PJMS1084 ASAS PENDIDIKAN JASMANI INSTITUT PENDIDIKAN GURU KAMPUS ILMU KHAS TUGASAN 2 : BUKU SKRAP INTERAKTIF NAMA PELAJAR : NURUL AIN NAZIRAH BINTI MOHD ZAID ANGKA GILIRAN : 2023172310039 NO. KAD PENGENALAN : 040123101386 KELAS : PPT1S1-10 NAMA PENSYARAH : PUAN MAZANA BINTI CHE WIL TARIKH SERAHAN : 20 NOVEMBER 2023
APA ITU PENDIDIKAN PERGERAKAN? pendidikan pergerakan adalah satu bidang yang sangat luas dalam subjek pendidikan jasmani. ia dimaksudkan sebagai suatu teknik belajar untuk bergerak dan teknik bergerak untuk belajar ianya melibatkan pergerakan-pergerakan asas contohnya : berjalan, berlari, melompat dan mengawal keseimbangan badan setiap pergerakan yang dilakukan adalah hasil daripada satu atau gabungan beberapa pergerakan asas ini.
APA ITU PERGERAKAN DAN PERGERAKAN ASAS ? Dalam konteks pendidikan jasmani, "pergerakan” membawa maksud kepada aktiviti fizikal atau pergerakan tubuh badan yang terlibat dalam aktiviti pembelajaran atau senaman fizikal. Pergerakan asas ialah suatu proses untuk membimbing murid untuk memperolehi kemahiran pergerakan melalui teknik penyelesaian masalah dengan menekankan kebebasan bersuara yang menekankan aktiviti penerokaan, penemuan dan kreativiti.
PERGERAKAN BUKAN LOKOMOTOR JENIS PERGERAKAN ASAS PERGERAKAN LOKOMOTOR MANIPULASI ALATAN
bukan lokomotor pergerakan bukan lokomotor adalah pergerakan yang tidak melibatkan pergerakan dari satu tempat ke tempat yang lain. ianya juga dikenali sebagai pergerkan statik. pergerakan ini melibatkan perubahan kedudukan badan atau anggota badan tanpa mengubah pergerakan tempat. jenis-jenis pergerakan bukan lokomotor : gerakan manipulatif, gerakan stabilisasi, gerakan koordinasi dan gerakan refleks. dengan memahami jenis pergerakan bukan lokomotor, kita boleh meningkatkan kemahiran motor kasar dan halus kita.
lokomotor pergerakan lokomotor ialah pergerakan badan dengan menggerakkan badan dari satu tempat ke tempat yang lain dan ianya terdiri daripada pergerakan asas. pergerakan ini memerlukan individu menggerakkan badan dari kedudukan A ke kedudukan B. apabila bergerak, badan akan diangkat atau diunjurkan ke atas untuk pergi ke posisi kedua. terdapat contoh pergerakan lokomotor iaitu berlari, berjalan, melompat, memanjat, bergalop dan sebagainya.
cara menggayakan atau menggunakan alatan dengan cara yang betul dan cekap untuk membentuk pergerakan. kemahiran manipulasi alatan ini harus dibangunkan pada peringkat kanak-kanak lagi kemahiran ini memerlukan penggunaan anggota badan untuk mengawal, mengawasi atau mengendalikan objek. kemahiran asas dalam manipulasi alatan dapat meningkatkan koordinasi bahagian badan. contohnya: mata-tangan, mata-kaki MANIPULASI ALATAN
konsep pergerakan asas pergerakan sebahagian atau keseluruhan anggota badan untuk mencipta atau melahirkan idea atau perasaan. merupakan pemindahan berat antara bahagian badan dengan keseimbangan badan dari pelbagai sudut. kesedaran tubuh badan kesedaran ruang kawasan yang digunakan semasa pergerakan ruang diri: ruang setempat yang mengelilingi individu sejauh mana bahagian badan boleh capai ruang am: kawasan yang digunakan secara keseluruhan semasa pergerakan.
