T4 B14-SISTEM RANGKA & SOKONGAN

Keta
(bulu halus)

otot Ciri-ciri Rangka
berantagonis : cacing hidrostatik

Otot lingkar
Otot membujur

Daya pengecutan
dikenakan ke atas
rongga berisi bendalir,

selom

PERGERAKAN CACING TANAH

Pengecutan dan pengenduran otot lingkar
dan otot membujur secara berselang seli
menghasilkan 1 gelombang peristalsis di
sepanjang badan cacing tanah

Selom dikelilingi
2 lapisan
otot berantagonis :

Otot lingkar - mengelilingi ruang tengah
Otot membujur - bersamburigan dari satu hujung ke hujung lain

Mekanisma pergerakan

otot mengecut mengendur
melingkar

otot mengendur mengecut
membujur

Segmen Menjadi Menjadi
badan menipis dan menebal dan
memanjang
memendek

Gelombang peristalsis sepanjang badan cacing (hasil
pengecutan dan pengenduran otot lingkar dan otot membujur secara
beritma) bermula dari hujung anterior dan bergerak ke hujung posterior
badan



Kaki belakang
panjang & berotot

otot Ciri-ciri Rangka
berantagonis : belalang luar

Otot fleksor
Otot ektensor

Mempunyai
3 pasang kaki

Locomotion in grasshopper

Semasa berjalan , belalang menggunakan:
• tiga kaki untuk menyokong badan menjauhi tanah.
• tiga kaki lain (X) bergerak bersama melangkah ke hadapan.

PERGERAKAN BELALANG

Extensor - mengendur

flexor - mengecut

Otot fleksor Keadaan rehat melompat
Mengecut mengendur

Otot extensor Mengendur mengecut
Kaki belakang Dilipat dalam bentuk Z Kaki melurus dengan cepat
ke belakang
tindakan Bersedia untuk Melunjur kehadapan dan
melompat keatas udara



Osteoporosis

• Osteoporosis ialah sejenis penyakit yang dicirikan oleh tulang yang lemah
dan mudah patah.

• Apabila usia seseorang meningkat, kadar kehilangan kalsium daripada
tulang lebih tinggi berbanding kadar penyerapan menyebabkan tulang
kehilangan jisim atau ketumpatan.

• Antara faktor penyebab osteoporosis ialah kurang bersenam dan kurang
pengambilan kalsium, fosforus dan vitamin D.

• Lazim berlaku dalam kalangan wanita yang telah putus haid kerana aras
homon estrogen menurun selepas putus haid.

• Hormon estrogen terlibat dalam metabolisme kalsium yang membantu
badan menyerap kalsium dan mengurangkan kehilangan mineral kalsium

• daripada tulang.

• Aras estrogen yang rendah akan menyebabkan ketumpatan tulang
berkurangan akibat kehilangan kalsium daripada tulang

• Kadar penambahan ketumpatan tulang seseorang akan menurun selepas
umur tiga puluh tahun. Senaman yang memerlukan seseorang mengatasi
daya graviti seperti melompat dan berlari akan membantu menambahkan
jisim tulang.

boleh dielakkan atau dilambatkan dengan mengamalkan
tabiat pengambilan makanan yang kaya dengan kalsium
seperti susu, ikan bilis dan sardin pada usia ketika tulang
masih menambahkan ketumpatannya, lazimnya semasa
kanak-kanak dan remaja.

Kadar penambahan ketumpatan tulang seseorang akan menurun selepas
umur tiga puluh tahun. Senaman yang memerlukan seseorang mengatasi
daya graviti seperti melompat dan berlari akan membantu
menambahkan jisim tulang.

Artritis

• Artritis ialah penyakit yang melibatkan radang sendi.
• Tiga jenis artritis yang lazim dijumpai ialah osteoartritis, artritis reumatoid.

dan artritis gout.
Osteoartritis
• berlaku disebabkan rawan yang haus.
• kerap berlaku dalam kalangan golongan tua.
• diatasi dengan mengambil glukosamin, iaitu sejenis molekul gabungan

glukosa dan asid amino yang boleh membantu membina rawan.
Artritis reumatoid
• berlaku apabila membran sinovia pada sendi di jari, pergelangan

tangan dan kaki menjadi bengkak dan radang
• belum ada rawatan untuk artritis reumatoid.
• hanya dapat melegakan kesakitan dengan mengambil ubat pelali

atau menggunakan tuam air panas.
• Contoh ubat pelali ialah ubat Pencegah Inflamasi Bukan Steroid.
Artritis gout
• disebabkan oleh pengumpulan asid urik pada sendi.
• Kegendutan, kecederaan dan faktor genetik menyebabkan seseorang

berisiko tinggi menghidap artritis gout.

