יחידה מס' 1- השנה זה יראה אחרת

‫© "טקסט בשבוע" התשפ"ג‪" ,‬לשון מחוץ לקופסה" – נועה בן חמו‬
‫קראו את המאמר וענו על השאלות שאחריו‬

‫השנה זה יהיה אחרת?‬
‫איך נעמוד הפעם בהתחייבויות שלנו לעצמנו‬

‫מעובד ע"פ ירדן להבי‪ ,‬אתר "מהות החיים"‪ ,‬ינואר ‪2022‬‬

‫כמה פעמים התחייבנו לעצמנו שהשנה נשקיע יותר בלימודים‪ ,‬נשפר את התזונה שלנו ונתחיל‬ ‫‪5‬‬
‫לרוץ מדי בוקר? רוב הסיכויים שלא מעט‪ ,‬ושבשנה הבאה נבטיח את אותן הבטחות בדיוק‪.‬‬ ‫‪10‬‬
‫‪15‬‬
‫לטובת כולנו‪ ,‬אספנו ‪ 10‬טקטיקות מוכחות מדעית שעשויות לסייע לנצח את הסטטיסטיקה‪.‬‬

‫השנה החדשה – כמו גם מועדים חגיגיים אחרים – היא הזדמנות מצוינת לפתוח דף חדש‪ .‬לא פעם‬
‫אנחנו מנצלים את התקופה הסמלית הזו כדי להצהיר על שינויים שהיינו רוצים לערוך בחיינו כמו‬
‫הרגלים חדשים שאנו רוצים לאמץ או דפוסים מזיקים שנרצה להיפרד מהם‪ .‬מנהג זה כל כך נפוץ‬
‫עד כי הוא זכה באנגלית למונח ייחודי‪" – New Year's Resolutions :‬החלטות לשנה החדשה"‪.‬‬
‫התחייבויות נפוצות לשנה החדשה מביעות שאיפות כמו הפחתה במשקל‪ ,‬התמדה בתזונה בריאה‬
‫יותר‪ ,‬פעילות גופנית קבועה‪ ,‬התנהלות כלכלית נבונה יותר‪ ,‬הפסקת עישון ובילוי יותר זמן איכות‬

‫עם בני המשפחה‪.‬‬

‫חוקרים שבחנו את התופעה מצאו קשר ישיר בין ציוני דרך בלוח השנה לבין עלייה בכוח הרצון‬
‫ובשאיפות לשינויים התנהגותיים‪ ,‬וכינו אותו "אפקט ההתחלה החדשה"‪ .‬לטענתם‪ ,‬יש בו את‬
‫"הפוטנציאל לסייע לאנשים להתגבר על בעיות כוח רצון שמכשילות פעמים רבות השגת מטרות"‪.‬‬

‫ואכן‪ ,‬נמצא בהתאמה במחקר אחר שאנשים שקובעים לעצמם מטרות לשנה החדשה מעלים את‬
‫סיכויי ההצלחה להשיג אותן פי ‪ 10‬לעומת מי שלא מגדיר אותן כיעד שנתי‪ .‬עם זאת‪ ,‬לא קל לשנות‬
‫הרגלים ישנים ועדיין רק אחוז קטן אכן מצליח בכך‪ .‬אז איך נוכל לוודא שנעמוד בהתחייבויות שלנו‬
‫השנה? מה נוכל לעשות הפעם באופן שונה בכדי שלא נצהיר שוב את אותן ההצהרות בדיוק גם בשנה‬

‫הבאה ובזו שלאחריה?‬

‫ליקטנו ‪ 10‬טקטיקות (פעולות) לסיוע בשינוי הרגלים והשגת מטרות שנתיות על‪-‬פי מומחים בתחום‬
‫הפסיכולוגיה והמוטיבציה‪.‬‬

