ ค่ะ

แต่ถา้ ปนมาสักพกั จะได้เพอื นใหม่ๆเยอะเลย อยา่ งกบิ กม็ ารู้จกั พๆี
เพือนๆจากการปนผา ไดส้ ังคมใหมๆ่ ด้วยค่ะ

อุปกรณ์ทตี ้องเตรียม
เวลาไปปนผา

สําหรบั มอื ใหม่ ทใี ชอ้ ปุ กรณ์เช่า ทียมิ จะมีอปุ กรณใ์ ห้เช่าตามนคี ่ะ
1. Harness เปนอปุ กรณ์ safety ทีใชส้ วมรดั บริเวณสะโพกและเอว หนา้ ตาเปนแบบในภาพ
2. รองเทา้ สาํ หรบั ปนผา ทยี ิมจะมีใหเ้ ชา่ ทกุ ไซส์คะ่
มหี ลายคนถามว่าใชร้ องเท้าธรรมดาปนผาไดม้ ยั บอกเลยวา่ ได้ แต่ไม่ควรเลยคะ่ เพราะ
รองเทา้ สาํ หรบั ปนผาเคา้ จะมกี ารออกแบบมาเฉพาะ โดยมยี างสว่ นหน้าทีหนา และทําให้เกาะ
กบั hold ได้ดกี ว่ารองเทา้ ปกติมากๆ ถา้ ใส่รองเทา้ กีฬาปกตใิ นการปน มีโอกาสจะลืนได้สูง
และเสียงอนั ตรายได้คะ่
อย่างทีบอกวา่ ถ้าไมส่ บายใจทตี ้องใสร่ องเทา้ เช่า ให้เตรยี มถงุ เทา้ มากไ็ ด้ค่ะ

ถ้าปนเยอะ และอยากมี
อุปกรณเ์ ปนของตวั เอง

ต้องมอี ะไรบา้ ง

อันนกี ิบไมไ่ ด้แนะนําให้มือใหม่ทกุ คนตอ้ งซืออุปกรณน์ ะคะ แต่ถ้าคณุ เรมิ ปนเยอะ มาบอ่ ยๆขนึ
เนีย แน่นอนวา่ ถ้ามอี ปุ กรณเ์ ปนของตวั เอง ก็ประหยัดค่าใชจ้ า่ ยมากกว่าทจี ะต้องเช่าทกุ ครงั

เนอะ และอุปกรณ์ทีซือเองเนียก็ประสทิ ธภิ าพดกี วา่ ทีเชา่ ด้วยแหละ สนนราคาแนน่ อนค่ะ มี
ตงั แตถ่ ูกยนั แพงมากเลย ก็แล้วแตป่ ระสทิ ธิภาพของนันๆล่ะเนอะ

1. Climbing shoes รองเทา้ นีสาํ คัญทสี ดุ และควรซอื เปนอยา่ งแรกเลยคะ่ เพราะทาํ ให้เรา
ปรับเทา้ เราเปนเสมอื นมือทีสามและสี ชว่ ยให้เรามคี วามแมน่ ยําตอนปน และทําใหเ้ กาะผาไดด้ ี

ยงิ ขนั ด้วย
2. Harness สังเกตว่า Harness ทใี ห้เช่ากับ Harness ซอื จะหนา้ ตาไม่เหมือนกันสักเท่าไหร่
อนั นกี ็เปนเรอื งของความสบายค่ะ Harness ซอื กจ็ ะสบายกวา่ และมปี ระสทิ ธภิ าพอืนๆทดี กี วา่

Harness เชา่ ละ่ นะ
3. Belaying device ถา้ เรามาปนสมําเสมอแล้ว ก็ควรซอื เปนของตวั เองคะ่
4. Chalk Bags
5. อนื ๆ สําหรบั ขัน advance ก็ Quickdraw, rope, helmet มอี กี เยอะเลย แลว้ แตส่ ไตลก์ าร
ปนค่ะ

มาครงั แรกต้องทํา
อะไรบา้ ง

อันนีกิบขอพดู ถงึ sport climbing เปนหลักนะคะ ครงั แรกเรมิ เลย ถ้าไปอาจ
จะไดล้ องหดั ปน ทาํ ความรู้จักกับการปนผากอ่ น วา่ เรากลัวมยั เพราะมนั สูงนะ
ว่าเราชอบมัย โดยทีตอนหดั ลองนเี ราอาจจะยังไมต่ อ้ งเรียนอะไรเลยกไ็ ด้ แค่

ลองปนสนกุ ๆ ไมต่ อ้ งตามสีโคด้ ของเสน้ ทางการปน (Route)
แต่ถ้าเราเริมชอบและสนใจอยากจะปนจริงจังแลว้ กค็ วรตอ้ งเรยี นรู้หลกั การ
การปนค่ะ เชน่ การมัดปมเชอื กกบั harness, วิธีการ belay, หลกั การความ

