FLIPBOOK KESIHATAN 2024 B B D 3 0 5 0 2 S O S I O L O G I P E N D I D I K A N FAK U L T I PE N D I D I KA N T EK N I KAL D A N V O KAS I O N AL U T H M
Wellness Hub Satu infrastruktur yang menyediakan perkhidmatan promosi kesihatan (One Stop Community Centre) kepada komuniti setempat sebagai salah satu strategi dalam menggalakkan komuniti mengamalkan cara hidup sihat bagi mencapai kesejahteraan hidup. Wellness Hub diwujudkan oleh Unit Promosi Kesihatan Pejabat Kesihatan Batu Pahat untuk meningkatkan pengetahuan, memberi kemahiran dan membantu mengubah amalan gaya hidup sihat dalam kalangan komuniti setempat. Wellness Hub merupakan inisiatif daripada Bahagian Pendidikan Kesihatan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) bagi menyediakan perkhidmatan promosi kesihatan khususnya untuk menggalakkan masyarakat menjalani kehidupan yang sihat kerana ia merupakan aset penting dalam kehidupan manusia serta menjadi aspek utama dalam kesejahteraan dan kemakmuran sesebuah negara. 2024 Sejarah dan Perkembangan Wellness Hub Batu Pahat
Wellness Hub 2024 Membentuk rangkaian komuniti yang bertindak sebagai penasihat / pendukung kesihatan yang menyokong usaha membudayakan amalan cara hidup sihat dalam kalangan komuniti i) Senaman dan Kecergasan Fizikal ii) Makan Secara Sihat iii) Berhenti Merokok iv) Minda Sihat v) Pengurusan Berat Badan (IFitEr) Komuniti setempat seperti golongan remaja, suri rumahtangga, warga emas termasuk golongan pekerja. Kumpulan Sasar Matlamat Skop Wellness Hub Batu Pahat
2024 TIDAK Wellness Hub CARTA ALIR PENGURUSAN KLIEN DI WELLNESS HUB Walk In MySejahtera Media Sosial MyChampion Skim Perubatan Kerajaan Di rujuk Fasiliti kesihatan awam/swasta Program Kesihatan MyVAS Kehadiran Klien Pendaftaran Mendaftar Butiran Klien Pra Penilaian Faktor Risiko Kesihatan Penilaian Tingkah Laku & preskripsi Budaya Hidup Sihat Saringan Kesihatan Ujian Kecergasan & Program Kesihatan Pergigian) Nasihat klien ke fasiliti kesihatan Preskripsi Tingkah Laku YA Masalah Perubahan Dirujuk ke Pakej Perkhidmatan Wellness Hub Batu Pahat Pasca penilaian Faktor Risiko Kesihatan Penilaian Tingkah Laku & Preskriptif Budaya Hidup Sihat Saringan Kesihatan Ujian Kecergasan Elektif (Program Kesihatan Pergigian) Wellness Hub Batu Pahat
Wellness Hub 2024 PENILAIANFAKTOR RISIKOKESIHATAN KEKALAKTIF PERKHIDMATAN BERHENTIMEROKOK INTERVENSI PENGURUSAN BERATBADAN PAKEJ PERKHIDMATAN WELLNESS HUB - TERAS RUNDINGCARA BUDAYAHIDUPSIHAT WELLNESS STUDI0/GIMNASIUM GALERIINFOSIHAT Wellness Hub Batu Pahat
Wellness Hub 2024 RESILIEN SOKONGAN KESEJAHTERAAN MYGREENHANDS SENI&KREATIF PAKEJ PERKHIDMATAN WELLNESS HUB - SOKONGAN BICARASIHAT BERKAITAN KESEJAHTERAAN& KESIHATAN EJENKESIHATAN KOMUNITIMELALUI MyCHAMPION Wellness Hub Batu Pahat
2024 AHAD - SELASA RABU KHAMIS JUMAAT-SABTU CUTI UMUM 8.00am - 6.00pm 8.00am - 5.00pm 8.00 am - 3.30pm TUTUP TUTUP WAKTU OPERASI WELLNESS HUB BATU PAHAT 5,00 PM sehingga 6.00 PM KELAS SENAMAN BERSAMA WELLY SEBARANG PERTANYAAN SILA HUBUNGI: WELLNESS HUB BATU PAHAT 010 - 254 8590 JALAN KLUANG, TAMAN LIMPOON, 83000 BATU PAHAT, JOHOR Setiap Ahad, Isnin Dan Selasa Jom Daftar Sebagai Klien Wellness Hub Batu Pahat Untuk Menyertai Kelas Percuma Ini Sekarang!! Wellness Hub Wellness Hub Batu Pahat
Wellness Hub 2024 TIPS PENJAGAAN KESIHATAN MENTAL Elak pengambilan rokok, dadah dan alkohol Sentiasa berhubung dengan keluarga dan rakanrakan Kongsi perasaan dengan orang yang dipercayai Lakukan aktiviti yang anda suka atau minat dan bermanfaat Urus masa dengan baik Hargai dan sayangi diri sendiri Lakukan aktiviti fizikal atau senaman, berjalan dan beriadah Makan makanan berkhasiat (#sukusuku separuh) Wellness Hub Batu Pahat