‫‪1‬‬

‫© "טקסט בשבוע" התשפ"ג‪" ,‬לשון מחוץ לקופסה" – נועה בן חמו‬ ‫‪20‬‬
‫‪25‬‬
‫‪ .1‬לקבוע מטרות ברורות ומדידות‬ ‫‪30‬‬
‫‪35‬‬
‫אימי מורין‪ ,‬פסיכותרפיסטית ומאמנת לחוסן מנטלי‪ ,‬ממליצה במאמר במגזין ‪ Inc‬לא להסתמך על‬ ‫‪40‬‬
‫קביעת מטרות מעורפלות וכלליות כמו "אני רוצה להיכנס לכושר" או "אהדק את הקשר עם‬ ‫‪45‬‬
‫החברים שלי" – אלו עלולות לגרום לבלבול ולאי נקיטת פעולה‪ .‬במקום זאת‪ ,‬היא מייעצת לסמן‬
‫מטרות מפורטות וברורות שאפשר לכמת ולתרגם למעשים‪ .‬הצהרות כמו "אתאמן בחדר כושר ‪3‬‬
‫פעמים בשבוע" או "אדבר בכל יום בטלפון עם אחד מחבריי ואפגש איתם פעם בשבוע" יקלו עלינו‬

‫להבין את היעדים שלנו ולחתור לביצועם‪.‬‬

‫‪ .2‬למפות את אבני הדרך‬

‫לכל יעד יש את הדרך שמובילה אליו‪ .‬אחרי שקבענו את המטרה השנתית שלנו‪ ,‬ממליצה מורין שנשב‬
‫ונפרק אותה לפעולות שעלינו לבצע על מנת שנגיע אליה בבטחה‪ .‬לדוגמה‪ ,‬כדי לאכול בריא יותר‬
‫ייתכן שעלינו לנקוט צעדים כמו סילוק מזונות מזיקים מן הבית‪ ,‬קבלת ייעוץ תזונתי מקצועי‪,‬‬
‫להפסיק לאכול במסעדות מזון מהיר ולהירשם לסדנת בישול בריא‪ .‬אם היעד שלנו הוא מרוץ חצי‬
‫מרתון בסוף השנה‪ ,‬כדאי אולי להירשם לקבוצת ריצה ולהשתתף במרוצים קצרים יותר במרחקים‬

‫עולים (‪ 5‬ק"מ‪ 10 ,‬ק"מ) במהלכה‪.‬‬

‫‪ .3‬ללמוד מטעויות ולמנף אותן להצלחה‬

‫מורין מזכירה שתמיד יהיו לנו פספוסים בדרך‪ .‬החוכמה היא לא לתת להם לייאש אותנו אלא ללמוד‬
‫איך לרתום אותם לטובתנו‪ .‬מחקרים הראו שאנשים שהצליחו לסגל ולתחזק הרגל חיים חדש‬
‫"מעדו" כ‪ 14-‬פעמים בממוצע במהלך הדרך‪ :‬פספסו אימונים‪ ,‬התפתו למאכלים שנדרו לסלק או‬
‫לקנייה ספונטנית ויקרה‪ .‬עם זאת‪ ,‬הדבר לא גרם להם לזנוח את התחייבויותיהם כליל‪ .‬במקום‬
‫זאת‪ ,‬הם מצאו את הדרך לצמוח מן הנסיגות‪ :‬ללמוד מה גרם להם למעוד‪ ,‬לשפר את השיטה שלהם‬