Artritis

artritis reumatoid

SKOLIOSIS

Bagi pesakit skoliosis, tulang belakangnya membengkok ke sisi dalam
bentuk 'S' atau 'C apabila dipandang dari belakang (Rajah 14.25). Skoliosis
mungkin disebabkan oleh faktor genetik atau pertumbuhan tulang
belakang yang tidak normal semasa perkembangan akil baligh.



Osteomalasia

- Osteomalasia adalah
keadaan tulang lembut
yang disebabkan oleh
kekurangan kalsium,
fosforus dan vitamin D. -
Osteomalasia berlaku
dalam orang dewasa,
khasnya dalam kalangan
perempuan hamil.
-Jika berlaku pada kanak
kanak, penyakit ini disebut
penyakit rikets (Rajah 14.24).
- Rikets menyebabkan
tulang
kanak-kanak menjadi
lembut dan lemah, dan
boleh mengakibatkan
kecacatan tulang.

Distrofi otot

• iaitu otot-otot seseorang merosot dan mcnjadi semakin lemah
sehingga penghidap tidak boleh menggerakkan anggotanya.

• Jenis distrofi otot yang paling biasa dijumpai ialah distrofi otot
Duchennc.

• Otot-otot yang terlibat membesar disebabkan pengumpulan
lemak dan tisu penghubung pada otot.

• Akan tetapi, gentian otot merosot dan menjadi semakin kecil.
• Penyakit itu merupakan penyakit genetik yang disebabkan

oleh gen mutan yang terdapat pada kromosom X.
• Masalah ini lebih kerap berlaku pada golongan kanak-kanak

lelaki dan mula dikesan antara usia dua hingga 10 tahun.
Penghidap jarang-jarang hidup lama.
• Penyakit ini tidak mempunyai rawatan.
• Salah satu teknik yang diuji pada hari ini adalah dengan
menyuntik sel-sel stem untuk menggantikan sel-sel otot yang
telah merosot. Selain itu, teknik yang boleh digunakan
melibatkan kejuruteraan genetik. Pada masa ini, doktor
menyuntik steroid ke dalam otot yang merosot untuk
memulihkan kekuatan otot tetapi teknik ini tidak dapat
menyelesaikan masalah penghidap distrofi otot.



Kekejangan otot

• berlaku apabila otot mengecut dan tidak dapat
mengendur, iaitu pengecutan secara tiba-tiba dan
tidak terkawal.

• boleh berlaku pada sebahagian atau seluruh otot.
• Hampir semua orang (kira-kira 95%) pernah

mengalami kekejangan otot pada suatu ketika
dalam kehidupan mereka.
• Semakin lanjut usia seseorang, semakin kerap
kekejangan otot berlaku. Namun, masalah ini juga
turut dialami oleh kanak-kanak dan remaja.
• disebabkan oleh pendehidratan pada tubuh
badan dan aras kandungan nutrien seperti kalsium,
kalium dan magnesium yang rendah dalam darah.
• Jika seseorang tidak memanaskan badan sebelum
senaman atau mengalami kelesuan otot, dia akan
cenderung untuk mengalami kekejangan otot.

AMALAN UNTUK MENJAGA POSTUR BADAN YANG BETUL
KESIHATAN OTOT RANGKA
Postur merujuk kepada posisi badan seseorang ketika duduk, baring,
berjalan dan berdiri. Apabila kita berdiri atau duduk, kita tidak

seharusnya berkeadaan bongkok. Membongkok meletakkan beban
yang tinggi pada turus vertebra dan menyebabkan keseluruhan turus

vertebra tidak sejajar. Keadaan ini menghalang pengaliran darah,
menekan pada saraf dan organ utama

PAKAIAN YANG SESUAI

Pakaian mestilah sesuai dan selesa dan tidak terlalu ketat sehingga
menyekat aliran darah dan menjejaskan sistem otot rangka. Memakai

kasut yang sesuai, bertumit rendah dan berkusyen dapat memberi
sokongan dan mengelakkan kecederaan pada turus vertebra.

SENAMAN

Senaman menguatkan struktur sendi serta menambah fleksibiliti otot
dan ligamen. Senaman juga boleh membantu meningkatkan

kekuatan tulang, meningkatkan mendapan mineral tulang pada
orang dewasa dan menghalang osteoporosis pada warga tua

GIZI SEIMBANG

Amalkan gizi seimbang terutamanya yang kayadengan kalsium (susu),
garam mineral (fostfat), vitamin C dan D. Vitamin D membantu

penyerapan kalsium manakala vitamin C meningkatkan jisim tulang