ปลอดภัยพนื ฐาน และศัพทท์ ีใช้ในการปน

โดยแตล่ ะยิมกจ็ ะมีนโยบายไม่เหมอื นกนั คะ่ ถ้า Rock Domain Climbing
Gym พีๆสตาฟจะสอนใหแ้ ละสอบไดเ้ ลย แต่ถา้ Urban Playground จะต้องลง
คลาสเรยี นกอ่ นหนึงครงั ครังละ 500 บาทตอ่ หนงึ คน หลังเรยี นจะไดร้ ับการด์

Top rope belay หน้าตาแบบนคี ะ่ การ์ดนตี ้องเอามาทกุ ครงั และหอ้ ยไว้ที
harness นะคะ ไมง่ นั สตาฟจะไมใ่ หเ้ ราบเี ลยด์ ว้ ยเหตผุ ลเรืองความปลอดภยั ค่ะ

ไปปนผาทไี หนได้
บ้าง

กิบขอเนน้ เรืองยิมปนผาก่อนนะคะ เพราะเปนมอื ใหม่ ควรเริมต้นเรียนพืนฐานและฝกในยิม
กอ่ นค่ะ ยิมปนผามใี นทังกรงุ เทพและตา่ งจังหวดั นะคะ ดูรายละเอยี ดและค่าใช้จา่ ยไดต้ าม link

เลยนะคะ
1. Urban Playground Climbing ตงั อย่ใู น Racquet club Fitness ทซี อยสขุ มุ วิท 49/9
ใจกลางเมืองเลยค่ะ เดนิ ทางสะดวกดี ทนี มี ีโซน bouldering, toprope, lead climbing และ
มีหน้าผาทจี ําลองผาธรรมชาตมิ าด้วยค่ะ อีกข้อทีดีมากๆคือทีนเี ปนส่วนหนึงของฟตเนสแบบ

ฟุลนะ เพราะฉะนันปนผาเสรจ็ ออกกําลังอย่างอืน วา่ ยนาํ ตอ่ ได้ด้วย
ราคาคา่ เขา้ วันธรรมดา 475 บาท วนั หยดุ 525 บาท (เข้าได้ทังฟตเนส)

ค่าเชา่ Harness 100 บาท ค่าเช่ารองเท้า 50 บาท
คา่ Belay service 500 บาท ตอ่ ชวั โมง สตาฟ 1 คนสามารถแบง่ ให้บีเลย์คนปนกันได้หลายๆ

คนค่ะ
ค่าคลาส introduction to climbing 500 บาทต่อคน เรียนหนงึ ชัวโมง (สอนความ

ปลอดภยั วธิ กี ารบีเลย์)
ถา้ มาบอ่ ยๆสมคั รสมาชิกรายเดือน รายปก็จะราคาลดลงเยอะคะ่ ดรู ายละเอยี ดราคา ทนี คี ่ะ มี

คลาสสอน lead climbing ด้วยค่ะ
ส่วนตวั กิบเปนสมาชกิ ทีนคี ะ่ ใครมาก็มาทกั กนั ไดน้ ะ

เวลาเปดปด
Mon – Fri 13.00 – 22.00
Sat – Sun 10.00 – 22.00
2. Rock Domain Climbing Gym ตงั อยทู่ บี างนา ทนี พี ืนทีกวา้ งขวางมากค่ะ มที ังโซน
Bouldering, top rope, lead climbing เหมาะสําหรับมอื ใหม่คะ่ เพราะทีนีมีบริเวณผาง่ายๆ
แบบใหฝ้ กหัดแบบไม่ตอ้ งขึนเชือกดว้ ย

เวลาเปดปด
Mon – Fri : 11:00 AM – 10:00 PM

Sat : 10:00 AM – 10:00 PM
Sun : 10:00 AM – 9:00 PM

3. Climb Central Bangkok อยูแ่ ถวราชพฤกษ์ เปนยมิ ขนาดใหญน่ อ้ งใหม่สุดของ
กรงุ เทพ เปนเชนมาจากสิงคโปรด์ ว้ ย ทนี ีครบครนั มากคะ่ มที ัง high wall ให้ top
rope และ lead climb มีผนงั boulder ทีเก๋สุดคือ ทีนีมีแอรน์ ะ รู้สึกว่าจะเปดแอรใ์ หป้ น
ในบางวันดว้ ย ทมี งานทนี มี าจากยมิ Proclimber เดิมด้วยค่ะ ทนี ีนา่ จะขนาดใหญก่ ว่า
Urban Playground หนอ่ ยนึงล่ะProclimber Gym อยแู่ ถวจรัญสนทิ วงศ์ ทีนเี นน้
เรือง bouldering เปนหลัก แต่กม็ ี wall ให้ top rope และ lead climb ไดน้ ะคะ ขอบ
อกวา่ พๆี ทนี ีสอนดแี ละเอาใจใสม่ า้ กมากค่ะ กิบอยากไปเรยี นเทคนคิ การปนอกี จริงๆเลย
อิอิ (ตอนนยี ังไม่แน่ใจวา่ เคา้ เปดอยมู่ ยั และชว่ งเวลาไหนนะคะ เพราะทีมเค้าย้ายไปทาํ