‫ולשאוב מכך אפילו עוד יותר מוטיבציה לעמוד ביעד‪.‬‬

‫‪ .4‬לקשור חדש עם ישן‬

‫ג'יימס קליר‪ ,‬מומחה לשינוי הרגלים וקבלת החלטות‪ ,‬מסביר בספרו הרגלים אטומים כיצד לסגל‬
‫הרגלים בצורה מיטבית‪ .‬הפודקאסט ‪ Escaping Ordinary‬מסכם כמה שיטות יעילות מהספר‬
‫שרותמות את מנגנוני ההתניה המובנים שלנו כדי להפוך את ההתנהגות החדשה לכזו שמתרחשת‬
‫באופן שגרתי ואינה מצריכה הפעלת כוח רצון‪ .‬קליר מסביר שהרגל נוצר כתוצאה מתהליך של‬
‫קישור נוירולוגי בין גירוי או סימן (טריגר) לבין פעולה שאנו מבצעים בתגובה‪ .‬בהתחלה הקישור‬
‫מאולץ‪ ,‬ואחרי מספר חזרות רב הוא הופך לטבעי‪ .‬כדי להבטיח שהרגל חדש מסוים ייטמע בנו‪,‬‬
‫מומלץ להשתמש בהרגל אוטומטי קיים (למשל צחצוח שיניים בבוקר‪ ,‬מקלחת בערב וכדומה)‬
‫כטריגר בפני עצמו להתנהגות חדשה‪ .‬הטריגר מתרחש באופן קבוע בכל מקרה – ואנו רק מצמידים‬
‫לו התנהגות נוספת‪ .‬לדוגמה‪ ,‬לאחר צחצוח השיניים לנעול את נעלי הספורט ולצאת להליכה‪ .‬או‬
‫לאחר המקלחת של הערב ללבוש פיג'מה ולהאזין למדיטציה‪ .‬אם נתמיד בכך‪ ,‬עד מהרה נגלה שגם‬

‫ההרגלים החדשים הפכו לחלק טבעי מאיתנו‪.‬‬

‫‪2‬‬

‫© "טקסט בשבוע" התשפ"ג‪" ,‬לשון מחוץ לקופסה" – נועה בן חמו‬ ‫‪50‬‬
‫‪55‬‬
‫‪ .5‬לארגן את הסביבה כך שתשרת את מטרותינו‬
‫‪60‬‬
‫קליר מסביר שהסביבה שלנו יכולה לשפר את סיכויינו להצלחה כמו גם להכשיל אותנו‪ .‬אם אנחנו‬ ‫‪65‬‬
‫רוצים להפסיק הרגל מסוים כדאי שנסלק את הטריגרים שמובילים אליו או נקשה על עצמנו כמה‬
‫שיותר לקיים אותו‪ .‬למשל‪ ,‬אם ההרגל הוא שבכל פעם שאנחנו רואים חטיף במטבח אנחנו אוכלים‬ ‫‪70‬‬
‫אותו‪ ,‬נסלק את החטיפים מהבית וכך למעשה נעלים את הטריגר‪ .‬כך‪ ,‬גם אם ההרגל שלנו הוא לחפש‬ ‫‪75‬‬
‫משהו מתוק בזמן שעמום‪ ,‬נוודא שלא יהיה כזה בנמצא‪ .‬במצב כזה סביר להניח שלא נצא במיוחד‬
‫לקנות משהו מתוק אלא פשוט נוותר על הרעיון‪ .‬באופן דומה‪ ,‬אם אנחנו עובדים מהבית ומתפתים‬
‫לצפות בטלוויזיה במהלך היום‪ ,‬נוכל לנתק אותה מהחשמל ולשים את השלט במקום שקשה להגיע‬
‫אליו‪ .‬מנגד‪ ,‬כדאי לארגן את הסביבה כך שתקל כמה שניתן על קיום הרגל חדש ולפזר טריגרים‬
‫שיעודדו אותו‪ .‬למשל‪ ,‬להציב את מזרן התעמלות הבוקר‪ ,‬המשקולות ונעלי הספורט באמצע הסלון‬
‫בכל ערב כך שלא נוכל להתחמק מהם בבוקר‪ .‬או לפזר קערות של פירות‪ ,‬ירקות חתוכים‪ ,‬ואגוזים‬