konsep pergerakan asas kualiti pergerakan seperti kuat, perlahan, ringan dan berat. mengawal kekuatan dan keupayaan otot semasa pergerakan. masa : cepat / lambat daya : kuat / ringan aliran : bebas / terikat kesedaran beban kesedaran perhubungan berkaitan objek dan manusia objek : ( atas / bawah ) , (dekat / jauh ) , ( keliling / isi ) manusia : ( memimpin / ikat ) , ( solo / berpasangan / berkumpulan )
aLATAN pundi kacang gelung reben
aktiviti PERTAMA
01. bukan lokomotor MENGILAS BADAN KE KIRI DAN KE KANAN berdiri tegak dan buka kaki sedikit serta mengangkat dan membengkokkan keduadua belah tangan ke hadapan. -FASA PERTAMAkesedaran ruang
01. bukan lokomotor MENGILAS BADAN KE KIRI DAN KE KANAN memalingkan badan dan kedua-dua belah tangan ke kiri -FASA KEDUA-
01. bukan lokomotor MENGILAS BADAN KE KIRI DAN KE KANAN memalingkan badan dan keduadua belah tangan ke kanan membuat ulangan ke kiri dan ke kanan sebanyak 3 kali -FASA TERAKHIR-
02. LOKOMOTOR BERLARI ZIG-ZAG menyusun marker secara zigzag , menggunakan hanya 3 marker sahaja. berdiri tegak dan badan ke kiri sebagai persediaan untuk memulakan larian. -FASA PERTAMA-
02. LOKOMOTOR BERLARI ZIG-ZAG memulakan larian ke kiri terlebih dahulu -FASA KEDUA-
02. LOKOMOTOR BERLARI ZIG-ZAG kemudian, meneruskan larian ke kanan. -FASA KETIGA-
02. LOKOMOTOR BERLARI ZIG-ZAG seterusnya, menyambung larian ke kiri dan ke kanan sehingga habis larian. -FASA TERAKHIR-
03. MANIPULASI ALATAN MELOMPAT KE HADAPAN MENGGUNAKAN GELUNG berdiri tegak dan buka kaki sedikit sambil tangan memegang gelung. -FASA PERTAMA-
03. MANIPULASI ALATAN MELOMPAT KE HADAPAN MENGGUNAKAN GELUNG mengangkat gelung ke atas kepala sebelum memulakan lompatan. -FASA KEDUA-
03. MANIPULASI ALATAN MELOMPAT KE HADAPAN MENGGUNAKAN GELUNG menggerakkan gelung ke sedikit ke hadapan dan membengkokkan sebelah kaki. -FASA KETIGA-
03. MANIPULASI ALATAN MELOMPAT KE HADAPAN MENGGUNAKAN GELUNG kemudian, menghayunkan gelung ke hadapan dan melompat masuk dengan menggunakan sebelah kaki. -FASA KEEMPAT-
03. MANIPULASI ALATAN MELOMPAT KE HADAPAN MENGGUNAKAN GELUNG akhirnya, mendarat dengan kedua-dua belah kaki ketika badan sudah masuk ke dalam gelung. -FASA terakhir-
aktiviti kedua
04. bukan lokomotor MENUMBUK KE HADAPAN DENGAN PERLAHAN berdiri tegak dan buka kaki sedikit sambil tangan ke hadapan dalam keadaan menggenggam. -FASA pertamakesedaran tubuh badan
04. bukan lokomotor MENUMBUK KE HADAPAN kemudian, mula menumbuk ke hadapan menggunakan tangan kanan dan tangan kiri di tarik ke belakang. -FASA kedua-
04. bukan lokomotor MENUMBUK KE HADAPAN seterusnya, meneruskan menumbuk ke hadapan menggunakan tangan kiri dan tangan kanan di tarik ke belakang. -FASA TERAKHIR-
05. lokomotor MELOMPAT KE HADAPAN, KANAN, KIRI DAN BELAKANG GELUNG berdiri tegak di dalam gelung dan buka kaki sedikit sebelum memulakan lompatan. -FASA pertama-
05. lokomotor MELOMPAT KE HADAPAN, KANAN, KIRI DAN BELAKANG GELUNG melompat menggunakan keduadua belah kaki ke hadapan dan mendarat lalu melompat semula ke dalam gelung. -FASA kedua-