Wellness Hub 2024 Wellness Hub Batu Pahat Amalkan pemakanan sukusuku separuh Lakukan senaman ringan atau regangan sekurang-kurangnya 5 minit selepas 2 jam duduk. Makan dengn tertib dan perlahan Amalkan minum air kosong Kurangkan gula, garam & minyak dalam masakan lakukan senaman kardio sekurangkurangnya 30 minit sehari Lebihkan Pengambilan Sayur dan Buah Sasarkan 10,000 langkah sehari dengan aktiviti mudh seperti berjalan. Dapatkan tidur yang cukup sekurangkurangnya 7 hingga 9 jam. Mengambil vitamin tambahan TIPS PENJAGAAN DIRI SUPAYA BADAN KEKAL SIHAT
Wellness Hub 2024 INI AKIBATNYA JIKA ANDA MEMILIH UNTUK TIDAK BERSENAM Peningkatan gula dalam darah Tekanan darah meningkat Otot mengecut Kepadatan tulang menurun Berat badan akan meningkat Tahap kecergasan menurun Akibat Tidak Bersenam Wellness Hub Batu Pahat
Wellness Hub 2024 MANFAAT BERJALAN Wellness Hub Batu Pahat Meningkatkan kesihatan jantung Pengurusan berat badan yang lebih efektif Kesan positif kepada kesihatan mental Menambah kualiti tidur Membantu meningkatkan koordinasi badan
Wellness Hub 2024 TANDA DAN GEJALA KANSER MULUT KESUKARAN TOMPOK MEMBUKA MULUT KEBAS BENGKAK ULSER Tompok putih atau merah Ulser yang tidak sembuh melebihi 2 minggu Bengkak di lidah/dalam mulut Rasa kebas di lidah/dalam mulut Segera Berjumpa Doktor Gigi Sekiranya Anda Mempunyai Tanda-Tanda Awal Kanser Mulut Wellness Hub Batu Pahat
2024 Banyakkan bergerak dan kurangkan sedentari Sasarkan 10,000 langkah secara berperingkat Tingkatkan aktiviti yang memberi fokus kepada kekuatan otot Panjangkan masa senaman dan tahap intensiti secara berperingkat Wellness Hub TIPS MEMBAKAR KALORI DENGAN MUDAH Wellness Hub Batu Pahat
2024 Wellness Hub Batu Pahat Wellness Hub PENJAGAAN GIGI YANG BAIK Tukar berus gigi jika berusnya sudah kembang Jangan berkongsi berus gigi Bantu anak memberus gigi sehingga umur 6-8 tahun Berus gigi sehingga bersih terutama selepas makan & sebelum tidur Berkumur selepas makan dan minum Gunakan ubat gigi berflourida untuk kanak-kanak
2024 Wellness Hub Batu Pahat Gunakan payung atau topi Pakai pakaian yang longgar dan berwarna cerah Elakkan diri berada di bawah panas terik Sentiasa minum air kosong secukupnya Pakai cermin mata gelap dengan anti-UV TIPS PENJAGAAN KESIHATAN KETIKA MENGHADAPI CUACA PANAS Wellness Hub
2024 Wellness Hub Batu Pahat Wellness Hub STROK HABA Jika orang di sekeliling menunjukkan tanda-tanda ‘strok haba’ Segera bawa pesakit ke tempat yang teduh Telefon 999 untuk bantuan ambulans Longgarkan pakaian dan basahkan badan pesakit Kipas pesakit atau halakan kipas secara terus kepada pesakit Letakkan ais di leher, ketiak dan pelipat paha untuk menyejukkan badan 1 2 3 4 5
2024 Wellness Hub Batu Pahat Wellness Hub LINDUNGI KULIT DENGAN MENGGUNAKAN PRODUK PELINDUNG SINARAN MATAHARI Pilih produk pelindung sinaran matahari dengan sun protection factor sekurangkurangnya SPF 30 Sapu produk pelindung sinaran matahari 15-30 minit sebelum terdedah kepada cahaya matahari Sapu produk pelindung sinaran matahari setiap 2-3 jam semasa terdedah kepada cahaya matahari Sapu produk pelindung sinaran matahari setiap hari untuk melindungi kulit
Wellness Hub 2024 Wellness Hub Batu Pahat TIPS PENGURUSAN MASA DENGAN BAIK Tetapkan masa bagi setiap tugasan Senaraikan tugasan yang perlu dilakukan Membuat perancangan (Jadual harian) Elakkan menangguh aktiviti yang telah dirancang Disiplin dan bertanggungjawab dengan setiap tugasan
KAMI PELAJAR FAKULTI PENDIDIKAN TEKNIKAL DAN VOKASIONAL UNIVERSITI TUN HUSSEIN ONN MALAYSIA BERHARAP FLIPBOOK KESIHATAN INI DAPAT MEMBERI MANFAAT KEPADA MASYARAKAT DAN KAMI INGIN MENGUCAPKAN RIBUAN TERIMA KASIH KERANA MENGGUNAKAN FLIPBOOK YANG TELAH KAMI HASILKAN. B B D 3 0 5 0 2 S O S I O L O G I P E N D I D I K A N FAK U L T I PE N D I D I KA N T EK N I KAL D A N V O KAS I O N AL U T H M