‫ברחבי הבית כך שיהיו תמיד זמינים למקרה של דחף לנשנש‪.‬‬

‫‪ .6‬להעלות את הדופמין‬

‫מנגנון מולד נוסף שלנו מסייע להתאמץ להשגת מטרותינו על ידי ייצור הורמון העונג דופמין‪ .‬כאשר‬
‫אנו מצפים לתגמול פיזי או רגשי‪ ,‬ההורמון משתחרר בגוף וגורם לנו לפעול להשגתו‪ .‬זוהי מוטיבציה‪:‬‬
‫דרכו של הטבע לגרום לנו לקיים את צרכינו למרות שהדבר דורש מאיתנו אנרגיה יקרה‪ .‬אנו פועלים‬
‫ברצון רק כאשר נראה שהדבר משתלם לנו‪ .‬על כן‪ ,‬קליר מציע להפוך את ההרגל שאנו רוצים לסגל‬
‫למתגמל ונחשק ככל הניתן‪ .‬ניתן לעשות זאת על ידי קשירתו עם פעילות אהובה אחרת‪ .‬כך למשל‪,‬‬
‫ניתן לצרף חברה טובה להליכה יומית או להאזין למוזיקה אהובה בזמן הריצה‪ .‬נוסף על כך‪ ,‬מומלץ‬
‫להזכיר לעצמנו שוב ושוב את יתרונותיו של ההרגל החדש לחיינו‪ :‬בריאות איתנה‪ ,‬חופש כלכלי‪,‬‬
‫חיזוק קשרי המשפחה וכדומה‪ .‬אפשרות נוספת להקפצת הדופמין היא מעקב חזותי אחר‬
‫ההתקדמות שלנו בצורת סימון על גבי לוח השנה או ברשימה‪ ,‬כך שגם אם התגמול לפעילות יגיע‬

‫רק בטווח הרחוק עדיין נוכל ליהנות מפרצי דופמין מספקים בכל יום‪.‬‬

‫‪ .7‬להזכיר לעצמנו את המחיר שאנו משלמים‬

‫מול כל גזר ניצב המקל‪ .‬ככל שאנחנו רוצים להפוך את ההתנהגויות החדשות לנחשקות‪ ,‬כך גם כדאי‬
‫להפוך את ההרגלים שרוצים להכחיד לבלתי נחשקים‪ :‬להזכיר לעצמנו עד כמה הם פוגעים בנו‬
‫ולגבש "עונשים" למקרה שנתפתה לחזור אליהם‪ .‬שיטה מוצלחת במיוחד על פי הפודקאסט היא‬
‫למנות "נאמן" (למשל בן משפחה) שנצטרך לתת לו דין וחשבון בכל פעם שנמעד‪ .‬לדוגמה‪ ,‬נוכל‬
‫להבטיח לבן או לבת הזוג לשלם ‪ 50‬ש"ח לקופה ייעודית בכל פעם שנפספס אימון‪ .‬הרצון להימנע‬
‫מהדין – רגשות האשם שנצטרך להתמודד איתם מול אותו אדם‪ ,‬ומהחשבון – הקנס שמכאיב לכיס‪,‬‬

‫יסייע לנו להישאר בדרך הישר‪.‬‬

‫‪ .8‬להתחיל בקטן‬

‫קנדרה צ'רי‪ ,‬מטפלת שיקומית ומומחית לפסיכולוגיה‪ ,‬מסבירה במאמר ב‪Verywell Mind-‬‬
‫שלעיתים מטרות גדולות ושאפתניות עשויות להרתיע אותנו ולגרום לנו להתייאש עוד לפני שיצאנו‬
‫לדרך‪ .‬במקום זאת‪ ,‬מומלץ להתמקד בצעד אחד קטן בכל פעם בכדי שהדרך לפסגה תיראה פחות‬