Climb central กันคะ่
คา่ เขา้ 100 บาท

เปดทุกวนั ประมาณ 13.00 – 22.00

4. Professional-Thailand-Climbing-Adventure ตังอยู่ทีหา้ งบิกซี ลาดพร้าวคะ่ ทนี
มีแตผ่ าสูงสาํ หรบั top rope และ lead climbing ค่ะ

5. Chiang Mai Rock Climbing Adventures (CMRCA) ตงั อยู่ทีเชยี งใหม่คะ่ ยิมทีนี
เน้น Bouldering และ training เปนหลัก แต่มรี ถออกไปสําหรบั ปน top rope, lead
climbing ทีหน้าผาจริงที crazy horse แทบทุกวันค่ะ กบิ ลองไปปนทีนีมาแลว้ สตาฟ

นา่ รักมากๆฮะ คลาสสอนสําหรบั ปน outdoor ก็ดีมากๆนะ
Mon – Sun: 8:00 am – 8:00 pm

Bolt (โบทล์)
คืออะไร

Bolt คือ หมุดทีฝงอยูบ่ นหน้าผาสาํ หรับนักปนหนา้ ผาใช้ ควกิ ด
รอว์(Quickdraws) เกยี วเขา้ ไปเพอื ความปลอดภยั ในขณะทปี น
หน้าผาอยู่ และไม่ต้องกังวลถงึ ความอนั ตรายวา่ Bolt จะสามารถ
ใชง้ านและรองรับนาํ หนกั ไดจ้ รงิ ๆหรอื เปล่า เพราะตวั มดุ ทกุ อันได้
รบั การทดสอบก่อนจะทําการจัดจาํ หน่าย และไดร้ บั มาตราฐาน
ระดบั นานาชาตสิ ากล ในทนี ีผมจะ ยกตวั อยา่ งBolt จากบรษิ ัท
Petzl จากประเทศ USA
สว่ น Bolt จะแบง่ ออกเปน 2 ประเภท คือ
1. Bolt แบบ Expansion
เปนแบบทีเหน็ มากทีสุดในสถานทีปนหน้าผาทัวโลก รวมถงึ
ประเทศไทย
2.Bolt แบบใสก่ าว (Glue -in) Bolt ชนดิ นเี รมิ นยิ มมากขึน
สําหรบั นกั ปนหนา้ ผา เพราะมากอายุการใช้งาน ทียาวนาน ขึน

แองค์เคอร์
คอื อะไร

แองค์เคอร์ ( Climbing Anchors) คือ ในกีฬาปนหน้าผา
สามารถเปนจุดทนี กั ปนเขาติดตังไว้บนหนา้ ผาสาํ หรับการดงึ
เชือกสําหรบั นักปน และเปนอุปกรณ์ทตี ดิ อยู่ บนหนา้ ผาเหมอื น
กันกับ Bolt แต่ทสี ําคัญกวา่ นนั แองค์เคอรเ์ ปน อุปกรณ์ ทีจะติด
อยบู่ นสดุ ของหนา้ ผาในทกุ ๆเส้นทางของเสน้ ทางทมี ีในหน้าผา
เพราะวา่ แองค์เคอร์ เปนอปุ กรณท์ มี มี ากกว่า Bolt และมหี นา้ ที
เดียวกนั คือ เอาไวค้ ล้อง ควิกดรอว์ หรืออปุ กรณ์อนื ๆ และหมาย
ถึงจุดสนิ สดุ ในเสน้ ทางปนหนา้ ผาทนี ักปนไดท้ ําการปนขนึ ไปถึง
บนยอดสุดของหนา้ ผาแล้ว

Bouldering
คอื

การปนผาระยะทางสนั ๆความสูงไม่เกิน 5 เมตร โดยมีความ
ท้าทายดว้ ยความยากของเส้นทาง การปน bouldering จะไม่
ตอ้ งใชอ้ ุปกรณ์เยอะเหมือนการปนแบบ Sport Climbing เพราะ
ใช้แค่ รองเท้าปนหนา้ผา และ ช็อค ก็สามารถปนได้แลว้ ครบั เห
มาะสมหรบั มือใหม่ทีอยากจะหัดปนหนา้ ผาเช่นกนั และถา้ เกดิ
พลาดตกลงมา ไม่ต้องกังวลไปครับวา่ จะอนั ตราย ด้านลา่ งของ
wall จะมีเบาะสงู ประมาณ 20-30 ขิวคอยรองรบั นกั ปนเวลา
ตกลงมาเพอื ไมใ่ ห้โดนรับแรงกระแทกจากการตกมากเกนิ ไป
และเปนสิงทปี ลอดภยั ดว้ ย

อา้ งองิ

http://www.supergibzz.com/rockclimbing/
http://www.climbingwarrior.com/2018/10/rock-
climbing.html