05. lokomotor MELOMPAT KE HADAPAN, KANAN, KIRI DAN BELAKANG GELUNG kemudian, melompat menggunakan kedua-dua belah kaki ke kanan dan mendarat lalu melompat semula ke dalam gelung. -FASA ketiga-
05. lokomotor MELOMPAT KE HADAPAN, KANAN, KIRI DAN BELAKANG GELUNG seterusnya, melompat menggunakan kedua-dua belah kaki ke kiri pula dan mendarat lalu melompat semula ke dalam gelung. -FASA keempat-
05. lokomotor MELOMPAT KE HADAPAN, KANAN, KIRI DAN BELAKANG GELUNG selanjutnya, melompat menggunakan kedua-dua belah kaki ke belakang dan mendarat. -FASA kel ima-
05. lokomotor MELOMPAT KE HADAPAN, KANAN, KIRI DAN BELAKANG GELUNG akhirnya, mengakhiri aktiviti ini dengan melompat dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki ke dalam gelung. -FASA terakhir-
06. manipulasi alatan MELAMBUNG PUNDI KACANG berdiri tegak, buka kaki sedikit dan memegang pundi kacang menggunakan tangan sebelah kanan. -FASA pertama-
06. manipulasi alatan MELAMBUNG PUNDI KACANG kemudian, melambung ke atas pundi kacang menggunakan tangan kanan. -FASA kedua-
06. manipulasi alatan MELAMBUNG PUNDI KACANG seterusnya, menyambut pundi kacang dengan menggunaakan tangan kiri. -FASA ketigakesedaran aliran
06. manipulasi alatan MELAMBUNG PUNDI KACANG melambung dengan menggunakan tangan kiri dan menyambut menggunakan tangan kanan. -FASA terakhir-
aktiviti ketiga
07. bukan lokomotor MELURUSKAN TANGAN KE DEPAN, ATAS, KANAN DAN KE KIRI duduk dalam keadaan kaki melunjur ke hadapan dan keduadua belah tangan dalam keadaan bersedia iaitu menggengam. -FASA pertama-
07. bukan lokomotor MELURUSKAN TANGAN KE DEPAN, ATAS, KANAN DAN KE KIRI gerakkan tangan ke hadapan sehingga lurus. -FASA kedua-
07. bukan lokomotor MELURUSKAN TANGAN KE DEPAN, ATAS, KANAN DAN KE KIRI gerakkan tangan lurus ke atas. -FASA ketiga-
07. bukan lokomotor MELURUSKAN TANGAN KE DEPAN, ATAS, KANAN DAN KE KIRI kemudian, depakan tangan dan memusingkan kepala ke kanan. -FASA keempat-
07. bukan lokomotor MELURUSKAN TANGAN KE DEPAN, ATAS, KANAN DAN KE KIRI seterusnya, mengulang semula tangan lurus ke hadapan. -FASA kel ima-
07. bukan lokomotor MELURUSKAN TANGAN KE DEPAN, ATAS, KANAN DAN KE KIRI mengulang fasa ketiga iaitu mengangkat tangan lurus ke atas. -FASA keenam-
07. bukan lokomotor MELURUSKAN TANGAN KE DEPAN, ATAS, KANAN DAN KE KIRI akhirnya, depakan tangan dan memusingkan kepala ke kiri. -FASA terakhir-
08. lokomotor BERJALAN SAMBIL MENYEIMBANGKAN PUNDI KACANG DI ATAS KEPALA berdiri tegak, kaki buka sedikit dan tangan kanan menggenggam pundi kacang. -FASA PERTAMA-
08. lokomotor BERJALAN SAMBIL MENYEIMBANGKAN PUNDI KACANG DI ATAS KEPALA meletakkan pundi kacang di atas kepala. -FASA keduakesedaran beban
08. lokomotor BERJALAN SAMBIL MENYEIMBANGKAN PUNDI KACANG DI ATAS KEPALA kedudukan tangan dalam keadaan mendepa untuk menyeimbangkan badan. -FASA ketiga-
08. lokomotor BERJALAN SAMBIL MENYEIMBANGKAN PUNDI KACANG DI ATAS KEPALA kemudian, memulakan berjalan dengan melangkah kaki kanan terlebih dahulu. -FASA keempat-
08. lokomotor BERJALAN SAMBIL MENYEIMBANGKAN PUNDI KACANG DI ATAS KEPALA meneruskan perjalanan dengan kaki kiri pula ke hadapan. -FASA keL IMA-