‫‪3‬‬

‫© "טקסט בשבוע" התשפ"ג‪" ,‬לשון מחוץ לקופסה" – נועה בן חמו‬ ‫‪80‬‬
‫‪85‬‬
‫מאיימת‪ .‬למשל‪ ,‬במקום לפצוח בדיאטת כאסח בן לילה‪ ,‬אפשר להתחיל בהוספת ירקות או פירות‬ ‫‪90‬‬
‫טריים לכל מנה במהלך השבוע‪ .‬בהמשך‪ ,‬נוכל אולי לבחור לוותר על מאכלים מטוגנים וכן הלאה‪.‬‬
‫כשהמטרה נפרסת על פני שנה שלמה אין לאן למהר ואפשר להתקדם בהדרגה‪ ,‬וכשהאתגרים הם‬

‫קטנים הסיכוי להצליח עולה‪.‬‬

‫‪ .9‬לבנות מעגלי תמיכה‬

‫צ'רי מזכירה שאין כמו "שיטת החבר" כדי לעורר בנו מחויבות ולהקפיץ פלאים את סיכויי ההצלחה‬
‫שלנו‪ .‬היא ממליצה לשתף את חברינו וקרובינו במטרות שהצבנו לעצמנו‪ ,‬כך שאלו יוכלו לתמוך בנו‬
‫בדרך אליהן‪ .‬אפשר למנות אחד מהם לשמש כחונך שאליו מתקשרים לעידוד בשעת הצורך או‬
‫למצוא שותף בעל שאיפות דומות‪ ,‬לתרגל יחד ולהיות ערבים זה להצלחתו של זה‪ .‬גם הצטרפות‬
‫למסגרת כלשהי כגון חוג‪ ,‬שיעור או קבוצה יכולה לספק מגוון יתרונות כמו לוח זמנים מחייב‪ ,‬הווי‬

‫מהנה‪ ,‬תמיכה בשעת קושי ולחץ חברתי חיובי שדוחף אותנו להישגים גבוהים יותר‪.‬‬

‫‪ .10‬להיות תמיד בעבודה‬

‫כדי לשמור על הניצוץ לאורך שנה שלמה‪ ,‬צ'רי מציעה להמשיך לעבוד על המטרות תוך כדי תנועה‪.‬‬
‫לשם כך היא ממליצה לתעד את תוכניותינו ומאמצינו ביומן‪ .‬כך נוכל לשמור על מוטיבציה ולתת‬
‫לעצמנו זריקת דופמין עם כל כתיבה של סיכום יומי או קריאה ותזכורת של הסיבות והיתרונות‬
‫שבגינן אנו שואפים לשינוי מלכתחילה‪ .‬נוסף על כך‪ ,‬כשאנו חווים קשיים או מעידות‪ ,‬נוכל לחזור‬
‫ולעבור על התוכנית שלנו‪ ,‬לבצע הערכת מצב ולעדכן אותה לפי הצורך‪ .‬ברגעים של חוסר ביטחון‪,‬‬

‫היומן גם ישמש כעדות למאמצינו ולמסירות שלנו למטרה‪.‬‬

‫‪4‬‬

‫© "טקסט בשבוע" התשפ"ג‪" ,‬לשון מחוץ לקופסה" – נועה בן חמו‬

‫השאלות‬

‫‪ .1‬בשורות המודגשות בתחילת המאמר כתוב‪:‬‬

‫"כמה פעמים התחייבנו לעצמנו שהשנה נשקיע יותר בלימודים‪,‬‬
‫נשפר את התזונה שלנו ונתחיל לרוץ מדי בוקר?‬

‫רוב הסיכויים שלא מעט‪ ,‬ושבשנה הבאה נבטיח את אותן הבטחות בדיוק"‪.‬‬
‫אחת המטרות של משפט זה היא למשוך את תשומת הלב של הקוראים‪.‬‬

‫כתבו שני אמצעים שבהם משתמשת הכותבת במשפט זה כדי להשיג מטרה זו‪.‬‬

‫א‪.‬‬
‫ב‪.‬‬

‫‪ .2‬בשורה ‪ 4‬כתוב שהשנה החדשה היא הזדמנות מצוינת לפתוח דף חדש‪.‬‬

‫א‪ .‬מה פירוש הביטוי "לפתוח דף חדש"?‬

‫לשכוח את כל מה שהיה עד כה‬ ‫א‬
‫להתנסות בדברים חדשים‬ ‫ב‬
‫ג‬
‫לתעד חוויות ומחשבות אישיות‬ ‫ד‬
‫להתחיל תקופה חדשה‬

‫ב‪ .‬שערו‪ ,‬מדוע תחילתה של שנה חדשה היא הזדמנות טובה לפתוח דף חדש?‬

‫‪ .3‬לפי המאמר‪ ,‬מהו "אפקט ההתחלה החדשה"?‬

‫‪5‬‬

‫© "טקסט בשבוע" התשפ"ג‪" ,‬לשון מחוץ לקופסה" – נועה בן חמו‬

‫‪ .4‬בשורות ‪ 13-14‬כתוב‪:‬‬

‫"אנשים שקובעים לעצמם מטרות לשנה החדשה‬
‫מעלים את סיכויי ההצלחה להשיג אותן פי ‪ 10‬לעומת מי שלא מגדיר אותן כיעד שנתי"‪.‬‬

‫א‪ .‬מה הקשר בין משפט זה ובין המשך הפסקה?‬

‫טענה וביסוסה‬ ‫א‬
‫בעיה ופתרונה‬ ‫ב‬
‫סיבה ותוצאה‬ ‫ג‬
‫טענה והסתייגות‬
‫ד‬

‫ב‪ .‬העתיקו משורות ‪ 13-16‬מילת קישור המצביעה על סוג הקשר שבחרתם בסעיף א'‪:‬‬

‫ג‪ .‬העתיקו משורות ‪ 13-14‬שני שמות תואר‪:‬‬

‫‪ .5‬הפילוסוף היווני אפלטון אמר‪:‬‬

‫"ההתחלה היא החלק החשוב ביותר של כל מטלה"‬

‫א‪ .‬האם אתם מסכימים עם משפט זה? נמקו והסבירו‪.‬‬

‫ב‪ .‬לּו הייתם כותבי המאמר‪ ,‬באיזו פסקה הייתם משלבים ציטוט זה? נמקו את דבריכם‪.‬‬

‫‪6‬‬

‫© "טקסט בשבוע" התשפ"ג‪" ,‬לשון מחוץ לקופסה" – נועה בן חמו‬

‫‪ .6‬איזה מהצירופים הבאים הוא צירוף סמיכות?‬

‫התחלה חדשה‬ ‫א‬
‫מטרות מעורפלות‬ ‫ב‬
‫ג‬
‫יעד שנתי‬ ‫ד‬
‫קבלת החלטות‬

‫‪ .7‬לפניכם משפטים שחסרים בהם שמות פעולה‪.‬‬

‫השלימו בכל אחד מהמשפטים שם פעולה מתאים מהשורש של הפועל המודגש‪.‬‬

‫הקפידו על משפט תקני‪.‬‬

‫זו תאפשר לנו להימנע מטעויות‬ ‫א‪ .‬יש ללמוד מטעויות בדרך להשגת המטרה‪.‬‬

‫דומות בעתיד‪.‬‬

‫הורמון הדופמין תסייע‬ ‫ב‪ .‬כמו כן‪ ,‬יש להעלות את רמת הדופמין באמצעות‬

‫לנו להתמיד בביצוע המשימה‪.‬‬

‫הכרחי להצלחה‬ ‫ג‪ .‬יש לארגן את הסביבה שבה אנו עובדים ולומדים‪ .‬סדר ו‬

‫ולהשגת המטרות והיעדים שהצבנו לעצמנו‪.‬‬

‫‪ .8‬קנדרה צ'רי‪ ,‬מטפלת שיקומית ומומחית לפסיכולוגיה‪ ,‬ממליצה לבנות מעגלי תמיכה‬

‫ולשתף חברים ובני משפחה במטרות שהצבנו לעצמנו‪( .‬שורות ‪)84-90‬‬
‫לפי המאמר‪ ,‬כתבו שתי דרכים לכך‪.‬‬
‫דרך ‪:1‬‬

‫דרך ‪:2‬‬

‫‪7‬‬

‫© "טקסט בשבוע" התשפ"ג‪" ,‬לשון מחוץ לקופסה" – נועה בן חמו‬

‫‪ .9‬כתבו את המספרים במילים‪:‬‬

‫א‪ .‬אנשים שקובעים לעצמם מטרות לשנה החדשה מעלים את סיכויי ההצלחה להשיג אותן‬

‫לעומת מי שלא מגדיר אותן כיעד שנתי‪.‬‬ ‫פי ‪10‬‬

‫ב‪ .‬אם היעד שלנו הוא מרוץ חצי מרתון בסוף השנה‪ ,‬כדאי להירשם לקבוצת ריצה‬

‫ק"מ ומשם להאריך את הריצה בהדרגה‪.‬‬ ‫ולהתחיל בריצת ‪5‬‬

‫ג‪ .‬מחקרים הראו שאנשים שהצליחו לסגל ולתחזק הרגל חיים חדש "מעדו"‬

‫פעמים בממוצע במהלך הדרך‪.‬‬ ‫כ‪14-‬‬

‫‪ .10‬במאמר מתוארות פעולות שונות לסיוע בשינוי הרגלים והשגת מטרות שנתיות‪.‬‬

‫איזו פעולה מבין הפעולות המתוארות במאמר היא המשמעותית ביותר בעיניכם?‬
‫הסבירו מדוע‪.‬‬

‫‪ .11‬במאמר מומלץ לסמן מטרות מפורטות וברורות שאפשר לכמת ולתרגם למעשים‪.‬‬

‫א‪ .‬כתבו מטרה ברורה ומפורטת שתרצו להשיג במהלך השנה הקרובה‪:‬‬
‫ב‪ .‬כתבו שתי פעולות שעלינו לבצע על מנת להשיג מטרה זו‪:‬‬

‫‪ .12‬כותרת המאמר היא‪:‬‬

‫" השנה זה יהיה אחרת? איך נעמוד הפעם בהתחייבויות שלנו לעצמנו"‬
‫א‪ .‬לפי המאמר‪ ,‬מה אפשר לעשות כדי לעמוד במטרות שהצבנו לעצמנו בתחילת השנה?‬

‫ב‪ .‬הציעו הצעה משלכם שתסייע להשגת מטרות אלו‪.‬‬

‫‪8‬‬

‫© "טקסט בשבוע" התשפ"ג‪" ,‬לשון מחוץ לקופסה" – נועה בן חמו‬

‫‪ .13‬משימת כתיבה‪ -‬טיעון‪ :‬רשומה (פוסט) לרשת חברתית‬

‫לקראת שנת הלימודים החדשה כתבו פוסט לרשת חברתית בנושא מטרות לשנה הקרובה‪.‬‬
‫בכתיבתכם הביעו את עמדתכם והתייחסו לשאלות הבאות‪:‬‬

‫האם כדאי להציב מטרות ברורות בתחילת השנה? האם כדאי להציב מספר מטרות במקביל‬
‫או להתמקד במטרה אחת בלבד? כמו כן‪ ,‬הציעו דרכים ופעולות שיסייעו להשגת המטרות‬
‫והיעדים‪.‬‬
‫כתבו כ‪ 150-‬מילים‪.‬‬

‫בהצלחה!‬

‫‪9‬‬